هتخسي 15 كيلو بدون حرمان بهذه الطريقة - محسوب السعرات

[@yumyumhealthy]

25 فيديو صيام متقطع محسوب السعرات kzbin.info/aero/PLWx_C7f3-mQq0Pqu0omvCSzSelmnnbU_v لانش بوكس للمدارس والشغل kzbin.info/www/bejne/bp2lY32ljcmel68 قناة مهرة ادعموها kzbin.info/door/IdrrXZUqWg3bKJ_iOrQF2w

[@naglaaelmanzlawy4228]

تذكير!! اذكر نفسى واياكم بكثرة الصلاة والسلام على رسول الله صلى الله عليه وسلم 🌺🌺🌺 ولا تنسوا قراءة سورة الكهف يوم الجمعة أو ليلتها 🤍🤍

[@ggfhdg8473]

اللهم صل وسلم علي نبينا محمد

[@mohmaedsaied1452]

اللهم صلي علي سيدنا محمد عليه افضل الصلاة والسلام

[@وردةالسعودية]

نجوله صباح الفل أخبارك كيف صحتك

[@naglaaelmanzlawy4228]

@@وردةالسعودية حبيبتى الحمد لله بخير انتى اخبارك وكل سنة وانتي طيبة وبخير وسعادة 😍😍

[@وردةالسعودية]

@@naglaaelmanzlawy4228 انا بخير الحمد لله /وانتي بصحة وسلامه يارب

[@d.a.m9398]

ياريت تنزليلنا كل يوم بيومو نظام ١٠٠٠ او ١٢٠٠ سعرة وشكرا ليكي سلفا ♥️

[@ggfhdg8473]

وزن ١٠٠ كيلو وطول ١٧٠ سم كم سعره يحتاج ؟

[@noranmostafa4751]

قناتك روعه ووصفات جميلة بس مكلفة شوية عايزين حجات اقتصادية للدايت

[@G.k-z7o]

الثموذي ده فعلا رائع تسلم ايدك

[@Sarasawsaw]

شكرا كتير مغربية في فرنسا

[@taghreedaly5472]

لازم ترجعى تبتدى بقوه الحياه لازم تستمر معلش حبيبتى حتى صوتك واضح عليه بس الدنيا مش بتقف وربنا يثبتك ويقويكى علشان ولادك ومستنينك دايما 😘😘😘

[@nourhanenourhane2510]

يا ترئ شنو واقع ليها

[@manaljouni9669]

فيديو كتير حلو ووجبات حلوة الله يرزقك و يجبر خاطرك تسلم ايدك ياريت لو دائما تعملي هيك فيديوهات يوم كامل ❤

[@souadali6594]

تسلم ايدك يا جميل أنا عندي سكر من النوع الثاني وعندي 58 ينفع أمشي على نظام الصيام

[@maryamm7705]

الله يعطيك الف عافية لايك قبل ما افتحه 🤍🤍🤍

[@اياتمصطفى-س1ف]

حبيبتي حبيت اشكرك على ذوقك وفيديهاتك الجميلة بس بطلب منك طلب ساعديني اخس بدون ما اتعب عندي اخر ١٠ كيلو مش عاوزين ينزلو بجد تعبت صيام متقطع كان بيجيب معايا نتيجة رهيبه مش عارفة ليه مابقاش يعمل نتيجة ومش بنزل ووزني بيطلع كيلو او ينزل كيلو

[@Nesmaya147]

صباح النوررر من الجزائر 🇩🇿🇩🇿🇩🇿🇩🇿

[@monyali3113]

قلبي عندك يا حبيبتي صوتك حزين الله يصبر ويبرد قلبك ويعينك 😢اتابعك من 2سنه واستفدت منك كتيررررر

[@fatmahelmy9967]

حمدالله على سلامتك يا حبيبتي وحشتينا ربنا يبارك لك فى ابنك ويسكن زوجك الفردوس الاعلى يارب استمري رغم الالم هو دا حال الدنيا، ربنا يربط على قلبك ويثبتك يارب متابعتك من اسبانيا ♥️♥️♥️

[@yasag3012]

هي زوجها توفي

[@mouhagaming9842]

حبيبتي فيديوهاتك روعة قمة في الجمال ياريت تعملنا فيديو عن جبنة القريش وشكرا

[@موئهوجيه]

صوتك لوحده كفيل يدينا طاقة مش معقوله

[@amallakiz3738]

أجمل صفحة بحب وصفاتك وجربت منهم كثيير المذاق روعه والله شهادة حق يسلمو اديكي وربي يرزقك كل خير

[@ryt5857]

حبيبتي لو سمحتي انا وزني زاد كنت متابعه معك من قبل رمضان ووصل وزني ل٦٦ من بعد رمضان لليوم وزني صار ٨١ طلع عندي فقردم ونقص بمخزون الحديد لو سمحتي هيدا النظام بيناسبني وبيرفع الحديد والدم ساعديني ارجع انزل لوزن٦٦الله يجبر خاطرك واسفه عالاطاله

[@enasadel9183]

عودا حميدا ويارب يجعل ايامك الجايه كلها فرح

[@mohmaedsaied1452]

امين يارب

[@marwamagdy802]

حبيبتي ربنا يجبرك يارب و يقويكي و يعينك و يوسع رزقك يارب و يصنع اولادك على عينه و يجعل زوجك في الفردوس الاعلى

[@رشامحمد-س9م]

لسه بفكر بقول ياريت تنزل تحدي صيام متقطع

[@noorelhoda5713]

اللهم بارك لو اضفنا معلقه ماتشا مع الكرفس بيكون جميل جدا تسلم ايدك يا قمر

[@yumyumhealthy]

ممتاز

[@khowlam9471]

وحشتينا يعطيك الف الف الف عافيه ❤️❤️❤️❤️

[@yassinezerhouni2889]

حنا معاكي إن شاء الله من جديد او من قديم او على طول الله اعينا على الالتزام يارب 👍

[@razak3184]

تسلم ايديك والله وصافاتك روعة اتمن لك التوفيق

[@starbutefil9066]

ممتازه طبخاتك منوعه وجميله مثلك الخبز اش اسمه ومن ايش معمول ينفع خبز ترتلا

[@romesalem6876]

فرحانه جدااا انك ابتدي تنزلي فيديهات تاني وحشتنا وحشاني فيديهاتك ومعلوماتك الجميله 💜ربنا يصبرك ويهون عليكي ويعطيك القوه لاستمرار في الحياه ويحفظك يارب 💜💜💜💜

[@maryemcherif4596]

تبارك الله عليك بالنسبة للسموزي هل متأكدة من عدد السعرات

[@rihamsamour2350]

اهلا وسهلا طل القمر أحسنتي النشر يا صديقتي محتوى مفيد سريع مختصر وهادي

[@hanaamourad2979]

الف حمد لله على السلامه يا قلبى 🌸

[@monyali3113]

فيديو رائع عزيزتي الغاليه بس الفواكهه اللي في الديتوكس بتكسر الصيام المتقطع ❤

[@ommohamedahmedommohamedahm5920]

سلام عليكم احسن قناة الله يسلمك يارب ويحفظك

[@ضحيعبدالله-خ4خ]

صباح الخير وحمد الله على السلامه ♥️

[@monaelmasry4772]

حمدالله على السلامه

[@sabakhazaal8474]

منوره❤منتضريج لتاخرين علينه بلفديوات الله يقويقي يا رب وايما بخير ان شاء الله

[@walaarezk6930]

ممكن اعرف نوع الجبنه الموتزلا

[@Ranosha_Elbatanony89]

تسلم ايدك ياست الكل ❤

[@aidabouchama3151]

صباح النشاط والطاقة الايجابية متابعتك من الجزائر

[@rasha.4902]

ربنايجعله في ميزان حسناتك ويصبر قلبك بس ممكن الصوت يبقي اعلي من كده

[@zanobyatata8977]

مشاء الله قناتك في القمه

[@ghanzegh2675]

ماشاء الله نورتينا

[@أممعاذ-ع3ك]

ربي يعطيكي القوه على ما بلاكي ♥️

[@yasag3012]

هي مالها بس

[@أممعاذ-ع3ك]

@@yasag3012 توفى زوجها 😔

[@nohaahmad-sv7ro]

انا هذا الشهر حا اتزم بديت انا في يوم 6 قلت لكم علشان التزم ☹️💪🏻... ورطت نفسي 🙂 تعديل شوي وخلص اسبوع 🙂💪🏻 حا اخد مكافأة وهي اكل موز 😂 احب الموز صبره و متحمله علشانه 🌚 حا حول احل نص بس 🌝كملت شهر و اسبوع وبدأت ملابس الضيقه توسع 😫💘

[@ayamoumen9702]

برافو واصلي ولما توزني ارجعي قوليلنا كم وما تنسيش تمارسي رياضة 🍯⁦🏋️⁩

[@حسينجابر-ز7ف]

انه صالي 5 أيام

[@sokaelidrissi1679]

انا حلتزم معاكي لان عندي فرح اخر شهر

[@nohaahmad-sv7ro]

@@ayamoumen9702 رجعت بس ما عندي ميزان لكن حبه ابشرك انو مالبسي صرت اكبر مني على قد مسكت اليد من الخصر و الطن و اركب 😫🙂

[@amiraqoura3111]

@@nohaahmad-sv7ro شطوره برافو عليكي كملي❤️❤️

[@جوجو-ل8غ6ذ]

السلام عليكم متابعتك من العراق قناتج كلش حلوه ومفيده بنفس الوقت وكلامك يحفزنه اني عامله الصيام المتقطع لاكن وزني دينزل بطئ واتناول خبز الحمص صباحا فقط هل هو مضر ويزيد الوزن

[@yumyumhealthy]

خبز الحمص متكتريش لانه بيضل في نسبة كارب خدي كمية قليلة

[@جوجو-ل8غ6ذ]

@@yumyumhealthy كل يوم وحده صغيره اكويس واشكرك جدا

[@ثقتيباللهتكفيني-ش5ض]

حياتي انتي الافضل انا متابعاك من الجزائر 🇩🇿🤗 وكنت مطبقه نضام الصيام المتقطع وفيعلا نزلت 20 كيلو في شهرين وانا بعد حملت ببنتي وليدت وانتي عارفه الواحد ميكونش ملتزم ورجعت شوي لوزني وحابه اعمل رجيم وانا ارضع بليل كثير بواش تنصحيني وسوال اخر عندي اختي عندها فقر الدم هل تتبع هذا النضام 🤗 واحلا انسانه في دنيا .

[@naglaakhaled411]

اهلا وسهلًا حبيبتي نورتينا ربنا يحفظك ويسعدك ويوفقك إنشاء الله

[@yasminab2843]

ينفع نستخدم بدل خبز تورتيلا ٢بيضه

[@dinaahmed6045]

جميل جداأا ...انا عندي مشكلة في البيض مش بعرف أكلة كدا بيتعب معدتي اعمل اية عشان ابدأ صح وبردو أفطر كويس؟؟ وهل الفول بيساوي قيمة البيض

[@ggfhdg8473]

شكرًا لك وجزاكي الله خيرا والله جيتي في وقته محتاجين نخس

[@amoolaomr328]

حمد الله علي سلامتك وحشتينا ربنا يعينك ويقويك ويجعل زوجك في الفردوس الاعلي.

[@nooraly1203]

ربنا يراضيكي يارب ويكرمك ويعوضك خير في اولادك

[@zizifouad1688]

اكلات جميله ومشبعه ربنا يباركلك ويكرمك ويسعدك شكرا لك تحياتى

[@سحرموافى-غ9ث]

وحشتينا اوي اوي حمد الله علي السلامة وربنا معكي❤️

[@hanaamourad2979]

طيب انا بشرب نعناع او ينسون الباكت العادى ليبتون مثلا ينفع بديل الماء

[@yumyumhealthy]

ينفع

[@hanaamourad2979]

@@yumyumhealthy شكرا لردك 🌸

[@hykamhmoad8754]

حمدالله على السلامه يا قلبي

[@nedaaobaiedat8187]

انا مابحب البيض شو ممكن بديل للفطور ممكن تونا

[@gulstanibrahim188]

صباح الورد للوردة 💐💐💐

[@afafak3667]

ممكن مشروب الديتوكس في الاخر نضربه في الخلاط و نشربه او نعطيه احد بدل ما نرميهم 🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉❤❤❤❤❤❤

[@بسمةالصباغ]

انا بس عايزة اسأل سؤال بس انا عندي التهاب في المعدة هل ينفع يبقى ديدوكس بنكهات تانيه

[@jaseymohamed6993]

انا بحبك جدا ربنا يصبرك ويجبرك

[@Asmaa.megahed]

ربنا يجازيكي خير ويجعله في ميزان حسناتك وعايزة أسألك على توست البروتين اللي بالبيض و الطحينة عملته زي ما عملتيه بالظبط وطلع مر ،،ايه السبب مع العلم الطحينة نوع كويس ومافيش فيها أي مرارة... ياريت تردي لأن عايزة أعمله تاني

[@yumyumhealthy]

ليه ممكن تزودي منكهات

[@احمدعبدهالوصابي-ش9م]

ايش الكرفس لو تكرمتو

[@fatimaelhadri9263]

صباح الخيرات من السويد

[@maria1.5millionsdz]

اول مرة نشوف قناتكم يا ريت نستفيد منك

[@maomaoneed6584]

وعمل تمارين. يمكن أنه. من التمارين هل هذا الكلام صحيح

[@العابومرح-س7ق]

اهلا فيكي وحشتينا استمري الله يعوضك َويفرح قلبك يارب

[@hloomasiri3696]

ربي يسعد قلبك فديوا في قمة الذوق

[@jodymohamd6105]

انا بحبك جدا وبحب اسمعك اوي

[@shimaabdelhamed4135]

بحبك جدآ ربنا يوفقك ويحفظك ويحفظ اولادك ❤️😘😘😘

[@ابوسلطان-ض9ب2ح]

اني متبعه من اليمن بحبك جدن ام سلطان

[@ayaqueen8290]

احلى فيديو تسلمين ياروحي راح اتبعه ان شاء الله ادعولي

[@hoobahassan804]

صباح قمر تسلم إيدك

[@imanmohamed2483]

مرسي جدا ربي يعطيك الصحه

[@عائشةعائشة-س9ي]

من فضلك هل يمكن ان نتناول وجبات الصيام المتقطع اثناء الدايت العادي

[@amiraabada4313]

طب اديلنا بدايل عشان لو في حاجة مش موجودة زي الكرفس والفراولة والبنجر والتوت يعني تقريبا مش كل الفواكه متوفرة وهل لو اكلنا البيض بالخبز الاسمر او التوست الاسمر عادي

[@yumyumhealthy]

عادي التوست الاسمر بس هنقلل كمية النشويات يعني ناخدها في وجبة واحدة خلال اليوم بديل الكرفس قولت البقدونس او الكرفس الورقي السموثي في بالقناة كتير اختاري اللي يعجبك او بدليه بالاخضر ( خيار وليمون وبقدونس وجرجير مثلا)

[@amiraabada4313]

@@yumyumhealthy تمام شكرا 🥰

[@asmaaahmed8601]

بس الدقيق الابيض ضار بالصحه ولايصلح لنظام غذائي

[@ورد-ظ1ض]

مشكورة ياقلبي ع تعبك بس ياريت تنزلينا اكلات كيتو

[@ranasudan6571]

يا هلا فيك حياك الله شكرا لك على هل جمال كله

[@salwaadel2994]

لو الديتوكس بيقلب المعده ممكن استبداله بايه ؟؟

[@yumyumhealthy]

ماء سادة ممتاز

[@الخياطةوالطبخ-ض9ق]

مساء الخير تسلم الايادي يا رائع جميل

[@najma880_najma]

حبيبتي اهلا وسهلا فيك وتم الاشتراك من جديد ليصل الاشعارات وربي يوفقج متابعتج من العراق ♥️♥️🌹

[@املالحيات-ن8م]

عاشت الأيادي الف عافيه 😍😍

[@mrosa2020]

الله يقويكي ويسعدك ❤

[@مريمالمحمد-ر3خ]

سؤالي كل ثلاث ايام نغير بمواعيد الاكل ولى نبقى عل نفس الاوقات

[@EmanMohamed-fy9fq]

حببتي انا عندي ٤٣ سنه وبطني بجد فوق الفظيع ومش عرفه انزله خالص اعمل اي وجربت كل الرجيم اللي ممكن تتخيليه مفيش اي علاج يساعد

[@maomaoneed6584]

أنا عمله للصيام المتقطع وزني هذاك. ويوم الخميس والاثنين

[@khaoulasoualeh3112]

سلام اختي كيف الحال اتمنى انك تجاوبيني انا بدأت الصبام المتقطع اليوم عندي ثاني يوم بس في اول وجبة اليوم اكلت موز و تمر و سرالي هو هل ممكن عادي؟؟ و السكر ممكن اشرب شاي به سكر او تمر في وقت الاكل و وقت الصيام لا ولا اقطع السكر في مرة واحدة

[@d.a.m9398]

صباح الفل ياقمر انا حابة التزم شكرا ليكي ♥️

[@MuHAMMEDAHMEDAMuNl]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته مشاء الله

[@amalkhalil7985]

تسلم ايدك ماشاء الله

[@osamakamal3548]

صباح الفل كل سنه و حضرتك طيبه 🥰🥰🥰🥰

[@مريمالمحمد-ر3خ]

يعطيك العافية يارب انا بدي امشي عل نظام الصيام المتقطع الثلاثة ايام

[@bessanmohannad8091]

نورت يسلمو ايديكي

[@حوريهالمشارقة]

بنفع الديتوكس يكون بديل او اكل عادي بدون خلط

[@yumyumhealthy]

لا اكل مش هينفع ناخد الماء سادة

[@yaraahmed2665]

عامله ايه.يارب تكوني افضل دلوقتي وربنا يعينك إن شاء الله....وحشتيني كتير انا بتابع حلقاتك باستمرار حاولي متتاخريش علينا عشان نطمن عليكي

[@طوقالياسمين-ر5ن]

هل العصير الاخضر يكسر الصيام

[@yumyumhealthy]

اذا بين الوجبات اوكيه اذا وقت الصيام الافضل لا

[@f_hmt5064]

بليز عاوزين دايت لايام المدارس

[@houd2044]

bravo okhti

[@safaasafaa6895]

أسأل الله العظيم أن يمنّ عليكِ من فضله ويرضيكي ويوسع رزقك يارب

[@mohmaedsaied1452]

امين يارب العالمين🤲🥺

[@dr.zqadoori8649]

شكرا جزيلا