Худшее для голеностопного сустава! Как лечить артроз, артрит и травмы голеностопа?

Упражнения:
• Делай каждый день и ст...
🎁 Переходите на наш сайт и записывайтесь на консультацию → widget.med.me/...
👨🏼‍⚕️ Андрей Сиденков - ведущий специалист, травматолог-ортопед сети клиник «Семейная».
Доктор оказывает амбулаторную помощь при экстренной травме (в том числе и спортивной) или обострении хронических заболеваний ортопедического профиля, осуществляет медицинское сопровождение профессионального и любительского спорта. Ведет пациентов со сложными диагнозами.
Так же проводит операции по эндопротезированию тазобедренного сустава, операции на стопе, артроскопию крупных суставов.
С 1996 года сеть многопрофильных медицинских клиник «Семейная» оказывает квалифицированную медицинскую помощь взрослым и детям ❤️👨‍👩‍👧‍👦
За более 27 лет работы мы открыли 14 филиалов в Москве и Московской области, Туле и Рязани.
«Семейная» - это:
✔️ многопрофильная медицинская клиника с широким выбором специалистов;
✔️ комфортные условия пребывания и высокие стандарты обслуживания;
✔️ команда компетентных докторов, большинство из которых имеют ученую степень;
✔️ новейшее и высокотехнологичное оборудование для диагностики, лечения и реабилитации;
✔️ чуткие и внимательные сотрудники, которые всегда выслушают вас и окажут профессиональную помощь.
Мы предоставляем широкий спектр услуг 🏥:
- лабораторная и инструментальная диагностика;
- амбулаторное и стационарное лечение;
- хирургическое лечение в круглосуточных стационарах;
- современные методы реабилитации для пациентов с неврологическими, травматологическими, кардиологическими заболеваниями.
Наш сайт → semeynaya.ru/
Instagram* → / klinika_semeynaya
ВКонтакте → semeyna...
*Принадлежит компании Meta, признанной экстремистской организацией, чья деятельность запрещена на территории Российской Федерации.
#Голеностоп
#БолитГоленостоп
#КакЛечитьГоленостоп
#ГоленостопныйСустав
#КлиникаСемейная

[@Klinika.Semeynaya]

🎁 Переходите на наш сайт и записывайтесь на консультацию → widget.med.me/?NETWORK_ID=269

[@ИринаБарсукова]

@@Klinika.Semeynaya какквамприехатьможетвымнепазвоните

[@ЛарисаГудова]

Спасибо Огромное!🤲🤲🤲😔 Успехов вам!!!👍

[@Iremchik_Demir]

...хитро, хитро: и правильные вещи говорит...и так ласково и нежно зазывает к себе в клинику...молодец!

[@ЮрийПлотников-ь4я]

Ну а как... как СЕЙЧАС по другому. Как говаривал один Ленинградский житель - Бабки, бабки на делать.

[@Iremchik_Demir]

@ЮрийПлотников-ь4я именно! "Ничего личного, только бизнес".©

[@ЮрийПлотников-ь4я]

@ Абсолютно, так они и ''врачуют''. Как говаривал ещё один Ленинградский житель - Если не хватает денег, идите в бизнес.

[@oleg.frolkov]

Не в каждой деревне найдёшь грамотного доктора, даже в той где огромные больницы. Со временем тоже "на авось". Заболела стопа? "Пройдёт...", а когда месяц не проходит, идёшь к травматологу, тот "шлёт" по причине: "Я работаю с теми у кого травме не более 3 дней", шлёт к ревматологу, та естественно "рентген", рентгенолог пишет: АРТРОЗ 2 степени, врач не задумываясь НПВП и обезболивающие.... И приходится открывать атлас анатомии и по "ощущениям" и атласу ставить себе диагноз. Решил что проблемы со связками, болят более 3 месяцев (Вначале вообще учился ходить не напрягая мышцы, как только напряжешь мышцы - боль, так что возможно проблема и с каким то сухожилием, боль в районе середины внешнего края стопы) теперь боль не постоянная, а при каких то резких манёврах стопой, ну и с утра болит точка в середине внешнего края стопы. Наконец добрался до просмотра видео, но увы... Везде лишь реклама своей клиники и убеждения в том что надо обращаться к докторам. Увы, не всегда это возможно и не всегда возможно соблюдать рекомендации. Например физический труд, без права больничного - уйдёшь на больничный, найдут другого.

[@Любовь-н1б3р]

😢

[@abduaziz0097]

Как же я вас понимаю(

[@lubovsinitsyna9775]

Спасибо. Это самая актуальная тема для меня и многих людей, детей, профессионалов.

[@doroga.k.schastyu9]

Молодец, умный парень рассказал все грамотно и доступно, приятно слушать 👍 спасибо за видео🌈

[@ardFisher]

Умница, молодец ❤

[@tattianna57]

Такой красивый доктор ❤и грамотный к тому же😊

[@ГалинаПрозорова-щ3т]

Супер доктор, все понятно, стельки помогают

[@Noname-kw3te]

❤Спасибо,Вам доктор!!!

[@ЕленаГеннадьевнаНебаева]

Доброе утро, спасибо за ролик👍Стельки носим🔥👍, помогают🔥🔥🔥

[@Klinika.Semeynaya]

🫶

[@АлиАлибоев-е3о]

Привет скажите пожалуйста после травми голеностопа уже 4месяц прошло как бол не уходить

[@ТатьянаАндриянцева-ю5ч]

А я ношу стельки с аптеки,без назначения врача,и они мне помогают ,мне ходить легче,и я перешла на спортивную обувь красовки,другую носить не могу!в магазине сама подбираю чтобы мне было канфортно!делаю зарядку ежедневно для голеностопного сустава,и массаж стопы два раза в день!боль снимаю нпс!

[@любовь-ч4о7ц]

Всё правильно делаете

[@svetlanamyname]

Очень грамотно и понятно обьяснил доктор

[@МарияЯнович]

Диагноз: S83.4. Растяжение, разрыв и перенапряжение ( наружной) ( внутренней ) боковой связки коленного сустава. Клинический диагноз Повреждение капсульно- связочного аппарата правого коленного сустава. Гемосиновиит. Подскажите почему после снятие гипса нога стопа болит сильная боль в пятке и на большом пальце, как буд то ток проходит по ней, самостоятельно я не могу ходить на этой ноге

[@innessleontie7582]

Спасибо большое за информацию, так необходимую мне сейчас после месяца травмы голеностопа. Я неделю после травмы ещё работала как обычно, много времени на ногах и ходила, не обращая внимания на боль (казалось она терпимой и незначительной)....а потом просто не смогла встать на ногу. И ЧТО ДЕЛАТЬ ТЕПЕРЬ НЕЗНАЮ. Хожу с бандажом (ортез) для фиксации сустава уже 4 дня

[@stone7291]

Если нет отека, то делайте мрт и УЗИ голеностопного сустава и стопы. И желательно пока носите ортез средней жёсткости, особенно при ходьбе на улице. Вам сейчас крайне важно не пропустить артроз таранно-ладьевидного сустава. Поэтому заключение мрт и диск со снимками нужно отдать для подготовки второго мнения. Помните, что артроз крайне коварное и тяжелое заболевание.

[@Natalia-nr5dc]

У меня отрив лодижки( диагноз) "Разрив связок"-- ето одно и то же?

[@Максимусмен]

Спасибо большое за помощь и совет

[@lubovsinitsyna9775]

Посоветуете, пожалуйста, врача и специалиста по голеностопу в Рязани. Спасибо

[@СветланаЛюблева-й5я]

Скажите пожалуйста был перелом лодыжки защемило малоберцовый нерв прооперировали но скованность не прошла я как будто в оковах прошло уже восемь месяцев, что мне делать

[@olgafrolenko6530]

У меня 12 месяцев прошло

[@СветланаЗирган]

Можно ли записаться именно к Вам,доктор?

[@КуляшМаумышева]

У меня 3лодыжечный перелом,7 месяцев прошло, врач рентген сделал, посттравматический артроз, назначил терафлекс,может что другое лечение подскажет

[@Klinika.Semeynaya]

К сожалению, я не могу назначить вам лекарства или дать конкретные медицинские рекомендации без личного осмотра. Это связано с несколькими важными причинами: • Отсутствие возможности провести полноценный физический осмотр. • Невозможность оценить все симптомы и особенности вашего состояния. • Риск неправильной интерпретации описанных вами симптомов. • Необходимость соблюдения стандартов оказания медицинской помощи. • Ответственность за здоровье пациента и возможные последствия лечения. • Этические нормы, запрещающие назначение лекарств без очного приема. • Законодательные ограничения на дистанционное назначение лекарств. • Риск правовых последствий для врача при нарушении установленных норм. Лечение артроза голеностопного сустава часто может требовать хирургии

[@asanbekovasker2897]

Привет. Скажите пожалуюста у меня была откртая травма голностопного сустава . 3месяца после операции оттек и боль не уходит.

[@Klinika.Semeynaya]

Надо сделать снимки и приехать на очную консультацию. После травмы сустава отек не может быть нормой

[@ЛюдмилаКривошеева-ы4щ]

Я хожу в таких стельках очень довольна что приобрела.

[@nikolaiatroschenko9278]

Здравствуйте! Я пенсионерка, живу в деревне. 10 месяцев назад сломала голеностоп. Живем на границе, война у нас! Гипс наложили ужасный и до весны выехать не смогла. Теперь не знаю, что делать. Ездила в Брянск в семейную клинику. Они сказали делать операцию. Травматичесеая очень сказали. Они сами не делают. Хочу купить отрез жесткий. Какой? И можно обойтись без операции?

[@Aleksandrovich64]

Открытый перелом голеностопа со смещением мучаюсь уже 2года, перетерпел одну операцию не помогло, предстоит ещё одна операция.

[@nataliawarlamova7299]

Доктор!подскажите пожалуйста,у меня посттравматологическийдеформирующий остеоартроз правого голеностопного сустава 2 ст.и мелких суставов, плоскостопие 2 ст.Советуют укрепить сустав плазмой,те стопа не держится,и падает на наруж сторону.Что Вы посоветуете?

[@Klinika.Semeynaya]

Это не поможет в этом случае. Если нет силы в капсульно-связочном аппарате, то инъекции плазмы это не усилят. Упражнения, внешнее ориентирование (стельки), вероятно хирургия

[@nataliawarlamova7299]

@@Klinika.Semeynaya спасибо

[@ЛюбовьБочаева-в5с]

К сожалению в нашем городе врача ортопеда травматолога на вес золота и при моем обращении в травмпункт даже не посмотрели в каком состоянии находится голеностоп сделали рентген выписали болеутоляющие и направили к травматологу, конечно и он посмотрел лишь снимок ! Никто не сказал как и бинтовать на какое время сколько дней эластичный бинт и никаких других рекомендаций.

[@Елена-и1з6п]

очень актуально, ждем новых видео

[@АнтонинаПолякова-т1ч]

Здравствуйте доктор, у моей мамы, лежачего человека, отек голеностопа, с сильной болью, ей 88 лет, как и чем лечить, можно ли делать массаж этой части, какие мази применять. Спасибо.

[@Klinika.Semeynaya]

Исключите тромбоз вен нижних конечностей. Есть выездные службы УЗИ. Если это тромбоз-массаж нельзя

[@kassandra_rej]

​​@@Klinika.SemeynayaСпасибо за видео!Расскажите, пожалуйста, что это за явление, когда нога в лодыжке внезапно подламывается так, что человек может упасть. Я ночью встала и упала, вторая нога не удержала. Притом боль в лодыжке есть(по передней части), но не сильная, и ограничения подвижности нет. У меня генерализованный остеоартроз.

[@ЕвдокияАндриишена]

Доктор, у меня травм не было, голеностоп в подьеме болит когда похожу в обуви, которая поддавливает подьем, тогда судороги и боль, може спровоцировать боль и судороги холод и перегрев ног. Проблема в обеих ногах.

[@Klinika.Semeynaya]

Смените обувь

[@ИринаПечникова-к3й]

Купила готовые стельки " бабочка", мне в них очень удобно .

[@Val.1312]

Нет никакой информации в интернете про травму медиальной(внутренней связки)за 2 года уже 3 надрыва этой связки ,как правильно ее лечить ?

[@Klinika.Semeynaya]

За три года она или зарубцевалась и надо начать восстановительные тренировки на проприоцепцию или, ели есть нестабильность в суставе, прооперировать

[@НуруддинАхмедов-м7ы]

Здравствуйте доктор у меня сил нет больше от ягодицы доют на ногу как избавиться боли

[@Hello-mir1820]

Здравствуйте Мне поставили голено стопный ревматойдный артроз обеих ног 2 ст ужасные боли прописали уколы таблетки но результат 0 работать не могу а без работы не как что посаветуете что делать Спасибо❤

[@Klinika.Semeynaya]

Вероятно оперировать

[@ОрысяБойцова]

Почему то сустав болит больше при использовании стелек, сделанной по консультации врача

[@ЛидаМеша]

Если можно ,подскажите:при травме голеностопа,подвернула,слишен треск и более недели боль в голени,почти у коленка.Наложили гипс,но боль на голени не проходит.Рентген показал,что перелома нет.

[@Klinika.Semeynaya]

Мрт сегмента конечности

[@ЛидаМеша]

@@Klinika.Semeynaya спасибо

[@muzicalCat]

Здесь доктор говорит от души и рекомендует правильное лечение а в кабинетах на приёме следует ПРОТОКОЛУ.... И назначает официально только то, что предписано и никакой самодеятельности. 🥺

[@Владислав-к4ш6в]

Как муторно! Когда же конкретика, упражнения?

[@ludmila8114]

Здравствуйте.Прошу помощи у врачей с 18 г.Очень болят голеностоп.оба.Без обезболивающих препаратов вообще не могу передвигаться.Сделала МРТ . Заключение:МР-картина дегенеративных изменений таранно-ладьевидного сочленения слева.Синовит.Отек клетчаточных пространств в области левого г/стопного сустава.Пяточная шпора.Я думаю, что и на правой ноге тоже самое,т.к. болят обе.Помогите советом и лечение м.Спасибо.

[@МаринаВ-ы4л]

Я вылечила пыточные шпоры прыжками. Сначала мне травмотолог обезболил, уколов кинолог. И я начала прыгать, или просто подниматься на носках и резко опускать пятки ,, с ударом об пол. После этого про шпоры не вспоминала

[@Prostoj25]

потемнение и боль, как бы в верхней части голеностопа, что может быть?(( при долгой ходьбе боль вначале сильная потом меньше..

[@olgacher2590]

У нас в поликлиниках таких врачей нет.

[@РеальныймирРоссии]

В России вообще медицины нету для обычных людей, только если есть платные хваленные клиники

[@Умар-л8ы5в]

Здравствуйте доктор, у меня по ночам сильно болят ноги что делать кому обратиться?

[@Klinika.Semeynaya]

Для начала к неврологу/терапевту

[@ТаняЛолошка-п5щ]

Все понимаю , со всем согласна, но на все нужны денежки , и не все пенсионеры получают достойную пенсию!

[@Koro_Lenok]

Ходила на прием к травматологу, с болью в лодыжке. Подвернула на батуте. Сначала врач пропальпировал, потом направил на рентген. После чего, диагноз подвывих и частичный разрыв связки синдосмоза. Наложили лангетку , сказали держать ногу в покое месяц. Осталась ещё неделя. Страшно что будет дальше, и когда уже смогу ходить

[@Vip37977]

Господи, где они грамотные врачи!

[@ВалентинаКозырева-п1ы]

Делайте пробелы в тексте.....

[@НинаДаценко-ю6м]

Можно ли протезирование колено если ещё и артроз голеностопного сустава

[@Klinika.Semeynaya]

Без проблем

[@НинаДаценко-ю6м]

@@Klinika.Semeynaya спасибо успокоили

[@ЕкатеринаМалышева-ь4т]

Стельки это плохо! Надо упражнения делать.

[@DiKuToZ]

Ох а я сломал обе берцовые со смещением, остеосинтез сделали все хорошо, травма была в январе до сих пор хромаю😢

[@khan_performance]

Уже год как стопа болит. Был у 3-ех врачей, отек на кубовидной кости не уходит, есть еще артроз. Носил два месяца стельки, делали физиотерапии, делали плазмы, а результата нет. Как год мучаюсь, тяжелое не поднимаю, много не хожу, так как после болит стопа.

[@Klinika.Semeynaya]

Это можно успешно прооперировать

[@khan_performance]

@@Klinika.Semeynayaа я смогу потом бегать?

[@tableron]

​@@khan_performance 😅 вы ходите с тудом! Какое бегать, после операции? Берегите ноги.

[@user-SANYO]

У меня три года уже болит

[@khan_performance]

@@user-SANYO какой диагноз?

[@Yotube-life]

Здравствуйте!У меня скованность,тугоподвижность в стопах и голенях,какое -то сжатие,при ходьбе легче,делаю все упр-я для стоп поднимаюсь на пороге на носки и др ,вращение стопами,но мучительная скованность не проходит,что это может быть ,мне 73,есть варикоз,это уже 4 й месяц подряд

[@50-50Play]

МОжет пора понять что тебе уже 73 ?) а мужчины с тране живут в среднем 60 лет.

[@Yotube-life]

@@50-50Play но и в 90 некоторые живут без болей ,чего и вам, и себе желаю

[@СтеллаПавлова-и8й]

​?

[@Костя228-ъ8ъ]

Мне 67 лет у меня болит голенестоп говорят разрушение суставов сделала содовый солево мыльный йодовый раствор 1 раз потом 2 ой тепер у меня опухла голенестоп что делать

[@Klinika.Semeynaya]

Больше так не делать

[@ТатьянаДонцова-я2ч]

А к какому врачу обращаться? Не к терапевту же, а других нет.

[@МаринаСильченкова-л2н]

Упала 1год назад год болит . Сделали 2 укола разбивала шпоры магнит ударно волновая . Итог прпдложили операцию . Диагноз....ортроз 3 степени 2 шпоры.иплоскомтопия поперечно продольное .вот думаю хромаю очень 56лет.естьполнота делаю зарядку стельки грязи мази все что есть народныеи такие процедурв и ничего. Как болит тка и болит

[@helenasar1]

Попробуйте аппликатор Кузнецова и поплавать в море .выздоравливайте.

[@СветланаЗирган]

Какой адрес и как фамилия именно этого доктора?

[@Klinika.Semeynaya]

В описании ролика вся информация

[@СветланаПолубелова-и5ц]

Здравствуйте,5 месяцев лечусь ,с начало с рукой проблема ,как говорят плече лопаточный полиатрит ,а таперь с ногой косточка на ступне и до колена боли ,ни спать и т.д.,травм никогда не было.МРТ шейного отдела позвоночника показал остеохондроз.Они сами ни чего не знают .Мучаюсь.Спасибо за обзор ,но он когда травма,это не моё.

[@50-50Play]

В стране не стоит вообще работать больше 4 часов в день и таскать тяжести лучше под церквью сидеть медицына из р.ф вышла и когда вернётся наверняка очень не скоро. Сам с артритом 1 степени тоже косточка болит внешняя иногда и в других местах врачей у нас в стране больше нет. не стоит работать не жалея себя в стране которой на вас хрен ложит государство начиная от медицины заканчивая образованием.

[@Aleksandrovich64]

16:33 ​Полностью поддерживаю тоже мучаюсь уже 2года😢​@@50-50Play

[@ИринаПечникова-к3й]

Не нашла ссылку на указанные упражнения для голеностопа.

[@Klinika.Semeynaya]

Делай каждый день и стопы будут здоровы ВСЕГДА! ЛФК с врачом-ортопедом kzbin.info/www/bejne/nn_LaKSCr9l1f9U

[@ВячеславАвдюхин]

Пришел с травмой голеностопа в платную клинику, они посмотрели и сказали иди отсюда не наш уровень, мы стельки тут делаем

[@inductioninduction7191]

Подвернула голеностоп.ренген показал повреждение связок. Лечила .физкабинет.холод.мази.боли не прошли.через полтора месяца сняли второй ренген.показал неправильный сросший перелом голеностоп.как так первый ренген не показал перелом

[@НатальяИщенко-в9у]

В стельках ортопедических ходить не могу. Нога криво становится, больно. Ношу специальный чулок. Ничего не помогает. Болит круглые сутки. Ночью спать не могу, да еще и судорги😢

[@50-50Play]

Я не услышал то о чём в название написанно.

[@ГаляВладимировна-в5ь]

Где конкретика,только говорильня ничего путнего не услышала

[@ВераДановская-ю3й]

Здравствуйте, стельки ношу, помогают

[@ТатьянаТерскова-к5п]

Не лечится остеартроз, так сказал мне врач.

[@NinaSosina-nz4wj]

Ничего не помогает болит ночью и когда ветер на улице в фитотерапия не помогли так где же умные врачи

[@khan_performance]

у вас какая проблема?

[@Sandro_12345]

у меня артрит стопы , онемение , адская боль , нога барахтается а сама ею двигать не могу , пальцы без двидения , все это после травмы лалыжки , два раза был вывех , не обратила внимание хромала и все равно ходила , а теперь инвалид , доя меня на лестнице поднятся это 🤦🏼‍♀️🤦🏼‍♀️🤦🏼‍♀️🤦🏼‍♀️уколы мне нельзя одна почка и креатинин высокий , подскажите что нибудь , чем модно немного улучшить жизнь ❤️🥲

[@СветланаТолайкина]

Где бы еще врача найти умного.я много раз обращалась к врачу .что не могу ходить после снятия гипса.у врача один ответ у вас все хорошо.в итоге артоз .а сейчас говорит.у нас рабочии.а пенсионерами мы не занимаемся..довели до операции

[@50-50Play]

Дядя мне 33 работаю на стратегическом военном заводе, им похеру на всех. С артритом 1 степени им прсото плевать. На всех.! !!!

[@tamaratamara-of9nu]

А мне ортопед сделал слепок ноги,а продал стельки аптечеые,а не делал индивидуальные,только такие деньги отдала за лабораторные их замеры.И ща стельки тоже дорого .И не помогают .😢

[@ИринаБарсукова]

Вымнепамагитемнебольнаногиболяткаксамисазваницаможнаишпораболитбольнаснизудовехаболит 1:57

[@СергейКим-ц5к]

😮😮😮

[@volodrab]

Одна реклама

[@ВалентинаСмыкова-ч5х]

стельки ношу с 2015года,без них уже не могу

[@jadvygas9905]

Доктор скажите пожалуйста операция голеностопа очень сложная и восстановление наверное длительно Спасибо

[@Klinika.Semeynaya]

Смотря какая операция. Их множество вариантов, но в целом голеностоп-непростой сустав

[@ВикторияУгорцина-т3р]

При стопе Шарко что делать,бандаж мало подходит,идет деформация,боль,не могу подобрать обувь🙏

[@jadvygas9905]

​@@ВикторияУгорцина-т3рЧто такое Шарко

[@Zdorovaya.-kluch-zamok]

А вы в каком городе находитесь?

[@Klinika.Semeynaya]

Москва

[@Елена-р3с4р]

У меня остеопороз 2 и 3 степени,не могу спать,ходить трудно,а про зарядку вообще не поднимаются ноги,предлагают операцию по замене тбс,но я боюсь,у меня эпилепсия и гипотериоз,я очень тяжело отходила от наркоза,скажите ,есть ли противопоказания для такой операции,вес не могу сбросить ,посему то растет ТТГ , кальций 2.25,фосфор 0.7,много пила Кетарола болит желудок,сегодня не спала от боли можно как-то исправить ситуацию?

[@Klinika.Semeynaya]

Пройти общетерапевтичечкое обследование, скомпенсировать хронические состояния, обсудить с терапевтом замену кеторола на более безопасный препарат, обсудить с анестезиологом опцию спинальной анестезии, планово прооперировать сустав, вероятно протезом цементной фиксации

[@Александр-э3н2к]

Нет в моем городе врачей, все врачи уехали во время СВО!!!

[@МарияПутькова]

Горит огнем и ноет.

[@ЛюдмилаСероштанова-о2щ]

Я ношу индивидуально стельки по своей ноге.но цена бешеная одни сделали за 7000р хватило на 4месяца другие за 8000р и их на 8мес.гдеж денег взять .надо ценовую систему поправить

[@МаринаВ-ы4л]

Золотые стельки

[@ЛюдмилаСероштанова-о2щ]

Хорошо что дети покупают а на пенсию не купиш

[@NinaSosina-nz4wj]

Болят жутко ночью и когда ветер на улице врачи не помогли у

[@ИринаБарсукова]

Янахажусьминскиавыгденаходитисьмненадаадресваш 1:35

[@ВалентинаКозырева-п1ы]

Делайте пробелы в тексте, чтоб вас могли прочитать.

[@РитаМаковская-и1е]

Ненормальная Все пишешь и пишешь

[@СтеллаПавлова-и8й]

​@@ВалентинаКозырева-п1ыкошмар! Людям больше делать нечего, как разбирать эту белиберду! 😈

[@АлиАлибоев-е3о]

Привет скажите пожалуйста после травми голеностопа уже 4месяц прошло как бол не уходить