HOW TO PROPULATE with the HIP in CRAWL part1 | Efficient Freestyle Swimming Techniques

[@mmasbagasherco]

Cómo pasé de nadar 2 piscinas ahogado a acabar una prueba de 6000m de natación Siempre había creído que no estaba hecho para la natación. Cuando me tiraba a la piscina a hacer un par de largos, sentia que no avanzaba y me ahogaba. Hice el curso de natación eficiente de 4 días con Rafa en abril de 2019. Después del curso, pasé de ahogarme en un largo de piscina a, en mayo, nadar 2000m, a principios de junio, mi primera marnaton de 3000m y a finales del mismo mes, hice un marnaton de 6000m. El método funciona, realmente te cansas la mitad y en 4 sesiones ya tienes los fundamentos para una buena técnica. Además, gracias al método, adquieres las herramientas necesarias para poder seguir mejorando por tu cuenta, a ser consciente en cada brazada cómo lo estás haciendo. Si estás metiendo bien el brazo, pintando el agua con los dedos, alargando el brazo lo suficiente, rotando las caderas, coordinando la entrada mano, cadera, patada, respirando correctamente. Nadar pasa de ser algo aburrido, donde hay gente que necesita música, a ser una actividad estimulante, donde estas super centrado en el momento presente y cada brazada es una oportunidad de mejorar la técnica. Desconectas del mundo y conectas con tu cuerpo en el agua. Rafa es un gran profesor, apasionado de la natación y de enseñar, enlaza teoría con mucha práctica, sabe qué estás haciendo mal en cada momento y te da feedback concreto para que el siguiente largo corrijas, todo esto con un gran sentido del humor. A todos los que me han preguntado por aprender a nadar, siempre les recomiendo este curso con Rafa.

Enseñarte fue un inmenso placer. Ver tan buenos resultados en tan poco tiempo es muy gratificante. Muchas gracias por tu comentario! Un fuerte abrazo ☺️

[@hugosolis4797]

HOJALAY. hubiera couhs asi aca en MEXICO. 🇲🇽🇲🇽🇲🇽😪creo que aprendo mas aqui. 😅🤣😂YA nadamas voy y pongo en PRACTICA toda la teoria que aprendo aqui. 👌✌️😃

En MEXICO conosco un excelente Coach, se llama Moises Garcia también tiene un canal de KZbin Swimm Latina. Te recomiendo 100%!!!!

[@mariaelenamendez1358]

Que hermoso todo lo que decís, doy fe. Yo lo sigo desde Argentina y no podía nadar 100 mts seguidos, hoy nado 2000 sin cansarme y voy x más!!!!!

[@gustavodigioia2704]

@@mariaelenamendez1358 hola yo tmb soy de Argentina, sabes de algún profe de este sistema en nuestro país?

[@jbogoya]

Este video cambió mi vida. Llevo 15 años entrenando en un club de natación y estaba estancado, pero este video me hizo ir 10-15 segundos más rápido en cada 100m. El proceso tardó unas 6 semanas y cada día voy descubriendo como mejorar. Solo puedo agradecer.

Hola Manuel, Comentarios como el tuyo son mi combustible para seguir ayudando y creando contenidos de calidad. Muchas gracias y espero saber más de tus progresos. Un fuerte abrazo

[@jbogoya]

@ Mil gracias! Siempre pensé que hacer repeticiones de 100m crawl en menos de 1'20" era solo para aquellos talentosos que aprendieron a nadar siendo niños. Gracias a tus videos he logrado rozar esos tiempos y siento que el esfuerzo de todos estos años ha valido la pena. No tengo como agradecerte.

Me siento recompensado solo de ver tus comentarios. Si te animas a grabar un testimonial cortito de 1 o 2 minutos, explicando tus progresos, tiempos etc y lo compartieras en tus redes sociales recomendado a mi canal de KZbin sería una gran ayuda. Sin compromiso, solo si lo ves claro 😊

[@antoniomatos9429]

Esse vídeo é importante porque aborda o movimento de rotação dos quadris. Isso faz muita diferença.

[@sergihierro3761]

Fantástica explicación con todo detalle sobre la propulsión del cuerpo ‼️‼️ Gracias Rafa, ahora toca practicar, practicar y practicar ‼️😜

Gracias a ti Sergi, siempre atento a mis consejos. Y siempre participativo en los comentarios. Muchas gracias por tu apoyo!

[@polobailarin]

Y va siendo hora que alguien dijese una cosa coorente, desde hoy trabajare mas las caderas, gracias.

Muchas gracias, Verás que aquí todas mis publicaciones son cuidadosamente estudiadas y probadas. Y están respaldadas por métodos de natación reconocidos mundialmente. Me alegro mucho de que te haya gustado. Un saludo

[@pedrogalera5700]

Muy buena explicacion!!, queda todo muy claro de como se tiene que hacer. Esperando proximos videos para seguir mejorando

[@robohippy]

Well, this is taught a lot, about the hips driving the rotation. Never understood that. In any sport that uses rotation/spiral to generate power, from throwing to martial arts (check out Bruce Lee's 1 inch punch). the power starts at the feet, either feet shoulder width or more apart or from stepping into the rotation, like a baseball pitcher. They wind up first, then unwind rapidly, the energy starting at the feet, moving through the hips and spine, through the shoulders, and out the arms, for maximum push. Without the feet being anchored on the ground, there is very little power. Now with swimming, supposedly the hips generate the shoulder rotation. My question has always been, since the feet have nothing to anchor to, how do the hips generate the rotation? Saw one drill called a 6, 6, where the swimmer is on his side, he kicks 6 times, and then does a quick roll to the other side and 6 more kicks. Without exception, the shoulders rotate before the hips do. As near as I can tell, the front side kick (down in freestyle, and up in back stroke) anchors on the pulling arm. If right arm is pulling, right leg is coiled/wound up, right arm gets to the power part of the pull at about 45 degrees, then the right leg kicks. The right shoulder rotates first, hips second, then recover arm enters the water. If the hips drive the shoulder rotation, why don't they rotate before the shoulders in the 6, 6 drill? The shoulders do rotate at different times. The hips rotate as one unit.

Hi robohippy , I'm sorry for the delay in replying to you, I receive many comments and I can't always reply to all of them. In baseball hitters, the body stores energy by rolling up and the next step is anchoring the feet so that the hip can actuate in the rotation and even if the arm strike is the most visible, the rotational power comes out of the hip. In swimming the anchor is not in the feet but in the grip as I explain in this video: kzbin.info/www/bejne/hZPPYph6ipqrhMU . The hips wouldn't swing with half the force if the grabbing arm didn't anchor first. The kick and the feet are simply the main facilitators for the hip to rotate in an integrated manner with the body, which is why the 2-beat kick is so important. Thank you very much for always being here supporting my KZbin channel

[@eskeletoneskeleton3927]

Parece que estoy escuchando a mi coach de golf explicando que el movimiento sale del centro. Excelente aportación, muchas gracias espero ansioso tu próximo video.

[@bonniebishop9972]

Has un poco más los ejercicios en el agua es más fácil entenderlos

[@cesarromero7200]

Wow este video me ha cambiado por completo mi forma de nadar! He practicado la brazada con ayuda de la cadera y es algo totalmente grandioso, nadas prácticamente sin esfuerzo y mejora toda la técnica...una vez más muchísimas gracias por tan valioso contenido en sus vídeos y un fuerte abrazo 💯🏊😀

[@davidtorres6814]

Ayer vi el video, hoy lo puse en práctica y el resultado fue sorprendente 😮🏊🏻‍♂️. Nadé mas rápido y con menos esfuerzo. Me enfoqué mucho en sincronizar cadera y brazos con un pull bouy. La próxima integraré las piernas, porque al hacerlo se me enredaban un poco 😅 GRACIAS

¡Hola David! Muchas gracias por compartir tu experiencia con el video y por suscribirte a mi canal de Natación Eficiente. Me alegra mucho saber que mi tutorial te ha sido útil y que ha podido mejorar tu técnica en la piscina. Es genial que hayas notado una mejora en tu velocidad y en la eficiencia de tu nado al enfocarte en sincronizar tu cadera y brazos usando un pull buoy. Además, es normal que las piernas te hayan dado un poco más de trabajo al integrarlas, pero seguro que con un poco más de práctica podrás dominar la técnica completamente. Mira estos dos videos para que aprendas a patear y no tengas que utilizar el pulbuoy 1. kzbin.info/www/bejne/oHWQXnmad6mdapY 2. kzbin.info/www/bejne/qHvInWyQdsqphZY Gracias de nuevo por ver mi video y poner en practica mis consejos. Si tienes alguna otra pregunta o sugerencia, no dudes en escribirme. ¡Feliz nado! 🏊🏻‍♂️💦

[@lasrecetasdemitata]

Que buenos videos, gracias!!

[@retroantoniomps740]

excelente video. he comenzado a seguirte y estoy mas motivado en poner en practica todo el contenido del canal. Muchas Gracias por toda la explicación y la ilustracion en cada una. muchos exitos

Muchas gracias por acompañar mi trabajo, verás que esta técnica es algo muy especial. Ya me irás contando, te recomiendo que veas los vídeos en orden cronológico así será más fácil de entender los conceptos porque son complementarios. Saludos

[@canecane5889]

Muchas gracias Rafa, no tienes idea en cuantos tutoriales he buscado esta información y este es el único que explica perfectamente las dudas que tenia. Espero con ansia tu próximo video!!!

Tus tiempos de búsquedas han terminado, porque mi aportación es única y tengo muchísimo para enseñar. Disfruta de cada detalle del aprendizaje que todo es muy importante. Me alegro mucho de que te haya gustado! Un cordial saludo!

[@canecane5889]

@ Rafa, se me olvidó comentar que en el tenis 🎾 también es BÁSICO el movimiento de la cadera

[@julioveloz1092]

En el tenis tienes que girar todo tu tronco, de ahí viene la fuerza no precisamente del brazo.

Excelente ejemplo 😃

[@MiguelHernandez-xz9yc]

Te felicito por compartir tus conocimientos que son muy importantes gracias

Gracias Miguel, Es un placer compartirlos! ☺️

[@mikelmichelenaembil2165]

Un deporte donde se utilizan absolutamente las caderas son todas las modalidades de pelota vasca. El golpeo de la pelota se hace con el impulso de las caderas y a través de los brazos.

Gracias por tu aportación 😊

[@ayalapoveda]

Muy bueno lo de la goma! Tiene mucho sentido! Mañana lo pongo en practica! Gracias Rafa!

Me alegro de verte por aquí! Un fuerte abrazo amigo

[@davey1494]

Fui 15 años luchador de boxeo y kickboxig... Y la cadera es todo!!!

[@franciscoramones3497]

Estoy aprendiendo a nadar y estos videos me ayudan mucho, gracias

Gracias Francisco, Prueba de verlos en orden del más antiguo al más actual. Así verás como los conceptos se auto completan y se entiende mucho mejor. Un saludo

[@silviabarrientos7937]

Muy buena explicación, la pondré en práctica. Cuando saco la cabeza para respirar el brazo dónde apoyo la cabeza se hunde. Qué podría hacer para mejorar mi problema? Gracias!

Hola Silvia, El brazo se hunde justamente porque sacas la cabeza en un intento de subir a respirar es un auto reflejo instintivo. Y para subir lo que haces es apoyarse en el agua hundiendo el brazo para mantenerte más tiempo respirando. ¡Ahora ya sabes el motivo! Para solucionarlo hay inúmeras técnicas prueba está de este vídeo kzbin.info/www/bejne/jZvFpmqXo92qrs0 el ejercicio donde se nada con un solo brazo y a la vez se respira estarás demostrando que no necesitas el apoyo del brazo. Pruébalo y me cuentas! Saludos

[@silviabarrientos7937]

@ Muchas gracias por tu pronta respuesta. Te comentaré cómo me va.

[@roysmith7268]

kzbin.info/www/bejne/mn23loamqLiheZI OCEAN/ADAM WALKER TECHNIQUE Solo te falta explicar su patada.

[@marcosdiaz9503]

En el remate de voley también se transfiere la torsión lograda en la cadera al brazo y finalmente a la mano

Muy buena aportación, Muchas gracias

[@cucarachaatomica9153]

Usted es muy detalloso y las explicaciones son excelentes, me ayudo bastante y mucho mas que otros canales, debería de tener mas suscriptores.

Gracias Miki, Pues ya sabes a compartir mis vídeos para ayudarme a crescer y formar la mejor y más grande comunidad de natación del mundo 🏊🏻‍♂️🏊🏻‍♀️🏊🏻🌍.

[@aunestanlaslucesencendidas152]

En Serio que nadie explica como TU. Muchas gracias por compartir este tema y Todo lo que aportas es sumamente importanta. Un saludo cordial y mis mejores deseos siempre.

Muchas gracias por estar siempre aquí. 🤩

[@luismariaikonicoff9555]

Estimado maestro.Nado hace muchos, muchos años (este año llego a los 80 ) soy cinta negra en karate y juego tenis.Te digo que soy cardiólogo Todo esto no importaría sino fuera para valorar tus enseñanzas.Desde Argentina ,E.Rios, abrazo grande y gracias.

[@manuelpiran2107]

Hola Rafa!!! Buenísimo tus vídeos, estoy aprendiendo a nadar siguiendo tus clases!! Muchas gracias por tus aportes, genio!!

[@manikaro]

Gracias Rafa, mañana mismo voy a intentarlo, a verlo.

Ya me dirás que tal

[@carlosmoreno9148]

Excelente Rafa...!!!!

Gracias

[@richy5833]

La cadera es principal en el TAEKWONDO

Hola Richy, me alegro de volver a verte, Mi mujer es cinturón negro 🥋 segundo dan de Taekwondo y me dice lo mismo. Muchas gracias por tu comentario. Espero que estés disfrutando de mis vídeos. Un fuerte abrazo 🤗

[@angelgarciagonzalez8442]

Para seguir tus consejos. Con qué orden debo ver tus vídeos para aplicar tu técnica paso a paso?

Hola Angel, Depende mucho del nivel del nadador. Pero sin duda hay que empezar por la base con los ejercicios y conceptos de equilibrio. En la pestaña listas de reproducción lo tendrás un poco mas organizado. Aquí te dejo un enlace kzbin.info/aero/PLTssj6C6AU4cjKSJsVImx7TYbcASicjsA saludos

[@angelgarciagonzalez8442]

@ gracias!!

[@pelvic4fit]

Un vídeo genial como siempre, gran contenido, de un súper entrenador!!!

Yo no descansaré hasta que tú seas un nadador eficiente 😉

[@cristinacruzrangel1337]

@ 9

[@luisparra5581]

Desde que empecé a ver los videos de Rafa,Penas hace 2 semanas,he puesto en práctica lo poco que he aprendido y me ha dado muy buen resultado. Gracias Rafa por la enseñanza con tus videos. Seguiré viendo dolos y aprendiendo mas.

[@hectorhuenchomorales5391]

waaaaaa, pero que buena informacion, gracias!!!!

Gracias a ti por verlo

[@david-cristos]

Profe Rafa ayudeme por favor, quiero nadar por abajo del agua a nivel deo piso por solo logro avanzar unos pocos metros y me elevo, no puedo mantenerme abajo...como lo hago? Saludos.

[@craftyscrapconamanda118]

Holaaaaaa! Admiro tus videos, tengo un año y poco más viéndote y aprndiéndote! Gracias por eso! Tengo unos 3 meses que me disgnosticaron desgaste de rodilla, hoy ya puedo caminar, es un gasto enorme para mi operación pero sigo juntando dinero para ello. Ahorita estoy haciendo poca patada pero con los famosos giros de cadera he mejorado un bastante y creo que soy mejor que antes 😂😂. Pregunta: existe alguna técnica para mejorar rapidez en brazada? Estoy atenta, mil felicidades por tu canal. Gracias ❤

[@ignatius.terrae]

Excelente enhorabuena

[@xaviheredia]

Gran video Rafa. todo el mundo habla de la imporancia del core y cadera en natación pero nadie lo explica con la claridad que lo haces tu. Me ha servido mucho la comparación con otros deportes, pues yo practico tenis de mesa y se aplica el mismo concepto. Me problema es que no se si el concepto lo aplico bien. ¿Podrías indicar algun ejercicio técnico para ayudar a usar la cadera como explicas?

[@raulpeitton8497]

Muy muy bueno Rafa. Muchas gracias!!!

Gracias a ti!

[@Nicolas-oh3qp]

genio! Explicas muy bien, me has ayudado mucho.

El objetivo es ayudar todavía más!!💪🏻

[@hugojesusrosas798]

Hola el canotaje usa mucho el trabajó de cadera.

Muy cierto

[@josemiguelpalazzolo1728]

¡¡¡ Muy clarita tu explicación, Mil Gracias !!! Ahora ¡¡¡ Al agua Pato !!!

[@macarenabch]

Gracias!!!!!! Gran explicación, seguro que sigo tus recomendaciones y espero mejorar. Un abrazo desde México!

[@luisrumachella4819]

tengo complicaciones con el brazo ciego, el queda adelante cuando respiro, se me cae, como mejorar ese defecto?

El brazo se cae porque lo utilizas para apoyarse y mantener la cabeza fuera respirando. Tienes que apoyarse en los pulmones y dejar el brazo ligero. Intentar avanzar y girar a respirar y no subir a respirar.

[@luisrumachella7732]

@ muchas gracias

[@del_rio_films]

Sos un genio Rafa, estoy siguiendo todos tus videos. En cuanto a tu pregunta, en tenis también se pega desde la cadera y la rotación de los hombros. Abrazo desde Argentina!

[@jotinsilva]

Assistindo aqui de São Paulo - Guarulhos

Pra mim é sempre uma alegria saber que tenho seguidores no meu país natal 🇧🇷. Em breve vou começar a mover o canal em português que tá parado. Enquanto isso espero ter você aqui comigo. Em agosto estarei todo o mês em Minas Gerais talvez eu organize um curso. Um forte abraço

[@franciscorodriguez-lq3qc]

Gracias tus videos están muy bien explicados, los estoy poniendo en práctica y he mejorado saludos desde Guanajuato, mexico

[@jorgevarela2328]

buen video como siempre, estoy deseando ver el próximo para ver ejercicios para mejorar la conexión, tu trabajo me ayuda mucho, muchas gracias !

[@nfrizon]

Gracias, gracias, gracias. Que excelentemente explicado. Sos un capo.

[@manuelrafael9678]

Magnifico Rafa Muchas gracias de nuevo

Gracias a ti

[@roruba333]

Buenisimo!!!! Ahora a llevarlo a la piscina y mantenerlo, que la costumbre es difícil cambiarla a veces!!! Muy buena explicación!!!! Muchas gracias

[@FelisaHernadezSoriano]

Estoy aprendiendo a nadar tengo 61 años , y siempre me ha encantado el agua pero al Mismo tiempo tengo miedo. He empezado con una chica que me explica muy bien , se parece a usted, pero la respiración me cuesta mucho

[@marianorojo7550]

En el pase de rugby, surf , snowboard

Tienes razón no me había fijado hasta que lo has comentado. Gracias por tu aportación

[@zulmaleiva7]

Un futbolista cuando patea,usa la cadera

Corretíssimo 😄

[@jmacfilj5466]

Muito Obrigado! Que trabalho maravilhoso. Sempre tive dúvidas se o braço é o mais importante, principalmente no nado de resgate.

Olá Jmacfil, Muito obrigado pelo reconhecimento, em breve teremos um canal em português. Espero poder contar com sua presença. Um abração

[@Cinderela24]

Bueno...

[@suavecitorobot3070]

Gracias sus explicaciones son muy claras

Me alegro de que te guste. Ya me irás diciendo que tal te va cuando lo pongas en práctica. Un saludo

[@MrMalenny]

Podrán hacer un video o no sé si ya lo hay sobre lecciones por los malo movimientos realizados

[@natylallana9931]

En el canotaje

[@mecheil2000]

one more thing I noted coach Rafil and hope you answer me... The spinal chord bones is in S Shape ...when fixing the shoulder and roll two feet ...whith hip bones internally the spinal chord is rotating internal and helps to get skate position ...I hope you by good way of explanation to explain this point with further details ... Many Thanks Rafil...

[@johnjairomejiabotero3307]

Que maravillosa explicación Muchas gracias

[@diegopalomo8891]

Excelente me encantó muchas gracias

Me alegro mucho Diego, Esta semana tendremos un nuevo vídeo muy bueno. Espero verte en los comentarios. Un saludo

[@elenak104]

La escalada exige movimiento de cadera

Hola Elena, Pues nunca se me habría ocurrido pensar en escalada 🧗‍♀️ . Muchas y tu aportación ya me fijaré cuando vea a un escalador. Saludos

[@leonub1169]

Si terry lughlin viera las ilustraciones que pusiste de seguro estuviera contento con tu excelente trabajo ,eres unbuen maestro ,gracias por tus instrucciones, esas son las que pongo en practica y se noten por los demas cuando nado

[@eskeletoneskeleton3927]

También estoy de acuerdo, tu trabajo como coach de la Total immersion es uno de los mejores que he visto.

Terry Laughlin fue y sigue siendo mi gran mentor. Para mi es un honor hacer parte de su legado.

[@sinlimites6912]

Excelente! Alguna vez jugué tenis de mesa y trabajábamos mucha rotación en la cadera. Sería bueno que nos compartieras algunos ejercicios para mejorar ese gesto. Saludos

Hola, Lo primero es lo primero. Sin una buena base de rotación con equilibrio es muy difícil lograr una correcta propulsión. En este video tienes 15 ejercicios que ayudan muchísimo a conseguirlo kzbin.info/www/bejne/il7Ep4xuraiZrNk

[@ivettelaureano8357]

👏👏👏👏 excelente!!!

[@astridmelo3203]

Me encanta la explicación! Gracias!!

Gracias 🙏🏻

[@joseantoniodelcastillomart6691]

Lance muchos años Jabalina.., se lanza desde la cadera.., y la bola en beisbol igual!!

[@juananjuanan9606]

En el Tenis también se usa la cadera.

Gracias Juanan ☺️

[@marcopelaezfernandez4573]

Me duele las lumbares cuando hago crol. Creo que necesito funcionar bien

[@gracielabustos4552]

EXCELENTE Y GRACIAS . NUNCA ME HABIAN EXPLICADO EL MOVIMIENTO DE CADERA. LO PONDRE EN PRACTICA

[@vecana3692]

Excelente explicación, infinitas gracias; yo que estoy aprendiendo, me están sirviendo muchísimo tus explicaciones. Gracias, gracias, gracias.

Gracias 🤩

[@juanpedroguerreroavila8266]

Muchas gracias, me encanta la técnica y estoy aprendiendo mucho con tus videos

Estoy encantado de compartir mis conocimientos, un cordial saludo

[@chamonixx3118]

Hola Rafa, yo voy a nadar y suelo hacerlo bien, pero me olvido de girar las caderas.😢

[@normagiunchi4157]

MUY INTERESANTE PUNTO DE VISTA!

Hola Norma, No es solo un punto de vista, son estudios probados y comprobados durante más de 20 años. El método Total immersion lleva siendo utilizado por grandiosos nadadores entre ellos Phelps, Sun Yang, Park Tae Huan, Cullen Jones y muchos más. Un cordial saludo 😊

[@brigittegomez3590]

Gracias lo intentare y comentare

Genial Brigitte

[@ivanramirez5286]

Éste canal es por mucho el mejor por mucho. Gracias por compartir.

🤩🤩🤩

[@SoftSport1227]

Trabajas en el Dir Diagonal? Me vendría bien tu ayuda.

Hola Ángel, Llevo 10 años trabajando en DiR Diagonal pero hace 5 semanas me rompí el Tendón de Aquiles y estaré de baja durante unos 4 meses. Cuando esté recuperado estaré encantado en ayudarte. De momento disfruta de mis vídeos que es algo único, y está ayudando a mucha gente. En la información de KZbin encontrarás mi correo electrónico y mi Whatsapp. Un cordial saludo

[@SoftSport1227]

Nado en otra piscina, pero tomo nota, pues veo que sabes de lo que hablas.

Hola Angel, El método que yo utilizo se llama Total immersion swimming Es utilizado por grandes nadadores como Phelps, Cullen Jones, Ledeck, Park Tae Huan, Sun Yang y otros. Enseña a optimizar al máximo la técnica utilizando movimientos biomecánicamete correctos. En todo el país solo hay 5 entrenadores certificados en este método. Solía hacer un curso intensivo oficial del método una vez al mes, pero hasta que no esté recuperado no podré hacer clases presenciales. Un saludo

[@nestorhugoalmagro6095]

Gracias Rafa, eres un excelente docente!

Muchas gracias ☺️. Mañana tendremos nuevo vídeo, no te lo pierdas.

[@fernandonicolas5196]

En crossfit se usa mucho la cadera, para el swing el clean el snatch

[@marceloeugeniomillocsouto]

Una explicación magistral, clara e innovadora. Gracias

[@jorgejimenez8187]

Apasionante Hoy mismo me fijo a ver como lo hago Gracias

Después cuéntame tu experiencia 😃

[@jorgejimenez8187]

Muchas gracias, la sensación de deslizamiento es mucho mayor. Ahora a practicar

Genial

[@hernandoda1721]

Excelente explicación Rafa, muchas gracias

[@juanclaudioparejas4717]

He sido años entrenador de Rugby . En rugby se enseña lo mismo. Creo que en Natación son importantes las dos cinturas, como en otros deportes. Cintura escapular y cintura pelvica. Muy buen video. Muy buen canal

Muchas gracias por tu aportación y tu valoración. Es un placer tener a seguidores como tú. Un fuerte abrazo 😊

No te olvides que tu COMENTARIO ES LO MÁS IMPORTANTE! Así yo sabré si ha quedado clara la información y si te ha gustado el video. En este enlace tienes un video complementario que ayuda mucho a acabar de entender la aplicación en la practica kzbin.info/www/bejne/pnTPn2aJa9Rlrq8 ESPERO TU COMENTARIO AQUÍ 👇

[@jorgevarela2328]

Muchas gracias, anoche repasando el video me di cuenta de que había visto también ese video y lo tenia guardado. Los sábados no voy a nadar porque en piscina a la que voy a diario , que es grande y está muy bien, porque ese dia está llena de niños y jóvenes en clases que meten mucho ruido ( y ahora también me temo que muchos virus) . Así que me lo tomo de descanso, pero ahora mismo ya tengo previsto un programa para trabajar un rato ese punto durante el dia de hoy. Suelo dedicar una parte de al menos 15 minutos diarios a repetir ejercicios técnicos conocidos y otros diez foco al punto mas débil. El resto a nadar( otros 25 minutos mas o menos) simplemente dejándome llevar y disfrutar de la sensación de desplazarme suave por el agua. No se se ese esquema te parece correcto. Gracias de nuevo por todo maestro

@@jorgevarela2328 me parece estupendo tu planteamiento. Lo único que 10 focos de atención son demasiados. Hay muchos estudios a respecto de focos de atención y e todos dicen lo mismo si enfocamos en más de 3 al final acabamos focando en ninguno 👎🏻 . Hay que escoger 3 focos trabajarlos individualmente y luego ir combinándolos de manera progresiva. Así es como se construye una buena técnica. Tengo entendido que las mujeres pueden pensar en más de 10 focos y en otras 50 cosas más 😆😆😆😆

[@jorgevarela2328]

@ gracias por tu comentario. Lo escribí mal no puse coma y se entiende mal, son diez minutos no diez focos. Suelo centrarme en dos puntos, uno de propioceptiva y otro de coordinación precisamente por lo que señalas

@@jorgevarela2328 pues entonces no tengo nada que decir porque vas muy bien. Un fuerte abrazo

[@ernahidalgo497]

Buenisimo!!!! probaré mañana si bajo unos minutos.

[@sandraelenasanchezherrera2864]

EXCELENTE EXPLICACIÓN!!😀

Gracias Sandra!!!!!

[@nicolasitoalmanza]

Genio, Rafa, utilísimas tus explicaciones!

Estoy feliz de que se entienda bien, soy nuevo en esto de gravar vídeos y hablar delante de una cámara y cuando hablo de cosas muy técnicas frente la cámara no estoy seguro de expresarme correctamente. Un fuerte abrazo Nicolás

[@nicolasitoalmanza]

@ No parece que fueras nuevo, realmente, es muy claro cómo explicás y ayuda mucho a comprender. También exige luego concentrarse en la técnica para modificar errores...El vídeo nos lo compartió nuestro profe de entrenamiento master. Como le dije a él, nado desde el 2005 y recién en enero de este año, mes en el que comencé a nadar bajo su supervisión, descubrí que tenía caderas, jaja! Y descubrí además cómo el "rolido" (así le llama) aporta para brindar eficiencia a la propulsión. Experimento en carne propia los enormes beneficios. Abrazo, Rafa, sigo sumando aprendizaje con tus videos, gracias!

[@SoftSport1227]

Tenis el golpe sale de la cadera.

Corretíssimo, de hecho sí mira el vídeo donde hablo de los engranajes de la natación en el tenis también se utiliza las cadenas musculares conectadas. Gracias por tu comentario Saludos

[@AsisVendrell]

Súper interesante! Muchas gracias por tus vídeos, en cuatro días siguiendo estos consejos mi nado ha mejorado radicalmente !!

Total immersion swimming es el método que más transforma a los nadadores en todo el mundo 🌎. Es realmente muy motivador ver resultados tan rápidos. ¡Un saludo!

[@lakygomez7147]

Muchas gracias, ahora lo intentaré aplicar y corregir errores!

[@jroa1789]

En atletismo, lanzamiento de jabalina, peso, disco

[@javierazpiazucuenca8925]

Me ha gustado mucho el vídeo. Consigues que se entienda muy bien lo que quieres explicar. Aún no he visto todos tus vídeos, pero yo tengo el siguiente problema de índole práctico. ¿Cómo puedo conseguir la coordinación necesaria de patada de pierna contraria al brazo de entrada? ¿Conoces ejercicios para conseguirlo? Me es difícil bajar de 6 ó 4 patadas a sólo 2 y, además hacerlo bien y de una forma continuada en el tiempo. Muchas gracias.

Hola Javier, Estoy preparando un video sobre la patada. de momento no te preocupes por los pies intenta arreglar todo tus movimientos de cintura arriba. Así cuando aprendas la patada será mucho mas fácil. De momento intenta hacer una patada suave y mover correctamente los brazo, igualmente hay algunos vídeos que explico algunos detalles sobre la patada. ya los verás. Saludos

[@mariorafaelmerino423]

Perfecto con mi brazo derecho tenia ese defecto," cruzaba lá linea média ", parecia que volcaba desde el hombro hacia abano. Gracias querido. Felicitaciones, gran canal y genial tu didática. Abrazo.

Gracias a ti Mario

[@JP_Taborda]

En el paddle surf para remar.

Corretíssimo Pablo!

[@johnjairomejiabotero1450]

Que explicación tan buena

Hola John, Este vídeo es el que más me gusta, su contenido es oro puro. Cuando los nadadores entienden y aplican este concepto incrementan su velocidad y reducen el esfuerzo de una manera asombrosa. Un fuerte abrazo

[@monipereyra6670]

Yo tengo artrosis de cadera y rodilla me cuesta bastante 😢

[@daniel2385]

Muy bien explicado. Aquí aprendiendo a nadar

[@adelabenitoherreros1650]

Gracias Rafa, me.emcantan tus vídeos.

[@noemianogueiratessari35]

Estou aprendendo muito com os seus ensinos... Parabéns mestre, muito bom mesmo!👏👏

Hola Noêmia, Fico muito feliz de ter seguidores brasileiros e portugueses. Em breve teremos um canal só em português. Espero poder contar com você lá. Um abração

[@broadcastfield]

¡Excelente explicación!

Gracias Elton! 😊

[@lgdneuro9586]

Wow Al fin entendí. Esto es lo que esta matando mis hombros. Algún Drill para mejorar la conexión cadera brazos?

En estos dos vídeos encontrarás el completo necesario y el mejor drill para solucionar esta conexión. Pero muy importante ver los dos vídeos seguidos completar los conceptos. 🟢 kzbin.info/www/bejne/a2nOmYCvZ8RroJI 🔵 kzbin.info/www/bejne/rYquiayJd7pssKM Un cordial saludo y ya me dirás que te parece.