Diario hago tus rutinas para cada uno de los grupos musculares, gracias por tanta enseñanza!!!
@eliaschonps51138 ай бұрын
Entre serie y serie una frase motivadora que le sale de las entrañas 🫶 Yo soy muy Anti sustancias, pero Fer es el único que me cae bien y no me pierdo ningún video de él. Cuidate mucho Fer
@NéstorOmarFerreiraRiquelme8 ай бұрын
La rutina es realmente excelente la voy a aplicar para trabajar bien mi espalda
@marcelomasares26278 ай бұрын
Hola fernando estoy haciendo tus rutinas de rest pause y son excelentes siento una congestión y una hinchazón muy buena;sigue así hermano motivando;tengo 44 y lo doy todo;saludos desde Argentina
@luisdelatorre14838 ай бұрын
Súper recomendado sus programas personalizados, voy por el segundo mes y los cambios son notables 👊🏻🔥
@unpocodetodoconmanuel11158 ай бұрын
CLARO que si Fernando, a todos los videntes apoyas desde años , éxitos y saludos.
@raulr11715 ай бұрын
Gracias amigo explicas muy bien bendiciones fierr colorado eres un chingon
@leomarrivas56258 ай бұрын
grande fer eres un ejemplo a seguir saludos desde medellin colombia
@josedanielromerodejesus7007 ай бұрын
Cómo siempre gracias couch ricas rutinas muchas gracias
@alejandroperez61728 ай бұрын
Saludos desde Ramos Arizpe cohuila México para Fernando
@GerardoFermin-b9m8 ай бұрын
Saludos desde Maracay Venezuela excelente este método hermano lo probé y como dices la congestión al 100%
@nayzz96006 ай бұрын
Excelentes videos Fernando. Me motivas a dar esa última repetición, he echo todas las rutinas de este tipo, el día de piernas fue increíble 💀. Gracias por el contenido
@juanjosedominguez9187Ай бұрын
Muy buenas tardes, Fernando desde rd, he comensado a seguirte y hacer esos ejercisios que presenta y me ciento excelentemente bien con ellos. Saludo.!!! cios
@jorgeaugustomeletzmedina14182 ай бұрын
Gracias bro siempre me motivas de manera positiva. Con todo a doblegar al hierro
@lesesparco8 ай бұрын
Estoy llevando tus rutinas, te sigo desde el 2014, eres el puto amo
@MarielSueldo8 ай бұрын
Una vez mas...grandes consejos de un gran profesional😊
@andresosorio41583 ай бұрын
Hoy hice tu rutina. Realmente muy muy recomendada. Algo diferente!.
@arturoascenciogutierrez85404 ай бұрын
Ecxelente rutina la acabo de empezar y se siente súper bien te felicito por el.gran ser humano que eres y el.eccelente entrenador que eres para muchos un abrazo
@manuelmartinezparra26898 ай бұрын
Muy buena la rutina como todas Fernando un saludo desde España sigue así campeón un abrazo
@byrongarcia12135 ай бұрын
Saludos Veo tus videos , y me motiva, sobre todo que no eres Egoista, y Orgulloso, te felicito, Dios te bendiga
@PabloCesar_OT2 ай бұрын
Excelente rutina, la estoy haciendo y me gusta mucho.
@adamhuerta73688 ай бұрын
Hermano!! Te sigo desde que empezaste a subir videos en YT y he seguido casi todas tus rutinas y como siempre eres el mejor!! Empecé esta nueva rutina y creeeme q es de las mejores!! Gracias por ser un ejemplo hermano!! Sigue asi!! Con todo saludos desde california!!
@jorgecasas84815 ай бұрын
Saludos Fernando exelente rutina ya la inicie está semana verdaderamente se siente el progreso y es la primera semana , mil gracias por tus conocimientos y tú grandeza es compartir los 👍👍👍👍👍
@RogelioDelgado-nz2gu8 ай бұрын
Gracias Compa Fernández por compartir esos tips de rutinas, me han servido ducho y me han motivado para esforzarme mas cada día.. 👈👌👍👍👍👍🖐
@joseluismeza-d5d8 ай бұрын
Gracias por el apoyo y las rutinas el mejor youtuber en cuanto al fitness 💪
@solobino63able8 ай бұрын
Claro que si estás ampollándonos Fernando gracias por compartir con nosotros tus rutinas
@kakaroto_Wheels5 ай бұрын
gracias por tu motivación y esas rutinas y metodologías son muy buenas termino fuul
@erickperez3578 ай бұрын
Muchas gracias por tu tiempo y videos, ya llevo 3 ańos con tus video y te go mucho avance, muchas gracias de corazón y espero un día tener el privilegio de conocerte en persona
@grillo6758 ай бұрын
exelente fernando claro que sirven tus aportes gracias por compartir tus conocimientos
@nelsonfranciscovelazquezes66915 ай бұрын
Súper intenso que se ve este ejercicio habrá que ponerlo en práctica
@smartprint85248 ай бұрын
Gracias. Muy buena salida del estancamiento
@CesarLedesma-td8le5 ай бұрын
Hola Fernando gracias por estas rutinas mañana empieso gracias por alentarnos segui asi y cuidandote que jesus te ayude en toda tu Vida abrazos
@dms73368 ай бұрын
Yo empecé a entrenar rest pause aplicado al hombro lateral hace unos 3 meses. EL crecimiento que he tenido ha sido espectacular. La clave para mi es trabajar todo el rato en torno al fallo muscular y hacerlo en repetidas ocasiones (repes efectivas). Rest pause es brutal y para acabar una dropset siempre va bien
@JavierTorres-ft2ld2 ай бұрын
muy bueno gracias por compartir
@jonathanespana96787 ай бұрын
Exelente rutina me ha servido mucho ...mucha gracias fernando
@MiguelCruz-ib7beАй бұрын
Excelente vídeos para entrenar
@juanmiguelsoler7728 ай бұрын
Yo estoy utilizando tu rutina y he visto grandes cambios en las ultimas semanas
@jesusmendez23868 ай бұрын
Gracias por tu apoyo Me gusta esta rutina es unas de mis favoritas gracias 💪💪💥💥🤜🤜
@saulsanchezz47228 ай бұрын
Saludos Fernando, tengo poco viendo tus videos y tus rutinas ya me han dado resultados, excelente!!💪
@alexdelatorre76378 ай бұрын
Yo lo estoy haciendo y la verdad me ha funcionado al 100% tardo menos en el gym y siento mucha congestión en los músculos, que tenía rato que no lo percibía así, gracias! Muy buena rutina!
@rolandoiturria48928 ай бұрын
Muchas gracias por esta rutina de espalda, hoy casualmente toca espalda, así que vamos por todo 💪🔥
@gaelcantupurofitness56908 ай бұрын
Yo merengues bro voy 6 dias a destrozar los fierros con esas buenas rutinas 💪🏻💪🏻
@aldolara90966 ай бұрын
Muchas gracias hermano por las rutinas ya me aventé todas están muy chingonas saludos 💪💪💪
@alexorozco37236 ай бұрын
Qué honda Fernando excelente rutina gracias por compartirla saludos
@DavidHerrera-zg8dw8 ай бұрын
Excelente trabajo
@LuisHernandez-tl9wl8 ай бұрын
Desde hace años que hago tus rutinas 💪
@sergiman50778 ай бұрын
Grande Fer, la probaré esta tarde en el gym , un saludo desde España
@JoseRom-80178 ай бұрын
Hola Fernando, las rest pause son excelentes terminando la última serie de cada ejercicio, he visto aumento de volumen con forma en cada músculo, gracias por sus consejos
@m-k-1benz6218 ай бұрын
Excelente bro!! Me late toda tu motivación!! Y esas rutinas muy buenas!!
@LeC-zz3hj8 ай бұрын
Excelentes rutinas, poco tiempo en el gimnasio y se siente que trabaja.
@elmaster09758 ай бұрын
Muchas gracias por tus rutinas, siempre he seguido todos tus consejos, espero en algún futuro verme como tú.
@salvadorloera50928 ай бұрын
Muy buena metodología para entrenar se me hace muy rápida y efectiva saludos broo 🙏🏻🤛🏻
@alejandroperez61728 ай бұрын
Que buena enseñanza amigo Fernando
@jeremyvazquez60858 ай бұрын
Empezaré hacer tus rutinas muchas gracias
@robertocarlosalvarezcervan42148 ай бұрын
Todo bien mi fer saludos de Phoenix az. Pura 4T.❤
@JorgeLuisRosalesOcañaАй бұрын
Hace unos 6 años realizó el rest pause,muy bueno
@javieryawata42778 ай бұрын
Gracias por tus videos! Me da mucha motivación de mejorar cada día. 💪💪💪
@DavidGaray-v2p3 ай бұрын
Saludos amigo Fernando antes que todo mis más grandes felicitaciones no solo por tu progreso muscular sino porque nos ayudas a ver con más motivación todas las perspectivas con la motivación psicológica en tus videos,bueno mi pregunta es...YO TENGO UNA HERNIA INGUINAL DEL LADO DERECHO, CREES QUE ES MUY PERJUDICIAL Y MUCHO MÁS AL ENTRENAR PESOS UN POCO MAS PESADOS?
@leonardoduarte23568 ай бұрын
Saludos desde Colombia, ¡mago! 👌🏼
@CARLOSALBERTOMORENOJIMENEZ8 ай бұрын
Eres el mejor fernando
@franciscocarranza63758 ай бұрын
Que buen físico Fer te sigo en cada entrenamiento y veo como mejoras espero y un día hagas un vídeo con Andoni
@jca6xp9428 ай бұрын
Muy bien hermano la implemento y he notado cambios excelentes gracias
@leonardbetancourt37978 ай бұрын
Este mecanismo de entrenamiento lo he aplicado Fernando y es matador, casi me terminan recogiendo del piso 😅
@yarosmd128 ай бұрын
Q brutal hermano, mi proximo plan yo quiero provar eso 👊💪
@eduardomontiel73888 ай бұрын
Exelente rutina couch ,estoy siguiendo sus metodologías y mi gum bro de entreno no m pueden seguir el paso 😁👍
@josesimeonroacarrero84253 ай бұрын
Wuaooo rutina poderosa....
@BernardinoHernandezNino2 ай бұрын
Muy buena rutina
@frankhdez4628 ай бұрын
Saludos fer,espero y puedas estar presente en la expo sport en gdl,,,para cuando la de pierna?
@efectoduch65108 ай бұрын
Me avente todas las rutinas para variarle esta genial , es buenisismo metodo ya no mas falta pata Fer con este método, duda cuanto tiempo bro con este método recomiendas un mesesin? Como vez?
@VictorHectorOrtizBautist-sc5ns8 ай бұрын
Estas como quieres Fer
@VictorHectorOrtizBautist-sc5ns8 ай бұрын
Vamos con todo mi crush 😍
@danielanuaralvarez53608 ай бұрын
Hola Fer, espero que estes a toda madre y gracias por tus videos.... una consulta... yo en lo personal no puedo hacer las dominadas .. a lo mucho me salen 3 y trampeando... lo puedo sustituir con el jalon abierto en polea sin problema??
@Ivan-me2rj8 ай бұрын
Oye hermano eres grande tu eres mi motivación solo tengo una pregunta cuando haces las rest pause cuanto tiempo haces
@AlejandroPavon-ho9jc28 күн бұрын
Una hora alas 5am
@mirnaaranguren16642 ай бұрын
Recién empiezo, crack llevo pierna y pecho
@pedromartinezvalencia58 ай бұрын
Buen día Fernando!!! Esto como la gran mayoría de las cosas, cuales serian los efectos secundarios al realizar estas rutinas rest pause??? Te pregunto ya qué he hecho las otras rutinas ( hombro, brazo y pecho ) y el efecto en mi caso fue sentir por la tarde/noche un mareo no constante pero repentino y al dejar de entrenar un día sin problema me recuperaba muy bien. Desconozco si era por el gran esfuerzo que se realiza ya qué te enfocas y son pocos pero super desgastarte los ejercicios. Bendiciones y saludos!!!
@EduardoMejia-p1k8 ай бұрын
Yo las estoy aplicando mi chingon esas rutinas y solo así e salido del estancamiento
@guerreroleon93888 ай бұрын
Hola bro, sigo tu canal, llevo algunos años entrenado, y siento que mis bíceps no han crecido, siento como que me he quedado estancado, que estaré haciendo mal? Necesito ayuda, saludos y muchas gracias
@Ivan-ji2yu4 ай бұрын
Bendiciones hermano desde Venezuela Iván escalante mi 😂😢😅
@marcelomasares26278 ай бұрын
Comsulta esta rutina cuanto tiempo hay q hacerla??
@eduardorendon59008 ай бұрын
Perra esa rutina 👌✌️
@danielanuaralvarezmorales46508 ай бұрын
Una consulta. Los que estamos bien pinches wangos tambien es recomendable utilizar esta metodología?? Yo honestamente la empecé y solo pude hacer 3 series de cada ejercicio... la 4a ya de plano no pude o me quede a medias
@vanessagarciabravo10828 ай бұрын
Es buena para hipertrofiar este método rest pause ?
@fabyguaby18198 ай бұрын
hola tengo 53 años estoy haciendo pesas soy principiante de 3 meses en cuanto tiempo veo resultados ?
@DanielMartinez-vt7up7 ай бұрын
En los 3 meses debes de ver los resultados , importante que te alimentes bien y duermas bien ...... consume la creatina y proteína
@lealperezowen19268 ай бұрын
Exito 🎉papi
@joseantoniomorenosanchez4089 күн бұрын
Los ago
@nojacgaffaro3178 ай бұрын
Solo para mamados y que tengan cojones porque la técnica funciona perfectamente lo certificó los ejecutó y me exige a seguir gracias bro Fernando valdez
@carlsmith31568 ай бұрын
Es realmente efectiva la serie rest pause, si se produce ganancias musculares?
@OctavioTrueba7 ай бұрын
Excelente, he aprendido mucho de ti, me motivas muy cabron, gracias.
@DouglasGimenez-bx3ns4 ай бұрын
Hermano te sigo y me parto la madre , pero tengo un problema y es que nobse como alimentarme muy bien , lo intento pero no se cada cuantas horas comer , que comer y eso es lo que me frustra ya que me gustaría conocer la mejor versión de mi saludos a todos
@constamar123414 күн бұрын
🎉🎉🎉🎉
@Ivan-ji2yu4 ай бұрын
Mi problema es la espalda 4 5 bestebra duele de masiado 😂❤
@cruzalcantara67298 ай бұрын
Muy buena onda Fer. Pero muy largo el vídeo y habla mucho.
@JoseBeizaga-t7n7 ай бұрын
1:28
@cvrlytosvargas8 ай бұрын
🇨🇱🇨🇱🇨🇱🇨🇱🤞🏼💪🏾
@JoseBeizaga-t7n7 ай бұрын
Vs
@robertoguerra51878 ай бұрын
Yo estaría bien acomplejado con las estrías si fuera tu