How to do a chest stand🧘🏼‍♀️🌸 back stretch

How to do a chest stand🌸🫶🏻💗🩰 Subscribe so you don’t miss new workouts and stretches!!!
Inst: zakharevichmile...
TikTok: www.tiktok.com/@milenazakhare...

[@user-yc7xc5pg7u]

Милен, ты самая лучшая тренерша я даже не чайной научилась делать паучка😅

[@milenazakharevich]

Ты молодец!!!!💞🩷

[@milenazakharevich]

Спасибо огромное!!!❤️

[@Vampirsha666]

ты супер! луxший тренер! всё просто и понятно .респект тебе!👏😻

[@milenazakharevich]

Спасибо огромное!!!❤️✨

[@user-po1rq3ob7g]

Спасибо ты так понятно объясняешь❤❤❤

[@milenazakharevich]

❤️❤️❤️

[@miolivs]

Милена ты самая лучшая, твои видео действительно рабочие . Я еще не пыталась делать стойку, но знаю точно, что с твоим видео всё возможно ❤❤

[@milenazakharevich]

🥰🥺❣️

[@user-ol2nr4xf6r]

Ты топ у тебя все обяснения понятные спасибо 😢❤

[@milenazakharevich]

🥰🥰🥰

[@top-girl368]

Благодаря твоим упражнением у меня все получилось, спасибо большое❤

[@milenazakharevich]

🥰💗💕

[@ilya_sovaa]

У меня получилось ну я видела много таких видео но они мне не помогали благодаря твоей видео у меня получилось солнышко ❤❤❤

[@milenazakharevich]

Я очень рада, что у тебя получилось! !! 💘

[@katyamogileva2295]

Супер классная гимнастка и милашка🦋🦋💝💝🏆🏆🔥🔥

[@milenazakharevich]

Спасибо😊💗!

[@alinaandreeva9244]

Спасибо все получилось

[@snowshine5429]

Можно пожалуйста туториал на прыжок в шпагат💋 заранее спасибо!

[@milenazakharevich]

Хорошо!

[@user-ij9eg7sp6z]

Спасибо твоим тренировкам у меня реально получилось делать это❤❤

[@milenazakharevich]

Ты молодец!!!💗🥰🥰

[@play-pd3nt]

Спасибо большое, я проктически научилась с первого раза! Я по твоим видео научилась делать мостик стоя, стойку на локтях и практически шпанат хотя этим никогда не занималась. Ещë раз спасибо тебе ❤‍🩹

[@milenazakharevich]

Я так рада, что ты столько всему научилась!!! Я тоже училась этому сама, поэтому для вас собрала лучшие упражнения))))❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️

[@Katya12]

Лучшая!

[@milenazakharevich]

Спасибо огромное!!!🩷💋

[@user-jq8wz7jn8h]

И из стойки можно сделать паучка я делала на диване автор этого видео просто умничка 👍 самая лучшая девочка на земле ❤❤ ❤❤

[@milenazakharevich]

Спасибо огромное!!!🩷🌷

[@user-jq8wz7jn8h]

На здоровье

[@user-jq8wz7jn8h]

Автор зайка

[@user-hk8kp1cw8o]

Об согл

[@milenazakharevich]

💋🩷

[@aisia4869]

Велике при велике дякую я вчора навіть на ліжко ноги не могла закинути а сьогодні виходе Дякую ❤

[@milenazakharevich]

Молодец!🔥🥰

[@aisia4869]

Дякую 😅

[@user-gq6ps3sr5o]

Спасибо❤❤❤❤я любщ тебя

[@milenazakharevich]

Спасибо!!!!❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️

[@user-ug7fo7nl4g]

Я пока растягивалась чуть спину не сломала, я так прогибаться начала😮 Спасибо огромное! Я научилась вставать на мостик

[@milenazakharevich]

Ты молодец!!! А со спиной нужно быть аккуратной!❤️

[@Aliskaplm]

Завтра сдаю нормативы по воздушной гимнастике там это тоже учитывается так что завтра скажу наберу хотя бы 1 бал со стойки 💪

[@milenazakharevich]

Ого! Воздушная гимнастика это очень круто!!! Ну что, какой результат???❤️

[@user-uj3dq1wj4o]

Спасибо Милена у меня получилось ❤❤❤

[@milenazakharevich]

☺️💕

[@user-uj3dq1wj4o]

Милена будем подругами🌸🌸 Если что меня зовут Ёсуман

[@user-uj3dq1wj4o]

Милена давай я лучше буду подпишедцей

[@user-uj3dq1wj4o]

Ани подругой

[@milenazakharevich]

@user-uj3dq1wj4o 💕💕💕

[@miolivs]

А получиться сделать стойку, если я не умею делать корзинку и падаю, когда руки отпускала от пола, вроде это было 2 или 3 упражнение ?

[@milenazakharevich]

Думаю что да, удачи тебе! ❣️

[@user-kj9fd4ts7e]

Очень красиво но сложно 😢😮😮😮🎉😊😅😅😮😮😢🎉😂😂❤❤😂😂🎉🎉🎉😢😢😮😅😅😊😊😊😊😅😮😢🎉😂❤😂😂🎉😢😮😮😅😊

[@milenazakharevich]

Да, но если хорошо позаниматься всё получится!!!🌸🩷

[@user-kh3wf5np7t]

Мелена мне подруга сказала Ей мама не разрешает делать со стула стойку а подержать не хочет. Что делать?

[@milenazakharevich]

Пусть пробует маленькими подходами делать стойку, с каждым разом пусть старается раскачиваться всё больше и больше)

[@marianagor10]

Милена скажи пожалуйста как ты не боялась учиться делать перевороты? А то меня от одной только мысли тресет 😅

[@milenazakharevich]

Моё желание превосходило все боязни! Хотела научиться я намного больше, поэтому всё получилось! Верь в себя, но и не забывай хорошо заниматься!!!🌸

[@user-mz4kp2hv9i]

почему я когда делаю стойку, я не могу задержаться так? у меня сразу ноги обратно возвращаются

[@milenazakharevich]

Такое может быть с самого начала, попробуй лучше растягивать и качать спину, тогда получится задерживаться на долгое время)

[@Vampirsha666]

🤩💖👍👍

[@milenazakharevich]

❤️

[@gameryt4678]

А что делать если я боюсь делать?)

[@milenazakharevich]

Пробуй по техоньку, можешь сначала руки ставить ближе к груди, а потом уже водить назад, я тоже сначала боялась, нужно побороть свой страх!!! У тебя всё получиться!!! 😊💕💗

[@user-zg7te6cv2f]

Привет у меня всьо получилось❤❤❤❤❤❤

[@milenazakharevich]

Круто! 🎉

[@user-kh3wf5np7t]

А что мне делать если я боюсь? А подержать некому..

[@milenazakharevich]

Обязательно делай на очень мягкой поверхности, чтобы не ударится и пробуй выполнять упражнения почучуть с каждым разам будешь всё ближе и ближе к результату! Удачи🍀💕

[@user-kh3wf5np7t]

@@milenazakharevich спасибо огромное 😀

[@user-mk1ie5og1m]

Мне очень помогло❤

[@milenazakharevich]

💕

[@user-nr6of5fd7g]

Я могу его сделать, но голова вниз упирается и дышать не возможно, я даже шею не могу поднять когда в таком положении лежу

[@milenazakharevich]

Мне тоже всегда тяжело дышать в таком положении🥲

[@user-mk1ie5og1m]

А есть видео переворот назад в мостик? Если нет то сделай пожалуйста!

[@milenazakharevich]

Есть такое short видео)

[@user-ys1bx2dz7x]

Я не могу это делать я хужу на гимнастику 1 год

[@milenazakharevich]

Ничего страшного, всем нужно разное количество времени, чтобы выполнить какой-то элемент, главное не сдаваться и трудится каждый день!🌷❤️

[@Kami_la452]

Милен я подпишусь на тебя если скажешь что делать если вообще не как ни получается😢😢

[@milenazakharevich]

Тут только один совет, растягивать и качать спину! Удачи!❤️

[@user-op7lw1ht1q]

Ай как больна😢

[@milenazakharevich]

Да, это больно(😢