Пилатес для спины и шеи. Пилатес для красивой осанки при грыжах, протрузиях, сколиозе и сутулости

vvprofitness.by/vvproback
Если тебе понравился этот урок, то приглашаю тебя на мой курс «Здоровая спина и шея». На курсе мы КОМПЛЕКСНО укрепляем тело от макушки до пят, и работаем не только со спиной и осанкой, но и со всем телом 🌿
В результате курса ты избавишься от зажимов в теле, “холки” и сутулости, научишься двигаться без боли, уменьшишь сколиоз и гиперлордоз, сделаешь осанку ровной, а тело легким и здоровым 🌸 В этом курсе тебя ждут яркие 30-минутные занятия моих самых любимых стилей (пилатес, йога, йогалатес, МФР, 3D занятия, соматика и многие другие), полезные мастер-классы и лекции, а также 4 мягких и бережных занятия для лица. Ознакомиться с подробной программой курса, расписанием и тарифами ты можешь на моем сайте - vvprofitness.by/vvproback
***
15 минут бережного и приятного пилатеса для здоровья спины и шеи. Этот комплекс прекрасно улучшает осанку, убирает сутулость и дарит легкость в шее. Рекомендован при при грыжах, протрузиях, проблемах в пояснице (гиперлордоз, сглаженная поясница, проблемы с повздошно-поясничной мышце) сколиозе и асимметриях.
НЕ ВЫПОЛНЯЙТЕ УПРАЖНЕНИЯ В ПЕРИОД ОБОСТРЕНИЯ.
НЕ ВЫПОЛНЯЙТЕ УПРАЖНЕНИЯ, ЕСЛИ ЧУВСТВУЕТЕ БОЛЬ.
ВЫПОЛНЯЙТЕ ВСЕ УПРАЖНЕНИЯ В АМПЛИТУДЕ КОМФОРТА.
_________________________________________
👉🏻Все курсы vvprofitness.by/
👉🏻Стать спонсором канала / vvprofitness
👉🏻Альтернативный способ поддержать канал тут - yoomoney.ru/to/4100111817806005
🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺
Мои социальные сети:
Ютуб www.youtube.com/@VVPROFITNESS...
Телеграм t.me/vvprofitness
Инстаграм / vvprofitness
Сайт vvprofitness.by/
До встречи на коврике!❤️
_________________________________________
Помните, что тренировки дома - это, в первую очередь, Ваша персональная ответственность. Поэтому, если у Вас есть какие-либо проблемы со здоровьем и Вы сомневаетесь в выполнении упражнений, не поленитесь обратиться к хорошему специалисту.
Ответить на вопросы типа "подходит ли комплекс при расслоении сетчатки" или "можно ли мне эту йогу при остеопорозе" я не смогу. Я называю упражнения, асаны в йоге, предлагаю варианты облегчения или усложнения, обозначаю общие противопоказания по возможности.
Ваша задача: обратиться к специалисту по Вашей проблеме или тщательно изучить
противопоказания при Вашем состоянии из грамотных источников в Интернете (в случае, если специалист Вам недоступен)
Также, (даже если Вы здоровый человек без каких-либо явных проблем), помните, что Вы всегда должны адаптировать практику под себя. Использовать модификации, отдыхать по мере необходимости, при ощущении боли прекратить выполнение упражнений.
Занимайтесь грамотно и... полный фитнес-вперед!

[@lizaveta4706]

Казалось бы, в процессе ни разу не испытываешь себя на выносливость и не чувствуешь боли, а результат такой значительный и замечательный! Хорошая метафора к жизни «не обязательно упахиваться до смерти, чтобы получить хороший результат». Благодарна не только за свое физическое ощущение, но и за осознания в процессе занятия и хорошее настроение!

[@spitsomefire364]

Смотря какой результат нужно достигнуть. Если рост мышц - то пилатеса явно недостаточно

[@regina_bambina]

Вероника, спасибо Вам за тренировки! Вы настоящая кудесница! Мне всего 26 лет, но 5 лет назад на медосмотре врач ругал меня на приеме за кривую спину. Зато сегодня на рядовом приеме врач возьми и ляпни: «какая красивая у вас осанка! Вы чем занимались?». Всё благодаря Вашим видео. Вы на самом деле прививаете любовь к занятиям и своему телу❤

[@volk7887]

Не знаю, что должно произойти, чтобы не понравилось занятие с Вами. После каждой тренировки чувствую себя лучше, чувствую любовь и уважение к своему телу и это чувство открываете Вы Вероника. Огромное спасибо ❤️❤️❤️

[@Irina-ev9sn]

Идеальный пилатес и лучшая подача. Удивительно легко вовлекаешься в процесс и проникаешься любовью к пилатесу, себе, своему телу и, конечно, удивительному тренеру Веронике. Спасибо Вам!

[@MadidinaN]

Впервые сделала такую тренировку, я очень довольна! Спина раскрылась, самочувствие улучшилось, дышать стало легче. Знаете, я в какой-то момент заплакала. От осознания заботы о себе и некой заботы с вашей стороны. Будто побывала у психолога. Спасибо большое за ваш труд! Хочу внедрить такие тренировки в свою жизнь. Пожелайте мне удачи, настойчивости и мотивации✨

[@user-yc6jl8mm5p]

Тренировка пролетела за минуту, так свободно себя чувствую теперь, спасибо ❤

[@zamorenova1051]

Я хочу присоединиться ко всем положительным комментариям к видео!!🥺🥹🙏Вероника, спасибо вам за ключики к здоровью и прекрасному самочувствию!!!

[@user-zh2mc8kh9z]

Спасибо, Вероника! Мне очень нравятся ваши занятия своей непродолжительностью и доступностью для меня-пенсионерки. И голос ваш уютный,ласковый! Вы умничка!

[@kirashtern2297]

Вероника, благодарность одновременно себе и тебе до слез в глазах после каждой тренировки. Смотрю тебя года 3-4. У тебя с самого начала был дар окутывать людей любовью, заботой. Сегодня я поняла что это еще и дар исцелять. И это онлайн. Спасибо тебе за то, что выбрала этот путь! Здоровья и благополучия твоей семье. ❤

[@user-rp3lm7hv4n]

Вероника спасибо большое! Ваш голос,Ваша дикция, Ваша фигура все гармонирует! Занимаюсь с удовольствием хочтся ходить с высоко поднятой головой, не смотря на то ,что мне 67лет, Да Вам Бог!

[@annapav8744]

Супер!!! Наконец то отпустил зажим в спине😊. Спасибо вам большое за ваш труд

[@give-love]

Даже не заметила, как 20 минут прошло и РЕАЛЬНО чувствуется разница. В начале я стояла будто разобранная, все как-то криво, а в конце уже уверенно ровно, чувствую опору в двух ногах Спасибо!

[@elizavetanfibiol5629]

Сначала даже и не подумала, что будет результат. Ведь упражнения такие лёгкие и простые, что и слабо верилось в положительный результат. Но какое же удивление было в конце занятия у меня. Эти простые упражнения значительно уменьшили мою тяжесть в спине. Спасибо огромное.

[@user-ll4oe6sd7x]

Какой кайф! Благодарю!❤

[@nastasiakaz]

Впервые после занятий мне хочется улыбаться, как-же сильно подход к обучению влияет на результат и настроения, давно не чувствовала себя такой счастливой❤ спасибо огромное за урок!!

[@user-fv3qm2th3y]

Вероника Благодарю❤

[@user-vc5js6uq1d]

Просто невероятно 🥰❤️

[@meow4kameow343]

спасибо за новое видео!

[@ufluffy]

Вы лучшая, я вас обожаю!!! ❤

[@universe11178]

Ураааа! Новая тренировка, как раз болит спина. Спасибо, Вероника😍❤️

[@user-hr5iz1qj4i]

Вероника, спасибо. Подняла настроение ❤

[@user-pj8uu5iz9x]

Я благодарю вас за это занятие❤

[@user-kv9nh4xj9k]

Какое расслабление ❤

[@filippovaal]

ураа, наконец-то новое видео!!🥺😍😍

[@user-sj6wn5yl9z]

Утром, лежа в кровати, прислушивалась к своему телу и поняла, что просто, необходимо заняться именно этой тренировкой😊 Так я просыпаюсь, каждый день!

[@Svetik75626]

Спасибо, Вероника!

[@Mora_Woof]

Постоянно кружилась голова, постоянно. От начала до конца, но я выполнила тренировку и мне стало лучше, хрустнуло все и везде. Работаю сидя. После упражнений ушла зажатость и тяжесть. Спасибо большое

[@user-bz1cd6jt2v]

Большое спасибо!!! ❤

[@naton4888]

Вероника, спасибо вам! ❤

[@user-nx6gg1pf7z]

Кааайф!!! Огромное спасибо!!!

[@Lbarroff]

Тренировка супер, спасибо ❤

[@user-fe6zs6yf3l]

Спасибо вам огромное 🙏🏻 Не почувствовала,как прошли 20 ми нут.Но почувствовала как поменялось ощущение в позвоночнике.Он точно стал "мягче". Благодарю вас 🙏🏻

[@nurbakhytsagatova3710]

Благодарю Вас за Ваш труд😘😘😘

[@user-mf6sg8rz5m]

Благодарю Вас. Здоровья и удачи Вам 🎉

[@ufluffy]

вы просто лучшая, обожаю вас

[@user-vs4xj3ki2y]

Спасибо Вам за ваш труд!

[@k8_lf]

Замечательная тренировка! Благодарю вас ❤

[@user-gi8bg7ze4t]

Благодарю за тренировку ❤ голос волшебный

[@fainapikus9369]

Спасибо,дорогая Вероника,за как всегда прекрасную тренировку😘

[@englishteacher2232]

Обожаю ваши тренировки! Спасибо 🙏💕

[@elenashauchenka6283]

спасибо жду с нетерпением 🙏заранее благодарю ☺️

[@do_me_fav]

проснулась с ужасной болью в спине, села на коврик и позанималась с вами, и как же хорошо стало моему позвоночнику 😭 вся боль ушла к концу занятие ❤ спасибо вам!!

[@alena_veremyova]

Благодарю 🥰🥰🥰

[@ANNAatmolog]

Благодарю, Вероника! Жду всегда с радостью ваши комплексы и делаю их))

[@yuliayalin7542]

Спасибо очень классно

[@nadyayuryevna7980]

Волшебный комплекс. 1000 раз спасибо!

[@margoalis4065]

Спасибо! Вы лучшая!

[@user-hk7fy8pd5o]

Спасибо, Вероника! Тренировка шикарная!

[@Mariah_Beregh]

Спасибо вам большое!!

[@user-ln8me1sh7c]

огромное спасибо! радость с утра)

[@yanaburlachka5937]

Вероника, спасибо Вам) очень долго ждала новый ролик с новой тренировкой) мне очень понравилось, чувствую себя превосходно после каждого занятия с Вами) очень хотелось бы, чтоб новые видео выходили по чаще) Удачи Вам и вдохновения на работу!

[@user-zp5gd6uv2b]

Вероника вы чудо, спасибо вам

[@user-rd8gi7dq3h]

Вероника,спасибо за тренировку! С Вами заниматься-одно удовольствие 🤗

[@user-np8cz2ow3q]

Люблю вас. Спасибо за мотивацию и позитив❤

[@hannakhamutouskaya2299]

Спасибо, Вероника! Вы как всегда прекрасны!🥰

[@juliaz6886]

Супер! Так легко и хорошо 👍

[@user-po7pb3mx6u]

Класс❤❤❤ я в восторге от ваших видео, лучшая🌷🌷🌷

[@NinaWG]

Волшебная Вероника ❤ Благодарю от души!!!

[@renata_olivetskaya]

Кайфанула❤ благодарю!

[@user-rt3sl1ii5s]

Вероника, спасибо вам! Обожаю ваши видео ❤

[@user-nb5dl5je8s]

Благодарю вас за канал! Присоединяюсь ко всем отзывам.

[@indigo_lu]

Идеальный вечерний комплекс) устроила себе свидание с телом благодаря Тебе! Спасибо большое😍 влюблена во все занятия!

[@larisamikheeva7666]

Обожаю Вас и Ваши занятия!!! 🌷

[@user-ps1vc8lz1y]

Спасибо Вероника👍🙂

[@user-zx3yk4fl4w]

Благодарю! Очень приятно в теле. Обожаю ваши тренировки ❤ процветайте!

[@yosa_wanderer]

Благодарю, Вероника! Комплекс огонь!

[@dariaaksyto8218]

Лучшее решение на каждый день - выполнить тренировку с Вами, Вероника! Я чувствую как меняется не только ощущение моего тела как от физической тренировки, словно эти занятия объединяют душу и тело воедино, создают гармонию между ними. Появляется много хороших мыслей! Другое ощущение себя! Огромная вам благодарность!!

[@dsterkhova]

Вероника, спасибо за тренировки! Лучшее, с чего можно начать день!

[@user-ph1zt9vd2c]

Вероника, спасибо за ваш канал! Точно влюбляешься в тренировки ☺️

[@adeel_1772]

После этой тренировки я почувствовала такую лёгкость и сняла напряжение в шее. Спасибо большое Вам. Обожаю все Ваши тренировки

[@myandyourbalancedlife]

Вероника, Вы как всегда 🔥🔥🔥 Подсела на ваши тренировки

[@user-xc3vr2xn5h]

Спасибо большое! Даже не поняла, как так быстро всё закончилось)))

[@user-nq7ip4bg3i]

Обожаю Ваши тренировки ❤ Всегда всем советую 🩵 Благодарю ❤

[@yuliakalemi626]

спасибо большое!!! кайфую от Ваших занятий!

[@user-ci8nl6xc6m]

Шикарно Вероника ! От души Благодарю !🙏❤🌷 особенно утром для меня Идеально !

[@user-ml2co6vf6p]

Тело лёгкое, воздушное, спасибо❤️

[@arinicheva_art]

Прекрасный комплекс и каждое слово! Вероника, спасибо❤ Спина радуется✨

[@k8_lf]

Просто кайф для спины 🤌✨

[@TropicaaaTfm]

Спасибо большое! Такое приятное расслабление в спине 😍

[@ekaterinastomova]

Вероника, обожаю делать с вами упражнения! Спасибо вам огромное! Вы очень помогаете 😘

[@Elena-ru5cw]

Очень приятная тренировка, спасибо! С нетерпением жду начало клубных занятий, уже соскучилась!!!

[@user-tk4iz1qp4h]

Отлично! Вероника, люблю ваши тренировки! Занимаюсь с удовольствием! Вам Успехов!!!

[@milla-la6561]

Упражнения с вами блаженство!😍

[@ulkalu]

Это было волшебно

[@user-fk2is7pf3z]

Вероника, спасибо за новое видео. Выполняла сегодня утром, очень понравились ощущения в конце тренировки. 😊😁

[@user-rg3cm8ip1y]

Это огонь просто 😊

[@annanuyta1451]

Вероника, спасибо, вы чудесная

[@user-vy6vj8rp8n]

Спасибо, Вероника ! Вы растёте , хотя я думала , что уже некуда !) Волшебные движения от Вас в мою копилочку ) ❤

[@Nageshiko]

Вероника, спасибо огромное за эту тренировку. Результат налицо СРАЗУ!! До занятия я ходила как креветка, сгорбленная, плечи вперед, болит грудной отдел позвоночника. Сразу после тренировки я чувствую легкость в спине, осанка прямая!! Мне самой аж хочется ее держать. Спасибо за ваш труд, благодаря вам я поверила в пилатес!

[@Venera_hypnotherapy]

Благодарю за отличную зарядку ❤

[@Elena_caramel]

Благодарю себя, что уделила время своему телу и вас☺️

[@user-iv5pz8dh9r]

Вероника, спасибо, потрясающий комплекс, в теле приятное расслабление👍❤

[@user-zg1lf5rj3p]

Большое спасибо! Ваши тренировки прекрасны!❤

[@tresshalina]

Урааа! Новый комплекс, как раз думала какой бы комплекс сегодня сделать❤ Вероника, обожаю ваши тренеровки, каждый день тренируюсь именно с Вами❤‍🔥

[@vera_bazarkina]

Обожаю занятия с вами, Вероника! Чувствую себя живой, подвижной и здоровой. Спасибо вам❤

[@user-sk4ev8fe7r]

Наконец то моя попа горит от счастья и радости! Спасибо, Вероника ❤

[@polinapobereshsky7570]

Большое спасибо!

[@urunisarustamkyzy244]

мне ооочень понравилась это тренировка спасибо большое зва ваш труд

[@Anna-zf3zt]

Благодарю!💖

[@tt88qi]

это какая-то магия💪🏼