✅How to REVERSE 🙃 PREDIABETES

A healthy ✴️ diet is essential to reverse prediabetes. There is no magic potion that lowers blood sugar, although changing the way we eat and getting some exercise can go a long way.
A good strategy is to start eating and drinking foods that have a low glycemic index, even if they are low in sugar, which means that they will not raise your glucose level and can help you avoid spikes in blood sugar.
Put your finger up and stay until the end of the video if you want to know which are the foods with a lower glycemic index and how including them in your diet can help you prevent type 2 diabetes, prediabetes or metabolic syndrome.
In addition to the changes in the diet that I am going to comment on throughout the video, it is also very important to maintain or start some physical activity, so to start I encourage you to go for a walk every day.
You may be able to prevent prediabetes or type 2 diabetes by adding more of the foods, spices, and beverages that I'm going to introduce you to in this video to your diet. Think of everything that I am going to tell you about as a healthy alternative to sugar, refined carbohydrates or sweets.
#prediabetes #diabetes #diet
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[@sento_segarra]

Sígueme en Instagram instagram.com/sento_segarra Receta base pizza: www.brandonspanishsda.com/wp-content/uploads/2016/01/Base-de-pizza-con-Coliflor-y-Chia-.pdf Bibliografía www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3664913/ www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0278691504002741

[@jeilyzapata1631]

Muy buen video! Una pregunta es verdad que la metformina empeora la prediabetes y la salud en general?

[@lukunani]

Aaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa

[@reneemarquessales8876]

Hola, muy bueno su canal. No he podido acceder a la receta de la base de pizza, ¿podría ayudarme?

[@elioaltagraciamercado8874]

@@reneemarquessales8876 aprendí mucho en este video

[@marycarranza2868]

No puedo acceder a la receta de la pizza gracias

[@YudelsyMiguelGonzalezPer-ye1jf]

Bendiciones,soy prediabetico y mi endocrino me mandó esa dieta, sin azúcar, al principio me fue difícil porque no podía vivir sin comer azúcar y gracias a Dios lo logré, hoy mis jugos y refrescos son naturales y no como dulces, Gracias por sus recomendaciones, Dios lo bendiga.y que viva el AGUACATE

[@Htrevor100]

Dejar el pan, los dulces, los cereales (desayune huevos), el arroz sube el azúcar espectacularmente, mejor usar quinoa, el maíz también a evitar. Ojo con los azucares escondidos en los productos industriales (dextrosa, jarabe de maíz...etc) hay que leer etiquetas o evitar lo industrial y comer producto fresco. En general huir de azúcares, almidones y carbohidratos, mucho cuidado con las frutas dulces y menos en zumos, que elevan la glucosa y la descontrolan, los refrescos ni siquiera ligth, y sobre todo, aprender a usar un glucómetro, es un error esperar a ser diabético para usar el glucómetro ya es demasiado tarde. Mucha suerte y que escapes de la diabetes, viva el aguacate

[@joseluisorostico5527]

6

[@lenaavellanablanco6379]

Que comentario tan edificante...muchas gracias por la recomendación de usar el glucómetro. Gracias 🙂

[@pedrogonzalezfleitas6834]

Llevar una dieta keto mejora la diabetes como la mía.

[@Htrevor100]

@@pedrogonzalezfleitas6834 este verano he estado haciendo dieta keto (profesor Erick Westman) y me ha ido genial, hay q decir que hay mucho influencer y mercantilismo keto que genera desinformación y confusión, pero para mí, es el futuro, por lo menos una temporada al año, y mantenerse en dietas low carb el resto del año

[@teresapicazo7917]

Viva el aguacate 😊

[@jannetteperez543]

Cuando habrá una cura para estas condiciones. O enfermedades pido a Dios que la haga realidad 🙏 amen

[@sento_segarra]

Seguro que si VIVA EL AGUACATE!!

[@claramacys1047]

Muy buena información Sento. Por supuesto te apoyo y "Viva el Aguacate" que me gusta mucho 🥑🥑🥑. Es una pena que los alimentos saludables sean siempre mas caros que los no saludables para cualquier persona que desee cuidarse por lo que no están accesibles a cualquier bolsillo. Deberían los gobiernos proteger mejor a los ciudadanos en este sentido.

[@sento_segarra]

Eso es totalmente cierto. Muy buena reflexión. Un fuerte abrazo VIVA EL AGUACATE!!

[@orlandogallardo9792]

Es lamentable que opositores a nuestro gobierno se opongan a promulgar la ley que obliga a que cada envase de alimentos expliciten los contenidos de azúcares,grasas y salinidad

[@elomars9]

clara macys respecto a tu comentario, totalmente concuerdo 🎯🤝

[@uomo3047]

Comer sano no es sinónimo de gastar más dinero, es querer tener mejor salud. Perola gente es floja, come lo que le da la gana y luego quiere que el gobierno se haga cargo de sus enfermedades. La salud es responsabilidad nuestra no de los gobiernos.

[@lostfrecuency510]

@@uomo3047 sabes que no... Yo venía comiendo sano, pero ahora se hace complicado. Y tuve que incluir harina para llegar a fin de mes. Porque 1 lechuga me costaba 3 paquetes de spaguetti. 1kg de repollo 4 paquetes de harina. Me asombré por este golpe. Además de que no hay tanta variación de verduras aquí y es una tristeza que lo sano realmente vale más caro.

[@guadalupeanaya8714]

Me gusta el aguacate, saludos desde CDMX

[@angelamesa2312]

Saludos Sento desde Tampa, Fl. Gracias por su ayuda para aprender a llevar una vida con más calidad y menos medicamentos. ViVA EL AGUACATE.

[@dalvisjohelinemoncadaortiz9452]

Buenas noches SENTO MUCHAS GRACIAS POR TODO .

[@hectorvaldez6135]

¡¡¡ VIVA EL AGUACATE !!! Nada complicado y muy digerible el vídeo me gustó mucho más que muchos otros que se complican al explicar con cantidades de carbohidratos y más, sabemos que los que somos Diabeticos si lo vemos en un sentido estricto casi no podemos comer nada, entonces queremos saber que alimentos SI podemos comer que nos hagan menos daño. saludos desde Monterrey, Mexico.

[@giovannagarcia3657]

Viva el aguacate 🥑. Mi mamá es diabética y yo me cuido bastante, no consumo azúcar, ni gaseosa 🥤, ni grasas. Como muchas frutas, me encantan!!! 👍

[@sento_segarra]

Genial. VIVA EL AGUACATE!!

[@Ragnarson7]

y quetal hace cuanto tiene tu mama, a la mia le daignosticaron prediabetes, y andamos un poco asustados la verdad, un saludo.

[@celiamancilla7420]

Viva el aguacate .

[@ginesfernandezlopez1223]

VIVA EL AGUACATE. Buenos días para todos, y una nueva felicitación para Sento. Afortunadamente como se dice por mi tierra no soy una persona golosa, y paso muchísimos días si comer alimentos que contengan azúcares refinados. También hago mucho ejercicio. Ciertamente mi nivel de azúcar en sangre es correcto. Las pautas que nos indicas en este video son perfectas para mantener a raya el azúcar en sangre. Saludos para todos

[@claudiamendeztapia879]

VIVA EL AGUACATE Gracias por compartir su sabiduría con nosotros saludos cordiales desde México.

[@user-sw5uc3ex7g]

muy buen video Gracias Dr. desde Arizona.

[@elazulesvida4815]

Viva el aguacate 🥑 😋..estos son los videos de información positiva que me gusta ver gracias y bendiciones para todos...

[@elomars9]

Idem 👍🤝🥂🤗

[@osvaldoalcantaraives7739]

Saludos Mundo. Y qué tal sobre algunos tipos de plantas... Que supuestamente ayudan a revertir la diabetes? Entre ellos..? La ortiga, el perejil, la auyama o calabaza,la rayita, la tuna o alquitira? Gracias

[@marylu9201]

Tengo diabetes tipo 2 trato de comer las verduras verdes mencionadas también las frutas bueno lo único es que no camino mucho pues tengo artritis en las rodillas y se me hace difícil caminar mucho.🥑🥑🥑Viva el aguacate me fascina mucho.🥑🥑

[@user-sp1wl1kl6b]

Muy buenos Dias apenas tengo 42 anos y me dijeron que soy pre diabetica y me mandaron lipitor

[@anah3819]

Que viva el AGUACATE 🥑🥑🥑 Muchas gracias Sento por todas las recomendaciones. Consumo aguacates, chocolate amargo, espinacas, cebollas ,ajos,almendras,nueces .. también Hago ejercicios diariamente.. Ah , se me escapaba mi edad , tengo 7 décadas. Que viva... el aguacate 🥑 🥑 🥑

[@milagroshernandez1900]

Me gustaría qué hiciera un video de los pies muy resecos. Ya qué conozco a alguien qué todos los días lucha para mejorar la apariencia de sus pies. Gracias por sus videos; siempre estoy al pendiente para coger anotaciones Es bueno aprender todos los días algo nuevo. Muchas gracias desde Alabama USA. Viva el aguacate 😊

[@joseiserte7193]

Que viva el aguacate, solo que en México está carísimo, muy útil su información y sencilla de digerir.

[@virginiaelenadevalladares3279]

VIVA EL AGUACATE!!!!!!!! FABULOSO TODO LO QUE APRENDI , HOY ...ME HAN DIAGNOSTICADO PRE-DIABETIS .... SEGUIRE LOS CONSEJOS . YA HE VISTO VARIOS DE SUS VIDEOS. GRACIAS DR. SANTOS. VIRGINIA ELENA VALLADARES, TEGUCIGALPA , HONDURAS

[@elisavera614]

Viva el aguacate!! Me acaban de diagnosticar prediabetes y el endocrino me ha recomendado dieta, ejercicio aeróbico y bajar 4 kilos. Por eso me han interesado mucho estos valiosos consejos. Muchas gracias!!

[@yamilehodson4362]

Gracias Sento , hace poco me diagnosticaron prediabetis ,, encontré una dieta anti-inflamatoria y toda esta información que compartes hoy , esta en ella ,,, he perdido peso sin mucho sufrimiento y me siento realmente bien .. Gracias por tu información ,,, Y valiosa ayuda .. Saludos desde UK

[@otiliajordan]

Hola Yamile. Puedes compartir tu dieta? De antemano gracias!

[@esmesanz4616]

Yamile podrías compartir tu dieta? Por favor!

[@alejandrinavaldez2491]

Gracias por la información.

[@rafaelchavarria6653]

Soy un " loco" comiendo a aguacate , lechuga y ajo . Lo mismo que me encanta ir al gym por lo menos 4 dias a la semana , hago una hora de cardio . Soy prediabetico , y nunca me siento cansado, lo mismo que como dos veces al dia . También consumo huevo diariamenre en el desayuno. Por último diré, que mi peso es perfecto para mi edad y estatura pues a los 76 años de edad y 5 pies con 11pulgadas y media estoy en un rango de 174 a 175 libras de peso . Aparte de cardio , también hago pesas en las máquinas para fortalecer y tonificar los músculos

[@elisabethcuriel]

Entonces con ese nivel dé actividad y nutrición no deberías ser prediabetico

[@angelamesa2312]

​@@elisabethcurielexacto, eso mismo pienso. Haces todo lo que recomiendan y aún eres prediabetico? Que esperanzas tengo entonces ?

[@fannyamparoruedagalvis1693]

COMO ESTA AMIGO SENTO, GRACIAS POR SUS CONSEJOS PARA BAJAR LA DIABETIS , MI DIOS LO BENDIGA, POR SIEMPRE TAMBIEN A SU FAMILIA, LE PIDO A NUESTRO DIOS, PARA QUE SU SALUD SEA EXELENTE, ABRAZOS, BENDICIONES 🙏🙏🙏🙏🙏👍👍🌟🌟🖐️🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏

[@marthavirrueta3825]

Gracias muy buen video, bendiciones y a luchar duro para estar saludables

[@JoseGarcia-ut9xf]

Y la batata o camote también es excelente para la diabetes, ¡Viva el Aguacate!

[@maricelaponce4544]

Gracias Doctor por la información 👏👏👏🇲🇽

[@yarielabarton7926]

Viva el aguacate, yo lo cómo a diario, es q además de que sé lo saludable que es , su sabor lo encuentro exquisito, saludos Sentó, siempre acertado en tus presentaciones

[@ivaniapicado2157]

Delicioso nunca aburre comerlo

[@yarielabarton7926]

Así es nunca aburre comerlo

[@rosisanchez1955]

No lo sabía pero gracia Dios le bendiga siempre y le guarde en su infinita misericordia

[@luisalejandrodiazzabaleta4966]

Mu bueno oporuno.Muchas gracias

[@silviachoque5125]

Gracias infinitas, mi hijo tiene pre diabetes, también tiene hipotiroidismo, colesterol y trigliceridos muy altos, ya a Dios gracias está bajando. Estoy muy preocupada. Gracias aguacate!! Es muy agradable.

[@peloncabrera2803]

Preparale te de perejil y cilantro luego los licuas juntos con la misna Agua y cuelas deja que se enfrie merelo al refri y que lo tome Como Agua de tiempo asi los baje y los tinia a 1500 los triglycerides y muy El cholesterol 500

[@petramatas6867]

Muchas gracias Sento. Me encantan tus vídeos. Haces muy buena divulgación científica. Mil gracias

[@marudomenecharrue6960]

Muchas gracias Sento viva el aguacate!!

[@soniaarmendariz648]

Viva el aguacate!!!! A mí me encanta el aguacate. Saludos desde Monterrey Nuevo León México.

[@gladysflores4974]

Muy buenos consejos para cuidarse tengo diabetes tipo 2 todo lo q dise me sirve para seguirme cuidando viva el aguacate🥑🥑🥑🥑

[@profnutlic6839]

Cuál valor sería para diagnosticar prediabetes de glicemia en ayunas?

[@saulazo5862]

Muy buena información que compartiré!..."Viva el Aguacate!!"

[@yourfreedom2037]

Muy buena informacion Viva el Aguacate me gusta mucho comerlo, amigo ojala puedas actualizar un video de dietas o recomendaciones actuales para la prediabetes.

¡Viva el aguacate!, además de tener un buen sabor es bueno para nuestra salud. Gracias por toda la información que comparte.

[@mariariveralaura5598]

Gracias por los consejos de como alimentarnos adecuadamente

[@MegaAngela999]

Gracias por ayudarnos con toda esta información que tanto nos ayuda.

[@anarodriguezbriega2443]

Me ha parecido muy interesante el vídeo de hoy ! VIVA EL AGUACATE! 🥑🥑🥑 A mi me encanta Pero el chocolate negro Me cuesta más Graciasss Sento

[@sento_segarra]

Gracias por tu comentario ! VIVA EL AGUACATE!

[@bellfas8651]

Viva el aguacate!! Mi mama tiene pre dibetes y esta bastante deprimida por el fallecimiento de mi padre, esto hace que no quiera tener mucha actividad fisica, estamos controlando su alimentacion y sus recomendaciones me ayudaran mucho, gracias por su contenido es muy interesante y de gran ayuda.

[@sento_segarra]

Ánimo, el ejercicio (caminar cada día) es fundamental. VIVA EL AGUACATE!!

[@ivaniapicado2157]

Yo tenia prediabetes y se me quito con ayuno intermitente 2 veces a la semana busca al dr la Rosa

[@josemanuellopezjuan7015]

Viva el aguacate 🥑 Gracias por tus consejos, bendiciones desde la ciudad de Veracruz, Mexico.

[@lourdezperez9508]

Gracias, de verdad que nos ayuda mucho sus consejos. Me gustaría que nos hablara de la osteoporiosis....otro tema de como prevenirla..., gracias

[@letybg946]

Perdón Abajo , puse ( de MEXICO) Soy Mexicana del Estado de Veracruz.

[@ericmilland4392]

Viva el aguacate 🥑! Tus consejos son muy efectivos para evitar el desarrollo de la Pre diabetes a la diabetes. Gracias Sento.

[@irisbarreto]

Viva el AGUACATE! LA SOLUCIÓN ESTA EN LA ALIMENTACIÓN!! GRACIAS POR SU INFORMACIÓN...

[@user-ro3sh7dm3l]

Gracias

[@anamarcelaazeglio1183]

Gracias Sento por enseñarnos a cuidar nuestra salud !!!!!!!!Adelante con tu sabiduría !!!!!!!VIVA EL AGUACATE!!!!!!!!

[@sento_segarra]

VIVA EL AGUACATE!!

[@claudioaraya9981]

Viva el 🥑 ¡¡¡Dr gracias por la información se puede superar la prediabetes superando el hígado graso? Y se puede revertir la resistencia a la insulina bajando los niveles de insulina? Gracias saludos desde Chile 🌶.

[@marcelamarin4735]

Mil gracias querido doctor muy interesante tus vídeos son de gran ayuda te envío un efusivo saludo desde Medellín Colombia 🇨🇴

[@martinespinosa3396]

Una pregunta ¿se puede revertir los problemas de tiroides?

[@aidaluzperezsala3936]

Grácias por la información es muy importante cuidar nuestra salud y prevenir enfermedades un saludo y que VIVA EL AGUACATE. DÍOS TE BENDIGA

[@sento_segarra]

VIVA EL AGUACATE!!

[@nelvasalazardepaz7126]

Viva el aguacate, además de ser muy rico es curativo.

[@maggysg2364]

*Muchas gracias por informarnos* saludos y bendiciones doctor. Desde *GUADALAJARA* Jalisco

[@sento_segarra]

Un fuerte abrazo

[@rembertoadambelcourt7586]

Yo he reducido mucho mi consumo de azúcar. Apenas agrego una cucharadita de sacarosa a las papillas de avena al día . También he reducido mi ingesta de carbohidratos y trato de adaptar esta norma según avanzo en edad. Leo atentamente las etiquetas de todo lo que compro para evitar salirme de mi plan y como muchas verduras. ¡Viva el aguacate! 🥑 🥑 🥑 🥑 🥑 😎

[@albarjas8360]

Mejor no agregar nada de azúcar.

[@guillermoleonmartinez811]

Tomar una cucharadita de vinagre En un vaso de agua , a cualquier hora del día baja los niveles de azúcar.,el pepino cohombro y tomate en partes iguales licuados y filtrar tomar el líquido.,el jugo se una naranja licuado con un pedasito de sapallo,también baja el nivel de azucar.

[@LauraElenaGalvanLetechipia6024]

Hola q es cohombro otro nombre x favor

[@mimitorres1411]

ERES GENIAL para explicar cada tema importantísimo que PROPONESSSSS MUCHÍSIMAS GRACIASSSS

[@usolinux]

Justo me acabo de hacer una cirugía "menor" por una picadura que volvió necrótico el tejido, el caso es que mi cicatrización es terrible y debo bajar mi indice glucémico. Me ha venido de maravilla.,🥑🥑🥑🥑

[@carlitosnajeraroldan2478]

Que te pico? Una araña? O alacran?

[@usolinux]

@@carlitosnajeraroldan2478 Un ciempiés

[@giovanaflores4068]

Claro!!!! VIVA EL AGUACATE!!!!!! pero en mi pais se llama PALTA 🙂🥑, Buenisimo!! Lo como seguido, saludos de Perú 🤗

[@sento_segarra]

Saludos VIVA EL AGUACATE!!

[@noraloydahermosillavera2976]

Viva la palta

[@fernandomendes6633]

VIVÀ EL AGUACATE AMÌ ME GUSTA MUCHO EL AGUACATE DR.GRÀCIAS POR SUS RECETAS TÀN BUENAS Y SALUDABLES QUÈ DÌOSITO LE GUARDE SÌEMPRE SÌEMPRE A USTED

[@rosariopena5449]

Me encanto tu vídeo

[@mileidafernandez7590]

Viva el Aguacate !! Muy útil la información, es motivadora, para seguir sus recomendaciones y evitar ese síndrome. Muchas gracias

[@joseliz8288]

Buenas tardes Sento muchas gracias por la información mi esposa es diabética hace 15 años insulina dependiente y esto es de gran ayuda muchas gracias y¿ Qué viva el aguacate?.

[@olgacastillo3356]

Excelente guía Sentó gracias por tus conocimientos no tienes Idea de cuanto nos ayudas

[@normaaramayo8165]

Muy buena su informacion. Anoté todo. Viva el Aguaáte! Q me encanta 😊

[@carmenrestrepo4510]

Muchas gracias por la información y a mi me encanta los aguacates en mi País que es Peru se llaman paltas

[@crispincaro1685]

En Chile también paltas

[@sarasanchezcoronado9187]

Gràcias

[@mabelbastidas4648]

Dios te bendiga siempre gracias por sus concejos

[@palabrasdealiento4972]

Dios le bendiga muchas gracias por su Excelente consejo de salud.🇩🇴🙏🌿🍏🥑🥒🥕

[@joseyelena2733]

Nosotros tomamos el aguacate en batido, con leche y miel. También con queso fresco y nueces. En américa se toma en helados, batidos...apenas nada en salado...es fruta muy apreciada.

[@joseyelena2733]

Olvidé decir VIVA EL AGUACATE!!

[@marisaperez8936]

¡¡¡¡¡VIVA, VIVA EL AGUACATÍSIMO!!!!! Me encanta el aguacate!!!!!! No tengo diabetes ni nada por el estilo, gracias a Dios, pero este video me ha gustado mucho, Gracias. Y ¡¡¡¡¡¡ VIVA EL AGUACATE, SI SEÑOR!!!!! Saludos afectuosos desde MEXICO LINDO Y QUERIDO

[@judithlobo5625]

Viva el aguacate 🥑 😋, gracias 🙏 🙂

[@ashleyalcaraz7497]

Excelente información como siempre, gracias , y que Viva El Aguacate 🥑 🥑🥑🥑🥑 y a compartir 🥬

[@fatimaromerocontreras1469]

Muchas gracias. Maravillosa información al conocimiento en pro de la salud.

[@maricelabecerrilgarcia1943]

Viva el 🥑 tan sabroso que es , aquí en México lo comemos mucho, muchas gracias por sus videos son muy muy utiles

[@analiliaarmendariz5983]

Excelente información. Saludos desde Sinaloa, México.

[@sento_segarra]

Un saludo VIVA EL AGUACATE!!

[@janetsegura7930]

Me encanta el aguacate 😊

[@marialuisarodriguez1494]

Excelente explicación,viva el 🥑

[@belindalazcano643]

Muchas gracias Sesto, información muy importante . 👍👏👏

[@sento_segarra]

Saludos VIVA EL AGUACATE!!

[@zenobiadelcoromotoflores9584]

Muy interesante... Gracias por la información, para mejorar nuestra salud... 🙏🙌💕

[@pabloramirez8147]

Viva el aguacate

[@neoli6947]

Hola. Me han diagnosticado resistencia a la insulina, pero la verdad es que yo no como dulces ni grasas. Consumo frutas: manzana (almuerzo), pomelo o kiwi amarillo (desayuno) y aguacate en ensaladas. Verduras: lechuga iceberg, espinacas, acelgas, brócoli. Pescados: sardinas, salmón, atún, caballa y bacalao. Y también cacao y frutos secos. Prácticamente como todo cuanto has mencionado, incluso antes pesaba más. Estoy muy preocupada, pero aún así ¡viva el aguacate!!

[@javiercosta5742]

Estás comiendo bien, excepto por la grasa y la fruta... Sí puedes comer la grasa saturada de los quesos y las carnes de pasturas, las frutas lo mínimo imprescindible o nada! No a los aceites hidrogenados, si el de coco y el de oliva!

[@marthaveistaras6100]

Maravilloso las propiedades de frutas y semillas gracias

[@sento_segarra]

Saludos VIVA EL AGUACATE!!

[@elomars9]

Muchas Gracias Sento por todos los temas compartidos en cada uno de los episodios!! Y que VIVA EL AGUACATE 🥑🥑🥑!!

[@teaanime5920]

Amo el aguacate.

[@rosemarygomez1372]

😃 Viva el Aguacate!🎉 🙏🏾 Gracias Sento! Siempre interesante y muy educativo tu informacion! Gracias! Gracias! Bendiciones! Exito! Feliz y Pro$pera Vida! 💚 Salud! 🥑 😉

[@esperanzaparaguan7219]

MIL GRACIAS POR EL VIDEO. Me encanto y aprendi y reafirme muchisimos conocimientos acerca de la prediabetes. VIVA EL AGUACATE:

[@alexbrand3078]

Muy interesante Dios los bendiga

[@maggeyd2386]

Gracias muy buena información

[@sento_segarra]

VIVA EL AGUACATE!! Gracias

[@mpilarbaquescuartielles5888]

Viva el Aguacate!!!!🥑

[@mariadelourdesespinoza3955]

Estoy en pre diabetes, gracias por los consejos. Viva el aguacate !!

[@noradominguez4258]

Hola Sento grcs y saludos. grcs por compartir tu info 🙏

[@irenetabora1893]

Gracias x una informacion completa e interesante en pocas palabras educativa no importa la edad ni el nivel de educacion siempre se aprende.

[@sento_segarra]

Gracias a ti VIVA EL AGUACATE!!

[@chata6482]

Aguacate 🥑🥑

[@rositaasandoval9912]

Muchas gracias Sentó!! Por la información muy interesante y clara👏👏.

[@user-sl3dp1by7q]

Gracias por el video la información es util

[@leonardomaldomado9674]

Muchas gracias por tu valiosa información,

[@marianasotolavarte]

Gracias Cento. Viva el 🥑

[@elbaguerrero406]

Gracias por su información.