ХУДЕЮЩИЙ ВРАЧ♎️МАЛО ЕМ И НЕ ХУДЕЮ: ВЗВЕШИВАНИЕ ЕДЫ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ И ДЕФИЦИТА КАЛОРИЙ+ МОЙ РАЦИОН

#похудение #калории #диета
Дефицит калорий - главный фактор снижения веса, и взвешивание продуктов может помочь в этом процессе. На этот раз я худею совсем по другой причине - я хочу, чтобы мое тело научилось чему-то новому. Для этого потребуются другие стратегии питания и тренировок. однако, конечно, дефицит калорий будет основным инструментом. Но я буду действовать умнее, вместо того чтобы сидеть на изнурительных диетах. Этот видеодневник правильного питания - прекрасный пример - еда выглядит полезной, но совсем не насыщающей и низкокалорийной.Cтройность - это бесконечный процесс! Tакже, поскольку я твердо верю, что питание, состояние тела и психическое здоровье очень важны для хорошего функционирования организма, я покажу, что я ем в течение рабочей недели и в выходные дни. Правильное питание очень важно в моей повседневной жизни, поэтому я надеюсь, что смогу мотивировать вас к тому же!
☕️Поддержите канал☕️ Pay pal email [e-mail]
🌺Всем привет!🌺
худею и стройнею!!! Похудение и улучшение структуры тела-это не одно и то же...Как стать стройной? Какой должен быть ПП рацион? Как наконец-то похудеть? Это вопросы, которые часто приходят в голову, когда вы не знаете, с чего начать. Присоединяйтесь ко мне в путешествии бесконечного саморазвития👌
Меня зовут Ева и я люблю узнавать все о здоровом образе жизни. Я выучилa русский много лет назад и до сих пор учусь правильно говорить. Я не пишу по-русски, и читать тоже трудно, но я стараюсь, как могу. на протяжении многих лет я собрала достаточно знаний о еде, фитнесе и женском здоровье. И я поделюсь этим с вами!
На моем канале вы увидите много правильного питания, не потому что оно помогает добиться похудения, а потому что мне всегда нравилaсь такая еда.
Я часто снимаю дневники похудения и питания. Иногда я ем низкокалорийную еду и считаю калории, но это только для профилактики, потому что я предпочитаю концентрироваться на формировании привычек, потому что это работает как более устойчивый образ жизни.
Я предпочитаю низкоуглеводные блюда, потому что они держат меня сытой, но я также ем сладости в умеренных количествах и иногда не избегаю сахара. Я не боюсь картошки и овсянки, потому что это топливо для моих мышц, и это поддерживает мой высокий уровень серотонина. Все в равновесии, каждый день отличается, как и мои ежедневные физические потребности. Я началa практиковать интервальное голодание не для похудения, а из-за сложившихся обстоятельств, следовательно, я сохранила эту привычку, чтобы улучшить свое здоровье и умственную концентрацию. Я голодаю, когда работаю в дневное время, но это очень интуитивно.
Когда я началa смотреть русский youtube я увидела много разных популярных диет : диета 5 лепестков, любимая, шоколадная ....Но я практикую правильное питание. Идеальная диета для похудения-это та, которая лучше всего подходит именно вам!
У меня есть много видео на канале, Если вы хотите посмотреть, как выглядит примерное меню на 1200ккал или 1500 ккал:
Меню на 1500 ккал • День № 18: Дневник пит...
Меню на 1400 ккал • Ежедневник стройности ...
Меню на 1200 ккал • Ежедневник стройности ...
Вот видео, которые может быть вам понравятся :
Airfryer : • АЭРОГРИЛЬ: Жареная еда...
Что есть, чтобы похудеть? • Что есть, чтобы похуде...
Что я ела, когда худела? • Что ела, когда худела....
Похудение в домашних условиях • Ежедневник стройности ...
Два года интервального голодания • Интервальное голодание...
Почему я набрала вес? • ПОХУДЕЛА И ПРОПАЛИ МЕС...
Когда набираешь много веса... • От фитняшки до пампушк...

[@alinarulinskayarulinskaya6133]

Labas!Vilnius iz my city of birth!Love Vilniyus so much!I'm belarussian,live in Cicago.I love your vlogs.Thanks so much!And I'm waiting for your video!❤

[@dryevafitness]

Labas labas! How amazing it is to be so...universal!:))) Glad you like them! Best of luck to you::))))

[@OlenaT-mh2du]

Вам нужен ботокс в жевательные и подбородок , попробуйте очень круто поменяет лицо ))

[@dryevafitness]

Нет, не нужно. От этого у меня обвиснут щеки. но большое спасибо, что дали мне знать, что мне нужно🤣🙏 Мое лицо очень узкое, когда у меня мало жировых отложений, однако из-за этого я выгляжу на 10 лет старше 🤦‍♀️ ☹️

[@alternativevlog1180]

Привет, согласна, глазомер наш очень ошибается. 100гр это очень мало и наш глаз всегда уменьшает вес. Я когда взвешивала еду и считала калории то вес уходил. Но меня хватает на 2 неделе максимум 😂

[@dryevafitness]

глазомер!!!!:DDDDD I am borrowing this word, it is so on point!:))))

[@alternativevlog1180]

Welcome ​@@dryevafitness

[@anastasiyavensan8848]

💞как же я хочу сама аэрогриль, но пока жаба 🐸 душит 😅

[@dryevafitness]

боже, какая фраза🤣🤣🤣🤣🙏 A что значит? я не помню😊

[@anastasiyavensan8848]

@@dryevafitness ну значит, что жалко пока денег тратить - в русском говорят: жаба душит 😂

[@StarKepler]

Так и не дождался фотки с заставки :(

[@dryevafitness]

Это более старая фотография, на данный момент я не фотографирую себя😀

[@StarKepler]

@@dryevafitness без еженедельного фотоотчета какой прогресс?))

[@alternativevlog1180]

​@@StarKeplerу нее и так все шикарно, какой прогресс?

[@dryevafitness]

Прогресс немного хреновенький - я уехала в отпуск, и это были пасхальные торжества. Теперь я еще и узналa о своих технических ошибках, связанных с попытками подтягиваться:)

[@StarKepler]

@@dryevafitness самое сложное, на мой взгляд, поддерживать результат :-/

[@vlogswithnataly]

Я тоже недавно покупала смесь овощей для супа,интересный вкус был

[@dryevafitness]

Быстрая и вкусная еда замороженные овощные смеси😇🤪🦋