Wat is een goede Ademhaling?

Vaak krijg ik de vraag: wat is nou eigenlijk een goede ademhaling?
Dat ga ik je precies vertellen in deze video.
Wil je weten hoe ik jou verder kan helpen?
Voor hier voor mijn GRATIS producten:
herleva.nl/gra...
Facebook:
/ herleva
Instagram:
/ heleenytsma
#breathwork #herleva #ademen

[@yentle37]

Heel erg bedankt voor deze videos. Ik kwam als eerste bij verbonden ademhaling,doordat ik met het boek verademing bezig ben, maar dit voelde fantastisch. Ik ben me opeens veel meer bewust van mn ademhaling. En heb me geabonneerd zodat ik bewust zal blijven.

[@petraAwina]

Dankjewel! Dit had ik precies nodig deze uitleg, want ik adem al jaren verkeerd en krijg daar de meest uiteenlopende klachten van. Vooral hartkloppingen door een verkramping van het middenrif en de spieren van mijn bovenlichaam. Ik word daardoor inderdaad beperkt in doen en laten en kan niet meer fatsoenlijk uitademen.

[@ademcoaching]

Fijn dat je er iets aan hebt en of hebt gehad, succes met je nog beter voelen, groetjes, Heleen

[@lindaloozen2625]

Zo bekend met wat je verteld allemaal, daarnaast ben ik longpatient ik verkramp soms helemaal van angst paniek enz.

[@ademcoaching]

Adem vertrouwen in en leer jezelf te ontspannen, dan komt vertrouwen als vanzelf. Succes!

[@Y.Davidsn]

Wat vol liefde en zorg gebracht! Dank je wel!❤

[@ademcoaching]

Dank je wel voor je liefdevolle berichtje :-)

[@babskeyner2148]

Precies op het goede (slechte) moment ontdekt deze heel prettige video. Dankjewel Heleen. Voel me nu alweer wat beter!

[@ademcoaching]

Goed te lezen en succes hoor, elke dag is een nieuwe dag, enjoy, liefs Heleen

[@LucideLeven]

Ik word altijd weer zo blij, je bent zo'n mooie dame die zo mooi inspireerd

[@ademcoaching]

Thanks :-)

[@rosavandevelde6188]

Llieve Heleen, je hebt er een fan bij. Je biedt net wat ik ( en met mij velen) nodig heb, gratis voor niks. Had altijd nogal weerstand tegen "zweverig gedoe", maar je maakt het zo simpel en toegankelijk met je grappige stijl, niks belerends gewoon behulpzaam. Top! dank!

[@ademcoaching]

Dank je wel en ja ik maak het graag simpel en toegankelijk voor iedereen, liefs Heleen

[@nuriapieters]

deze video heeft me zoooo geholpen. Dankjewel !!

[@ademcoaching]

Fijn te lezen en dank voor het laten weten, altijd leuk, lieve groet, Heleen

[@Sammy32ist]

Wat een fijne en leuke video. Ontzettend bedankt.

[@ademcoaching]

graag gedaan liefs Heleen

[@Helderhoofd]

Echt top!❤

[@carlosartdesigns]

Gouden tips. Dank je wel Heleen 😊

[@ademcoaching]

Graag gedaan en fijn

[@lindajeurlink8801]

Dank je wel Heleen. Mooie uitleg.❤

[@ademcoaching]

Graag gedaan

[@soldaatboo123]

Na 16 jaar kan ik ademen Dankje

[@ademcoaching]

Super :-)

[@lisad5116]

Dank je voor deze tips

[@ademcoaching]

Graag gedaan fijn dat je er iets aan hebt, liefs Heleen

[@jannekeleenman9685]

dank je.. stimuleert weer! Wat is je haar mooi, prachtige eigen kleur!!!

[@ademcoaching]

Fijn dat het je stimuleert en thanks wbt mijn haar :-)

[@eminemroy]

Met liggen kan ik heel goed via de buik ademen, maar zodra ik ga zitten of staan voelt mijn buik en middenrif zo gespannen dat het niet lukt om naar de buik te ademen heb je tips?

[@mariadias346]

Bedankt dat ik jou video gezien,ik ga aan de slag bedankt altij te moe

[@ademcoaching]

Succes, liefs Heleen

[@trudyvanderlinden6083]

😊😊

[@z3ro7o]

Precies wat ik nodig heb. Laatste week ben ik even de kluts kwijt, sins ik soms benauwd ben. Nu weet ik ineens niet wat een goeie/normale ademhaling is. En ga ik er ineens heel erg op letten. En raak ik helemaal in de stress en wordt het nog erger. Moet ik hulp zoeken? Bijna dagelijks ineens last van. Misschien door carona meer thuis geen sportschool enz

[@ademcoaching]

Meer leren over je eigen ademhaling is altijd slim, dus goed dat je zoekt en dit kijkt. Hier een link naar een gratis video waar je in mijn idee veel aan kan hebben omdat je last van stress hebt: herleva.nl/hyperventilatie-voorbij/ Veel succes en door die video leer je meer begrijpen wat er in je lijf gebeurd, ga meer lopen, joggen, wandelen, traplopen. Bewegen helpt je zeker, dus zoek naar een alternatief oke? liefs Heleen

[@marjoleindejong873]

Hallo Heleen, moet ik bij deze oefening, bij het uitademen zolang mogelijk en langzaam uitademen? En mag je verschillende ademtechnieken op een en dezelfde dag doen? Of wordt dat teveel? Alvast bedankt!

[@ademcoaching]

Ik zou nooit teveel ademoefening op een dag doen, want dat kan ook verwarring brengen, neem de tijd om te ontdekken en onderzoeken en te ervaren wat het met je doet. Het gaat niet om zolang mogelijk maar iets langzamer en net iets langer uit dan inademen. Veel focus op de adem geeft vaak meer spanning, dus relax erin en leer je lcihaam ontspannen, succes, gr Heleen

[@Vredeopaard]

Beste Heleen ik heb een klaplong gehad en daardoor chronische bronchitis erbij opgelopen . Maar sinds die tijd ben ik extreem moe en veel hartkloppingen en ook hyperventilatie, is dit door slechte ademshaling groetjes youhri

[@ademcoaching]

Ik ben geen medicus dus kan daar niets over zeggen waardoor het komt! Maar je kunt zelf heel veel doen aan hartkloppingen en hyperventilatie, succes :-)

[@furkandelikaya7034]

Hey! Ik heb precies hetzelfde , heb laatste tijd vaak last van hyperventilatie en volgensmij komt het door een slexhte ademhaling. Is het bij jou al opgelost en hoe ?

[@Vredeopaard]

@@furkandelikaya7034 hoi Furkan , bij mij nog steeds last van wel met ademhalings oefeningen betet maar nog steeds regelmatig last van jammer genoeg, groetjes

[@joycedoeveqigong1006]

Qigong is ook heel goed voor je ademhaling. Qigong bestaat uit langzaam in elkaar vloeiende bewegingen in combinatie met een diepe trage en geruisloze ademhaling met de aandacht naar de buik om lichaam en geest weer in balans te krijgen.

[@ademcoaching]

inderdaad net als yoga, tai chi, meditatie, pilatus etc etc. Er is voor iedereen wel iets gelukkig

[@Yunnietje]

Sinds mijn burnout heb ik nog steeds last van ademhaling zodra mijn lichaam vindt dat ik inspan. Hierdoor lukt mij niet meer om echt te gaan hardlopen. Ik moet steeds stoppen omdat ik geen adem krijg. Erg frustrerend! Ik ben begonnen met meditatie/ademhalingsoefeningen. Ook heb ik nog geen grip. Regelmatig voel ik dat ik hoogadem en dus spanning voelt.

[@ademcoaching]

vervelend voor je maar heel goed dat je wel hardloopt! Je zou een snaar een ademcoach kunnen gaan om beter te ademen weer, succes groetjes, Heleen

[@ankeenbeertje1981]

hoi heleen, dankje voor deze video. Ik heb een vraag over de uitademning. Ik merk dat wanneer ik mijn buik niet aanspan om meer uit te ademen, dat mijn adembereik dan zo klein is dat ik ga hyperventileren, maar dat aanspannen voelt ook ergens een beetje geforceerd. Ik merk ook dat het bij mijn middenrif en keel vaak vastzit. Wat raad jij aan om te doen? Dank je wel!

[@ademcoaching]

Ik zou een keer naar een ademcoach gaan dan kan die zien wat je doet. En door je neus ademen kan je wellicht nu ook al helpen, succes!

[@emmely182msp6]

Ik kan alleen een goeie ademhaling doen als ik met mijn mond open adem, is dat gebruikelijk?

[@ademcoaching]

Dat is zeker niet gebruikelijk, het is ook ongezond en ik zou uitzoeken hoe je het door je neus kan gaan doen. Succes

[@jeannetkatuin]

Hoe is de beste ademhaling. Normaal in je leven. Door neus in en mond uit of mond in mond uir?

[@ademcoaching]

Je neus, altijd je neus of er moet een probleem zijn waardoor je daar niet door heen kan ademen. Maar onze neus is primair waarmee je ademt en je mond is een geweldige backup

[@pietsjekuipers3023]

Hoe kan jedoor warmte goed ademhaling

[@ademcoaching]

door je neus

[@robkoenis]

rondje hardlopen en een sprintje trekken, betere manier om door te ademen is er niet. Als je klaar bent zak je vanzelf naar beneden en in de ontspanning. Ademen wordt zo ingewikkeld gemaakt.

[@ademcoaching]

Mensen maken het leven ook vaak ingewikkeld :-)

[@peter-mathijstullemans2671]

Ik heb hier de laatste tijd erg last van 😢😢😢😢😢😢😢😢 en morgen ben ik jarig😢😢😢😢

[@ademcoaching]

Van harte met je verjaardag en relax in wat er is, het gaat echt beter worden hoor, lieve groet, Heleen

[@doortjevandijk3978]

Wat is een goede ademhaling voor copd patiënten bij voorbaat dank

[@ademcoaching]

Door de neus is meestal een goed idee maar ik zou persoonlijk advies inwinnen bij een deskundige oke? Succes en liefs Heleen

[@jules9463]

Fasinating Glamoureus Dressed Lady 😘 amazing hairdressed 💞4 ever young👌💋💋💋love it1🤫😉😊🤗

[@ademcoaching]

Goede haar dag die dag ha ha

[@jules9463]

@@ademcoaching blijft mooi om weer te bekijken Niet alleen je haar alles is mooi aan je van binnen en van buiten😘💋💋💋