Gigászi mellizmok - vállfájósaknak is!

[@peterhapek1760]

végre egy video hogy működik a mellizom.Köszönöm Johni.

[@GUBANC4444]

Nagyon jó videó👍még arra lennék kíváncsi,hogy mikor lemégy 6 ismétlésig egy gyakorlatban azt meg kell-e ismételni 3x 😊köszönöm válaszod💪

[@MrHoolahan]

Nagyon köszönöm a jótanácsaid !

[@rolandcsuka1829]

Köszönjük Johny bácsi! :)

[@annadanko4871]

jo napot kivanok.szeretnek segitseget kerni, mert tobb eve edzek es fejlodtem de most meg allt .ebben szeretnek segitseget kerni,hogy mijen tomeg novelot ajal .....es mijen sujokkal edzek kis sijokkal vagy nagyokkal mert idaig....130kg vel sujoztam.....elore is koszonom a segitseget ....

[@zsoltkiss2835]

Kiváló. Holnap ráugrok

[@Rosenberg111]

jo video💪🏻👍

[@alexanderkovacs6072]

Mi a jo istenert kel a zenenek 10 szer hangosabbnak lenniind a beszednek. A dobhartyam szakad ki zene kozbe amikor jo hangerovel hallom a beszedet.

[@ganxsta75]

Igazad van, ennek én se látom semmi értelmét 😮

[@nikolaszkribusz4892]

body solik fekvenyomo gép helyett milyen gyakorlatot lehet hasznalni

[@adamjuhasz581]

jo lenne tobb edzes video

[@kristofgeczi793]

Johny te mikor kezdted a testépito karriert?

[@_ricsii]

Azok a szerek amikell lehet pl növelni a teljesétményt vagy a kitartást az káros az ondora?

[@tyukodiadam5957]

Tölcsér mellkasom van és nemtudom kitárcsásítani semmiképpen se .. másfél év alatt nőtt a mellizomzatom de nem tárcsásodik pedig ez lenne a cél tudna valamit ajánlani?:) köszönöm:)

[@szakacsbalint1]

+Mulatos Adam tegyél rá súlylapot, hátha attól kitárcsásodik :D :D

[@vargaadrienn9878]

Megneznék egy tőlcsér melkast xddddd ezek mar szakszavak kitarcsasitani xxd

[@Offical2013]

Mulatos Adam diéta magas feherjebevitel nagy ismétlésszámú mell edzés sok SZABÁLYOS fekvenyomás minimum 12 ismétlés ideális súlyba szedj zsírégetőt nem ertem mit pofáznak a kommentelők jó a kérdésed sok sikert !

[@TheCsupakabra]

És igyatok turmixot :)

[@danielbaranya8990]

Mi az első zene címe ?

[@Zcedargovon]

Hell Yeah Blood for Blood

[@gyozogyongyosi8955]

Nagyon kemény jo sokat érem ell

[@zsoltkiss2835]

Még annyit hogy a tápkiegek háromszor drágábbak.A havi bérlet is meg emelkedett .

[@ppetricius6419]

Koszonom

[@tivadarorosz19]

Rammstein a végén

[@zoltannagy8100]

Egyik videóban azt mondják ne érintsük össze fent.. Valaki meg össze érinti.. Ez most mindenki maga választja meg vagy most mivan? 😂

[@kgman7846]

Ez bemelegítés?

[@oliverfazekas6820]

Anál

[@laszlohorvath720]

Én lejjebb engedem a kétkezes rudat,mint te a kézi súlyzódat...

[@erikferka1992]

Ahogy azt már többen is mondták nincs szar gyakorlat,. csak szar végrehajtás,. ha valamid fáj akkor az azért van mert szarul csináltad. és ha 20 éve fáj akkor 20 éve trehányul edzel. Sajnos ez ilyen. :)