МЕНЮ НА НЕДЕЛЮ для ПОХУДЕНИЯ 🔥 1300 ККАЛ ✅ ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ | Виктория Субботина

Всем привет и хочу поделиться своим меню правильного питания на неделю для здоровья и стройной фигуры. Меню составила на 1300 ккал и оно рассчитано для похудения. Также меню бюджетное, правильного питания и очень простое в приготовлении!
ОБО МНЕ/НАВИГАЦИЯ/ПРОЕКТЫ
Добро пожаловать на мой канал Victoria - Правильное Питание Рецепты, о правильном и осознанном питании. Здесь готовлю рационы питания для похудения, десерты и сладости без глютена, лактозы и сахара, диетические блюда и показываю как правильно питаться, как похудеть и просто есть и не толстеть ;)
Я дипломированный нутрициолог и просто люблю готовить! Сегодня я помогаю девушкам по всему миру начать новую жизнь и измениться до неузнаваемости, перезагрузится, похудеть и построить новое здоровое тело. В этом им помогают мои книги и рационы питания.
-Подробности на сайте ppvictoriasubbotina.blogspot....
ЗАКАЗАТЬ:
Книга ПП РЕЦЕПТЫ - ЭТО ПРОСТО! ppvictoriasubbotina.blogspot....
РАЦИОНЫ ПИТАНИЯ ppvictoriasubbotina.blogspot....
Книга ЗДОРОВОГО ХАРЧУВАННЯ ppvictoriasubbotina.blogspot....
-Telegram t.me/victoriasubbotina
-Email [e-mail]
ПОДДЕРЖАТЬ КАНАЛ:
Монобанк send.monobank.ua/ABRi2Z6L6m
ДРУГИЕ ВИДЕО:
Меню на Неделю и Заготовки на 3 дня bit.ly/3x6khYf
Идеи для Завтрака bit.ly/3BPVATI
Обеды для Похудения bit.ly/2Zirvgv
Ужины для Похудения • УЖИНЫ для ПОХУДЕНИЯ 🥒 ...
Готовые Рационы Питания bit.ly/3pGRRnR
Меню на Неделю и Заготовки на 3 дня bit.ly/3x6khYf
Десерты без Сахара bit.ly/3pxlHep
Заморозка Овощей и Полуфабрикатов bit.ly/3u8E
#правильноепитание #менюнанеделю #рационнанеделю #здоровоепитание #ВикторияСубботина #менюна2020г #менюдляпохудения #1300ккал #похудение #ппрецепты #правильноепитание #какпохудеть #викториясубботина #ПравильноеПитание #марафонпохудения

[@ppVictoria]

Всем привет и хочу поделиться своим меню на неделю для похудения и правильного питания! Меню составила на 1300 ккал и оно рассчитано для похудения. Также меню бюджетное и очень простое в приготовлении! Спасибо за просмотр и пальчик вверх, если вы хотите больше таких видео)

[@milagolub3211]

Здравствуйте, Виктория! А чай/кофе можно пить с этим меню?

[@Tatyana-go4xv]

@@ppVictoria Не говорите ерунды! Кофе наоборот ускоряет метаболизм!!!! Живу в Италии 20 лет и каждый итальянец начинает свой день с чашечки кофе, так как каждый из них знает, что это здорово! В каждой итальянской диете, присутсвует кофе! Италия страна долгожителей!!!

[@ppVictoria]

Tatyana Zhukova согласна кофе немного ускоряет метаболизм, мечтаю побывать а Италии! Но чувствую скоро не получиться.

[@user-gu4ge4mm4c]

Тилапию вообще нельзя,ее китайцы выращивают в фикалиях

[@ppVictoria]

Таня Самоцкая замените на хек 👌

[@tg07f5ebi64f]

Овсянка долгой варки - это 15-20минут

[@user-tz1ow5kz1w]

Мне очень понравилось, как расписано меню . Труд проделан большой. Всё просчитано, доступно показано приготовление каждого блюда. Большая благодарность за такое полезное видео. Будем пользоваться. Удачи и процветания вашему каналу, Виктория! Лайк большущий!👍👍👍💐

[@ppVictoria]

Оля Птица спасибо большое, очень приятно 💐

[@nakalia1990galaxy]

Наконец, я нашла то что искала. И КБЖУ и граммы и рецепты и все на свете. Понравилось что ингредиенты простые, а не слезы 🦄 единорога и филе мегалодона. Большое человеческое спасибо за ваш труд. А можно уточнить, почему вода с лимоном противопоказана при похудении?

[@ppVictoria]

Tenfara все, что кроме воды: чай, кофе, сок, лимон - все считается едой и желудок выделяет кислоту, которая может разъедать стенки желудока и ещё это дополнительные калории.

[@user-hq5hz3sf6d]

Лечусь у диетолога. Продукты все доступные, скинула за 5 месяцев 15 кг. от 84 .

[@user-vs5bh2vw5t]

Огромное спасибо вам за такое меню. Если его соблюдать, то это действенно. Ещё раз благодарю ❤❤❤

[@user-kg2bj6ib5r]

Умничка!!! Всё сделано с любовью,благодарю,многое взяла на заметку!

[@ppVictoria]

Вера Кузнецова Спасибо, очень стараюсь 🌸

[@olisiazarytov6441]

Спасибо ,Виктория,все просто и полезно.Высылайте еще рецепты.

[@ppVictoria]

Хорошо.

[@elenap7179]

Ты ж, моя девочка! Я тоже, как и многие тут присутствующие, искала такое меню из простых продуктов. Спасибо, Виктория!

[@ppVictoria]

elena p На здоровье 😉 и Спасибо 🌸

[@user-ez5id6dj6q]

Спасибо Виктория, давно искала такой канал, очень помогаете

[@ppVictoria]

Рада знакомству 😃

[@Sonic_Game_23]

Ура!!! 👏 так ждала такого меню, спасибо, Виктория за ваш труд и видео! Все супер 👍🌟

[@ppVictoria]

Спасибо за такой комментарий)

[@user-sk8wk3jj1s]

111¹

[@user-cz2il9ol3g]

Спасибо за рецепты, всё просто и доступно. Сейчас после самоизоляции тема похудения очень актуальна ))

[@ppVictoria]

Дня меня тема актуальна постоянно, чуть лишнее съем - сразу вылазит 🤦‍♀️

[@user-fy2qc2jj9m]

Просто супер,спасибо огромное,отличное меню,все просто и доступно)

[@ppVictoria]

Спасибо и Вам за доверие и комментарий.

[@user-il4pu6wl4n]

Здравствуйте, за неделю скинула 1,6 спасибо вам)) буду дальше стораться)

[@user-pu2tc5qt1c]

Супер, сегодня буду тоже так готовить.Спасибо большое радая что вас нашла.

[@ppVictoria]

Очень приятно!

[@user-gt2ls4ud2f]

Спасибо! Очень понравилось меню. Подписка и лайк

[@ppVictoria]

Спасибо большое)

[@no.thisisnotme2821]

Спасибо за меню! у вас очень милый голос)))

[@user-cz7rg9ze1t]

Спасибо за ваш труд! Молодец! С удовольствием воспользуюсь рецептами.

[@ppVictoria]

Елена Буцких и Вам спасибо за добрый комментарий 😀

[@user-pf4fm1bb1y]

Молодец, конечно,потрудились!🖐👍🥀

[@Kattivip]

Благодарю за полезное видео . Сохранила Ваши рекомендации. Я тоже интересуюсь своим здоровьем и здоровьем семьи. Считаю, что мать должна приучать семью к правильному рациону питания медленно и незаметно! Тоже активно делюсь своими лайфхаками😉

[@user-ns9ki4pl5r]

Спасибо большое за меню !))))

[@ppVictoria]

Марина Ольшанская На здоровье 🌹

[@dumngh]

Такой приятный голос🥰Спасибо за рецепты😉

[@ppVictoria]

Спасибо ☺️

[@user-ye8rn4tr3k]

Благодарю за видео 😉☺

[@ppVictoria]

Лидия Бондаренко спасибо большое 😀

[@user-qj7yh1wf6l]

Круто и все чётко умничка

[@ppVictoria]

Фирая Фирдаус спасибо 😊

[@user-ff9vo9nu8c]

Рецепти супер! Підходять навіть для тих хто не худає. Корисна і по простому приготовлена іжа необхідна всім хто хоче жити довго і здорово. Дякую.

[@ppVictoria]

MerylifeR X дуже приємно!

[@aminaguliyeva2229]

Спасибо, просто и доступно

[@ppVictoria]

Amina Guliyeva на здоровье 😉🤗

[@user-rd9ef7iw6r]

Овсянку делаю на молоке с добавлением половинке банана. С утра можно!

[@milanahipa1495]

Меню интересное простое без заморочек !!! Спасибо🤗🤩

[@ppVictoria]

Marina Šedd Спасибо, очень приятно)

[@millanewman6387]

супер рецепты.так приятно вас слушать

[@ppVictoria]

Milla Newman спасибо, рада, что видео понравилось 😃

[@Ytube135]

Какая молодец 👍

[@ppVictoria]

Спасибо ))

[@viktoryamyeshkova8886]

Спасибо большое 🌹🌹🌹

[@ppVictoria]

На здоровье)

[@user-ui1iz8sx7g]

Спасибо большое!!!

[@ppVictoria]

Спасибо за просмотр и комментарий)

[@dinaraurustamova941]

Спасибо за классный меню 👍🏻

[@ppVictoria]

Рада, что понравилось 😊

[@user-so4co3yi8v]

Классное меню, легко в приготовлении и из доступных продуктов

[@ppVictoria]

Баранова Ирина спасибо.

[@Natalia-uk6vx]

Спасибо Вика отличные и доступные рецепты ,то что Я искала для снижения веса ,супер!!😘

[@ppVictoria]

Спасибо 😀

[@user-vg6rv9ko1p]

Виктория большое спасибо за Ваш труд. Мене очень нравится ПП. Взяла для себя интересные рецепты.

[@ppVictoria]

ирина воривская спасибо за комментарий, мне приятно!

[@user-jf5ee4yl9o]

Виктория спасибо за меню, отличные тарелочки!!! 🌹🌹🌹Я тоже люблю овсянку на воде💖

[@ppVictoria]

Я сейчас овсянку не могу есть без кокосовой стружки 🙈❤️

[@user-jf5ee4yl9o]

ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ я не пробовала с кокосовой стружкой, нужно будет так сделать на днях.

[@user-vp5vb7mo1t]

Все прекрасно но слух режет -вылаживаем...Нет такого слова

[@ppVictoria]

Лейла Холманских уже учла

[@user-pf2zt4xt4k]

Мне тоже порезало слух - вылаживаем(((((

[@user-oy1bx1pd5k]

Не придирайтесь, пожалуйста, к девушке, главное все по существу

[@user-rf4fh5hf7g]

Ой ну какие все правильные а я не заметила , все хорошо голосочек такой приятный щебечет щебечет хорошенькая такая !🌺🌺🌺

[@user-hc6js9qz9x]

@@user-oy1bx1pd5k Это по существу!

[@user-pl6xx7fx5t]

Огромное спасибо)

[@ppVictoria]

Рада, что видео понравилось 😀

[@user-wv3dr5mi8o]

Благодарствую!!!

[@Dasha-ee8se]

Спасибо очень полезно 🤗

[@ppVictoria]

Спасибо ❤️

[@user-vv2db4ix8l]

Умница,здоровья и не обращай внимание на странных людей.Им это не надо.спасибо за меню

[@ppVictoria]

Спасибо Вам)

[@user-iw4eb8ly5q]

Ещё ещё очень вкусный рецепт отварная фасоль с квашеной капустой и свежим лучком и подсолнечным маслом

[@ppVictoria]

Спасибо за идею 🤗

[@user-zq9yz3pt1l]

Кажется, от просмотра видео я уже похудела..

[@ppVictoria]

Катюшка Детушева 😀

[@mansikka9320]

Катюшка Детушева так же и продолжайте )

[@user-ds4dw1lz5g]

Мы с вами вы умничка

[@ppVictoria]

Спасибо! Рада, что готовите и худеете со мной!

[@user-gm8oc1xz3x]

Свперское меню! Все круто и очень аппетитно!А можете снятьс такое же меню на неделю, только на 1200ккал?Буду очень признательна!

[@mariaedinciuc3401]

Я ищо так классно объяснять не нашла нигде спасибо большое

[@ppVictoria]

Спасибо большое, завтра новое видео - дождитесь ❤️

[@user-pm3bh2fw9z]

Ураа новое видео😍🥰

[@ppVictoria]

Жансая Амир уже вышло на канале - меню на 2 недели 🤗

[@margarita.m87]

ПРОСТЫЕ И ВКУСНЫЕ РЕЦЕПТЫ СПАСИБО

[@ppVictoria]

Марта М Мне приятно, что понравились)

[@Iriana-sj5nv]

Благодарю! Ваши идеи обязательно добавлю в свой рацион 🤗 А я люблю завтрак пожирнее, обед сытный +много овощей , зелень. Ужин до 18.00 минимальный без мяса и рыбы , что то очень лёгкое идеально куриный белок салаты , чичевица , вареники и др Йога плюс физические нагрузки , летом велосипед зимой ходьба минимум по 4 км на свежем воздухе 46 лет вес 58 кг Рост 169

[@ppVictoria]

Рада, что мои рецепты понравились 🥰 Ваша норма в день 1690 ккал, для похудении 1300-1400 ккал 😉

[@ejeni10]

Очень интересно..спасибо

[@ppVictoria]

Сегодня новое меню будет 😉

[@Zara_1978_]

Просто супер! Спасибо! Очень понравилось! Подписалась!

[@ppVictoria]

Спасибо за доверие)

[@user-no5kg2vi2r]

Да, хотелось бы хотя бы список продуктов. А в целом отлично

[@user-xp3oi6zi9m]

Умничка 👍👍👍👍👍👍👍

[@ppVictoria]

Хадиджа Хадиджа спасибо!

[@luckyn2743]

Здравствуйте, Виктория! Прежде чем подписаться,смотрю комменты, а именно, обратную связь.А то задаешь вопрос, а тебе нет ответа. Спасибо Вам,что Вы отвечаете.

[@ppVictoria]

Стараюсь по возможности 🤗

[@user-ds4dw1lz5g]

Спасибо за сбалансированное меню.это такая непростая работа.

[@ppVictoria]

Это точно 👌

[@crisXgerasick]

Если в этом хорошо понимаешь, то это очень просто! Как и во всём, в принципе..

[@user-jz7pi5te3w]

Вика, замечательное меню! Было бы здорово, если бы Вы помогли составить сбалансированное меню на 1300 ккал на неделю без использования мяса)

[@ppVictoria]

Есть такое, только в платной программе 😉 для видео не смотрят такое)

[@user-rf4fh5hf7g]

О спасибо что вы рассчитали калории а то ну сложно мне !!!!!!!!!! Подписалась

[@ppVictoria]

Спасибо, что заметили. Никто больше за это не писал)

[@user-pm7jm2ww9q]

Посмотрела и очень разнообразно просто и доступно, легко а приготовлении , просто супер! Пошла в магазин на неделю за продуктами вот на этих рецептах буду худеть . Ещё хотелось бы побольше таких видео на неделю, я работаю по 5 днёвке, удобно.

[@ppVictoria]

Очень приятно слышать ❤️ Желаю Вам, Ольга, отличного результата и прийти к цели! По поводу меню, есть ещё - kzbin.info/www/bejne/j6Ktemd_fdWCgbs

[@zamirab6952]

Скажите пожалуйста, у вас получилось похудеть? Что было самое сложное на таком питании?

[@elenashpakova8903]

Спасибо Викуля

[@ppVictoria]

☺️

[@user-pu2tc5qt1c]

Спасибо, рецепты все вкусные готовлю И сегодня сырники духовки сделала веуснятиша такая.

[@ppVictoria]

Ох, сырники - моя любовь, особенно с изюмом 👌

[@AsyaLana]

Уважаемая Виктория,спасибо Вам за все рецепты!🙏🥰🌹🌹🌹.Прошу простить за смелость-если можно,постригитесь(разной длины пряди) чуть покороче,чем сейчас,Вам очень пойдет...

[@annasougli3439]

Искала меню на неделю на 1300 каллорий и попала на вас. Сегодня понедельник и это хорошее начало. Уже пообедала, котлетки с первого дня , поосто классные. Очень сочные, а горошек придаёт приятный вкус. Кстати они понравились вмей семье. Будем продолжать готовить и посмотрим результат. Спасибо вам за то ,что делитесь с нами своими рецептами

[@ppVictoria]

Отлично! Буду ждать результаты!

[@dunyaagaliyeva7120]

Ну как ? Результат есть ?

[@user-zf7qw7ty7b]

Спасибо! Могу сказать что на данный момент самое сбалансированное и простое для понимания меню которое мне довелось найти на ютуб.

[@ppVictoria]

Лиза Акимова спасибо! Приятно, что заметили и оценили 🤗❤️

[@user-ig1pc7iv5k]

Девочки давай те создадим беседу в ватсап, будем делиться своими проблемами, а так же лайкфаками к похудению, друг друга поддерживать, а так же весело проводить время вместе

[@ppVictoria]

Ангелина Левицкая у меня есть идея по этому поводу) нужно только время!

[@oksana68.]

@@ppVictoria очень ждем Вика!

[@ppVictoria]

Oksana Katraeva уже завтра часть реализую 😉

[@user-fs4ty8bj8q]

Спасибо Виктория ! Так все понятно и просто ) и с подсчётом калорий) огромный труд ! С меня подписка ! Я обедаю супом всегда в нем калорий всего 35-50 , и чай можно с чем нибудь попить , без первого не могу , побольше бы рецептов первого

[@ppVictoria]

Спасибо 🥰

[@kseniyahvostsova7450]

Это что за суп с такой калорийностью?

[@zamirab6952]

@@kseniyahvostsova7450 наверное это называется чай

[@user-md9oh6ml3o]

Я подписал на вашей подписке. Лайк. ❤️❤️❤️❤️❤️

[@ppVictoria]

Спасибо.

[@meerimrysbaeva4891]

Классные рецепты. Все, с завтрашнего дня сажусь на диету))

[@ppVictoria]

Meerim Rysbaeva молодцы!

[@mikayurko2843]

Это не диета а правильное питание. И честно сказать это очень вкусно и сытно.👍

[@ppVictoria]

Mika Yurko так и есть! Это не диета.

[@user-up6nz1ci2c]

Здравствуйте . Я добавила к завтраку белки. После овсянки на воде вы долго сытыми не будете.

[@ppVictoria]

Да, сейчас тоже добавляю. Или перекус через час 😉

[@user-bh8kj7ov5x]

Здравствуйте. С помощью Ваших диетические блюд, надеюсь похудеть с большого веса..Мне 56. С меня лайк и подписка, а Вам процветания канала. Спасибо за видео.

[@ppVictoria]

Спасибо за доверие! Легкого и вкусного похудения 🤗

[@user-bh8kj7ov5x]

@@ppVictoria Вам спасибо

[@ppVictoria]

Неля Миняева будет ещё полезнее 👌

[@user-wf7tw7jh6l]

Спасибо. 👍

[@ppVictoria]

Аяна Тулегенова рада, что понравилось 🤗

[@user-mb9to6nn3w]

Кашу варить полезно из крупы овсянной а не их очищен.овсян хлопьев.там не осталось никаких полезных в-в.Диетологи рекомендуют именно из овсян.крупы.

[@ppVictoria]

Хорошо.

[@user-mu2qc2xv6s]

Спасибо. Видио хорошее. Но если бы вы еще в печатном варианте давали , я была бы просто счастлива.

[@ppVictoria]

Оксана Шилова в планах такое) И я так делаю в платных программах питания.

[@Leysa002]

Отличное меню, спасибо😘👍 только лично я для себя мед заменю кленовым сиропом или сиропом топинамбура, они в разы полезнее! А горошек в котлетах заменю морковью или свеклой. Очень вкусно получается, особенно если в духовке запекать. Не обращайте внимание на тех кто пишет про ошибки в речи 🤦 Желчные люди! Тем кому интересно, с вами! Спасибо огромное!

[@ppVictoria]

jelena grisina Спасибо за поддержку и идеи рецептов🤗

[@user-ij6bl2zn5k]

jelena grisina , если горошек заменить морковью и свеклой, то это лишние углеводы, так ни хрена не похудеешь

[@user-bh8kj7ov5x]

Напишите пожалуйста где такие сиропы купить? Тоже хочу мед заменять . Наверное они менее калорийные.

[@kseniyahvostsova7450]

@@user-ij6bl2zn5k а горошек не углевод?

[@user-fe7re6kp6c]

👍👍👍👏🏻💐🤗🌸🌹супер,вкусно спасибо

[@irinastepanets8529]

очень интересно, спасибо. А вот семена льна так не работают- их нужно обязательно измельчать, так как семя льна имеет очень крепкую оболочку и в целом виде проходит транзитом через организм

[@user-kq8bd7ik3x]

Очень классные рецепты!!!!!👍👍👍

[@ppVictoria]

Спасибо 😊 🌸

[@user-uw7pv2mv7j]

А можете писать рецепты тоже под видео, очень неудобно опять перелистывать видео и смотреть ингредиенты

[@ppVictoria]

Я уже пишу давно, просто видео снимала года 2 назад и исправила этот момент 👌

[@user-uw7pv2mv7j]

@@ppVictoria Ага, понятно, извините.

[@ppVictoria]

@@user-uw7pv2mv7j 🤗❤️

[@julia.prytuliak]

Правильное питание - это такое питание, с помощью которого мы сможем обеспечить свой организм всеми макро и микроэлементами, а 1300 калорий это «голодовка», а не пп. При каждом приеме пищи должны быть овощи и фрукты. Всемирная Организация Здоровья рекомендует потреблять от 400 до 600 г фруктов и овощей в день😊

[@ppVictoria]

Это рацион для похудения. Есть и другие рационы - пересмотрите.

[@TessMalloy]

Очень необычно: хумус и запечённая индейка👍

[@ppVictoria]

Рада, что идея появилась 🌸

[@user-ts7wu4vj1p]

Спасибо!!!! Лайк.

[@ppVictoria]

Спасибо)

[@caspian_the_cat]

А я думала, почему у меня сырники из духовки некрасивые получаются. Оказывается, надо перевернуть))) Спасибо за рецепты👍🏻👍🏻👍🏻

[@ppVictoria]

Jay Jay Спасибо 😊

[@elenatalalay7927]

вылаживаем !

[@user-fj5ft4wq4f]

И что дальше???

[@user-iz5qu3zl5z]

А я обожаю гречку со стручковой фасолью,морковью и брокколи

[@ppVictoria]

Очень вкусно 😀

[@user-xn3bb2wf6m]

Спасибо, все классно. Но вот только вес продуктов берем в сыром и сухом виде. Для Кбжу.

[@ppVictoria]

Я так и делаю.

[@PlushkaVatrushkaG]

Виктория между приемами пищи и перекусами сколько должно пройти времени?

[@ppVictoria]

2-3 часа 👌

[@tatianalisenko3325]

Спасибо большое , ждём ещё от вас новых рецептов.

[@msmiss-or8bt]

У Вас красивая белая посуда👍.Скажите, пожалуйста, где вы такую покупали?Это наборы? Или все покупалось отдельно? Меню сбалансировано, разнообразно. Спасибо за труд.

[@ppVictoria]

Спасибо большое ☺️ Посуда - это не набор, покупаю все отдельно в Эпицентре.

[@ludmilakhablo]

почему нельзя воду с лимоном? и овсянку долгой варки, почему нельзя быструю?

[@user-nn7rl1ml2h]

Урааа! Я нашла меню на 1300ккил

[@ppVictoria]

Рада помочь 🤗

[@denisreris3202]

Спасибо. Полезное видео. Только на 2.51 нет такого слова вылаживать

[@ppVictoria]

Спасибо.

[@user-dy1em1kh4y]

@@ppVictoria виктория, вы большая умничка! Продолжайте, всё очень доступно, приятно и полезно! На негатив внимания не обращайте, просто есть такая категория людей, не будем брать их во внимание!

[@ppVictoria]

@@user-dy1em1kh4y спасибо большое за поддержку 🤗❤️

[@user-lv5jq9rd4b]

Вы считаете, что 3-5 минут это долгая варка? Время долгой варки от 15 минут начинается

[@ppVictoria]

Татьяна Рыбалко Я так Варю и даю ей настоятся. Выбирать овсянку нужно долгой варки, а варить можно по разному, даже сырую заливать наночь, с утром кушать.

[@xel6587]

Овсянка долгой варки, если её с вечера кипятком залить, то утром варится 20-25 минут. А так есть сорта, которые и до 50-60 минут доходят по приготовлению. У вас же обычные хлопья быстрого приготовления, которые особой пользы не несут.

[@Natalia-uk6vx]

@@xel6587 я беру овсянку 20мин варки заливаю на ночь кипятком ,а утром довожу до кипения и готово, Вика права .

[@user-oq7it6lw6w]

СПАСИБО БОЛЬШОЕ.ВСЁ КЛАСС, ВОТ ТОЛЬКО МОГУ ПРОПУСТИТЬ ИЛИ ОБЕД С ПОЛДНИКОМ, ИЛИ 2-ОЙ ЗАВТРАК.ВООБЩЕМ НАРУШАЮ РЕЖИМ..

[@ppVictoria]

Лучше пропустить ужин. Это полезнее для организма, раз в неделю точно 👌

[@user-hg3us3px6g]

Спасибо

[@victoriavelikanova5790]

насчёт кабачков в запеканку- нужно сначала посолить их предварительно натерев и подождать минут 20. а потом слить сок.

[@ppVictoria]

Victoria Velikanova спасибо за совет

[@victoriavelikanova5790]

@@ppVictoria можно делаьб оладьи из кабачков. яйца, сыр немного, чеснок ипару ложек муки для сцупки так же тёртые т отжатые кабачки. и кзапеканку так же с грудкой, творогом и кабачками. тоже предваримтельно посолив и отжав.для разноообразия норм.

[@ppVictoria]

Victoria Velikanova спасибо за идею)

[@victoriavelikanova5790]

@@ppVictoria пожалуста. можно ещё в запеканнку с грудкой и творог зернистый. и яйцами с молоком залить. вкусно и вполне диетически.только важно кабычки тщательно отжать.а иначе запеканка будет плавать в жидкости

[@tatsianahenerelava2698]

Выкладываем,вы хотели сказать

[@user-zg4wg6wy7t]

Если воспользоваться таким меню зимой, то это будет дорого, так как овощи свежие очень дорогие, а их надо кушать каждый день, это не всем по карману И еще хотела вас спросить , вы не могли бы разработать меню, для диабетиков2 типа, с большим весом для похудения, спасибо

[@ppVictoria]

Нет, у меня нет уже дома и компьютера.

[@vlogswithnataly]

Красотка

[@ppVictoria]

Спасибо.

[@svetlanasevilias8632]

Можно варить овсянку на молоке? Не могу себя заставить есть кашу на воде. :) И почему нельзя брать овсянку, которой не нужна варка?

[@ppVictoria]

Можно. Овсянка должна быть долгой варки, тогда она полезнее и в ней больше клетчатки 👌

[@go1v149]

Виктория,время завтрака ,обеда и ужина подскажите,пожалуйста!!!...

[@ppVictoria]

Все индивидуально, перерыв между приёмами пищи 4-5 часов

[@dianad8162]

Все вкусно, но, похоже, с таким меню вы из кухни не выходили, можно и по 2 раза блюдо съесть. Не для ленивых.

[@ppVictoria]

Можно конечно. Просто я старалась сделать меню разнообразным.

[@user-mu6bj6ol9v]

Здравствуйте, Виктория. Подскажите как делать тахини?

[@ppVictoria]

Яна Маковкина я снимала рецепт, нужно поискать

[@milaswent801]

За компактную подачу информации плюс. Девушка, вы же русская, судя по фамилии. Ну нет в русском языке слова "вылажииваем". - есть слово ВЫКЛАДЫВАЕМ!

[@ppVictoria]

Mila Swent Фамилия мужа) Я из Украины.

[@ppVictoria]

Mila Swent выглаживаем - будет моя изюминка)

[@antoninastepanjuk6236]

Какие все умники здесь не урок русского языка а рецепты поэтому мне лично все равно вылаживаем или выкладываем

[@ppVictoria]

antonina stepanjuk спасибо 🤗

[@vlogswithnataly]

Выкладвваем