HOMBROS ENORMES/ REST PAUSE

[@davidamador6397]

Husted no es arrogante es un luchador, un guerrero y se dicen y se hacen las cosas como se tienen que hacer. David España.

[@RemiHerrera-x3g]

Usted sin H porfa!...

[@AngelDeSantiagoLopez]

Excelente rutina para hombros, gracias por tus técnicas que compartes aparte eres un filósofo 👍🏻

[@rubenszumba7449]

Bro. Me parece excelente tu forma de explicar y motivar cada ejercicio 👍🏻realmente agradecido con tú consejos y tú forma de compartir tus experiencias

[@antonellavillegas7964]

Hermano muchas gracias , y gracias a Dios conseguí seguir a un man que inspira con ejemplo y también enseña motivación brutal

[@josetoledo1982]

La verdad eres una de las personas q si da buena información para poder mejorar física y mentalmente muchos hoy en día solo dan información para vender los productos q consumen o los q los patrocinan y tus rutinas son muy buenas y literan quema el área q estas trabajando

[@josemanuelramirez2397]

Eres un campeón y ejemplo para muchos 🫡🫡

[@davidamador6397]

Fernando soy un seguidor suyo por su forma de combatir a los hierros. Me encantaría conocerle.

[@jesusnavarrohuaman9507]

Saludos desde Peru !!!. eres una leyenda viva amigo, gracias por tus consejos y tus rutinas.

[@pasionfitnessd12]

Ya somos 2 hermano DALE HERMANITO NO TE RINDAS BOY POR MI DAY 16 🙏🤝🫂🫡

[@SebasCarvts]

Ayer hice la de pierna y wow, quede muerto, muy efectiva, muchas gracias por compartir y sobre todo por inspirarnos! ❤

[@estebnimech]

Señor Fernando Valdez, hace años que conozco su canal, y siempre me gusta mucho ver sus vídeos. Ojalá algún día considere usted hacerse vegano y ayudar a los pobres animales que tanto estan sufriendo, igual me equivoco, pero siento en usted una cierta humildad interior INNATA y NATURAL, que es raro ver en la gente, da los consejos con muchisimo respeto y humildad a diferencia de otros que no tienen ni un 5% de su físico, ni han conseguido tantos éxitos en su campo, incluso hace usted los anuncios de marcas que patrocina, con enorme respeto hacia sus espectadores como sin "querer venderles nada y simplemente recomendándoles con tranquilidad". Ojalá algun día considere extender su respeto hacia todos los animales en este mundo tan bonito que es, pero tan lleno de dolor, sufrimiento e injusticias sobre todo para ellos. Un saludo

[@jaimedanielacunamoyano1617]

Muy bien explicado, y tus consejos son realmente motivadores, Felicitaciones y los voy a poner en práctica. Saludos desde Argentina.

[@Antonio-yz7lb]

Eres una verdadera inspiración saludos crack

[@ELFAMOSOIRVING]

Excelente trabajo super Fernando. Gracias por la rutina.

[@user-Mr_Epic]

De que se trata estar vivo, si no es de alcázar sueños, cumplir metas y después empapar a todo los tuyos ❤

[@miguelgarcia7641]

Fercouch felicidades por tanta motivación expresada hacia todos los.que te siguen, una.de pierna y espalda serian excelentes,

[@NéstorOmarFerreiraRiquelme]

Buenísima rutina se agradece

[@charlyquiroz2426]

Hola Fer... Mis infinitas gracias a ti a tus clases. Lo poco que logré es gracias a ti...💪💪 Lo tuyo no es arrogancia, simplemente es seguridad y confianza en ti mismo... Abrazos a la distancia. Charly dsd Argentina ,🤝🤝🤝

[@eusebioaragonarcediano9609]

Hola Fernando, hago todas tus rutinas, y hacerlo a la misma vez que tú me motiva mucho más, muchas gracias. Recibe un cordial saludo

[@Josegarcia-cu5ll]

fernando eres un chingon y creeme para q yo te lo diga yo conosco a los campeones gracias animo animo,

[@jessearteaga2858]

cada vez me inpiras FERNANDO y seguir progresando gracias y bendiciones

[@cristianbarrientos1844]

Mañana mismo hago la rutina 😊justo me toca hombro

[@emmanuelperez6046]

Gracias amigo por esas palabras de motivación eres un buen moderador para motivar a las personas a no estar en la son a de conforman muchas gracias amigo sigue adelante que estas paras grandes cosas que Dios te bendiga amigo

[@kenmaster3059]

Muchas gracias lo hice junto a tu video gracias por la opción de mancuernas cuando no tenemos aparatos excelente corto pero matador gracias por tus palabras motivadoras gracias a ellas acabe la rutina

[@danidiez8627]

Excelente consejos y palabras de motivación, me ha super animado . Un saludo hermano

[@luisdelatorre1483]

Resilientes hasta triunfar una y mil veces 💪🏻🔥🥥🥥

[@ErickChristopherMoraGonzalez]

Desde el 2017 que veo tus videos y sigues siendo el mismo crack de siempre 💪🏼

[@nancycoca2955]

Hola hola Fernando soy de Ecuador. Simpre miro tus videos y hago todas tus rutinas Claro esta con el peso que yo puedo .Eres mi favorito❤

[@pedrobustos200]

Muy buenos consejos, bendiciones desde Costa Rica.

[@ulisessardaneta9787]

felicidades fernando, como siempre tus rutinas son ecxelentes y tud palabras motivan gracias

[@BrayanGonzález-u8r]

Que tal Fernando me han resultado muy chingón tus rutinas gracias hermano dios te bendiga.

[@Papademasdemil]

Motivación física y mental gracias sensey vamos a darle a todo !!

[@brigittesouza383]

Me encanta como eres tu , gracias por esos mensajes 😊

[@albertocorralesleon8115]

Muy buenos tu clases soy principiante y me va muy bien amigo.saludo ..albertines

[@pedrosandoval7885]

Fernando gracias por esas palabras y semejante rutina

[@RaulLopez-lj1jc]

Recuerdo tus rutinas de hombros de hace 3-4 años con mas de 6 ejercicio nombreee era otro nivel

[@raulaimar88]

Muchas veces ni si quiera veo las rutinas, simplemente le doy play al vídeo para escuchar los mensajes motivacionales de Fernando

[@FernandoValdezWorldTV]

Totalmente válido también 👊🏽 saludos! 🫡

[@mariaramos3645]

Buenísima la rutina, mañana martes de hombros( como todos los martes) y mucho mejor con esta rutina!! Gracias!! 💪

[@FernandoValdezWorldTV]

👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼 disfrútala

[@andreafitness7044]

Me encantó el método, podrías compartir de espalda y pierna ? Con este sistema , sos muy profundo te admiro y me ancantas ❤😊

[@dennyschirguita2625]

Eres un campeón mano!!!

[@Javifitlifestyle]

Eres una gran motivación y ejemplo bro siempre me motivas a jamás darme por vencido saludos 💪🏻🏆

[@antho478]

Brutal brother tu manera de entrenar , eres un grande saludos makina ...

[@javihierro9684]

Rutina para mi segundo dia de hombros,muy buen video broh

[@libertadyverdad2270]

sos crack .como consejo ponele musica a tus videos asi le da mas chispa y motivacion

[@robertogonzalez2336]

Cada vez hay más influencer nuevos fitness..pero fernando tiene la diferencia que habla como debe ser..

[@hugomedina7629]

Y no es nuevo, ya tiene años subiendo videos

[@jesusmendez2386]

Me parece bien, Buenísima rutina, gracias, Estoy en el programa volumen Extremo FACE 2,. Estoy por terminar, y boy por el que sigue,. 💪💪💥💥🙏🙏

[@mitalentos3791]

*ERES DE MIS FAVORITOS. SIEMPRE CON EXCELENTE INFORMACIÓN* 🇲🇽🇲🇽🇲🇽🇲🇽😎😎👍👍👏👏👏

[@FernandoValdezWorldTV]

Saludos!!

[@jamessolis2281]

Amigo gracias por compartir tus rutinas, se ve buena esa de hombros, mañana me toca hombros, voy apuntarla. Te felicito por la forma como transmites la energía, es como una plusvalía, la mentalidad lo es todo, siempre que entreno voy pensando en lo que dices, es una gran motivación.

[@FernandoValdezWorldTV]

Gracias hermano. A darle con todo a esos hombros 🔥

[@m.a.a.a.9396]

Super,, llevás tres videos súper poder 💪💪💪💪

[@JoseLuis-oz1bb]

Ola Fernando eres un fregón así que jente negativa ay que se queden en su miedo yo te sigo Fernando como a miles más nos gusta que ables canpeon

[@rafaelcisnerosgomez7295]

Buen entreno! Me impresiona que hayas comentado que tenías hernias. Te veo y no lo creo 😲 de eso como sigues Fer, algún consejo para los que tuvimos una hernia inguinal y paramos de entrenar por un buen rato?

[@FernandoValdezWorldTV]

No es el fin del mundo. Adaptarse y continuar. Tomar las decisión más inteligentes para no agraviar. Saludos!

[@jhahannanosorio4896]

Excelente entrenamiento de hombros! 💪🏻💪🏻

[@roberthcarrascosays4267]

EXCELENTE HERMANO SALUDOS DESDE AREQUIPA- PERU ERES UN CRACK TE SIGO HACE 7 AÑOS MI BRO Y DE VERDAD QUE CRACK ERES

[@FernandoValdezWorldTV]

Gracias hermano!

[@rogeliovidallopez5857]

Gracias campeón por tus consejos tan chingones 😊

[@Yasmani-n1n]

Super video hermano

[@dulcesayago4869]

Excelente muchas gracias.👍

[@luismiguelrodriguez9181]

Saludos Fer, máquina total

[@horacesac9371]

Buen día, Fernando. Solo me queda la duda... Para ese tipo de rutina, como debes de calentar para entrar de lleno a cada ejercicio? Agradecería tus comentarios, gracias.

[@ivanochoa6437]

Regresé a tus rutinas gracias

[@SergioPurata]

Eres una gran persona gracias

[@jesusmoreno262]

Fernando tengo un problema en el hombro rotador y me duele un poco en el supraespinoso que ejercicio me vendría bien

[@waifuimprofanable5969]

Excelente rutina campeón…

[@edgarsaldivar9899]

Buenas tardes para cuando subes el video de pierna y el de espalda

[@misaelsolorio]

Saludos mi Fer. Que buena rutina.

[@arlinsonmontenegrovalencia2940]

Brutal Fernando 💪🔥🔥

[@rjconstructionojeda3134]

Me gusta todo es entendible mis respetps

[@luisenriquefotovideo]

Ya había visto el rest pause y me parece genial!!! solo para confirmar, son así las 4 series por cada ejercicio, es decir, primera serie 10 reps con el 70%, segunda, tercera y cuarta serie al fallo, 2 minutos de descanso y cambio de ejercicio? se ve muy eficiente sobre todo para quienes no tienen mucho tiempo para entrenar, grande!!!

[@armandor-zv3gc]

Nunca había entrenado así y la verdad me gustó más que entrenar una rutina muy larga, sentí mucho más el trabajo.

[@FernandoValdezWorldTV]

Así es campeón. Lo entendiste perfecto. A darle con todo!

[@luisenriquefotovideo]

Hoy entrené espalda y antebrazos así y definitivamente se siente la diferencia!!! lo que sí hice 2 veces es rest pause por cada ejercicio, será mucho? también entrené trapecios y bíceps pero de la manera tradicional

[@enzoortega3090]

Así está mal explicado , para una rest pause , primero haces una serie de calentamiento con por ej 15 reps , descansas 40 segundos , subes peso y sacas 12 , luego otra aumentando peso y después de la última serie haces las 10 u 8 y ahí empieza la rest pause, descansas 20 seg y sacas las que puedas , descansas 15 y sacas las que puedas , descansas 10 seg y sacas las que puedas

[@luisenriquefotovideo]

Enzo Ortega, lo que tú estás explicando es una serie piramidal ascendente, no una rest pause

[@alejandrocelis3798]

Saludos campeón 💪💪💪 desde Veracruz mañana ago tu rutina brot se ve brutal duro al gym 💪

[@luchaco]

Me encanta esta rutina!! ¿Por cuanto tiempo es recomendado hacerla?

[@WilliamPoma-d8g]

Hola Fernando saludos desde Ecuador. Soy tu seguidor tus videos me motiva. Pilas.

[@alfonsomariscal3314]

Ah 🥚mi niño ese dialogo interno es la mejor motivación puede haver, y no es arrogancia es fé en uno mismo donde te dices eres una vg mi perro

[@RemiHerrera-x3g]

haber....

[@arles6468]

Muy buena la rutina, y con esta rutina cuántos días a la semana se entrena cada músculo Gracias y saludos desde colombia

[@edolaya9102]

Claro con buen preentro y una creatina Al fallo

[@martinvega6259]

Asi buen trabajo arriva michoacan 💪💪💪💪

[@carlosduarte5106]

Excelente rutinas

[@salvadorloera5092]

Excelente bro 👌🏻🤛🏻

[@VictorHectorOrtizBautist-sc5ns]

Eres un grande 😃

[@pasionfitnessd12]

Gracias hermano por la motivación boy a realizar el REST PAUSE y sabes porque porque me encanta los retos 💪 BENDICIONES Y MILAGROS PARA TI Y TU FAMILIA Y PARA TODOS LAS PERSONAS QUE LEAN ESTE COMENTARIO QUE NUNCA LES FALTA EL PAN DE CASA DÍA 🙏🤝🫂🫡

[@gabor.5895]

Esa técnica si está chi n go na mi estimado Fer.

[@hugocastellon9630]

Hola fernando como hay q tener contacto para un trabajo personal

[@nojacgaffaro317]

Si no creces con estas rutinas no creceras con ninguna aquí hay que echarle bolas y cojones no de adorno para descargar toda la testosterona que se requiere. A ver quien dijo miedo.aaa el valdez es el icono de KZbin no se diga más y jamás por nada ni por nadie jamás debes rendirte

[@josequezadatorres]

Me gusta tu comentario el esfuerzo te lleva al objetivo

[@AlejandroRamirez-pc9wq]

Los laterales normalmente las hago sentado,será que es mejor o es mejor parado? O realmente no hay mucha diferencia? Actualmente lo hago con 12 libras y hago 6 jeje

[@spawn9765]

si haces esa misma rutina pero de mas a menos, ejemplo si empesaste con 20 bajale en la 3ra a 15 y vas a sentir como trabaja diferente el musculo almenos en lo personal me gusto como se siente la fatiga

[@cristiancuartasarias3240]

1 series es hacer 10, descanso de 10 segundos luego las que salgan y así 4 veces… se hace solo una ves así o se da descanso y luego se vuelve y se repite el mismo ejercicio?

[@israelsilvaalatrist]

Es suficiente con esos ejercicios para hombros?

[@joellopez974]

Manito tu entrenamientos son muy buenos de verdad me parece geniales Pero esos brazos tuyos no son naturales verdad ?

[@wuichohernandez1762]

Oye bro, resuelveme esta duda que tengo, bueno el rollo esta en que yo entreno en frecuencia 2, lo que quiero saber es si puedo hacer esa metodología, ya que como sabes en frecuencia 2 deves hacer estrés metabolico y tensión mecánica, que me recomiendas para darle machin? 👊

[@MrBlody90]

Un sintolazo y con cualquier rutina te hinchas. Si o no mi Fer?

[@manuelrodriguez2840]

la rutina esta buena👍

[@misaelsolorio]

Minuto 4:28 se escucha algo raro. Una explicacion mi fer, ho sera el mito q en los gym asustan.

[@razvanarsenieioan7705]

Corect video Fezbook Mexico România Columbia Gym

[@serchbelmonte]

Es una sola serie ?

[@elescobedo6268]

Che la que elevas al menton esta prohibida por que rompe los mangos

[@alfredomioreno5826]

Excelente

[@nelsonecheverria4194]

Todos primero con series de aproximación cierto?¿???

[@juanma_libre5895]

haz perdido tamaño fer es por algo en especial?

[@JAREMART]

Todos los competidores en su offseason pierden tamaño y definición porque no es saludable estar así todo el tiempo

[@razvanarsenieioan7705]

Corect Fernando Olympiea

[@zacduerte7401]

Fer un saludo desde ciudad Juárez!! Gracias a tus videos eh tenido muy buenos resultados y gracias por eso campeón!!

[@JesusMartinez-ii7hy]

Llevo dos semanas con rest pause Y YA ME PASE DE 10 REPS QUE HAGO AHORA SUBO PESO?

[@luchaco]

Supongo que sí 💪💪

[@FernandoValdezWorldTV]

Claro campeón! Sube de peso 💪🏼💪🏼

[@JesusMartinez-ii7hy]

@@FernandoValdezWorldTV gracias men

[@rcggroup7431]

🔥🔥🔥