How to stop feeling TIRED and LAZY! Beat procrastination! Simple way!

Procrastination is a common problem we all know. We often put off important tasks and don't always understand why we do it. Feelings of guilt and self-disappointment for not getting work done on time can haunt us. The author of this book himself encountered procrastination, carefully studied this problem, identified its root causes, and offered several simple and effective ways to combat it.
Using Peter Ludwig's practical method to overcome this common 'disease', you can significantly increase your productivity, unlock your creative potential to 100% and learn to live each day to the fullest, getting joy and satisfaction from completing tasks on time.
"Overcoming procrastination. How to stop putting things off for later" Peter Ludwig

[@Maysternist-rostu]

Якщо сподобалося відео, підпишіться на канал і поставте лайк. Чим більше буде активності - тим частіше та якісніше контент публікуватиметься.

[@user-rv1jl4hb7v]

Перепробував усе . Допомогло лише перестати ходити на роботу ! Перестаєш ходити на роботу , почуваєшся свіжим та не втомленим , але голодним ((

[@targuskron3455]

Я страждаю на важку депресію. І коли починаю робити щось через силу, починаю хворіти. Пару днів тому почався рецидив. Фізичні прказники впали. Відновилися головні й кардіологічні болі, постійно хочеться спати, й скільки б ти не відпочивав, ти все одно будеш втомлений. Треба знову йти до лікаря, а ліки, що пропишуть, мають багато побочок і ти станеш ще ледачішим. Ці квести повторюються раз у рік, або й у пів-року. Нема ніякого прогресу. Навіть такі дії, як на відео, для людей з такими розладами, можуть не спрацювати, як би довго людина не старалась і що б не пробувала. Цінуйте своє психічне здоров'я і бережіться поганих людей та поганих місць.

[@tatianababinich6205]

Широ раджу спробувати дієту карнівор, мені лише вона допомогла. Але більшість інформації англійською, якщо готові читати переклад субтитрів , то не проблема. Американці, які притримуються цієї дієти, розказують, що злазять з антидепресантів, які по 20 років приймали, у нас каких людей майже нема, але проблеми є і зараз також всіх підсаджують. . Я від призначень лікарів також лише втрачала, голова чугунна та й вся поміч, як овоч. Тож раджу на місяць один спробувати, а потім по результатам вирішити.

[@GannaMedvedok]

Мені допомагає щоденна швидка ранкова ходьба по землі, ходжу вже біля тьох років та всім раджу

[@miramira3899]

Пару днів назад почав падати тиск у повітрі по всій Європі. Ми зараз усі втомлені та сонні. У цей вівторок буде взагалі 730мм.((( Раджу почати працювати з метеозалежністю й без ліків. Якшо у вас була б важка депресія, то ви не змогли б навіть комп уввімкнути чи в телефоні шось писати. Ви б лежали пластом на ліжку й дивилися б у стелю.

[@user-ox8og5ur2s]

Єлизавета Рогова і Євген Скрипник, дуже дуже раджу. І основою лікування депресії все ж таки є психоосвіта та психотерапія та фізична активність. На жаль, лікування депресії це тяжка робота над собою і терпіння, по іншому ніяк((

[@user-pz3nx4cn4s]

Спробуй пробігтись

[@mishaSviatetskyi]

Найскладніше в цьому те, що треба прочитати книгу, а я її хочу прочитати завтра)

[@Inadzuma]

В цьому і суть. Але висока вірогідність, що книгу ви купите, а більшого від вас і не треба.

Я тільки після оптимізації коду та гарного робочого дня, нічого подібного, дивлюсь тому що цікаво що можна покращити :D Через війну з орками режим збився. Контракт зобов'язував працювати, тож так і шифтився режим +1-2 години кожен день. Перестав тренуватись (тому що розбуджу всіх своєю доріжкою, та й сили то були, то ні). Так 2 роки було, ще до роботи в IT. Забив на всі методи - почав мелатонін пити - одразу режим покращився і тримається. Все повернулось. По їжі просто став додавати капусти (до 25г клітковини на день максимум) і перестав бути вічно голодний, не дивлячись на те що працюю головою. Нічого вона там більше не потребує, мозок така тварина що їй тільки дай цукор. До речі, у солодощах не відмовляю, коли вони є, цукор потрібен все одно, та з клітковиною навіть його багато не з'їж. Я був жирним і зараз такий, але стабільно худну як повернув режим. Стреси теж не варно недооцінювати. Тільки друга хвилина, а мене вже понесло. Продовжую) Когнітивний ресурс, от як це називається. Дякую. Про короткі неважкі вправи реально тема. Я зранку годину по доріжці просто йду і мало того що перестав жерти одразу після вставання, та і самої іжі став потребувати меньше. Раніше тупо не вивозив, тому що з кожного кута лунало "М'язи звикають, потрібно підвищувати складність, нові вправи і т.д", що правда, але коли немає грошей ти починаєш думати що марнуєш час і кидаєш, а далі прокрастинація, фаст-фуд і все що з ним зв'язано. Дуже змістове відео, 4 хвилини, а яке життєво. Час готуватись до сну, тож завтра догляну і доповню, кому буде цікаво. Дякую за контент та успіхів, це підписка

[@user-vw6bn8xm7r]

Дякую за українську мову ,Український контент дуже гарне відео

[@user-kf9ov2nd4g]

Дуже круто, що мені натрапило це відео українською. Дякую ❤️

[@user-no3zp9lx4h]

Дякую, Слава Україні Героям Слава молимося за Україну

[@irynazverinska750]

Бажаю цьому каналу розвитку та успіху, добре, що почали створювати такий контент українською, не вистачало такого)

[@Sabretus]

Я знаю і користуюсь більшістю всього, що розказано у відео, але всеодно подивився і отримав задоволення. Хочу додати "золоте" правило, яке допомагає мені робити списки - нічого ніколи не намагатись запамʼятати. Голова має бути чиста і не має бути внутрішнього страху, що "здається я щось забув"

[@KsuVoj]

💯🔥

[@Pyotr_Serafimenko]

дуже цікаве відео. Додевлюся його завтра подивися. Ну таке. В одну купу скинули тайм менеджемент, мотивацію та шкідливі звички. Звісно, це все працює. Але.... якось все це одночасно та одразу. Складно, це, як на мій погляд. Мені подобається підход Девіда Алена. Він його описав у книзі "как привести дела в порядок. искусство продуктивности без стресса". Там від початку до кінця тільки тайм менеджмент у всіх нюансах.

[@xq9rp2bw2p]

Лайк, та підримка, украінського ютубу.

[@vladruschac9695]

бажаю вам успіху

[@Maysternist-rostu]

Дякуємо❤

[@K-cTaTi]

Абсолютно загальні поради, з сумнівною еффективністтю. Навіть пробувати лінь))) Можливо маєте якісь практики аутотренінгу при щоденних(з світанку, в кращому випадку до обіду) головних болях. Діагноз, вегетативно-судинна дисфункція з цефалгіями, встановлено пів року тому. Хворію 31 рік з 40а. Медикаментозне лікування відсутне.

[@te8034]

Дякую за випуск, дуже корисна та цікава інформація. І вчасна ❤

[@SobolAlena]

Дякую за озвучення книжки українською з замальовками.❤

[@user-yp7fw4kx3q]

Супер! Продовжуйте!

[@Maysternist-rostu]

Дякуємо за підтримку!

[@user-rr3bj4iv1z]

Цікаве відео. Для людей, які стараються працювати з собою, це як хороше нагадування і можливість порефлексувати. У відео частково покрито тему з дофаміном і мотивацією. Думаю, зараз ця тематика актуальна, завжаючи на кількість і простий доступ до дофамінових стимуляторів. Нещодавно вийшла книга "Дофамінове покоління", де цю тему трішки розкрили ширше. Думаю, було б цікавим відео на цю тему.

[@Maysternist-rostu]

Дякуємо, обов'язково зробимо 😎

[@Pucking_Futin]

вчора якраз почав читати її, дуже цікаво

[@deepfuchsia7204]

Дякую за відео, воно було дуже інформативним, і озвучення загалом є файним. Маю лише кілька пропозицій стосовно деяких фраз: - "пускатись у всі тяжкі" - калька з мос. мови, українська версія -"пуститися берега"; - "приступати до...", - розпочинати, братися до; - "ні капельки" - ніскільки, анітрохи; - "додаток" - хоч всі й звикли, але це все ж таки калька з моск., прямий переклад application - застосунок, тому що to apply - застосовувати.

[@user-tc7lc1ys1d]

Надихає та мотивує 😍🔥

[@andriygaraschak3501]

Дуже круто!!! Ясно і доступно.

[@narusOd]

Дякую за це video!!!

[@dertonib4739]

Ого, той самий формат, що і в простих думок) Добре що і на нашому ютубі поширюють такий формат🎉

[@vicvic8663]

Мій внутрішній слон не дає мені спокійно додивитись це відео. Прийдеться перегляд розділити на декілька підходів)

[@deepfuchsia7204]

Можу підтвердити, що частота виконання чогось важливіша за кількісь виконання за один раз. Сам то зрозумів на прикладі фіз. вправ. У моєму випадку то були (і є) присідання. Я починав присідати кожного дня, роблячи три підходи по 20 разів, з відпочинком між підходами в 1хв. Зараз я вже роблю 60 разів в кожному підході, але лише 6 днів на тиждень, бо в неділю відпочиваю. Підвищував кількість разів дуже поступово, 25, 30, 40 (тут я застряг на місяць-два), 50 (десь 3-4 місяці був на цьому рівні), 60 вже теж десь 4 місяці роблю. То в мене займає зараз приблизно 12 хвилин, і хоч я присідаю без додаткової ваги, м'язи все одно збільшились. І оце я тепер розглядаю свої ноги і радію від того.

[@lilia.ilchenko]

Дякую!

[@nastyakudrina3445]

Дякую за якісний україномовний контент! Чекаємо більше відео!

[@tevrotendi5547]

Чудово... почну з наступного понеділка

[@Headhar]

Обещаю, я посмотрю.. Попозже

[@AguyfromUkraine]

Коментар у підтримку українського контенту

[@leonidsatrapinskyy8018]

Thanks, for usefull information. Very good job! I ll try to use it.

[@Oladdan]

Дякую за чудовий переклад цього відео на українську.

[@N_Vernydub]

Дякую. Які ви молодці, чудове відео

[@user-lr1ic7zm7w]

3хв подивився, вистачить на сьогодні, завтра додивлюсь😂

[@user-mz9bw7el2u]

Дякую, корисно!

[@user-zs9lr9dn8k]

Мені дуже потрібно було це почути бо страшенно нелюблю своє тренування, спробую робити по 5 вправ щодня) Дякую! Цікавий збіг недавно видалила інстаграм і почуваюсь значно краще коли не порівнюю себе з іншими (інколи забуваю що життя це не перегони)

[@KsuVoj]

🔥1000%

[@user-ot8ij8xr3v]

мені лінь дивитися це відео сьогодні, подивлюсь завтра))))

[@tafabatykovix3137]

Лайк за український контент

[@user-og2ce5nt6i]

дякую! подача легка і зрозуміла, як для діток. З інтонацією і бадьорим голосом.

[@Twinkate21]

Дякую! Дуже корисна інформація)

[@kikiriki4979]

Дуже рада, що знайшла ваш канал. Обожнюю психологію та езотерику!

[@igornata]

Дякую вам за контент. Дуже корисно ❤

[@bfjycbfjyc5521]

Це просто енергетичне виснаження, пропускайте через себе енергію, насичуйте. Все зразу минеться.

[@vladruschac9695]

дуже гарна подача

[@user-kn4cb5jz5w]

Дякую подивлюся це відео завтра, бо сьогодні вже пізно

[@BibleVideoo]

Зробіть розбір книги "Думай і багатій" Наполеон Гілл

[@StardemUA]

крутецьке відео! Дяка! Нагадало мені CRM систему :)

[@azazelkent458]

Дуже лінивий щоб дивитися 20хвилинний відос.)

[@sergii.derkach]

збережу це відео... якось подивлюсь

[@kostya-or6he]

Гайзи, дуже корисне відео! Чекаю з нетерпінням відео на подібну тематику💪

[@JUSTCHANNELchannel]

В мене інша проблема, я не можу спокійно лягти спати якщо відкладу на завтра, тому я довго не лягаю спати. А якщо відкладаю справу, то це мені сильно заважає щоб заспокоїтися.

[@vladruschac9695]

вітаю український контент, хороша озвучка)

[@user-hf2hy3wf2i]

дякую

[@milagudz]

Неймовірно корисне нагадування про те, як загартовувати силу волі, працювати зі звичками та мотивацію. Було б цікаво послухати вашу анотацію на книгу Джеймса Кліра 'Атомні звички.Як виховати корисні звички'.

[@Maysternist-rostu]

Дякуємо, зробимо!

[@KsuVoj]

Клас, нове відео 🎉

[@oart_school]

Чудове відео

[@user-mp7gy4gu4x]

Дяк

[@Art-vi1rs]

Наш слон 🐘🐘🐘

[@user-ik3rv2wx7i]

Осінь та вже зима прийшла а в мене якесь розчарування в собі після того як я пішла з роботи ,бо не можу знайти ,все не підходить ,хочу любити ту роботу а не іти тільки щоб гроші заробити ,сиджу в дома взялась за іноземну мову ,але і теж нема успіхів в цьому ,беру займатись спортом 5 днів а далі набридає ,і якось так на душі не добре ,що час іде, інші люди рухаються далі а я ніяк не можу встати щось робити 😞

[@EpicMous2610]

Ок, потім додивлюсь це відео

[@user-pi1zt1ln8i]

Дивлюсь це відео замість того щоб працювати

[@user-bg7hb1nz6t]

Класне відео❤❤❤

[@lia9089]

гарна книга та відео

[@user-nx4ll6om7i]

За надто лінивий щоб додивитись )

[@valentynpyzhyk373]

Подивлюсь це відео завтра..

[@Kozak.Bohdan]

Якось пізніше подивлюсь це відео.

[@RobotUraGetmanecBloggerTop1]

Коли слоном почнеш керувати😂

[@user-ox8og5ur2s]

Мій Слон- це коли потрібно щось зробити, що немає ніякого виконанея плану або сенсу і я не розумію, що з цим робити. І ще мій Слон- сова, хоч як не крути і підйом о 6.30 виснажує все життя

[@Between_the_Lines_and_Beats]

Мені дуже допомогла книга "Клуб 5 ранку". Прокидаюсь о 5 в будні, а у вихідні відпочиваю. Фізичні вправи, потім медитація і книга/мотивуюче відео/аудіо подкаст про саморозвиток (обираю кожного дня різне). Прокрастинація минула😊 і я навіть почала писати книгу)

[@JUSTCHANNELchannel]

від мене підписка, хочу щоб у вас було більше 1000 для монетизації каналу

[@alexanderdidan6801]

Не чАсу, а часУ😅❤ в новОму...❤

[@svetlanalymar6265]

Дуже цікаве і корисне відео ! Є пропозиція-чи можете вы розібрати книгу "Магія ранку"?

[@Maysternist-rostu]

Чудова пропозиція, зробимо.😎

[@user-og2rj6xz5d]

Такі думки проскакують у всіх, головне те, як на ці думки реагують.

[@deepfuchsia7204]

Я ще помітив, що у вас локація відео вказана московскою мовою. Може, це через інтерфейс ютубу, або бравзера?

[@user-tz3ey6wk1o]

Оооо,можливо ще хтось позначає свої справи і пріоритети кольорами?Бо я так роблю ще зішколи -і це дієво,перевірено+це організовує.

[@bohdanmoroziuk2689]

Гарні поради, але тільки після війни. Зараз вони такі собі

[@pegasusplay1907]

Мені навіть лінь дивитися це відео

[@user-rc9zg9gy1m]

потім подивлюсь

[@user-xo1ex8nt5w]

Це точно про мене!

[@Moon-Cat.]

В мене таке було від недостатку вітамінів. Добре що я зроміла від чого це в мене, від того стану що в мене був нічого би хорошого не вийшло 😢

[@maxs635]

Подивлюсь це відео пізніше

[@user-fn1ly6yv8g]

Клас 👍😉🥰!!! Підписка 👍✌️💪💙💛

[@oleksandrokhrimenko2784]

Я думав я вчусь, коли дивлюсь це відео. Що ви розумієте під словом вчитися?

[@karakulyar_ua]

Тільки графіка гарна, але "твердження" сумнівні. Для Людавга може все ЦЕ спрацювало, бо заробив на виданні книги. Чи був він щасливий?

[@dinisopiska]

советую аудио книгу "атомные привычки" вообще имба тема для дисциплины

[@godovanskaanna3864]

прокрастиную дивлячись це відео вхвхвххв

[@user-zk1oz1oc4b]

Розуміння проблеми, не вирішує, ця книга безкорисна макулатура.

[@antongrimalyuk9622]

Та ні, я поки роблю ремонт дома я дивлюсь це відео, ми різні)

[@phoenixfly4011]

Є ще така справа як гомони… і багатьом людям протипоказано фізичні навантаження.

[@mmento_mori5656]

з цигарками так не працює. там нікотинова залежність. це сильний наркотик, який викликає стрес в організмі у вз*язку із зменшенням його концентрації в крові

[@nadiyadv5306]

Нарешті подібні відео українською❤

[@dmytromelnyk1809]

Мабуть цікаве відео, але зараз дуже стомлений, завтра подивлюсь

[@Oleg-Dobryj-Cvit]

Про красти націю. Отакі думки проскакують в любителів забути про Творця, і не почати з молитви до Святого творця душі своєї, тоді все приходить без обману.

[@Oleg-Dobryj-Cvit]

Душа хоче божественного спокою, а тілу вічно чогось не хватає... Виникає десонанс. Тіло для душі, як житло на колесах, хреново коли за шумом машини ви не чуєте душі?😅😊🙏 Бог вам дав таке тіло ! що значить гріх його не розвивати, щоб побачити Божий світ, побачите згодом кожен на своїй практиці. Священники агенти які собі шнурки зав'язати не можуть навчили вас ''побожності'' і виконали свою чорну місію, можна не на божественне а на демонічне куди не глянь, ваших дітей вчать бути відьмами, чортами, наркоманами, проститутками, на то віра вся йде

[@ViewMiner]

шо курнули перед написанням? теж хочу

[@Infinite.Hatred]

🤦🏿‍♂️

[@xoruwinyors2052]

Про еь ать мозг. Вот такие мысли у тебя были при написании комментария

[@user-px7nc2si4p]

Давно в секті ?

[@imhogar]

Просто немає ні на що сил від того моменту як просинаюсь.... Мій слон боїться встати з кроваті

[@2308element]

треба якось це відео потім глянути

[@vladruschac9695]

скільки часу займає намалювати таке відео?

[@Maysternist-rostu]

На наступне відео замір зробимо😎

[@animelou6906]

Відкладу відео на потім, бо дуже довге

[@mishmish1771]

Цікаво,що під час перегляду цього відео і йому подібних в мене виникає панічна атака

[@flip4818]

Зробіть музику трішки тихіше, вона така однотипна що через 3 хвилини вже давить на голову. Або ж змініть. Дякую

[@Maysternist-rostu]

Дякуємо, зробимо.

[@user-tz3ey6wk1o]

@@Maysternist-rostu Хочу також підтримати глядача на рахунок музики-вона відволікає.Ваш голос настільки сам по собі чудовий що не варто його знищувати музикою.Натрапила на відео випадково і залишилась тут із-за голоса і подачі матеріалу .Шкода що не маю часу на розгляд Ваших малюнків так як більшість все слухаю бо працюю.Дякую за українську

[@harukachan9620]

Дивлюся це відео, тільки аби не робити домашне завдання😂

[@user-rc2be7hg9o]

8,30 нащо бігти попереду потяга😮‍💨, тому що це круто💀