10 MIN 6PACK WORKOUT / No Equipment

[@dimameshko1299]

То самое чувство, когда первые 3 упражнения держал даже темп, как Лось, а потом понял что в свои 16 лучше задуматься о написании завещания, под конец начали посещать мысли о бытии и "вечном", спасибо, хорошая тренировка)

[@MYSHOP-d9y]

0:15 Reverse crunch variation 0:45 Leg Lift circles 1:15 Leg lift cross movement 1:46 Cross crunch leg lift 2:18 Leg lift 2:47 Russian twist 3:20 Active swimmer 3:49 Toe Taps 4:19 Roll ins 4:49 Reverse crunch variation 5:21 Bicycle crunch 5:50 Side plank pull right 6:20 side plank reach through right 6:50 side plank right 7:19 side plank pull left 7:48 side plank reach through left 8:17 side plank left 8:51 classic plank 9:18 jumping in the plank 9:51 plank with knee tray 10:15 training over

[@fingerrestyle]

Ожидал фразу в конце-"вот и все, делаем так кругов 5 и разминка готова".

[@ВасяПупкин-й6ж9ц]

*ПОСЛЕ ЭТОГО ТЫ ПЕРЕСТАНЕШЬ СМОТРЕТЬ ДИКОГО ЛОСЯ* *kzbin.info/www/bejne/sHe8kKKad7Kppa8*

[@pozitivin2280]

Делаем до 6 утра и на смену

[@boczek7496]

kzbin.info/www/bejne/fJWbeWx8htVroZY Polska

[@КаналВоркаутера]

kzbin.info/www/bejne/a5exdIuwnM11itE

[@КаналВоркаутера]

Как накачать Грудь

[@eerenfkdjdk]

Это первая тренировка, которая меня до пота пробила. Умираю, тренировка одна из лучших

[@paranoy4492]

видимо ты не видел настоящих тренировок на пресс

[@intenardi3265]

@@paranoy4492 а какую жесткую можешь посоветовать? Скинь на ютубе пожалуйста ссылку

[@yok3ru]

@@intenardi3265 ну вообще, зависит от количества повторений, например. этой тренировки 2-3 подхода, и полноценная тренировка на пресс обеспеченна.

[@mehdielbouazzaoui2130]

Unfortunately, I do not know the Russian language. I want to thank you for these great exercises. I always benefit and admire you. God willing, you have a wonderful body.

[@novanifife8363]

I the same.

[@КонстантинВоробьев-б8з]

Мне 50лет благодаря твоим тренировкам чувствую себя гораздо крепче. Спасибо за эти упражнения. Особенно те которые можно делать в домашних условиях.

[@Bud_Silnee]

*Всем больших спортивных достижений в 2022 году✌️🔥🤝*

[@ВасяПупкин-й6ж9ц]

*ПОСЛЕ ЭТОГО ТЫ ПЕРЕСТАНЕШЬ СМОТРЕТЬ ДИКОГО ЛОСЯ* *kzbin.info/www/bejne/sHe8kKKad7Kppa8*

[@boczek7496]

kzbin.info/www/bejne/fJWbeWx8htVroZY Polska

[@Lil_4N]

Спасибо,и тебе!

[@подприкрытием-з7щ]

Привет. Предлагаю тебе поучаствовать в 30-ти дневном марафоне "СОЗДАЙ СЕБЯ" по прокачке твоего тела и приведение его в форму! Программы тренировок составлял мастер спорта, также он будет наблюдать за тобой и ответит на любой твой вопрос. Подробнее тут vk.com/wall-202147997_5

[@ІлляКовальчук-с9ф]

Спасибо, и тебе того же

[@SergeySuhov]

Мощная и сбалансированная треня. Я без остановок делать не могу, выполняю по схеме 30/10 два сета с перерывом между сетами в минуту. Кайф!

[@AlexR-35]

Ставил видео на паузу даже не чтоб лосю отдохнуть, а самому дыхание перевести

[@Sportsmen_04]

СНИМАЮ ВИДЕО О ТРЕНИРОВКАХ! ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ НА МОЙ КАНАЛ

[@user-lj2yx4sv9d]

Ахахаах

[@подприкрытием-з7щ]

Привет. Предлагаю тебе поучаствовать в 30-ти дневном марафоне "СОЗДАЙ СЕБЯ" по прокачке твоего тела и приведение его в форму! Программы тренировок составлял мастер спорта, также он будет наблюдать за тобой и ответит на любой твой вопрос. Подробнее тут vk.com/wall-202147997_5

[@k1eden474]

На самом деле, удивительно быстро эти 10 минут пролетели, сделал с 1ого раза, хоть не в идеальной технике, комплекс суровый)

[@dustadidas4585]

Пацаны, мне 32 года. Я не занимался спортом 16 лет. Вообще никаким. Последние 4 месяца занимаюсь гирей. Наткнулся на этот комплекс. Дай думаю сделаю. И сделал на изи. Так что я скажу. Не бойтесь. Сделает каждый с минимумом подготовки. Главное пробовать. Теперь я делаю это каждый день после пробуждения. Лосю однозначно лайк.

[@TheChosenOne171]

Мне кажется ты не под тем роликом этот комментарий написал))

[@not_hardskill1337]

Дикий Лось, я вами восхищаюсь, ваше упорство и любовь к спорту сделало вас лучшим ютубером в этой сфере, тренировка просто супер, косые мышцы живота просто горят, всегда тренеруюсь вместе с вами и получаю удовольствие от тренировки, буду тренировать также младшего брата, пусть будет знать, что я делаю ради хорошего тела

[@anatolykin4573]

Привет, Жека! Очень хотелось бы увидеть тренировки на грудь, спину, руки и т.д. с гантелями в домашних условиях. Надеюсь ты увидишь этот комментарий.

[@ВасяПупкин-й6ж9ц]

*ПОСЛЕ ЭТОГО ТЫ ПЕРЕСТАНЕШЬ СМОТРЕТЬ ДИКОГО ЛОСЯ* *kzbin.info/www/bejne/sHe8kKKad7Kppa8*

[@ХаруМамбуру]

Да Да Да!!!! поддерживаю)))

[@remezoff1939]

Покачал вчера пресс, утром встал, посмотрел в зеркало на свой пресс и понял что я ЛОСЕЮ :) 💪 Евгений спасибо!

[@analitika3075]

посмотрел как он тренируется 10 минут, зарядился спортивным настроем, мне этого достаточно!

[@ЮрийСвиридов-з8щ]

Сижу - смотрю, пью чай с десертом, аж пресс заболел)

[@1DeathdreamS1]

😂😂😂😂😂👍

[@SAV7]

😹

[@КонрадШниперсон-и3ш]

Не беспокойся, при просмотре ты сжег эти калории)

[@БогданГордійчук-н8у]

Брешеш

[@AnnaKobakhidze-n1x]

😄😄😄

[@Erik-fi9vo]

Я дважди раз в твой канал и обожаю тебя спасибо за все́ трениро́вка👍

[@Phoen1x_XD]

Результаты реально появляются после этих упражнений ! Рекомендую всем такого как он тренера. 💪😎 🔥

[@ДарьяКруглова-д2ы]

Спасибо, за то что делишься такими классными тренировками на пресс👍🏻

[@Ирина-й2д4ъ]

На 7 минуте начало хорошо заходить, до10 отлично,удачи всем

[@em_shadow_es]

Ну короче я 3 месяца в этой теме и большинство тренировок стали простыми, и вот вышла треня у Лося. Офигенная тренировка, давно так не уставал

[@подприкрытием-з7щ]

Привет. Предлагаю тебе поучаствовать в 30-ти дневном марафоне "СОЗДАЙ СЕБЯ" по прокачке твоего тела и приведение его в форму! Программы тренировок составлял мастер спорта, также он будет наблюдать за тобой и ответит на любой твой вопрос. Подробнее тут vk.com/wall-202147997_5

[@StyleWB]

Спасибо пол года по этой тренировке тренируюсь(естественно с доп весами) результат 👍

[@Bud_Silnee]

Друзья, всем больших спортивных достижений ✌️🔥🤝

[@ВасяПупкин-й6ж9ц]

*ПОСЛЕ ЭТОГО ТЫ ПЕРЕСТАНЕШЬ СМОТРЕТЬ ДИКОГО ЛОСЯ* *kzbin.info/www/bejne/sHe8kKKad7Kppa8*

[@illyaspacecorp1256]

Я всегда хотел жить за городом. Hа своей земле. Кyшать натуральную еду, дышать свeжим воздухом, стать помаксимуму нeзависимым от системы. Думал накоплю кучу денег и куплю землю. Но врeмя шло и ничeго не менялось. Надо было уже что то делать, жизнь тο летит. Поэтому мы с женой переехали в домик, который стоял без хозяев 20 лет. Без мебели, света, воды, туалета. Самое сложное, что и мaшины нет. Ηо я уверен, что мы этот домик пoстeпенно пpиведем в порядок. Я создaл кaнαл, чтоб как можно больше людeй узнaло, что даже eсли нeт денег, особых навыков, но еcть желaние - все возможно. Я xочy, чтоб как можно больше людeй ocoзнaло, что мы можем быть здopовыми, счастливыми, самοдостaтoчными, дyхοвнo pасти, не разрyшать прирoду , a жить в гaрмонии с ней. И этот kанaл будет подтвеpждениeм моих слов. Поддержиτе начинaющий kaнaл, буду очень благодaрен. kzbin.info/www/bejne/m5DZoql8pb-oqac

[@Kirill_Eglitis]

Жду всех у себя на канале , готовлюсь к челленджу "30 дней подряд выпускаю одно видео" 🤩

[@boczek7496]

kzbin.info/www/bejne/fJWbeWx8htVroZY Polska

[@АртурМаматов-я5ф]

Приятно)

[@SemyonHaritonov]

тренировка отличная. У меня генетически из за того что у меня папа толстый, постоянно лишний жир на животе, я в день 3 таких тренировки делаю, уже спустя 2 дня результат. Сложно представить что будет через неделю. Крутая тренировка, спасибо!

[@БайтемирЖансулу]

Тренировка очень классная , вчера ее сделал теперь не могу встать 😂

[@подприкрытием-з7щ]

Привет. Предлагаю тебе поучаствовать в 30-ти дневном марафоне "СОЗДАЙ СЕБЯ" по прокачке твоего тела и приведение его в форму! Программы тренировок составлял мастер спорта, также он будет наблюдать за тобой и ответит на любой твой вопрос. Подробнее тут vk.com/wall-202147997_5

[@kaetana_reed]

Спасибо большое, это просто то, что я искала👍 Ничего лишнего, и между тяжелыми упражнениями есть полегче (для отдыха), это прям идеально🤗 Умирала, конечно, но это и есть цель) Сохранила видео, теперь только этот комплекс🤩

[@Alexeyb140]

Дружище !спасибо тебе за комплекс,как раз то что надо,он сложный ппц,но эффективный,чуть не сдох,но сделал,сразу гоу в душь!Реально круто весь пресс работает,особенно для боковых мышц пресса!) Каждый день буду теперь так делать как на видео!)🙏Жэлаю вам успеха и процветания плюс крутых результатов в спорте! Спасибо большое!👍💪🙏😊

[@sansanBelkin]

Вспомнился анекдот про Чака Норриса) - Сколько раз можешь пресс сделать? - Все.

[@maesthrow]

- Сколько отжиманий может сделать Чак Норис? - Все.

[@biloliddintillaxojayev6222]

Потрясающий тренировка для пресса Спасибо брат 👍👍✊ ждём ещё такие лучшие тренировки желаю крепкого здоровья всегда вам и вашим близким 🤲

[@arielguzman3969]

Chingona está rutina., Puro poder💪 Te veo en México 🇲🇽👍

[@josedelaluzevaristoalvarez2681]

En verdad son muy buenas rutinas del compa verdad

[@СергейШалин-ж6р]

Хороший комплекс упражнений. Для лыжников очень даже актуально!

[@shenf19]

Перепробовал много разных тренировок на пресс и твоя тренировка оказалась самой тяжёлой и сбалансированной среди сотен остальных. Спасибо тебе, Лось, за хорошую тренировку, буду выполнять её и дальше!

[@hitshock6300]

Большое спасибо, тренируюсь уже месяц-2

[@dmitryloschinsky]

Правильно, Евгений - без лишних слов! СУПППППЕЕЕРРР!!!

[@claudioosswald.471]

Que lindo trabajo viejo , felicidades y saludos desde Coyhaique Patagonia Chilena.👍👍🇨🇱🇨🇱🇨🇱🇨🇱🇨🇱🇨🇱🇨🇱🇨🇱🇨🇱🇨🇱👍

[@Alexeyb140]

Этот комплекс самый лучший в мире из всех что я пробовал в жизни!) Евгений)) Спасибо большое вам!))Я его раз в день делаю!)Пресс ппц болит! )🙏👍😊

[@mikrob1377]

Нужно перерывы делать, чтобы восстановиться

[@Alexeyb140]

@@mikrob1377 Каждый день делаю,привык именно к этому комплексу по этому видео,второй год уже делаю,легко уже идёт!)👍

[@enriquelealaguilar7930]

Excelente rutina amigo ruso!! La esto.y empezando hacer... Gracias por la aportación,!! Gracias Víctor!!

[@gerardescobar1783]

Porfin uno ke habla español :v

[@sergebeck5921]

Делаю уже четвертый раз сразу после кросса 5-8км - жарит жир и стабилизирует корпус прям отлично. Polar Pulse показывает, что доля калорий уходящих на жиросжигание более 35% - это много. Спасибо за эффективный воркаут.

[@Vitamin-v4h]

Жёсткая тренька для пресса без отдыха... Мои кубики уже занервничали))) 🔥👍👏

[@Vitamin-v4h]

@Альберт Амирович Аллиулов Хорошо.

[@mdvdvideo4213]

Лучший комплекс который мне доводилось видеть за мои 30 лет. Выражаю свою благодарность.

[@davvoprod.851]

Увидел ролик и побежал в зал. Спасибо за мотивацию!)

[@boczek7496]

kzbin.info/www/bejne/fJWbeWx8htVroZY Polska

[@Music-rh6ro]

снизил потребление ккал, выполняю тренировук каждый день - результат на лицо! Спасибо тренер!

[@pineapple_juice58]

Парни(и девчонки), вы должны понимать, что недостаточно качать пресс, чтобы иметь такой же, как у Лося, нужно следить за питанием, конечно. Ну а Евгений в очередной раз красавчик, респект ему.

[@taraskompaniyets1039]

Когда у Лося уже 2 с половиной ляма подписчиков, то то, что он делает, есть самая настоящая работа, ибо он явно неслабо зарабатывает на Ютубе, плюс любимое дело и отличная форма. Молодец, сочетает приятное с полезным! Успехов каналу, всем здоровья!

[@ВасилийВася-ы3у]

Заруба с самим собой 😤это афигенно.

[@myownwayofsuccess134]

Тренировка Дикого Лосья реально дикая ОГОНЬ 🔥🔥🔥🔥🔥🔥 РЕСПЕКТ БРАТАН 👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍🤩🤩🤩🤩

[@ВадимГрабарь-э6ю]

Моё тело чуть душа не покунула, после этого комплекса)) ты и в правду дикий, спасибо ;)

[@gonzaloramirez5514]

De las Mejores Rutinas que e hecho! 👏🏻

[@РомаШЕФ-ф2о]

Месяц треню пресс по твоему первому ролику на пресс, "русские скручивания" убивают меня) . Завтра испытаю себя по этой схеме. Огромное спасибо.

[@mdvdvideo4213]

Хорошая разминка, Благодарю Евгений!!!

[@timofeymavroyanidi925]

Вау! Вот это пресс! Он намного круче четвёртой недели пресса челленджа #пресс2020 от Игоря Войтенко. Я уверен, что эта тренировка поможет мне прожечь мой пресс ещё сильнее! Работаем!✊🏼✊🏼✊🏼🔥🔥🔥

[@russ1762]

Перешел на на эту после Войтенко 8 мин. Два подхода сделал,в каждом пару раз отдыхал пять,десять сек..Буду стараться делать два подхода без отдыха,да и технику чутка улучшить.Лосю спасибо отличная тренировочка.

[@misterV_A]

Лось тебе респект большой. Я точно не смогу без отдыха. Но попробую обязательно 💪...

[@Empi_sss]

Лось спасибо, месяц тренерую пресс выглядит отлично. Первую неделю сложно было по такой убийственной трене качать пресс но все получилось, теперь у меня рельефный пресс🎉

[@ВикторияАвилова-я6ы]

Интересная тренировка. У меня усталось, как после Хлои Тинг. Прошло две минуты после моей тренировки и у меня уже ничего не болит. Устают только руки

[@OverPresssure]

мышцы пресса восстанавливаются быстрее других, насколько я знаю

[@АнтонЧулков-ч6л]

Видео просто супер! Евгений, сними пожалуйста материал про основы построения своего тренировочного процесса, тренировочные объемы (если не секрет конечно) . Я думаю всем твоим подписчикам будет безумно интересно. Я прошу потому что не все понимают когда и как часто допустим делать данную или какую-нибудь другую из тобой представленных тренировок.

[@luli5861]

Me encantan tus vídeos, muchas gracias por compartir las rutinas son excelentes!

[@ПашаБавкунов]

Выполнял эти упражнения в конце каждой тренировки, было тяжеловато. Теперь делаю данный комплекс отдельно в конце дня, вроде вывожу, осталось похудеть. Спасибо за видео👍

[@vad9mlg475]

Женя, от души за такое видео! Пресс горит)

[@bohdanbits9381]

Уже 2 раз делаю, огонь, просто жесть, пресс у меня уже есть, но от этого легче не становиться💥

[@yevgenij3869]

супер training! очень рад что нашёл этот канал.

[@predator1438]

мне чтобы выполнить такой сет нужно хотя бы по 30 секунд отдыха между каждым упражнением, ты не перестаёшь удивлять, просто красавчик, лайк !

[@ricardorodriguez5688]

Exactly the ab workout I was looking for. Thank you 🇵🇷👍

[@hc.oliver6304]

Большое спасибо за публикацию ваших тренировок, я наконец могу определить свой пресс

[@Bruce.84]

Я следую за вами из Италии вы очень хорошо

[@AshInTrees]

благодаря брат. I'm finally seeing my six pack after many years. These workouts are great.

[@asasinchik567]

Спасибо тебе большое за тренировку 💪💪💪 Ты лучший💥💥💥

[@greedvalve]

Было полезно, спасибо. Некоторые упражнения не всем подойдут, слишком большая нагрузка на поясни ный отдел позвоночника.

[@bekzodyuldashev3104]

Без отдыха 🙀 вот это пресс 👍🏻👍🏻 круто

[@SomeOne-iy2uj]

Дикий комплекс. Я смотрел и повторял все за Женей. Приходилось делать 4 раза небольшую паузу (мышцы кора очень закислялись). Мне понравился комплекс. Испытал дикий кайф. У Дикого Лося просто феноменальна развита выносливость.

[@mukanovsstudios4101]

Пресс в огне🔥. Тренировка супер👍. Лосю респект.💪

[@egorjan8156]

Главное когда только начал делать 1 день пота не было а 2 день и до сей поры как из ведра . Буду каждый день делать потому что прогресс есть уже с 4 дня ну покрайней мере у меня . Спасибо Евгений.

[@ghosts_1236]

Офигенная треня, сам попробывал ели сделал, ппц прес и плечи горят, спасибо за видосик!

[@подприкрытием-з7щ]

Привет. Предлагаю тебе поучаствовать в 30-ти дневном марафоне "СОЗДАЙ СЕБЯ" по прокачке твоего тела и приведение его в форму! Программы тренировок составлял мастер спорта, также он будет наблюдать за тобой и ответит на любой твой вопрос. Подробнее тут vk.com/wall-202147997_5

[@подприкрытием-з7щ]

Привет. Предлагаю тебе поучаствовать в 30-ти дневном марафоне "СОЗДАЙ СЕБЯ" по прокачке твоего тела и приведение его в форму! Программы тренировок составлял мастер спорта, также он будет наблюдать за тобой и ответит на любой твой вопрос. Подробнее тут vk.com/wall-202147997_5

[@berdysh2003]

За палец в верх Спасибо. Женя я делаю так. Принёс сапоги с работы. Купил ленту в бижутерии резиновую, сшил кольцом. Надеваю на сапог( НА НИЗ СТУПНИ) 2 кг гантелю с резинкой и на второй тоже. Подъём ног как ты и показал в ролике. Для тебя можно и 2.5 кг . Для меня пресс как камень если Женя на наклонной доске в 75 градусов с 20 кг блином руки за голову.20 раз .Если осилишь то пресс на пятёрку а если нет то просто хороший пресс.

[@АндрейСтракашин-ж7о]

Браво Евгений. 👋👋👋🤝🤝🤝. Тренировка огонь 🔥🔥🔥

[@forest_moose5075]

Тренировка очень сбалансированная, делаю ее каждый день. Делаю всегда до конца и без перерывов. Женя, удачи тебе:)

[@maximmalyuk9534]

Сколько же всего комплексов для пресса🙈🤣

[@ЗаурИии-х4и]

Лось ты парень супер, Мативируешь нас спасибо тебе!!! Сегодня начал уже твои упражнение делать... Так как не навичек в этом деле, все же очень сложно было...

[@shram1129]

Был до самого конца, старался делать качественно..треня супер🔥🔥🔥

[@purple.violence7]

Спасибо тебе.Наконец почувствовал ,как длинны и мучительны могут быть 10 минут

[@somebody6299]

Очень неплохо👍 Лайк ,кто сразу сделал

[@ВасяПупкин-й6ж9ц]

*ПОСЛЕ ЭТОГО ТЫ ПЕРЕСТАНЕШЬ СМОТРЕТЬ ДИКОГО ЛОСЯ* *kzbin.info/www/bejne/sHe8kKKad7Kppa8*

[@подприкрытием-з7щ]

Привет. Предлагаю тебе поучаствовать в 30-ти дневном марафоне "СОЗДАЙ СЕБЯ" по прокачке твоего тела и приведение его в форму! Программы тренировок составлял мастер спорта, также он будет наблюдать за тобой и ответит на любой твой вопрос. Подробнее тут vk.com/wall-202147997_5

[@claberleng9277]

Как и говорил, опробовал тренировку на себе, это самая сложная тренировка на пресс со своим весом на Ютубе, плечи тоже забиваются сильно в планках ..спасибо Жень за убойную вариацию!)

[@caballerodelas3rosas645]

BUENISIMOOOO MONSTRUO... PURO POWER!! Brutal, quede tirado en el piso!

[@O84396]

日々の苦しい鍛練の積み重ねがこの強靭な肉体を作っているんですね！ 自分も日本でトレーニングをしてますが負けじと頑張ろうと思います！

[@ВладБрежнев-э4п]

ждал ждал и вот она! отличная тренировка - всем советую попробовать! спасибо Жека p.s. обязательно для достижения наилучшего результата от «половой» тренировки обязательно дополнительно напрягайте пресс и именно ту целевую группу, на которую идет нагрузка в упражнении ! ЭФФЕКТ +1000%

[@ВасяПупкин-й6ж9ц]

*ПОСЛЕ ЭТОГО ТЫ ПЕРЕСТАНЕШЬ СМОТРЕТЬ ДИКОГО ЛОСЯ* *kzbin.info/www/bejne/sHe8kKKad7Kppa8*

[@wildbeast701]

Красавчик! Сделал первый раз чуть не помер!!!! Подборка класс, живот просто горит!!!

[@Vasik77777]

*Кто отметил этот комментарий Да благословит вас Бог и укрепить Всего вам доброго🙏👍❤😊*

[@РуфатВалиев-ю6л]

@@baguvixmusic3218 классная музыка, подписка

[@ВасяПупкин-й6ж9ц]

*ПОСЛЕ ЭТОГО ТЫ ПЕРЕСТАНЕШЬ СМОТРЕТЬ ДИКОГО ЛОСЯ* *kzbin.info/www/bejne/sHe8kKKad7Kppa8*

[@vladzavhor5753]

Который раз уже делаю и все равно жёстко, то, что нужно для результата. Супер, побольше бы таких тренировок! 😎

[@ГалинГеоргиев-ю3щ]

Респект от България!! 🇧🇬 И никога не се отказвай!

[@SunriseTango]

Блин, очень давно так пот не тёк от "10 минутной" тренировки пресса.. Такое впечатление что проделан марафон. Супер воркаут!

[@aliserghini107]

this level of fitness is to hard for beginner, respect from morroco

[@pavelnagai]

Дай Бог тебе счастья и долгих лет. Каждый день заряжаешь меня. Мощщщщщщь)))

[@lwidfaok9259]

Дорогой брат, удачи тебе, алжирец, проживающий в России 🇩🇿🖤🎶💓💓

[@ДемидГорошников]

Делаю её уже где то месяц, может чуть больше. Результат заметен, но сейчас набираю массу, чуть чуть заплыл. В мае начну сушку и там всё станет в разы лучше)

[@myakish27]

Лось выпусти видео про то как развить скорость бега что какие упражнения надо делать го в топ чтобы лось увидел

[@dshrkent]

8 тренировок сделал за 9 дней Мне было лень делать, 5:00 Я сделал 2 тренировки закрыв 2 дня Завтра будут ещё 2 тренировки, которые закроют мои 10 дней Всем успеха в целях 🔥, прогресс есть, мне легче делать тренировки на пресс Помните, даже если вы нарушили свой порядок, так сделайте наказание и выполните 2 тренировки без лени:) Желаю всем удачи 🔥🔥🔥🔥

[@andreydusin2869]

Капец я вспотел... Конечно, выполнить всё идеально как Лось не получилось, но главное я попробовал.

[@подприкрытием-з7щ]

Привет. Предлагаю тебе поучаствовать в 30-ти дневном марафоне "СОЗДАЙ СЕБЯ" по прокачке твоего тела и приведение его в форму! Программы тренировок составлял мастер спорта, также он будет наблюдать за тобой и ответит на любой твой вопрос. Подробнее тут vk.com/wall-202147997_5

[@mkssoon]

Дикая тренировка, но один подход я выдержал, лучший, спасибо!

[@solnechnyzlodey]

Евгений, наконец-то новая тренировка! Я уже устал делать старую) Хочется чего-то посложнее

[@WildMoose]

Тогда вам эта как раз подойдёт 😆

[@МаксимБаринов-щ7ь]

Очень классный комплекс от Памелы Рейф) сам тащусь от её упражнений на пресс, но делаю до конца. Одобряю Женя)