Hogyan kerülj formába GYORSAN 2024-ben?

[@tibormolnar8056]

58 évesen kb 35 éve csinálom rendszeresen a heti 3 erő + 2 futás, ami most már átment gyorsgyaloglásba, mindig figyelem hogy milyen uj dolgokat találok a neten hátha tudok még vmit hozzá, bele épiteni. ennyire összeszedett és hiteles videot ritkán látni, fo9gadjátok meg a tanácsot kell 1 terv és utána csinálni, nem megmagyqarázni hogy most miért nem csináltad BUÉK mindenkinek

[@cshajdu7]

Kedves Gödrösi Ádám! Hálás köszönet a segítőkészségéért, jóindulatú tanácsaiért!

[@zsoltbogar2867]

Nagyon finom volt ez is . Ösztönző ,motiváló, lényegre törő és ami nekem a legfontosabb nyílt és őszinte.! Köszönöm

[@Calithenic62]

Köszönöm a jó tanácsokat

[@godrosiadam]

Szívesen!

[@janosmagyar8016]

Mennyire igazad van...milyen gyakorlatokat látok naponta a kondiparkban , ne tudd meg...és még ők tanítanak másokat 😂😂

[@godrosiadam]

A szándék a fontos! :)

[@gtamas4570]

Elmondok egy nagy titkot! Amit a sportolók is nehezen tudnak :) A titok az, hogy szintentartani könyebb mint lefogyni! Úgyhogy igen! Aki fogyni akar annak nagy feledat lesz főleg a mentális :) Sok sikert!

[@gaborpecznyik1119]

Túl vagyok a nagy fogyáson Igazából nem hittem hogy képes leszek rá Lehet csoda történt...

[@zoltansztojka9985]

Ez a gyerek hiteles 🤝🔝

[@godrosiadam]

Köszi!

[@Fox_on_the_fun]

Jó videó, hasznos tanácsok! Sokat talultam eddig tőled, a szabályos muscle up is így sikerült! Egy dologban most viszont nem értek egyet, hogy "könnyű kitűnni" Ez eléggé relatív uganis. Könnyű kitűnni igen, a piacon meg a villamoson, de az edzőteremben meg a sw parkban nagyon nem! Sőt épp ellenkezőleg: kitűnök, mint a legvékonyabb srác. Ecto testalkatom van, az is marad. Nem zavar, mert a kerékpározás a fő sportom az ottani teljesítmény a fő célom. De volt, hogy keményen edzettem nagyon sokáig, jól is ment, személyi edző is lettem a magamon sikerre vitt változások által inspirálódva. (mondjuk az pont egy fogyás volt. Valamire jó ez a testalkat is:) Viszont egy hónap kihagyás betegség miatt, és megint úgy nézek ki mintha sose sportoltam volna. Számomra kifejezetten nehéz kitűnni, de már nem is akarok legalábbis nem izomtömeggel. Amkor erre rájöttem, meg is találtam a kedvenc sportom, ahol igazán önmagam lehetek:)

[@adamvoros3834]

Brutalis motiváció!

[@kanocjan0s38]

Báttya, én azt már elmondtam neked élőben arról, hogy hogy tekintek rád. Maximális tisztelettel és példaképként. Búék!

[@godrosiadam]

Kőszönöm! BÚÉK!

[@istvanhonti1068]

Boldog Új Évet Kívánok!

[@LadislavTaric]

Nagyon köszönjük szépen

[@godrosiadam]

Erő, egészség!

[@liliandthecoolstuff]

nagyon motiváló, pedig még csak a videó 3. percénél tartok és leállítottam hogy ezt megírhassam.

[@fitneszfater]

Nagyon jól mondod! Boldog Új Évet! :)

[@moladjarfmerelesz4626]

Köszönöm!Sokat segítetél🙏

[@deziderborsanyi7900]

Üdv, én 100 fekvőtamaszt simann megcsinallok, 49 eevesenn, 186cm magassaggal,105kg, 1,5 oorat szoko tornaazni de van egy program AMI szerinnt megyek 1,5 eev alatt ,a sajat tapasztalataim szerint.✌️🙂

[@hunorhorvath2178]

Üdv! Milyen magas vagy?

[@Gg-zb4cq]

Hol található a beemelintő 5p videó?

[@zoltanlaszlototh833]

Azt mondod, hogy az edzésvégi nyújtásról is van videó, de én nem találom (a Prehab Csomagban sem).

[@belakovacs3154]

Végre vki nem arra ösztönöz, h szedj fehérjét, MER azé nem fejlődsz! Vagy.... érd el a 100 kilós fekvenyomast, mert akkor vagy valaki😅 . Köszi a videót!

[@godrosiadam]

Örülök, hogy tetszett!

[@flyerbumm]

Szia. Kreatint ajánlod? Ha igen milyet? Heti 5 erosito edzesem van. Koszi !

[@gergopapp7716]

itthon edzeni? :) mit tudnék? :)

[@adamtakacs5197]

szeptemberben kezdtem el edzeni, a 10 húzódzkodás volt a cél, akkor kettőt tudtam megcsinálni. most, hogy közel járok, mi legyen a következő cél? BUÉK!

Attól is függ mi érdekel, milyenek az adottsagaid. Én egy muscleup-ot javasolnék majd következő nagy célnak.

[@godrosiadam]

Gratula! Magas húzódzkodás?

[@adamtakacs5197]

@@godrosiadam Pár napja már 45 éves vagyok, így nem tudom, hogy elmehetek-e pl. 5 perc alatt 50 húzódzkodás, 100 fekvőtámasz irányba, valami hasonló érdekelne, erő és állóképesség. Pavel russian fighter pull-up programját csinálom, de 7-8 ismétlés után nem tudok minden héten 1 ismétléssel többet, bár mindig jobban megy. Lehet, hogy 15 húzódzkodás lesz... Minden elismerésem a tornászoké, de a statikus erőelemekbe félek belekezdeni.

[@Glad710623]

Nyugodtan. Én már elmúltam 50 és ha lassabban is mint 14 évesen, de fejlődök. Ádámot követem. Sokat tanulok még mindig tőle. Pavel programja nekem nem működött. Mindig volt egy plató amit nem tudtam átvinni. Egy teljesen más módszer oldotta meg a problémákat.@@adamtakacs5197

[@D_A_N_I_X]

Szia 14 évesen otthoni edzéssel 2x súlyzóval megéri neki álni?

[@PeterMatola]

Á szerintem inkább ülj neki😂

[@attiladzsudzsak526]

Én már nagyon régóta csinálom a programot.De a perhab 2 heténél nem tudok tovább fejlődni.90% a kaja miatt szerintem.De erről nem igazán volt még szó a csatornán.

[@gyulazambok8813]

[@godrosiadam]

💪

[@requiemdani88]

Áhh igen... de sajna az egykezes húzodzkodáshoz le kell adnom pár kg-t. Már haladóbb vagyok,nem kezdő.

[@godrosiadam]

Hajrá!

[@VANDORVEZIR]

B.U.É.K! Most találtam egy csuklós edzést a szkanderesektől. Nem a szkanderezés miatt. Ez mennyiben segítheti mondjuk a nyújtó és gyűrűs gyakorlatokat? itt van;- kzbin.info/www/bejne/ZmfMnZSui7GUgNk

[@kefoleo4432]

Saját testsúlyos ratyiságokhoz amit ajánlasz kb terem sem kell xd csukló meg váll plusz fekvő xdd Inkább kis súlyzós edzés. A túlsúlyos nem fog neked saját testes edzéseket tolni...

[@kanocjan0s38]

Te egy agyhalott vagy, pont.

[@KissBenyuss]

Túlsúllyal el kell menni futni, extrém súlynál diétázni. Miután lement, mehet bármilyen saját testsúly vagy súlyzós edzés.