هرمون التستوستيرون وفوائده، المعدل الطبيعي، و 5 طرق لرفعه

هرمون التستاسترون وفوائده، المعدل الطبيعي، و 5 طرق لرفعه
برنامج التنشيف الخورافي: ahmed-fitness....
برنامج التضخيم الخورافي: ahmed-fitness....
رابط حساب نسبة الدهون:
fitness.bizcalc...
======================================================
تابعني سناب: / ahmadfitness
تابعني انستقرام: / a7madfitness
======================================================
هذا الفيديو شرح مفصل وكافي لهرمون التستسرون ايش فوائده ،ايش المعدل الطبيعي وكيف ندفعه بخمس طرق اثبتت علميا لرفعه
اذا عجبك الفيديو لا تنسى اللايك وشاركه مع اصحابك يستفيدون
======================================================
📩إيميل للبزنس فقط: [e-mail]

[@ahmadfitness]

هذا شرح مفصل لهرمون التستاسترون وفوائده وخمس طرق لرفعه، عطوني رايكم اذا متحمسين الفيديو الجاي عن تجربة الساونا في رفع هرمون التستاسترون عشان نشتغل عليه بأسرع وقت

[@Es.ja90]

السلام عليكم

[@Es.ja90]

اخبارك احمد

[@Es.ja90]

انا وزني ٧٤ وطولي ١٦٧ كم وزمي المثالي

[@S3AMIR]

essam jafary تنقص من طولك 100

[@Es.ja90]

Ahmad Fitness_أحمد فتنس شكرا

[@nashoalzahrani5157]

اولاً:النوم ثانياً:الاكل الصحي والدهون الصحيه مثل المكسرات زيت زيتون صفار بيض شكولاته داكنه البعد عن السكريات المصنعه ثالثاً:تمارين الحديد ٦ تمارين اساسيه رابعاً: تقليل نسبة الدهون لازم تكون من 10 الى 16 % خامساً: اهرب انحاش ابعد من التوتر التوتتر ابو ابوه لا هو ولا الكرتيزون سادساً:مافيه شي خلاص

[@user-yw3hb7fd4h]

أسباب هبوط التستاستيرون ١- التدخين ٢ - كثره العاده السريه ٣- المخدرات و الكحوليات بجميع انواعها ٤- الخمول و قله الحركه ٥- السهر ٦- السمنه ٧- الأكتئاب و القلق و طرق أخرى لرفع الهرمون ١- عشبه الجنسنج ( تمنع لمرضى الظغط ) ٢ - الدهون الصحيه مثل الأسماك _ بذر الكتان (ملعقه فقط في اليوم ) _ بذور الشيا _ الكسرات ( النيه و غير مملحه) ٣- الساونا بأستشاره المدرب ٤- حبوب اللقاح ملعقه صغيره لمده ٢٠ يوم يمنع لمرضى حساسيه حبوب لقاح و اتمنى لكم دوام الصحه

[@dareal2669]

حسين قربان لا تقعد تفتي من راسك

[@waled551160]

حسين قربان شنو هذه حبوب القاح لا تكون مالت النخل

[@mrroky1348]

ليش ماذكرت الفول والتميس😂😂😂

[@axmnopsny2235]

نسيت السكر هو اساس في الهبوط و يرفع معدل تخزين الدهون وقت التضخيم افضل كمية مناسبة وبدون ضرر 0.5 ضرب وزنك بالكيلو

[@user-hd2ii8ur8l]

Boody gold ي رب لك الحمد هههههههه😂

[@fatmenwalid897]

انا اختصاصي في التخدير والانعاش و اقلك انو كلامك علمي و صح ميه ميه...والله اني حبيتك يا شيخ وحبيت الحيويه لي عندك..موفق انشالله

[@dawa_Allah1]

اخي فقط تنبيه لاتكتب انشاء الله اكتب ان شاء الله

[@user-id4vk2vi2f]

ارجو ان تقرا تعليقي 🌹 بارك الله بيك عل النصيحه السادسه (العلاج النفسي) كانت افضل نصيحه منك وشخصيا جنت شخص نفسه وافكر بشغلات مالهه داعي واتعب ومانام من وراهه بس كلامك رجعلي الحياه واتمنى تعمل فديوهات ومواقف لان نحب نشوف ناس مرت بنفس حالتنه ومانحس انو وحدنه هذا الشي ونحله معاكً ارجو ان تقرا تعليقي

[@mohammedalahmad1918]

الحمد لله كابتن احمد اتابعك من ٣ شهور واستفدت منك ، ومن الفيديوهات اللي تنزلها ، طبعا انا ماشتركت ببرنامجك ، لكن اشوف فيديوهاتك واستفيد ، كان وزني ٧٨ قبل ٣ شهور والان ٧٠ ، والحمد لله احرقت نسبة كبيرة من الدهون وبنيت عضل ، لاني اسوي تمارين كارديو ومقاومة

[@user-bq2iw8ui8c]

1.النور 2.لآزٍمٍ تأكل اكل صحي كل دهون مفيدة. 3.تمأرين الحديد بأوزان عالية 4.قلل نسبة الدهون 5.ابعد عن الظغط النفسي و التورتر

[@mahmoud_khaled_]

ما صله النور بهرمون التيستيرون ارجو الرد

[@fbdulrmanfbdulrman]

عرفنى .COM قصده النوم

[@user-ow3me7br5d]

@@mahmoud_khaled_ اظنه يقصد سورة النور

[@-l-l-lq107]

Multi-News هههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههه

[@user-ql9rg7fk7d]

@@mahmoud_khaled_ يمكن يقصد الشمس

[@sofianeghalmi9401]

.ارجعت لي الابتسامة بكلمة خرااافي ..الله يوفقك ,شكرا على المجهود ,اتحرى شوقا الى الفيديو القادم تحية من الجزائر الى الامة العربية عامة والفلسطينية خاصة.

[@Alisssap]

اختصار المقطع .........لرفع التيستارون """"عيش صحيااا""""

[@aboudbasha3972]

عش صحيا

[@Alisssap]

aboud basha عش للأمر ..... عيش المعنى أن تريد

[@user-sb5hj4qy4g]

اللهم صّلِ وسَلّمْ عَلۓِ نَبِيْنَا مُحَمد ﷺ

[@kingstar1830]

فؤاد الاكل اخذة من القرآن الكريم اكل التمر وتين وزيتون وموز والعنب والرمان وبرتقال اكل العدس والثوم والبصل والقضاء اكل اللحوم البيضاء والسمك واللحم وكلها مشوية المسلوقة البيض السلق بدون دهن الطبخ باالدهن زيت الزيتون أو زيت جوز الهند او النخيل مفيد جدا وممارسة الرياضة بانتظام مع المشي لمدة نصف ساعة أو ساع والنوم لمدة كافية اكل المكسرات مثل الجوز واللوز والفستق شرب القهوة مفيدة جدا لقلب وشرب الحليب مفيد لعظام ترك الدهون المشبعة وترك الجبس زرقاء الاجباس من البطاط ترك جميع المشروبات الغازية .وعدم طبخ اللحوم بزيوت المضروالمصنعة اذا طبقت هذه الأمور ستكون مثل الفولاذ انشاء الله وتصبح اسد وكامل الصحة إنشاء الله ولا تنسى اهم شي وهو عبادة الله سبحانه وتعالى اللهم صلي وسلم وبارك على سيدنا محمد وعلى اله الطيبين الطاهرين وعجل فرج قائم ال محمد المهدي المنتظر علية السلام واجعلنا من أنصارة و اعوانة

[@islambandary5471]

king Star عليه الصلاة والسلام ما معنا ترك الجبس زرقاء الاجباس

[@vvvvv240]

king Star اختصرها وقول كل كل شي

[@unitedboy6890]

king Star احسنت

[@hussamasauh2631]

king Star أحسنت أخي

[@ALOTAIBi-be]

كلام سليم👍

[@boyred3117]

علابالي. كاين الجزائريين هنا بلايك 😂

[@hemka1000]

هههههه

[@AseelSoueid]

Good stuff man!

[@user-ih2gd8tx2q]

اكلات تزيد من هرمون التستايرون 1زيت زيتون 2بصل 3حليب 4سمك 5موز 6بيض 7مكسرات 8رفع الحديد 🌹

[@N2seer]

اول مرة اسمع بأكلة اسمها رفع الحديد ممكن تزودنا بالوصفة

[@user-ow3me7br5d]

شرحك جميل جدا جدا . عافاك الله .اخوك من المغرب والله معلومات صحيحة ومفيدة جدا

[@user-mh6um8dm7j]

ياخي وربي انك فخم . معلومات جديدة دائما ..واتوقع عندك دكتوراه في توصيل المعلومات ماشاء الله الله لايضرك استمر .

[@mohamed-pt8wo]

والله هذا كلام جميل بارك الله فيك اخوي احمد اخوك محمد من الجزائر

[@user-py3if9ue9g]

الاستاذ احمد ماشاء الله تبارك الله انت فضيييع وتوصل المعلومه باحترافية انت كذا 👍

[@user-rt1tx7cb2r]

مو دي انت اللي كذا شوف عاد الفيديو الغالي وقولي شنو رايك kzbin.info/www/bejne/pZaZhYWjicp3Z8k عن الهرمون ايضا

[@footballhd4330]

الصيام يرفع التستوستيرون ١٥٠ %

[@mishalmishal4739]

football HD والله صدقت وهذا م ا الأجرة على نفسي

[@ghaithalqahtan3793]

لان الصيام يقلل الكورتيزون بالدم واذا هبط الكورتيزون يصعد التستوسترون

[@husseinalaskari]

Ghaith Alqahtan اذا مارأيك بالصيام المتقطع

[@ghaithalqahtan3793]

@@husseinalaskari صوم عن الاطعمة اللي ترفع هرمون الكورتيزون بالدم مثل القهوة او المواد التي بها كافيين و السكر الزيادة وهناك موضوع على محرك جوجل عن مثل هذه الأطعمة ، اشرب حليب مع شوفان مرتين باليوم . وتناول موز مع عسل واستخدم تمررين صعود السلم فهو تمرين رائع ويحرك الدماء بالجسم . كل هذا من شأنة يقلل الكورتيزون ويزيد التستوستيرون

[@husseinalaskari]

Ghaith Alqahtan بس اني اريد اضخم يعني عادي اكثر اكل؟!

[@fahadalateek4797]

يارجل الله يسعدك ويستر عليك اسلوب راقي متحدث جيد شخص مرح وبشوش ربي يحفظك ويخليك لهلك والشي الاهم قناتك مفيده جدا وبالتوفيق

[@bdbda851]

١- النوم. ٢- الاكل الصحي. ٣- تمارين الحديد باوزان عاليه (سكوات خاصه). ٤- قلل نسبة الدهون. ٥- تجنب الضغط النفسي والتوتر. عفواً...

[@maurafares6863]

اخر نصايح الي نصحت مشاكل الدنيا والبيت / هذا اهم شي الي نصحته ،، بفعل كلامك جميل جدن وروعه ،، اشكرك 💗💖

[@3bseii3mr52]

شكرا لك تعلمت منك الكثير ولازلت اتعلم شكرا لك من القلب 💕

[@jarahjrah455]

ماشاء الله لاقوة الا بالله اي شي ترونه يعجبكم اذكروا الله عليه

[@nasseralghamdi1944]

احمد ليش ماتعطي النحاف حقهم 😢💔 في ناس مسكينه تعاني من النحافه وماشاءالله انت قناتك متكامله بس منت معطيهم الحق الكافي 🙂💔

[@basharsy2879]

انا منهن

[@nazemxx3007]

Nasir Ghadi صحيح

[@salehalshezawi2557]

نعم انا منهم بعد

[@Ali-ph2zs]

Nasir Ghadi ابحث عن مقاطع التضخيم، وهذا الموضوع مهم برضوا للي نحيفين عشان الرفع من هذا الهرمون يساعد في بناء العضلات، الي اشوفه ان الكابتن احمد تكلم عن كل شيء، بس اتعب وابحث وتعلم.

[@user-yw3hb7fd4h]

Nasir Ghadi راح يسوي سلسله تضخيم الفتره الجايه

[@mahmudalbarbary15]

السلام عليكم يا كابتن، مشكور علي مجهودك العظيم، نرجو من سيادتكم. تمارين منزليه لزياده هرمون التيستيرون

[@malakmalak-vi8ou]

يا أحمد بدنا الطريقة الصحيحة لﻷداء تمارين الجزء السفلي بالطريقة الصحيحة في النادي 😢😢 والله انتا هامل البنات في قناتك مواضعيك كلها عن الشباب 😭💔

[@abdulkaderyahia4777]

ibtissam youu انتو البنات ما بدكم لا عضلات ولا تستستيرون ..اطلعي اتمشي ساعة كل يوم وخلاص

[@hamlattakia903]

@@abdulkaderyahia4777 😂😂😂😂😂😂😂😂 نظامي انا خلص عندي عضلات مابهمني لا الهرمون ولا شي😂😂

[@abdulkaderyahia4777]

Hâmøđ Lattakia ههههه..نيالك عندك عضلات وخلصت من وجع الراس. . ما ناقصنا غير البنات بدهم عضلات ...مافي عندهم لا تستيستيرون ولا بطيخ

[@zohirzouzou8125]

يا اخي هذا الفيديو جد جد قوي وصحيح بس انا جد نحفان مابحتاج لتنشيف ، ارجوك لو ترينا طريقة تضخيم العضلة من خلال الدهون الغير الجيدة

[@Fida1998]

السلام عليكم ..احمد فتنس صارلي اكثر من سنة وأنا اتابعك ...اشكرك جدا دايم فيديوهاتك مشجعة بغض النظر عن الفائده الي فيها.. و ودي أأكد كلامك الي بالفيديو هذا عن واقع تجرربة ،انا في فترة من حياتي قررت اغير نظامي ككل من غذاء ورفع معدل النشاط .. وبعد عناء وبحث دايم من أكثر من مصدر قدرت اخذ ثقافة عامه عن انواع الاكل والتمارين الفعاله ...سويت اكثر من نظام غذائي ونشاط وفشلت وحسيت بالاحباط الى ما وصلت للنوع نظام فعال مناسب لنفسيتي والنوع جسمي وكان تقريبا مشابهه للي قلته بالفيديو سويته ومشيت عليه مدة ٨ شهور وتغيرت تغير جذري ...صحيح أن هذي العادات ممكن تكون بسيطه بشكل عام لكن لها تأثير جدا كبير في اجسامنا وحياتنا *خصوصا قرار ترك السكر المكرر 👌👌 *طبعا نستبدله بمصدر سكر اخر يكون صحي واشكرك مرة ثانيه ع تنويه على الجانب النفسي لان حاليا قاعدة أمر بضغط ،وللاسف كنت ناسيه هذي النقطة المهمه🙏👍

[@maherayy8743]

أتمنى من جميع من يقرأ هذا التعليق ان يدعيلي بالشفاء لاني مريض بمرض وعلاجه الفعال الكروتيزون وما وقفته غير شهرين وتوتر وخوف ونزيف مستمر واسم المرض ulcerative colitis 😭

[@mohyiddinjoker5141]

والله انك تستحق دعم اكثر ومتابعين اكثر كلامك درر استمر

[@faresrihane4260]

كلامك حلو .وطريقتك في الالقا جيدة وسهلة انا احب الاختصار المفيد

[@mkrachad6516]

اخوك من الجزائر و الله بارك الله فيك ... بتوفيق اخي احمد

[@user-yp2pm6fd1h]

الله سبحانه وتعالى جل جلاله وتقدس أسماؤه 🌹💪❤️🫶☝️👍🥰

[@mohammadshahade8753]

صديقي بالنسبة للقهوة قبل التمرين، ما هو أفضل وقت لكسب أفضل نشاط منها ؟ أي قبل ساعة، نصف ساعة ؟ أم ماذا ؟ وتحياتي

[@sherifhussin3951]

Alvin Schweitzer ربع ساعه

[@xvfgex5762]

اول ما تصحى نصيحة لك ولا لا تشربها قبل التمرين عشان يمكن الكلية توجعك إذا كنت بتسوي كارديو

[@habibalra6661]

الصيام أقوى عامل لرفع معدل testosterone يرفعه بنسبه 400% ومرات أكثر النوم التعرض لاشعه الشمس فيتامين D وأخبر تمارين العضله الميته deadlift

[@user-le8eh1zl9v]

انا ما بلغت الا في رمضان من كثر الصيام 😂😂

[@habibalra6661]

@@user-le8eh1zl9v 😂😂😂😂

[@abosaad8422]

تحية كبيرة اخي احمد وشكرا لك على الإفادة

[@user-ii5qq3sw9s]

تصويب صغير ...خرافي بالضم فقط وليس بالواو ....الله يعطيك العافية ومشكور...👍

[@rashadaldksh4427]

كابتن أحمد الله يوفقك ويجزاك كل الخير دائما مبدع وكلامك مقنع وعلمي شكرا الك من القلب والله على كل معلومه عم تقدمها لنا شكراً 😘😘😘

[@hassangalib5912]

انا من بغداد احد متابعين احمد فتنس وجداً مستفاد منه كل الحب والاحترام لك كابتن

[@raiden8657]

تڨليد الصوت خرافي 😂😂

[@fahadalduraibi145]

انا من عشاق المشروبات الساخنة والباردة الصبح لازم كوبين كفي بالحليب وبعد العصر براد شاي والعشاء لازم مشروب بارد مع الشاورما او اي وجبة كل يوم ع هالحال بسبب العمل والجلوس مع الاهل يعني سكر في سكر ومستحيل اشرب او اكل بدون سكر ماله اى طعم

[@user-dd8pg7gi5p]

كابتن محتاجين تمارين للنحافة وزيادة الوزن

[@wael_89]

موضوع هام شكراً لك بالاضافه الى السمك يرفع مستوى الهرمون

[@alaaadel935]

السلام عليكم .. أتمنى انك تقرأ رسالتي يريت يا استاذ أحمد تسوي فديو لو واحد نصائح للبنات .. يعني هل نحن البنات نمشي زي نظامكم ولا نحن نختلف عنكم في الأكل .. أو أخذ بودره البروتين .. أو في تمارين ... إيش إللي نفرق عنكم والغلط انو نمشي معاكم فيه والعكس كمان أتمنى لو تجاوبني برساله شكرااا جزاك الله كل خير

[@abbasamueen3698]

شي اكيد البنات يختلفن علينه بلهرمونات ول بناء العضلات

[@gulfhero16]

المعدل اللي ذكرته من 5 الى 20 ng/dL هذا للنساء. في الرجال يتعدى 1000 والمتوسط بالرجال 700 تقريبا يعني اذا اقل من كذا تحتاج ترفعه

[@essamnahas8722]

الله يعطيك العافية يا كابتن احمد وما شاء الله عليك جسمك مررة خورافي تبارك الرحمن 👌 بس حبيت اسألك عن العادة السرية وتأثيرها ع التمارين بشكل عام . سؤال اغلب الشباب يسألوه وحاب اعرفه من واحد اثق فيه اتمنى انك تجاوبني ومرة ثانية الله يعطيك العافية 😍👌

[@abbasamueen3698]

العاده السريه هيه اكبر مسكله ولسبب واضح لا انته راح تقذف طاقتك من تقذف لان الاعصاب تنشد وتفكير يكون عالي (الخيال) يعني يعمل كل جسمك للقذف تصحب رخو الاعصاب وضعف العضلات

[@memobbbrrr4386]

أشكرك على هذا الفيديو الرائع أخي. فالشباب بحاجة إلى توعية بأهمية هذا الهرمون وما ينطوي تحته من تأثير.

[@flashgames8451]

السلام عليكم عندي سوْال عن كمال الأجسام هل كمال الأجسام لازم تتمرن وتحسب سعراتك مدى الحياه يعني اذا ضخمت وصار جسمي حلو كيف احافظ عليه بدون جم ولا حسابت سعرات وتحيه لك من العراق

[@alhassan9075]

Flash Games كل فترة قيس وزنك ونسبة الدهون والمي وووو الخ وعليهة تمرن

[@sawyiier4870]

هذا اللي كنت ابيه مشكور على الجهد والفيديو الجميل 🗿💖👌

[@al3meedxy1]

بارك الله فيك يا أحمد معلوماتك جميلة ، لكن نصيحة من أخ يحب لك مايحب لنفسه لاتضع موسيقى في فيديواتك . يسر الله أمرك في السابق وزاد عدد مشتركيتك ولم تكن تضع موسيقى فلست بحاجتها أخي الكريم ، وماهكذا يشكر الله ..

[@nbnbnbjh1190]

كل الشكر كبتن احمد على ما تقدمه لنا من الفوائد حتى نصبح افضل

[@user-po6yu1zl6t]

عشت. اخووك من العراق.

[@abuasmah7515]

الله يجزاك خير ياأحمد والله كلامك صحيح ومفيد يعطيك العافيه ياوحش

[@omranmohmed9918]

2:30 دبحتي من الضحك😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂

[@user-sf5iy1he7z]

فعلا انك مبدع استمر يا بطل حلقة مفيدة ومميزه وكل حلقاتك جميلة وفيها افاده

[@aboehab3718]

يا شباب اتركو العاده ترى والله انها تهدم العضلات و تؤثر على هرمون التستاسرون

[@adnanalmoteri8334]

الحمد لله تاركها من قبل رمضان والى الان الحمد لله

[@aboehab3718]

ّ الحمد لله صح عليك انت رجال اصلا هي تعمل اضرار كبيره يبيلها جراحه و منها تهدم عضلاتك وتقطع علاقتك مع ربك. الحمد لله انك تركتها يا صاحبي

[@adnanalmoteri8334]

صدقت

[@user-jh5pd2gc7y]

ما بحسن😢 صرت مدمن عادة سرية كل نهار بساويها مرة او مرتين😢 عندك حل للمشكلة هذي

[@mazherazan8698]

+مروان مروان حاول اكتر ما فيك حطها بمخك

[@user-pu6du7de4g]

يعطيك العافية أحمد على البرنامج المجاني انا إن شاء الله ببدأء واستمر يابطل ✋

[@s.c.p5598]

انا وزني ١١٢ كيف انزلو وش التمرين الازمة هل بقدر انزلو ٩٠ وش تاكل عشان تحافظ على جسمك ممكن ترد علي في الفديو الجاي

[@user-zw1zl8ik8p]

يااخي والله مبدع وكلامه مفهوم فدوه ❤

[@user-gh9rm4iw2s]

الله يجزاااك خير 👍🏻💕

[@laianhassan2585]

ما شاء الله الله يوفقك واستمر ماتدري باليوم كم تدعم من فرد ليغير نظام حياته او يصححها او حتا تشجعهم ليستنرو الله يوفقك

[@laianhassan2585]

ليستمرو*

[@vsparta.1]

2:20 اعجبتني القطة هاذي

[@user-of1tg8wy5z]

مي تو هههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههه😹😹😹😹💔

[@salehalshezawi2557]

جميل جميل جداً جزاك الله خير والله اني استفدت كثير تشكر يا كبتن احمد و استمر اخي

[@AHMEDESSAM-jx7me]

تعليقي رقم الف لعيون احمد ❤️

[@blackthetiger1287]

شرح راقي ومفهوم جزاك الله خير 💪👑💪

[@az-nk6um]

والله مبدع 😍

[@3_frank622]

قالﷺ : ((مَنْ قال لا إله إلا الله وحده لا شريك له، له المُلْك، وله الحمد، وهو على كل شيء قدير، في يوم مائة مرة، كانت له عدل عشر رقاب، وكُتبت له مائة حسنة، ومُحيت عنه مائة سيئة، وكانت له حرزًا من الشيطان يومه ذلك حتى يُمسي، ولم يأتِ أحدٌ بأفضل ممَّا جاء به إلا أحد عمل أكثر من ذلك))

[@user-rp1jy8vp4q]

والله احترت بسبب اليوتيوب المعلومات كلها عكس بعضها. شويه يقولك صفار البيض يرفع الكوليسترول. وشويه يقولك الصفار كويس للتوستسرترون

[@yasermalhbayb6515]

المقصود الاعتدال في كل شي يعني لاتكثر ولا تمنع سدد وقارب

[@user-wz4mh1oz8u]

شكرا جزيلا كابتن أحمد علي المعلومات القيمة .. جزاك الله خيرا

[@youssefalsenbawey1344]

3:43

[@mstora6013]

شرح بسيط ووافي جديده ع قناتك ومتحمسه لسلسله التنشيف، الله يقويك

[@KhalidALSubaieThePhenom]

4:30 يا شباب الدهون الصحية مفيدة جنسياً..

[@alosemi7]

SM ALSubaie طيب معروفه زي الاسماك

[@abdulrahmanbasfar2738]

عشان كذا انا أكل كاجو اقوم 💔

[@2Modernwarfare]

نسيت اهم وأفضل طريقة مثبته علمياً لرفع هرمون التستاسترون 💔 ما آقول الا يا حظ المتزوجين بس 💔😂🚶🏻

[@ahmadfitness]

2Modernwarfare فعلا نسيتها ولما تذكرت بعد التصوير قلت كويس اصلا كنت بجيب العيد بالطريقة اللي بقولها😂

[@2Modernwarfare]

Ahmad Fitness_أحمد فتنس هههههههه حتى انا كنت منتظر الطريقة اللي كنت بتقولها كيف كانت بتكون دائماً اسمعها بالمقاطع الانجليزية بس 😂😂

[@azouniaziz3576]

2Modernwarfare

[@AaaBbb-is8lf]

2Modernwarfare الله يرزقك

[@salehsalem2086]

2Modernwarfare اش من طريقة

[@asaga2035]

للمعلومية، اذا الهرمون ناقص عن الذكر مو شرط يكون شكلو انثوي ومو شرط يكون ضعيف جنسيا لانو الهرمون هذا نوعين النوع الاول free t والنوع الثاني total t والاهم هوا ال free، نقص الهرمون مصائبو اكبر من انو يكون جسمك ضعيف او في الشخص اشياء انثوية، نقص الهرمون يسبب مشاكل بالنوم واكتئاب وهلع وكثير من الامراض النفسية اساسها النقص بالهرمون

[@bonnermano1506]

انا نسبة الهرمون ناقص انا اعتقدت بسبب وزني كان 89 للعلم طولي 1.85 و لما نزلت ل 65 بقيت النسبة مثل ما كانت واكتشفت انو بسبب الضغوط النفسية

[@asaga2035]

Riyadh Nouri انصحك بالزنك والفيتامين د هما العنصرين الرئيسي لرفع الهرمون مع التمارين الرياضية

[@user-kb6fe1ox4p]

وين اسوي الفحص حق الهرمون

[@asaga2035]

محمد المالكي حياك الله يا اخ محمد، الفحص سهل جدا وتقدر تفحصه في المختبرات زي مختبرات البرج ومختبرات الحياة ، لمن تروحلهم قلهم ابغا افحص التستوسترون الحر او بالانقليزي free testosterone لانه هوا الاساس والاهم من ال total testosterone

[@user-kb6fe1ox4p]

اخوي سويت فحص هرمون التسترون قال ١٧. هل هو كويس ولا

[@mnm.5014]

اقوى شي حق رفع هرمون التسترون (عسل معجون الباءه) ياجماعه هالعسل مع الجيم يغنيك عن امور كثيره وسبحان الله هالعسل عالج ناس كثيرين يعانون من عدم الانجاب !! صحيح انه طعمه ماينبلع بس فوائده عظيمه انصحكم بشربه

[@EZO77]

السلام عليكم اني جديد دخلت حديد صارلي يومين تقريبا لمن اتمرن عادي اتعب وارتاح وكمل وطبيعي بس من انام واصحى بليوم الثاني اعاني من الام بليد وبكلوه احركهه هلشي طبيعي ام لا ؟؟ وشكد يستمر

[@mustafaibrahim7415]

IRAQ DREAM حبيبي الوجع هذا شي عادي أول أسبوع ويروح

[@EZO77]

بطيخيات ؛ شكرا :-)

[@abdulrahmanha9198]

IRAQ DREAM شوف مستحيل يروح هذا الألم إلا إذا استمريت بتمارينك طبيعي جدا اللي تسويه ترى استمر ..

[@venus5570]

IRAQ DREAM لان هذا اول شهر الك تتمرن اول يومين تحس بتشنجات بالعضل وهذا الشي كلش طبيعي واي شخص تصير وياه بس استمرارك بالتمرين حسب الكورس الي عندك كله يروح واذا تواجهك مشكلة اسئل المدرب مالتك ينصحك واسئل ولا تظن مينطيك جواب صحيح لان هو قديم بهاي الشغلة

[@EZO77]

3βΦΦďką TM تسلم :-)

[@bicepsandmedicine210]

اضف الى ذلك ... التعرض للشمس .. لانه بعض الدراسات ربطت بين vit d والتيستيرون.

[@user-jq1ie6ks7h]

الحمدلله بس❤💪

[@user-lv9px2yu8q]

100/100 كبير يامعلم

[@mohamedasalk3324]

معلومات صحيحة الي عطاكم الاخ الكريم

[@MK-uu3qt]

تقليد الصوت أليم *من الله كيذا* 😂😂😂😂

[@user-wr8fi9lk3m]

The One ههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههه

[@alqhtane007]

😂 😂 😂

[@user-ip2ls4pi7x]

والله انه صادق مثل عندنا واحد ماشاء الله ضخامة جسم وصوت بدون اي تمرين هدا عندا الهرمون عالي فوق الطبيعي.

[@gsoo128]

يب واحد بالغ 60مره😂😂😂😂😂😂

[@user-tb4pk9mo7i]

بالغ 10000000000 تريليون مره 😂😂

[@user-ql1mm3ci2h]

بجد نحتاج معلومات أكثر عن تمارين البنات و عن نظام التنحيف أو التسمين 💔💔

[@oist1]

كابتن هل هرمون التستاسرون له دخل في طول يعني يزيد من الطول

[@user-yw3hb7fd4h]

Sajad Sajad لا الطول معتمد على هرمون النمو

[@suhaib9001]

حسين قربان +1

[@user-yw3hb7fd4h]

abbass charafdine لا الطول يتحدد بالجينات حتى الي ياخذو هرمونات طولهم ما يتغير

[@user-yw3hb7fd4h]

abbass charafdine فاهمك هم 4% هاذولا دايماً طوال و كتفهم عريض و مشعرين

[@user-yw3hb7fd4h]

abbass charafdine ايه ما قال بس هاذي من علاماتهم المميزه

[@powerfivethousandman7398]

تمرين الفخذ والركض يزيد أيضا في هرمون التسترون

[@pekkarip7254]

انا فحصت طلع عندي النسبه عاليه شوي ولله الحمد يارب😊

[@bedrowereareyou466]

وين الاماكن الي اقدر افحص فيها بالرياض وايش اسم الفحص

[@achrefrakrouki9842]

فين فحصت. ؟؟؟

[@user-jg4rp6qh9n]

PEKKA Rip اكولج هم يصيب البنات الغير متزوجات 😒

[@jhosefpainter3804]

المقطع مالتك مفيد وكلو صح ما عدا نقطة واحدة ،، الي هية التستستيرون لا يدخل في طبع الانسان اي لا يجعل الرجل يتصرف مثل المرة حتة لو كان صفر بالجسم هوة فقط مسؤل عن الصفات الثانوية وشكرا ،،

[@malakmalak-vi8ou]

طيب والبنات ما عندهم هاد الهرمون ما يحرقو دهون و يبنو عضل 😒😒😠😬😬😬😬

[@user-sb9pz1kt8b]

مغربية والفخر ليا عادي بس نسبة الدهون و كتلة العضلات تختلف عد البنات

[@malakmalak-vi8ou]

فهد الشمري شكرا ☺

[@m.sheikh5105]

البنات عندهم هرمون تستوستيرون بس بكميات اقل من الرجل ..

[@malakmalak-vi8ou]

d.mohamed elsheikh شكرا الك ☺

[@AmrAli]

احسن تدريب للسيدات pilates

[@user-py3if9ue9g]

حقيقه تستاهل لايك وتستاهل كل خير الله يوفقك ويسعدك ويرحم والديك حبيبنا الغالي

[@user-rt1tx7cb2r]

مو دي شوق الفيديو هاد kzbin.info/www/bejne/pZaZhYWjicp3Z8k أكيد بيعجبك

[@ogaicjo2720]

هسا الاستمناء بأثر على التستسرون؟؟ ممكن تحكيلنا عن الاستمناء والتمارين

[@FAISAL-qj5yj]

Ogaic Alwaqfi ايوة يأثر

[@ogaicjo2720]

طيب لاعبين كمال الاجسام يستمنوا اكثر من مره فاليوم

[@human1258]

تكلم عن هذا الموضوع في الفيديو بعنوان ( العاده السريه) موجود الفيديو في قناته

[@tgalaxy201212]

يدمرك

[@user-yr6wj8te5u]

شرح مميز جدا وان شاءالله نتابع الفيديوهات القادمه بتوفيق لك

[@next021]

*احبك فالله😍يا**#احمد**😋*

[@user-ct8nq8tj9s]

ياليت استاذي لو تتكلم عن البروتين وفوايده والكميات المناسبه للحرمه والرجال والنوع المناسب

[@Podcast1998]

يا ابن الحلال...٤٨٩ ريال سعودي سعر الاشتراك بالتنشيف الخرافي...بالله مو غالي شوي

[@tgalaxy201212]

abdullah hamdo ترا مو لازم تشترك معه ترا الفائده هو قاعد يشرح ف القناة ، تابع معه و امورك في السليم

[@Podcast1998]

O.Z.A.858 شكرا للتوضيح

[@tgalaxy201212]

abdullah hamdo العفو ي سيدي 🌹

[@abdulrahmanalhadidi1431]

حبي يمكن البرنامج مدى الحياة يعني مفتوح ما تنتهي المدة

[@Podcast1998]

@@abdulrahmanalhadidi1431 معلم يمكن عليك رخيص بس بالنسبة النا الله يبعتلنا

[@user-ke6pt3je2x]

تسلم يا غالي محبكم من سلطنه عمان

[@mohammadhaddadi3618]

السلام عليكم. أحس اللي يحط دسلايك هو يبي يحط لايك بس يقلب الجوال ويحط دسلايك وهو ما يدري 🙂 ليه الدسلايك ؟

[@ahmadfitness]

mohammad haddadi خيالك روعه😂

[@HdHd-zx5xl]

حاقدون

[@khaledabuelnaga]

mohammad haddadi اسمها ليش الديسلايك مو ليه😂

[@user-oj7ot6rt9d]

انا سويت تحليل طلع هورمون كلي 1.50 وحر0 بس مع ذلك عندي قلبل صفات الانثوي تعرفون ليش لان اصلي واقرأ القرأن والاستغفار لان صلاة يزيد الرجولة بس حاليا عندي ادوي المعدل طبيعي proviron وانا عندي جينو ا

[@egyptson22]

اكشف اخى وخد علاج لو كنت لسه صغير

[@axmnopsny2235]

نسيت الكارديو يرفع معدل التستاسترون

[@user-cg2cd6iy3x]

axmn opsny الكارديو يرفع معدل الأيض في الجسم

[@user-su8zm6yw4r]

axmn opsny لا قالها بس انت مختش بالك

[@sangem3449]

وخاصه كارديو صعود السلم

[@user-iw5xm6ty1i]

والله قناتك ممتازة وأستفدت منها تستاهل subscribe

[@saifabdullah6917]

مقدمتك اطول من اللازم ياخي ادخل دايركت بالموضوع وخلصنا