БАЛЕТ ДЛЯ ВЗРОСЛЫХ: О ЧЕМ ВАС НЕ ПРЕДУПРЕЖДАЮТ!

Рет қаралды 23,533

Күн бұрын

Пікірлер: 104

@Ольга-и8л6э 2 ай бұрын

Я всю жизнь занималась различными видами фитнеса( волейбол, тренажерный зал с сауной, йога, пилатес, восточные танцы) , а после 40 л посчастливилось заниматься около полугода хореографией (балет для взрослых) . Занимались два раза в неделю по 1,5-2ч с очень хорошим хореографом, в хорошем зале, под прекрасную музыку. Всегда начинали с разминки и прекрасно разогревали всё тело. И очень плавно всё заканчивали. Во время занятий и после них чувство счастья, эйфории. Я вообще с детства мечтала о балете, но не получилось. И я рада, что хотя бы во взрослом состоянии прикоснулась к этому прекрасному фитнесу. Он для женщин самый лучший огромная польза здоровью и прекрасный внешний вид и прекрасное душевное состояние при этом. Чувствуешь себя благородной и прекрасной.

@songskulptor 2 ай бұрын

А почему сейчас бросили занятия?

@mariia.savosina_ 2 ай бұрын

Не называйте такой серьёзный вид спорта ( ВОЛЕЙБОЛ ) фитнесом !!!!

@Ольга-и8л6э 2 ай бұрын

@@mariia.savosina_ я занималась им серьёзно, ездила на областные соревнования. В волейболе мне нравится азарт, мгновенная реакция и командный дух!

@Ольга-и8л6э 2 ай бұрын

@@songskulptor обстоятельства жизненные изменились

@ViolaGleam Ай бұрын

@@mariia.savosina_ смотря как она занималась. Обычные игры на пляже это и есть фитнес для тонуса мышц, тела. А спорт это профессиональный вид деятельности.

@Ariaynka 2 ай бұрын

Начала заниматься фитнесом на основе балета и хореографии год назад. У меня артроз коленных и голеностопных суставов и я не могла делать гранд-плие из-за боли в коленях и иногда голеностопы болели после релеве . Сейчас я делаю и гранд-плие и релеве. Наверное укрепились мышцы, двигаюшие эти суставы, чему я очень рада. Надеюсь занятия идут на пользу.

@ViolaGleam Ай бұрын

Полностью согласна.

@натальякельберг 2 ай бұрын

Такое грамотное объяснение!Спасибо вам за такие советы! Это нам точно никто не рассказывает!

@Maria-p7i2r 2 ай бұрын

😊 Ксения и Таня очень нужны чтоб понимать балет

@НаталияОрлова-й9ь 2 ай бұрын

Дорогая Ксения! Низкий Вам поклон за ценные знания, к-е Вы доносите любителям балета! 🙏👏

@gorny_dancer 2 ай бұрын

Спасибо за выпуск, такая информация на вес золота. Грамотные педагоги - большая редкость!

@ОльгаОльга-п6в 2 ай бұрын

Веду йогу почти 10 лет. Люди с хроническим поясничным лордозом - это моя боль! Всегда в первую очередь учу правильно ставить таз. И сразу перестает вываливаться живот. Только после этого можно вообще начинать что-то делать. Также сама занимаюсь балетом. И согласна с Таней, что часто люди не хотят даже думать, какие там мышцы у них работают, а какие должны. Делают, как получается. А если начинает что-то болеть, то уходят и говорят потом, что занятия виноваты. Потому что вдумчивая работа с телом - это совсем не просто.

@ludmila9803 3 күн бұрын

Видимо вы так преподаете что возникают боли, а не поступательное развитие тела. Я тоже начинала заниматься йогой и понятия не имела где какие мышцы и как они работают. Но я прекрасно научилась многому без проблем и не только я, но все кто пришёл.

@myrena5882 22 сағат бұрын

Я занималась йогой в фитнес зале. И однажды пришел на замену тренеру настоящий йог, ну в смысле полностью погруженный в йогу. И считал что у всех должно все получаться через боль. А у меня артроз плеча, к полу плечо не прилегает , он так надавил на него что я чуть не заорала, результат плечелопаточный периартрит и никакой теперь йоги

@ЮлияКомиссарова-р6т 2 ай бұрын

Ксения действительно объясняет понятным языком то как готовят мышцы грамотно и постепенно. Рациональный подход к правильной технике и достижению своих максимальных успехов в балете и растяжке без травм

@kseniyamasneva9538 2 ай бұрын

Каждое слово Ксении ценно! Благодарю вас обоих за эти выпуски, особенно этот 🔥

@ЛисицынаЛеонорайогаонлайн 2 ай бұрын

Вставлю свои 5 копеек. Я тренер по йоге. Люди не чувствует своё тело Ксения говорит, что бабочку нужно делать ягодицами и мышцами ротаторами. Но у большинства взрослых людей эти мышцы не работают. Ягодичная мышца отводит бедро назад, во время ходьбы, но если она не работает, это выполняет квадратная мышца спины, что ведёт к проблемам с поясницей. Это я к тому, что компенсационные механизмы нашего тела не дают нам полного понимания всей проблемы. Люди даже обижаются, если им об этом говорить.... Люди даже не чувствуют, прямая у них спина или нет. Для меня это был шок, когда я говорю, спина прямая, а они, а мы её не видим. Я их спрашиваю, а вы разве сами это не чувствуете? Видимо нет. В общем: не зря идёт такой жесткий отбор в хореографические училища. У человека должны быть природные данные, что бы не покалечить себя, выполняя все эти движения Пс:Ксения сказала про работу ягодиц, я писала коммент до этого момента

@ОльгаОльга-п6в 2 ай бұрын

Согласна на все 100. Я тоже тренер по йоге. Люди не знаю, где у них какие мышцы находятся. Всему этому мы учим. Каждое занятие повторяем раз за разом. И на балете также (я хожу) всё объясняют. Начинаем с разминки. А как же иначе?..

@annazheltova5844 3 күн бұрын

Я занимаюсь йогой Айенгара несколько лет. Должна сказать, что наша тренер все правильно и подробно объясняла как и какими мышцами делать асаны, как держать таз, бедра, руки, плечи. Это очень полезно не только в йоге, но и в фитнесе, пилатесе и вообще в повседневной жизни. Я очень благодарна нашему тренеру Маше, лично мне эти знания очень помогают.

@LarisaEv 2 ай бұрын

Очень полезный выпуск. Спасибо!

@suratestov3497 2 ай бұрын

Спасибо Ксении за её подробную информацию

@alinatretyakova.kailak. 2 ай бұрын

Таня и Ксения спасибо за новое видео! Все очень интересно рассказываете! Ксения как всегда все расскажет !❤

@ЕленаСавинкина-ш2я 2 ай бұрын

Неправильное выполнение балетного тренажа обязательно со временем вылезет: поперечным плоскостопием, атрофией большой и малой ягодичных мышц, травмированием грушевидной мышцы, трохантеритом, грыжами в поясничном отделе позвоночника, артрозом коленных суставов и т.д. В самодеятельных детских балетных студиях надо запретить абсолютно выворотные позиции и "задирание" ног выше естественных возможностей, т.к. в этих группах, как правило, занимаются те, кто не поступил в хореографические училища из-за отсутствия проф.данных или совсем маленькие дети, которым классикой заниматься просто рано. И всякие проверяющие комиссии не должны требовать от педагогов этих студий подготовки детей на уровне АРБ им. А.Я. Вагановой или МГАХ.

@akherousia 2 ай бұрын

Цискаридзе упоминал, что до поступления в балетную школу (около 8 лет) заниматься балетом детям не надо. Но что его никто слушать не будет)

@ЕленаШацилло 2 ай бұрын

Спасибо.

@dolfanika 4 күн бұрын

Если ногу заберут выше своих возможностей, то получат травму, а про травмированных в детских самодеятельных коллективах ни разу не слышала, потому что без диплома на работу не примут и без опыта работа тоже не в каждое образовательное учреждение попадёшь. И ноги вывернуть в абсолют никто не вывернет, поэтому и занимаются на станке, чтобы вывернуть и танцевать без травм и красиво. Вы написали абракадабру

@dolfanika 4 күн бұрын

Если ногу задерут выше своих возможностей, то получат травму, а про травмированных в детских самодеятельных коллективах ни разу не слышала, потому что без диплома на работу не примут и без опыта работа тоже не в каждое образовательное учреждение попадёшь. И ноги вывернуть в абсолют никто не вывернет, поэтому и занимаются на станке, чтобы вывернуть и танцевать без травм и красиво. Вы написали абракадабру

@dolfanika 4 күн бұрын

@Ксения-т7н9с 22 күн бұрын

Очень полезное видео! Спасибо ❤

@OlgaArsentyeva 2 ай бұрын

Фигурное катание тоже очень сложный вид... Очень... ) Про мышцы ягодиц очень даже практично и для ФК, особенно для вращений, спасибо за ликбез )

@lenadanielsova1967 2 ай бұрын

Спасибо огромное!!!! Очень полезный выпуск ❤️

@Ariaynka 2 ай бұрын

Спасибо создателям этого канала "Танечка и танцы"! Интересный и полезный

@АсяСудоргина-е1м 2 ай бұрын

Спасибо, за очень ценную информацию❤

@Yasmeenalyssaorient 2 ай бұрын

Спасибо огромное! Обожаю выпуски с Ксенией🙏

@akherousia 2 ай бұрын

Очень полезное видео, хотя многое знала. Осознала также, что я занимаюсь с достаточно грамотным педагогом и что я в меру своих пусть и скудных знаний все же достаточно осознанно делаю движения и слежу за работой мышц.

@ninyayar6804 2 ай бұрын

Вообще не поняла о чём тут вопрос . 10 лет занималась классическим станком . Все мышцы приходили потихоньку в нужное состояние . Если хороший внимательный препод ,он всё скажет тебе во время занятий ,что и почему не так ....даже заочно . Сейчас мне 77 но я спокойно и самое главное правильно могу по минимуму выполнить класс . Мышцы обладают памятью .

@Katty2104 2 ай бұрын

Потому, что Вы с детства занимались. А когда взрослый человек, то у него возникают проблемы и непонимание, как должны двигаться мышцы во время занятий любительским балетом, т.к.взрослый человек уже не обладает детской гибкостью во всех смыслах, и в плане тела и в плане восприятия информации.

@ОльгаОльга-п6в 2 ай бұрын

@@Katty2104 Где вы прочитала, что с детства? Написано, занималась 10 лет. Скорее всего уже во взрослом возрасте.

@ojala5555 2 ай бұрын

Exactly!🏆Your comment should be the first in this comment section. Absolutely agreed! Same here. Ballet teachers must be professional dancers themselves who are able to show and explain every movement so that traumas will not happen. Verbal explaining is not enough in ballet. The teacher must go and touch each muscle of a student to make them work, not just talk and explain. Ballet is very physical training and it needs physical approach.

@DancewithViktoriia 2 ай бұрын

Ценное видео!❤❤❤

@ВероникаБеденко 2 ай бұрын

Спасибо, было полезно!

@НатальяШурыгина-з6ь 2 ай бұрын

❤эх, где же про это можно почитать, разобраться с этой азбукой движения. Огромное спасибо, ценная информация!

@Светлана-н7ж3к 2 ай бұрын

Есть книга Жаки Грин Хаас "Анатомия танца". Там всё очень подробно с хорошими иллюстрациями

@dnd5812 2 ай бұрын

Спасибо ❤

@ПоДорожник-ы2ы 2 ай бұрын

Про команды на танцах это прям в тему, особенно у бальников, там все тренера танцуют как дышат, с 5 лет. Движение от локтя, средний палец сремится к большому...

@Yasmeenalyssaorient 2 ай бұрын

Не могу найти ссылку на телеграм канал, где она?

@27muza 16 күн бұрын

Ооочень полезное видео! Занимаюсь балетом пол года, масса впечатлений. Да, обнаружила у себя массу мышц, о которых не подозревала ) Приходится работать над их состоянием. Про колени очень нужно и важно. Спасибо!

@HE_JalovaTbCya_Ha_Menya 2 ай бұрын

7:34 а если у меня тянет заднию колено, но передная расслабляется? 8:31 а если могу? Хоть это мне не больно делается, но могу больше сдалать, только если потодвинуть их с помощью ковра, они могут возращаться на свое место 10:05 а как...

@akherousia 2 ай бұрын

У меня тоже больше всего тянет именно заднее колено, и ноги не выгибаются до конца)) буду пробовать следовать совету больше вводить в работу мышцу-антагониста.

@byRacoon Ай бұрын

Здравствуйте! Есть вопрос. С детства всегда нравился балет, но из за своей застенчивости я так и не пошёл на занятия.По той же причине не занимался и другими танцами. Потом учёба, работа, то денег нет то времени... И вот сейчас мне 30.Уже есть и денежка и время и желание и застенчивость ушла далеко на второй план, но смогу ли я теперь заниматься или эту идею можно смело похоронить в силу возраста? Естественно это для души, я не стремлюсь заниматься этим профессионально. Очень жду вашего ответа и совета.Заранее спасибо

@ДарьяКопылова-у7я 27 күн бұрын

Занимайтесь, если есть желание и возможности. Многие начинают и позже, главное - грамотный преподаватель. Это очень важно.

@morozenka_colorist 2 ай бұрын

Благодарю ❤

@janezjaikina6250 2 ай бұрын

огромное спасибо за подробный рассказ и показ! я та взрослая, которая только за 45 лет пригла на каток (и к станку на занятия хореографией) и после 50 на танцы и как же мне не хватало этих основ! я буквально не понимаю многие инструкции «растяни ребра справа» или «зажми все сзади» видео Марины Косторовой и вот теперь ваши очень и очень помогают понять свое тело, уловить суть движений и, надеюсь, уменьшить боль и сложности

@irinaratcliffe1847 2 ай бұрын

Очень интересно

@ЛарисаМутина-ы2д 2 ай бұрын

Хочу к Ксении на занятия!!! Где они идут???

@ЛиляТенишова-з7ш 2 ай бұрын

И я!!! Можно ли онлайн?

@judithcastrorosas3675 2 ай бұрын

English subtitles please 🙏

@elenatsurikova5584 2 ай бұрын

Go to the video settings on your device and tick the English subtitles box

@sm8404 2 ай бұрын

18:03 упражнение на ягодичную мышцу

@kseniyamasneva9538 2 ай бұрын

Не знаю в чём дело, но у меня ни одна запись не открылась, 404 ошибка. Может росс сайт в Узбекистане не работает

@Агатик-к8й 2 ай бұрын

У меня тоже.

@SicoSicander 2 ай бұрын

В Казахстане работает. Значит, у вас отключен

@Tanyatanci_official 2 ай бұрын

Здравствуйте, что именно не открывается?

@olgaruzaeva2099 2 ай бұрын

Здравствуйте! Не открывается ссылка на запись уроков "Инструкция к телу" и "10 шагов к станку"

@АннаМариус 2 ай бұрын

А работу с суставами стопы никак нельзя показывать без спортивной обуви? Прямо никак? Или можно повторить этот сюжет без модной обуви?

@СовестьНеспящая 2 ай бұрын

Это не "модная" обувь, а профессиональная тренировочная, которая держит предохраняет стопу от травм. Там всё понятно показано и в обуви или Вы педикюр не рассмотрели?

@АннаМариус 2 ай бұрын

@@СовестьНеспящая Благодарю за ответ, особенно за ваше внимание "на педикюр" мне понравилось. По Совести ответили, очень признательна всем вам, на педикюр тоже посмотрю с уважением.

@akherousia 2 ай бұрын

@@СовестьНеспящаякакая разница, какая это обувь и как она называется.

@ojala5555 2 ай бұрын

Those A RE N O T ballet shoes or the shoes for ballet training! Teachers can wear whatever they want in training, but explaining and showing ballet movements she should wear real ballet shoes. I was a ballerina, 20 years of experience. Never ever worn those ugly black nunnery shoes that she's wearing.

@ojala5555 2 ай бұрын

@@Roxy-v6j Those a r e n o t ballet shoes. I was a ballerina. Never worn those ugly black nunnery shoes during 20 years of ballet experience.

@skyjinn1917 2 ай бұрын

Это же вроде про балет? Стесняюсь спросить, а где выворотность стопы у преподавателя?

@ojala5555 2 ай бұрын

Exactly!

@ДарьяКопылова-у7я 27 күн бұрын

Бывает, что хороший исполнитель никудышний препод. И наоборот, хороший препод знает на что смотреть и как объяснить как надо делать. Делать самому и преподавать - это разные вещи.

@ManjaRonald 2 ай бұрын

Зачем демонстрировать работу стопы в ботинках на каблуках? Поясничный лордоз- это норма. Проблема, когда гиперлордоз.

@MsAraAra 2 ай бұрын

Это не ботинки на каблуках, это "джазовки" - танцевальные кроссовки. Стопа в них полностью подвижна.

@ManjaRonald 2 ай бұрын

@@MsAraAra Возможно, про джазовки я ничего не знала, но стопу видно плохо.

@julyaver36 2 ай бұрын

@@ManjaRonaldвозможно вы вообще не танцует, но имеете свое мнение. Есть ещё танцевальные кроссовки. В них стопа тоже подвижная. Можно стоять на пальцах и тянуть подъем. Вы какую цель достигаете?

@ManjaRonald 2 ай бұрын

@@julyaver36 Зачем так много слов, я просто сказала, что стопу плохо видно.

@julyaver36 2 ай бұрын

@@ManjaRonald даже если вам хорошо будет видно стопу со всеми пальцами, то вы поймёте как она работает и сделаете так же? После миллиона повторений возможно)