МЕНЮ НА ДЕНЬ 900кКал: Заготовки еды на 3 дня - Завтрак Обед Ужин Перекусы

[@ZdorovoePitanie]

Отличная подборка ЗАВТРАКОВ kzbin.info/www/bejne/e5WvaXqtna2mZsU Все рационы питания kzbin.info/aero/PLVUsarZlGsFyWbjxo2G0-BkBXwgKfCvJD

[@mansouritatiana3978]

Мне очень нравятся ваши рецепты, но если уж говорить о здоровом питании, то я бы не стала бы использовать тунца ( в крупной рыбе много тяжёлых металлов, лучше употреблять мелкую рыбешку), ни фольгу, которая как известно сделана из алюминия.

[@animanialworld]

Боже мой, как вовремя я наткнулась на ваш канал, такие вкусные и интересные диетические блюдо, спасибо огромное за старания!

[@nataliadanilova8918]

Отличные рецепты! Спасибо большое) Очень воодушевляют, когда топчешься на одном месте из-за однообразия ПП блюд. Везде одна грудкагрудкагрудка....А тут!!!!Да ещё и всего 900 ккал! А насчёт вреда фольги и тунца( в некоторых комментариях) ...это уж совсем ПП перфекционизм какой то...ну готовь тогда без фольги.. и возьми мелкую тюльку😅

[@taniyaceripianiaya3843]

А почему вечером нужно есть только салат

[@АгатаКристи-ж7з]

У Вас очень простые и доступные рецепты)))) Где нет ни семян чиа,ни авокадо ни остальной ерунды.Всё просто ,вкусно и доступно.

[@ZdorovoePitanie]

Спасибо! Семена чиа и авокадо тоже использую, но именно заготовка на три дня по моему мнению должна быть из простых продуктов

[@ЕленаАбрамова-р5ъ]

Что плохого в авокадо? Он очень полезен для женского организма

[@АгатаКристи-ж7з]

@@ЕленаАбрамова-р5ъ абсолютно ничего,просто не везде есть в свободной продаже.

[@roshmorgan5210]

И авокадо и семена чиа в свободном доступе сейчас продаются в обычной пятёрочке. Мне семена очень понравились (готовила пудинг), а гуакамоле вообще песня.

[@annash9395]

@@roshmorgan5210)) пятерочки есть не везде... Вот к нам на ДВ они вообще не добрались, а в местных сетях экзотика продается по цене крыла боинга

[@ellatykhonova7098]

Приготовила харчо. До обеда не вытерпела, съела на завтрак. Очень вкусно! Орехи придали супу такой пикантный вкус! Суп будет часто на моём столе. У Ваш голос такой приятный, ну, а рецепты невозможно смотреть без восторга. Блюда готовятся так просто и недолго. Спасибо огромное!!

[@wonder_nyu]

Орехи замачивайте. Почитайье в интернете об этом. Так намного больше пользы от них. Всего наилучшего!

[@ОльгаФедосейкина-к9л]

Блииин!!!! Ну какая же вы молодец то!!! А голос до чего приятный! Можно даже без видео слушать и всё понятно! Умница вы !!!!!

[@nansyshev8963]

Шикарно!!! Рацион просто бомба, самый вкусный и самый сбалансированный из тех который я видела, не верится что в нем 900кк, вы волшебница)

[@ZdorovoePitanie]

Благодарю! Я не волшебник, я только учусь. 😊

[@Irina-ks3hn]

@@ZdorovoePitanie Хорошая ученица!

[@tati112]

Ваш канал просто клад! Спасибо за доступные и вкусные рецепты!

[@ZdorovoePitanie]

Благодарю!

[@svetlanavoronich8542]

Дай Вам Бог здоровье за вашу работу!!!

[@ZdorovoePitanie]

Благодарю!

[@valentinastoz5949]

Огромное спасибо , какая вы молодец все так акуратненько, легко и понятно. БЛАГОДАРЮ ВАС ЗДОРОВЬЯ ВАМ!

[@ZdorovoePitanie]

Спасибо! И Вам здоровья!

[@katyap.8404]

Какая вы молодец, мне очень понравилась идея с рыбой. Спасибо! Я обязательно зайду и посмотрю рецепты завтраков.

[@marinausa9874]

Спасибо огромное за Ваш труд!!! Я с Вашими рецептами стройнею уже 2,5 месяца и - 10 кг. Калории считать не приходится и меню всегда вкусное и разнообразное!!!! Спасибо Вам!!!! Здоровья, удачи Вам и процветания Вашему каналу!!!!

[@ПроняПрокоповна-ы3р]

10 кг плюс или минус?🤣🤣🤣

[@marinausa9874]

@@ПроняПрокоповна-ы3р минус, конечно😂 там "-" это минус

[@ПроняПрокоповна-ы3р]

@@marinausa9874 Вы большая молодец!Ещё успехи есть?За последний месяц?

[@ЛилиКиршь]

приятный голос,доступные, вкусные блюда -огромное спасибо за проделанную работу

[@ZdorovoePitanie]

На доброе здоровье!

[@yourinfanta]

Большое спасибо за подборку рецептов!!!! Уже многое готовила по Вашим рецептам - все очень вкусно и без вреда для фигуры :)

[@ZdorovoePitanie]

Спасибо! Ваше доверие - лучшая мотивация продолжать работать! 😊

[@elisabetwendle7494]

Видео снято хорошо..просто..не навязчиво и голос вызывает доверие..покой..прекрасно..красиво и вкусно всё..спасибо вам за работу👄

[@lubovtsvet8591]

Супер, умница!!! Все просто и доступно. СПАСИБО, ОЧЕНЬ ПРИЯТНЫЙ НЕ НАВЯЗЧИВЫЙ ГОЛОС.

[@ZdorovoePitanie]

Благодарю! 😊

[@Светлана-ь4ы3е]

Пришло время пересмотреть свой рацион из-за здоровья. Ваш канал показывает,что здоровая еда не скучная

[@olgadzutseva3176]

Все супы, что Вы заготавливаете на 3 дня изумительны. Вам надо отдельное видео для них, и, желательно, побольше рецептиков. Умничка!

[@kottat6626]

Сплошной восторг! Столько всего в одном ролике,все просто и по-человечески,голос - просто психотерапия! Успехов вам и крепкого здоровья!

[@МилаМилая-ш1в]

Спасибо за рецепты! Все блюда - просты и доступны! А голос такой приятный! Прямо, слушаешь и не дышишь, чтобы не пропустить не слова.

[@ZdorovoePitanie]

Спасибо! 😊🥰

[@likeyou5029]

Рецепты супер . Так все доступно без всяких авокадо.Вы умница и рецепты в тему--- Я худею. Спасибо!!!!!

[@ZdorovoePitanie]

Спасибо!

[@ТатьянаСапронова-щ9й]

Абсолютно все понравилось!!! Все доступно и полезно.Спасибо, Ольга!!!!

[@ZdorovoePitanie]

Благодарю! 😊

[@ИринаЖерносек-ц6ш]

Я случайно вас открыла и была приятно удивлина.такие интересные рецепты и я уверена что вкусные мне они точно понравяться.буду вас теперь смотреть

[@ZdorovoePitanie]

Добро пожаловать! Приятных Вам просмотров!

[@МашуняГоловко]

@@ZdorovoePitanie Скажите пожалуйста какими блюдами можно заменить шоколадные панкейки и овзянный блин

[@ИринаПрекрасная-ы6ч]

Я тоже часто на завтрак готовлю овсяноблин. Спасибо за интересные рецепты. Очень нравится ваш канал. Столько труда вложено. Благодарю.😘

[@ZdorovoePitanie]

Спасибо большое за оценку моей работы!

[@ЛаззятКыпшакбаева]

Как все доступно и подробно описано., а главное - вкусно. Спасибо Вам. Рада, что я с вами.

[@ZdorovoePitanie]

Хорошо, что Вы со мной!😊

[@ze9208]

Вы моя спасительница!!! Большое спасибо! Питаюсь по вашим рецептам и ХУДЕЮЮЮЮ))))

[@ZdorovoePitanie]

Рада быть полезной Вам! Готовьте с удовольствием!

[@nataliyarystamyn9231]

Здравствуйте. Вот такое меню просто находка 👍👍👍Спасибо Вам огромное 🍀

[@Belladonna445]

Подписана на вас недавно, но уже влюбилась в ваш канал 😍 Спасибо что вы есть!!!

[@ZdorovoePitanie]

Добро пожаловать! Рада, что Вы со мной.

[@СветланаКовалева-л5т]

Мне всё очень нравится у вас,рецепты простые,но при этом разнообразные, продукты доступные,коротко и ясно, без лишней болтовни, самолюбования и саморекламы,но что особенно приятно -это Ваш удивительный голос! Лайк и подписка))

[@ZdorovoePitanie]

Добро пожаловать!

[@ludmilaestrada6320]

очень мне понравились и полезные и вкусные рецепты и конечно-же мягкий, ну просто волшебный голос! Я с Вами!

[@ZdorovoePitanie]

Спасибо! Рада, что Вы со мной!

[@НатальяАлещенко-ъ4г]

.Оболденные рецепты..ВЫ Такая молодец. СПАСИБО ОГРОМНОЕ.

[@ZdorovoePitanie]

Спасибо!

[@ellatykhonova7098]

Чуть не подавилась слюной пока смотрела. Спасибо! От супа вообще без ума! Попробую.

[@ZdorovoePitanie]

Готовьте с удовольствием!

[@svetabrechko7564]

Тоже очень супчик понравился, наверное потому что люблю орехи😆тоже хочу приготовить

[@БЕРУТЕПетраускене-п8т]

ОЧЕНЬ ХОРОШИЕ РЕЦЕПТЫ.БОЛЬШОЕ ВАМ СПАСИБО ЗА ТРУД..🌹🌹🌹

[@ZdorovoePitanie]

Благодарю!

[@purple_honey_]

Хочу выразить огромную благодарность за рецепты, которые прочно теперь вошли в мою жизнь. Соглашусь, что 900 ккал это мало, но никто не запрещает добавлять на свое усмотрение ещё 300-400) Самый любимый рецепт- это отрубные оладьи. Это бомба! Так хорошо моему кишечнику ещё никогда не было. Сытные, вкусные, особенно с бананом))) Спасибо!!!

[@nattis1027]

Спасибо большое за ваше видео! Честно говоря, впервые вижу такое вкусное, лёгкое и быстрое приготовление! Всего насколько ингредиентов и такая вкуснота!! Супер для тех кто не любит готовить!🤭🤗👍👍👏👏

[@ZIRA_44]

Очень красиво, доступно, быстро, полезно!!!!🌷❤️🔥🔥🔥

[@PUTNIK-l3j]

Вы лучше всех! Люблю вас.

[@ZdorovoePitanie]

Спасибо! 🥰

[@ИииОоо-б1у]

Слов нет... просто здорово. Начинаю смотреть второй раз.

[@ZdorovoePitanie]

Приятного просмотра! 😊

[@ЕленаЗаботкина-х7ф]

Вы умница, все круто. Спасибо.

[@ЛюбовьДюкарева-н1ы]

ПОТРЯСАЮЩЕЕ ВИВЕО И РЕЦЕПТЫ! ВСЁ ДОСТУПНО, ВКУСНО! ВЫ ВОЛШЕБНИЦА🙏👍💐 СПАСИБО БОЛЬШОЕ....

[@ТОМАСКРИПНИКОВА]

СПАСИБО ЗА ПРЕКРАСНУЮ ПОДБОРКУ РЕЦЕПТОВ!!! ВСЁ ОЧЕНЬ ВКУСНО!!!

[@ZdorovoePitanie]

Отлично! 😊

[@ЛюдмилаМоренкова]

Варила суп хорошо. Такая вкуснотища! Очень нравятся ваши рецепты . Вы просто умница.

[@svetlanad.7439]

Как только, что то готовлю по Вашим рецептам, всегда мысленно говорю Вам огромное спасибо!

[@ZdorovoePitanie]

Спасибо за доверие! 😊

[@КоляниГалина2010и]

Спасибо вам за ваш труд .приятно слушать , смотреть и конечно же готовить .всегда жду ваши видео .

[@ZdorovoePitanie]

Рада, что Вы со мной!

[@ЛарисаКостыркина]

Вы очень вкусненько и нежно рассказываете🤗🤗☺👍👍. Что хочется всё попробовать. Спасибо большое за интересный обзор. 💐💐💐

[@ZdorovoePitanie]

Спасибо!

[@МарияПетрова-т8ы]

Оч понравилось! Спасибо за чудесные и такие полезные видео!!!

[@ZdorovoePitanie]

Спасибо! Рада, что мои постоянные зрители со мной! 😊

[@larisakoch422]

Оля, прекрасно, как всегда, подходит всем, спасибо, здоровья.

[@МаринаМучник]

Простые доступные продукты. Быстро, удобно, вкуссно. Спасибо за Ваш труд и то что делитесь с нами своими обалденными рецептами и советами. 👍🌹

[@akiragreen7197]

Наконец то, блюда которые и я смогу приготовить 😅😅 очень приятный голос. Подписка 👌

[@ZdorovoePitanie]

Добро пожаловать! Удачных воплощений!

[@НадеждаКрасножонова]

Спасибо большое вам !!! Подписалась только что ! Ваш канал как соломинка для утопающего ! И что немало важно вас слушать приятно !

[@ZdorovoePitanie]

Добро пожаловать! Спасибо! 💐

[@valentinasogo6481]

Все просто и здорово, супер!!! Спасибо большое👍❤!!!

[@mashasuslik3833]

Спасибо за рецепты! попробую , как раз решила худеть

[@НатальяКостюченкова]

Большое Вам спасибо! Никогда не готовила харчо, думала, что сложно 😋 а капуста просто класс! Все понравилось! Не ожидала, что на 900 калорий можно такое шикарное меню создать 🤗😇

[@ZdorovoePitanie]

Спасибо! Это конечно не настоящий харчо, сваренный на говяжьем бульоне, но тоже очень вкусно. Любое меню, как мне кажется, можно вписать в необходимый калораж

[@boni31546]

Вы невероятная. Столько еды оказывается можно кушать без вреда для фигуры. Подпчалачь на вас

[@ZdorovoePitanie]

Добро пожаловать!

[@annashomina7868]

Заготовила еды на три дня по вашим рецептам, изменила только завтраки просто на кашку. Все готовится легко и доступно! Посмотрим на результат через 3 дня ;)

[@ZdorovoePitanie]

Приятного аппетита!

[@ЮлияЛ-л3ж]

Смотрю ваш канал впервые. Но это ведь невозможно!!! Слюноотделение начинается! Такие быстрые и доступные рецепты! Спасибо 🙏

[@ЛарисаСоветова-м9х]

Спасибо, что делитесь с нами рецептами. Все доступно, понятно.

[@ZdorovoePitanie]

Очень хорошо!

[@СветланаСчастливая-р4в]

Всё доступно и вкусно. Благодарю Вас за ваш труд.

[@ОльгаЗотагина-п4я]

Спасибо большое! Все очень просто и доступно

[@ZdorovoePitanie]

На доброе здоровье!

[@natalikulik1579]

Ну что ещё Вам «спеть» ))) ?!Браво! Жду с нетерпением меню на следующие 3дня, и потом ещё и ещё и ещё....💐

[@ZdorovoePitanie]

Спасибо! 😊

[@nl7797]

Обожаю Ваши рецепты! 🌸

[@НинаБаскова-в7и]

Отличные рецепты! Конкретно и четко , без лишней воды!

[@ЮлияКормина-ж9е]

Здравствуйте! Я в полном восторге от ваших блюд! Спасибо вам за ваш титаничнский труд! С вами я поверила что похудение возможно, и оно вкусное и без голоданий! Спасибо! 😍😍😍

[@almattalmaty6106]

Спасибо , моя дорогая, недавно Вас нашла, Вы просто молодец!

[@ZdorovoePitanie]

Рада, что Вы со мной! Спасибо!

[@yogagr5123]

Такую заправку к супу как у вас я делала для пасты или в салаты добавляла, бомба, в суп не догадывалась навалять такого, спасибо. Кстати такой суп можно и всей семье подсунуть, думаю не откажутся, и шоколадные панкейки тоже можно ребёнку в школу, вместо бутербродов с хлебом и колбасой.

[@ЛюбовьШаварина-с3ы]

Умничка, дай бог тебе здоровья.

[@olenakrykuntretyak]

Отличное, сбалансированное меню! Большое спасибо за проделанную работу ❤️

[@НаталияСиницына-в6э]

Мне всё понравилось! Большое спасибо! 😍

[@ZdorovoePitanie]

На доброе здоровье!

[@vetlanaru7581]

Суп такой аппетитный))) Спасибо за ваши прекрасные и полезные видео!

[@ZdorovoePitanie]

Готовьте с удовольствием!

[@vetlanaru7581]

@@ZdorovoePitanie , спасибо ещё раз! Сготовила - очень понравилось)))

[@marynapalatova6520]

Вы просто волшебница!!

[@marynapalatova6520]

А как вы относитесь к стакану кефира перед сном?

[@ZdorovoePitanie]

Молочные и кисломолочные продукты употребляю до 16 часов.

[@marynapalatova6520]

Спасибо за ответ

[@НатальяИванова-т4к7х]

Добрый день! Хорошие рецепты. Всё доступно и понятно. Спасибо за канал. Оля, хотелось бы побольше рецептов на 1200 ккл. Наверно это наиболее оптимальный дефицит ккл для похудения. Спасибо и удачи во всем!!!

[@ZdorovoePitanie]

У всех разный дневной калораж. Выпускать рационы буду на 900, 1100, 1300 и 1500 кКал в день. Они наиболее популярны и востребованы. Путём увеличения или уменьшения порции, либо замены перекуса можно любой рацион скорректировать под себя, тем более в пределах 100 кКал

[@ЕленаБурмистрова-о4г]

Большое спасибо за рационы в 900калорий у меня калорийность составляет только 1200калорий а немного похудеть надо

[@ЕленаИвановна-ш4е]

Как всегда,супер Бегу готовить и обеды и ужины и все все все. Спасибо вам!!!

[@НатНат-б4ы]

Все, как всегда - идеально!!! Спасибо!😘😘😘

[@ZdorovoePitanie]

Благодарю!😊

[@hulkarkasimova814]

Спасибо Вам за рецепт! 🙏🤩🤩🤩

[@ТАНЕЧКАПОПОВА-х4б]

Замечательные рецепты!!! Спасибо! Ещё очень хочется подборку рецептов для ужинов.

[@ZdorovoePitanie]

Спасибо! На канале есть несколько подборок ужинов, возможно что то Вам приглянется kzbin.info/www/bejne/fmivoqp9nrSXoJI kzbin.info/www/bejne/oaGwkmaZgrVpaKs kzbin.info/www/bejne/aZPdfYGYabOkm7s

[@zarusha2726]

Ммм... Меню как по моим вкусам составляли!! Обязательно сделаю!!

[@ольгатимофеева-ш9в]

Рецепты...супер,а голос это вообще песня,я прямо отдыхаю слушая вас.

[@aleksandrapoloniankina1493]

Мне ваши изделия очень понравились обязательно попробую

[@ZdorovoePitanie]

Удачных воплощений!

[@tatyanasorokoletova2418]

спасибо огромное! это просто вкусно и очень доступно.

[@ZdorovoePitanie]

Готовьте с удовольствием!

[@enlikalieva2728]

Вы супер 👍👍👍😘нет слов спасибо Вам большое

[@АльбинаМеметова-ю2д]

Как же мы без Вас жили то😄✌👌

[@ZdorovoePitanie]

Рада, что Вы со мной! 😊

[@alexzimm5703]

спасибо вам большое за такие классные рецепты🤗

[@ZdorovoePitanie]

На доброе здоровье!

[@milanamilana2251]

Очень вкусно выглядит. Спасибо за рецепт.

[@ЮлияВотякова-ц3п]

Ольга, вы составляете индивидуальное меню на месяц?

[@ZdorovoePitanie]

Нет 😊 не составляю. Вы всегда можете составить его из понравившихся блюд, путём корректировки порции под Ваш дневной калораж.

[@sunbowchannel3338]

Благодарю! Все доступно. Понятно. И вкусно. Спасибо.🙏👍

[@ZdorovoePitanie]

Отлично!

[@ИсламияКаримова-в8ю]

Такая молодец, спасибо, так вкусно и главное просто,

[@Наталья-д6г7ф]

Большое спасибо! Супчик супер!!! Вы Молодец! Лайк!

[@midnight_way]

какое полезное видео, продукты недорогие, большое спасибо

[@ZdorovoePitanie]

Готовьте с удовольствием!

[@aik]

офигеть! выглядит лучше ресторана!)

[@ЕлизаветаЧедрик]

Спасибо Вам, всё так просто, но так красиво, а главное без замудрённых рецептов и не затратно.

[@ZdorovoePitanie]

На доброе здоровье! Удачных воплощений!

[@НастяМосква-м7ч]

Ничего себе "незатратно"😏

[@irinakulckina]

Отличное меню! Ем и наслаждаюсь! По моим вкусовым потребностям- супер! Объем порции нормальный. Нет ощущения, что я на диете. Да, голос изумительный. Можно побольше таких трехдневных рационов в разных калориях😀👍

[@ZdorovoePitanie]

Здравствуйте! Новые рационы с заготовками на 3 дня выходят теперь на другом канале - Рацион питания. Потихоньку переедут и эти рационы на второй канал.

[@СветланаПетрова-к4г]

Как же здорово!!! 👍

[@ZdorovoePitanie]

Отлично!

[@ЛенаПросто-ш9л]

Вы умница👌👌👌👌👍👍👍👍😁😁😁😁

[@ZdorovoePitanie]

Спасибо!

[@tessutiittessuti5172]

Оля, меню отличное! Удивительно, 900 калорий, а такое разнообразие. Это меню 100% моё, сейчас не более 1100 употребляю. Оля, покажи потом какого покупаешь тунца. Спасибо тебе за труды! Ты лучший Рататуй Ютуба!

[@ZdorovoePitanie]

Да, в этот раз был морской котик, очень понравился, лучше фортуны пожалуй даже и дешевле.

[@elias0976]

Спасибо за такие полезные рецепты ❤️

[@ZdorovoePitanie]

На доброе здоровье!

[@ЛюдмилаСиленок-я6н]

Большое спасибо за рецепты. Всё очень понятно. Еда красивая и аппетитная. Обязательно приготовлю.

[@ZdorovoePitanie]

Удачных воплощений!

[@АлияДауткызы]

Спасибо за рецепты !👍👍👍🌹

[@ZdorovoePitanie]

Рада что понравились!

[@IsraelisraeliDd]

Спасибр за вкусные и доступные рецепты! Приготовила харчо,ммм вкуснятина. Капусту провансаль уже готовлю второй раз,ну ооочень вкусная капусточка!

[@ZdorovoePitanie]

Отлично!

[@БалжанТогызбаева-й7м]

Вы умница

[@ZdorovoePitanie]

Спасибо!

[@ИгорьБаринов-и5я]

Рецепт супчика интересный, надо будет попробовать.

[@ZdorovoePitanie]

Удачного воплощения!

[@eugeniabraun4146]

Спасибо большое за классные рецепты быстро просто.вы супер 👍🤗

[@ZdorovoePitanie]

Благодарю!😊

[@mathilda6739]

Spasibo ogromnoe, eto bylo dlja menja ochen polezno! Budu gotovit!

[@nanaly1952]

Спасибо мне 68 , это как раз для меня. И то что на несколько дней это вообще супер

[@наталия-к2т9п]

Отличное видео. Большое спасибо.