호르몬쥬스와 식단으로 20일간 9킬로 감량 : 엄지의 제왕 실제 사례자 처방

[@김현아-b6m]

호르몬쥬스🌱🌱 간단해서 좋으네요 지난번 주신 식단하고 병행하면... 할수 있을거 같아요 꼭!꼭!꼭!! 항상 알아듣기쉽게 설명해주셔서 감사드려요🙏🙏🙏

[@attractionlab9978]

선생님 아름다운 모습보고 미성 들으러 매일 오는 구독자에요. 선생님덕에 힘들었던 지난해 건강만큼은 잘 챙겼습니다.새해복 많이 받으시고 올해도 행복 가득하세용

[@jhkei8437]

건강 채널중 선생님 채널이 간단하고 쉽고 지루하지않아 시청하기 편합니다 좋은 정보 감사드려요^^

[@딸부자-n3d]

아주쉽게 설명해주셔서 한번따라해봐야겠어요~~^^ 감사합니다~~

[@uahntv]

저도 딸딸이 엄마인데 반갑습니다 ^^ 3주간 따라해보시고 적어도 한끼는 호르몬 쥬스로 드시고 걷기 30분정도나 층계 운동하심 체중감량 잘 하실수 있습니다~~

[@-tv-2988]

원장님~^^ 영상 잘보았습니다. 예전 휴젤파마담당자 김용철입니다. 많은영상 부탁드릴께요~ 구독과 좋아요 하고 갑니다.

[@uahntv]

용천씨 오랫만이에요^^ 계속 남성들에게도 유용한 정보 올릴게요. 구독 감사해요~~

[@chanelh9231]

선생님 최고이십니다 콕콕 집어설명해주시니 멍청한저도알아들을수있게 돌려서말씀안하시고 길게설명도안하시고 길면 보다가안보는데 정말감사 감사합니다 정말조은건 제품이름가르쳐주셔서 조아요 애매모호하게 안가르쳐주면 맨날궁금해 죽겟는데 계속 가르쳐주세요 본인들이 먹어보고 안맞으면 안먹으면되니까

[@gracekang1020]

저에게 딱맞는 유투브 채널을 이제서야 알게되었네요. 잘 활용하겠습니다. 넘 감사해요~

[@JEComposer]

이거 좋아보여요!! 감사합니다~

[@oklee8792]

선생님 구독~~♥

[@choi_9639]

깔끔한 설명 훌륭한 식단 정보에 감사해요❤️

[@주소영-v5l]

설마하면서 호르몬쥬스 시작하고20일후 효과만점 아주좋아요

[@아오바-c8n]

일년넘게 호르몬주스를 먹었습니다.물론 매일은 못해서 체중을 엄청 줄이진 않았지만..매일 주스세잔한다면 10키로도 빠질듯요..주변에서 살빠졓단 말 요즘 엄청듣습니다..물론..3키로 빠진데다가...턱에있던 살들이 제거됐죠.엄청... 잘붓는체질이라 얼굴이 부어있었던거죠.ㅜ 이젠 걱정없어요..이 주스가 있어서.. 이젠 세잔 주스 먹고 더 뺄겁니다.늘 고민이었는데 간단히 해결될줄은..감사합니다^^

[@uahntv]

3킬로 감량 잘하셨습니다 나에게 맞는 방법으로 꾸준히 해보시고 3끼 주스 식단은 너무 길지 않게 2주까지만 하시길 추천합니다 ^^

[@얀-p4k]

갱년기라 한번 시도해봐야겠어요 단순, 깔끔해서 해먹기가 쉬울것 같네요 유용한 정보 감사드립니다 🤗

[@aejakammerer7023]

이곳 독일에서 강의 잘봅니다. 혹시 다음엔 70세 - 노인식단 ??? 해주시면 무척 외국에 사는 60 -70-80 세들 도움이 될 텐데 말이죠. 독일에서 인사드립니다.

[@최희숙-v8s]

얼굴이 다 다르듯이 체질도 엄마뱃속에서 나온 형제 자매도 체질이 틀리답니다 체질에 맞아야 효과를 볼수 있는 것 아닐까요?

[@uahntv]

네 맞습니다. 모든 사람에게 100% 효과 보는 식이 요법은 없으니 본인에 맞는 방법을 찾아 꾸준히 균형있는 식이 요법을 하시는게 좋습니다.

[@진한커피향기]

선생님 56세입니다 식물성 단백질파우더 사고싶은데 아무거나 못사겟어요 추천 부탁드립니다

[@ariannamkim7911]

저 이 쥬스 마신지 3개월 되었어요~ 하루 이틀 빼고는 계속 매일 규칙적으로 마셨는데 피부가 맑아졌다는 말 많이 듣고요, 살도 빠지고 근육량도 늘었어요. 물론 운동도 병행 했지만요 :) 감사합니다!

[@kkk-iu1hm]

원장님영상잘봤습니다좋은정보주써서감사합니다

[@김진영-s7u]

한번 해 보겠습니다 ~~지긋지긋한 살 별거다해봐도 신통치않고 조금만 방심하면 늘어나고 에효 ~~나이가 들어 살빼기는 너무 힘들어요

[@귀요미-q7c]

너무 맛있어요~~~ 감사합니다 ^^

[@백보람-o6i]

저는 거의 한끼에서두끼 정도 먹는데 군것질을 많이해요.여건상 식사시간도 늘 부규칙하고 그래서 다이어트를 실패하거든요!호르몬쥬스한잔에 한끼만먹어도 성공할수 있을까요?

[@yyoungkim2542]

원장님 정말 감사 합니다. 전 미국에 살고 있는데요. 다이어트 했다 실패해서 요요 현상으로 지금은 고도 비만에 힘들어 하고 있읍니다. 좋은 정보 주셔서 감사 합니다

[@uahntv]

잦은 요요현상에 많이 힘드셨죠. 요요는 우리 몸의 생리학적 구조로 올수 밖에 없으니 본인 탓이 아니에요. 힘내시고 일단 내몸이 지방 빠지는 몸이 될수 있도록 대사 균형을 맞추며 틈틈이 움직임을 늘려보세요. 호르몬 쥬스랑 계란 두개를 저녁이나 아침에 한끼 식사로 드시고요. 꾸준한 노력으로 고도 비만 해결할 수 있답니다. 멀리서 응원할게요^^

[@루디아-m7c]

브로콜리는 삶아서 넣는건가요? 케일은 생으로 넣는건가요

[@uahntv]

브로콜리는 데치고 케일은 생으로 넣습니다^^

[@윤정혜-j2y]

해볼꺼예요 감사합니다

[@uahntv]

성공적인 감량을 응원합니다 ^^

[@김소연-d1b]

항상 좋은정보 감사합니다~^^. 그런데 브로콜리는 데쳐서 넣는건가요?

[@uahntv]

소연님~브로콜리 살짝 데치거나 아님 커피포트에 물 끓여 뜨거운 물 붓고 2분 정도 있다 사용하셔도 되요^^

[@oklee8792]

오늘아침부터 시작했어요 아몬드를 2개더 넣었더니 엄청 맛있네요

[@루디아-n2t]

선생님 안녕하세요 요즘 홀몬쥬스를 맬 먹고있는데 양많아선지 소화가힘드네요 근데 언제까지 먹어야 할까요 너무 질려서요 ㅎ 그리고 갈아먹는대신에 재료 를 샐러드처럼 섞어서 먹어도 될까요 ~~^^

[@uahntv]

루디아님 주스 다이어트는 2주 정도만 하시고 질리셨다면 그냥 씹어드셔도 좋겠습니다 ^^ 나한테 맞는 방법으로 꾸준히 하는게 제일 좋습니다. 건강한 다이어트를 응원합니다!!

[@jinc4742]

2:02 호르몬 쥬스 시작

[@uahntv]

화이팅입니다 ^^

[@jessicapaek7021]

제가 가끔씩 늘 먹는건데 ..저렇게 쥬스로도 만들어먹어봐야되겠네요~

[@봉선화꽃-i7l]

원장님 매번 귀하신말씀 잘듣고 배우며 삶에 익혀나가고있습니다~~현제 간헐적단식과함께 호르몬주스를 아침한끼 마시고있는데 저녘에 빼빼주스를 함께 병행해도 될까요? 원장님의 해답 부탁드림니다^^

[@uahntv]

간헐적 단식과 아침에 호르몬 주스를 드시면 저녁에는 주스보다는 단백질 쉐이크나 단백질을 더 챙겨 드심 좋겠습니다 ^^

[@봉선화꽃-i7l]

예 감사합니다~현제 단백질파우더를 챙겨먹고있었습니다~늘 원장님께 고마운 마음입니다^^ 참고로 빼빼주스는 호르몬주스 끝난후부터 시작하면 될까요~바쁘신 원장님께 조목조목 물어봄에 송구스럽습니다^^

[@dopamin_drama123]

문의드릴께 있는데요 자궁선근증이 있는데 호르몬쥬스 먹어도 되까요? 그리고 nmn 도 성장호르몬이 들어있다던데 먹어도 되까요? 이쥬스 몇일먹으며 nmn도 같이 먹기시작했는데 생리가 일주일이상 당겨졌어요 ~ 혹시 이건가 싶어서요

[@miseonkim8272]

원장님.영상 잘봤습니다^^ 꼭 다이어트가 아니여도 50대라 호르몬 주스 식단이 필요할거 같은데요 직장인이라 혹시 저녁에 만들어서 아침에 마셔도 될까요?

[@uahntv]

네 저녁에 만들어 아침에 드셔도 됩니다^^ 50대는 무조건 단백질 잘 챙겨 드시고요 ~~50대가 건강의 전환점이니 화이팅입니다!!

[@shp0070]

분명 무서운맛ㅋ일거라 생각하고 그래도 건강 좀 챙기자하고 만들어서 오늘 먹어봤는데 맛 괜찮아요^^남편이는 초딩입맛이라 꿀 타주니 잘먹어요 한달간 해볼께요

[@성수정-x5g]

원장님 , 안녕하세요 ? 저는 40대 초반인데 , 어지럼증이 있어요 ( 이석증 , 전정신경염 반복) 다이어트는 하고 싶은데 ( 5키로 정도 감량하고 싶습니다 ) 그런데 다이어트를 시작하면 어지럼증이 재발하고 체력이 딸립니다 ㅜㅜ 어떤 다이어트가 좋을까요 ?

[@드보라의꿈]

안녕하세요 ^^ 저에게 꼬옥 필요한 호르몬쥬스~~이제 만났네요❤ 사과대신 다른과일은 뭐가 좋을까요 파인애플?? 키위??ㅠ ㅠ 부탁드려요~~

[@uahntv]

사과대신 블루베리도나 딸기 추천합니다 ~

[@정솔할미]

저는 요즘 생양배추ㆍ오이ㆍㆍ아몬두 ㆍ생강가루ㆍ레몬즙넣어갈아 매일아침으로 먹구요 ㆍ별의 별짓을해도 살이 안빠지네요 점심은 일반식ㆍ저녁은 쉐이크 살뻬는걸 포기할까싶어요 너무 열심하는데 안빠져요 갱년기 살뻬는 방법 부탁드릴께요

[@MINA-xi7pe]

잦은 요요와 다이어트 약까지... 너무 힘들어요.ㅜㅜ 원장님 유튜브 잘 보고 있습니다. 운동과 호르몬 주스로 꼬박꼬박 실천해 보겠습니다.

[@uahntv]

에이미님의 건강한 다이어트를 응원합니다 ^^

[@루디아-n2t]

2주간 써트푸드쥬스 마시다가 나이 생각해서 호르몬쥬스 를 마시려고 합니다. 세끼를 단백질 위주로 식사 하면서 이 쥬스 를 세끼 다 식전에 먹어도 될까요 그라고, 좀 엉뚱하지만 써트푸드주스 재료와 호르몬주스 재료를 모두 섞어서 갈아마셔도 될까요? 중복되는 재료들이 있길래..궁금해서요~^^ 두개 모두 포기하기싫어서요 ㅎㅎ 60대에 잘맞는 주스는 어떤게 있나요 너무나 많은 주스 종류가 많아서요 ^^

[@uahntv]

주스를 세끼 식사전에 드시는 것은 체중감량에 도움되지 않습니다. 써트푸드 주스랑 호르몬 주스도 재료를 섞는것은 권장하지 않고요. 감량 목적이라면 한끼 식사 대용으로(주로 저녁) 단기간 드시는것을 추천합니다.

[@똘이맘-c1i]

감사합니다~궁금한건 모든야채가 다 100그람 인가요?

[@우주는나의편]

어제부터 이 호르몬 주스 먹기를 시작했습니다. 그런데 이곳 미국 케일과 한국 케일이 많이 다른 모양이고 무게?인데요 미국 케일도 가능한가요? 미국 케일로 100g 채우니 그 양이 어마어마합니다. 여기 케일은 후~ 불면 날라가는 가볍거든요. 만약 미국 케일이 안된다면 대체가능한 것이 무엇일까요? 밑에 댓글보니 시금치나 청경채도 좋다고 하셨는데 이 두가지 데쳐야하나요 생것으로도 괜찮은가요? 미국 케일.. 괜찮으면 좋겠습니다.

[@uahntv]

미국 케일도 좋아요. 30그램 정도만 넣으심 될것 같습니다 ^^

[@우주는나의편]

@@uahntv감사합니다~^^

[@mpark82mp]

원장님 감사합니다 🥰

[@uahntv]

미진님에게 필요한 호르몬 주스네요^^ 갱년기에는 운동도 필수이니 조금만 더 힘내주세요 ❤

[@yeonakim8542]

저도 도전하고 싶어요. 근데 아침 홀몬쥬스 점심. 저녁은 단백질. 채소 100g씩만 일까요? 점심 저녁에도 홀몬쥬스를 단백질. 채소랑 같이 먹는걸까요? 부디 도와주세요~~

[@uahntv]

호르몬주스는 하루 한번만 드셔도 좋겠습니다. 나머지 식사는 단백질 채소 당지수 낮은 식사를 하심 감량에 도움될거에요^^

[@흥해라-i4q]

냉동 브로콜리를 삶아서 사용해도 될까요?

[@chongmanack1343]

안녕하세요 ...육식을 한달에 한 두번 하는 사람 이예요. 호르몬 삭단에 소고기 시금치 볶음 과 새우 양파 토마토 스프...추천하셨는데 저같이 점심 만 먹고 저녁은 안먹어요 거의 채식으로 식단 으로 하는데.... 그러면 소고기 와 새우 빼고...추천허신 채소만 으로 요리 해서 먹어도 될까요.... 반찬과 샐러더 로 만 먹어도 똑같은 효과가 나올까요...아니면 꼭 추천하신 동물성 고기와 달걀 를 매알 먹어야 하나요? Thank you.

[@uahntv]

식이는 철학이 담긴 문제라.. 일단 단백질을 달걀이나 생선, 해산물, 두부로 더 보충하심 효과를 더 잘볼수 있습니다.

[@지니-d8i2m]

16시간 공복후 아침에 호르몬쥬스. 달걀 2개. 점심은 안가리고 먹고 싶은거로.. 이렇게 먹고 있는데 요. 호르몬쥬스는 오랫동안 먹어도 괜찮을까요? 적당히 포만감도 있고 화장실도 편안하게 갈수 있어서 아침은 요쥬스로 정착하려고 하거든요

[@수피아-q6r]

방송에서는 구기자가루도 나오고 물과함께 갈아마시라고 나오던데요.... 어떤게 맞는건가요? 제가 40대중반인데 폐경이와버려서 살이 급격히 찌더라구요 다이어트를해도 잘 안빠지고해서 한번해보려는데 구기자가루 물은 안넣어도 무방한가요?

[@uahntv]

구기자 가루는 넣어도 안넣어도 크게 영향 없습니다 ^^ 건강하게 갱년기 극복하길 응원합니다 ~

[@박미영-s5h]

쥬스로 갈지않고 그냥 먹는것은 효과가없나요?

[@미라클짱-r7e]

안녕하세요 참 간편하네요 맛도 있을꺼 같아요 저녁에 갈아놓고 냉장실 넣었다가 아침에 마셔도 괜찮나요?

[@고영애-f5v]

감사합니다^^

[@김수정-s6n]

사과 대용은 없을까요? 제딸은 사과는 절대 못 먹겠다고ㅠㅠ 사과대신 블루베리는 어떤가요? 바쁘신데 죄송합니다~

[@땡귤]

매일 아침마다 한잔씩 만들어서 마시고 있어요~ 10일째!! 점심 저녁은 일반식~ 1키로 감량~~

[@오늘도힘내자-x4g]

꼭 댓글 부탁드려요 혹시 미리 갈아두고 냉장고 보관해놓으면 영양소가 마니 손실될까요?직장인^^;

[@uahntv]

미리 갈아두고 드시면 영양소 손실이 다소 있으나 식이섬유랑 항산화 성분은 유지되니 바쁘신 분들은 냉장고 보관해 드셔도 됩니다. 늦게 답글 달아 죄송합니다 . ㅠ.ㅠ

[@soonmioh520]

원장님 좋은 정보 감사드리고 영상 잘 보고있습니다. 호르몬쥬스여 케일을 대체할 뭐 다른익숙한건 없을까요?

[@uahntv]

시금치나 청경채도 좋답니다^^

[@TV-cg9df]

호르몬 쥬스 시작하려는데요 양배추ㆍ케일 등 재료 전체를 갈았더니 한번용량으로는 너무 많은데요 하루 세번 나눠서 마셔도 괜찮을까요? 꼭 한번에 다 마셔야하나요? 답변 부탁드려요~

[@루디아-n2t]

내일부터 14일간 실천하려고합니다 그런데 영양제 중에 오메가3는 먹어도 되는가요 녹차 허브차 블랙커피도 마셔도 되나요ㅠ

[@uahntv]

루디아님~오메가 3,녹차. 허브티 모두 가능합니다 ^^ 건강한 다이어트를 응원합니다 ♡

[@루디아-n2t]

@@uahntv 매번 정성스런 답글 넘 감사드립니다. 응원해 주시니 더더욱 힘이 나네요 꼭 성공해서 댓글 남길께요^^

[@루디아-n2t]

안녕하세요 ~ 선생님 시작한지 일주일 됐는데...3키로가 빠졌네요^^ 간헐적단식, 5:2 단식 해도 안빠지던 살 이 ... 호르몬다욧트 해서 빠지다니...아직도 믿겨지지가 않네요 근데,,나이땜인지,,좀 배도고프고 ㅎ 좀 힘들긴하지만..해야죠^^ 그리고,,,점,저 에 조리를할때 전혀 소금이나 간장 무설탕소스, 집에서만든 무가당 요거트 이런것들로 간 을 하면 안될까요? 간을 안하니..도저히 목넘김이 ㅋㅋ 궁금해서 여쭤봅니다^^ 참!! 꼭 20일 을 채워야하나요 전 지금 2키로만 더 뺌 되는데,,.. 대신 저녁에만 홀몬쥬스는 계속 쭈욱 마실꺼구요

[@an9406]

좋아요 구독했습니다 좋은영삼 감사합니다 ^^초등6학년 여아에게도 간식으로 먹여도 되나요?

[@uahntv]

안녕하세요. 초등학교 간식으로도 맛이 괜찮아 좋구 아이들은 브로콜리 잘 안먹으니 호르몬 주스로 만들어 주심 좋답니다. 브로콜리와 양배추 둘다 넣지는 말고 초등아이는 하루는 양배추 하루는 브로콜리로 번갈아 주면 좋구 케일대신 아이들은 시금치로도 번갈아 주면 면역력에 좋아요^^

[@an9406]

@@uahntv 답변 감사해요^^ 키성장에도 좋을거같아요 감기조심하세요♡♡

[@미숙조-v9f]

원장님 두유대신 삶은콩넣어도 되나요?

[@uahntv]

넵~괜찮습니다 ^^

[@annayoo6787]

ㅠㅠ 밥이 너무 맛있어서 큰일입니다

[@uahntv]

밥대신 한끼는 호르몬 주스로 특히 저녁 한끼를 단백질 파우더나 호르몬 주스로 드심 식욕도 조절되고 체중 조절에 도움 될수 있답니다^^

[@한혜경-w6x]

홀몬쥬스 아몬드 양배추, 브로콜리 케일 사과 브로콜리 콩(두유)

[@정길란-d8f]

호르몬쥬스는 아침에 하는건가요? 저녁에 했더니 속이 쓰려서요.. 케일을 먹으면 속쓰림증상이 생길 수도 있다고 하던데요.. 케일때문일까요

[@uahntv]

세끼 중 어느 끼니를 하셔도 좋은데 속이 쓰리면 아침에 하심 좋겠습니다.

[@김송련-d6p]

안녕하세요원장님^^~ 호르몬쥬스먹으면서4kg감량하였습니다 근데 궁금한점이 있어 댔글남깁니다 혹시3주이상 앞으로쭉 ~ 이대로 해도되나요?

[@장현미-f8p]

잘 보고 있습니다. 한 번 먹을 분량인가요? 구기자가루는 안 넣어도 되나요?^^

[@귀한사람-m3q]

두유되신 병아리콩 흰콩을넣어 갈아먹어도 되는건가요

[@L해피-o9q]

선생님 안녕하세요 초등5학년 딸에게 해주고싶은데요 두유가 2차성징을 빠르게할까봐서요 두유를 대체할수 있는게 어떤게 있을까요 답변부탁드립니다 딸아이가 체력이 약해서요ㅜㅜ

[@mins5062]

딸들에게 두유먹이면 키가 크지 않는다고해요 잘 알아보시고 드세요 우유넣으면더맛있어요

[@김은주-e2u3s]

배합의 비율이 케일100 양배추 100 브로콜리100 좀 매운데요~ 잎 채소를 너무 많은가요??

[@uahntv]

기호에 맞게 양배추나 브로콜리는 50그램으로 줄이셔도 좋겠습니다.

[@최정인-o1b]

원장님 혹시 두유대신 아몬드유 사용해도 될까요?

[@uahntv]

가능합니다 ^^

[@안지현-v9k]

선생님 최고에요 그대로했더니 19일만에 7키로 감량요 근데 변비가ㅠㅠ 물많이마시는데두 닭가슴살 때문인가요?ㅠㅠ

[@완전이기자]

원장님 오늘 딱 10kg빠져서 기분좋아 올려요 74lg에서64kg 허리28청바지가맞아요 수술뒤라 기력 회복 땜에 한끼 현미식사를 넣어 실시했어요 2개월10일만이에요 멀리보고 꾸준히 해서 54kg까지 도전할께요 감사합니다

[@you-y2m2gf]

축하드려요. 식단, 운동 어떻게 하셨는지 궁금하네요.

[@이나경-i4y]

52살 갱년기증상도살짝있고요자궁에 근종 유방에 섬유선종도있어서2번시술했는데요이쥬스 마셔도될까요? 아스피린과 콜레스테롤약도 먹고있는데요 괜찮을까요?30 살 딸도 먹어도될까요? 답변부탁드립니다

[@connieyoung9461]

안녕하세요 선생님 호르몬 쥬스와 식단을 시작하려고 힙니다 헌데 식단에서 순두부찌게도 괜찮은지요?

[@herennow79]

갑상선기능저하증 있는 사람도 해도 될까요?

[@이미경-v5d]

티비에 나온 호르몬 식단 보고 그대로 했더니 1달에 1키로빠졌어요. 지금 3달째 3키로 빠졌어요. 1달 더 해보려고요. 지금은 꼭 그대로는 안하고 응용해서 나름 제맘대로 하는데도 몸무게가 조금씩 빠지고 있답니다. 감사합니다^^

[@111blessme5]

아몬드5알 사과한개양배추브로콜리 양상추케일종이컵한개분량씩..무가당두유 삶은달걀..

[@uahntv]

정리 잘하셨습니다 ^^ 감사드려요~

[@박미영-s5h]

저는 갑상선기능항진증 으로 메티마졸 1알 복용하는데요...아무리 운동해도 식단을해도 체중이 자꾸늘어요. 호르몬쥬스 효과있을까요? 십자과 식품이 항증에 안좋다고하는사람이 많아서 ...꼭 좀 알려주세요. 석달사이 6kg이나 늘었네요 ㅠ ㅠ

[@oklee8792]

저랑같네요 저는 1알반인데 살이 10키로 가까이쪘어요ㅜㅜ 꼭좀 답변 부탁드립니다 우리 화이팅해요~~!!

[@아무개-k1e]

원장님 저는 중년이 아닌 청소년이지만, 비만이 아니라 살짝 과체중인 학생인데 아무리 밥을 적게 먹고 운동을 한시간 해도 살이 몇주째 빠지지 않고 있습니다.. 어떻게 해야 할까요..?

[@uahntv]

청소년은 성장기라 너무 음식을 줄이는것 보다 식단 종류를 바꾸어 보아요. 저녁은 밥, 빵,국수 빼고 두부. 계란. 해산물등 단백질로 먹음 체중감량이 조금 더 될것 같아요 ^^

[@강다짐-z9h]

호르몬쥬스 이거 야채빼고 따로 따로 먹고 있던건데 좋은정보 감사히 써먹을께요ㆍ지금 저는 운동안하고 10흘동안 2키로 빼고 있는데요ㆍ 기존 식단을 확 줄였거든요ㆍ많이먹었는데도 배고프고 땡기고요ㆍ배고픈걸 참으면 속도 쓰리고요ㆍ 식단 확 줄이니깐 오히려 배고픈데도 그리 많이 속이 안 쓰려서 좋았어요ㆍ 아이러니하게도 참아서 속이 그리 쓰린기 아니였던거 같아요ㆍ 배고프니 허기지니 먹으면 먹을수록 배가 더 고프고 속안좋고요ㆍ 커피도 중독이라셩 하루한잔은 꼭 먹고 있네요ㆍ커피대신 쌍화차도전해봤는데 요ㆍ양조절 못하니 속도 쓰린거 같더라구요ㆍ 쌍화차먹지 말아야하는 사람도 있나요?

[@김상희-r6d]

호로몬주스 너무 맛나요 제 입맛에는 딱인것 같아요 저는 아몬드6알 넣고 사과는 반개 양배추 시금치 조금넣고 무설탕두유 한개 반 넣고 만들었어요 포만감도 있어서 저녁 안먹고 잘 버텼어요~

[@정영애-p4y]

선생님 저는 오후 8ㅡ낮 12 간혈적 단식을 하는데 집에서 아침에 쥬스를 갉아서 담아서 낮에 먹어도 되나요?

[@키키-j9w]

저녁에 먹어도 되나요?

[@블랙화이트-m7b]

30대 후반인데 이렇게 먹고 운동하면 체중 감량 가능한가요?

[@obedience-vc9ym]

원장님~~~ 두유 추천 부탁드립니다~~ 종류가 너무 많고 성분을 봐도 잘 모르겠어요ㅜㅜ 가격대비 성분 좋은 두유 추천 꼭 부탁드려요~~

[@호랑이의하루]

배타현미 방탄두유 추천요 아이에스업 ㅡ이거요 맛은 없지만 건강에는 짱입니다 ♥️♥️♥️

[@유별나-y8g]

오늘부터 시작해보려고 하는데 케일 100g맞나요? 비슷한그릇이 있는데 양이 좀 이상해서요 ㅠㅠ 사과도크기가 다른데 양을 알고싶어요

[@anai4793]

콩팥에 돌이 생긴분 은 케일 은 먹지 말래요~~

[@84840831]

제가 일본에 살고 있어서 사과 구하기가 너무 힘든데요... 방사능지역이 사과재배지가 많아서 시중에 시판되는 사과는 다 방사능지역 가까워서 찝찝해서 못사먹어요. 그래서 사과대신 대체 가능한 재료가 있을까요? ㅠㅠ

[@엄마-p8z2n]

전 30년 넘게 살고있어서 그런건지 무뎌서 그런건지 어제도 사과사서 쥬스만들어서 먹었는데 …

[@韓銀順]

@@엄마-p8z2n 저두요 ㅎㅎㅎ 이제 다괜찮아요.

[@sabrinakang7625]

구기자 가루 넣어야 되나요? 안넣어도 되나요? 알려주세요

[@이은우-c7g]

원장님~ 아침호르몬쥬스 점심단백질식단 원장님영상저탄고지식단에나오는 저녁단백질파우더에 코코넛오일 한끼 이렇게 먹어도될까요?? 답변부탁드려용~~~

[@빵글빵글-y4y]

저도 궁금합니다만, 답변이 없으시네욤~^^ 답변 부탁햅니대이~~꾸벅

[@빵글빵글-y4y]

호르몬쥬스와 단백질파우더는 어떻게 병행하면될까요~~?

[@김주영-p1s8p]

선생님 잘보고있습니다. 호르몬쥬스에서 케일을 가루로 섭취해도 될까요? 가능하다면 몇그람을 추가하면될지 알려주세요

[@uahntv]

케일 원물을 넣으셔야 효과가 좋겠습니다.

[@jiyoungchoi9146]

사과알레르기가 있는데 대체할 수 있는 과일이 있나요?

[@uahntv]

베리류 좋답니다 ^^ 블루베리나 스트로베리~

[@유별나-y8g]

@@uahntv 양을 얼마나 넣어야할까요? 사과나베리류도 100g인가요????

[@피앙새-k2w]

혼자먹기는 많이양인데..100그램 말고는 없나욧?

[@uahntv]

100그램은 불균형이 심한분들 처방이고 30그램씩 넣어도 되고 양이 많으니 브로콜리 양배추는 한번에 다 안넣고 하루는 양배추 하루는 브로콜리로 번갈아 드셔도 됩니다^^

[@늘봄앤]

한 번 먹을 양인가요?양이 많아서여; 월경중에 먹어도 되나요?

[@김문정-t7n]

일주일 열심히 했었는데 몸무게는 정말 감량이 잘되었습니다> 문제는 심한 변비가 생겨서 유산균도 먹고 해도 도저히 해결이 안되어서 일주일만에 포기했습니다. 건강검진에서 체지방이 너무 높게 나오고 콜레스테롤 수치도 높고해서 다시 시도해 보려고 하는데 변비때문에 겁이 나네요 변비를 어떻게 해결할 수 있을까요?

[@crystalclearsky21]

제가 살면서 수십여개의 다이어트를 해보고 변비도 있어봤어서 조언드립니다. 지금은 건강한 몸매와 적정체중에 있어요.: 1끼는 호르몬 주스 드시고 기타 2끼 드실때 야채양을 최소 두주먹이상( 반찬류는 짜서 소금거의 인들어가거나 이왕이면 소금간 안한 찐 채소나 생채소가 나아요) 드시고 더 많으면 더 좋아요. 단백질양은 한주먹양. 그리고 하루에 물을 최소 2리터 이상 엄청 드세요. 밥을 포기 못하신다 하시면 보리밥, 현미 잡곡 밥 등등 식이섬유풍부하고 당지수 낮은 밥을 드세요. 카페인들어간 커피나 녹차 코카콜라 드시지 마시거나 커피나 녹차 하루 1잔정도로 제한하세요.(카페인으로 인해체내 수분이 몸에서 더 빠져나가서 변이 돌처럼 굳게 되어 변비가 쉽게 옵니다) . 그리고 잠 잘주무시고 하루에 30분 정도 가볍게 숨차서 운동중에 말하기 약간 숨찬 그정도로 일주일에 최소 3-4번 운동( 경보 걷기도 좋아요) 하시고 하면 장운동 촉진되서 변비 없으실거에요. 짠음식 너무 달고 기름진 음식 드시지 마세요. 변비 더 옵니다.그리고 자기전 최소 4시간 이전에 식사를 마치고 주무세요. 끼니 절대 굷지 마시고요. 도움되었길 바랍니다. 홧팅!

[@mjk6429]

@@crystalclearsky21 아...이제야 봤습니다. 다시 도전해보려구요~~~ 감사합니다^^

[@crystalclearsky21]

@@mjk6429 저도 일주일에 한번보던 지독한 변비였었기에 잘알아요. 유산균 몸에 좋으니끊지 마시고 물 많이 드시고 다요트 성공하세요. 홧팅!!!

[@왕포도-s2e]

혹시아몬드가 잘일가리면 아몬드가루도 되나요?

[@김밍밍-q6t]

혹시 두유말고 물로만 먹어도 되나요?? 그리고 저는 저울을 재서 하는데 재서하면 양이 너무많아져서 이틀먹을분량이 나오는데 미리 만들어서 먹어도되나요?

[@똘이맘-c1i]

도전하고 싶은데 궁금한건 이 양을 혼자 다 마시는건가요?

[@이민경-o6k]

선생님 모든재료를 다 30g정도씩 해도 될까요? 사과30g 양배추30 g 케일30g아몬드5알 이렇게요

[@곽근순-f9y]

안녕하세요^^ 선생님이 가르쳐주신 빼빼주스가 일요일이면 끝나는데요~~^^ 주변분들이 저를보고 관심을 갖기 시작했어요 몸무게는 2키로정도 빠졌지만 얼굴형은 이쁘게 되었어요~ 늘어진 볼살이 가벼워지고 피부가 좋아졌어요^^ 제 친구도 저랑 같은 효과를 받았어요 넘 만족해요~ 감사합니다!! 다름이 아니오라 빼빼주스 끝나고 1주지나서 호르몬주스 들어가도 좋을까요??

[@uahntv]

근순님~얼굴형이 예뻐진것 축하드립니다 🎉 빼빼주스를 드셨으니 호르몬 주스 한번 더 해보시고 이때 계란, 두부, 살코기. 생선등 단백질 더 챙겨드세요. 화이팅입니다 ❤

[@가즈아-s3r]

브로콜리도 삶아서 넣어야대나요?

[@msg2499]

100g씩 넣으니까 너무 많던데요. 혹시 이걸 한번에 먹는게 아니라 두번에 나눠먹던지 혹시 50g씩 만들어서 먹으면 안될까요?

[@uahntv]

50그램씩 넣어 드셔도 됩니다.

[@나요-p3t]

식단에 소금 간은 하면 안되는 건가요?? 엄마랑 하려는데 말씀 부탁드립니다

[@이정여-c3w]

견과류 알러지가 있는데 견과류는 빼도 될까요?? 아님 대처 할것이 있을까요??

[@김현서-v6m]

엄지의 제왕에서는 구기자가루를 넣었는데 여기서는 안넣으시네요. 만약 구기자가루를 넣는다면 어느정도가 적당할까요?

[@행보기-m9d]

밥은 아예안먹나요??

[@LilyBaek7]

@@행보기-m9d 제가 보기엔 단기간 살빼는거라 저것만 먹는 다엿이면 무탄수 다엿이네요!!! 근데 무탄고지하면 정말 잘 빠져요!! 저도 해 봤는데!!!하루에1키로씩 빠지더라구요!! 빼고서 남친 만나 살쪄서 무탄고지 다엿 하려는데 남친이 삐지고 화내서 무탄고지는 못하고 간단 18시간에 저탄고지라도 해서 후딱 더 덥기전에 빼려구요!!!ㅠㅠ 저리 하시다 정 배고프심!! 방탄커피 한잔씩 드세요!!!배고플때 도움되요!!