ТРЕНУВАННЯ-ЛІПОСАКЦІЯ: ТАЛІЯ + БОЧКИ будуть палати від спорту Аніти Луценко

Тренування від якого худнуть талія та бочки. Як швидко худнуть? А як довго ви працювали над тим, щоб вони з'явилися, тільки чесно? :-) Результат від цього крутого тренування на талію точно буде, але мені потрібна ваша витримка. Ще хочу зауважити: як виглядає живіт - на це впливає харчування. Спорт + меню - найкраща формула швидкого схуднення. Ви зі мною?
Бочки почнуть танути - я обіцяю, але давай класно працювати. У цьому тренування працюємо з верхньою частиною тіла. Кожний рух робимо на 100% та з насолодою, від легкого варіанту переходимо до складного. Я працюю над твоїм тілом, моя мета в цьому комплексі - струнка здорова талія без "бочків" та складок, які стирчать з-під сукенки.
Лікар про живіт: • Як позбутися дряблості...
Додаток Аніти Луценко з меню та тренуваннями WOWBODY ⤵
Apple:
apps.apple.com/ru/app/wowbody...
Android:
play.google.com/store/apps/de...
Коли не можна робити це тренування:
* вагітним;
* під час місячних, якщо тобі погано;
* протягом 6-8 тижнів після пологів;
* при хворобах опорно-рухового апарату;
* при хворобах серцево-судинної, дихальної, статевої систем;
* перед початком проконсультуйся зі своїм лікарем.
➞ Instagram Анити Луценко: / anitasporty
_____________________________________________________________________________________________
Зверніть увагу, що назви всіх моїх відео відповідають передовим методам SEO (це потрібно для пошукової системи). На жаль, це може означати, що назви відео суб'єктивні і не повинні розглядатися як абсолютна правда. Зниження відсотка жиру в організмі залежить від кількості з'їдених калорій, а тренування відповідають за силу, гнучкість та багато іншого. При перегляді будь-якого з моїх відео, будь ласка, прийміть запобіжні заходи, тренуйтеся в безпечному середовищі, будьте уважні до будь-яких знаків тіла. Під час тренування в режимі онлайн тренер не може контролювати вашу техніку. Я - не медичний працівник, тому рекомендую звернутися до лікаря, який дасть вам поради щодо вправ і харчування, якщо у вас є явні проблеми зі здоров'ям та діагнози. Ваше здоров'я понад усе, рекомендую перед тренуваннями отримати дозвіл лікаря. Мої тренування мають рекомендаційний характер. Починаючи виконувати тренування, людина підтверджує, що відповідає за свої дії.
Дисклеймер:
Відмова від відповідальності: Щоб виконувати це відео-тренування, Вам потрібно вжити певних заходів, оскільки Ваше здоров’я та безпека є найважливішими. Щоб уникнути будь-яких травм чи шкоди, Вам необхідно перевірити стан свого здоров’я у лікаря перед виконанням вправ. Виконуючи будь-які фітнес-вправи без нагляду, як у цьому відео, Ви виконуєте їх на свій страх і ризик. Зверніться, будь ласка, до фітнес-професіонала, щоб він оцінив Вашу фізичну форму. Аніта Луценко не несе відповідальності за будь-яку травму чи шкоду, заподіяну внаслідок використання Вами цього відео.
ВИ НЕ ПОВИННІ ПОКЛАДАТИСЯ НА ЦЮ ІНФОРМАЦІЮ ЯК ЗАМІНЯЮЧУ ПРОФЕСІЙНУ МЕДИЧНУ КОНСУЛЬТАЦІЮ, ДІАГНОСТИКУ АБО ЛІКУВАННЯ. ЯКЩО У ВАС Є БУДЬ-ЯКІ ВІДОМОСТІ АБО ПИТАННЯ ЩОДО ВАШОГО ЗДОРОВ'Я АБО ЗМІСТУ САЙТУ АБО ПОСЛУГ, ВИ ЗАВЖДИ ПОВИННІ КОНСУЛЬТИРОВАТИСЯ З ЛІКАРЕМ АБО МЕДИЧНИМ КОНСУЛЬТАНТОМ. НЕ ІГНОРУЙТЕ ОТРИМАННЯ МЕДИЧНОЇ АБО ПОВ'ЯЗАНОЇ ІЗ ЗДОРОВ'ЯМ КОНСУЛЬТАЦІЇ. ВИКОРИСТАННЯ БУДЬ-ЯКОЇ ІНФОРМАЦІЇ, НАДАНОЇ НА САЙТІ ЧЕРЕЗ ПОСЛУГИ, ЗДІЙСНЮЄТЬСЯ ВИКЛЮЧНО НА СВІЙ ВЛАСНИЙ РИЗИК.
#тренуваннябочки #зарядка #АнітаЛуценко #тренуванняталія #фітнес #спорт #живіт

[@user-bz6pg9ln1h]

Це не відео,це вогонь,посинаючи від вправ і закінчуючи крутою музикою....з Вашими тренування лише на ютуб я за 4 місяці схудла на 6 кг і вже цілий рік тримаю вагу на одній відмітці.Щиро дякую❤❤❤

[@Anitasporty]

Дякую, що зі мною.

[@lyudmylapiddubna5313]

Скільки часу і які вправи ви робили. Дякую.

[@user-we5im8sl3z]

Главное не переборщить с диетами, хорошая фигура это классно но ведь важно и не переборщить.

[@user-kz9rk5kh7g]

Добрий день, Аніто. Мені 66 років. Пережила інсульт, довго сиділа, нічого не роблячі., тому попливла в різні боки. Ваші вправи надихають. Зараз роблю комплекс за три підходи (кілька вправ - чотири години перерва). Наче небагато, але добре розганяється кров. відчуваю себе молодою. Дякую. Бажаю успіхів.

[@myroslavasolovei6814]

Дякую, я після пологів набрала добрих 25 кг. Ваші вправи і поради допомагають. І так круто, що українською ❤❤❤

[@momsversion3053]

Роблю вже другий тиждень і дуже задоволена результатом. Раніше робила вправи для пресу іншого каналу, довела до невралгії Арнольда (дуже перенапружували потилицю). А тут відчуваю себе гарно. Спасибі за вправи і чудову українську мову!

[@Ksenja-vs3nk]

Сьогодні вперше робила ці вправи! Супер! Роблю вправи і слухаю,як Аніта хвалить,це справді мотивує! Дякую за Ваші відео,це скарб! ❤

[@user-su1qd1db1i]

Молодці дівчата. Готуються до мобілізації.

[@tatyanafunt9381]

@@user-su1qd1db1i а до чого це? А Ви не готуєтесь?

[@_O_lenka]

Дякую, тренування чудове!

[@user-qm5bw9kz6i]

Дякую, за чудове тренування❤

[@user-jc4rs5zj4k]

Дуже люблю ваші відео ❤

[@annahavrysh7166]

Дякую за те,що робите для нас!

[@user-qp7ht6ig4o]

Дякую дуже класне тренування❤

[@compcomp7782]

Дякую за тренування!!!😊

[@user-nq2yg4wy4g]

Аніта добрий день,дякую.

[@tatianakisil5673]

Як для52 років,то трохи складні танцювальні рухи,але ,я намагалась!Дякую за перерви між блоками.❤❤❤Чекаю на нові випускм!

[@Anitasporty]

Дякую, які побажання до наступних відео?

[@user-ut7jc5ow2g]

Дякую за тренування ❤

[@user-sd4sb8ik5z]

Класне тренування, дякую.

[@user-hf7dw9lz9x]

Аніта дякую дуже класно)❤

[@user-vw9je9tg8f]

дякую за чудове тренування та позитивні емоції

[@user-vk6ez1is3b]

Дякую, Аніточка!

[@user-sl4rt2jc3n]

Тренування вогонь 😊 Дякую вам Аніто ❤

[@user-yj9cv4id4d]

Аніто, дякую, таких вправ побільше хвилин так на 20) для бочків, пресу і ніг)

[@ekaterinaselyaninova837]

Класна треня! Дякую, Аніто! Ви мега крута!

[@user-ii2xb2ro1h]

Дякую)) відчувати м'язи почала вже вночі 💐💐💐💐

[@romchik_lovesports]

Дуже дуже гарна вправа, щиро дякую Аніта ❤😊

[@user-hu8tv9kz2p]

Дякую за тренування, почуваюся тепер легкою та піднесеною)))

[@user-vv7de8so8w]

Люблю ваші тренування, завжди класний заряд)))

[@user-jw8hn8bf3x]

Аніто, я в захваті! Дякую! Все супер!❤

[@camillelawrence9537]

Класне тренування, особливо зранку просто рятує! Дякую, Аніточка😘

[@user-hm9xk6wo2j]

Дякую Аніта роблю ваші вправи в свої 52 !!😘😘👍👍

[@user-se7pc5ix4s]

Анiта, дуже дякую. Вирiшила подивитися нове вiдео i не втрималася -зробила😊 Дуже добре i для розслаблення нервiв!

[@koshelivska6144]

Дякую, Аніточко! Кожен день виконую якесь ваше тренування. Ви дуже класно придумали про невеликі за часом, але ефективні тренування. Дійсно, коли обмаль часу, то це вигідно. Можна брати одне, два або більше тренувань в день в залежності від наявності часу. А ще ваш чудовий вигляд та приємний підбадьорюючий голос-це задоволення! І так день за днем ваші тренування є частиною мого життя і задоволення❤ Хочу вас попросити тренування на нижню частину сідниць, що люблять набирати жирок і провисати. Таке ж коротке, але щоб "горіло", як ви пишете.

[@Anitasporty]

зроблю

[@nadynawesome1733]

Дякую за запрошення! Вперед до результатів!😅

[@user-lb2xk6jp6y]

Дякую Аніточка, я теж кожен день виконую якесь твое тренування, а це просто супер, як раз про мої проблемні зони!

[@Anitasporty]

Щиро дякую!

[@olgabonk9562]

Аніта, Ви красуня, тренування 🔥

[@user-xi6ou9ph6x]

Після пробіжки, роблю це відео, потім з Вами розтяжку. А знаєте, що постійно в голові, Ваші слова: "Ти вже молодець, якщо почала щось робити"❤

[@user-rr8wj1sw9i]

Класне тренування! Тут не тільки бочки, а ще й руки добре відчуваю🔥🔥🔥

[@user-tg8en3gi2d]

Дякую за таке просте і водночас ефективне тренування. Кожного дня тренування із Ваших відео і почуваю як моє тіло змінюється 😊

[@user-ss8kf7ce2c]

Дякую щиро, Аніта❤❤️❤️дуже подобаються вправи, кожного дня обираю інший вид вправ з Вашим супроводом. І корисно, і цікаво і самопочуття позитивне. Дякую щиро з повагою і світлом 🌞❤️🙏

[@user-eb8xt8in6u]

Супер!Роблю по кілька підходів🎉🎉🎉

[@user-uf6ou3pk7o]

Доброго дня Аніточко, з вами весь час, але за тиждень -1,це круто, продовжую разом з вами

[@user-vm6zo8ws6u]

Дякую за такі короткі тренування, дуже їх дюблю❤Часто не вистачає часу, а такі короткі роблю із задоволенням і навіть під час них втомлююся

[@user-vj1gq1xi3i]

Дякую дуже сподобалось

[@user-hp7iv2ht2n]

Це просто найкраще тренування, яке я коли-небудь бачила

[@user-kz4bu6xf6i]

Дякую! Дуже гарні вправи!

[@Anitasporty]

❤ Дякую

[@user-wu4bm3ws9n]

Дякую за чудове тренування! Бочки, спина і руки дійсно чудово відчуваються на наступний день😅

[@valyasookol1331]

Дякую! Для ранкового тренування те що треба🔥9 хвилин кожного ранку з Анітою❤

[@Lana_24022]

Дякую за український контент та надихаючу атмосферу.

[@gulnarapavlovska3671]

Супер! Привет из Риги!

[@visha6498]

Дякую! Гарна розминка на ранок

[@Anitasporty]

Щиро дякую, є побажання до наступних тренувань?

[@user-mj4jh7yk9z]

Дякую, Аніта!

[@Anitasporty]

Є побажання до нових тренувань?

[@user-mm9jh4kn9c]

Я в захваті від ваших тренувань, Аніто !!!

[@user-hc7hg5dx8r]

Дякую за тренування,дуже ефективно👍

[@Anitasporty]

Дякую, що зі мною.

[@user-mb2fi7uz9d]

СУПЕР!🎉 ДЯКУЮ 🥰🤩

[@Anitasporty]

Як вам це тренування?

[@nasty1853]

Дякую!!!!!❤❤

[@NNatali1974]

❤ Щиро дякую

[@Anitasporty]

Дякую! Що ще записати? Які тренування?

[@filimosha_]

Я вже відчуваю свої «бочки» 😂 Тренування з ранку допомогло прокинутись і отримати заряд бадьорості. Дякую ❤

[@user-ml8by6hz1r]

Дякую за тренування,дуже чекаю нове ❤

[@Anitasporty]

Дякую! Що ще записати? Які тренування?

[@NataliiaYevstafieva]

Супер, дякую ❤

[@Anitasporty]

Дякую! Що ще записати? Які тренування?

[@bodyashevchyk]

Дякую за чудове тренування 🏋🏼‍♀️ ❤

[@Anitasporty]

Щиро дякую, є побажання до наступних тренувань?

[@queen-malika]

22.30. Сижу на диване, на коленях комп, передо мной огромный телик и Анита. Как вдохновляющее!!! Особенно музыка...точно на днях начну😂😂😂 Колено болит. Наверное нужно просто комплекс на руки делать:-)) Анита - я так рада нашей встрече в этом безграничном мире видео.

[@user-hc8dv5ph1o]

Після цього тренування від крепатури на боках цілий день не хотіла їсти, а завдяки тренування м'язів спини, 2 дні ходила з рівною поставою :))))

[@kjv92]

Вы наверное мои мысли читаете, как раз хотела позаниматься и тут вы выкладываете видео😄🥰😍 дякую ❤

[@Anitasporty]

Зробили? Як вам?

[@kjv92]

​@@Anitasporty просто супер 😍

[@ekaterinaselyaninova837]

Люблю це відео. Дякую, дорогая моя Аніта!!!!

[@Anitasporty]

Дякую. Чекаю на тренуваннях.

[@user-je9dh8nd8u]

Дякуємо ❤❤❤👍🏻👍🏻👍🏻

[@user-zu5vg8cn2p]

Дуже дякую, гарне тренування

[@Anitasporty]

Підтримайте переглядом і коментом нове відео: kzbin.info/www/bejne/rX2toGlrn8pmptE

[@kamea2012]

Какая красивая жизнерадостная девушка Анита 😍 Прямо вдохновила меня в 58 лет заниматься спортом !!

[@user-eq7zj9dp6x]

Круто! Такі прості вправи, а все тіло попрацювало! Дякую! 😊

[@Anitasporty]

Дякую, що зі мною.

[@user-qb7ok9rw6l]

Дякую за тренування, отримала задоволення)

[@Anitasporty]

Привіт! Дякую за коментар. Запрошую на тренування - тричі на тиждень.

[@user-gk4cg1ni6i]

Дякую за швидку зарядку енергією)))))

[@user-cb6ft1sb2r]

Дякую за це тренування ❤

[@Anitasporty]

❤ Чекаю на тренуваннях!

[@user-no3pi6qb9k]

Супер тренування!

[@liudmylaserdiuk2311]

Дякую за мега позитив!

[@Anitasporty]

Щиро дякую, є побажання до наступних тренувань?

[@liudmylaserdiuk2311]

@@Anitasporty Наразі з побажань якнайчастіше тренуватись разом з таким прекрасним, чудовим тренером. Отримаю мега задоволення від ваших эфірів. Дякую за мега позитив

[@Olga-yr4kj]

Дякую за видео❤

[@Anitasporty]

Будь-ласка!

[@user-ix7nf4mn1i]

Неймовірне тренування! 😍😍😍 Сподіваюся саме воно стане рятівним. Увімкнулося в роботу все тіло (таке ще + кардіо) Тож, Аніточко, як завжди топ, супер! 🔥🔥🔥🔥🔥 P.S. окремо дякую, що саме Ви озвучуєте. Ваш голос, настанови й місцями хвала дуже надихають! ❤️❤️❤️❤️❤️

[@user-bw3xe3zz3x]

Супер! Дякую ❤

[@Anitasporty]

чекаю вас і сьогодні на тренуванні. Ок?

[@user-sl5gg6gl9q]

Дякую! Дуже корисне тренування, не хотілось зупинятися 🔥

[@Anitasporty]

Дякую за довіру.

[@user-wo8ip5fy4h]

Дякую, Аніто!❤ Щойно зробила😊

[@Anitasporty]

І як вам?

[@user-wo8ip5fy4h]

@@Anitasporty чудово!👍 Аніто, в мене така ситуація: мені 50 років, зріст 160, вага 49, але на животі і боках багато жиру. Я так розумію, що це саркопенія, коли багато жиру і мало м'язів. Проведіть, будь ласка, тренування для людей з такою проблемою. Дуже дякую!🤗

[@liliyamaria5478]

Аниточка, дорогая, спасибо огромное, у тебя классные видео, но выручай, детка дуже потрібно, у меня очень полные бёдра и уши-галифе, сделай пож-ста ролик, только не сложные упражнения, сложные мне тяжело делать, заранее благодарна!🌞🌞🌷🌷🌷🌷

[@Anitasporty]

Ок

[@user-ss7wk6qy9d]

Дякую за чудове тренування , вчора зробила додатково до основного тренування і дійсно сьогодні відчула всі бочки і прес 👍🔥Як часто можна виконувати ??

[@user-io2rd9tz6v]

Дякую, Аніто , за тренування! Було гаряче!❤

[@Anitasporty]

Я в вас вірю! Чекаю вас на тренуваннях! ❤ Щодня ❤

[@olakolesnichenko9972]

Дякую😘Дуже сподобалось💙💛

[@Anitasporty]

Дякую, що зі мною на одній хвилі

[@user-vu4oh7fg3w]

Дуже ефективне тренування! Щиро дякую!

[@Anitasporty]

Вітаю, запрошую на тренування.

[@user-tj7gm9tc6t]

Анита, Вы такая молодец что снимаете эти видео и помогаете нам скидывать лишнее. Уже 4 мес делаю ваши упражнения, перестала болеть шея и сошел отёк с ног. Это упражнение делаю каждый день ,чувствую как подтянулись мышцы спины. Так шо щиро дякую )))

[@ilonavolkova1994]

Дякую)

[@user-gg4ov9lv8b]

Дякуємо! Обожнюємо тренуватися з Вами, Аніто. ❤

[@Anitasporty]

Радужу подивитися цей подкаст сьогодні: kzbin.info/www/bejne/kJi6aWOAZauGbcU

[@user-ct8vm4nj8r]

Дякую, чудово!

[@Anitasporty]

Дякую, що зі мною.

[@user-sl8rt3xh6n]

Дякую, Анiто ❤❤❤❤

[@Anitasporty]

Радужу подивитися цей подкаст сьогодні: kzbin.info/www/bejne/kJi6aWOAZauGbcU

[@LarysaShche]

Вчора зробила цей комплекс вперше, сьогодні відчуваю приємну крепатурку і в животі і у спині. Сьогодні захотілося повторити. Дякую за такі дієві коротиші, які дозволяють тримати себе в тонусі :*

[@user-bk6dj6dy1e]

Дякую, відчуваються всі м'язи. Просто і ефективно!

[@Anitasporty]

Радужу подивитися цей подкаст сьогодні: kzbin.info/www/bejne/kJi6aWOAZauGbcU

[@user-bk6dj6dy1e]

@@Anitasporty дякую, щойно прослухала) дуже подобається цей формат. А ви як завжди на висоті з поясненням.

[@user-dt5le2ki5z]

Гарне тренування! Дякую вам Аніта!

[@Anitasporty]

Яке ще тренування записати для вас?

[@user-dt5le2ki5z]

@@Anitasporty Я навіть не знаю.У вас всі відео дуже корисні і різноманітні,є з чого вибрати. У мами артроз може якісь вправи можна їй робити для підтримки свого здоров'я.Дякую.

[@marinatugusheva281]

Докую Anita за це свIтло яке ти даеш🤩

[@Anitasporty]

Дякую! Що ще записати? Які тренування?

[@user-pf6gs4hp9r]

Дякую,Аніточка🥰 Почала займатись по вашим відіо,вибираю декілька різних кожний день,це просто 🔥👍

[@Anitasporty]

Чекаю на тренуваннях.

[@marynabakhtina8441]

Дякую!!! Класно!

[@Anitasporty]

Спорт - це клас! Вітаю у клубі ;-)

[@eddiecemirtan2328]

За месяц скинула 4 кг!!!! Талия супер! Спасибо!!!!

[@Anitasporty]

Щиро дякую, є побажання до наступних тренувань?

[@user-jq7ls6hg2m]

Доброго вечора,тільки тренувались і скинули 4 кг?чи ще було правильне харчування?

[@lesyalep349]

Дякую за тренування! Тренуюсь із вами і в ваубаді, і в ютубі❤

[@Anitasporty]

Дякую, що зі мною.

[@nadynawesome1733]

Займалась з вами з радістю. Так круто, Аніто! Дякую щиро! Це те, що мені потрібно.

[@Anitasporty]

І сьогодні чекаю вас на тренуванні.

[@sofiianurmatova]

Кайфанула!!! Дякую, Аніто🤍

[@Anitasporty]

Дякую, що зі мною.

[@user-ks8wg1dd9q]

Дякую ❤

[@romchik_lovesports]

Аніточка, зробіть комплекс вправ: Підтягування стегон з розведенням колін лежачи😊

[@user-kd8tj8wz6j]

Аніточка, наша статуеточка❤❤❤

[@svet9095]

Дякую! ❤

[@Anitasporty]

І я вам дякую. Чекаю на ваші бажання, яке ще тренування?