滑輪下拉身體排列怪怪的？可能是前鋸肌罷工啦！兩個調整找回練背感受度！｜滑輪下拉、練背、背部訓練、四足跪姿 ft. Julie & Heric 教練

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Күн бұрын

練背時找不到正確的身體排列？有可能是你的前鋸肌偷偷罷工囉！今天我們邀請到 Heric 教練的學生 Allen，為大家示範滑輪下拉該如何調整，並用四足跪姿找回前鋸肌發力的感受。如果你也是因為長期坐姿而影響到自己的動作模式，不妨可以參考今天分享的調整方式喔！
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0:00 找不到身體排列？可能是因為前鋸肌罷工！
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1:51 問題一
3:49 問題二
6:34 身體排列練習：四足跪姿
11:57 「肩胛肱骨節律」練習
16:27 總結
17:27 Ending
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@HYPERCORE Жыл бұрын

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