How to avoid belly in tamil | 5 tips to avoid belly without excercise

[@biblesecretstamil]

அருமையாகசொன்னீர்கள் . உண்மையானஒன்று . Truewords .

[@vimalkumar9788]

Video , போடுவதற்கு முன்னாடி, உங்களுடைய வருகை இருக்கே Vera level superb ❤️😚 music 🎶🎶🎶...

[@j.m.zafarullazafarulla1455]

அருமையான பதிவு இன்று முதல் பயிற்சி ஆரம்பிக்க முடிவு செய்துவிட்டேன்

[@puduvaisudhakar]

☑️🙏💐💐💐

[@vishnusamy2338]

சரியான நேரத்தில் இந்த காணொளி இட்டுள்ளீர்கள் நன்றி.

[@puduvaisudhakar]

Vishnu i am really sorry i am unable to meet you this time Where are you now ? I will sure meet you next time

[@vishnusamy2338]

@@puduvaisudhakar ji i came here India for vacation. Will be here upto September 3rd

[@puduvaisudhakar]

Ok super

[@sheeladevi6343]

இதை இதை தான் எதிர் பார்த்தேன். மிக்க நன்றி 🙏🙏🙏

[@puduvaisudhakar]

🙏🙏🙏💐

[@RubikscubiksBheroz]

நன்றி🙏💕 சரியான முறையில் சொல் லுரீங்கள். ஆனால் முடிய வில்லை. புரியுதுச்செய்ய முடியவில்லை. எரிச்சல் வருது 😂☺😭🥺😔💐🌺வாழ்த்துக்கள்🎉🎊👍 முயற்சி ச் செய்வோம். ஆண்டவன் துணைச்செய்வான். வாழ்க வளமுடன் அனைவரும்🌹🌺👌 இறைவன் அருளால்👋👌🌺 ஆரோக்கியமாக👌❤ வாழ்வோம்👍

[@puduvaisudhakar]

முயற்சி திருவினையாக்கும் 🙏🙏🙏

[@karuniyakaruniya9616]

Super yarum intha Maari sonnathilla excellent you brilliant 👌👌

[@puduvaisudhakar]

🙏🙏🙏💐

[@karuniyakaruniya9616]

Thank you

[@gokulkyoga1321]

Dear ..Namukku Ethu mukiyammo matravarkallukku mukkiyamakka therivathillai... Day sleep should not be controlled ...In English this is being called SIESTA ( Kutti thukkam ) NAP ( Kutti thukkam ) Old English FORTY WING REST ( Kutti thukkam ) Evening 30 minutes walking taken Night sleep will not be Distubed...unnavey marunthu MARUNTHEY UNNAVVU my Dear & Dear.

[@puduvaisudhakar]

Its not for everyone It is explained for people who want to reduce weight , second thing people who not Able to sleep at night should avoid day sleep .

[@nagoormohideen5609]

Na ithai follow panna poren sir,romba thanks

[@puduvaisudhakar]

🙏🙏🙏💐

[@reshminabi]

Nice tips for healthy life sir thank you

[@chitraputhiransarguru1976]

how to breath upward side what's that meaning

[@Lovely.467]

Naa try pannittu result solre Inshaa allah

[@puduvaisudhakar]

Super 👌🙏🙏🙏💐

[@kamalasrisai625]

Result sollunka sister

[@BALAMURUGAN-cp3sp]

I also follow the same method to reduce my belly But, intha method la adikkadi pasi edukkura mathiri irukkuthu boss... Athukku enna pannanum sollunga, pls...

[@nagarajanv7091]

Will kidney wear out if it is overloaded with 5 litres per day ?

[@RaphaeljasonGaming]

Chances are there... Drink water as per ur weight

[@puduvaisudhakar]

Yes 5 litter is not common for all So it depends upon Physical activity Watch this video for more details 👇 kzbin.info/www/bejne/aXPTnJ6jbrFoqdk

[@techimpulse8081]

lLgw

[@krishnanwakdasalam2318]

super tips sir valgha vaiyagam and valgha valamudan

[@puduvaisudhakar]

Thank you sir 🙏💐

[@36yovan]

🇮🇳😎 மிகவும் அருமையான தகவல்கள், நன்றி சுதாகர் !👍😃

[@puduvaisudhakar]

🙏💐💐💐

[@umaumawathy4090]

அருமை....இனிய காலை வணக்கம்💐💐

[@puduvaisudhakar]

அன்புடன் காலை வணக்கம் நமது சேனலில் உள்ள மற்ற பதிவுகளையும் பாருங்கள் பயனுள்ளதாக இருக்கும் 🙏💐

[@kingproff6698]

Night shift poravanga ena sir panarathu? Part time job night poidu iruka so. Morning and afternoon madum tha thunga mudiyum sir 😔 pls iduku reply paninga sir

[@puduvaisudhakar]

சில நேரங்களில் நாம் சில விஷயங்களை கடந்த செல்லும் அவசியம் உள்ளது .

[@nathiyaa0950]

Very interest to breathing experiences

[@charujay7035]

Is black coffee good for weight loss sir?

[@puduvaisudhakar]

With out suger and milk The beverages like coffee tea green tea lemon tea all reduce our weight

[@nathiyaa0950]

Simply good friend.

[@comittedqueen6236]

பகல் ல தூங்காம சும்மா படுக்களா ம sir

[@Nathiyasek]

Already thoppa iruntha epdi koraikarathu sir🙏

[@puduvaisudhakar]

Ok super will post video brother 👍

[@priyaelaya8549]

Super massage sir thanku

[@puduvaisudhakar]

Thank you 💐💐💐

[@abdulbasith5986]

For caesarian belly fat?

[@jkiruthick4260]

Good information thank you sir

[@puduvaisudhakar]

Welcome 🙏🙏🙏💐

[@VijayaLakshmi-tv4mf]

super tips 👌

[@devisreesankar3788]

Night shift and day shift irukiravanga eppadi pagala thunganuna eppadi iruka mudiyum sollunga please reply me immediately

[@puduvaisudhakar]

Its deficult only but they will not sleep in nights . Average daily sleep time 8 hours is better wether day or night . Second thing day time sleep of 1 hour is equal to two hours in the nights

[@vanithavedha16vv76]

Thanks neraya sir.. i ll try my best sir

[@puduvaisudhakar]

Super 👍💐🙏

[@muvinkumar728]

Hello Sir na vanthu school la bench la vakarapa கால் ஆடிட்டே இருப்ப sir அத control pandrthu video போடுங்க sir 🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏pls

[@vidhyakala1019]

That is good don't stop,it's healthy

[@crafthouse4787]

Good sharing

[@puduvaisudhakar]

Thank you 🙏🙏🙏💐

[@maheshwarin7600]

நீங்க சொல்லுறது புரியுது ஆனால் எங்க செய்ரோம்??????? முடியலை 😭😭😭முயற்சி பண்ணுறேன் 👍👍👍🙏🙏🙏

[@puduvaisudhakar]

🙏🙏😑🤩🥰

[@Pearls_Feathry]

En ungalukku body weight loss venuma ?

[@kamalajenifer3050]

😆

[@Pearls_Feathry]

@@kamalajenifer3050 enna ? Solunga

[@rohiniarumugam2195]

Sir na weight loss pannitten... But inch loss 4 inches thaa pannirukken

[@puduvaisudhakar]

Good continue You will get complete result soon

[@selvaachinna5324]

Epdi kuraichinga? Sollunga pls

[@selvaachinna5324]

Epdi kuraichinga

[@amuthaflorence9263]

5 ltr water is not needed. Kidneys have work load

[@puduvaisudhakar]

Yes 5 litter is not common for all So it depends upon Physical activity Watch this video for more details 👇 kzbin.info/www/bejne/aXPTnJ6jbrFoqdk

[@Tamilselvani6376]

1ltr water for 20kg weight ratio recommended and enough 👍

[@dhinakaran3465]

Quantity of water consumption is also based on mineral content avail in water..

[@durkadevi164]

Thanks to GOD Thank you Sir....Yes sidha Dr also said same points. Thanks again

[@puduvaisudhakar]

🙏🙏🙏💐

[@kishan3909]

sir udambula infection irukanu paaka edha test edukanum

[@puduvaisudhakar]

Normal la oru CBC test panna podum

[@Rahmath-mp5sx]

ஒரு ரெஸ்ட் எடுக்க படுத்து கொள்ளலாமா?

[@puduvaisudhakar]

கண்டிப்பாக தூக்கம் என்பது வேறு ஆகையால் ஓய்வு தோலை படும்போது அவசியம் தான்

[@RajKumar-mo2kt]

I am new Subcriber, yr advice sooo acceptable... Listenable.... Tq, so much, sir....

[@puduvaisudhakar]

Thank you Rajkumar for subscribed our channel please keep watching our videos 🙏💐👍

[@vijayaraniroyappa2495]

Thanks puthuvai health adviser for good tips especially for belly reduce

[@puduvaisudhakar]

Thank you 🙏🙏💐💐💐

[@Pearls_Feathry]

Y do you have belly health issue ?

[@poovarasu3906]

😭தலையை நோக்கி சுவாசிப்பது எப்படி? நுரையீரல் விரிந்து சுருங்கும் போது அணிச்சையாக அல்லது நாமே கட்டுப்படுத்தி சுவாசிக்க லாம். தலையை நோக்கி சுவாசிப்பதை விளக்குங்கள் மருத்துவரே....

[@puduvaisudhakar]

இது மூச்சு பயிற்சியின் ஒர் அங்கம் இதனை நாடிசுத்தி என்பார்கள் . நல்ல ஒரு யோகா பயிற்சிக்கு சென்றால் அவர்கள் கற்றுக் கொடுக்கும் முதல் பயிற்சி இதுவே 🙏💐

[@rajanidhirajanidhi3242]

Dear Sudhakar at the time of corona attack Doctors advised the abdomen breath.But your advice is different. Why define clearly.

[@puduvaisudhakar]

Very simple chest and abdomen breath reduce your health issues . Breath at above chest will help you reduce your stress and tension 🙏💐

[@mohankrishnan6876]

Fantastic sir 👌

[@puduvaisudhakar]

Thank you 🙏💐💐💐

[@ranjith7553]

Thank you sir..!

[@shreenathsshreenaths7809]

As you said about this guideliness. I am very happy to hear. Because from last week I am following . Also with some physical activities.. Thankyou

[@puduvaisudhakar]

Super all the best 👌🙏💐💐💐

[@vasudhu]

Drink the food, eat the juice

[@durga2232]

Excellent sir

[@puduvaisudhakar]

Thank You 🙏🙏🙏💐

[@shalinijaya4]

Dhool sir chance A illa I like you sir thank you sir

[@vidhyab.l.5d626]

We can understand everything is correct I don't laugh

[@puduvaisudhakar]

Thank you 🙏🙏🙏💐

[@madhand7440]

Sir weight loss video please upload pannunga 🙏🏻🙏🏻🙏🏻

[@puduvaisudhakar]

Ok sure 👍💐

[@priyamoorthi5660]

u want weight lose?

[@jesuslove1189]

@@priyamoorthi5660 yes

[@arjunsasi2496]

Trying sir tq

[@mrnada429]

வணக்கம் ஐயா மிக்க நன்றி

[@puduvaisudhakar]

Thank you 🙏🙏🙏💐

[@abdullah41892]

Nalla arivorai tq sar

[@puduvaisudhakar]

Welcome 🙏💐💐💐

[@ParameshVari-rh4rq]

Sir height increase eppti slugamy age 18.....

[@vimalvandayan459]

Sir unga voice super

[@ponnusamyr8332]

சார் வணக்கம் KZbin ஆரம்பிக்கும்போது பாகுபலி மியூசிக் ரொம்ப சூப்பர் சார்

[@puduvaisudhakar]

மிக்க நன்றி 🙏🙏🙏💐 தொடரட்டும் உங்கள் ஆதரவு

[@Kkp_Vijay]

Helpful tips

[@puduvaisudhakar]

Welcome brother 🙏💐

[@mymubarak4277]

Really super

[@puduvaisudhakar]

🙏🙏🙏💐

[@saranyahenasaranyahena7073]

Sir my height 159 weight 66kg sir

[@sathiyaammu3798]

Super sir ... Thank u sir💐

[@puduvaisudhakar]

Welcome 💐💐💐🙏

[@subramaniank23]

8850

[@Rahmath-mp5sx]

சாப்பிட்டவுடன் தூங்க கூடாது ஆனால் சாப்பிட்டு தூங்காமல் படுக்கலமா?

[@puduvaisudhakar]

சாப்பிட சில நேரம் கழித்து

[@kavitharaj2430]

😂😂😂

[@camayv551]

Excellent sir🙏🏽👌🏽

[@puduvaisudhakar]

🙏🙏🙏

[@ragothamannataran4085]

Excellent

[@puduvaisudhakar]

Thank you sir 🙏🙏🙏💐

[@priyamoorthi5660]

6 Lt water....daily um kudukaren 👍

[@puduvaisudhakar]

6 லிட்டர் தண்ணீர் மிக அதிகம். மிகவும் கடின உழைப்பாளிகள், விளையாட்டு வீரர், அதிக தண்ணீர் குடிக்கலாம். நாம் அதிகமாக உழைக்கும் போது அதிக வியர்வை வரும் எனவே தண்ணீர் அதிகமாக குடிக்கலாம். ஆனால் நாம் அதிக தண்ணீர் குடிப்பதால் சிறுநீரகம் அதிக அழுத்தத்தை ஏற்படுத்துகிறது. எனவே தேவைக்கு ஏற்ப தண்ணீர் குடித்தால் அவசியம்

[@shankarusr3144]

Sir yennaku age 25 than achu but heart rate normal than irukku but yenkku high irukkara mari feel akuthu sir

[@puduvaisudhakar]

Anxiety symptoms ah irukkum Thyroid check panni parunga

[@shankarusr3144]

Ok sir

[@Evr.baseer9286]

நன்றி நன்றி வாழ்த்துக்கள்

[@puduvaisudhakar]

🙏🙏🙏💐

[@manoharan.r9125]

Thank u sir 🙏

[@puduvaisudhakar]

🙏🙏🙏💐

[@sarathykpsmrs637]

Super sir

[@puduvaisudhakar]

Thank you 💐🙏🙏🙏

[@kovaiguy5846]

@@puduvaisudhakar sir my WBC ( WHITE BLOOD CELLS) count is 14000..... So I have severe itching and infection......my doctor prescribed azhithol 500 mg... But no use sir...... Please advise sir

[@francisfrancis5075]

Super

[@rosyglorious2421]

Unique explanation sir👏👏👏

[@puduvaisudhakar]

Thank you please share your friends if you like our videos

[@ashakulothungan30]

Thanks you sir

[@puduvaisudhakar]

🙏🙏🙏💐

[@parimala5011]

Sir gout treatment

[@puduvaisudhakar]

🙏🙏🙏💐

[@tarunpradeepsince2011]

You looking very smart sir

[@puduvaisudhakar]

Thank you tarun pradeep 🙏💐

[@rajasekaranindrakumar829]

@@puduvaisudhakar bu

[@harishraj2317]

Super sir thanking for information 🙏🙏🙏👌👌💗💗

[@puduvaisudhakar]

Welcome 🙏🙏🙏

[@lojithanapa3415]

I like to watch your vedio. Very clear explanation.

[@puduvaisudhakar]

Thank you 💐💐💐 Please Keep support our channel and share your friends

[@nathiyaa0950]

It's true. 100%

[@ypgcrew7446]

OK sir rompa thank you sir

[@puduvaisudhakar]

Welcome 🙏🙏🙏💐

[@nirmaladevi1065]

Superb

[@puduvaisudhakar]

Thank you 🙏💐

[@kanagaramjayakannan2164]

Nice Good Super

[@puduvaisudhakar]

Welcome bro 🙏🙏🙏💐

[@sahubarali4260]

Sir வயிறு உப்புசம் கேஸ் பிரச்சினை இருக்கிறது என்ன பன்னலாம் sir

[@shaheeezulfiya7547]

இஞ்சி குடிக்கணும்...அறை டம்ளர். ஒமம்...குடிக்கலாம்.

[@velayudhamvelayudham6718]

Vyiruuppusam

[@arunar7121]

Thanks

[@puduvaisudhakar]

Welcome 🙏🙏🙏💐

[@kamalasrisai625]

Sir my age 24 but weight 75 😭,😢

[@puduvaisudhakar]

Age not a problem if your height must be considered when we think about weight

[@kamalasrisai625]

@@puduvaisudhakar 163 irukken sir

[@vigneshwaran.smech1shift596]

@@kamalasrisai625 my age 17 my weight 85

[@srivarshansrivarshan2648]

Uncle annmaikku tips kodunga

[@gaffertailor1948]

Thanku sar

[@sajahansekh5826]

I try 🙂

[@puduvaisudhakar]

All the best 👍✅

[@ramadosss1845]

Pall illathavanga vilungiranga

[@mathansuji7826]

Tq sir🤗 I like it sir 🤩

[@puduvaisudhakar]

🙏💐💐💐

[@gnanammurthy2392]

Last comt'es same to you

[@puduvaisudhakar]

நன்றி 🙏🙏🙏💐

[@kbsbala5288]

😄😄😄😄😄👏👏👏👌👌அருமை அண்ணா

[@puduvaisudhakar]

Thank you bala Hope your doing well Start doing routine works slowly

[@kbsbala5288]

@@puduvaisudhakar நன்றி அண்ணா

[@preethiraja5716]

Super🙏

[@mayillakshana354]

Sir enaku bady slime ah than iruku ana melvayiru perusa iruku sir

[@puduvaisudhakar]

Yes physic will change person to person so don worry if your healthy its important If you want to looks fit you can to body building excercise

[@rameshpr9391]

Job paid promotion Pannuvingla

[@puduvaisudhakar]

WE CAN DO PLEASE CONTACT ME IN MAIL WITH DEATAILS [e-mail]

[@PRADEEPN79]

thank you master

[@yogasobanayogasobana2974]

Super bro 👏👏👏👏👏

[@puduvaisudhakar]

🙏🙏🙏💐

[@jahadhkavili6172]

Meal vairu kuraya solluinga

[@puduvaisudhakar]

Solran 🙏💐

[@noorjahan.a357]

Unmaya

[@ayyappan438]

Super sir👌👌👌

[@puduvaisudhakar]

Thank you AYYAPPAN 🙏🙏🙏💐

[@raregaming3224]

இது உன்மையா

[@puduvaisudhakar]

அனுபவித்தால் மட்டுமே உணர முடியும்

[@JBDXB]

May I coming. Mr. Ps

[@puduvaisudhakar]

Yes JB its time please come in

[@ponniv7205]

👍

[@Praveenjoex]

👍👍👍

[@puduvaisudhakar]

🙏🙏🙏💐