✅ THE BEST TRAINING for SWIMMING | FOCAL POINTS Efficient Swimming

🏊‍♂️ Perfect your Swimming Technique with the best Training for swimmers of all levels.
Hello swimmers! I am Rafa Soriano, certified Total Immersion coach and director of Efficient Swimming. In this video, I'm going to share with you the same training that has transformed my students and myself into more efficient swimmers. ✅
What are you going to find here?
Training: The solution for the main errors in the crawl style, also applicable to all 4 swimming styles.
Detailed errors: Find out how small mistakes can affect your technique and how to correct them.
Focal Points: Learn to use specific "Focal Points" to perfect your technique. 🧐
Training Structure: I share the structure I use to improve technique in each session. Guaranteed!
Because it is important?
Eliminate bad habits generated by erroneous repetitions.
Turn mistakes into opportunities to excel in the water.
Be aware of your technique and constantly improve.
How can you apply it?
[Free Download]: Get a list of Focus Points to enhance your technique.
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⏱️𝐌𝐚𝐫𝐜𝐚𝐬 𝐝𝐞 𝐓𝐢𝐞𝐦𝐩𝐨⏱️
00:00 Introduction
00:45 One mistake causes more mistakes
04:22 How to detect and solve errors
06:11 Every Focal Point solves a problem
06:43 Training with focal points
08:23 Customize your training
09:58 List of Focal Points to improve technique
10:11 How mistakes become vices
10:32 How to coordinate many things at the same time
13:20 Analyzing your technique with video analysis
14:10 Farewell and recommended videos
I am Rafa Soriano, certified level 3 coach of the Total immersion method, director of Efficient Swimming with more than 15 years of experience and more than 1,355 swimmers advised.
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[@manueldominguez3500]

Puedo decir por mi propia experiencia que me hizo mi videoanalis y Rafael es lo mejor de lo mejor,muy recomendable🏊🏊

[@gloria8438]

Hola. Qué suerte!! Me alegro. Me puedes decir de qué precio aproximadamente estamos hablando? Mil gracias

Hola Gloria, envíame un WhatsApp a [phone] y yo te explico los detalles. ¡Un fuerte abrazo!

[@fxasesor]

Rafa, eres el mejor!!!!!! Excelente video, cuento con poder entrenar contigo en persona en este 2024 sera un gran honor poder hacerlo.

Y a mí será un placer poder enseñarte.

[@tonotono-ol1it]

Puedo dar fe de eso Rafa me ha realizado 3 videos analisis y las mejoras son impresionantes. Mil gracias Rafa por compartir sos un crack.💪

[@gazpasho]

Vaya Pedazo de Video Bien Explicado Y Expuesto, Gracias 👏🏻👏🏻👏🏻

[@radelance]

Gran video como siempre. Este canal es mi guía, cada que voy a ir la piscina repaso ciertos videos para trabajo específico. Gracias!!

[@javi2376]

Hoy, por fin!! He nadado sin cansar nada!! Wowh!!!. En mi mente "deslizar y descansar" funciona!!. Gracias!!❤❤❤

[@gisa1980]

Eres el mejor, me encanta nadar y me gusta como explicas las técnicas de natación. Yo seguramente tendré defectos, tengo 66 años, me encanta nadar. Seguiré aprendiendo contigo. Gracias Rafael.

[@buenabatalladelafe]

Genio total, gracias por compartir

[@guillermogonzalez8431]

Excelente video Rafa

[@ANDRES70739]

Gracias gracias !!!!!!!

[@juanantoniogarces9411]

Muy buen video. Bien explicado y de gran ayuda

[@martaeugeniasanchezromero886]

Gracias! Cada vez aprendo más con sus videos

[@marthalg.8199]

Gracias por las recomendaciones estaré atenta a realizarlas.❤

[@carmenelizapizarrovasquez3541]

Super chevere gracias!! Desde cali Colombia 😊

[@jairoalbertosuareznino9427]

Una maravilla estos focos de atención.

[@pousadasierra8431]

👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻 Eres el mejor. ¡Felicidades por la placa plata de KZbin.

[@gabrielgomez8313]

Gracias por compartir tus anilisis Rafa.... de todo lo videos que sigo tus explicaciones son muy concretas .

[@acchilesmumaster8406]

Quiero verlo ya 😅😅😅😅

[@alfpupri9714]

Encantado de haberte descubierto. Haces fácil que se ponga el foco en los problemas de uno en uno. Gracias.

[@cristinacajal6222]

Hola me encanta tu enseñanza. No se nadar quiero aprender.

[@Nutty_Professor]

Excelente….

[@xrp24]

Gracias Rafa, video muy didáctico y util para saber de que manera podemos encontrar soluciones a nuestros errores paso a paso 😊 paso.

Correcto Xavi, hacer las cosas paso a paso es la mejor manera siempre.

[@Jorgenatacion1972]

Que bien! Que ganas tenia de otro vídeo. Como siempre consejos utilísimos. Muchas gracias

Gracias Jorge ☺️

[@marcelapetillo8376]

Quiero un profesor y profesional así en argentina gracias mejore muchísimo con tus videos Claudia de argentina

Me alegro mucho de ver comentarios como el tuyo. Estoy planeando un viaje para Argentina 🇦🇷 y aprovecharé para organizar un curso intensivo o una máster clase. 😊

[@marcelapetillo8376]

@ exelente dónde estés t sigo muchas gracias.

[@Silvia-rc3pb]

Ya falta poquito!!🎉

[@robermartinezportela]

Me encantó el vídeo 👌 algún ejercicio para esas piernas pesadas q se hunden los primeros días ? Gracias

[@eulama1]

Que bueno, me gustan mucho tus clases!

Alegras mi día con tu comentario😊, mensajes como el tuyo son el combustible que mantiene este canal. Muchas gracias 🙏🏻 espero verte en más comentarios en mis otros vídeos.

[@patriciaedithrodriguez8891]

Gracias por este video. Por favor, podrías hacer alguno sobre la patada de pecho. No logro percibir si doblo los pies, no tengo fuerza en las piernas para la patada.

[@ILAMM]

Rafa, tus videos son sensacionales! Mil gracias, he aprendido mucho de ti. Me gustarñia mucho tener un video análisis

Hola gracias por acompañar y confiar en mi trabajo cuando puedas envíame un WhatsApp a [phone] y yo te explico los detalles. ¡Un fuerte abrazo

[@joseantoniobarreranunez9949]

Muchas gracias por el vídeo Rafael. Me parece muy útil. Hace un par de meses que comencé a nadar para aprender cómo hacerlo lo suficientemente bien aplicando la técnica adecuada. Tengo 74 años; disfruto nadando, pero no lo hago bien. Tengo varios pinzamientos cervicales y nado con tubo para no tener que girar el cuello, lo que me dificulta hacer un rolido y evitar que las piernas se me vengan abajo, ademas de dudas sobre la respiracion y alguna que otra cosa más. Con tu permiso voy a enviarte un wasap con alguna pregunta. De nuevo gracias. Un saludo desde Málaga.

[@mdmoda5540]

Eugenia - Gracias por compartir su conocimiento y experiencia, genial. Deseo aprender a nadar también correctamente con tuba, ya que, realizo como terapia la natación (croll, brazada de braza, dorso) por lesión cervical y lumbar. Nado poco croll sin tuba por la rotación para respirar. Por favor me podría ayudar explicando la forma correcta nado con tuba. Gracias, gracias, gracias, saludos y bendiciones.

[@sz_healthcoach]

Hola Rafa ¿haces camps de natación? Hace poco volví a nadar y te descubrí en KZbin. Felicidades por la placa y eres un excelente coach, tu pedagogía es excelente! Tus videos tienen mucha dedicación ¡GRACIAS!

[@mirlourdes]

Excelente video. Desde hace un tiempo te sigo y veo varias veces tus videos para ver como mejoro mi técnica. Tengo ya tres años nadando con instructor y precisamente le hago la analogía con el aprendizaje de manejar un vehículo, pues son muchas cosas a la vez como bien mencionas, la alineación de cabeza, codo alto etc. Si te comento que al hacer mas incapié en la técnica sobre todo lo del codo alto veo que mis tiempos al nadar aumentan. Soy de Republica Dominicana y me gustaría saber como es lo del análisis de video.

[@vibroespanol]

Tus videos son un MANJAR de APRENDIZAJE. ❤❤❤ GRACIAS

🤩 gracias

[@amelyjimeneztorres7878]

gracias por enseñar y corregir técnicas soy principiante gracias bendiciones ❤

Gracias a ti por acompañar mi trabajo ☺️

[@tonotono-ol1it]

Rafa esa nadadora que puso del antes y el despues que brutal como nada la felicito.

Hola Jose Antonio, Es una alumna muy aplicada y perfeccionista no dejamos ni el más mínimo detalle pasar por alto y al final el resultado habla por sí mismo. Enfócate en los detalles que los demás pasan por alto, se meticuloso y no tengas prisa para hacerlo todo en el primer día y disfruta del proceso ☺️ Así es como también podrás transformar tu técnica.

[@Jaket961]

Excelente video. Muchísimas gracias por compartir. Ayuda mucho cuando nadie me supervisa . Aprender solo, toma el triple de tiempo. Saludos!

Hola Javi, Me alegro de verte nuevamente en los comentarios. Yo siempre digo a mis alumnos que es mucho mejor dedicar más tiempo a una buena explicación para asegurar que el alumno haya entendido a la perfección y pueda tener bien claro cómo debe ser la ejecución del movimiento. Es mucho mejor que aprender por repetición, repitiendo muchas piscinas mal hechas hasta que el el cuerpo entienda lo que hay que hacer. Algo que no siempre funciona.

[@legionary6]

excelente los videos y explicacion. interesado en el video analisis

Hola 👋🏻, Escríbeme por privado en WhatsApp, mi contacto lo encontrarás en la información del canal de KZbin. Un fuerte abrazo

[@dcccorpdcc3512]

Rafa excelente video, claro como siempre!! YO QUIERO MI VIDEO ANALISIS

Hola envíame un WhatsApp a [phone] y yo te explico los detalles. ¡Un fuerte abrazo

[@oscarkatsinis6817]

Excelente Rafa! lo he vuelto a ver con detenimiento, y esta super para mejorar los puntos de atención! Además tienes mucha razón cuando dices que el video análisis es fundamental. Te deseo un gran comienzo de año!!!

Muchas gracias Oscar, solo podemos cambiar lo que podemos ver, sentir o medir. Feliz 2024 para ti también.

[@jorgevarela2328]

Muchas gracias por el video, muy didáctico y como siempre después de verlo siempre acaba uno encontrando facetas nuevas a lo que ya creía que sabia

Hola Jorge, Siempre se puede aprender algo, y si lo vuelves a ver seguro que encuentras algo más. Por cierto no me he olvidado de ti, pronto enviaré tu videosanálisis ☺️. Un fuerte abrazo amigo

[@jorgevarela2328]

Hola Rafa, suponía que estarías a tope de trabajo, y aunque espero con muchísimo interés tampoco quiero que te agobies, que ya haces mas que de sobra@

[@CarlosMendez-hn1sc]

Hola. Soy seguidor de su canal y sus enseñanzas son muy útiles e interesantes. Podría por favor recomendarme una escuela en Europa en la que pueda mejorar mis técnicas de natación y además certificarme como instructor de natación. Gracias

[@pacopakete5790]

Enhorabuena por el canal y por vuestro trabajo, sois el mejor canal de natación de largo. Me gustaría analizar un video mío, gracias!

Hola Paco, envíame un WhatsApp a [phone] y yo te explico los detalles. ¡Un fuerte abrazo

[@patrullagalactica]

Buenas, quisiera un video análisis. Gracias

Hola envíame un WhatsApp a [phone] y yo te explico los detalles. ¡Un fuerte abrazo

[@KellyTineoTiclahuanca-pb3lf]

Gracias Rafael, mi niño tiene 8 años , 1 año nadando recien y su tecnica no mejora aun. Das clases a distancia? Me gustaia uno❤

[@susanapareja8580]

Hola me encanta tu canal, creo q he mejorado mi técnica, pero como estoy lejos, nose realmente cómo está mi técnica , por eso quiero mi video análisis, y me gustaría saber el valor, muchas gracias y te felicito por la forma de enseñar! Saludos

Hola envíame un WhatsApp a [phone] y yo te explico los detalles. ¡Un fuerte abrazo

[@msolano73]

Excelente video. Gracias a tus explicaciones he llegado más lejos de lo que creí. Fui a buscar la lista que indicas en el vídeo pero no hay ningún link. Sería valioso tenerla

El enlace ya está arreglado pruébalo otra vez.

[@pablozapico3211]

Hola! Estoy interesado en el videoanalisis. Gracias!

Hola Pablo envíame un WhatsApp a [phone] y yo te explico los detalles. ¡Un fuerte abrazo

[@alanmichelsantoyotinajero2697]

Hola , estoy interesado en el video análisis. Información! Gracias

Hola Alan, escríbeme por WhatsApp mi contacto está en la información del canal de KZbin.

[@infinito1001]

Quiero un video análisis!

Hola envíame un WhatsApp a [phone] y yo te explico los detalles. ¡Un fuerte abrazo

[@catalinaaragon413]

Hola, a mi me gustaría que me informaras de como hacer el video para un análisis. Gracias por tu canal

Hola envíame un WhatsApp a [phone] y yo te explico los detalles. ¡Un fuerte abrazo

[@juancarlosmartinezsanchez1171]

Buenos días Rafael. Quiero vídeo análisis, varios años de nado y no hay mejoras. Tengo 69 años y quiero participar en triatlón. Corrí muchos maratones mi marca actual es de 3hrs 40 min

[@arlexrebolledo5654]

Hola, quisiera tener mas información sobre los vídeo análisis, llevo apenas dos meses iniciando en el tema y quisiera mas información. Gracias por tus vídeos.

Hola envíame un WhatsApp a [phone] y yo te explico los detalles. ¡Un fuerte abrazo

[@ignaciogomez3954]

Yo quiero mi video-análisis!

[@danielgomez9901]

Excelente Rafa!! Qué valor tiene tu servicio de análisis?? Gracias!!

Hola Daniel, envíame un WhatsApp a [phone] y yo te explico los detalles. ¡Un fuerte abrazo

[@TheJoselu271]

Muchas gracias por tu trabajo, deseo hacer un video análisis, haber si consigo un video y nos ponemos en contacto.

Hola envíame un WhatsApp a [phone] y yo te explico los detalles. ¡Un fuerte abrazo

[@JorgeVallecillo]

Hola Rafa. Yo quiero mi videoanalisis, pero hasta Junio, que va a ser cuando tenga acceso a una cámara que pueda sumergir en la piscina.

Hola Jorge, Escríbeme por privado en WhatsApp mi contacto está en la información del Canal de KZbin.

[@ricardoampudia3224]

Me interesa

[@alexsamson541]

Quiero un análisis!!!

Hola envíame un WhatsApp a [phone] y yo te explico los detalles. ¡Un fuerte abrazo!

[@raulg38]

Me gustaria un analisis de mi nado, felicidades rata me gusta 5us analisis

Hola envíame un WhatsApp a [phone] y yo te explico los detalles. ¡Un fuerte abrazo

[@jairoraveloortiz8079]

Estoy interesado

Escríbeme por privado en WhatsApp mi contacto está en la información del canal de KZbin.

[@adrincarrin]

Hola! Yo quiero mi video análisis.

Hola envíame un WhatsApp a [phone] y yo te explico los detalles. ¡Un fuerte abrazo

[@agcg1697]

Buenas tardes alguien puede explicarme como apuntarse a un análisis y curso ?

Hola, envíame un WhatsApp a [phone] y yo te explico los detalles. ¡Un fuerte abrazo!

[@peruanisate]

Hola Rafael, quisiera participar en tu programa de video analisis. Me escribes? Gracias

Hola envíame un WhatsApp a [phone] y yo te explico los detalles. ¡Un fuerte abrazo

[@alfpupri9714]

Quiero mi video análisis. Gracias.

Hola envíame un WhatsApp a [phone] y yo te explico los detalles. ¡Un fuerte abrazo

[@ricardogaitan9387]

Yo quiero mi video análisis !

Escríbeme por WhatsApp mi contacto está en la información del canal.

[@tonotono-ol1it]

Rafa disculpa no veo veo los otros puntos de focalizacion.

Hola Jose Antonio, Todavía no están subidos, el jueves cuando publique el vídeo pra todos ya estará disponible. ¿Que te ha parecido este entrenamiento?

[@tonotono-ol1it]

Brutal Rafa ya los puse en practica y he mejorado. Gracias

[@TerryGuzmanMartinez]

Recuerdo mucho un nadador francés (de velocidad) que no usaba la técnica de "codo alto", sino la de "molino", a él le salía bien y ganó varias competencias. Bueno, a él se le perdona 😅

[@angelj.g.n.3014]

En natación de velocidad no interesa el codo alto en el recobro

[@encarnitaarenalargueso6568]

No me dejan grabar

[@juanfranciscorodriguez9246]

Hola Rafa Quiero mi video análisis, por favor

Hola Juan, envíame un WhatsApp a [phone] y yo te explico los detalles. ¡Un fuerte abrazo

[@ignaciogalindomartin3857]

Quiero mi vídeo análisis 🙏

Hola Ignacio, envíame un WhatsApp a [phone] y yo te explico los detalles. ¡Un fuerte abrazo!

[@acchilesmumaster8406]

Yo quiero mi vídeo análisis 😃

Ya lo tienes el enlace en tu correo electrónico para descargarlo. ☺️

[@christiand.1795]

Yo quiero mi videoanalisis

[@clealbridge]

Hola Rafa Quiero mi video analisis.

Hola envíame un WhatsApp a [phone] y yo te explico los detalles. ¡Un fuerte abrazo!

[@livinkelana]

No veo la lista de los focos de atencion

Hola prueba de descargarlo en este enlace drive.google.com/file/d/1G6DwjXamAxyTafonVCBk3nnxaT8rg-9h/view?usp=sharing si no funciona avísame. Un saludo

[@alfredopierantonelli9572]

Hola Rafa Quiero mi video análisis.

Hola Alfredo, envíame un WhatsApp a [phone] y yo te explico los detalles. ¡Un fuerte abrazo

[@luischacon8054]

Yo quiero mi video análisis

Hola Luis, Contáctame por WhatsApp al [phone] y te explico los detalles.

[@fxasesor]

Yo quiero mi video analisis por favor

Hola envíame un WhatsApp a [phone] y yo te explico los detalles. ¡Un fuerte abrazo

[@hjca18]

Quiero mi video análisis

Hola envíame un WhatsApp a [phone] y yo te explico los detalles. ¡Un fuerte abrazo

[@mariam.c7474]

Hola Rafa, feliz año, algo importante, mi sorpresa hoy viendo videos de YT ,veo un canal llamado FORAQUA FORMACION , creia que podia ser antiguo tuyo, pero es publicado hace un dia, nado de espalda, y sales tú, me ha extrañado bastante,quiza me equivoco y tienen permiso. Tambien ha colgado de otro profesor de Tenerife.Markastle 😮 kzbin.info/www/bejne/q3Spd5polMp_a68si=OTXWPxYlf31s1GQQ

Hola Mariam, Feliz año para ti también, muchísimas gracias por tu mensaje. KZbin ya me había enviado una notificación de que alguien había copiado 100% de uno de mis vídeos. Lo he comprobado y es el mismo que me has avisado. Ya he solicitado la retirada de la copia. Si me plagian es una señal de que lo hago bien 😅. Estaría bien que también avisaras al otro profesor de Tenerife. Un fuerte abrazo y gracias ☺️

[@mariam.c7474]

@ Le avisé también y Efectivamente, copian porque ven que merece la pena. En fin, con mucho gusto,otro abrazo!!

[@jonatandavidcarbajal]

Quiero mi video analisis

Hola Jonatan, envíame un WhatsApp a [phone] y yo te explico los detalles. ¡Un fuerte abrazo

[@josebiga2012]

Yo quiero mi comentario. Gracias

[@coachmarcos8125]

Yo quiero mi videosanálisis

Hola Marcos, envíame un WhatsApp a [phone] y yo te explico los detalles. ¡Un fuerte abrazo

[@MarcioPereiraPastor]

Quiero que analicen mi video

Hola Marcio, envíame un WhatsApp a [phone] y yo te explico los detalles. ¡Un fuerte abrazo

[@ninesperonda1290]

Me duelen los tobillos al mover las piernas

[@1974afa]

Siempre CABARET

[@anuargaitan9788]

Yo quiero mi video-análisis!

Enviarme un WhatsApp al [phone] y te explico los detalles. ☺️

[@mariochamorro7216]

@🥳

[@racatanta]

Yo quiero mi video análisis

Hola envíame un WhatsApp a [phone] y yo te explico los detalles. ¡Un fuerte abrazo

[@davidglez9935]

Quiero mi video análisis

Hola envíame un WhatsApp a [phone] y yo te explico los detalles. ¡Un fuerte abrazo