🚨 HOW MUCH OATS IS RECOMMENDED TO EAT PER DAY?🚨 TO AVOID SIDE EFFECTS

[@hippiesabot489]

Hola excelente canal. Vengo a aportar que el peso se mide de la avena es en crudo [30-40g], una vez la hidratas esta puede llegar a pesar 3 veces mas en su peso total x el concepto del agua.[120g] . Para el indice de la avena ,vale el primero ,avena en crudo. Ps: aclaro pq veo que hay personas con esa duda y debo decir que en su momento tb la realice. ❤

[@MrOsvaldoroa]

Gracias Doctor Du información es muy importante. Saludos desde Nicaragua

[@laurazunigatorres4979]

Guau, no había reparado en cantidad, pensé esto se podía consumir como el agua...gracias Doc.

[@anapatriciadelosangeleschi9155]

Buenas tardes Mi Doctor, desconocía esta información Eres excelente 👌 gracias

[@carmenaparicio878]

Muchas gracias Dr por la información sobre la cantidad correcta.

[@maricelacastro2116]

Saludos doctor cómo siempre excelente información muchas gracias 🥰

[@EvaCardozo-z3g]

2:36 desde Uruguay

[@aliciabermudez8269]

Gracias doctor por la información 😊

[@adrianasandoval5519]

Hola gracias por la información saludos desde 🇲🇽

[@nenisguevaragomez8122]

Doctor, se debe remojar la avena?? Si es así, por cuanto tiempo??

[@normagracielajuncos6062]

Gracias igualmente por tus palabras saludables Buen consejo De niña en el desayuno siempre estaba

[@rogelioanguiano1638]

BUEN VIDEO GRACIAS. YO CONSUMIA COMO 100 GRAMOS Y SIN REMOJARLA Y SEGUIDO TENIA COLESTEROL ALTO. APENAS BAJE A 4 CUCHARADAS MEDIANAS APROX. 30 GRAMOS Y VOY A DESPUES A HACERME ANALISIS. TAMBIEN CONSUMO PROTEINA NATURAL HECHA DE VARIOS GRANOS Y SON 60 GRAMOS DIARIOS. SALUDOS DESDE MEXICO

[@nenisguevaragomez8122]

Podrias compartirme como es esa proteina natural??

[@ORaikoO]

como te fue con los analisis

[@Marissa_Fdez-Valdivia]

Muchas gracias por los datos. A mí me encanta la avena la verdad, especialmente en invierno con el frío. 👌💞

[@martabottazzi8003]

En verano, la preparo, va a la heladera, y la como en vez de helados, o de postre.

[@margioretteperezfarias3077]

Hola bnas una consulta oara el estreñimoento oata una persona adulta mayor le sirve aguita de avena kuajer?

[@joselinalejandroleonaraven1637]

Yo debo consumir avena cómo quelante del hierro, cuál sería la mejor manera de consumir, mi ferritina llego a 5.400.

[@lurodriguez1836]

Me encanta la avena, me parece que estaba comiendo mucho😆👍😍😍

[@MJH7777]

Gracias doctor!!!😊

[@patyvergara7818]

Súper tip, 1000 gracias Manel, saludos desde México.

[@animixeer]

Yo me como al dia 100 gramos de avena, y soy delgado e incluso la empece a tomar para que me ayudara a ir el baño , lo que comenta este doctor del abdomen distendido en mi caso fue tdo lo contrario . Yo me parepare un panqueque de 4 huevos , 100 gramos de avenas y 200 ml de leche de almendra casi todos los dias , lllevo alrededor de 3 años haciendolo y me va muy bien . Eso si , soy una persona muy activa

[@javiergilortega7198]

Igualmente, eso de 30 grs ni una persona sedentaria,vamos que no te tienes que mover nada de nada

[@benjamintomasexequiel2011]

Mal yo probé con 30gr o 50 gr mas adelante y la verdad aumente pero casi nada de peso osea seguia basatante flaco pero con un poco de grasa y músculo del gimnasio estoy emepazando con 100gr ahora pero solo tomando batidos de 100gr de avena al día

[@Baro265]

Vaya.... Yo al entrenar casi cada día, y al estar en volumen para aumentar mi masa muscular, me hacía un batido cada dia con 80 gramos de avena ya que contiene mucha proteina. Al ver este vídeo bajaré a 50 ya que es una cantidad que a mí criterio no es pasarse pero al menos me da las proteínas necesarias para después de entrenar.

[@jooshozzono7249]

Pero si 109gr de Avena penas tiene 13 gr de de proteínas XD no sería mejor usarla como fuente de fibra nada más v: lo demás que sea lácteos y albúmina

[@Baro265]

@@jooshozzono7249 por 100 gramos tiene 14 de proteína almenos la que yo compro

[@wilsonarbito7911]

GRACIAS … DIRECTO Y BIEN RESUMIDO

[@yaninpadilla1804]

Perfecto el video. Bien claro y concreto

[@Skynet.e.m.a.i.2.000]

Pues a mi no me quedo claro si solo tomar 30 gramos o puedo tomar mas, si entreno todos los dias

[@Augani_11003]

Yo consumo tres cucharadas soperas al día. La utilizo en tortilla con dos dos huevos y aguacate para el desayuno, si no tengo aguacate platano, y la espolvoreo con un poquito de canela. A lo largo del día ya no como más cereales, frutas, verduras y proteínas.

[@chanchitochanchito4158]

Tengo ulcera de estómago puedo comer avena

[@lourdessanchez1910]

Gracias estaba pensando cuanta avena gracias

[@isekaigorrilla000x8]

Doctor, en definitiva yo uso grandes cantidades de avena, es mi alimento principal día tarde y noche

[@apoloniagenovard506]

Líquida o sólida?

[@InesmargaritaNajera]

Es muy cierto a uno lo hacen dudar

[@clarabraganza]

Gracias

[@saramora9726]

Afecta si solo se toma de noche?

[@jooshozzono7249]

No, pero no tan tarde que cualquier comida cae pesada si te duermes con el estómago lleno v: duh 🙄😒 no vas a sugerir durmiendo XD

[@aoilupin6548]

Muy buena informacion

[@anaperezbulnes4992]

Gracias a ti

[@marifemartinez369]

❤❤❤❤❤

[@lolaarcoiris8808]

Gracias Dr Manel, pero a mí me sienta como un tiro, tiene gluten y hace que me entre un sueño aterrador, gases etc al poco de tomarla. Un saludo.

[@myriamperezdesabatino764]

Lo de los gases tienes que comprobar primero: ¿Qué te da gases? ¿la leche o la avena ?..Prueba primero :Avena + agua=? verifica como te va en el dia,otro dia prueba la avena + leche= ?En mi caso: yo probé en mi desayuno mi avena + leche vegetal = y no me da gases.

[@javiergilortega7198]

Luego la avena la debes remojar al menos 12horas y luego colarla y lavar para quitar los antinutrientes

[@florrivera6790]

Me encanta sus recetas yo quiero que me escribas te omo te nesecito

[@javiergilortega7198]

Pues no lo entiendo,lo digo porque yo consumo 100grs para desayunar,con dos huevos,un plátano y cacao puro,si miramos las calorías cualquier plato de pasta con tomate y queso se pasa mucho más y la avena al tener fibra es más saciante y el azúcar del cereal le absorbe más lento,es muy opinión

[@merch1977]

Graciaa, yo llevo unoa dias comiendo demasiada avena a diario. Reduciré cantidad pefo no la eliminaré ya que me encantan los pudin de chiay avena para desayunar.Los tomo con leche de soja (125g.) y yogur de soja (60g)

[@gustavomartinez1129]

Antes de su consumo en forma "cruda", se debe remojar con un chorrito de limón o vinagre durante la nuche; deshechar el líquido de remojo y ejuagar la avena. Feliz Navidad 2023.

[@carmenysabel6544]

No dejó el enlace 😢

[@nancyrodriguez3926]

El paquete, pone que una porción es 41 Grs. Como no consumo pan, la tomo dos veces al dia es decir 82 Grs. Diarios.

[@jooshozzono7249]

Yo me como todo un paquete de 100gr XD con 200gr de avena llegas casi al 100% de fibra que debes consumir al día y uffff papá que rico que es cagar UwU, ya no me siento de mal humor cagar es tan importante en la vida UwU

[@nancyrodriguez3926]

@@jooshozzono7249 tanta fibra de una sola vez ...no se yo, hay que considerar que se come fibra en muchos otros alimentos durante el dia, ensaladas, frutas hortalizas... en fin >>afortunadamente Ud. no es un ave, porque pobre del que pase debajo mientras hace aquello tan importante en su vida

[@AlexRojas-mi4kw]

Yo me.tomo 10 cucharadas en ayunas sin azucar

[@erickeduardozarateinfante8221]

Para consumir esos 30 gramos ¿se pesa una vez remojada la avena? ¿o son 30 gramos de la avena antes de remojar? Gracias!!!

[@edilmacardenas6905]

Yo guiero bajar 10 kilos q tengo que hacer gracias

[@jaiqtyt4267]

Puedes hacer ejercicio aunque sea en casa y si quieres puedes comer avena , en el desayuno con alguna proteína como maní, Nuez, osea frutos secos esto ayuda a mantenerte saciado y comes menos y también te da proteína

[@jaiqtyt4267]

Pero no es bueno comer avena todos los días , es mejor comer a la semana 3 o 4 veces , y hacer un déficit calórico osea comer menos de lo que quema Al hacer esto amiga , no solo bajarás de peso si no que tú cuerpo se volverá más estético

[@EvaCardozo-z3g]

Yo tomo 3 veces al día

[@isekaigorrilla000x8]

Doctor, estoy seguro que yo como demaciado avena , actualmente se me ha vuelto el alimento principal día tarde ,noche y madrugada, consumo una oya grande de avena concentrada , pero no podría hacerlo sin entrenamiento físico

[@pilarcodina3740]

He oído que la bebida de avena es muy mala, con muchos aditivos y demás. Para la gente que no consume leche de vaca que clase de leche es mejor? Muchas gracias

[@oscaravendano7857]

Bueno yo personalmente la tomo como si fuera agua, la dejas remojar toda la noche y en la mañana la mueles en la licuadora, un litro de agua y un poco de miel o stevia, o algún endulzante que no sea azúcar, y te tomas todo asi sin colar como si fuera agua normal, sabe a agua de horchata, te vas a llenar más, tendras mejor digestión, te evitas agregarle leche y te ayudara mucho a bajar de peso, es importante, muy importante la dejes remojar durante toda la noche y tires la agua con la que se remojó porque de está manera le quitas dichos aditivos que no nos sirven.

[@jooshozzono7249]

​@@oscaravendano7857 nah mejor es comerla en gachas UwU es mejor para cagar

[@alvarorosas2278]

150 gr al día

[@Mel-so2pn]

Dicen que la avena encapsula las grasas. Significa que si me como una hamburguesa en mi alguerzo, podría tener como bebida al lado, mi avena que tomo en el desayuno?

[@ipolitoarroyo6426]

.

[@ElRoger-cc6kd]

Cómo te fue?

[@rosalindasoler3958]

Yo comiendo mi gran cantidad de avena mientras veo el video

[@jhoy648]

Cinco cucharadas de avena plátano y leche para masa muscular

[@Mickeysito90]

30 gramos de avena, okey ! Pero 30 gramos de avena cocida o avena cruda ?

[@hippiesabot489]

La avena integral o granos enteros debes dejar remojar en la noche , lo metes al resfrigerador y al enfriarlo lo conviertes en almidon resistente. Al sgte dia helado lo mezclas con semillas, nueces , pasas etc yogurth griego y tienes un desayunode nivel altisimo. Solo beneficios para tu flora y para ti.

[@hippiesabot489]

Se me olvido , el peso es en crudo una vez hidratado va a pesar 3 veces mas porque es agua mas la avena cruda su peso total.

[@lanaturner5376]

30gramos avena seca

[@francissantanagalvan2930]

Solo 30? Yo me como 90 gramos después de romojar con yogur 😅

[@aliciaduarte7204]

Después dicen que no les cae bien, todo exceso es malo!! 💣

[@juanjosecastillo8070]

Yo hace más de dos años que vivo exclusivamente comiendo avena, no lo he controlado pero serán 200gramos diarios

[@ampec4]

[@danazsaby]

200 gr diarios xd

[@mikemartin6006]

150g al día xd

[@samirperez4205]

Y yo tomando 400 gramos diarios 😂

[@garthkaeton-vh7jd]

Pasa recetas en volumen de un día así con avena y plátano Jakskso

[@EvaCardozo-z3g]

Yo tomo todo el día el mismo licuado

[@franciscoreygaxdhdb2429]

Yo mandándome la mitad dela caja ☠️

[@jooshozzono7249]

He llegado a comer 200gr como máximo, de cuantos gramos es la caja de avena que compras? No me digas que un kilo XD no pues v; mejor come patatas o boniatos