HOW MUCH TIME AND DAYS TO TRAIN? And in general, why? | neofit 74

[@ekheal8543]

Раньше я занимался спортом ради спортивного тела, потому что мне самому не нравилось мое полное тело. Но потом начало нравиться заниматься спортом. После 5 лет любительского, но активного занятия спортом, я попал в аварию на маршрутке и стал инвалидом. В течении 3 лет пытаюсь восстановиться и мне до сих пор хочется заняться спортом. Смотрю на ютубе тебя, Игоря Войтенко и других, и мне прям хочется сделать эти упражнения, но для меня это пока трудно. Но когда я восстановлюсь, даст бог, начну активно заниматься разным спортом.

[@Abdurahman_Hattabuc]

Здоровья тебе, брат

[@ЮвентусА]

Дай Бог

[@timurtimurov5447]

Здоровья и удачи тебе братка!!!

[@gagahagahagagagga7622]

Здоровья друг

[@ЕвгенийАлексеевич-д4н]

Здоровья и не падать духом!

[@АлександрХалудоров-ю8з]

Тренировки это мой смысл жить, здоровым, лёгким, позитивным, уверенным, дисциплинированным, трудолюбивым, уважаю людей которые мотивируют, вдохновляют, и призывают заниматься спортом, и Я благодарен вам! Всем здоровья, и позитива

[@Serhii-Moisieiev]

Логика, здравый смысл, понятное повествование - удачи тебе и мира дорогой автор!

[@АнтонРожков-д2х]

Привет ты меня не помнишь наверное я писал,что благодаря твоему видео про бег,я начал бегать начинал с малого а сейчас 10 км пробегаю и при этом кайфую,хочу просто сказать тебе спасибо будем и дальше расти.

[@staskorop]

За сколько времени?

[@АнтонРожков-д2х]

@@staskorop я в прошлом году начал в мае

[@staskorop]

@@АнтонРожков-д2х за сколько времени 10 км пробегаешь?

[@АнтонРожков-д2х]

@@staskoropблин даже не засекал в следующий раз, засеку отпишусь если нужно

[@МаржанХаитбаева]

@@АнтонРожков-д2х Будет круто, я хочу узнать!)

[@RAMMY237]

Ура, как же я долго ждал этого ролика, с примерной разбивкой для разного уровня и целей! Спасибо! А как же я рад, что чуть меньше года назад, наткнулся на твоё видео, и это встряхнуло меня, вселило массу энтузиазма и вернуло к тренировкам, примерно за полгода с середины лета 2019 сбросил 7 кг и с января приступил к набору сухой мышечной массы. Правда, столкнулся с трудностями, внезапно заболела нога, но я с этим справился. Сейчас чувствую себя отлично, ощущаю прилив сил, улучшил свою осанку, скорректировал питание, почти совсем перестал болеть, ну и чисто внешне стал выглядеть гораздо спортивнее, один реальный спортсмен недавно без иронии назвал меня "здоровенным" и искренне удивился, что я вешу всего 68 кг))) хотя сам-то я понимаю, что я по-прежнему дрищ, просто стал чуть рельефнее, и это только начало долгого пути к здоровому телу и духу! *В общем, спасибище тебе, Арсений!!! Без тебя это если и произошло бы, то не так быстро и легко, лишь благодаря твоей доброте и искренности, которую ты излучаешь даже через экран монитора, это всё стало возможным для меня!* Благодарю, сенсей, удачи и здоровья тебе и твоей семье!

[@gukkoaro9517]

Мне даже стало жалко, что автор не увидел этот комментарий)) ты меня тоже вдохновил))

[@dgecsan9sport15]

Я очень рад!!!!! что столько единомышленников!!!! Спорт это кайф!!!!! Спорт это Жизнь!!!!!!! Идём Вперёд!!!!!!!

[@Etokl]

Я чувствую себя увереннее, и если не получится на этом зарабатывать, то в любом случае тренировки дадут характер, который пригодится в жизни

[@BetonPoVenam]

Арсений, ты тот самый пример на которого хочется равняться) продолжай шагать семимильными шагами и дальше) Всех благ, всем мир))

[@ИгнатГораевич]

Конечно нет. Он явно где-то врет. К тому же веган, а у этих ребят явно не все в порядке с головой

[@Roman-dc8bs]

@@ИгнатГораевич Завидуй молча, нехороший человек.

[@ВолодяПримин]

Дуже позитивно. Зі смислом,та мудрістю. Поважаю! Все як треба!!!

[@ИванИванов-п9ф7к]

«Каждое мгновение имеет смысл и значение» - ключевая мысль видео для меня) спасибо

[@jackpathway]

Начал тренироваться по видео с Арсением ещё в Августе 2019го (+ Правильное питание и режим) с 92 кг скинул почти 30 кг. Сейчас конец марта 2020. Можно сказать я вышел на средний уровень. Силовые тренировки проходят день через день, а между днями начал добавлять кардио. Потому что сам начал чувствовать что организму это надо!

[@lolka5717]

Ого го молодцы

[@artemnefedov301]

Крутой результат!

[@ADAM_1985]

Молодец, главное для здоровья. А сколько тебе лет?

[@ВиталийСорокин-э4й]

Красава!

[@ЕвгенийАлексеев-ю4з]

За полгода 30кг?!!! Напиши свю антропометрию, и что и как ел.

[@studiopozitiv1463]

Арсений- это тот человек ,который заставил меня перейти от слов к делу!!!С ноября я тренируюсь и не капельки об этом не пожалел!Спасибо!

[@alexdrop4758]

Кратко и по существу. Так держать Арсений! Пусть Всевышний воздаст тебе благом!

[@arseniy_kim]

Благодарю!)

[@леонидприлепин]

Спасибо!)Оч грамотно и интересно! Сжигаю жир и укрепляю дух и тело знаю ради чего!Чтобы быть лёгким! Дай Бог доберусь-таки до озера Сарез...))А это непросто... Ну и просто кайфую от физ упражнений... Кайфую когда тяжело,но не легко... Тренируюсь по самочуствию... Иногда каждый день...Но тогда день перекладина-брусья-отжимания-день скакалка-лёгкие тренажёры-лестница... Бывает тренируюсь два раза в день в общей сложности до 2.5 часа... Но тогда три дня лёгких тренек... Бывает чувствую потребность ушататься в хламину.... Например подтягивания непрерывно в течении 30 минут,затем отжимания на скока сил хватит 30 минут...После скакалка 15 минут... Всё это на фоне сброса веса...последовательные ограничения в колораже Шестнадцатая неделя и минус 18 кг...С 86,4 до 68.5 рост 172 Всем добра!)

[@dmitrys4074]

Видео супер! Наверное, один дизлайк поставил бодибилдер, которого на 6:20 назвали "с извращенным идеалом красоты"))))

[@ДмитрийК-г2ш]

Пускай ставят) для развития канала главное - активность) лайки или дизлайки, а также комментарии помогают попасть в список рекомендаций для пользователя

[@МаксимКачалич-ч8я]

Спасибо, Арсений, та информация, которой, так не хватало мне ...

[@АлександрТитов-ь3ж]

Замечательные советы, Арсений! Главное - это цель, а наши действия - шаги к её достижению! Главное сохранять этот ориентир и стремиться ему следовать при любых обстоятельствах! Благодарю и успехов!

[@КракхРолви]

Умный ты парень и хороший человек. Удачи.

[@vitali6102]

Сильные слова, не все поймут, крепкого тебе здоровья.

[@arseniy_kim]

Спасибо! Взаимно!)

[@z_review5247]

Заниматься нужно чтобы быть здоровым, и чтобы это было в радость, вот это самое главное

[@Джулиан-б3у]

Блин, во всех видео так чётко и грамотно говоришь, как актерище! Ну как можно быть таким 24/7?!!! 😊

[@ИринаТомилина-р1х]

Классный пример с лестницей!...как раз заканчиваю читать книгу "Начни с вопроса "почему", все в тему.

[@julia10092000]

Спасибо за видео, Арсений! Как же я обожаю философский посыл в конце каждого твоего видео!

[@nikitarachkovskii5560]

Я начал тренироваться почти 4 года назад. Я начал заниматься потому что понял, что нужно что-то менять. И мне понравилось. Теперь я тренируюсь и разрабатываются под себя программы тренировок. Полторы недели назад я растянул связки бицепса, началось воспаление, очень сильно болело. Я пропил три дня противосполительное. Теперь я извлёк урок. И да тренируйтесь с дополнительным весом, потому что они задействуют связки и сухожилия. Я считаю, что именно из-за этого я получил травму, так как около месяца не делал силовые с весом, а делал их с собственным, что касается подтягиваний. Мой опыт: лучше не переборщить и смотреть по состоянию на тренировке

[@RASHIT_MUSICIAN]

Без воды , благодарю

[@ЛизаЛиберман-к8й]

Рада, что наткнулась на ваш канал, информативно и без пафоса, благодарю, Арсений, за ваш труд 🤗🍏

[@ФоррестГамп-э4в]

Арсений рад тебя видеть💪...все как всегда по уму!Жду новые видео...удачи тебе..👋

[@artem6371]

Арсений спасибо тебе. Спасибо за всё 🙏

[@ЕвгенийБузько-е3я]

Арсений Благодарю за информацию и мотивацию 🙏 Всегда с удовольствием смотрю твои видео и с удовольствием слушаю, и всегда прислушиваюсь к твоим рекомендациям! Всем Мир 😁✌️ (Люблю эту фразу 😄)

[@sentuki3140]

Привет Арсений) Спасибо за такие видео. Читаю С.Кови, смотрю твой канал. За полгода жизнь развернулась на 180°

[@MyLife-zx7jv]

Спасибо за полезную информацию. Как всегда всё понятно и с прямой речью. Спасибо вам за это 👍

[@denmar844]

КРАСАВЧИК, Арсений!!! 👍🏼 Знай Наших!) я уже соскучился по видео в таком формате 🙏🏼😊. Браво 👏🏼👏🏼👏🏼💪🏼🙏🏼

[@user-dq3bf]

Еду домой,что бы поскорее пойти на тренировку. Тренируюсь с 7 лет. Мне уже 30 )

[@andrewblacktm]

главное продолжай держать в курсе

[@EL0naMuskes]

доехал, бро?

[@user-dq3bf]

@@EL0naMuskes на карантине.. выйти не дают.. да и приболел..

[@EL0naMuskes]

@@user-dq3bf выздоравливай, брат. Мы тут все переживаем за тебя :)

[@user-dq3bf]

@@EL0naMuskes все таки я вышел на турничек час назад.. но меня быстро домой отправили) стражи порядка патрулируют по дворам.. спасибо за переживания.

[@ВалентинаВинокурова-о8з]

Очень важная лекция, а я не знала и занималась до измождения и усталости иногда хотела бросить физзанятие. Теперь подкована.

[@ЕленаЗатрубщикова]

Это точно от слов к делу! Спасибо Арсению, замотивировал очень серьезно. Очень понятно, доступно и логично. Удивительно никто не заставляет, а хочется и главное сразу от слов к делу. Благодарю.

[@StNickolas]

Четко выделил суть через цель, очень грамотно, молодчина.

[@ADAM_1985]

Молодец Арсений, очень приятно слушать тебя) вот реально от одной только подачи всего того что ты говоришь уже хочется тренироваться)) удачи и счастливой жизни бро.

[@АндрейМалыхин-ч5щ]

Красавец, Арсений!

[@realvadim1]

Очень красиво закончил :) все в точку , как здоровый образ жизни тренирует в том числе и интеллект и умение четко и красиво выражать свои мысли показываете своим примером :)

[@ДемидК-ш8и]

Просто лучший 🤜🤛 удачи в развитии канала💪

[@FitnesswithNataly]

Приятно услышать адекватное мнение по поводу цели тренировок, "сжигания" жира и кратности занятий. Так же всегда сталкиваюсь в просьбами клиентов, особенно девушек, помочь сжечь жир, причём весь!))) Глянцевые журналы реально навязывают обманчивые стереотипы, что прививает комплексы нормальным людям...

[@OxaMan]

Спасибо, Арсений. Рад, что у тебя развивается канал. Успехов.

[@Игорь-я7р7б]

Из 4 лет до 11 лет занимался спортивной гимнастикой потом я ушёл из гимнастики начал заниматься воркаутом до 12 лет сейчас я дома сам без тренера занимаюсь гирями мне 14 самый большой результат поднял гирю 32 кг одной рукой

[@sindel7474]

Ниуя, я человека 40 кг на дае руки над собой поднять могу, ахаах

[@TheDimonkoV]

Благодарю! Очень интересное

[@sokolandz]

Как всегда топ

[@МалярАртемий]

Оооо, теперь знаю сколько заниматься что бы поддержать уровень занятия!

[@sergeysaksonov8004]

Всё правильно. Впринципе, как и всегда!

[@Allinarow]

Мэн ты топ🙏🏿 хорошие видео) тренируюсь по ним

[@АлександрНикулин-й9о]

Как во время !!! Спасибо за видос

[@АндрейДокукин-г6е]

Арсений молодец! Занимаюсь по твоим видео, чувствую себя хорошо+гирю тягаю, как так не могу без физической нагрузки уже.

[@ЕленаЗатрубщикова]

Арсений я с Вами солидарна на все 100. Я всегда если и занималась, то только для хорошего самочувствия. А вообще Вы прямо меня за живое задели. Спасибо Вам. Представляю если Бы Вы вышли в парк например позаниматься, и об этом бы узнали подписчики представляете как было бы здорово всем вместе.

[@МИРЛАНЮТУБ]

Молодец брат спасибо тебе 😊👍

[@albin8053]

Спасибо, Арсений. Твои видео настоящие.

[@СергейМихайлов-к7е9э]

Арсений, отлично сказал про тренировки и цели, которые каждый ставит для перед собой. Продолжай свою миссию.

[@ether4692]

Как всегда грамотно и по делу 👍

[@КетиКети-т5ч]

Spasibo arseni, udachi tebe

[@evgenykatenko258]

Отлично! Спасибо!

[@ДмитрийМорозов-ж4м]

Месяц назад узнал про табату, пробовал в разных форматах. Чисто из соображений максимально сжечь подкожный жир за минимальное время. Попробовал твою схему, понравилось, буду дальше по ней заниматься (осилил всего 2 круга с первого раза). Спасибо!

[@СаматСарсенбаев-и3б]

Спасибо Вам, Арсений.

[@alexpatriarch]

Можно дополнить типы и тренировок для продвинутых. Например по Селуянову. Правильное питание-интересно. Для каждого свое, слишком широкое понятие

[@ВалентинаВинокурова-о8з]

Самый лучший совет от Вас, молодец, мне советы очень помогает, очень прислушалась и признала свои ошибки и исправляюсь.

[@Dozhdikman]

Красавчик. Всё верно.

[@ЖанИбрагим-ц9ъ]

Красавчик!

[@denkrendel6522]

Дельные советы, спасибо тебе!

[@АртемТвердун-и9п]

Дякую друже 🙏

[@CBOPA]

Тренируюсь до 4 часов в день, ориентируюсь по самочувствию, но хотя бы восстановительное кардио делаю ежедневно всегда за исключением дней когда болею(а болею я редко очень). Во всю дневную программу входит HIIT на кор, силовые(прогресси, плиометрика, изометрика), аэробная тренировка(бег, shadow boxing), растяжка, ещё можно укрепление костей сюда включить(тыкание указательными пальцами в стенку например) ну и на протяжении дня просто небольшие разминки по минут 5 в перерывах, аля активное восстановление. Ну у меня всё конечно меняется, но расписывать все принципы и условия и что когда как я делаю не хочу ибо слишком много текста будет.

[@maksshedon5319]

Какой же граммотный рассказ, очень понравился особенно насчёт извращенного идеала красоты)))

[@artemnefedov301]

Я тренируюсь 6 раз в неделю: 3 беговых тренировки, 1 тренировка для гибкости (растяжка/йога), 3 силовых тренировки (калистеника)

[@Вячеслав-м6з8д]

Artem Nefedov отличная программа тренировок, главное чтобы организм себя чувствовал хорошо и восстанавливался!

[@АлексейРублев-п8р]

Что включает в себя тренировка по растяжке , йоги? Я все хочу вплотную этим заняться, но пока только этлементарные позы и движения из йоги, да и то только в качестве разминки перед самой тренировкой....

[@yeldosbaltakov5215]

Сколько про бегаете? С каким чсс, сколько по времени силовые тренировки?

[@artemnefedov301]

@@yeldosbaltakov5215 я бегаю по программе подготовки к полумарафону, программа рассчитана на 2 месяца, в среднем 20-30 км в неделю, от 5 до 18 км в день. ЧСС 140-160 уд.мин.

[@artemnefedov301]

@@АлексейРублев-п8р ничего сверхъестественного, использую приложение Nike Training Club, там множество готовых программ

[@snowbordingblog]

Какие правильные слова, я вот тренируюсь, чтобы просто поддерживать себя в форме + люблю играть в баскетбол, кататься на сноуборде (прям кайф ловлю). Мне нравится ощущения контроля своего тела, без тренировок было бы явно тяжелее

[@ufffpuuff2623]

Скажу сам по себе я тренируюсь раду физической подготовки! Я хочу быть здоровым и готвить свой организм тяжелому испытанию! Ведь сегодня ты усердно в поту тренеруешсья в то время как некоторые сидят жрут чипсы и смотрят телек! А завтра ты без проблем проходишь испытания! Важно помнить что надо быть не только физически но и психологически выносливым! А спорт и занятия обеспечать тебе это!

[@Alex-et1lr]

Как всегда супер 👍

[@esmaelkz]

Спасибо за видео! Отличный контент!

[@Peymanas778888]

спасибо за Ваши видео

[@Superpapapro]

Здоровья тебе🙏🏼 читатель комментариев. Вот мой тренировочный процесс по дням. 1 НЕДЕЛЯ Понедельник Грудь отжимания 32, 32, 32, 35 Турник передний 12, 10, 12, 10 Турник задний 11, 10, 10, 10 Вторник шпагат + пресс Отжимания с растяжкой 10, 10, 10, 11 Среда Турник 5, 5, 5, 8 пресс брусья 25,25, 25, 27 Трицепс 20, 20, 20, 23, Четверг Бег 10 км 55 минут Пресс Бицепс на себя 10, 10, 10, 10 Пятница шпагат + пресс Отжимания с растяжкой 10, 10, 10, 11 Суббота Бег 3км Отжимания 32, 32, 32, 34 Турник передний 13, 13. 10, 10 Турник задний 12, 10, 10, 10 Воскресенье Акробатика

[@lolka5717]

Ого го

[@ДмитрийК-г2ш]

Видео супер!

[@Russiawin1111]

О))) привет 🙏 мы на Випассана были вместе)) прикольно что ты есть на ютюб)

[@arseniy_kim]

Оо, привет, брат!) 🙏🤗

[@adrg7df4Sre5]

Скажите ребята как попасть в этот храм я хочу изменить внутренний МИР. Есть на это потребность и желание. Но сложно самому прийти к этому.

[@45whihetman35]

Не смотря на то, что пол часа тренировок и выполнение упражнений 2,3 дня, а то и через день может показаться кому-то оптимальным и достаточным, я же недавно поменял стратегию и тактику тренировок вообще. Целью такой тренировки является разгон крови, чтобы предотвратить ущерб от сидячего образа жизни. Вся суть это делать 2,3 раза каждый день по одному подходу отжиманий, приседаний, и поднятие ног на пресс также можно ещё сделать один круг теста Купера при чём 1/2 или 1/3 ваших возможностей (только это надо делать в следующий раз). Один раз такой тренировки не должен превышать 5 минут.

[@Alexander_VB]

Легкие тренировки это для меня, по здоровью на полную не прохожу.

[@gidraskaut8240]

krasav4ik!

[@user-hy3er7ep8f]

Вроде ничего нового не сказал,а всё равно благодарю!👍

[@ТехноПроцесс]

Тренируюсь 6 раз в неделю, по 1,5 часа. Чередую силовые и кардио тренировки. Чувствую себя отлично!

[@Roman-dc8bs]

Машина👍

[@Zzzzzzzzzzzb-g4e]

Какие витамины колешь?

[@ТехноПроцесс]

@@Zzzzzzzzzzzb-g4e обхожусь без химии. Сам по себе энергичный)

[@Zzzzzzzzzzzb-g4e]

@@ТехноПроцесс круто. А сначала перетрен не ловил? Я вот даже с 4 дней в неделю иногда устаю

[@ТехноПроцесс]

@@Zzzzzzzzzzzb-g4e Думаю от самих тренировок зависит (я подобрал под себя), плюс образ жизни.

[@andreysynelnyk7724]

Как раз думал на кануне писать запрос тебе по количеству и длительности тренировок - а тут полный расклад по моим вопросам. Спасибо.

[@GosuNova]

Neofit, как всегда шикарный видосик, и офигенные советы. У меня к тебе вопрос, можешь сделать видео о упражнениях для прокачки грудных мышц, ну и наверное сому тренировку?!

[@maskalife1558]

Бро, Ты - лучший!)

[@ruslan_gromov]

Спасибо, полезное видео.

[@auditor133]

Нормальная ли цель: тренироваться, чтобы а) не нравится видеть себя толстым или не подтянутым, то есть никаким и б) конечно же здоровье👍

[@arseniy_kim]

Нормальная)

[@auditor133]

neofit класс!)

[@СергейИванов-и3б1ч]

Вау! Очень круто приятный чел)

[@tikhomirova5328]

Полезно🤗

[@stanislav2497]

Добрый день, очень хотелось бы услышать от Вас рекомендации, о том, в каком режиме тренироваться именно для поддержания и улучшения здоровья. Спасибо

[@XyviHet]

Лучшая мотивация

[@zzx8340]

А у меня вот такая тренеровка : Понедельник: плечи,спина , пресс Вторник:трицепс , грудь , боковой пресс Среда:подтягивания узким хватом , и нижним , и ноги Четверг:все виды дельт + пресс,спина Пятница: трицепс и грудь(другая треня) Суббота:опять же подтягивания ,но уже стандартный и нижний хват , и ноги Воскресенье: отдых .

[@andreysokolenko5710]

Все правильно сказано не просто набрать вес или сжечь жир а для чего это нужно

[@asylhantulepov9014]

Арсений, добрый день! Подскажите пожалуйста,можно ли подтягиваться каждый день?

[@demonicplayer]

Спасибо за совет👍👍

[@dugarsugar5099]

Когда Арсений, быстро отводит взгляд на текст за кадром, смотрится прикольно)

[@annajan6201]

Мышцы созданы для того, чтобы двигаться как единое целое, поэтому и его надо соответствующие. Изоляция отдельных мышц может привести к общей слабости всего организма, не смотря на их внушительные размеры. Общий атлетизм может повысить только лишь тренировка по принципу фулбоди. Три упражнения: приседания подтягивания и отжимания,- это вес комплекс упражнений с своим весом дома!

[@АлександрВершинин-к7к]

Спасибо, супер полезная информация.

[@АртёмГладкий-я3ь]

И тебе мира!!!

[@MEGAVOLT24]

Очень информативно коротко и по делу! Как всегда топ! У меня вопрос, тренируюсь дома уже полгода и вдруг начался регресс (упало количество повторений в подходах). Уже две недели так. Разминку делаю, дыхание правильное тренировки через день! Что не так ума не приложу!

[@MaxBalaban]

Крутая метафора про лестницу не у той стены. Есть о чём подумать)