Как убрать живот за 4 минуты? ПРОТОКОЛ ТАБАТА!

Прокачай свое тело и жизнь в моем клубе: neofit.club
Как убрать живот за 4 минуты? Протокол табата!
В этом видео я покажу свой вариант тренировки по протоколу Табата! Эта тренировка отлично сжигает подкожный жир, увеличивает выносливость и укрепляет мышцы за минимальное время! Она поможет убрать живот максимально быстро и эффективно.
Ссылки на исследования: www.ncbi.nlm.n...
www.researchga...
Ссылка на Interval Timer: play.google.co...
Telegram канал: t.me/arseniy_kim
Музыка:
Sane - No Games

[@arseniy_kim]

Друзья, поддержите наш канал на Яндекс.Дзен: zen.yandex.ru/arseniy_kim

[@appok9151]

Ассалямуалейкум ! Брат дай ссылку на таймер секундомер

[@АчиБарби]

neofit Ассалаумагалеикум брат дай ссылку на таймер ку

[@А.Н.Борщев]

@@appok9151 ты брата где увидел? Или ты уверен что он муслим?

[@ЕвгенийОнегин-т5д]

Поддерживаю!!!!!

[@appok9151]

@@А.Н.Борщев Брат посмотри как общаются например доктор З.Найк он чистый Муслим Алльхамдуллях он называет всех братьями и сестрами ,набери знания брат мой и пусть Всевышний дарует тебе их Ин Шаа Аллах показывай истину так как есть не вводи нововведения то что я назвал его братом это значит что что изменилось , истинна не изменится благо тебе ! Аманат и Баракат ! Мир Всем !

[@ЛарисаЮ-й4м]

Я сохранила это видео в закладки. Захожу время от времени перечитать комменты и поржать. Люди, я вас люблю)))

[@MikhailKaznin]

Хаха..это точно! Видео топ!

[@АндрейМартынов-ж3в]

Я почти под всеми видосами так делаю ! ..не только про спорт ...думаю ,что эти" МАСТЕРА СВОЕГО ДЕЛА" ,для этого и публикуют свои видосы !

[@kama0550]

🤣🤣🤣🤣🔥

[@ВладимирТолстой-ц3п]

ну очень замечательные коментарии, смешно, с юмором у нас все в порядке

[@ЕленаКоробкова-й6ц]

Я тоже посмеялся

[@nekov44]

Практикую диванную Табату с переворотом на бок.

[@валерийеремицкий-г8ь]

как записаться в вашу секту ? )

[@СергейХалин-т9ж]

@@валерийеремицкий-г8ь анонимус табатос

[@БрюсВиллис-п6ц]

Дольше проживешь Никаких кардио нагрузок

[@aliabdullah8630]

🤣🤣🤣

[@101picofarad]

Для меня тоже 4мин в день - это перебор )

[@KRIOMARKET]

Пришлось несколько раз ставить на паузу, чтоб чувак мог отдохнуть...

[@BALLIA_4ECTb]

Так же сделаю

[@dianakarpova9633]

😆

[@Далибаеваалижан]

Аааааа

[@saltanatm6743]

😅😆😆

[@kizz_trump]

заботливый..

[@ЛикаСтороженко]

Очень мотивирует! Даже захотелось встать с дивана и пробежаться, но съела пряник и успокоилась

[@СЕРГЕЙВЛАДИМИРОВИЧ-э1у8ж]

А я думаю, кто мой пряник сьел)

[@ЛикаСтороженко]

@@СЕРГЕЙВЛАДИМИРОВИЧ-э1у8ж Пряников, похоже,наелась - доставайте Кнут))))

[@СЕРГЕЙВЛАДИМИРОВИЧ-э1у8ж]

@@ЛикаСтороженковыпороть плохую девочку?)

[@FKTDi]

😂😂😂

[@botaniqque]

Я показал животу твой ролик. Он от страха потерялся. Спасибо, друг

[@arseniy_kim]

Ахах, на здоровье)

[@اُمأصِلمؤمن]

🤣🤣🤣🤣 ахахаха, убил!!!

[@БекАкаНасир]

,,🤣🤣🤣🤣🤣

[@__ESKiMOS__]

ахахаха, чума просто эта табата треня, я посмотрев ролик, залип на мысли - а что за такой таймер, пока под видосом ссылку не нашел, скачал с гуглаплея, ну и понесло меня ниже. Ска до сюда дочитал, глаза все в слезах живот болит, щеки сводит от СМЕХА, да и самы простой способ. Чувак ты гений, показать видос животу. Ура мы все скоро умрем. Мир катится туда куда надо. Шутка. Видос сильный и на выносливость и на сжигание.

[@ІринаІрина-л1з]

😂

[@jsmith4572]

Ска жесть какая... Чувак, я волновался за тебя, сжёг тысячу калорий пока смотрел. Решил что буду просто смотреть по одному разу в день и норм... Спасибо за видео

[@101picofarad]

Я 10 раз посмотрю - как рекомендуют.

[@ЕвгенийРощин-и8ф]

)))) я тоже так подумал

[@МаксимБаканов-л3х]

зачетный комент =) пля точно подметил что жесть ... пожалуй присоединюсь к твоей методике - начну с одного просмотра в день

[@another4629]

Не забывай отдыхать между просмотрами подольше, для восстановления.

[@Iam005]

Я продвинутый... Второй день смотрю по 20 раз

[@Nemnowkoololowko]

Делал все упражнения и упал в обморок. Пульс был такой же как у таймера. Пересмотрел видео и услышал нужную фразу-не забывайте дышать.

[@tonygalogen]

@@Скорохват до 10 дней

[@НаталияЕрмакова-ч2м]

Ребята, комментаторы! Вы сделали мой день!!! Спасибо и отличных тренировок 😂😂😂

[@РабАллаха-с1б]

парень ты красавчик. те кто писали коменты молодцы. просто лежу от смеха не могу.....

[@ГенаШарафанов]

Тоже самое!))))

[@yanisap631]

@@ГенаШарафанов ха ха ха

[@teoridleyhart1875]

Спасибо ребята, я никогда не листал столько каментов! Пошёл табатить себе бутерброд - 20 секунд режешь колбасу 10 секунд жрешь! После 3 подхода газировочка!

[@vpzapad]

Нормальный такой жиробилдинг 👍

[@АнатолийТОЛИК-й9н]

😂😂😂

[@moorhunn3232]

Начал делать упражнение "велосипедик" спала цепь.

[@mrChuvack1]

...гляди чтобы на шестеренку не намотало...

[@Alexx71]

Аааааааааа!

[@pipiser]

@@Alexx71 штаны подворачивать надо) я вот подвернул и все норм.

[@ДиванныйЭксперт-т6т]

Тоже посмотрел и понял, что лёжа на диване смогу только велосипедик сделать )))

[@simonphoenix2587]

😂😂😂👍✊

[@f0rre5t92]

Главное чтобы рядом был кардиолог, невролог, реаниматолог и палата интенсивной терапии )))

[@Maksat-w8c]

Реанимация и скорая помощь 🤷‍♂️

[@xristoforkudlasevich]

Ещё раз убедился, прочитав комментарии, мы - люди с животами, самые позитивные и веселые!!! 😂😂😂

[@ЮлияМальцева-ы7ъ]

😆

[@МихаилМ-з3д]

Сытый доволен, голодный злой.

[@АйёсАндроидыч]

Решил делать велосипедик. Сделал один, второй, третий, четвертый... Куда, мне их, так, много. Один оставил, остальные продал. Купил пиваса... Теперь, все норм...

[@АйёсАндроидыч]

А, я, знаю дядя, почему у, тебя, такой большой живот... Ну., и?... Это, от пива... Это, малой, не от пива, а ДЛЯ пива...

[@adrg7df4Sre5]

😂😂😂👍👍👍

[@КотБегемот-ж3п]

Ты забыл предупредить, что перед началом тренировок нужно похудеть, чтобы живот не мешал выполнят упражнения.😁

[@adventuretime6644]

Желательно на мефедроне 😂

[@qur1s82]

+

[@ЗОЛОТОЙГрифон-й2и]

😂💪🏼

[@ДмитрийЕстьТакая]

Так его-же, сначала, отрастить надо. Я подобной ерундой (речь - об отращивании мамона) не увлекаюсь, почему просто не имею такой бяды. Турник, брусья, отжимания (и в стойке на руках, на брусьях), и всё будет нормально. Как-та так 😀

[@m.s.8489]

Да и вообще, достичь хоть минимального результата ЗА 4 МИНУТЫ - это наивный бред.

[@dastanrakim9355]

Очень мотивирует, очень .. решил немного усовершенствовать тренировку - 10 секунд смотрю видео, 20 отдыхаю ... После просмотра прыжков баурсак в горле застрял, еле еле прокашлялся. Решил вернуться к занятиям через месяцок.

[@ИльдусСафин-л3ш]

А я чак чаком...)

[@enduro7747]

до слез братан😂😂😂😂

[@govno9683]

Ну ты жесткий, респект

[@ИвивГиль]

Я с тобой, Брат!!!!! Твоя методика работает...! не хуже(произносить тихо)

[@user-Rus013]

Кто ест-не читайте,подавился ржал

[@WeinsRusFox]

Здравствуйте! 3 года, каждое утро: Табата 4 минуты, душ,завтрак,чтение. Результат: за 3 месяца -12 кг. мой вес стабилен 3 года 75 кг рост 175. Первые тренировки мне казались не реальными я злился, психовал, чувствовал себя беспомощным. Но при должном постоянстве результат не заставил себя ждать. Я делаю упражнение быстрее чем мой оппонент по ютубу- это ВЫ🔥 Утром выгуливаю свою собаку ходим пешком с 14 этажа + обратно 14 этажей, мне 43 г. Выполняя упражнения бёрпи, начали болеть запястья от жесткой нагрузки, я решил эту проблему демпфируя пальцами, это как отжимания на пальцах, помогло. Все гут- спасибо 👍

[@ЖансулуАйтжанова-н3д]

Круууто! У вас аккаунт в телеграмм? С удовольствием бы с вами пообщалась. Либо электронный адрес

[@WeinsRusFox]

@@ЖансулуАйтжанова-н3д Привет, да конечно

[@user-kj6hz2ot7n]

Вы там после 1 круга уже в коме что ли лежите?

[@Vladan343]

Я курьером работал больше скинул за пару месяцев

[@olendovna]

Какой вы молодец! А питание тоже по всем канонам,?

[@ячеловек-ъ9д]

Читаю коменты, все таки есть хорошие позитивные люди с юмором, удачи здоровья всем, и мир вашему дому

[@user-uw5nf7bo6d]

И пусть будет всё хорошо.

[@infestedbeats.2843]

Сделал 2 отвратительных табаты, во время упражнений постоянно останавливаясь, криво делая упражнение и т.д, но сделал. Пишу с того света.

[@yerzhankusman4289]

Vin Benzin Красава!!! 🤣🤣🤣👍👍👍

[@innashe7489]

Вы великолепны!

[@farruhrahmatov4632]

Чувак ты супеееееер, 2 минуты без остановки ржал

[@БраткаЕва]

@Vin Benzin 👍👍👍👍👍👍молодчина! Мысль человеческая такие петли по закоулкам ума заворачивает , аж дух захватывает!

[@EA-ck4so]

хахахаха

[@Zyydat]

Вроде зашёл посмотреть спорт видео, а попал в неплохой такой стендап кружок юмора, нигде такого не видел, всем спасибо

[@Koon_Joot]

чувак даже не вспотел, пока делал один цикл я вспотел, пока смотрел, как он делает вот как это работает? пойду покурю - восстановлю дыхание, ведь дыхание это самое главное ☝

[@GsTAL1O]

Во время просмотра началась одышка, думаю на сегодня хватит...

[@ТемирТемиров-к2у]

😂😂😂👍👍👍👍

[@ктоя-ч1ь]

))))

[@bigboy4949]

Ха-ха

[@НаильАбзалимов-м2о]

Надо одним глазом смотреть

[@zero9141]

жиза

[@RuslanGiachgiaev]

Бля коментаторы,вы сделали мой день,кого тут только нет и после синьки и диваники и те кто кушал,даже с того света тип отписался! Спасибо огромное,сколько талантов! Всем добра!!! Табата делает чудеса!

[@antonioantonioni843]

;)))))

[@ЯнаХомская-ь4ф]

🤣🤣🤣

[@vlupidonzapechatov9338]

Парень,красавчик, молодец! Но комментаторы, просто космос!!! Ржал пока,рот не треснул,щас в травме ,будут зашивать! Всем спасибо,позитива и удачи!!!

[@arseniy_kim]

😂👍

[@АстронавтПандоры]

Эти пикающие звуки с последующим затиханием напоминают о том,что возможно ваше сердце остановится в процессе выполнения этих упражнений 😂😂😂

[@РоманСимаков-ф2е]

Уже на 20 коменте стал ощущать свой пресс, каждый день буду перечитывать в течении месяца, деже если кубики не появятся, то жизнь продлю лет на 10 минимум!!! Всем спасибо за комментарии!!! 😂

[@lyudmila_13]

Люди, спасибо за комментарии, мышцы пресса реально укрепляются (от смеха)!

[@sergeynedoshovin457]

После каждого цикла нужно сделать перерыв. Недели две. Мне, точно не меньше...

[@СережаНеместный-ь4м]

😂😂😂

[@НикитаДаричев-у9х]

Ты то здесь откуда?))

[@sergeynedoshovin457]

@@НикитаДаричев-у9х мимо проходил. 😂

[@уголовниквтылу]

С водочкой и шашлычком

[@Константин-с6ъ8н]

И врача😂😂😂

[@ValVal073]

Спасибо! Действительно, через 4 минуты живот уже не волнует. Да и вообще, в реанимации волноваться вредно...

[@AMEXEMA.]

давай так-же со 160 в сумме... и финалгон не забудь))))))))))

[@БОРЗЫЙКОТ-у7з]

Феноменально с реанимацией😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂

[@СветланаДолгобородова-я9я]

🤣

[@exl7852]

Не думаю

[@Skeleton-in-boots]

@@БОРЗЫЙКОТ-у7з мм это от глупости твоей тебе смешно?

[@БраткаЕва]

Если плохое настроение,открываю ТАБАТУ, читаю коменты, ХААРАААШООООООООО!!!!!!!! Заряжает весельем на весь день!

[@ГульяМухтар]

Точно подметил )))

[@dmitrykochubeev3164]

Читаю каменты. Мой пресс уже болит. Буду читать каменты каждый день пока не появятся кубики.

[@ДанилА-з8н3щ]

Это вообще огонь🤣

[@saddovnik]

Спасибо Табата...читаю комменты и слезы утираю от смеха....я люблю тебя,русский народ.😁

[@73458AK]

не БУДУ Я ДЕЛАТЬ ТАБАТКУ.....Я И ТАК ЧАСТО ПУКАЮ......

[@mikeforest2606]

уже месяц смотрю данный ролик, даже не устал и живот почти ушел за стол за которым сижу! идеально!

[@erohwelding5238]

После просмотра этой самой табаты я понял что меня все во мне устраивает. Спасибо за табату сенсей.

[@porschepanameraofficial5500]

Я профессиональный футболист,на сборах на Кипре табату делали вместо тренажерного зала утром,по -40-50 минут,через день) на 3-4 Тренку заходило хорошо! Сначала тяжко было! 25 человек в душном зале,повторяли все за Чуваком на экране,пару человек за первую тренку стошнило)) но табата топ!!!

[@ЕвГений-ю7р1н]

@@porschepanameraofficial5500 с каким счётом выиграли?

[@9_unknown]

Не забываем дышать говорит. Я думаю после этих упражнений даже если захочешь забыть дышать у тебя не получится.

[@yanisap631]

Точно

[@inna6116]

🤣😂

[@Zlobnoe_Uyobische]

посмотрел...поднялось давление, участился пульс, заболела голова...жду скорую

[@Ramzan-cc3mg]

🤣

[@СпартакЯрмиев]

😂😂😂

[@shashkisOlegom]

Почитал комментарии и похудел на килограмм от смеха! 😆😁😀

[@ДмитрийАндриянов-ю6ь]

Блин время 1:00 ночи, а я ржу как конь от коментов точно зжог соседям нервов тысяч 7 калорий, жена проснулась и хочет в дурку звонит... А автору респект... Молодец...!!!

[@khalif1842]

Блин у меня тоже ровно 1:00 и я тоже ржу с коментов. Лол

[@sophiagladhenko2668]

Тоже самое))

[@vadimkorobicyn]

Спасибо за комменты дру зья! Ржал так, что похудел животом до позвоночника!

[@realmadridista777]

Делать велосипедик не получается, пузо коленями молочу. Заменил на мотоциклик.

[@NaPoLnYaToR]

Делай квадроциклик. Ну или полноприводный джипик

[@kuz745]

Я под столом😂😂😂😂😂😂😂😂😂

[@Дэмиен-о7я]

Ахах

[@rodion_speechman7225]

🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣

[@БекАкаНасир]

😂😂😂😂😂

[@bimbambo]

Читаю и ржу, калорий пять скинул , сила табаты

[@WaderKowani]

Да раза посмотрел, а это, на минуточку 8 минут! Ни капли не устал! Полон сил, могу 10 раз посмотреть, как настоящий профессионал.

[@andyhug3525]

Да ты зверюга просто!😯

[@timswedkov8439]

На 4 минуте просмотра этого ролика у меня появилась одышка и потянуло в сон. На фразе "Новичкам я рекомендую два-три таких круга" я отчетливо понял, что уже старичок для того чтобы быть новичком.

[@sergeyzubov7205]

Арсений, добрый день! Подскажи, пожалуйста, чем заменить бег и бёрпи? В общем - любые осевые нагрузки на позвоночник.

[@МишаПетров-т6б]

@@sergeyzubov7205 меняй на любое конфортное упражнение. Смысл в выскоинтенсивном повторении.

[@vanskittles2091]

@@sergeyzubov7205 ну Бег можешь бёрпи заменить, а вместо бёрпи можешь побегать

[@aleks8253]

😂😂😂😂 ору!

[@aleks8253]

@@sergeyzubov7205 присед и планка👍

[@innamorato_della_vita]

Хорошо, что прочитала комментарии перед тем как приступать к табате, спасибо друзья, спасли от комплекса неполноценности

[@parkermuews6033]

Мой пузан тоже ликует

[@T_W_D_887]

Аххаха))))

[@valiavalia1355]

😅👍

[@oldprimus7208]

мне 44, 175 рост, ровно центнер вес... спасибо хватило ума скорую вызвать до начала тренировки... откачали !!!!

[@РамзесВторой-з7р]

Красавчик... Тоже буду

[@bazhenovajulia1300]

Aleksandr Tools это шутка или правда?

[@АлексейВедин-п2ъ]

@@bazhenovajulia1300 ну раз пишет, значит правда. Успели парня откачать.уважуха братан. Умный и предусмотрительный.

[@АлексейУткин-ж1л]

Кто не догадался скорую вызвать заранее уже не пишет коментарии

[@АлексейВедин-п2ъ]

@@АлексейУткин-ж1л не скажи кто-то заранее комментарии пишет, ну, а потом, если не вызвал, то конечно не пишет😂

[@АмаАмаев-й5о]

Я кое как дойдя до последнего упражнения радостный такой что выжил А он говорит до новичков 2 подхода , а остальным до 10)))😂

[@КонстантинБолботунов]

Он после первого круга сам подзадыхается, какие 10)))

[@vlogs5916]

За пять лет на Ютубе это первое видео,где комменты заслуживают 100к!!)))))

[@tolko-istina]

Перед занятием решил почитать комменты, реально помогает. Мотивацию получил. Все красавчики кто написал комменты. Рахмет всем.

[@ТоребекУмирзак]

Арзымайды

[@gemoroi5805]

зур ос

[@DITRIH333]

Сижу в полном депрессняке, почитал комменты, ржал до слез...Табата, сука, рулит....Ни живота, ни депрессии....😂😂😂😂😂

[@ЯнаХомская-ь4ф]

Правильно, ни живота... потому что от табаты, как и от смеха, его просто не чувствуешь 🤣

[@ВиталийСанжиев-х2й]

Начинать надо с ежедневного просмотра, и когда перестанешь уставать от увиденного можно переходить непосредственно к табате!

[@Эвридейинмайдрим]

Во, я пока минуту видео смог просмотреть осилить...потом пришлось отдыхать на кровати

[@chwhjjc8820]

🤣🤣🤣

[@soldieroffortune6788]

«Своим долголетием я обязан спорту! Я никогда им не занимался!» - Уинстон Черчиль

[@hatefms]

Умеренные тренировки полезны, а калечит проф спорт и ошибки.

[@nodirbekahmadaliev813]

😁😂🤣

[@Эвридейинмайдрим]

Черчиль вроде ещё по бутылке вискарика каждый день принимал! Красавчик

[@ЕвГений-ю7р1н]

@@Эвридейинмайдрим да и с сигарой не расставался. Генетика+правильное питание))

[@РамиларМилар]

Прекрасное видео,но коменты- бомба!Давно так не смеядась.Из всего увиденного,могу только запыхавшись дышать.

[@andreychernokoz826]

Если коронавирус в основном опасен для пожилых, то табата убивает молодых, я чуть не сдох, пытаясь выполнить)))))))

[@РоманМс-о4э]

Факт в том что 10 кругов такого вот, куда смертельней, чем коронавирус

[@umariskandar8637]

🤣👍

[@almatilyash6759]

Надо тренится по больше

[@ДмитрийТкач-о2м]

Таже херня,выдержал только половину и сдох!

[@dgfdffdd1887]

Согл

[@Артмди]

Сходил к нотариусу, составил завещание. К табате готов.

[@ASMR_INNA]

Везёт))) есть чего завещать))))

[@МихаилСимиулин]

Ответ Просто супер,Серега!👍👍👍

[@ЯнаХомская-ь4ф]

Вечно можно делать 3 вещи: смотреть,как горит огонь, как люди работают, и читать комментарии под этим видео. Ребята, готова под каждым комментарием поставить 🤣🤣. Не смогла много прочитать, угорала с каждого! Спасибо за позитив, а автору видео- за заряд бодрости!👍🏻👍🏻👍🏻

[@marishkal1566]

Ребята, не смешите😂 Я благодаря вам пресс накачала))))

[@amvelite2817]

Девушка спросила, что устал ? +10 к силе 😁😁

[@ПавелИванов-э6ы]

+20 к выносливости

[@ПавелСимонов-э4п]

AMV ELITE , надеялась, что оставит силы на вечер 🤣🤣🤣

[@ПавелИванов-э6ы]

@@ПавелСимонов-э4п На это силы всегда останутся😏

[@вдвНиколай]

Я нет)))

[@Кирилл-т9б7т]

3ëх минутный баф чисто:)

[@cryptowolf2628]

Давыдыч делает тобата 1500 раз за минуту

[@Saudade_pnw]

орнул

[@Nikolya992]

Слухи о достижениях Давидыча уже и до сюда добрались))))))

[@ruspiv3431]

Andrei Andreevich думаю он прогрессирует и там уже около 3000 раз

[@upsgameover5390]

1500 в секунду новая инфа сам видел

[@6a6auekaphbiu18]

-Сколько табат может сделать Давидыч? -Все! Кстати, кто это?

[@СветланаКовалёва-о5о]

Коментарии супер! Отличная тренировка, но коментаторы- огонь!!! 😂

[@ОбычныйЧеловек-з7н]

После второго круга, от ужаса мое тело согласно похудеть само..

[@mrgohan5552]

Решил попробовать сделать табату, встал с дивана и потемнело в глазах👍

[@POWER_47n]

Это имба я уже это делаю на протяжении Двух лет, спасибо огромное❤❤❤

[@kerlit5692]

Очень странно, но посмотрев ролик, я почувствовал как моя лень просыпается с новой силой.

[@acerg24]

А ведь правда... И как с ней бороться...

[@Некитфупу]

@@acerg24 просто заствавь себя делать , потом войдет в привычку

[@acerg24]

@@Некитфупу Ааааа, оказывается всё так просто. А бальные танцы потом тоже войдут в привычку?

[@Некитфупу]

@@acerg24 чел я сам тренил изо дня в день технику (я футболист) техника заимала по часу полтора, первое время хотелось бросить , после нескольких недель вошло в привычку

[@acerg24]

@@Некитфупу Ну всё, понял. Тогда буду осторожней с методом привычки. А то случайно балет понравится.

[@kirill51503]

Пока листал комменты, уже устал. Табата работает!

[@Викторыч-ж3ш]

Почему не показал разминку? Размялся как умею, сгонял за пивом. Накрылась Табата. Убедительная просьба, выклади весь цикл.

[@arseniy_kim]

Так ведь в описании ссылка на разминку, не?

[@ВикторЧеснов-б2к]

@@arseniy_kim я не вижу ссылку на разминку. Видны ссылка на "исследования" и на приложение "Табата таймер". Где разминка?

[@Andrew-bf5hz]

так это и была только разминка))

[@borispostovan2292]

@@arseniy_kim spasibo za video. razminki i zaminki net :(

[@guanyu5778]

@@arseniy_kim Спасибо за видео! Но разминку лучше было показать сразу. Где её теперь искать?

[@Axilles548]

Короче меня хватило на разминку) перед тем как начать делать табато проделайте 3 круга разминки) если вы не сдохли, то можете приступать)

[@tommymorrison677]

Я подписался, вот бы каждое утро по ролику с такими КОММЕНТАМИ, и жизнь станет веселей!

[@arseniy_kim]

Аха, точно)

[@dezline7184]

01:09 - Скаут Джеки. 01:39 - Пружинка. 02:09 - Бег на месте. 02:39 - Бёрпи. 03:09 - Разножка. 03:39 - Велосипед. 04:09 - Отжимания. 04:39 - Выпрыгания.

[@tellman0169]

06.30 - скорая

[@994gun3]

К чему эти таймкоды?)

[@dezline7184]

@@994gun3 для себя

[@АлексейИльченко-д8н]

Спасибо за список

[@maxottovonstierlitz2400]

а живот то тут в какой связи?!

[@АлексейЗ-з8ъ]

На велосепедике засадил себе коленом в голову, потерял сознание... Откачали..

[@МаринаМаринина-ц6з]

И тут я просто заплакала!!!)))))))))))))))))))

[@ЮраПотоцкий-ц2и]

@@МаринаМаринина-ц6з От смеха ?

[@ΑλεξάνδραΡίμπετς]

😂😂😂

[@zafarruzmatov8102]

😂😃

[@Kotei4_]

Почему табату делал ты, а устал я?)

[@Individual_entrepreneur]

Ахахахахахахахахахха я тоже устал

[@Time_Developer]

*Костян, пошли, по курим, отдохнём, пивка возьмём. ;)*

[@Eltar007]

Наверное, пока он тренил ты мозг сушил ) Думалкой работать это тебе не табату какую-то делать ))

[@cnox7943]

зеркальные нейроны

[@secret-tayna]

жЫза)))

[@whiteoil1524]

Спасибо за данный комплекс упражнений, весил 170кг чистого жира, сделал табату, сбросил до 70кг мышечной массы, стал зарабатывать больше!! И это всё за 4 минуты, боюсь представить что со мной случится, если буду это каждый день делать!

[@ВасилийВикторович-щ7д]

Насколько струк увеличился? У меня всего на 5 см., видать мало тренируюсь...

[@Domohawkd]

Ору сук 🤣🤣🤣🤣

[@xx8262]

Решил сделать табату. Первое и второе упражнение пропустил, сложно. На треьем подкосились руки, херакнулся мордой в землю. Нос разбил, земли полон рот, челюсть выскочила... Теперь только коменты табатаю, так безопаснее, но за видео спасибо.

[@xagent]

После слов, что новичкам можно делать 2-3 подхода я чуть пельменем с майонезом не подавился

[@Rusl_U]

Он имел ввиду 2-3 подхода в год. 🙈

[@apxunGPR]

Я конечно знаю насколько это крутой интервальный протокол, но новичок после рекомендуемых тобой 2-3 циклов может новичком остаться навсегда (возможно в чьей-то памяти).

[@ГульяМухтар]

))))

[@РамзильДавлетбаев-ь1с]

🤣

[@LeoMaks]

После первого захода чуть не сдох...какие там 2-3? Шок контент

[@dgfdffdd1887]

Хах ну да

[@aleks8253]

@@LeoMaks так начинай с одного круга и делай так примерно недели 2 потом 2 круга и так пока не дойдешь до 3-4 кругов)) все возможно!

[@ВалерийЧуриков-ж2з]

До отжиманий я смотрел со скепсиом, но 27 отжиманий за 20 секунд! После всего до, это круто!!!

[@time4race]

Похудел, пока читал комменты, спасибо, табата реально работает!

[@TheUkoder]

у меня указательный палец правой руки неплохо прокачался

[@ЕвгенийШирманов-у1о]

Для гарантии похудения я бы рекомендовал между упражнениями делать легкие пробежки километров по 20-30 в быстром темпе по пересеченной местности. И контроль врача-патологоанатома.

[@Владислав-г3ф2ц]

Орнул в голос 🤣👍

[@twitashata]

Это пять! 😂

[@ТимаСултангулов]

Прямо с языка сняли. А так очень язвительно сказано)

[@sayak1109]

Легкие пробежки и контроль патанатома? Орнул, да )))

[@dmitryd7308]

Тогда уже и священника с лопатой, - в комплект патологоанатому)))

[@lilianastratulat-badiia1958]

Спасибо,пока делаю по одному подходу в день,отжимания делаю с колен,но мне 55 ,почти все ваши тренировки делаю-супер(хотя живота нету и небыло)😊

[@michaelwrestler3429]

Сделал буквально 20 минут назад все перечисленное...сейчас чуть легкие не выплюнул. Народ, треня очень полезная, но без подготовки даже не пытайтесь сделать сразу все 8 сетов.

[@ВладимирДягелефф]

Лучше тогда закажу пару сетов суши

[@ERROR.401]

Я 8 сэтов в сушибаре легко съедаю за раз

[@senat56]

я тоже заказал 1 сет, пока смотрел - съел

[@hackerterorist9481]

Да тут в комменты мастера Табаты пишут.. Спосиба вам всем за ваши комменты сенсеи)))

[@mtshh5343]

Спасибо! сделал 0.5 раза .И о чудо! Захотелось ещё ,тело налилось силой , поднялось настороение.Мне 62.Это наш простой Советский комплекс по физо на спорт городке в конце 70х.

[@КлиентМечта-н9е]

КССУ (комплекс специальных силовых упражнений),похоже на неё, хороший комплекс.

[@ЮлияБондаренко-ы2п]

Парень в отличной форме, все остальные - отличные комментаторы , спасибо за народный юмор 😉😄

[@mr.VasyaPupkin]

Блин,так мотор встанет ещё и помрешь уставшим. Пойду стопку опрокину,а то от увиденного перенервничал за автора.

[@ИванИванов-ч1ц6я]

Когда в начале начал перечислять что надо сделать, потемнело в глазах и потерял сознание. Очнулся когда врач скорой, которую вызвала жена, назвал сумму за ложный вызов.

[@iii-qf9zv]

Посмотрел ролик до конца, а живот так и не уменьшился !😂 А от смеха, живот тоже уменьшается !😂

[@LaralittleTV]

Народ! мой сын (тоже Арсений), спортсмен со стажем, пожелал мне удачи и сказал что если что - поддержит. Мне 56, про вес молчу. Из всех упражнений могу пока только дышать так… быстро-быстро!!!! Самое классное видео за последние 3 месяца. Комменты- шедевр! спасибо Арсений. кстати завещание к составлено так что завтра попробую быстро выпрыгивание делать . Ну держись народ!

[@xagent]

ну как?

[@LordsKnu]

Лучше посмотреть видео от профессионалов, а не скакунов)

[@diegodiego8469]

@@xagent раз не отвечает, то завещание отработало)

[@LaralittleTV]

@@diegodiego8469 отвечаю- просто от пола не могла оторваться!

[@LaralittleTV]

@@xagent кажись жива. А может и нет.

[@валерадодикоф]

Я новичок посмотрел и устал а тут ещё и делать надо

[@toravdeev5010]

Таймер скачал, а значит - почти потренировался, пошло дело и не плохо

[@101picofarad]

Скачать таймер не достаточно... надо его еще запустить...

[@ГригорийНи]

нее. видео посмотрел уже потренировался)

[@a.formusyak7377]

@@101picofarad ))))))

[@beersprite6212]

@@ГригорийНи , а если ещё лайк поставишь под видео, так вообще, недельную норму сделал за сутки))

[@corneliumiron3622]

Как называется программа таимер?

[@Dmitrii-z1c]

Ох блин, два упражнения с трудом дались) есть над чем работать! Спасибо, такая тренировка, как раз для меня, в спортзале нет времени тусить

[@foxkids4909]

Отлично!!Не забываем дышать и стараемся не сдохнуть к концу тренировки!!!

[@senat56]

смотрел - вспотел, поставил на паузу, захотелось пить - открыл баночку пивка - выжал с банки всё - выключил видео, смотрю каждый день по раз 5-6

[@александрпростой-щ1й]

мало подходов, неэффективно. не ленитесь, удвойте нагрузку

[@senat56]

@@александрпростой-щ1й тоже так думаю, а то уже соседи косятся, типо слабак

[@kofevarka_455]

для эффективности стоит выпить 2 банки

[@alexanderillenseer7963]

Арсений молодец ,мне 55 лет делаю две недели, во всём теле чувствуется прилив энергии.

[@paulkarkarin466]

Попал в рай. Спасибо за упражнение.

[@I7UBO-HA-PA3JIUB]

4 минуты? У меня этот комплекс займет часа два, причём я буду считать, что делаю упражнения очень интенсивно!)

[@rizzelnew4168]

Помню в химзащите пробежки,с перерывами на ТАБАТУ....пойду потабачу с пивасиком на балкон,повспоминаю)))

[@АлексейВедин-п2ъ]

Представил себе эту тему. 😂

[@doomtronicinfinity3084]

Во время его отдыха даже у меня дыхание сбивается. Так отдыхать никто не умеет, воодушевляюще. Комментаторы гении.

[@Сергей-26-РОССИЯ]

Посмотрел и вспотел,на сегодня хватит,завтра 2 раза посмотрю,буду добавлять круги стану продвинутым)

[@krasnodarskiy22]

Зачем качать таймер, можно прямо по видосу ориентироваться, там же полное выполнение с отчетом времени! Парень красавчик! Сегодня же буду пробовать, спасибо, подписываюсь на тебя и ставлю лайк!

[@убейСАжэ]

Как успехи?

[@АнтонЛерман-е7г]

@@убейСАжэ не подписался и лайк не поставил.. Думаю и не пробовал )

[@krasnodarskiy22]

@@убейСАжэ отлично

[@serijserij3612]

Наверно доигрался

[@krasnodarskiy22]

@@АнтонЛерман-е7г нет, всё сделал!

[@igorsizonenko2039]

Блин, пока читал все коменты ржал не переставая, мышцы пресса при этом сильно напрягались, настроение отличное, на второй подход меня не хватило, - дыхание сбилось и начиналось судорожное сокращение мышц живота.

[@ericcantona1669]

Красава парень, всё чётко и по делу!

[@arseniy_kim]

Спасибо, бро! 🙂🙏

[@ericcantona1669]

@@arseniy_kim тебе спасибо,братик, благодаря твоим стараниям на канале начал тренироваться более грамотно! Береги себя.

[@ГеоргийЮматов-у3е]

Эрик что происходит с МЮ?

[@АлексейИванов-б5ъ3р]

Мне тоже понравилось. Здравенький паренёк