Hogyan készíts salátát, ami nem sz*r

A videóban először elmondom, hogy miért is érdemes salátát enned, majd megmutatom, hogy hogyan készíts olyan salátát, ami finom, egészséges és tápláló is egyaránt.
Iratkozz fel: / @zsombisztro
Nézd meg a weboldalam: www.zsombisztro.hu/
Kövess be, ha tetszik, amit látsz: / zsombisztro
Másik KZbin-csatornám: youtube.com/@zsombi.?si=Lihs0...
Említett, illetve javasolt videóim:
Probiotikus és prebiotikus ételek: • Probiotikus és prebiot...
Ételek, amiktől okosabb leszel: • Ételek, amiktől OKOSAB...
A milliárdos, aki nem öregszik: • A milliárdos, aki nem ...
Miért cseréltem turmixra a reggelimet: • Smoothie-ra cseréltem ...
Hogy edzem, mit eszek: • Mit eszem egy nap és h...
Edzés: • 30 napig minden nap ed...
Reggeli rutin: • 5 szokás 5 perc alatt ...
Fehérjedús ebéd: • Magas fehérjetartalmú ...
Protein snack: • Nasi dilemmák megoldva...
Videó tartalma:
0:00 - Bevezetés, mi lesz a videóban
0:38 - Miért együnk salátát?
2:18 - Hogyan készíts finom, egészséges és tápláló salátát
3:47 - Első saláta összetevő
4:15 - Második saláta összetevő
4:55 - Harmadik saláta összetevő
5:24 - Negyedik saláta összetevő
5:54 - Ötödik saláta összetevő
6:12 - Hatodik saláta összetevő
6:41 - Öntet, fűszerezés, ízesítés

[@zsombisztro]

Neked mi elengedhetetlen egy tökéletes salátából?🤔

[@EarlGrey84]

Ha már nagyritkán ráveszem magam, akkor avokádó, almakockák(a savasság meg az édes íz rendkívül jól illik hozzá) magvak, esetleg főtt csicseriborsó

[@letti6454]

csírák😋

[@Csillcsy]

Egy jó salátaöntet és a sajt. De amióta nem ehetek tejterméket, azóta igazán finom salátát sem sikerült ennem. :(

[@zsombisztro]

@@Csillcsy sajnálom :(

[@csilla8760]

Zsombi de jó videó ! Kipróbálom, ahogy Te csináltad ❤ babsalid is imádom.

[@zsombisztro]

Köszi szépen Csilla, majd mesélj, hogy ízlett!! 😊

[@terezmajor8669]

Nagyon Jo tippek! Koszi!!

[@zsombisztro]

Örülök, hogy tetszett!!😊🙌🏻

[@orsolyabudavari]

Köszönöm ❤

[@letti6454]

Szuper , köszi! Megjött a kedvem és az étvágyam is , guszta lett😋😋

[@zsombisztro]

Hát igazán nincs mit, örülök!!😊

[@vinczeildiko2258]

Profi!!!

[@agneskulcsar]

Kedves Zsombi! Most van a szüret ideje, érdemes pekmezt készíteni. Isteni salátákra is többek közt. Nagyon szeretem a videóidat! Sok sikert kívánok!🙂

[@zsombisztro]

Hmm, még életemben nem ettem pekmezt😀, biztos nagyon finom! Köszönöm szépen!😊

[@agneskulcsar]

@@zsombisztro Szívesen! 🙂A pekmez ötödére beforralt must. Sok leírás található róla a neten. Sokan nem hallottak még róla, pedig finom és egészséges is. 🙂

[@angel1997207]

Nekem a görögsaláta a kedvencem nyáron, őszzel, télen pedig a vöröskáposzta dióval, illetve még a gránátalma is nagyon finom salátákba, jó lett a videó, öntetnek még tahinit is szoktak de azt még nem próbáltam 🙂

[@zsombisztro]

Uuu, vöröskáposzta dióval, mág sosem próbáltam, nagyon jól hangzik!! :)) Igen, tényleg, régebben én is csináltam tahinis-fokhagymás dressinget.

[@-Lantlant-]

01:13 Szénhidrátok emésztése messze reggel a legjobb, és este a leggyengébb...(sejtek inzulin érzékenysége, bél motilitás, perisztaltika és a tranzit idő) biztos vagy benne hogy ez egészséges?

[@zsombisztro]

Így van, de ez nem azt jelenti, hogy este nem jó az emésztése. Lefekvés előtt persze, hogy nem érdemes enni, de ha este hat/hét fele eszek szénhidrátot, annak nem látom akadályát és valóban segít aludni.

[@-Lantlant-]

@@zsombisztro Értem...Köszönöm a választ. Jó egészséget! 👍 Még egy kérdés... Most látom az időszakos böjtölős videódat.(lájkoltam 🙂) Miért tolod ki a reggelit 10-re? (a böjtölős napokon) Úgy tudom, hogy kísérletesen bizonyították, hogy akik kihagyták a reggelit azoknak cukorbetegség szintűre romlott az ebédre adott inzulin válaszuk...

[@Angi2513]

​@@-Lantlant-Dr. Schwab Richard belgyógyász kutatóorvos szerint, a reggelit jobb feledni. 16 órás idő kapu az egészséges. Az esti étkezéstől számított 16 óra az ideális a másnapi első étkezésre. 2 hete kezdtem, igaza van, nem vagyok éhes. Mondjuk az én szervezetem sosem kívánta a korai étkezést, most szamitoan betartom a 16 óra böjtöt. A Partizán csatornáján lehet megnézni a riportot. 😊

[@letti6454]

Segít jobban aludni az esti ( "több") szénhidrát? Ez nekem új , érdekes. Szívesen meghallgattam volna részletesebben is a miértjét , mert mindenhol mást és mást mondanak ideálisnak ebben a témában (is sajnos). Köszi🤗

[@zsombisztro]

Igen, legalábbis ez a tapasztalatom és erre mutat rá több tanulmány is! Ez nem azt jelenti, hogy az ember lefekvés előtt egyen közvetlenül, az semmikor sem egészséges, viszont taktikus lehet a szénhidrátok fogyasztását estére időzíteni. Valóban megosztó téma és sok fura és összezavaró információ található erről is, mint mindenről…🤷🏻‍♂️😀

[@letti6454]

@@zsombisztro nagyon jó ,örülök.köszi👍

[@MsRixi21]

@@zsombisztro azért az sem mindegy, hogy milyen a szénhidrát, mert azért gyors ne legyen semmiképp.

[@horvathekyt]

Saláta, paradicsom, fűszerek. Imádom a magvakat is...de általában csak diót teszek bele.

[@zsombisztro]

Király kombó! Milyen fűszereket használsz főleg?

[@letti6454]

​@@zsombisztro engem is érdekelne👍😊 szerintem az oregánó jó lehet a paradicsom és az olivaolaj mellé pl.😋

[@EarlGrey84]

A salátában csak a salátát nem szeretem. :D De a többi jöhet.

[@zsombisztro]

Haha, valamennyire megértelek, tényleg a legrosszabb része, főleg magában. De egészséges, szóval el kell fedni😀🤷🏻‍♂️

[@roberthudak724]

Neeee.. miért kell elrontani egy egészséges ételt tésztával? Meghozza teljesen fehér szóval semmi tojás de jósok Liszt

[@zsombisztro]

Mi a baj a 100%-os durumtésztával? Szerintem rendkívül szuper találmány és abszolút az egészséges étrendbe építhető (és nem csak én gondolom így)!

[@csilla8760]

​@@zsombisztroígy is van , és aki hízni szeretne annak szupcsi ❤😊

[@roberthudak724]

@@zsombisztro nekem nem durumnak tűnt. Egyébként az sem sokkal Jobb mert ugyan úgy sok a szénhidrát csak lassabban szívodik. Nekem sima tésztanak tűnt. De persze ha nem az volt bocsánat. Bár én amióta dietazok minden tetszat kerülök

[@letti6454]

Persze , nyílván kihagyható ez-az ,aki valamelyiket épp kevésbé preferálja valamilyen okból.Úgy is fincsi és jó lesz! Köszi Zsombi👍🥰

[@Nosmajszl]

@@csilla8760 ameddig kalória deficitbe vagy addig nem fogsz hízni a tésztától sem