Tricepsz edzés Simon Tamással

[@sadaracz228]

Tetszik ahogyan vezeted a műsort és ahogy an be mutatod a gyakorlatban a tapasztalatod.. 👍

[@zoltanhaga4573]

Jó metal zenék, és király gyakorlatok:) eddig is motivált voltam, de alig várom,h holnap kipróbáljam pl. a háromszögelést!

[@chriswheeler2472]

Valakinek van valami értelmes magyarázata arra hogy az oldalsó delta gépen 12:20-nál a háttérben az mi akar lenni?

[@bombajoboxolo]

3szögelés nem is rossz.Köszi Tomi!

[@sparklezdj8702]

Zenék: Need to feel Loved ( Adam K & Soha remix) , Andy Duguid - Dont Belong, Abel The Kid & Raul Ortiz - Heart Of The Sun ( Luigi Lusini remix)

[@NarutoFan48289]

Ha megkérhetlek majd mutatsz jó alkar gyakorlatokat?

[@Manguszta18]

Mindegyik gyakorlatból 4*16?Illetve a fej fölötti kitolást nem szeretem azt lecseréltem homlokra engedésre, erről mi a véleményed?Háromszögelésnél minden sorozatnál rádurrantasz szűk nyomással,vagy csak az utolsónál? Nekem amúgy nagyon bejön ez az edzésterv, fáj is mint állat ... :D

[@gaborlakatos9534]

Szia Tamás megszeretném kérdezni ha minden másnap edzek és izomlázam van attol még edzhetek vagy sem válaszodat elöre is köszönöm .

[@dailygrey]

Persze, az természetes.

[@TAURON85]

Tudom hogy ez nehéz kérdés de van arra esély hogy kiemelten tudjam edzeni a tricepsz laterális (külső) és belső fejét és valahogy csökkentsem a szerepét a hosszú fejnek az edzésemben? Azt olvastam valahol hogy ennek érdekében olyan gyakorlatokat kell végeznem ahol a karomat közben folyamatosan szorosan a testem mellett tartom pl. csigás letolás. Csak hogy egy gyakorlat kevés. Kellene még legalább egy ami csak a külső fejet dolgoztatja meg. A karom méretével nincs bajom de a formájával igen. Köszönöm és várom a jó ötleteket!

[@StreakDeath]

nem lehet csak a külső és belső fejét edzeni.

[@NarutoFan48289]

Hello ahol kalapács fogás van ott a külső dolgozik inkább jobban tudod azt izolálni de a többi 2 fej id dolgozni fog:)

[@TAURON85]

Köszi Misi! ;)

[@TAURON85]

Igen, csináltam homlokra engedést és nőtt is tőle szépen a tricepszem de mostmár szeretném ha formálódna, szélesedne is. De valahányszor próbáltam a lórúgást mindíg oylan esetlennek éreztem. Ha kevés súlyt használtam nem éreztem az izmot, ha meg sokat akkor nem tudtam szabályosan kivitelezni és mindíg lendületet kihasználva hajtottam végre. Talán a csigás letolás jobb gyakorlat a külső rész izolálására. Legalábbis számomra. Bár nem vagyok biztos benne. :D Vagy 2 hónapja nem voltam már teremben sajnos. :(

[@kicsizsani3146]

Ez egy venture? :D

[@zsoltbalog3855]

7:45től mi a zene címe?

[@joeichi7950]

Zsolt Balog Andy Duguid feat. Leah - Don't Belong

[@zsoltbalog3855]

+joe ichi isten vagy! köszi!

[@istvansos3190]

Tamás neked hanyas karod van és ezt mennyi idő alatt érted el?

[@argentinomr1083]

2 het ha sokat szteroidozol.....naturba soha nem erte volna el...genetikai hulladek ahoz

[@NarutoFan48289]

0:40 zene cím ? :))

[@georgedomse]

+mihály Czibi Godsmack - I stand alone

[@vorospatrik417]

Valaki zene cime 3:10 elore is koszonom!!!!

[@electroYH]

Reflekt - need to feel loved

[@TAURON85]

Ohh, eddig nem is néztem a videó legelejét. Godsmack - I stand Alone RULZ!

[@CsikjaZsoltJoshua]

ez már edzésterv ;)

[@balazsdebreczeni8699]

Iszonyat gagyi,ès az a terem,ez hol èl ez a szegèny fiú!?

[@tomhardymoga5038]

jó kemény vagy druszam

[@argentinomr1083]

kis szterko matyi