メンタル回復が早くなった思考法７つ

[@ジミヘン好き]

自分もいつか人生意外となんとかなると思えるようになりたいです そのためにも一日一日を丁寧に、焦らず一歩一歩と心がけてます

[@chibifukuekichou]

今回のお話は、私にとって一番救いになるものでした。そもそも、人間は他人に期待し過ぎるのですよね？

[@ishi8770]

いつもありがとうございます。 自分もうつ状態で3ヶ月休職、現在はリハビリがてら数時間職場に行って事務作業をさせてもらっています。自分は今まで他人から言われた事で気を病んだり同じ気持ちを共有してしまう事が多かったです。しかし、考え方を変えて、自分の心は海のようだと思うようにしました。海は広いので少し濁った水やゴミが入ってきても大したことでは色は変わりません。そんな事を頭でイメージして自分の気持ちが染まらないようにしています。良かったら参考にしてください。

[@しゅなー-j7l]

いい考え方ですね。

[@きそえいまるまる]

夫は基本とても良い人なのですが、私の話にそうだね〰️と共感してくれることがありません。 愚痴に正論で返されます(泣) たまにしか会わない人ならやり過ごせるのですが、毎日だと正直へこみます。 なかなか難しいです。 なのでだんだん会話が無くなります…

[@kyo5701]

うちもそうですよ😂 夫婦なのに、わかり合えない、、なんて思ったりもしたことがありますが、当たり前ですよね！男性と女性の脳の作りも違うので。 割り切れるようになってからは、グチは女友だちに聞いてもらいます☺️めちゃめちゃ共感してくれるので、友だちっていいなぁと思います❤ 良い意味で、夫に依存や期待はしなくなり、それはそれで楽ちんです（笑）

[@siesta7782]

うちもそうです。主人は基本とても良い人ですが、私の話に共感してくれることもなく、悩みなどを打ち明ける雰囲気でもありません。いつも適当に話を合わせています。この前何年かぶりに私の希望をきいてドライブに連れて行ってくれました。期待しなかったらいい意味楽！

[@12sambalta]

更新お疲れ様です。 他人を信じる＝期待 という考え、まさしく自分だと思いました…

[@smile-marché]

夫婦間でこの考え方すごく使えます！！ 理論派な旦那だけど、結局は私が折れるまで理詰め＋感情で攻めてくるので最後は私が折れてます😅 始めから、はいはい、宗教上の違いねって心の中で思っておくととても楽だし、クスッと心の中で笑っちゃうかも知れないです(笑)ありがとうございます！！ いつも見ているのでこれからも楽しみにしています🎶

[@あめだま-d3q]

初コメです。 ほっしーさんの動画がいつも心の支えです。ありがとうございます！

[@yt-xp6oo]

よく自分に言い聞かせている思考法（言葉）は、 ●「今の自分でオールOK！今自分が出来る最大限のことをやる」 ●「半年後にはきっと忘れてる」 ●「今と全く同じ現実はもう二度とやって来ない（＝今この嫌な瞬間を乗り越えれば楽になる）」

[@福太郎チーパン]

大好きだった爺ちゃんも「期待するからガッカリするんだ」って言ってました✨✨✨子供だったから分からなかったけど、名言だと今は思ってます!!

[@ik-gu2bi]

今回の動画、響きましたね❗️みんな、自分のことは、かわいい、大好きですよね。私は、人に気を使いすぎて、期待しすぎていたので、気を使う事を、控えてから、少し楽になって来ています。反応しすぎる事は、私には、良くないですね。

[@グク-h5f]

私も死にたいほど苦しかったです。 寛解して10年経過しました。 通院と内服はまだ継続しています。 苦しさから楽になりたい＝ずっと意識がない状態が楽＝ずっと眠っていたい＝死にたい？ 苦し過ぎて死にたい→死ぬほど苦しい‼︎ 自殺願望じゃなくて、死ぬほど苦しいから自殺してしまう人も中にはいるのでしょうか？ ほっしーさんのように、私も死にたいと言う願望より、このままだと死んじゃうじゃないかと思う恐怖&苦しさの毎日でした😭 もちろん2度となりたくないです‼︎ ただ一つだけ良いことがありました。 亡くなった父が、長年精神疾患で仕事が長続きせずに経済力もなかったことを軽蔑していたけれど、自分が病気になって、やっと心から理解することができました。 こんなに苦しいのに、母と私は仕事を休んでしまう父にキツい言葉をはいていました。 その時代は、精神疾患には隠さないといけないほどの偏見があり、自治体の支援を受けるのは恥とされていました。 私は小学生でしたが、もっと周りの人に助けを求めでも良かったんじゃないかと、今は思います。 父も優しくて真面目な人でしたが、ガラス細工のように心が透き通っていて、人の裏切りや親族の死に深く傷つき、事あるごとに仕事に行けないほど病んでしまうのです。 幼い私からは、倒される寸前のボクサーのように傷ついて見えました。 お父さん、死んでから理解しても遅いよね！ もっと適切に対応してあげれば良かったです。 担任の先生にも言えなかったのは、なんでだったのかなぁ。

[@michikorhoden2590]

私が救われる考え方は、バカボンのパパの「これでいいのだ！」です。 後ある方が言っておられた「今日はいい日だ」です。 一瞬であっても救われます。

[@Fallen.Angel.Lucyfer]

' ＿[~ヽ-

[@森坂俊恵]

話し合っても、わかりあえないとは参考になりました。人を切り捨てるのでなく相手の考えを尊重すると考えれば自分にも相手にも楽になれると思いました。ありがとうございます。

[@太郎佐藤-r3g]

頭に浮かぶ不安なことは99%起きないって言われても自分の経験から不安に思わないと逆に心配になってしまいます。 気持ちに保険を掛けるとでも言うのでしょうか。

[@HIRO-km7zg]

とても救われました！結局、悩みって自分の思考や感情が作り上げているものなので、思考を変えていけたらと思っていたので、参考になりました！ 私もメンタル第一に考えるようになってから「本当辛かったら仕事サボっていい。メンタル壊れちゃうのが一番いけない。」と思うようにしてます。仕事を休むなんてあり得ないと思っていたんですが、今は無理せず出勤途中で無理だと思ったら休んでいます。周りから何か言われるかもって思う時もありますが、最近は気にせず、自分のメンタルは自分が守るって気持ちで休んでしまっています。そのおかげで少し楽になってきました。

[@miekoishii2594]

とてもいい話を聞けました。ありがとうございます。今後も期待してます。

[@かみっちのーと]

昨日からね〜。中学の頃のうつ状態と同じことを繰り返し始めたかも…😥マズイ😱

[@たんたん2940]

ほっしーさん 笑いながらファンを放って火事から逃げる、そんなほっしーさんが好きですw🤣

[@おおしたいずみ]

同感です🤣

[@shue5272]

正に「解り合いたい」欲求が強いですね……カウセリングやる中でこの厄介な感情が抑制されればいいなぁ……

[@匿名希望-w8h]

マジほっしー動画楽しくなってきたぞ。2年前くらいの動画から

[@水酸化ナトリウム-e7q]

私個人の考え方によってしまいますが、自分を縛る“すべき”を疑うと、それが100％正しい訳ではないと感じれてよいと思っています。 例えば、大人なら○○すべきという考え方も、30年前や海外を想像して本当にその通りなのかを考え、そうとは限らないと思えると心が軽くなります。

[@hakamayukkuri1838]

自分は何か技術の話を読む事にして、メンタルを保っています。技術の話はあまり感情が含まれないので楽です。 悪口や、暗い話などで気分が悪い時に読むと少し、気持ちが戻ってきます。

[@あこ-o8i1d]

他人は分かり合えないのは 本当にそうですね。 人をどうにかしようなんて 考えるより自分が変わった方が 精神的に良いですよね。 なんだかんだ辛いことより 楽しいことの方が多い人生！ もっと目を向けたいです。

[@green1527]

すごく共感する、1つ以外は。 人生なんとかなるってのは自分たちひとりなら。子持ちはなんとかならずやばいところまで落ちた人をみてきたし私も、死ぬ手前まで行ったので。。

[@marumaru1726]

いつも興味深く拝見してます。

[@じゅんたろう-o3d]

ほっしーさん火事の中置いていかないで〜😀今日も参考になりました😊

[@はしもと-c3b]

ほっしーさんこんにちは。 7つの方法めっちゃ同感です♪ ６日前の動画ですが、コメント残させて頂います。 僕は何をするにもまずは、「損するかしないか（損を感じるかどうか）」で線引きをして損することはしないというルールで生きるようにしています。この方法を取るようになってから統合失調症の再発が無くなり心の病む瞬間も劇的に減りました。 例えば、自分にとって大切な人達や今後お世話になるだろう人達には時間・お金・労力を投資しますが、そうでない人達に対しては自分が損と感じることは一切せずドライに対応しています。

[@磯野朋美]

みんなほっしーさんの後に続けーで逃げる😊いつも分かりやすい動画をありがとうございます。

[@おおしたいずみ]

私もついて逃げます🤣🤣

[@green1527]

追記です。すごく勉強になったので！メモとりますね！これからも応援します！ありがとうございます♡

[@まき-v1f]

主婦向けに何かしら発信してもらえると嬉しいです。鬱持ちの家事はホントに辛いです。やる気、意欲が出ないので、掃除はおろそか、買い物行っても作れない時がある、洗濯物干しても畳めない、など、全て中途半端です。家の中も散らかり放題、大学生、高校生の子供がいますが、彼女、彼らなりに助けてはくれますが不十分。主人も助けてくれますがイライラすることも多々あります。 身体に症状(肩こり腰痛等)あってもケアしてくれません。整体や、鍼灸院に行くお金もありません💧 うつ病再発組で、2年たち、調子も良くなってパートに行き始めましたが、早い梅雨入りなどから、体調が下降しています🥲40歳も超えると新しいことを覚えることが大変な上、うつ病から記憶にとどまらない、事もあります。5月に入り辛い毎日を過ごしています。

[@ナガシマゆきなり]

ほっしーさん初めまして、火災の時ほっしーさんは観客をほっておいて逃げないと思いますよ。いつも為になるお話ありがとう御座います🎵これからもよろしくお願いします

[@marioga9427]

一年間半休んで､前同僚のおかげで見つけた仕事､今トレーニング中です。 仕事経験少ないですねとか､なんでこれもできないのとか､わからないことはなんで当時に聞かないのとか...言われることが怖いです。 今日起きる前に急に 私って意外と前の仕事で経験した嫌な感情を今まで引きずってるなぁって気づきました。 考えてみると今の人たちに関わってるのに、前の職場の経験で勝手に傷ついてしまうのは、この人たちにも不公平だとは思いますが、うん🧐 まぁ..確かになんとかなりますね、そう感じます😂今日もありがとうございます！

[@スダディア]

ためになる話、ありがとうございます。

[@ワンワンワン-d3y]

私もほっしーさんが言うメンタル早くする方法いくつかやってます。 他人を信じないはまさしく私も思ってることですね😅

[@roo8427]

にしても、ろうごは心配です。体のことお金のこと。これも相当準備が必要ですね。

[@user-jr5mg6dc3p]

「考えてもみなかったことが起こるかもしれないから不安」というのは 対処不可能の内に入るのかな？ 自分はその不安が多い気がする

[@ヒラヒラヒロロ]

私は、考えすぎたり、不安に襲われたりしたら、 最終的に、まあーいっか？！って思うようにしています。 それと、取りあえず、寝逃げしてみようって、思うかな？ それで、なんとか落ち込みが少なくて済むようですね。

[@ゆず-q1t]

ほっしーさんの動画を見て、私は旦那にいちいち反応していて自分のメンタル壊してると思ってたら、バカバカしい感じがしました。期待しないと言っていても、めっちゃ他人に期待してるやん！と気づかせてくれてありがとうございます。もっと自分を労いますね

[@sasajun-tp8hl]

人生以外となんとかなる ←いや〜深いなー。

[@阿部恵太-e3v]

働きたいけど鬱病のせいなのかかったるいですね

[@小坂貢]

ほっしーさん、いつも楽しく見させていただいています。 参考になるかどうか分かりませんが、何事をするにも結果より過程が大事で、その過程を楽しむようにすると、気が楽になりました。

[@非正規からFIRE達成ジョイトイ]

他人の話は鵜呑みにしないですねぇ、自分自身でも自分のことわからないのに お前らがなにわかるんだよって思って聞き流しますｗその情報のなかにためになる部分があったら活用して 意味わからんアドバイスとかいうなら　感謝して距離置きますｗネットなら感謝してブロックですねｗ 価値観も人それぞれなので、相手の価値観を尊重し　そして自分の価値観も尊重します(∩´∀｀)∩

[@秋山りは]

誰かが、人生の脚本家は自分だと言ってました。 青春は恋と革命だ！ロックで行きましょう！

[@非正規からFIRE達成ジョイトイ]

@@秋山りは 自分の人生を全力で謳歌します°˖✧◝(⁰▿⁰)◜✧˖°

[@ME23654]

たびたびコメント失礼しますなのですが、ほぼ同じです！ これまでの関係性に感謝して、これ以上はという何かに差し障ったら容赦なくブロックで距離を置く。 代わりにもちろん、自分がされても相手を追いかけることはしない、相手の理由は敢えて聞かずに、つまり去る者は追わずに、相手の幸せを思い出した時に願うだけです。 一緒に居続けることだけが愛では無いから。

[@オクレイマン-u4f]

いつも貴重な情報ありがとうございます。参考にしています。信頼出来る人の情報はとても心に入ります。 私の思考法は特に無いんですがとにかく寝てぼーっとした状態でふと浮かぶ気付きを得ることです。それがとても心に良い時があります。

[@えこうど]

②③④⑤の事実を耳にするたび、傷つく自分がくやしいです。 こちらが聞き入れて理解を示しても、向こうはその分に応えない、利用するだけなんてことざらですよね。こちらが同じような申し出をしたら突然切られる、という経験をして少しトラウマになっています。ナメられる優しさは要らないですね。

[@むしぷ]

人は多面体 とよく言われますよね。他人は その人の一面しか見ていない。他人に指摘されても それはその人の一部分で 全く違う面もいっぱいあるのですね だから 落ち込む必要は無いのですね

[@とくさん-h7j]

思考方というか、過し方の指針として「今を生きる」「今出来る事でスモールステップでいく」です。これなら他人が入る余地はないですね😅

[@ムエ-p0_0]

信用してない、疑ってることや気を使ってることって意外と相手にも伝わっちゃうんですよね…(個人的に感じたことです) 気兼ねなく話せるようになりたいな…

[@りんご-r3i7i]

12月1月ごろは、どうしたらいいのかわかんない、不安。そのうち、しにたいになり、はさみでうできずつけた。あっ自分のうでだよ。今は生活保護うけて仕事やめて、不安〰️やっとすきなことしようかなってあみものやってる。毎回たのしみにみてます

[@しゲ]

他人を信用しても、期待はしないっていうのはホントにそうだなって思います。期待して裏切られるとムカついて、疲れてなんて自分をいじめてるみたいなもんですよね^ ^

[@fullpeace4435]

周りを見るのと同じくらい、自分(感情や行動)を見てみれば、これは単に自分の感情に過ぎないってことに気づくことができるので、いくらか気持ちが楽になります。自分はこのような思考法で生きています。 それと、自分の心に余裕がある場合は、人に裏切られたと思っても、それでも、人を信じ続けることは大切だと思いますね

[@昊丘治弓]

母親から、そんなことじゃ生きていけないよ‼️と会社員時代から言われ続けてきた自分。父親にも同じような感じで言われました。そして、会社の上司からも…。今は退職しましたが、今後どうしていこうか暗中模索してます。 ほっしーさんの助言を見つけ、こういう考え方もあるのかと参考にさせて頂いてます🍀

[@おとぼけバーバとワタオの生活]

ある人に、悩みを話したら、あなたって、真面目だよね、って何十回も言われて、真逆の性格なのに、親切に言ってるつもりだから、ほんとにウザイと思いました。 違うっつうのに❗️と切れそうになった時が多々ありました‼️

[@Mike398]

私の不安は 90パーセント当たります。だから、それに備えることが大切です。

[@秋山りは]

個々人によって辛さのツボが違うので相談しても”唇寒し”になってしまいますね。 なので、遠くの親戚より近くの同病者🙃。遺伝的に不安症のサラブレッド なのですが、それゆえ周到に努力するためパワフルな人間と思われてしまう。 こんな自分、壊したい。自分を壊すのは恋愛らしいんだけど、歳が・・・😱

[@ECLECTICAYA]

こんにちは。森田療法はどう思いますか？

[@メモチューブ]

高評価と低評価の差ww 今日もほっしーさんありがたい…

[@ks5hewd3u]

思考法（考え方）や心理学のおすすめの本があれば、ぜひ教えてほしいです！

[@非正規からFIRE達成ジョイトイ]

私の思考法は原因自分論&すべての責任は自分だけじゃないですねｗ 一瞬矛盾してるように見えますが、自分がすべて原因だから、そんな辛いとこに居続けてるのは原因は自分にあるよね じゃあ行動できるのも自分だよね？って思って行動しやくなって比較的快適な居場所に行くことが可能です！ そしてその快適な環境でミスとか失敗したら　自分のミスで責任は全部自分にありそうだけど、 急かした上司だったり　上司言い方だったり　メールがわかりにくかったり　環境のせいもあって どんな自分がミスを起こしてもそれって自分の責任って10％くらいじゃないの？って思考法ですｗ

[@ME23654]

先程もコメント失礼いたしました🙇‍♀️🙇‍♂️ 責任の範疇を限定する、とても大切なことだと思います、私も同じです。

[@Machuntorichun]

うつ症状が少し回復してきた後に待ち受ける、金銭面の問題。

[@阿部恵太-e3v]

僕もあまり考えないようにしてますイライラするので

[@風間範子-m7u]

一人で、走って逃げないと、まじ、火事からは助かりません😅数ヶ月前、火事で重体だった、経験者。ほっしーさんに再会できて良かったよん😂

[@土の妖精よつば]

風間さん、火事と重大大変でしたね。もう健康なのでしょうか？お体大事にして下さいね。🤗

[@おおしたいずみ]

大変なご経験をされていたのですね。 どうぞお大事になさって下さい❤️🌈

[@うつ病と軽いパニック障害持ち]

すいません、愚痴らせてください　今日心療内科に障害年金の診断書持ってったけど、なんか厳しいみたいです　パニック障害も持ってて満員バスも満員電車も乗れないし、長時間マスクすると発作起こすから仕事出来ない　障害年金が最後の砦なのに、もう悪い方悪い方にしか頭が回らない　頭の中グチャグチャでストレスで頭ガンガンする　誰かうつ病とパニック障害で障害年金貰えた人居ますか？　もう明るい未来見えない

[@satoshi4032]

ゼミの教授が...いい人なんですが、親身になろうとしているのが裏目に出て変に評価してくるのであまり関わりたくないです。私を真面目だと評価してくれるのは当人からすればほめてくれているのでしょうが、真面目って裏返せば「便利」なので言われたくないんですよね...。

[@丸宮たろう]

その通りなんですよね。ロジカルシンキングなんてあまり意味ないですし。それに人生なんとかなります。

[@なんでもほどほどに]

その時のいい塩梅で仕事して細かいクレームを言われたら「この人細かくて神経質な人だな関わらないようにしよ〜」くらいに考えてます。神経質な人の要求には応えません😂

[@四代目ステハゲチャンネルですよ]

99%不安＝対処してるから実際起きない気がします（笑）

[@GABURAZUSEEN]

難しいですよー😭

[@inamekono]

アドラー心理学のアドラーの名が出てきたー

[@パルキー-d9t]

今めまいおきて苦しいです！まだやる事あるのに😖

[@おおしたいずみ]

ご無理されませんように😊🌈