How to make a SHREDDED ABS and STRENGHTEN LOWER BACK? CORE MUSCLE workout! | | neofit 2

Hello! In this video you will learn how to quickly and effectively pump up abs and strengthen your back. Also, these exercises will help strengthen the small muscles that support the spine and relieve you from back pain.
Enjoy watching!
My VK: arseniy_kim
My Instagram: / arseniy_kim
Track: Glude - Dreamers [NCS Release]
Music provided by NoCopyrightSounds.
Watch: • Glude - Dreamers [NCS ...
Free Download / Stream: ncs.io/DreamersYO

[@user-vk6oc4uc7m]

Огромная Благодарность автору,за данное видео.Видно парень очень простой и приятны,что в наше время вдвойне хорошо.И плюс к тому же очень понятно и доходчиво объясняет.Побольше бы было таких людей в нашей жизни.Ребята давайте все его поддержим лайками и тем самым отблагодарим его за труды,что в свою очередь будет ему дальнейшей мотивацией и дальше делать подобные видео для нас)))

[@arseniy_kim]

Большое спасибо за поддержку!) Ваши слова очень много значат для меня и действительно это очень мотивирует делать больше полезного контента!) Благодарю!)

[@arseniy_kim]

@@rudenko_corp да, спасибо!)) На момент съёмки видео в лотосе сидел ещё довольно неуверенно) Хотя сейчас ноги все равно через 20-30 минут затекают, в целом этой проблемы нет, нужно было растягивать больше просто😅

[@user-yi9cc3rk9o]

@@arseniy_kim дружище, запиши пожалуйста видео какие упражнения делал, чтобы научиться сидеть в лотосе.

[@arseniy_kim]

@@user-yi9cc3rk9o привет, обязательно сделаю! 👍

[@user-yi9cc3rk9o]

@@arseniy_kim благодарю) с меня репост по группам 😉

[@sergiusecrieru9943]

Вот что спорт делает из человека, красивое тело, трезвый ум и бодрость духа👍

[@arseniy_kim]

Большое спасибо, Расол! 🙂🙏

[@user-wh1ci1oi2d]

много спортсменов хороших,но мозгов нет. так что мозги не от спорта,а от развития интеллекта

[@psychedelic9721]

Не совсем так.Если человек умён,то он делает так как надо для лучшей жизни,и спорт у него один из инструментов.

[@user-kd1es6dr9f]

@@arseniy_kim а почему Расол, там же Сергей?

[@tolsty6187]

@@user-kd1es6dr9f мэйби он сменил ник?

[@samovarrarwinrar2095]

1. Х вытягивания - 1:40 2. Х складка - 2:54 3. Плавание на животе - 3:54 4. Покачивания ног - 4:57 5. Статический супермен - 5:54 6. Скручивания - 6:54

[@antoniu7022]

Ваще красава, благодарю.

[@nestlesidemc1498]

3круга

[@Panda66679]

Спс

[@dvamedveda8905]

то чувство, когда случайно посмотрел видосик парня про подтягивание на полотенце, а через два часа уже вместе с ним запыхался прыгать на тумбу и также хочешь говорить "Хара - шо" после подхода. спокойный, понятный рассказ без воды и пафоса. чувствуется хорошая подготовка к видео. аккуратное исполнение. заслужил пять лайков. да даже за подписончик не стыдно.

[@arseniy_kim]

От души!) Огромное спасибо за отдачу! Рад, если смог быть полезен!) 🙏🙂

[@koris34]

Да, тоже подписался)

[@user-wm7kr9ct8e]

Тоже с того видео подписался

[@SweetlanaSladkaya1984]

Харашо-это крутяк

[@user-et1bu7se2o]

Тоже самое и у меня было, только с упражнения на пресс)

[@user-po1oo5it7s]

Наконец то увидел на ютубе,среди этих надутых химиков, обычного парня со спортивным телом и приятным общением.Посмотрел этот видос,давно мучаюсь со спиной.буду применять.

[@arseniy_kim]

Алан, СПАСИБО! Успехов! 🙏

[@user-et1bu7se2o]

Приветствую) помогли упражнения? 👀

[@Star_catcher]

@@user-et1bu7se2o нет, он умер)

[@user-vp5lu8yo8h]

Удобно что упражнения полные, не обрезание. Занимаюсь под видео👍

[@DZHOpm]

Да ктсати очень удобно и наглядно, автор превосходный человек!

[@Aleksei.]

Спасибо за такие тренировки. Так держать💪

[@adilmoldosanov9585]

Работает ??

[@Muslima1211]

@@adilmoldosanov9585 работает👍

[@user-vp5lu8yo8h]

@@adilmoldosanov9585 мне нравиться 👍

[@user-pu8gh8gv6b]

Занимаюсь уже 4 месяца! Это моя любимая и самая эффективная тренировка для красивого живота и для осанки! Благодарю тебя!😊всем друзьям уже скинула это видео 😁

[@user-ry8dj5ek5j]

На удивление здравомыслящий паренек,лайк однозначно!

[@arseniy_kim]

Большое спасибо!)

[@aibolnakysbay4086]

Арсении, спасибо вам большое!

[@user-kx2fn5rp3f]

Реально парень молодец. Хорошо показывает и много не болтает! Привет тебе из Чечни!

[@user-lu3vh4fk2z]

Арсений, Вы большой молодец!!!!восхищаюсь!!

[@MsVekop]

Нет слов! Очень простые и эффективные упражнения! Спасибо большое!

[@user-zc9ng5qm4x]

Спасибо большое добрый человек ✌😉👀👀👍 тренировка отличная уже думаю делать .

[@Climbing_Sun]

Классная тренировка. 2 раза в неделю уже занимаюсь, две недели подряд. Благодарю за видео

[@ignotenk]

Один из лучших, каналов по фитнесу) я уже несколько комбинаций взял на вооружение))) Арсений, благодарю тебе)

[@henryford7824]

Прекрасный комплекс упражнений, все понятно и просто обьяснил. Большая благодарность автору!

[@user-xx6vl2yu6m]

Спасибо Арсению за труды! Здорово, что есть тренировки на все случаи жизни. Не захотел я сегодня идти на улицу или холодно и мокро, взял коврик и тренируясь дома.

[@user-es7cm9fq7x]

Тренировка мощь! Супер, спасибо)

[@Aleksei.]

Спасибо за такие тренировки. Так держать 💪

[@skytech_uz2189]

Арсений, спасибо тебе. Ты очень грамотно показываешь что надо делать.

[@marinamarinina5840]

Одним Слово -- КРАСАВЧИК !!

[@densimon3369]

Классный комплекс, очень радует простота и поставленная речь, без воды все понятно и доходчиво, спасибо Арсений, комплекс взял на вооружение. Подписался лайк)))

[@arseniy_kim]

Большое спасибо за поддержку!) Успехов! 🙂👍

[@Rashtavina]

Спасибо вам за прекрасную тренировку!

[@Paracels_]

Суперская тренировка! Здоровья тебе!

[@wiktorija1]

Буквально вчера на вас подписалась. Спасибо за очень полезную информацию!

[@user-sy6er4fd7h]

Красавчег..80% новые упражнения для меня..Респект. В хорошей форме и действительно спокойный и позитиыный чел. 👍

[@arseniy_kim]

Дима, спасибо большое! 🙂🙏

[@SvetlanaTsygankova]

Огромное Спасибо за тренировку ,ваш опыт и конструктивное видио . Всем развития , мира и гармонии .💖

[@user-cv7fb2om4c]

Отличные упражнения. Молодец. Буду делать . Благодарю.

[@nana_stilera]

Эти упражнения хороши при остеохондрозе, в любой части позвоночника! При мало подвижном образе жизни, такой комплекс прям не обходим!

[@user-mf1rp1oi2o]

Мотивирует мужик,однозначно!) Спасибо!!!

[@arseniy_kim]

Вячеслав, спасибо большое!)

[@user-ff9gs8zg3o]

Просто супер! Арсений, ты красавчик👍🏻 Благодарю за тренировку😌🙏🏼

[@angry-dobermann5310]

парнишка маладца!))) так держать!)))

[@arseniy_kim]

Большое спасибо!))

[@user-jd9of1zf2m]

Желаю тебе лям подписчиков

[@arseniy_kim]

Владислав, вот это пожелание!) Спасибо огромное!)) 🙏🙂

[@user-kv3bc2vf8b]

Скоро будет!

[@user-wm1wd3hz2t]

👍👍

[@user-mx9bj9fd7j]

@@arseniy_kim сколько таких табато нужно делать в неделю?

[@user-rs2sc9gi2r]

Какой же тебе огромный респект! Как же жаль, что таких толковых людей очень мало, продолжай в том же духе! 450 лайков и 0 дизов я думаю много о чем говорит

[@arseniy_kim]

Огромное спасибо!) Буду стараться)

[@user-ov7cb5pg8j]

Арсений хорошая тема,молодчик

[@Poloskun4ik]

Благодарю за видос! Завтра надо будет попробовать!

[@evgenyl9189]

Спасибо! Отличные варианты на пресс и позвоночник для меня, как сколиозника.

[@Dor1aNcheG]

Арсений, сделал разминку по твоему методу, а потом 3 круга этой тренировки и еле сижу, аж дышать тяжело!)) Спасибо, тебе добрый позитивный человек, что сдвинул с места "офисного планктона". Здоровья и процветания тебе!

[@arseniy_kim]

Евгений, тут главное двигаться в своем темпе и соответственно своему уровню подготовки) Нужно получать удовольствие от процесса) Благодарю! И тебе успехов, здоровья и всех благ!)

[@seregai1843]

Благодарю Вас за доступность упражнений, понятное объяснения и без воды. Занимаюсь по вашей методике🤝💪😎

[@user-ge6hz4qr9w]

Классное видео! Дай Бог здоровья автору! Очень эффективный комплекс!

[@bassamal-salibi7886]

Спасибо за упражнения, раньше как-то не видел многие упражнения. Начал тебя смотреть еще на 12к, похудел с тех пор на 20 кг, завел ютуб по питанию, тренировкам и личностному развитию! Надо чтобы больше было нас💪, кто мотивирует людей на лучшее. Спасибо еще раз

[@arseniy_kim]

От души, бро! Мы меняем этот мир, каждый по чуть-чуть, но в итоге влияние будет огромным.

[@user-xt4xn5ki4p]

Молодчик,глядя на тебя появляется мотивация!!

[@arseniy_kim]

Большое спасибо за отдачу)

[@serbarkis]

hudoj

[@andreygnatuk9888]

Спасибо Арсению и Ким за полную тренировку. Легко повторять...

[@aleksandrnevsky4701]

Как всегда огроменное спасибо, дружище! 👍

[@user-ii1ws8en9r]

Отличное видео) спасибо большое за информацию) обязательно попробую) удачи

[@arseniy_kim]

Благодарю!)) Удачи!)

[@Nikito_S_71]

Огромное спасибо.я искал комплекс на спину и из множество что смотрел мне понравилось.буду пользоваться.

[@arseniy_kim]

Никита, спасибо за отклик! Успехов!)

[@badboynestoboy1132]

Арсений, ты просто находка)

[@angry-dobermann5310]

тоже начал делать эти упражнения спасибо автору за видео!!!)))

[@user-jq5ms2lb6t]

Огромное спасибо !

[@Timon_Crue]

Хорошее видео!Буду применять!Арсений респект!

[@arseniy_kim]

Vyachesko YSL Спасибо большое за отзыв!) 🙏

[@kaktuz143]

Ну просто супер! То что надо! Как всегда лайк!!

[@marinakonstantinou4095]

Спасибо огромное. Очень приятный человек и отличные упражнения!!!!!!!

[@alexsv2695]

Хорошо, что в ютубе появился человек, нацеленный не только на продвижение, но и на аудиторию. Молодец, так держать. С такими дикцией и физ.данными дорога на телевидение со временем, если будет желание, открыта, полагаю)

[@arseniy_kim]

Алексей, большое спасибо за отдачу!) Такие комментарии сильно вдохновляют продолжать действовать! 🙏🙂

[@astahov_pavel7544]

Большое спасибо))) жаль, что нельзя прожимать лайк, каждый раз когда пересматриваешь)))

[@user-vg1uz7ff7i]

Сууупер! Такие крутецкие упражнения 😀 и названия легкозапоминающиеся

[@user-bi8bi8zz5k]

Дай бог здоровья тебе Арсений молодец

[@user-fr5li1qw9d]

Классные упражнения, делала с вами, понравилось. Хорошо чувствуются мышцы кора. Сделала эту тренировку после утренней вашей растяжки. Класс, чувствую себя бодрой и активной. Спасибо

[@arseniy_kim]

Танечка, очень рад, если смог быть полезен! Успехов!)

[@user-rl4zf1nm4d]

Очень мотивирующий контент!!! Всю зиму работа- дом. Дома что и делаешь как лежишь на диване. И каждый день заставляешь себя пойти побегать или заняться хоть каким-то спортом, но увы все заканчивается провально не вставая с дивана. И тут случайно попался видос Арсения когда ты занимался на турниках, и этот видос был очень мотивирующий. И вообще каждое видео которое смотрю мотивирует меня. Вот второй день как встал с дивана и начал бегать, и заниматься брусьями😁 огромное спасибо за мотивацию Арсений!! Очень интересно смотреть, приятного общения со своими подписчиками многим блогерам не хватает. Им надо поучиться многому у тебя😁 однозначно подписка, куча лайков, и жду новых мотиваций в новых видосах 😁👍💪

[@arseniy_kim]

Привет, Илья!) Большое спасибо за поддержку и отдачу! Для меня это лучшая благодарность, понимать, что мои труды помогают кому-то!) Рекомендую вводить тренировки в свою жизнь постепенно, чтобы организм успевал привыкать к нагрузкам. Так прогресс будет наиболее стабильным. Успехов и процветания! 🙏🙂

[@megasaleksadros]

Красава дружище, класс сто процентов👍

[@user-bg9ny7ih5s]

Красавчик 🔥. Первый раз вижу такие треньки

[@user-vr7gu1xz5s]

Арсений,спасибо большое за ролик!) занимаюсь трижды в неделю ,но на пресс часто нет сил. начал делать твои упражнения в свободные от упражнений дни. так же мотивирует то,что поможет избавиться от болей в пояснице) у тебя классно всё получается,смотреть приятно , ты мотивируешь собой . действительно возникает желание как-то отблагодарить тебя)

[@arseniy_kim]

Сергей, большое спасибо за отдачу! Понимание, что мои труды приносят пользу людям - лучшая благодарность для меня!) Успехов! 🙏🙂

[@phoenixexcinere8350]

Здравствуй, ты все еще делаешь эту тренировку? Если да, то какие результаты?

[@mff_lab]

хоть кто-то сделал видео с упражнениями для тренировки спины со своим весом! Арсений, спасибо!

[@arseniy_kim]

На здоровье, Сергей!) Рад, если смог быть полезен!

[@v_poiskax_istiny]

Грамотно рассказал и показал) Подписался и обязательно буду делать для восстановления спины)) Спасибо за информацию!!!

[@matveyamiryan5961]

Спасибо большое за эту тренировку, супер упражнения👍

[@mikhailiva3242]

Молодец! Годный контент делаешь.

[@arseniy_kim]

Благодарю!

[@user-oj5ql7sc1q]

Смотрю и смотрю. Очень нравится. Желаю 1 миллион подписчиков.

[@arseniy_kim]

Большое спасибо, Талгат!) Скоро все будет!))

[@user-fx9zc6ri9d]

Спасибо тебе Арсений за все. Благодаря тебе моя жизнь стала лучше!!! Будь счастлив и здоров !

[@pavelfolad9544]

Спасибо, Арсений! С первого раза прочувствовал облегчение!

[@freedemm3127]

дядь, классный канал, все видео тебе залайкал, вроде и слышал всё это уже и всё в доступе, но ты располагаешь, тебя приятно смотреть и слушать, удачи в развитие канала, подписался :)

[@arseniy_kim]

Большое спасибо, друг! 🙂🙏 И тебе удачи и успехов! 💪

[@user-ue1vh2dl5k]

Амар, ты ли это?

[@user-cd8qg4et7m]

спасибо. хорошая тренировка. видео очень полезно

[@arseniy_kim]

Олег, благодарю за отдачу!

[@alfredgalecky5791]

Арсений, спасибо! Большое дело делаешь!

[@doniyorgulamov6964]

Спасибо тебе бро я подписался! Желаю всего наилучшего тебе!))

[@arseniy_kim]

Большое спасибо!) 🙏🙂

[@user-de7yl6wt9i]

Интересно, спасибо тебе)

[@arseniy_kim]

Вова Воробьёв спасибо за отзыв!)

[@jazzcore6125]

Спасибо! Очень правильное видео!

[@arseniy_kim]

Дмитрий, спасибо большое!)

[@user-ku6zm6hf7o]

Однозначно лайк уже 2 недели смотрю твои видосы и каждый день тренюсь... уже есть результат!)

[@aantton]

Отличная тренировка! Спасибо🙌

[@toshaluzhok8906]

Расти канал большой!

[@user-ih7jw3bl8w]

Случайно посмотрела и удивилась. Какие простые упражнения и для их выполнения никаких приспособлений не надо (как в йоге!)! Даже моя бабушка заинтересовалась!

[@arseniy_kim]

Братка Ева подходит всем полам, возрастам и вероисповеданиям!)

[@blob4557]

Бабулю после такого экшона помянать придется

[@user-my5fr9lo1i]

Спасибо большое! Вы лучший!

[@user-ms4se1xo6t]

Очень полезное видео! Как и всё на Вашем канале!👍

[@nikolaykovalenko3661]

Красава Арсений !!!!!!!👍🤝👏

[@arseniy_kim]

Николай, спасибо большое! 🙏🙂

[@nikolaykovalenko3661]

neofit от души!!

[@user-bn7od1pv7h]

Круто чувак😉, всё с позитивом, но опять же, сколько отдыхать между кругами

[@arseniy_kim]

Искандер Кентжибеков спасибо большое!) Отдых между кругами 1-2 минуты)

[@grigoriy2056]

Арсений, ты - красавчик! Хорошая тренировка 💪

[@user-bu9fy1tr5t]

Классные упражнения,продолжаем следить за вашими видосами,очень нравится их делать!!!!

[@arseniy_kim]

Спасибо!🙏

[@alexblam4717]

Безусловно лайк 👍

[@arseniy_kim]

Спасибо! 🙏🙂

[@user-zd4qm5ch4z]

Лайк если повторял при тренировке за парнем слово "хорошо"

[@AD-kn1cy]

Хорошо

[@pid_lihtarem]

Я повторял!))) А потом вижу сто я не один такой))) Хорошо

[@thebat72]

Супер подборка.

[@user-xh2yc5ry3n]

Годная информация, годно приподнесена. Спасибо большое)

[@dedsmontirovkoi]

Просто и доступно в домашних условиях

[@k.8650]

Слез с дивана, лег на пол и уснул🤣🤣

[@arseniy_kim]

Начало положено!) 💪😄 В следующий раз выйдет ещё лучше!!

[@Valerij_Valiukevic]

.. Таже фигня...

[@shikloe]

Как же задолбали диваные нытики, всем всё равно на вас лентяи, удивляюсь как у Вас хватает терпения смотреть видео

[@Valerij_Valiukevic]

@@shikloe о, блять, герой вылез. Чую рембо, Диванный. Ныкайтесь под диваны, счас всем вломит !

[@Valerij_Valiukevic]

@@shikloe а ты не лентяй, молодец. Даже видео смотришь! И терпение и выдержка ! Молодец !

[@user-wl3wt3ej2n]

В том числе в качестве разминки обалденная тема круг- два!!! Спасибо!!!

[@KOTKPACABA]

Спасибо Арсений. Вытащил спину - это теперь моя обязательная еженедельная тренировка 🙏🏻🙏🏻

[@user-ty8bg4er1z]

Очень.продумано класс!

[@arseniy_kim]

Сергей, спасибо!

[@shakilonill8175]

Супер!

[@arseniy_kim]

Шакир, спасибо!)

[@rudolfjhonson]

Здарофф Арсений! Спасибо за видос!

[@bandai_Alloh96]

Благодарю, Арсен !

[@Garrickk2004]

Человек который читает комментарии , это круто , подписался , и упражнения тоже очень классные , мне на ЛФК прописывали их для спины , кривой позвоночник .

[@KyrosakiIchigo]

Очень хорошо! Спасибо большое. Правда, очень круто и просто, что самое главное. И укрепляется поясница хорошо. А если делать по несколько подходов - так вообще кайф!)))

[@arseniy_kim]

Большое спасибо!)

[@rustik106]

Супер тренировка большое спасибо

[@user-px3tv3dm2x]

Спасибо огромное!!! Супер тренировка!!