No video
هر چقدر پروتیین بخوریم میشه عضله؟
Рет қаралды 11,521
Күн бұрынاین مطالعه اومد و خیلی از محاسبات رو بهم ریخت لینکش رو میزارم حتما بخونیدش :
pubmed.ncbi.nl...
حالا تو این ویدیو توضیح دادم که این مطالعه چه چیزیو داره به ما میگه و آیا دیگه لازم نیست 3-4 وعده پروتیین بخوریم و میشه همرو تو 1 وعده خورد؟
@Hamoon659 6 ай бұрын
دکتر یه اموزش هم بزارین که چه کاری بکنیم یا چی بخوریم که التهاب مفاصل و تاندون و عضلات کمتر بشه مخصوصا مفصل آرنج و بازو ها و اینکه چه چیزی بخوریم جذب پروتئین بهتر بشه
@vahidjabbari871 6 ай бұрын
سلام دوست عزیز بنده هم مشکل شمارو داشتم رفتم ی دکتر ارتوپد خیلی خوب معاینه کرد گفت هفته ی شش روز تمرین سنگین داری و دو سیستم تمرینی داری (بوکس و بدنسازی ) منیزیوم کافی خونت نمیرسونه و دارو واسم نوشت گفت تا زمانی که اینطوری تمرین می‌کنی باید هر روز اینارو استفاده کنی و جواب داد به من..
@Hamoon659 6 ай бұрын
@@vahidjabbari871 سلام داداش منیزیوم چی میخوری چون منیزیوم انواع مختلف داره
@Hamoon659 6 ай бұрын
@@vahidjabbari871 منیزیوم سیترات میخوری؟
@aryafalahati5975 6 ай бұрын
@@Hamoon659بهترین فرم منیزیم بایگلیسینیت هست که خب تو ایران نیست یا خیییلی گرون میشه. بهترینایی که تو ایران من دیدم چون خیلی تحقیق کردم منیزیم مرین یا همون منیزیم دریایی هست. مگنیفورد اسمشع و نوع دوم هم هر منیزیم سیترات هست
@matinnz428 6 ай бұрын
داش کپسول مگنیفورت عالیه. قرصه سیترا مگ هم عالیه@@Hamoon659
@saeed1718 18 күн бұрын
عالی بود دکتر 👌❤️
@user-rk8xk8co1v 5 ай бұрын
عالییییی .مرسی دکتور جان❤❤❤
@Mahdi.masoomi 6 ай бұрын
اره دکتر درسته من ماه رمضان این روش وانجام میدم نتیجش برام خیلی عالیه هیچ مشکلی از بابت ازدست دادن وزن یاعضله نداشتم
@sorooshmajlesi6133 6 ай бұрын
Kheili awli . Faghat backgrounde ghabli kheilii behtar bood ❤
@Afsaneh.gh.5858 6 ай бұрын
عالی و کاربردی مثل همیشه..👏👏👏
@milad5239 6 ай бұрын
عالی
@Mehrnoosh127 6 ай бұрын
خیلی وقته دنبال میکنم و ... خیلی چیزا یاد گرفتم مرررسی
@rebeldoc0133 6 ай бұрын
🫱🏻🫲🏼
@lordamir1855 6 ай бұрын
مثل همیشه عالی 🤌
@user-cj5yj4mm3k 6 ай бұрын
سلام و عرض ادب دوست گرامی یه سوال داشتم ما میتونیم قبل از هر بار مصرف کراتین مونوهیدرات رو با پروتئین وی مخلوط کرده و سپس با آب حل کنیم و بعد استفاده کنیم ، میکس کردن کراتین و پروتئین وی مشکلی نداره؟
@bamdadmoazezi3458 6 ай бұрын
وقتی امتحان متابولیسم پروتئین رو افتادی و میای یوتوب حالت عوض شه 😳😂 در کل عالی بود دکتر ❤❤❤
@rebeldoc0133 6 ай бұрын
🥲😂
@user-uw4pg6ll7y 6 ай бұрын
مرسی هر جمعه واسمون ویدیو میزاری❤
@omid.ahmadpoor 3 ай бұрын
GOOD👌🏻
@erfanahmadzadeh2184 6 ай бұрын
بزرگترین نکته این داستان برای خود من به شخصه این بود که دیگه حساسیتی روی فاصله انداختن بین وعده ها نداشته باشم ، یعنی در حالت نرمال همون داستان قبلی رو ادامه میدم اما اگه یه وقتی مجبور شدم دو تا وعده رو از لحاظ مقدار پروتئین یکی میکنم 🤌ممنون بابت ویدیو ❤❤❤
@Mehrnoosh127 6 ай бұрын
مثل همیشه عااالی
@pouyanpmiri9133 6 ай бұрын
amazing mehdi jan it was very useful thanks buddy
@xamirza 2 ай бұрын
عالی دکی مثل همیشه
@Meimone_khis5 4 ай бұрын
Bah bah🎉
@Drill_Milad 6 ай бұрын
داداش کارت عالیه با قدرت ادامه بده ما حمایت می‌کنیم ❤️🔥🥰
@GwynnbleId11 6 ай бұрын
Very informative like always 👏👌
@nahidhariri268 6 ай бұрын
واقعا خیلی عالی و شفاف توضیح میدین بعضیا تا یکم بار علمی شون میره بالا دایره لغاتشون پدرتو در میاره تا بفهمی چی میگن🙏
@rebeldoc0133 6 ай бұрын
❤
@Saeed-ou5yt 6 ай бұрын
نفر اول تماشا💙
@Drill_Milad 6 ай бұрын
نفر اول که من بودم ستون😁
@Saeed-ou5yt 6 ай бұрын
@@Drill_Milad منظورم کامنت بود😄
@Nariman_Safaraei 6 ай бұрын
خیلی زیبا بررسی کردی دکترجان😍
@amirhamidi9374 6 ай бұрын
تو پادکست هانی رامبد میگف بلافاصله بعد از تمرین مکمل پروتین کربو مصرف کنید که عظله سریع ریکاوری بشه اما این مطالعه هم قابل تفکره مرسی از تو مرد
@mohamadrezaghafoori9981 6 ай бұрын
مرسی دکتر جون عالی مثل همیشه🙌🏼❤️
@Parham.-zs2up 6 ай бұрын
سلام دوست من عضلات بدنش خیلی بیشتر از من هست مسلما برای نگهداری اون عضله پروتیئن بیشتری نیاز داره ولی خب نسبت به من کمتر میخوره من ۷۰ کیلو اون ۹۰ کیلو
@rebeldoc0133 6 ай бұрын
بخاطر همین میگن نسبت به وزن دیگه
@mohammadaliarianmehr4234 6 ай бұрын
عالی بود دکتر جان ممنون ❤
@user-mt8yp5uv5l 6 ай бұрын
سلام ، یکبار برای همیشه میشه بگید در طول روز مجموعا چندگرم پروتئین بخوریم و سقف مجموع روز چقدره؟
@rebeldoc0133 6 ай бұрын
یکبار برای همیشه🥲 ۲ گرم به ازای وزن
@YasharGames 6 ай бұрын
ممنون عالی و کاربردی بود. فقط دادا پاپ فیلتر رو باید ده سانت از میکروفونت فاصله بدی که پرتاب هوا رو بشکنه تا به میکروفون نرسه.❤
@ABOLDOC 6 ай бұрын
بی نظیر 🔥
@fazelaminfar3443 6 ай бұрын
عالی ستون فقرات 🫡🌱
@sepidetorabian-oo9sw 6 ай бұрын
عالی بود👌👌👌
@mehdimirbafghi9302 6 ай бұрын
عالی دکتر🔥🙌
@user-tp3xr3vl4j 6 ай бұрын
good 👍🏻👍🏻👍🏻
@alirezaatrak5514 6 ай бұрын
ممنون مثل همیشه عالی
@amgh7495 6 ай бұрын
دکتر یه ویدیو راحع به شیلاجیت و ترکسترون برو میگن خیلی مکمل عجیب غریب این و شدیدا مفید هستن
@user-ei9uo7rl9q 6 ай бұрын
دکتر الان تکلیف چیشد ؟ پروتیین سقف داره یا نداره ؟اینکه به ازای هر کیلوگرم وزن بدن چقدر پروتیین روزانه داشته باشیم فرق اورد با این تحقیق یا نه؟
@AminaliFakharpour-pv7mk 6 ай бұрын
دکتر جان یک ویدئو کامل راجب مصرف کوتاه و بلند استرویید ها درست کن ❤
@arminseifi1820 6 ай бұрын
عالی بود دمت گرم داداش ❤❤
@rezdoo 6 ай бұрын
Great Doc❤🎉
@hamedrzn6414 6 ай бұрын
👍👏
@saeedtajari2941 6 ай бұрын
👏👏👏👏
@samirap5477 6 ай бұрын
Number one 🔥🔥
@shahlaizadi71720 6 ай бұрын
پروتین طبیعی مثل فیله مرغ دیر جذبه یا زود جذب ؟ واسه بعد تمرین خوبه
@Hamidkhd 5 ай бұрын
عالی 🙏
@user-if7wg4yu8d 6 ай бұрын
دمت گرم مرد
@Masih66646 4 ай бұрын
👍❤️
@faaeyn 5 ай бұрын
من تو ناهارم تقریبا ۱۵۰گرم سینه میخورم با پنجاه شصت گرم حبوبات. یعنی پروتئین یه وعده هفتاد هشتاد گرمه
@danielsedaghat9157 6 ай бұрын
Perfect 👍🏻
@mgr4104 6 ай бұрын
عالی بود❤️👍
@user-pn8ut4ey3b 6 ай бұрын
سلام خسته نباشید یه سوال اگر یکی ساعت ۸ ۸ نیم میره باشگاه شام رو قبل تمرین بخوره بهتره یا بعدش
@arshamariamehr-sl4yu 6 ай бұрын
بسیار عالی
@afshinraeisikish 6 ай бұрын
عالی❤
@AmirShafiei-sq6uy 6 ай бұрын
The best ✌️✨
@mehrdad_xoim 6 ай бұрын
12:33 😂😂😂😂😂 فقط اینجاش
@mahan0044 6 ай бұрын
کاش منم تمرین نکرده بودم 😢
@farshadpashu 5 ай бұрын
The best❤
@user-dv3wi5gr8d 6 ай бұрын
سلام امیدوارم حالتون خوب باشه دکتر ایا با پختن مواد غذایی پروتئین از بین میره یا غیر قابل جذب میشه؟, من چون بچه شهرستان هستم شیر گاو خام داریم و باید جوشانده بشه اما بعضی ها میگن پروتئین هاش از بین میره
@matinnz428 6 ай бұрын
وقتی شروع به جوشیدن کرد بعد ۳ دقیقه زیرشو خاموش کن اینطوری هم پاستوریزه میشه هم مواد مفیدش میمونه
@xamirza Ай бұрын
دکتر اینایی که میگن روزی سه چارتا مرغ میخوریم فلان مقدار گوشتو فلان میخوریم واقعا همه پروتئینش جذب میشه یا نصفشو میرینن؟
@raminafza5316 6 ай бұрын
دکتر اگه بخاطر مصرف استروئید باعث ریزش مو بشه با قطع مصرف ریزش مو هم قطع میشه؟
@saeedgh7162 6 ай бұрын
تا مدت ها ادامه داره
@wrestling8477 6 ай бұрын
واقعا دکتری دادش 😂😂
@Arvin.Zivari 6 ай бұрын
دکتر نگفتی صد گرم تو هر وعده یا کل روز بوده مطالعه؟
@REZAERF 6 ай бұрын
sehr gut dr
@user-xd2rt8ix4q 6 ай бұрын
سلام دکتر جان یه سوالی داشتم هیچ راه حلی وجود نداره بجزو دارو استرویید بشه از سقف ژنتیک رد شد ؟؟؟
@rebeldoc0133 6 ай бұрын
خیر
@Alireza11-tf2bu 6 ай бұрын
درود
@user-xo1do7wt5i 6 ай бұрын
Merc ali bood🙏
@faaeyn 5 ай бұрын
بالاخره بالای سی گرم تو یه وعده، یعنی بقیه پروتئین دفع میشه؟
@rebeldoc0133 5 ай бұрын
به موسی توضیح دادم
@faaeyn 5 ай бұрын
@@rebeldoc0133 میدونم این کامنتو اول ویدیو گذاشتم هنوز کامل ندیده بودم
@akbarlotfi4690 6 ай бұрын
Perfect 💥🌹
@user-xl4gi9we3u 6 ай бұрын
سلام دکتر خسته نباشی دکتر مصرف هفته ای دو میل استرویید دکا به مدت دو ماه بعد از تمام شدن به پاکسازی نیاز دارد ؟؟
@ho3einkanashi289 4 ай бұрын
صد در صد هرچند پاکسازی هم کامل عوارض این داروهارو دفع و خارج نمیکنه کلا دارو نزن به خودت رحم کن
@rasoolhajipoor3952 6 ай бұрын
Perfect👏👏👍👍
@hamedhamidi2432 6 ай бұрын
ببخشید نظرتون در مورد صبح ناشتا خوردن وی چیه
@amirmohammadrabbani5784 6 ай бұрын
thanks alot doc❤❤
@ArshamKhosh 5 ай бұрын
به به ماه رمضون نزدیکه ، ۸۰ گرم سحر ، ۸۰ گرم افطار
@user-xo1do7wt5i 6 ай бұрын
Momkene befarmayin chera bayad santeze proteyin bala va toolani bashe vaghti taasiri roo azolesazi nadare?
@rebeldoc0133 6 ай бұрын
سنتز بالا موندن کاتابولیسم رو کم میکنه
6 ай бұрын
very good
@fatemekazemi7297 6 ай бұрын
Great
@arsalanzarei7530 6 ай бұрын
🔥🔥🔥
@miladahmadi.R 6 ай бұрын
یبار دیگه باید ببینم
@user-hq7ts4yk8v 6 ай бұрын
Also good
@kzem1974 6 ай бұрын
Tnx doc💙🙏🏽
@farshadjadid2071 6 ай бұрын
Tnx
@abi8 6 ай бұрын
درود بر شما مرد بزرگ مطالبتون عالیه تردید نکنید 💪💪💪💪
@hamidabbasi2529 6 ай бұрын
دکتر واسه پارگی عضله چیکار میشه کرد که زود بهبود پیدا کنه
@mahshidarts_ 6 ай бұрын
🔥🔥
@arashktahmasebi797 6 ай бұрын
Tnx dr❤
@saeedrahimi5121 6 ай бұрын
perfect❤
@AliAmiri-xi4vu 6 ай бұрын
Awli doc
@mahdiqzl7558 6 ай бұрын
سلام دکتر جان...یک پیج یا سایت معتبر معرفی میکنین واسه mpc
@rebeldoc0133 6 ай бұрын
ویدیوش هست
@hamedfarhadian2913 6 ай бұрын
❤❤❤
@rominasadeghi9473 6 ай бұрын
Mersi❤️
@mehrshadheidari4177 6 ай бұрын
❤❤
@salehsaali-fw1jz 6 ай бұрын
Im becoming a coach with your videos
@tonystark1509 6 ай бұрын
کسی که شیر ایرانی خورده چرا انگلیشی تایپ،،،😮😅
@salehsaali-fw1jz 6 ай бұрын
@@tonystark1509 دادا حمایت از دکی کامنت انگلیسی ب پرومومت پیجش بیشتر کمک میکنه
@mazyaryekta9482 6 ай бұрын
Aliw bood ❤
@user-os8kh2lj9y 6 ай бұрын
👌🏾👌🏾
@user-ly5vc3lx8f 6 ай бұрын
راهی واسه باریک کردنه کمر هستش؟
@faezehajipour333 6 ай бұрын
💪🏽❤️
@nahidhariri268 6 ай бұрын
من خودم وعده بعد تمرینم خیلی مهمه وی با شیر با سفیده تخم مرغ میکس میخورم
@rezvanbagheri1901 6 ай бұрын
پس اون داستان که ۲۰ گرم جذب میشه هر وعده کنسله، دوتا اسکوپ بزنیم عشق کنیم تعداد سیخ کبابم بالاتر ببریم
@MIING00 6 ай бұрын
Noise
@jahanafshari 6 ай бұрын
🙏❤️