メンタルが壊れる危険な考え方5つ

うつ病経験者だからこそ、語れることがある。
【目次】
00:00 はじめに
00:30 完璧に何でもやろうとする
02:24 みんなから好かれたい
04:28 自分1人で全てやろうとする
07:28 あの人は自分のことを悪く思ってる
09:58 あの人は才能があるから…
14:44 まとめ
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【 ほっしーのプロフィール 】
うつ病を経験したほっしーがメンタルハック（メンタルに良いこと）を発信するKZbinチャンネル。いつもメンタルの健康ばっかり考えてる。新卒でIT会社→うつ病になり半年で退職→フリーランス→出版→KZbinr→起業。本は翻訳され、海外にも出版されました👏仕事は99%家でやっていて、のんびり本を読むことが好き📚メンタルヘルスの意識を日本全体で高めるために活動しています。
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#メンタルハッカーほっしー

[@melonpan_hey]

1～5の考え方、すべて1つの根っこに繋がっている気がしてならない。 完璧にやろう　→　欠陥を追求されたくない みんなから好かれたい　→　嫌われたくない 一人で全てやる　→　借りを作りたくない 悪く思っているだろう　→　裏切られたくない 才能があるから　→　見下されたくない 過去に傷付いた経験から「もう傷付きたくない」と脳が防衛反応を出してるのかなぁ・・・

[@user-en7gv1rd3k]

人に裏切られたり人にハブられたりした経験が多いと自然と人をあまり信用出来なくなっていきます。

[@user-mn8pj2lm3s]

ねこのぬいぐるみが「そんなことないよ」っていう編集、優しすぎる💖

[@gogotapioka]

うわぁめっちゃ当てはまる。 理想の自分になれた事って一度もない。 もう充分だから頑張らないでって自分に声かけしてあげたい。

[@user-ls4os6eh5b]

全て当てはまります。 そう考えるのが良くないとわかっても、やめられない…

[@mekabu0212]

ホントにそうなんだよね！

[@shousasa0125]

「あの人は才能があるから～」というより「自分は人よりダメだから～」という考え方に陥りがちな気がする。環境の力、、適応障害ってのはあったかも。

[@user-ux6ge3lk2x]

長年当たり前のように考えてきたことだったので、この動画でメンタルに良くない考え方だと気付くことができました。良いきっかけをくださりありがとうございます。

[@user-wh9fc5pm4p]

昔居酒屋でバイトしてて接客調理全てやらされてそれでも生活あるから中々辞めたい言うとしたけど辞めれず6年ぐらい続けて結局仲間も居なくなってお店も潰れて人間関係に疲れて結局腰痛持ちになって何の為に働いたんだろうって思って辛い人間関係に疲れ今は誰とも話さず生きてます

[@user-cg9bc5jv8g]

誰も完璧を求めてないって言葉に救われる 何でも一人でやらないといけないって気持ちにすぐなるから 持病の事を興味本位で笑顔で聞こうとしてくる人全てが敵に見えて信用出来ない

[@YRWRTFM9]

ほっしーさんの「八方美人は好かれない」という事実に衝撃を受け、自分の今までの生き方が徐々に変わってきました。 　そして「他人は自分に興味がない」という事実にも二回目の衝撃を受け、これほど自分を、楽に生きやすくなる考え方はないと、思いました。もっともっと発信してほしいです。

[@nora_t7961]

人に相談するのってめっちゃ勇気いる 実際精神科に行くのに何年も悩んだし

[@tomomua7391]

転職して再発しないか不安。上司がキツイ人で怒られないようにという気持ちと機嫌を伺ってばかりで疲れる。仕事も覚えなきゃならないプレッシャーと上司のことで毎日がいっぱいいっぱい。ふとバラエティ番組見て涙が出て自分ヤバイな…って思う

[@user-cs7ug2zh9r]

当たってる💧 離婚した時点で１人で頑張らなきゃって思ってやりすぎて病んだ💧 あれから７年…未だにキツイ

[@user-lr9ol8ej4b]

すごく孤独❗気が楽っていうのもあるけど、孤独感がずっしり、頭に乗っかってますね。環境の力なめてるというのも、刺さりました。その考え方、新鮮でした。いつも、お疲れ様です😊

[@g4arsorl]

できれば1年前に聞きたかった〜 全部当てはまってる そりゃ壊れるわ〜

[@user-ck4zc6tf4y]

旦那は文句は言いませんが、当てつけのように片付けや掃除をします。私はどうせ完璧にはできてないよとひねくれてしまいます。何に関してもそう。私の事否定したいんだと思います。はーあ、ストレス。自分を大切にしようと思うけど、旦那といると自分が必要無い人間のように思えて、気持ちが引きこもって自分を責めてしまいます。どうすりゃいいんだか

[@user-mp1wt8ql1i]

自分を責めてしまうのが続くようだったら、距離を置くことか話し合いをする事をお勧めします..。その人のことを好きかどうかより、その人と一緒にいる自分が好きかどうかかが大事だと何処かで聞きました。悩みが良い方向に行くように願ってます

[@みち-r9h]

「完璧主義」だった過去の自分💦これ今ほっしーさんの動画を見て「ただの自己満足」だったんだと振り返り思えた事が衝撃的で過去の自分が意味無い事して1人で疲れ果てていた事に気付き、「誰も求めていない‼️」馬鹿らしく思っちゃいました😂それを思ったら今からの私は「もっと手を抜いてやろう」と考える事が出来たので完璧主義を求めるのをやめようと思えた自分がいます😅ほっしーさんの動画を見て変わって生きたいと思えた事に感謝してます👍いつも有難うございます☺️

[@user-vq3pi9mr8i]

全部当てはまる。これで３月に退職してコロナの影響で現在無職です。 しんどくなったときに見直せるように保存しておきます。 気付かせてくださってありがとうございます。

[@cinedera121]

うつが悪化して退職して地元に帰る事になりました。職場で孤立して、八方美人になっても周りに溶け込もうと頑張ってきた結果でした。疲れちゃった。うまくいかない事ばっかりだよ。

[@user-oz4kx1mo7v]

まさに私です。 仕事の方にも言われました。 あなたは完璧を求めすぎてる。 いつか壊れるよ… 壊れました… 完璧以外もすべて当てはまるし。 中々難しいです…

[@yonesan9269]

過去にイジメにあってたので他人に嫌われたくないでも信用もできないので一人でやってしまおうとしてたりした結果が病気になったのにつながっていったのかなとも思ったりしますね

[@ru1821]

毎回心に響く動画ありがとうございます。簡単にはいかないけれど、何度も観返して少しずつ考え方を変えていこうと思います。

[@user-yg6fh5zx8n]

凄くためになるお話。自分を見失わないようにもっと早くにこのチャンネルに出会いたかったです。

[@user-mc9xr9lb3m]

私も鬱発症する前は、全くその通りでした。いつも感心します。ほっしーさんのわかり易い説明の仕方。助かります。

[@みち-r9h]

動画の概要欄の「目次」凄く分かりやすくて、ほっしーさんの皆さんへの気配りをいつも色々考えてくれているんだと思うと、ほっしーさんの優しさが嬉しすぎます😂

[@mr.bluesky8272]

人によって態度を区別したら、変な風に思われるから八方美人になってるのに、替えがきくなんて… 疲れたもう

[@yukas2595]

仕事行く前に見てます。おかげで今日も頑張れます。

[@user-bi8pn8qi7m]

仰っていることを書き留める、メモを作りました！それを見て、振り返って、自分の認知を変えていきたいです。いつも勉強になっています😊感謝です✨

[@user-jd1fi3po5w]

その通りです。 納得出来ました。 ありがとうございました。

[@user-md8yl4mb5r]

いつも動画楽しみに見ています。私も自分の考え『べき、しなこければならない』の塊でした。さらに他人よりがんばらなきゃいけない、その為には短所をなくさなければと…こうなって始めて自分が自分を苦しめて、追い込んでいたんだな〜と知りました。ほっしーさんの動画を見始めて、凄くいろんな事に気づかされてます。ありがとうございます😊

[@RinRin-ve2ih]

いくつか当てはまります。ほっしーさんの前向きな言葉にいつも共感し、勇気をもらっています。

[@user-hu3oh2oo5t]

環境の影響ってところに、ほんとに共感しました！ いくつか仕事を経験し、楽しく働けていたときもあったのに、現職がなぜかうまく行かない その原因を、自分自身の中にのみ見出そうとしてきておりました 調子が回復してきたら、「環境の変化」 挑戦したいです！

[@mi-bz3jk]

人の目が本当に気になって、常に怯えてつぶれてます(ﾉД`) 嫌いな人を、私は心がドロドロしてるので24時間考えて、怒り続けて疲れています。 それなのに外面はピュアな振りをしてみんなに笑っています。 この思考の癖を清らかにしたいっす… ああーどろどろどろどろ…_(:3 」∠)_

[@user-el4bn2od5w]

①〜④当てはまりました。特に完璧主義、白黒ハッキリは今思えば異常でした。イジメの経験もあり、人に嫌われたくなく、嫌な顔つきで人が話している＝自分のこと。と思い込み、気に入られようとしてみたり… うつ病or双極性障害2型をさまよい、約1年になりますが、最初は変わらぬ生活の中で何故でうつになったか原因を考える日々でしたが、ほっしーさんの動画と出会い、客観視するとあらゆる動画でそれ自分！ってことが多々あり、辛いですが客観視する術を教えていただいたことに感謝しています(^^)

[@user-gy8bi3ke7h]

ほっしーさんの動画のクォリティー高い！

[@みち-r9h]

ほっしーさんの動画何百回も再生して見て生きてます😂本当に良い事ばっかり話してアドバイスしてくれているので、精神の病気の人や病みかけてる人多くの人達に是非たくさん見て貰いたいと心からそう思います👍✨✨✨✨✨✨

[@user-md5lv7pg8w]

全て当てはまって3年前にうつになって退職しました。療養中にある本でこの話の内容に似た事をを知ったので再就職後はまさにほっしーさんの言う事を実践したら 仕事もやりやすいし協力してもらえたり 相手からいろいろ話しかけられたりそんな感じでした。 病む前ってうつの事を知らないし知ろうと思わないからわからないんですよね。

[@user-yj3zt7dk9k]

ほっしーさんの声を聞くと落ち着きます！　私は４個当てはまりました。ほっしーさんの動画をそうそう！とか言いながら見ています。　また、アップするのを待ってます❗️ ライブ配信も待ってますね❣️

[@huuun6432]

いつも、相手が自分を悪く思ってるだろうと考ると病んでしまいます～😓💧 相手はそれほど自分のことを考えてないという説明がとても具体的で納得できました～🍀 ありがとうございました～✨

[@user-rc8lj1qq2k]

当てはまりすぎてます…。 ほんとそんな自分が嫌だし疲れるし自信なんかもてないし…出来てないことばかりに目がいっちゃいます…。 考え方かえるの難しい〜😭

[@user-ho3fe6ex7o]

５つとも当てはまります。 そうなんですよね。 鬱だと診断されて15年、根本的な考え方が変わってないから環境変えても同じ結果になるんですね。

[@user-iy7vw5dl5y]

完璧にしなきゃと言う気持ちありますね自分も。それは自分でもわかるけど人に文句を言われたくない言わせたくないと言う思いが非常に強いから。そしてひとりで背負い込むことないよって周りは言うものの誰も手助けはしてくれない現実があります。その現実を実感した時とてつもなく孤独感に襲われて病んでしまいました。ほっしーさんの言うこと本当にそうだと思います。

[@user-bl9xb9rr8w]

当てはまってます！

[@fujikei555]

ほぼ当てはまっていました だからうつ病に罹った気がします 間違いない!!けど治したいです

[@user-nx8td5xo9b]

私も全て当てはまりますね。特に全て1人でやろうとする。完璧主義だから相手にも求めてる。他人は他人、自分は自分とうまく考えられないから、自分1人で追い込んでいるんじゃないかと思います。ハッとさせられました。動画を見て救われました。

[@entanglement2023]

みんな自分のことで精一杯なのであなたの事なんて気にしている暇はありません。あなたもそうでしょ？

[@LEON-ti4qo]

私は4番と5番が当てはまります。 些細なことで嫌われてるんじゃないかと不安になります... 才能がある人を僻んだりすることもあります... 考え方を変えることは難しいことだけどこの動画を見て少し気持ちが楽になりました。 ありがとうございました！！

[@dance_platform]

すげー元気でました 謝謝

[@kamome783885]

全部当てはまります。ほんと、四面楚歌状態で人間不信に陥ってますわ。

[@user-bk7qn7ic7n]

この動画見ながら考えたら５つ全部に該当してて、やばいと思った反面気づけてよかったなと思いました。 これからはもっと適当にやっていこうと思います。

[@o_sama_melon]

全部当て嵌（は）まってるけど、1~4は直せそうに無いです。 やっぱり、完璧って分野によって有りそうだし、デザインの仕事チョロっとしてたら、みんな作るものが完璧だったりするから…。 あと、嫌われた人に話しかけるといつも怒るから、ずーっと僕の事が嫌いなんだと思うんです。 5番目は直せるかも知れません。 環境のせいにするとすぐ批判する人が居るけど、やっぱり環境って大事だと思います。

[@-ruisei-]

どの説明も納得がいつて、勉強になりました。うつ病で動けなくなって寝込むようになって、①～③はあきらめられるようになりました。でも、いまだに④⑤の考え方が根付いていることに気づきました。

[@naonao9178]

完璧主義が自己マンなんて、目から鱗でした！確かに…

[@kuromid]

ﾜﾀｸｼ、5ｽﾄﾗｲｸで大OUTです！

[@s.j.5279]

5:31 画面右上の「そんなことないよ」かわいいです。

[@arapan0419]

相手は確かに悪く言ってた時間は確かに有った…でも２～３分位。でも、それを自分が気になってる時間は２時間位…こういう考えは無かったですね。ハッとしました🤯🙌 『あなたのことを悪く言ってる時間は無いよ！考え過ぎ！』って言われちゃうよりも『言ってたかも、でもほんの少し』ってハッキリ言ってくれた方が良いですね。 それに関して何時間もモヤモヤするのは確かにコスパの悪い悩みですねぇ💧💧

[@hidetsumuji9356]

ありがとうございます。

[@user-zf4dy1xp4x]

完璧に、やろうとしてます。でも、自己満足なんですね😭

[@user-ch8ym7xs8l]

完璧主義者って所と人に相談できないことが少し違うけれど自分そうかもな·····って思いました。 私は母親曰く何かをやることに「0」か「10」しか考えられないっぽくて·····。でもそれは中学時代の先生方の言葉のせいなのだろうなって私は思ってます。 人に相談できないところは、今まで自分が考えをきちんと言葉に出来なかったせいで「どうせ話しても伝わらない」って思ってしまうからだと思ってます。 「環境の力をなめすぎ」という言葉、すごく納得(·····？)できました。私は父親が学校教師ということだけで親族みんなに「あなたはお父さんの子なんだから頭がいいのよ。」「お父さんと同じ先生になりなさい。」と言われ続けて育ったため「学校教師の子供がみんな頭いいみたいに言わないで。真面目みたいに言わないで。」って今もずっと考えてしまいます。言葉と環境の影響って本当に怖いと私も思います。 拙い文で申し訳ございません💦もしこんなクソみたいに意味の伝わりづらい愚痴みたいな文章を読んでくださった方がいらっしゃったらありがとうございます·····。

[@user-lg8md8sy6q]

「あの人は私を悪く思ってるだろう」のとこまんま自分すぎてびっくりした

[@nao0704]

うつ病になって21年経ちました。今、酷くて心壊れました。もう死にたいです。

[@naonao9178]

同じお名前ですね。(笑) これも何かの縁かもしれないので、ここになんでもよいので書き込んでみませんか？

[@nao0704]

nao nao ほんと同じ名前ですね。もう疲れましたね。

[@user-lz9ei5zn2z]

nao nao さん、大変ですね。良くやっていらっしゃいます。わたしは、三十年です。この病気は、治ります。ゆっくり休養しなくても、治りますから。

[@nao0704]

並木久美子さん　疲れました。

[@user-lz9ei5zn2z]

nao nao さん、大変でしたね。ゆっくりして下さい。今が、どん底かもしれませんね。後は、何も、しなくても上がるばかりです。何もしない状態が苦しんです。今まで、頑張ってきたから。新しい習慣に慣れていないんです。休養をとって、ゆっくりするということに慣れていないのです。だから、苦しいのです。

[@user-po9ei4fv7v]

どれも私が陥りがちな思考。気を付けたいものですね。

[@team6572]

これ全て当てはまってたから 俺不安障害発症したのかな.. やばすぎる はっしーさんの動画めちゃくちゃ 鬱になった時、今もですが、めちゃくちゃ見ているとかなり気持ちが楽になります。はっしーさんありがとうございます😊

[@yuukiharuka1]

なんだかいろいろ当てはまってるなと思いました。 今の職場でとても今な人が一人いて、結構その人にムカついてる時間が多いです。そしてその人と同じ場所で仕事な時は今回はまた何を言い出してくるか？とか何をやらかしてくれるか？とかドキドキしてたりもします。そしてけっこう頻度高いです。その人は言ったら満足かもしれないですが引きずります。でも、ムカついているとかつてのような自己嫌悪自己否定などに走ってないのです。初めの頃はこんなに他人に対してこんな感情なった事なかったのにとか思ってましたが、最近ムカつかない日は気落ちがして最悪は自分の居場所などどこにも無いとかどうして生まれてきたのかのかとか何故自殺失敗してしまったのかと悲しくて仕方がなくなります。どちらがマシなのでしょうね？

[@user-zc5yf5mt1s]

5つのうち、4つに当てはまりました。しかも、だいぶ昔から持っていた考えです。特に②。回りから嫌われたくない。どう思われているか、ものすごく気にしてしまいます。

[@IRV755]

うつ病から復職して3年になります。うつ病になる前から持っていたキャラだと思うのですが、何でもひとりで理解して解決して、完璧にこなさなければ「ならない」というのが身体に染み込んでいます。上司から完璧は求めてないと言われて適当に出せば怒られるし、完成度を高めていると時間かけすぎと怒られる。今の仕事は全部一人で担当してるので自信が失せ、向き合うのが辛くなります。仰ている通り、再発してクビになりそうです。

[@user-sy4wv4kf9e]

①あてはまってる ②あてはまってる ③あてはまってる ④あてはまってる ⑤あてはまってる …… なんかさ、白と黒はっきり分けたいタイプなんだね……

[@user-hn5kp5iz1l]

頼めない人、人にお願い出来ない人、 やばいですよ。 頼れるのは自分だけだと思っちゃうんです。 もうバーンアウト症だと思います。

[@19yumichi]

初めて涙が止まらなくなりました。 本当に全部当てはまります。 誰にもわかってもらえない、というか こんな事、誰にも相談できないな… なんて考えていたりしたので 私だけじゃないんだと 心が少し軽くなった気がしました。 ありがとうございます。 長文になってしまいすいません。 これからも応援しています。

[@cocona1151]

私は、軽いうつで８年です。 心療内科に通院していて数年前前に先生にカウンセリングしてみれば?と言われお金を別に支払いして（キャンセルすると全額取られる）、カウンセリングの方にお願いしたけど、私がただ話をしていて何も返事が返ってこなくて、なんだこれ?と思い次は20分〜30分黙ってみたら カウンセリングの方も黙ってるから、もうやりたくないから、次回の予約は?しない!と言うと、続けないとダメだと言われた。もう話す事はないからいいです!と強く言って予約はやめたんです。カウンセリングに行ったのは、3〜4回でした。お金返せ!って言いたい! 他のメンタルクリニックを探すにも自分のメンタルがもたないし。 私の家の近くには、あまり良いメンタルクリニックがないんです。

[@morimiyawho]

「才能～」が当てはまりすぎます；

[@user-ls7bi3kh5v]

ほっしーさんの元で働きたい。

[@user-eq7dv2tg2f]

全部当てはまりました...

[@user-nr1bs5qh4r]

誰も完璧を求めてない はっとしました

[@mao3829]

うさまるかわいいです！

[@user-ot1gx9kk5v]

私は強迫観念から離れられなくて辛いです。それがあるせいか頭フル回転で疲れる…早く良くなって働きたいな。

[@user-xj1ec9gw8g]

5番に近い気もするのですが、アスリートとか見ると 努力できてない自分は駄目だ とよく落ち込んでます。これも5の部類なんですかね?

[@hkdtkyk]

なんでも完全にやろうとして時間が掛かりすぎるのに出来が悪いと思って居残りしてた。 人に嫌われるのを極端に怖く感じるから、自分を出せず空気みたいな存在になってしまうので友達ほとんどいない歴５８年。 中間管理職になった時、部下に仕事を任せられず、すべて自分でやろうとして、心理的に追い詰められてしまい、それが元で鬱病になったと思う。 自分の考えを理解してくれる人はいないと、ずっと思ってるので自己解決しようとして、大失敗する。 他人からの評価を気にしすぎて、体がかたまってしまう。いつも周りのことを気にしてしまう。友達と思ってた人からある日突然、無視されたりしたことがある。 自分には才能がないから努力してもしても、無駄だと思って、結局何も努力せず年月だけを重ねたので、もう自分に価値がないと思い込んでる。 わかってるつもりだが、どうにもならんです。生きてるだけで今は精一杯の毎日。 確かに人は、どう考えても動物だ。生物の行動や思考は自然界に影響を強くうけるんだろうなあ。

[@user-kl3zm5sy1c]

ほっしーさんにセルフコンパッションについて扱って欲しいです

[@salt-qu8gb]

全部当てはまってる…

[@user-ce7lp7ss6i]

29歳に鬱トンネルに入ってそろそろ50代半ばに差し掛かってる私はいつ入り口に戻れるんだろうか。いやはやもう笑うしかないな。若い人はほっしーの動画を参考にして早く手を打った方が良いと思う。

[@chikamoko818]

ローエングリン さん お仲間発見(o･ω[＋] ﾜﾀｼもでございます( ˊᵕˋ ;)💦笑うしかないですよね！（汗）

[@user-ko7bp1tg5f]

『天才』と称される那須川天心のアナザースカイで、彼が「誰が相手でも勝てる練習をして来ました」と言っていて、凄ぇなと思いました。オールラウンダーって、一番難しい。 番組の中盤で、「これだけの努力を、人は『天才』と呼ぶ」と出て、なんとも言えない気持ちになりました。 天才って、便利な言葉ですよね。努力して来た人を神格化して、自分が努力しない言い訳にしてしまえる。(「どうせ、いくら努力しても結果なんて出ないんだ」と諦めている状態とも言えます。)

[@Ashina_Yuta]

環境は関係ないと勝手に決め付けて自爆してました… それ以降疲れたら少し一歩下がるようにしています。

[@user-ly1nu3od8v]

うわあ、、、ほとんど該当します 私昔から物事を他人に頼めないんですよね、あと何故か完璧主義、、、 小さい頃から最近まで親に褒められたことが一度もなかったのでそれがちょっと原因なのかなとか思います 褒められるように頑張らなきゃ、自分は無能だからちゃんとやらなきゃ、みたいな 精神科に行く機会を見失ってはいるんですが、メンタル的にだいぶしんどい時期もたくさんありました 友だちの前では基本笑顔でいるようにしてるし誰かに相談すること自体恥ずかしいと思ってできないし、なんかあの人に私嫌われてるなあとかすごく考えてしまってめちゃくちゃ病むし 友だちと遊んだ次の日は家で完全に一人で引きこもります 仮に鬱と診断をもらったとしても、それで休職して職場に迷惑かけてしまうことが本当に嫌で一歩踏み出すことができてないです

[@user-sq4vs7zb3i]

全部入ってるわ〜

[@user-cx5ww7xn8m]

ほっしーさんが挙げられた５つ、ほとんどが現在 断捨離中です。＼(^o^)／

[@sasappe2619]

2倍速でちょうどいい

[@user-dy2cc1fj9i]

やばい。全部あてはまる。

[@user-zn6dz6sz7o]

わかってる。 別にみんな私の事なんて気にしてないって。 でも陰口が多い場所にいたらどうしてもそう考えてしまう。 なら気にするだけ色んな無駄。 陰口叩きたきゃ叩けば良いって気持ちじゃないとやってけない。

[@user-cf7gz4re4o]

僕はHSP であることが分かりました！あなた様の動画を見てなかったらずっと暗いままで、自分と向き合ってHSP ていうことが分かっていませんでした！1年前ですがありがとうございました！もう大丈夫なので来ません！たぶん笑

[@user-lt2lz3my4n]

仕事キツすぎて最近よく発狂しそうになります。 もう助けてくれって叫びたくなります。 とにかく仕事がキツすぎます。でも辞めたくても辞めれません。 どうすればいいですか。 親にも親友にも相談できません。

[@forzatdm]

大変ですね… 一度落ち着いて、リラックスしましょう。(そういう自分が中々出来ないんですが…) 誰かに相談してくださいね。

[@user-lm6jo6jm1t]

最初の３つは当てはまるかなぁ… うつになって眠れないから眠剤飲んでるせいか、誤嚥性肺炎になって入院中orz なんかね、薬で強制的に眠らせてるから、普通の人なら肺に何か入っても咳とかで出せるけど、無理矢理寝てるからそれが出来なくて誤嚥性肺炎なったっぽい(；´Д｀)

[@user-lz9ei5zn2z]

四番は、心の読みすぎですね。認知の歪みの一つ、結論の飛躍の一つ。後は、先読みの誤りですね。五番は、拡大に自分の欠点を評価し、長所を過小に評価する。考え方の癖です。拡大に解釈、過小評価。バランスのとれた考え方（合理的な思考）を保っていかないとまた、病気になりますね。そのことに気がつきました。ありがとうございました。

[@user-fj6xm8ft6f]

付き合ってる彼氏がうつ病なんですが、彼氏の役に立ちたいんです。どうしたら、役に立つ対応ってありますか？教えてください。

[@gotosheep40]

ほっしーさん、話すの上手ですね。 納得させられます。 応援してますね。(^-^)/

[@TheYumimrym]

環境の力をなめすぎ パワーワードだ、、

[@user-iw8zg7eq1i]

以前は八方美人的な面はありましたが、今は別に嫌われても損得もないし、どうでもいいや❗って気持ちです。八方美人は、結局、自分が可愛く皆から好かれたい❗と思いますが、最後は誰からも相手にされない上部だけの付き合いで、終わりです。人に甘える事は、甘える事の出来ない環境で育ってきたので甘え方も分からず逆に頼って甘えられる事多いです、心身に染み付いた事は、そうそう変えられずに、終わりそうですね〰️😓

[@nightflight1975]

なんかことごとく当てはまってますが、特に最後の才能の部分はそのままそっくり当てはまってます。 人並みのことができない無能感、友人であってもいざ仕事の付き合いになると僕が無能ということが分かって半日でクビになるのやろうなぁとか、思い出すと止まらなくなります。自分以外の人はみな標準以上で自分だけ世界中でだらしなくてダメ人間な感じです。

[@user-tu1fd3vt6j]

小学校の担任の影響で完璧主義になってしまいました・・・

[@AKAMA07]

業種によりますね。 私の業界では100-1=0という言葉があります。 うつ病患者は多いですね