هتخسي 15 كيلو بدون حرمان بهذه الطريقة - محسوب السعرات

[@yumyumhealthy]

25 فيديو صيام متقطع محسوب السعرات kzbin.info/aero/PLWx_C7f3-mQq0Pqu0omvCSzSelmnnbU_v لانش بوكس للمدارس والشغل kzbin.info/www/bejne/bp2lY32ljcmel68 قناة مهرة ادعموها kzbin.info/door/IdrrXZUqWg3bKJ_iOrQF2w

[@d.a.m9398]

ياريت تنزليلنا كل يوم بيومو نظام ١٠٠٠ او ١٢٠٠ سعرة وشكرا ليكي سلفا ♥️

[@ggfhdg8473]

وزن ١٠٠ كيلو وطول ١٧٠ سم كم سعره يحتاج ؟

[@nohaahmad-sv7ro]

انا هذا الشهر حا اتزم بديت انا في يوم 6 قلت لكم علشان التزم ☹️💪🏻... ورطت نفسي 🙂 تعديل شوي وخلص اسبوع 🙂💪🏻 حا اخد مكافأة وهي اكل موز 😂 احب الموز صبره و متحمله علشانه 🌚 حا حول احل نص بس 🌝كملت شهر و اسبوع وبدأت ملابس الضيقه توسع 😫💘

[@ayamoumen9702]

برافو واصلي ولما توزني ارجعي قوليلنا كم وما تنسيش تمارسي رياضة 🍯⁦🏋️⁩

[@حسينجابر-ز7ف]

انه صالي 5 أيام

[@sokaelidrissi1679]

انا حلتزم معاكي لان عندي فرح اخر شهر

[@nohaahmad-sv7ro]

@@ayamoumen9702 رجعت بس ما عندي ميزان لكن حبه ابشرك انو مالبسي صرت اكبر مني على قد مسكت اليد من الخصر و الطن و اركب 😫🙂

[@amiraqoura3111]

@@nohaahmad-sv7ro شطوره برافو عليكي كملي❤️❤️

[@noranmostafa4751]

قناتك روعه ووصفات جميلة بس مكلفة شوية عايزين حجات اقتصادية للدايت

[@اياتمصطفى-س1ف]

حبيبتي حبيت اشكرك على ذوقك وفيديهاتك الجميلة بس بطلب منك طلب ساعديني اخس بدون ما اتعب عندي اخر ١٠ كيلو مش عاوزين ينزلو بجد تعبت صيام متقطع كان بيجيب معايا نتيجة رهيبه مش عارفة ليه مابقاش يعمل نتيجة ومش بنزل ووزني بيطلع كيلو او ينزل كيلو

[@Sarasawsaw]

شكرا كتير مغربية في فرنسا

[@taghreedaly5472]

لازم ترجعى تبتدى بقوه الحياه لازم تستمر معلش حبيبتى حتى صوتك واضح عليه بس الدنيا مش بتقف وربنا يثبتك ويقويكى علشان ولادك ومستنينك دايما 😘😘😘

[@nourhanenourhane2510]

يا ترئ شنو واقع ليها

[@naglaaelmanzlawy4228]

تذكير!! اذكر نفسى واياكم بكثرة الصلاة والسلام على رسول الله صلى الله عليه وسلم 🌺🌺🌺 ولا تنسوا قراءة سورة الكهف يوم الجمعة أو ليلتها 🤍🤍

[@ggfhdg8473]

اللهم صل وسلم علي نبينا محمد

[@mohmaedsaied1452]

اللهم صلي علي سيدنا محمد عليه افضل الصلاة والسلام

[@وردةالسعودية]

نجوله صباح الفل أخبارك كيف صحتك

[@naglaaelmanzlawy4228]

@@وردةالسعودية حبيبتى الحمد لله بخير انتى اخبارك وكل سنة وانتي طيبة وبخير وسعادة 😍😍

[@وردةالسعودية]

@@naglaaelmanzlawy4228 انا بخير الحمد لله /وانتي بصحة وسلامه يارب

[@Nesmaya147]

صباح النوررر من الجزائر 🇩🇿🇩🇿🇩🇿🇩🇿

[@G.k-z7o]

الثموذي ده فعلا رائع تسلم ايدك

[@manaljouni9669]

فيديو كتير حلو ووجبات حلوة الله يرزقك و يجبر خاطرك تسلم ايدك ياريت لو دائما تعملي هيك فيديوهات يوم كامل ❤

[@enasadel9183]

عودا حميدا ويارب يجعل ايامك الجايه كلها فرح

[@mohmaedsaied1452]

امين يارب

[@موئهوجيه]

صوتك لوحده كفيل يدينا طاقة مش معقوله

[@sabakhazaal8474]

منوره❤منتضريج لتاخرين علينه بلفديوات الله يقويقي يا رب وايما بخير ان شاء الله

[@ryt5857]

حبيبتي لو سمحتي انا وزني زاد كنت متابعه معك من قبل رمضان ووصل وزني ل٦٦ من بعد رمضان لليوم وزني صار ٨١ طلع عندي فقردم ونقص بمخزون الحديد لو سمحتي هيدا النظام بيناسبني وبيرفع الحديد والدم ساعديني ارجع انزل لوزن٦٦الله يجبر خاطرك واسفه عالاطاله

[@maryamm7705]

الله يعطيك الف عافية لايك قبل ما افتحه 🤍🤍🤍

[@جوجو-ل8غ6ذ]

السلام عليكم متابعتك من العراق قناتج كلش حلوه ومفيده بنفس الوقت وكلامك يحفزنه اني عامله الصيام المتقطع لاكن وزني دينزل بطئ واتناول خبز الحمص صباحا فقط هل هو مضر ويزيد الوزن

[@yumyumhealthy]

خبز الحمص متكتريش لانه بيضل في نسبة كارب خدي كمية قليلة

[@جوجو-ل8غ6ذ]

@@yumyumhealthy كل يوم وحده صغيره اكويس واشكرك جدا

[@rihamsamour2350]

اهلا وسهلا طل القمر أحسنتي النشر يا صديقتي محتوى مفيد سريع مختصر وهادي

[@رشامحمد-س9م]

لسه بفكر بقول ياريت تنزل تحدي صيام متقطع

[@mouhagaming9842]

حبيبتي فيديوهاتك روعة قمة في الجمال ياريت تعملنا فيديو عن جبنة القريش وشكرا

[@marwamagdy802]

حبيبتي ربنا يجبرك يارب و يقويكي و يعينك و يوسع رزقك يارب و يصنع اولادك على عينه و يجعل زوجك في الفردوس الاعلى

[@fatmahelmy9967]

حمدالله على سلامتك يا حبيبتي وحشتينا ربنا يبارك لك فى ابنك ويسكن زوجك الفردوس الاعلى يارب استمري رغم الالم هو دا حال الدنيا، ربنا يربط على قلبك ويثبتك يارب متابعتك من اسبانيا ♥️♥️♥️

[@yasag3012]

هي زوجها توفي

[@noorelhoda5713]

اللهم بارك لو اضفنا معلقه ماتشا مع الكرفس بيكون جميل جدا تسلم ايدك يا قمر

[@yumyumhealthy]

ممتاز

[@monyali3113]

قلبي عندك يا حبيبتي صوتك حزين الله يصبر ويبرد قلبك ويعينك 😢اتابعك من 2سنه واستفدت منك كتيررررر

[@khowlam9471]

وحشتينا يعطيك الف الف الف عافيه ❤️❤️❤️❤️

[@souadali6594]

تسلم ايدك يا جميل أنا عندي سكر من النوع الثاني وعندي 58 ينفع أمشي على نظام الصيام

[@amallakiz3738]

أجمل صفحة بحب وصفاتك وجربت منهم كثيير المذاق روعه والله شهادة حق يسلمو اديكي وربي يرزقك كل خير

[@yassinezerhouni2889]

حنا معاكي إن شاء الله من جديد او من قديم او على طول الله اعينا على الالتزام يارب 👍

[@romesalem6876]

فرحانه جدااا انك ابتدي تنزلي فيديهات تاني وحشتنا وحشاني فيديهاتك ومعلوماتك الجميله 💜ربنا يصبرك ويهون عليكي ويعطيك القوه لاستمرار في الحياه ويحفظك يارب 💜💜💜💜

[@rasha.4902]

ربنايجعله في ميزان حسناتك ويصبر قلبك بس ممكن الصوت يبقي اعلي من كده

[@monaelmasry4772]

حمدالله على السلامه

[@monyali3113]

فيديو رائع عزيزتي الغاليه بس الفواكهه اللي في الديتوكس بتكسر الصيام المتقطع ❤

[@razak3184]

تسلم ايديك والله وصافاتك روعة اتمن لك التوفيق

[@starbutefil9066]

ممتازه طبخاتك منوعه وجميله مثلك الخبز اش اسمه ومن ايش معمول ينفع خبز ترتلا

[@zanobyatata8977]

مشاء الله قناتك في القمه

[@ghanzegh2675]

ماشاء الله نورتينا

[@أممعاذ-ع3ك]

ربي يعطيكي القوه على ما بلاكي ♥️

[@yasag3012]

هي مالها بس

[@أممعاذ-ع3ك]

@@yasag3012 توفى زوجها 😔

[@maryemcherif4596]

تبارك الله عليك بالنسبة للسموزي هل متأكدة من عدد السعرات

[@fatimaelhadri9263]

صباح الخيرات من السويد

[@ommohamedahmedommohamedahm5920]

سلام عليكم احسن قناة الله يسلمك يارب ويحفظك

[@amoolaomr328]

حمد الله علي سلامتك وحشتينا ربنا يعينك ويقويك ويجعل زوجك في الفردوس الاعلي.

[@ضحيعبدالله-خ4خ]

صباح الخير وحمد الله على السلامه ♥️

[@hanaamourad2979]

الف حمد لله على السلامه يا قلبى 🌸

[@العابومرح-س7ق]

اهلا فيكي وحشتينا استمري الله يعوضك َويفرح قلبك يارب

[@jaseymohamed6993]

انا بحبك جدا ربنا يصبرك ويجبرك

[@aidabouchama3151]

صباح النشاط والطاقة الايجابية متابعتك من الجزائر

[@maria1.5millionsdz]

اول مرة نشوف قناتكم يا ريت نستفيد منك

[@Ranosha_Elbatanony89]

تسلم ايدك ياست الكل ❤

[@naglaakhaled411]

اهلا وسهلًا حبيبتي نورتينا ربنا يحفظك ويسعدك ويوفقك إنشاء الله

[@nooraly1203]

ربنا يراضيكي يارب ويكرمك ويعوضك خير في اولادك

[@MuHAMMEDAHMEDAMuNl]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته مشاء الله

[@hykamhmoad8754]

حمدالله على السلامه يا قلبي

[@jodymohamd6105]

انا بحبك جدا وبحب اسمعك اوي

[@ابوسلطان-ض9ب2ح]

اني متبعه من اليمن بحبك جدن ام سلطان

[@najma880_najma]

حبيبتي اهلا وسهلا فيك وتم الاشتراك من جديد ليصل الاشعارات وربي يوفقج متابعتج من العراق ♥️♥️🌹

[@gulstanibrahim188]

صباح الورد للوردة 💐💐💐

[@hoobahassan804]

صباح قمر تسلم إيدك

[@سحرموافى-غ9ث]

وحشتينا اوي اوي حمد الله علي السلامة وربنا معكي❤️

[@ggfhdg8473]

شكرًا لك وجزاكي الله خيرا والله جيتي في وقته محتاجين نخس

[@nermingebba3690]

المحتوى بتاعك حلو جدا ومفيد .. استمرى

[@ayaqueen8290]

احلى فيديو تسلمين ياروحي راح اتبعه ان شاء الله ادعولي

[@yaraahmed2665]

عامله ايه.يارب تكوني افضل دلوقتي وربنا يعينك إن شاء الله....وحشتيني كتير انا بتابع حلقاتك باستمرار حاولي متتاخريش علينا عشان نطمن عليكي

[@hloomasiri3696]

ربي يسعد قلبك فديوا في قمة الذوق

[@ranasudan6571]

يا هلا فيك حياك الله شكرا لك على هل جمال كله

[@safaasafaa6895]

أسأل الله العظيم أن يمنّ عليكِ من فضله ويرضيكي ويوسع رزقك يارب

[@mohmaedsaied1452]

امين يارب العالمين🤲🥺

[@zizifouad1688]

اكلات جميله ومشبعه ربنا يباركلك ويكرمك ويسعدك شكرا لك تحياتى

[@ilhembelaredj3856]

ماشاء الله يارب استطيع تطبيقه لانه عجبني شكرا

[@اكرماحمدابوالعزم]

حبيبتي عامله ايه ربنا يطمني عليك وحشتيني قوي قوي قوي ربنا يحسن ما بين ايديك ويوفقك يا رب اللهم امين يا رب العالمين

[@الخياطةوالطبخ-ض9ق]

مساء الخير تسلم الايادي يا رائع جميل

[@Asmaa.megahed]

ربنا يجازيكي خير ويجعله في ميزان حسناتك وعايزة أسألك على توست البروتين اللي بالبيض و الطحينة عملته زي ما عملتيه بالظبط وطلع مر ،،ايه السبب مع العلم الطحينة نوع كويس ومافيش فيها أي مرارة... ياريت تردي لأن عايزة أعمله تاني

[@yumyumhealthy]

ليه ممكن تزودي منكهات

[@imanmohamed2483]

مرسي جدا ربي يعطيك الصحه

[@amalkhalil7985]

تسلم ايدك ماشاء الله

[@shimaabdelhamed4135]

بحبك جدآ ربنا يوفقك ويحفظك ويحفظ اولادك ❤️😘😘😘

[@ورد-ظ1ض]

مشكورة ياقلبي ع تعبك بس ياريت تنزلينا اكلات كيتو

[@khaoulasoualeh3112]

سلام اختي كيف الحال اتمنى انك تجاوبيني انا بدأت الصبام المتقطع اليوم عندي ثاني يوم بس في اول وجبة اليوم اكلت موز و تمر و سرالي هو هل ممكن عادي؟؟ و السكر ممكن اشرب شاي به سكر او تمر في وقت الاكل و وقت الصيام لا ولا اقطع السكر في مرة واحدة

[@ثقتيباللهتكفيني-ش5ض]

حياتي انتي الافضل انا متابعاك من الجزائر 🇩🇿🤗 وكنت مطبقه نضام الصيام المتقطع وفيعلا نزلت 20 كيلو في شهرين وانا بعد حملت ببنتي وليدت وانتي عارفه الواحد ميكونش ملتزم ورجعت شوي لوزني وحابه اعمل رجيم وانا ارضع بليل كثير بواش تنصحيني وسوال اخر عندي اختي عندها فقر الدم هل تتبع هذا النضام 🤗 واحلا انسانه في دنيا .

[@dr.zqadoori8649]

شكرا جزيلا

[@عزهوحيد-ص5ذ]

فيديو حلو كثير ما شاء الله عليكي اكلات مشبعه وشهيه

[@EmanMohamed-fy9fq]

حببتي انا عندي ٤٣ سنه وبطني بجد فوق الفظيع ومش عرفه انزله خالص اعمل اي وجربت كل الرجيم اللي ممكن تتخيليه مفيش اي علاج يساعد

[@dinaahmed6045]

جميل جداأا ...انا عندي مشكلة في البيض مش بعرف أكلة كدا بيتعب معدتي اعمل اية عشان ابدأ صح وبردو أفطر كويس؟؟ وهل الفول بيساوي قيمة البيض

[@d.a.m9398]

صباح الفل ياقمر انا حابة التزم شكرا ليكي ♥️

[@walaarezk6930]

ممكن اعرف نوع الجبنه الموتزلا

[@afafak3667]

ممكن مشروب الديتوكس في الاخر نضربه في الخلاط و نشربه او نعطيه احد بدل ما نرميهم 🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉❤❤❤❤❤❤

[@bessanmohannad8091]

نورت يسلمو ايديكي

[@maiashraf6178]

بحبك قوى شكرا

[@hanaamourad2979]

طيب انا بشرب نعناع او ينسون الباكت العادى ليبتون مثلا ينفع بديل الماء

[@yumyumhealthy]

ينفع

[@hanaamourad2979]

@@yumyumhealthy شكرا لردك 🌸

[@houd2044]

bravo okhti

[@املالحيات-ن8م]

عاشت الأيادي الف عافيه 😍😍

[@mrosa2020]

الله يقويكي ويسعدك ❤

[@Z_2f]

واذا نترك هذا الجدول يرجع وزنا اني وزني 72 بس الوزن كله بالبطن جسمي ضعيف بس كرشي معرف اذا من الولاده او الاكل بالليل يعني امشي على هذا الجدول يفيد بطني لو جسمي كله

[@yumyumhealthy]

لا افضل حاجة الصيام المتقطع مع التمارين والاستمرار

[@saranegmelden4599]

صباح العسل

[@osamakamal3548]

صباح الفل كل سنه و حضرتك طيبه 🥰🥰🥰🥰

[@douniaelgaid4741]

Chokraaan habibtiii

[@yasminab2843]

تسلم ايدك وحشتينا جدا

[@azaaahmed734]

جزاك اللة كل خيرا

[@maomaoneed6584]

أنا عمله للصيام المتقطع وزني هذاك. ويوم الخميس والاثنين

[@nedaaobaiedat8187]

انا مابحب البيض شو ممكن بديل للفطور ممكن تونا

[@احمدعبدهالوصابي-ش9م]

ايش الكرفس لو تكرمتو

[@f_hmt5064]

بليز عاوزين دايت لايام المدارس

[@yasminab2843]

ينفع نستخدم بدل خبز تورتيلا ٢بيضه