How to jump higher, workout at home. Lunges: theory, practice.

Today I will tell you how to add increase the jump with only one exercise.
Soon on the channel massage and prophylaxis for sick knees.
Support me, like and subscribe to the channel!
Write your questions and suggestions in the comments !!
/ tujh91

[@user-vt5hv4ix4p]

Спасибо, то что искал

[@WildChefRU70]

вот и годный звук приехал))

[@kekassekas5784]

Какие же ламповые обои) Тоже такие хочу)

[@umshanelo]

Жду видео про болезнь Осгуда Шляттера)) Спасибо что услышал

[@user-po2ox7ew8m]

Красава

[@nursyafiqah8723]

Waiting for this

[@user-uy1wg8nl9t]

Егор,если я хочу заниматься дома, делать выпады,приседать и т.д.Мне нужно делать разминку перед такими упражнениями ? И дома нужно заниматься в кроссовках или можно на голую ногу?

[@user-ih9he9it4i]

Егор, спасибо большое за видео. Очень полезное. Есть такой вопрос: можно ли делать выпады с тренировочной резиной?

[@Tujh91]

Не пробовал, не могу сказать как в колене будет Комфортно или нет )) попробуй

[@attendant_ru]

Я максимальный вес для выпадов(назад) брал 110 кг на 4 раза, естественно на каждую ногу. По технике всё идеально.

[@jambrucking7799]

*Теперь вы знаете, как сделать шпагат Польнареффа.*

[@cliche6511]

Это референс? :)))))

[@foncrauz]

даже тут джоджофаги

[@user-tw5st4xn8h]

Егор, если заниматься твоим челленджом приседаний, то нужно делать это каждый день или по какому-то графику ?

[@Tujh91]

Это для любителей совсем, 1 в неделю выходной

[@user-tw5st4xn8h]

А мне, что-то может посоветуешь, чтобы поднять свой прыжок ?

[@Tujh91]

Смотри плейлист практика

[@user-zu9gn8yt5x]

А при выпаде в бок присяд должен быть низким?

[@xyzxyz3296]

Назови видео +10 сантиметров за 2 недели))) Интересно сколько просмотров наберешь. PS: на заставку не ставь картинку прыжков

[@giannidonovan3978]

I guess I'm kinda off topic but does anyone know a good website to watch newly released tv shows online ?

[@user-rg9jk4oe2b]

Егор здравствуй, может было видео или нет. Но такой вопрос, про технику прыжка, про работу ног, как правильно отталкиваться?

[@Tujh91]

Ещё не было, сниму

[@user-rg9jk4oe2b]

буду ждать с нетерпением!)

[@scout1054]

сразу лайк кончено

[@user-mk4yk1hx6y]

Хорошее видео. И приблизительно на сколько, и за какое время увеличится прыжок делая выпады? На вскидку.

[@Tujh91]

У всех по разному) зависит от начального уровня все ))

[@user-mk4yk1hx6y]

Егор Пупынин ну приблизительно хоть. От и до. Или у тебя скажи на сколько вырос.

[@Tujh91]

Я не замерял, просто знаю что прирос хорошо

[@user-mk4yk1hx6y]

Егор, значит сам придумаю себе) Сантиметров 10 нормально будет)

[@user-mu6el7jl3f]

А как вам такая прогамма моя:30присед каждый день а потом увеличивается,раз в три дня делаю выпады с гантелями,пистолетик,и там резинку стоя ногу поднимая качаю и раз в три дня твою программму на верхнюю часть делаю и конечноже раз в три дня растягиваю плеча

[@Tujh91]

Для начала пойдёт

[@user-eh9mj1cq6f]

Какие скоростно-силовые упражнения делаешь?

[@Tujh91]

Сниму ещё

[@NekRun1]

Егор, а изометрикой интересовался?

[@Tujh91]

Конечно, ещё сниму об этом

[@vladislavmarkelov4493]

Трек в начале можно?

[@Tujh91]

Ye nomatter

[@feruzamurodova4954]

а есть способ как нибудь по другому пообщаться? в вк или в телеграме ?

[@Tujh91]

Вк

[@timdrake4651]

Привет, у меня вот такой вопрос. Я решил выполнить твой челлендж по приседаниям, когда приседаешь всю неделю 30 раз, следующую 50, потом 70 и в конце 100. Я дошёл до 70 и с ростом 173 стал хвататься за кольцо высотой 2,75. Раньше до сетки еле доставал, а сейчас прям схватить душку могу. Но у меня проблема, начали болеть связки в колене, причём сильно. Можешь дать совет, как этого избежать? Может какие упражнения, чтобы укрепить связки или ещё что. Буду очень признателен. Спасибо!

[@Tujh91]

Значит не правильно приседал, угол в колене должен быть как на выпадах в последнем видео Есть видео с гимнастикой для колена на канале, посмотри Скоро ещё будет видео про колени

[@timdrake4651]

Егор Пупынин хорошо, спасибо большое за ответ!)

[@umshanelo]

Прыгаешь с разбега или с места?

[@user-rd9ud2le9l]

А в этом челлендже нужно делать обычные приседания или нет? Просто я что-то не могу найти про него видео😅

[@koda4832]

Егор, один вопрос, что можно считать хорошим прыжком? 😂😁

[@Tujh91]

У каждого своё понятие Для меня 100см

[@koda4832]

@@Tujh91 спасибо за ответ 0)

[@MrShadowDensDragon]

Хоть кто-то нормальную тренировку для прыжка составил.

[@kogi_chennel2622]

Егор привет у меня такой вопрос я занимаюсь волейболом и почему то у меня болит спина в поисничом отдели

[@Tujh91]

Скорее всего мышцы не развиты Гиперэкстензия растяжки массаж в помощь ))

[@eiomtv8201]

сильно прогибаешься при нападении, укрепляй спину

[@kogi_chennel2622]

Спасибо

[@dako8425]

Видео про массаж и болезнь колена очен зайдут так как я буквально неделю назад травмировал колена теперь не могу прыгать P.s. Мне 14 прыжок 70

[@pe4kastyle216]

ЕГОР почему у меня каждый раз с тренировки пятки болят

[@Tujh91]

Не правильно приземляешься Тоже такое раньше было

[@user-wh5gq8vl5v]

Говорят, чем позднее начинаешь заниматься волейболом, тем сложнее стать связующим, это правда? Просто мне 18 и я только начал играть связующим

[@Tujh91]

Думаю сложнее Но желание важнее

[@joulin4610]

@@Nik_23tos23 должно, увеличить нагрузку

[@pe4kastyle216]

я первый

[@scout1054]

неа

[@XRAY-sw5pl]

ДАААА. ПРО ШИШКУ СНИМИ ВИДОС. ПРЯМ ВОТ ЖИЗАА.

[@user-gu9ye4ss5v]

Ооо... Шлатора. Она у меня лет в 11-12 была, неприятная болячка😖

[@XRAY-sw5pl]

Саша Подкопаев а теперь нету??

[@user-gu9ye4ss5v]

Нет, электрофорезом вылечили, но колени при очень сильных нагрузках побаливают

[@XRAY-sw5pl]

Саша Подкопаев блин, я тоже ходил на электро-ез. Мне сказали 6 месяцев на волейбол не ходить. Но я тогда просто не мог не ходить. И после электрофореза снова начал ходить. Шишка на 2 см торчит.

[@coachfedorov]

😂😁 3-тій…А хтось на 16 живе

[@dk_ai]

А прыжок 5,35м в длину с разбега в 8 классе это норм?

[@Tujh91]

Это отлично

[@user-wh5gq8vl5v]

А ты можешь менять музыку плз, тошнит от нее уже (

[@user-uh6ji3fn6r]

Не слишком высоко козёл на неё залезать?

[@Tujh91]

Я же сказал что другого не было, нужна высота в районе колена