ESPALDA ENORME/ REST PAUSE

[@marcelomasares2627]

Hola fernando estoy haciendo tus rutinas de rest pause y son excelentes siento una congestión y una hinchazón muy buena;sigue así hermano motivando;tengo 44 y lo doy todo;saludos desde Argentina

[@eliaschonps5113]

Entre serie y serie una frase motivadora que le sale de las entrañas 🫶 Yo soy muy Anti sustancias, pero Fer es el único que me cae bien y no me pierdo ningún video de él. Cuidate mucho Fer

[@NéstorOmarFerreiraRiquelme]

La rutina es realmente excelente la voy a aplicar para trabajar bien mi espalda

[@Eliesel-b4z]

Buen entrenamiento Dios te bendiga

[@luisdelatorre1483]

Súper recomendado sus programas personalizados, voy por el segundo mes y los cambios son notables 👊🏻🔥

[@romansalazar8311]

Diario hago tus rutinas para cada uno de los grupos musculares, gracias por tanta enseñanza!!!

[@unpocodetodoconmanuel1115]

CLARO que si Fernando, a todos los videntes apoyas desde años , éxitos y saludos.

[@gaelcantupurofitness5690]

Yo merengues bro voy 6 dias a destrozar los fierros con esas buenas rutinas 💪🏻💪🏻

[@juanjosedominguez9187]

Muy buenas tardes, Fernando desde rd, he comensado a seguirte y hacer esos ejercisios que presenta y me ciento excelentemente bien con ellos. Saludo.!!! cios

[@MarielSueldo]

Una vez mas...grandes consejos de un gran profesional😊

[@GerardoFermin-b9m]

Saludos desde Maracay Venezuela excelente este método hermano lo probé y como dices la congestión al 100%

[@andresosorio4158]

Hoy hice tu rutina. Realmente muy muy recomendada. Algo diferente!.

[@jorgecasas8481]

Saludos Fernando exelente rutina ya la inicie está semana verdaderamente se siente el progreso y es la primera semana , mil gracias por tus conocimientos y tú grandeza es compartir los 👍👍👍👍👍

[@raulr1171]

Gracias amigo explicas muy bien bendiciones fierr colorado eres un chingon

[@leomarrivas5625]

grande fer eres un ejemplo a seguir saludos desde medellin colombia

[@nayzz9600]

Excelentes videos Fernando. Me motivas a dar esa última repetición, he echo todas las rutinas de este tipo, el día de piernas fue increíble 💀. Gracias por el contenido

[@solobino63able]

Claro que si estás ampollándonos Fernando gracias por compartir con nosotros tus rutinas

[@RogelioDelgado-nz2gu]

Gracias Compa Fernández por compartir esos tips de rutinas, me han servido ducho y me han motivado para esforzarme mas cada día.. 👈👌👍👍👍👍🖐

[@jorgeaugustomeletzmedina1418]

Gracias bro siempre me motivas de manera positiva. Con todo a doblegar al hierro

[@lesesparco]

Estoy llevando tus rutinas, te sigo desde el 2014, eres el puto amo

[@grillo675]

exelente fernando claro que sirven tus aportes gracias por compartir tus conocimientos

[@adamhuerta7368]

Hermano!! Te sigo desde que empezaste a subir videos en YT y he seguido casi todas tus rutinas y como siempre eres el mejor!! Empecé esta nueva rutina y creeeme q es de las mejores!! Gracias por ser un ejemplo hermano!! Sigue asi!! Con todo saludos desde california!!

[@erickperez357]

Muchas gracias por tu tiempo y videos, ya llevo 3 ańos con tus video y te go mucho avance, muchas gracias de corazón y espero un día tener el privilegio de conocerte en persona

[@smartprint8524]

Gracias. Muy buena salida del estancamiento

[@PabloCesar_OT]

Excelente rutina, la estoy haciendo y me gusta mucho.

[@josedanielromerodejesus700]

Cómo siempre gracias couch ricas rutinas muchas gracias

[@byrongarcia1213]

Saludos Veo tus videos , y me motiva, sobre todo que no eres Egoista, y Orgulloso, te felicito, Dios te bendiga

[@gregorionieto2630]

Esta chingon tu rutina siempre trato de segir tus consejos te vi en el año pasado en atlixco puebla me uviera gustado aser ejercicio con vos l

[@jonathanespana9678]

Exelente rutina me ha servido mucho ...mucha gracias fernando

[@alejandroperez6172]

Saludos desde Ramos Arizpe cohuila México para Fernando

[@arturoascenciogutierrez8540]

Ecxelente rutina la acabo de empezar y se siente súper bien te felicito por el.gran ser humano que eres y el.eccelente entrenador que eres para muchos un abrazo

[@kakaroto_Wheels]

gracias por tu motivación y esas rutinas y metodologías son muy buenas termino fuul

[@JavierTorres-ft2ld]

muy bueno gracias por compartir

[@joseluismeza-d5d]

Gracias por el apoyo y las rutinas el mejor youtuber en cuanto al fitness 💪

[@juanmiguelsoler772]

Yo estoy utilizando tu rutina y he visto grandes cambios en las ultimas semanas

[@aldolara9096]

Muchas gracias hermano por las rutinas ya me aventé todas están muy chingonas saludos 💪💪💪

[@saulsanchezz4722]

Saludos Fernando, tengo poco viendo tus videos y tus rutinas ya me han dado resultados, excelente!!💪

[@manuelmartinezparra2689]

Muy buena la rutina como todas Fernando un saludo desde España sigue así campeón un abrazo

[@CesarLedesma-td8le]

Hola Fernando gracias por estas rutinas mañana empieso gracias por alentarnos segui asi y cuidandote que jesus te ayude en toda tu Vida abrazos

[@jca6xp942]

Muy bien hermano la implemento y he notado cambios excelentes gracias

[@chakaloso89]

Yo lo estoy haciendo y la verdad me ha funcionado al 100% tardo menos en el gym y siento mucha congestión en los músculos, que tenía rato que no lo percibía así, gracias! Muy buena rutina!

[@LeC-zz3hj]

Excelentes rutinas, poco tiempo en el gimnasio y se siente que trabaja.

[@elmaster0975]

Muchas gracias por tus rutinas, siempre he seguido todos tus consejos, espero en algún futuro verme como tú.

[@JorgeLuisRosalesOcaña]

Hace unos 6 años realizó el rest pause,muy bueno

[@javieryawata4277]

Gracias por tus videos! Me da mucha motivación de mejorar cada día. 💪💪💪

[@rolandoiturria4892]

Muchas gracias por esta rutina de espalda, hoy casualmente toca espalda, así que vamos por todo 💪🔥

[@DavidHerrera-zg8dw]

Excelente trabajo

[@nelsonfranciscovelazquezes6691]

Súper intenso que se ve este ejercicio habrá que ponerlo en práctica

[@jesusmendez2386]

Gracias por tu apoyo Me gusta esta rutina es unas de mis favoritas gracias 💪💪💥💥🤜🤜

[@MiguelCruz-ib7be]

Excelente vídeos para entrenar

[@salvadorloera5092]

Muy buena metodología para entrenar se me hace muy rápida y efectiva saludos broo 🙏🏻🤛🏻

[@LuisHernandez-tl9wl]

Desde hace años que hago tus rutinas 💪

[@m-k-1benz621]

Excelente bro!! Me late toda tu motivación!! Y esas rutinas muy buenas!!

[@leonardbetancourt3797]

Este mecanismo de entrenamiento lo he aplicado Fernando y es matador, casi me terminan recogiendo del piso 😅

[@alexorozco3723]

Qué honda Fernando excelente rutina gracias por compartirla saludos

[@alejandroperez6172]

Que buena enseñanza amigo Fernando

[@sergiman5077]

Grande Fer, la probaré esta tarde en el gym , un saludo desde España

[@jeremyvazquez6085]

Empezaré hacer tus rutinas muchas gracias

[@ArturoSánchez-w5k]

❤❤❤🏋🏼🏋🏼💪🏼💪🏼♥️♥️♥️😍💯💯💯💯🏆🏆🏆🏆🏆🏆🏆🏆💯💯💯💯💯💯💯💯 saludos amigo fer 💪🏼🏋🏼🦵🏼 muchas gracias por lo que mencionas 🏋🏼💪🏼

[@josesimeonroacarrero8425]

Wuaooo rutina poderosa....

[@franciscocarranza6375]

Que buen físico Fer te sigo en cada entrenamiento y veo como mejoras espero y un día hagas un vídeo con Andoni

[@leonardoduarte2356]

Saludos desde Colombia, ¡mago! 👌🏼

[@CARLOSALBERTOMORENOJIMENEZ]

Eres el mejor fernando

[@robertocarlosalvarezcervan4214]

Todo bien mi fer saludos de Phoenix az. Pura 4T.❤

[@eduardomontiel7388]

Exelente rutina couch ,estoy siguiendo sus metodologías y mi gum bro de entreno no m pueden seguir el paso 😁👍

[@yarosmd12]

Q brutal hermano, mi proximo plan yo quiero provar eso 👊💪

[@DavidGaray-v2p]

Saludos amigo Fernando antes que todo mis más grandes felicitaciones no solo por tu progreso muscular sino porque nos ayudas a ver con más motivación todas las perspectivas con la motivación psicológica en tus videos,bueno mi pregunta es...YO TENGO UNA HERNIA INGUINAL DEL LADO DERECHO, CREES QUE ES MUY PERJUDICIAL Y MUCHO MÁS AL ENTRENAR PESOS UN POCO MAS PESADOS?

[@JoseRom-8017]

Hola Fernando, las rest pause son excelentes terminando la última serie de cada ejercicio, he visto aumento de volumen con forma en cada músculo, gracias por sus consejos

[@gabymusicfuck]

Como es eso

[@dms7336]

Yo empecé a entrenar rest pause aplicado al hombro lateral hace unos 3 meses. EL crecimiento que he tenido ha sido espectacular. La clave para mi es trabajar todo el rato en torno al fallo muscular y hacerlo en repetidas ocasiones (repes efectivas). Rest pause es brutal y para acabar una dropset siempre va bien

[@VictorHectorOrtizBautist-sc5ns]

Estas como quieres Fer

[@BernardinoHernandezNino]

Muy buena rutina

[@VictorHectorOrtizBautist-sc5ns]

Vamos con todo mi crush 😍

[@Ivan-ji2yu]

Bendiciones hermano desde Venezuela Iván escalante mi 😂😢😅

[@efectoduch6510]

Me avente todas las rutinas para variarle esta genial , es buenisismo metodo ya no mas falta pata Fer con este método, duda cuanto tiempo bro con este método recomiendas un mesesin? Como vez?

[@frankhdez462]

Saludos fer,espero y puedas estar presente en la expo sport en gdl,,,para cuando la de pierna?

[@mirnaaranguren1664]

Recién empiezo, crack llevo pierna y pecho

[@eduardorendon5900]

Perra esa rutina 👌✌️

[@EduardoMejia-p1k]

Yo las estoy aplicando mi chingon esas rutinas y solo así e salido del estancamiento

[@danielanuaralvarez5360]

Hola Fer, espero que estes a toda madre y gracias por tus videos.... una consulta... yo en lo personal no puedo hacer las dominadas .. a lo mucho me salen 3 y trampeando... lo puedo sustituir con el jalon abierto en polea sin problema??

[@lealperezowen1926]

Exito 🎉papi

[@pedromartinezvalencia5]

Buen día Fernando!!! Esto como la gran mayoría de las cosas, cuales serian los efectos secundarios al realizar estas rutinas rest pause??? Te pregunto ya qué he hecho las otras rutinas ( hombro, brazo y pecho ) y el efecto en mi caso fue sentir por la tarde/noche un mareo no constante pero repentino y al dejar de entrenar un día sin problema me recuperaba muy bien. Desconozco si era por el gran esfuerzo que se realiza ya qué te enfocas y son pocos pero super desgastarte los ejercicios. Bendiciones y saludos!!!

[@danielanuaralvarezmorales4650]

Una consulta. Los que estamos bien pinches wangos tambien es recomendable utilizar esta metodología?? Yo honestamente la empecé y solo pude hacer 3 series de cada ejercicio... la 4a ya de plano no pude o me quede a medias

[@guerreroleon9388]

Hola bro, sigo tu canal, llevo algunos años entrenado, y siento que mis bíceps no han crecido, siento como que me he quedado estancado, que estaré haciendo mal? Necesito ayuda, saludos y muchas gracias

[@nojacgaffaro317]

Solo para mamados y que tengan cojones porque la técnica funciona perfectamente lo certificó los ejecutó y me exige a seguir gracias bro Fernando valdez

[@marcelomasares2627]

Comsulta esta rutina cuanto tiempo hay q hacerla??

[@OctavioTrueba]

Excelente, he aprendido mucho de ti, me motivas muy cabron, gracias.

[@vanessagarciabravo1082]

Es buena para hipertrofiar este método rest pause ?

[@Ivan-me2rj]

Oye hermano eres grande tu eres mi motivación solo tengo una pregunta cuando haces las rest pause cuanto tiempo haces

[@AlejandroPavon-ho9jc]

Una hora alas 5am

[@carlsmith3156]

Es realmente efectiva la serie rest pause, si se produce ganancias musculares?

[@joseantoniomorenosanchez408]

Los ago

[@constamar1234]

🎉🎉🎉🎉

[@fabyguaby1819]

hola tengo 53 años estoy haciendo pesas soy principiante de 3 meses en cuanto tiempo veo resultados ?

[@DanielMartinez-vt7up]

En los 3 meses debes de ver los resultados , importante que te alimentes bien y duermas bien ...... consume la creatina y proteína

[@JoseBeizaga-t7n]

1:28

[@DouglasGimenez-bx3ns]

Hermano te sigo y me parto la madre , pero tengo un problema y es que nobse como alimentarme muy bien , lo intento pero no se cada cuantas horas comer , que comer y eso es lo que me frustra ya que me gustaría conocer la mejor versión de mi saludos a todos

[@Ivan-ji2yu]

Mi problema es la espalda 4 5 bestebra duele de masiado 😂❤

[@cvrlytosvargas]

🇨🇱🇨🇱🇨🇱🇨🇱🤞🏼💪🏾

[@cruzalcantara6729]

Muy buena onda Fer. Pero muy largo el vídeo y habla mucho.

[@JoseBeizaga-t7n]

Vs

[@luisdelatorre1483]

🔥🔥🔥🔥🔥🔥🫡🫡🫡🫡🫡🫡🫡

[@robertoguerra5187]

Yo estaría bien acomplejado con las estrías si fuera tu

[@VictorHectorOrtizBautist-sc5ns]

🌈claro que si Fer apoya ala comunidad LGBTQ +

[@Vxxxvxxx199]

Porque?