Худею с большого веса Пока ничего не выходит Но я не отступаю

Опять я плачу, что ничего не выходит. Похудеть на всегда.
----------------------------------------------------------------------------
Поддержка канала www.donational...
Сьербанк 5469 6100 1263 7855
Здравствуйте. Меня зовут Тамара и это мой канал Tamara 6xl, на котором я выкладываю результаты своего похудения. Мне 56 лет. Я пенсионерка, проживаю в славном городе Тамбов. Чуть больше года назад я весила более 170 кг и за это время мне удалось похудеть на 52 кг. Я не использую диеты. Все это, результат правильного питания и образа жизни. Надеюсь что мои советы и результаты похудения вдохновят и мотивируют вас избавится от лишнего веса. Буду рада новым знакомствам и общению.
----------------------------------------------------------------------------
1. 📷 Telegram: t.me/tamara6xl
2. 👭 Одноклассники: ok.ru/profile/...
3. 📝 Яндекс Дзен: zen.yandex.ru/...
4. 📭 Вопросы по рекламе: [e-mail]
5. 💳 Номер карты сбербанка, для поддержки:
\\\\\ 5469 6100 1263 7855 /////
----------------------------------------------------------------------------
#тамара6xl​ #какпохудеть​ #тамара6xlпохудение​ #похудение​

[@user-yb1zk4hs5e]

Тома, делай что хочешь, но не давай весу расти дальше!!! Держи этот вес, любыми путями, потом потихоньку, отдохнешь, опять пересмотришь что то, и будешь скидывать

[@Чалыкушу]

Вы очень трогательная и скромная! Не переживайте. После черной полосы всегда наступает белая! Не отчаивайтесь!

[@user-fk7pr8jz9c]

Подсчёт калорий. Кушать в одно и тоже время ❤😄👍 Через 3 часа по 350 грамм

[@user-gl7bh9sd5v]

Как похудевшая на 65 килограм скажу что 350 грамм много ,надо по 200 или 250гр.и обязательно пить простую воду.

[@user-lm7fx3wo4v]

Согласна с вами, я тоже похудела на 40,ела по 230гр и за три часа до сна,

[@Irina-St.]

@@user-gl7bh9sd5v питаться по 200 гр - это быть постоянно голодной...

[@azudemvideo]

Не опускайте руки. Поддерживаю Вас!

[@user-uc4yv5hx3v]

Тамара ,вам в первую очередь надо успокоиться ,пока вы нервничаете - толку не будет.нервы тоже разжигают аппетит.Я считаю калории ,сразу видно сколько съел,что добавить , а что убрать, попробуйте ,я в вас верю❤

[@user-is2mb9pw7g]

Не согласна с вами насчёт нервов, у всех происходит по-разному. У меня если какой-нибудь стресс, какие-то неприятности, у меня аппетит вообще пропадает, о еде даже забываю.

[@user-uc4yv5hx3v]

@@user-is2mb9pw7g человек сам признаётся ,что у него случаются зажоры..Вы же сами видите-Тамара на нервах ,психует из-за того что не получается

[@zzz5011]

Та же история, аппетит пропадает, ничего не хочу(но это тоже плохо, лучше когда едят​@@user-is2mb9pw7g

[@nataliyaleo]

Только дефицит калорий Вам поможет!!!

[@margarita1827]

привет. Лучше считать калории , тогда похудеете.

[@user-bq9cz1up4m]

К эндокринологу,он даст направление и на ТТГ и на сахар в обычно поликлинике все бесплатно

[@Laima-jh1pq]

Говорит, что ходила.

[@user-te6qn3qb4x]

Впервые худеется гораздо легче. Потом расслабляешься, вес растёт. Думаешь, что так же легко скинешь. Но не тут-то было. Не получается. По себе знаю.

[@user-yd4qh4lg7u]

Никакие врачи не помогут считать внимательно калории и движение все знают этот рецепт

[@user-rh7zo4fc4p]

Тамара, не сдавайтесь, всё получится

[@user-re9od5gy4w]

Тамара!не сдаваться!!!пожаловалась и не отступайте!😊

[@user-yt8us4cx4f]

Дай Бог вам здоровья на долгие-долгие годы

[@larisa6644]

Очень сложно после даже малейшего срыва войти снова на правильное питание! Но по вашим блюдам,вы едите много,а вам надо только на ккал,я сама,если перестаю считать,все,сразу вес растет,надо не больше 1200-1400 ккал

[@user-rv2ep8qf5t]

Тамара, спасибо,что делитесь с нами своими тревогами,сомнениями.Никогда никому не даю ни каких советов,могу только высказать свое мнение.Во первых хочу вас поддержать.Мне так кажется,что этот срыв происходит из-за вашего тревожного внутреннего состояния.Это сковозит через все видео.Думаю,что когда вы в себе разберетесь,все постепенно наладится,ваши усилия начнут оправдывать себя.Желаю вам душевного равновесия,спокойствия,вы справитесь со всеми проблемами и все будет хорошо.Вам удачи,не пропадайте.Пусть пока!!!идет спад,но ведь за ним дожен быть и подъем😊❤

[@user-xj1eg6cj7w]

Ничего себе вас разнесло!Рот заклейте скотчем,как говорила Майя Плисецкая!

[@user-ss7nc4yv8n]

Да, я тоже давно не заходила на канал, ооочень сильно поправилась. Сейчас уже кг 130, наверное?

[@tatinabasanova4467]

Одно скажу ,Тамара не морочте ни себе ни нам голову, самой даже стало смешно 😂.Соблюдайте диету и будет вам счастье.

[@user-oy2iy3sv6y]

Последний раз заходила когда вы были 115-117 , сейчас я вас не узнала , мне кажется вы 140 😢

[@milena7703]

У Тамары 130, что редко заходите, только ваши проблемы !

[@user-oy2iy3sv6y]

@@milena7703 я вообще не с вами разговариваю

[@user-oy2iy3sv6y]

@@milena7703вы Тамара ?

[@Чалыкушу]

А сами-то сколько весите и насколько похудели?

[@user-oy2iy3sv6y]

@@Чалыкушу 68, а что ? Тоже держу рот на замке, 53 года ,

[@user-sv4wx3yx2d]

Тамара,все получится,если долго мучиться!Исключите только мучное и сладкое!

[@ВалентинаЮрова]

ТАМАРОЧКА ДЕРЖИСЬ САМА СТРАДАЮ ЛИШНИМ ВЕСОМ УДАЧИ ТЕБЕ ВСЕ БУДЕТ ОТЛИЧНО❤❤❤

[@user-ui2bi6rk1q]

Не сдавайся, Тома! Нам всем тяжело держать себя. Но у тебя же получалось! Значит, пойдет снова. Борись, не болей!

[@user-op3ot1iz8z]

В себя надо верить, зря вы руки опускаете. Только вперёд.

[@user-hw6xd9jz7s]

ТОМАЧКА , ВСЕ БУДЕТ ХОРОШО !!!🎉

[@user-cg2fv2qe7p]

Молодец, что не сдаешься !🙂

[@prettiwomen5030]

Она то не сдается на словах! А вес же не из воздуха прибавляется!

[@user-cg2fv2qe7p]

@@prettiwomen5030 А вы поддержите ее, будьте добрее.

[@user-rn8cg4vo2b]

Наоборот надо часто выкладывать ролики может это будет мотивировать

[@user-us3oq5zy4g]

Проверьте гормоны щитовидки. Вес может стоять именно от проблем с гормонами щитовидки. ТТ-г больше 2,5 и всё вес будет стоять или колебаться.

[@user-if2qx5iq9i]

Я убрала ВСЕ СЛАДОСТИ И ХЛЕБНУЮ ПРОДУКЦИЮ!Движение!!!Уменьшила порции,добавила овощи.Но шла к этому решению 2 года методим проб,ошибок,нервов. Похудела с 85кг до 68кг,легче стало коленям,ногам,всему организму. Очень помог канал на ютубе,,Худею и мотивирую!" Мне 66 лет

[@Laima-jh1pq]

​@@Elena-vb2jcхерня, чего это я есть много не буду? Хочу и ем, и лезет. Напридумают мифов.

[@natalyag2624]

Поддерживаю вас Томара

[@user-hz7dw4qs3v]

ДЕФИЦИТ КАЛЛОРИЙ В ПОМОЩЬ,,,,,ПРИЛОЖЕНИЕ ЕСТЬ 💯💯💯💯💯💯НЕ ПЕРЕЕДАТЬ........ВЕС СРАЗУ ВНИЗ ИДЁТ...НА СЕБЕ ПРОВЕРИЛА,,,,КАК ТОЛЬКО ПЕРЕСТАЮ СЧИСТАТЬ,,,,, ВСЁ ХАНА - ВЕС ВЕРХ.....СЧЕТЧИК КАЛЛОРИЙ ТОЛЬКО

[@user-wr7yt6xd7u]

Да ты что, Тамара, какая старость?! Мы ещё женщины среднего прекрасного возраста, я тоже надеюсь похудеть и порадоваться легкой летящей походке, как в молодости!

[@elenahappy1302]

Тамара, поддерживаю вас всем сердцем! И прекрасно понимаю, как труден этот путь. Не сдавайтесь!

[@user-dd1md3tt5h]

Только дефицит калорий. Не отчаивайтесь. Всю волю в кулак. Успехов Вам.

[@user-su5de1dy8x]

Ээх, Тамара... Не хотите вы слышать.... Сколько раз вам тут писали- простая еда! А у вас опять "пуляр"!два яйца на сухую сковородку, туда же помидор, посыпать зеленью - все, завтрак! Запечь курогрудь, потушить прям в воде с луком постную говядину, отварная гречка ,тушеная капуста, овощи- обеды и ужины. На десерт - черешня. Все! Выгнать себя с кухни поганой метлой. Не читать рецепты, не смотреть кулинарные передачи. Пока все, что связано с едой, остается удовольствием и хобби - не похудеете. У меня мама любит готовить - в ней 105, в отце около 140 при росте 170. Это очень тяжело. Про здоровье вообще не о чем говорить, попал в больницу с приступом мочекаменной и проблемами с сердцем - хирург сразу отрезал -с таким вечом его на стол никто не возьмет. Я люблю готовить - за десять лет совместной жизни набрали я 30, супруг 25.

[@user-su5de1dy8x]

Пока гуляла утреннюю прогулку, все думала, формулировала, решила сама себя дополнить. У вас основная проблема в психологическом стереотипе - еда=кайф. Поэтому вы всякие новые продукты выискиваете, рецепты придумываете, с готовкой заморачиваетесь. Через еду вы набираете положительные эмоции. И пока это будет так- похудение будет для вас мучением и стрессом, поскольку вы себя лишаете не вредной еды, вы себя лишаете положительных эмоций. А организм долго в стрессе быть но может. Так что либо вы сломаете этот стереотип, либо он сломает вас. Еда в холодильнике должна быть такая, чтобы вы могли ее есть ОЧЕНЬ ГОЛОДНОЙ. Чтобы насытиться , а не чтобы покайфовать. Перейти на эту философию очень трудно. Знаю на примере своей мамы. Например, когда я пытаюсь своей маме это донести, что ради здоровья надо есть невкусно, она ведёт себя так, как будто я у нее единственную радость жизни отбираю. Просто потом приходит понимание, что кайф- не в полной миске! Кайф - когда ты свежим летним утром выходишь пройтись- солнышко, птицы поют, и ноги лёгкие и несут тебя вперёд... Кайф, в конце концов, когда на тонометре видишь - 125/ 83 и думаешь- да я ещё ничего, молодец, в форме. И таких моментов будет много. Но надо сломать стереотип в голове!

[@galinadiga287]

Кайф,когда в 60 едешь на велосипеде,ветерок в лицо....😊 Для меня нет продуктов, перед которыми у меня слабость😊это просто еда.Кайф закончить очередную вышивку крестиком,на сэкономленные деньги сдать в багетную мастерскую ...и кайф!Лишних 10 кг,которые меня украшают😊

[@user-su5de1dy8x]

@@galinadiga287 вот и я о чем!)

[@prettiwomen5030]

​Я ей в Дзене писала поо простую пищу, без украшательств на тарелке. Зачем разжигать аппетит. В итоге - попала в Бан.​@@user-su5de1dy8x

[@ekaterina_arc]

У всех еда, это удовольствие, а на вашей курогруди чел в два счета слетит с диеты. Омлет, это прекрасный завтрак.. Тем более так красиво приготовленный

[@egoroyna]

Всяко-всяко пробовала худеть, и на обезжирке, и на кашах, утром только овсяные хлопья. И все думала, почему я быстро есть хочу, через час. Потом мне пояснили, что это же углеводы, при них начинает работу поджелудочная железа....и всё....обжорство на весь день, удивлялась, почему вес не уходит, ведь ем же маленькими порциями... Встретилась женщина в интернете, которая всё разжевала, разложила по полочкам...., и я стала питаться совсем по другому, и вес стал уходить, была 82 кг, сейчас 73, но это не предел. Питаюсь теперь творогом со сметаной, утром добавляю овсяные отруби, или бутики - сыр с маслом без хлеба, свинина, яйца, обожаю яйца с салом без хлеба. Каш теперь не ем никаких, из сладостей только горький шоколад на полдник 2-3 дольки. Раньше ела по 5-6 раз в день, сейчас хватает и 3х раз. А ту женщину мы зовем профессором, столько в ней знаний.. Мне 72 года.

[@user-hz7dw4qs3v]

А мы её знаем👍🏼 Татьяну 👍🏼👍🏼👍🏼💯💯💯✊🏼✊🏼✊🏼

[@egoroyna]

@@user-hz7dw4qs3v да, Татьяна - Худею и мотивирую....!

[@user-pj3gq6jk3w]

Она ей не нравиться о ней она знает любит просто жрать и потом канал надо вести о чем-то говорит вот и получается

[@egoroyna]

@@user-pj3gq6jk3w плачущаяся вампирша..?

[@tanita51]

Мне 45,я похудела на 20 кг за полгода. Отказ от всего мучного, макарон, сахара, любого хлеба, абсолютно любого, картошки и риса. Ем майонез😅. Все вкусняшки и сладости только по праздникам ем(тортики, конфетки). Была 125,стала 105. В отпуске буду есть сладости, но не хлеб! Потом опять только по праздникам. Цель-90 кг. Неверю, что не можете сбросить! Просто нет цели у Вас!

[@elenakonskay]

В голове же все должно сложится. Иногда трудно себя настроить.😢

[@ekaterina_arc]

Почему 90?

[@ekaterina_arc]

Вообще, если у вас сильная зависимость от сладкого, есть вкусняшки лучше не начинать) или равномерно есть их раз в неделю

[@user-nx4rl3uw1h]

Вы ещё молодая женщина у вас хороший метаболизм,а у Томы менапауза,очень тяжело сбрасывать вес,хотя она я вижу старается!!!

[@user-yo1cx6xc1s]

​@@user-nx4rl3uw1hбесполезно обтяснять!!!!

[@user-fh2cn7lh3y]

Как, похудевшая на 35 кг, скажу вам прямо. Не в болезнях дело, а в том, что вы много едите, кроме того, что показываете нам. Я думаю, что вы и сама это понимаете. Вернитесь к тому, с чего начинали похудение и вес будет уходить. Я понимаю, что это сложно, но иначе вернётесь к прежнему весу. Не обижайтесь.

[@user-tw9mu7rz7z]

Вы врач? Если нет, то не надо умничать.

[@user-ky9di9ov9e]

При чем здесь врач? Это любой скажет. Это же очевидно. Нужен дефицит калорий и для этого не надо быть врачом

[@user-vr3te6ui4s]

​@@user-tw9mu7rz7zПричем врач, однозначно пищевое нарушение,не надо обижаться.Худеть сложно и только снижать калораж

[@user-mm3vu7im7x]

Вы точно не худели с большого веса , я худели ,должна быть операция ,нно прямо чуть ли не на столе отказали ,по сердцу. Сбросила 30 кг, все шло ровно ,а потом произошло срыв но не большой ,нервяк ,набрала но не очень много ,но теперь почти 3 года борюсь но никак то туда ,то обратно ,идёт вес , вроде бы все стараюсь питаться как и тогда ,но вес прыгает .

[@user-rg2go7in2f]

Я тоже похудела с большого веса на 52 кг и удерживаю, у меня куча болячек, два инсульта, сахарный диабет, мне 64 года. Поэтому я не верю в Тамарины сказки. Кстати я медик. Тамара сорвалась во время поездки, ела всё и до сих пор не может свою голову настроить на нужную волну и не обижайтесь на меня, ведь всем интересно, что после срыва вес очень быстро возвращается, да ещё и слихвой. А в этом возрасте уже сложно вернуться назад, потому что вы не зафиксировали свой вес, вы упустили драгоценное время,фиксация год. Поэтому Тамара, я вам советую, удержите хотя вот этот вес, а через год начните борьбу с новыми силами.

[@elenalohmann9423]

Тамара, добрый день! Вы честно говорите как есть, это большая редкость. Всё только козыряют своими ответами. Соберите информацию о Кето питании, мне помогло.Сбросите вес до вашего комфортного ощущение и переходите на низкоуглеводное питание чтобы его удерживать. А ещё добавьте побольше целеустремлённости и терпения!!! Удачи вам.❤❤❤

[@prettiwomen5030]

Набрала 5кг- остановись ! 10- остановись ! Уже + 15! И похоже остановки нет, раз весы не показываете. Эти кг вам уже не сбросить! И надо уже хотя бы этот вес держать. И показывать его еженедельно. Хоть так это вас будет мотивировать. Просматривайте свои видео за осень 22г. Там вы совсем другой человек: и внешне и внутренне. За 22 сент.В этом же платье.

[@user-nr8vw4bs2i]

Тёзка, дорогая, здравствуй! В ноябре 23г у меня стало 103кг(,больше 106 я не позволяю себе увеличиваться!) Сразу появляется мотивация. На просторах интернета нашла Павлову Ольгу Михайловну. Врач эндокринолог диетолог. Очень ей благодарна. На сегодняшний день 89 кг. Я очень довольна. Моя мечта ещё - 9 кг. Но сейчас пошли арбузы дала себе слабину. Вес пока держится +-2кг,это меня не напрягает. Осенью поработаю ещё! Хочешь, присоединяйся! Вместе веселей! Хочу тебя поддержать! Молодец,что ходишь.! Всего, тебе, хорошего! Будь здорова и стройна!

[@galaoliferova4398]

Дорогая Тамара. Ваш блог уже называется А поговорить. Вы просто жалуетесь на здоровье, отсутствие воли. Те, кто вас читают тоже не молодые женщины, и болячек не меньше. Зачем эти разговоры, если вы сами говорите, что советы наши вам не нужны. Вам хочется поддержки от тех, кто тоже не хочет и не может похудеть? А когда вам дают реальные советы похудевшие люди или критикуют вас, вы обижаетесь. Будут ли следовать ваши подписчики вашим рецептами блюд, которые не дают результата. Недавно встретила ваше видео в Ютубе с ходьбой для похудения. Вот это было классно. Если у вас сейчас болят ноги, занимайтесь сидя на стуле. У меня тоже артрит обоих коленей. Сажусь на стул под вентилятор, чтобы было не жарко и 20 минут каждый день. Отёки уходят на раз два. И вес уходит. Что толку стоять у плиты для кулинарных экзерцисов, когда результата ноль. И кстати, анализ на ТТГ в городе Орле стоит в платной клинике 200 рублей. Не такие уж и большие деньги. Ведь вы живёте не в Москве, и ходите не в кремлевскую поликлинику с огромными ценами. Вы просто забили на себя, сдались и плывёте по течению. Жаль, очень жаль. Пишу не для того, чтобы вас обидеть. У самой проблемы и со щетовидкой, и с ногами. Но надо не бросать начатое. А у вас все желание ушло в слова. Думаете никто вас не понимает. Я бы на вашем месте больше прислушиваюсь к советам и критике, а не к сочуствию и жалости. Иначе для чего это всё. Заранее прошу прощения, если было немного резка.

[@user-br2vu9qi1o]

Очень хорошо написали ! Жаль только она никого не слушает !

[@egordubovik6035]

Здравствуйте Тамара у меня была похожая ситуация но когда проверила гормоны щитовидной железы. Тогда поняла проблему Сейчас пью гормоны и все пошло И ещё надо пройти лечение поразитов послушайте лекции Врача Натальи Бублик на Ютубе у меня тогда получилось все дай Бог вам благословений

[@user-pq8ed5tw6z]

Красивенький, аппетитный омлет . Желаю удачи, Тамарочка - всё получится ❤

[@user-uo6hs3pg8t]

И побольше ходить, в течении дня не менее 10000 шагов, если позволяет время.

[@VovkIa]

Тамара ,с большим интересом посмотрела ваши видео 2х летней давности.Вы молодец ,такой прошли путь.Пересмотрите и вам будет легче продолжать начатое.Посмотрите трансляции у Сергея Обложко,меня они здорово мотивируют,но и еще страшный диабет.Я чесно испугалась,и решила,не поддамся.Оказалось можно за себя побороться,пока все получается.Смотрю и делаю,как на программах у девчат.Очень просто и доступно, легко.Попробуйте,может вам понравится.Извините,просто хочу вам помочь,вы мне нравитесь.

[@user-zx5sz4qy6f]

😊она коменты не читает Если бы да а то ответов ноль Зарабатывает наверно как многие и до одного места ей советы Ей все много умного пишут а там свое просто свое

[@user-mo8wh8ew9i]

Никаких уколов для похудения. Все это чревато с плохими последствиями. Похудеть на столько не каждый сможет. Все будет хорошо. Не падать духом

[@user-mo8wh8ew9i]

Тамара, добрый день! Смотрю вас с насала вашего похудения. Вы большая молодец, что смогли так похудеть .Ничего не бывает постоянного. Отпусти ситуацию , не зацекливайтесь на похудении. Питайтась как раньше, старайтесь не переедать и постепенно все войдет в норму. Вы бошьшая молодец! Сейчас лето больше овощей, зелени, белка. Не падайте духом. Все будет хорошо. Я верю в вас.

[@sergsofronov5852]

Хватит жрать втихаря!!! 😂 Тогда все получится.

[@user-sx8ez4kk2k]

может идут гармональные нарушения...тогда очень трудно худеется...надо бы сделать анализы и будете знать,не отчаивайтесь,Тамарочка))

[@annamur689]

Здравствуйте ,месяц уже не ем после 4;5 похудела 10кг ,если ходить тяжело,включите магнитофон и танцуйте . Не только вы болеете,всем пышкам тяжело ,но надо себя взять в руки не мучатся дальше .

[@user-cf6sc3bv5k]

Можно спросить: с какого веса и в каком возрасте начали худеть и потеряли за месяц 10 кг? (это очень много, хотя я тоже столько теряла на мочегонных при сердечной недостаточности). Сколько приёмов пищи в день? Калории считаете или у вас какая-то диета?

[@Чалыкушу]

​@@user-cf6sc3bv5k 10 кг - в месяц нельзя терять. От 2 до 4 кг максимум. Иначе вес вернется вдвойне.

[@user-fh8ii2eo9q]

Добрый вечер! Наверно Вы соблюдали интервальное голодание? С какого веса Вы худели?

[@PolinaMarso]

Про танцы поддерживаю! Хожу каждый день не менее 10т., но если на улице плохая погода или просто очень уж лень, то заменяю танцами

[@user-ir1br8xl1e]

Очень давно вас не видела. Вы очень заметно прибавили в весе. Я ни грамм не хочу вас обидеть. Не хочется, чтобы вы пришли к прежнему весу. Во первых тяжело двигаться, а во вторых я понимаю как это обидно. Помощи вам Божией, Тамара😊

[@user-is2mb9pw7g]

А причем здесь бог?

[@user-ir1br8xl1e]

@@user-is2mb9pw7g Бог везде причем. А ей помощи Божией во всем!!!!!

[@jevgenijapavlova5657]

​@user-ir1br8xну это уже просто смешно! Помоги Боже мне нежрать...l1e

[@user-ir1br8xl1e]

@@jevgenijapavlova5657 если смешно, то я думаю надо поржать. Зачем время теряете на коментарии. Просто сидите и ржыте

[@VovkIa]

Тамара,мой совет:только к Обложко.Худеется легко по метаболическому принципу.Я сбросила 20 кг.Самое ценное в его программе то,что всегда сытая,у него не диета,а принцип питания.Только строго соблюдать,что он говорит и все получается.Просто поверьте ему.Удачи.

[@lazarevamila5782]

Огромную тарелку овощей, и потом чуть, чуть что хотите 😅всё.

[@user-zx5sz4qy6f]

Она не читает. Я очень давно писала. Утро обед вечер и два перекуса только вместо гарниров салаты овощные много гр 300 и стакан воды до 300 мл перед приемом мин за 20 и все хорошо Понятно что сладкое печеное искльчить 😊такое впечатление что она на лайках только здесь зарабатывает остальное ей не нужно и не интересно Потому что много пишут умного но сами для себя так как и мы

[@user-ud1qn4sh2o]

Тома, ты заметно поправилась. Нужен стимул, но я в тебя верю. У меня такие же болячки как у тебя. В 2020 году похудела на 22 кг. За четыре года набрала 7 кг, но сейчас снова вернулась к дефициту калорий и вес начал уходить. За три недели минус три кг. Ограничь сладкое и мучное. Это наша беда.

[@user-ht9oq1gk9m]

тома начни сначала ,показывай вес по пятницам и всё получится

[@milena7703]

поддерживаю 👍😊

[@user-sl9vb3bp9e]

Тамара, по жаре вам ходить опасно, но дома в прохладе вы можете даже сидя у телевизора делать много движений руками и ногами, удобно сесть на табурет, тогда вы даже неглубокие наклоны сможете делать, удачи вам, двигайтесь сидя больше, будет прохладнее , прогулки начнутся лучше, воду пейте перед каждым приемом пищи, как захотели, чтото покушать, сначала воды пейте. Сейчас капусты свежей можно готовить и оладьи( капуста +фарш+яйцо) и варить ее и салат делать. Болею за вас, не сдавайтесь. Я сама пухляш) тоже страдаю, но у меня все по другому.

[@mariaivanova6439]

Тамара, спасибо вам за видео! Даже не знаю почему, но именно ваши видео очень нравятся. Спасибо!👍 Мы с вами обязательно уберем лишний вес. Я сейчас пробую низкоуглеводный вариант питания (помогает). А по анализам на онкологию, обязательно сами узнавайте! Не факт, что позвонят. Это ваша жизнь, подумайте о себе и о близких, пожалуйста! Будьте бойцом 🤜

[@user-tb7ys8ku9l]

У меня тоже не получается ......но....не будем отчаиваться!!!

[@user-er9wt4sg7n]

На гармоны сдать..... Жрать меньше, двигаться больше

[@tatinabasanova4467]

Вот полностью с вами согласна. .Всё вы Тамара знаете,просто нарушаете питания вот и нет результатов.

[@user-hq3jy7ie3n]

Нужен мотиватор, а вы не хотите чтобы вам подсказали’ смотрите канал худею и мотивирую; блогеру 65 и болячек тоже полно’запасные крылья. Тоже канал 65 летблогеру. У всех болячки.

[@user-kv8ej7gn5c]

Вы себя жалеете, хватит жрать!!!!

[@user-rl6rx5nq9o]

Привет Тамарочка .все получится, еще летом отеки,и поэтому вес.

[@Чалыкушу]

Держитесь, Тамарочка! Не отчаивайтесь! Все наладится!

[@allusik6454]

Тамара, кардиолог обязательно, дальше назначит Вам, то что надо!

[@CLAIRE-ic4uj]

Есть специалист который и в анализах понимает и похудением занимается, Ольга Павлова РФ. Она врач диетолог. Есть канал на Ютубе и в Телеге

[@user-su5de1dy8x]

Не один раз писала Тамаре про Ольгу Павлову. Но как же я удивилась, когда на глаза попался Тамарин старый ролик, где она один совет от Павловой пересказывает. Значит она о ней знает и смотрит. Во всяком случае , раньше смотрела. Почему не применяют на практике - загадка. До сих пор помню асаи - углеводная бомба вместо завтрака, Павлова такого точно не советовала.

[@user-qx2xd6nk2c]

Интервальное голодание

[@Denis-jw6vk]

Заболел желчный...нет не подходит. Дефицит калорий...часто и понемногу. Короче... индивидуально.🎉

[@user-vy8vl9gg3w]

Тома, очень важен режим и дефицит калорий.я всё проверила на себе.это работает.попробуй не перекусывать и строго по времени есть и всё у тебя получится. Я поняла вы любите готовить.я тоже вот в чём мои проблемы.

[@user-us5ul3mo5e]

Мне,кажеться,не надо выдумывать,всякие пуляры,гуляры,а просто,естте блюда,которые,все едятят,в повседневной жизни,просто убрать сладкое,мучное,сложные углеводы,и не есть после шести.Подщитывать каллории,конечно надо,но не зацыкливаться,на этом,Прямь,глежу худеющих блогеров,она щитает,сегодня сьела 122 грамма огурца,... Да это с ума при таких подщетах можно сойти.Да сьешь,ты,если хочеться килограм огурцов,но при этом,исключи,запрещенную еду,ее не так уж и много,без сладкого и мучного прожить можно легко .худеть надо попроще.Хочешь сала,30 грам с утра,с теми же огурцами,вместо хлеба.Хочешь борща,с чесноком вместо хлеба,вечером тушеная капуста с мясом и так далее,и таких срывов не будет.ешьте то что вы ели,всю жизнь,и будете есть,исключив все сложные углеводы.

[@Чалыкушу]

Не СЛОЖНЫЕ углеводы надо убирать. А ПРОСТЫЕ. Вы сами не понимаете, что советуете. Сложные угдеводы- это крупы, а простые- это сладкое, мучное, фрукты, колбасы, копчености, соленья, варенья и т.д.

[@svetlanad.6885]

Купите себе "Ременс" и пейте по десять капель три раза в день, у меня климакс начался в 35 лет и вот только закончился ,а мне сейчас 65 лет ,тридцать лет я не жила а выживала ,и единственное что мне помогало это ременс ,только пить каждый день , все будет у вас хорошо,попробуйте . Желаю вам здоровья и исполнения вашего желания.

[@user-ge1cj1fh3j]

Может вам попробовать интервальное голодание 16/8.

[@natal832]

Режим питания сбалан ированный, мравильная тарелочка. 300гр И про болещни забудете, через какое то время

[@user-if3xq2mu3s]

Желаю сбросить-всё набранное вновь. И сериалы когда смотрите - не ешьте углеводы, огурцы можно, яблоко или нектарин. Но ни семечки, ни чипсы, ни что то другое. Жить хотите запретите - себе много кушать! . А вот завтрак горячий нужен, что бы потом не накидываться в обед на еду и не переедать. Удачи.

[@user-xg6uw5qi9z]

Мы поддерживаем вас Тамара! Уберите из холодильника вредные продукты,и не покупайте.

[@milena7703]

Тамарочка, у Вас, когда Вы худели, как-то легко пошёл вес и результаты были отменные. Потом вес набрался, это бывает у худеющих! Теперь Вы ждёте опять этого волшебства ! Но Тамара, такого уже не будет ! Надо самой взять себя в руки, собрать свою волю в кулак, перекусы минимум - результат будет, и кстати видео раз в месяц это не решение проблемы, наоборот поддержим, подскажем, поможем )))))) ❤

[@user-wo7jj9ls6j]

Тамара, найдите эндокринолога Ольгу Павлову. Есть на Ютюбе. Она и диетолог. Она расшифрует вам анализы и подскажет, как есть, что есть, режим и т.д. Иногда от нервов поправляются. Это гормоны. С мамой у Вас были нервы, вот Вы и набрали. Не сдавайтесь!

[@user-rg4js5lf5k]

Посмотрите расценки консультации О. Павловой. Первая- 20 тыс руб, повторная- 15 тыс.руб., срочная- 30 тыс., экстренная 40 тыс. Это у неё на сайте указано.... Устраивает? Можно записываться на консультацию у секретаря...

[@KatyaTor_Cats]

Тамара, я вас очень даже понимаю, сама мучаюсь с лишним весом, с жаром и пот градом и не могу похудеть после климакса. А вы если уже сбросили какое-то количество кг. то, значит работает ваш метод, просто организм приспосабливается и переходит в режим экономии. Вы молодец и у вас все получится, я с вами, пожалуйста продолжайте делиться с нами, а я буду вас смотреть и заряжаться от вас. Мотивируйте нас на похудение!

[@user-rp6xv3vu2r]

Не отчаивайтесь, пробуйте одно, другое, только без вреда здоровью. Что-нибудь выстрелит. Сдайте на ттг. Заходите с разных сторон.😊😊😊😊😊

[@user-wv6co6ie7i]

Тамара не переживай. Что не понятно вес трудно сбрасывать..Совет один калории считать надо. Расход должен быть меньше прихода. И вся метода. Еще люди метморфин пьют для похудения. Ешь пей и ходи. И не заморачиваться.Обойди докторов на всякий случай. А пальцы и у меня немеют. Объяснения разные у докторов. Кто говорит В12 надо колоть. А кто говорит что-то каналпми Старость пришла и полоски от всевозможных лекарств.Угтлеводы и сахар сократить. И не парься. Живи счастливо!

[@user-wv6co6ie7i]

@@liudmyla-s5d спасибо я ошиблась

[@user-db9bg4uq4e]

Тамара, вы умничка, все получится, на это просто необходимо время! Не обращайте внимание на "злые" комментарии. ❤❤❤

[@user-fb6vg8dq9u]

Ну ничего,потихоньку всё получится.Надо настроиться))

[@user-nu4lk8ki2v]

Тамара, гормональный фон имеет очень большое значение, поэтому без врачей Вам не обойтись. Плюс обменные процессы, которые могут быть замедленными в силу каких-то сбоев в организме, надо наладить. Все-таки надо сходить к врачу-эндокринологу.

[@MamaChole514]

привет, Тамара! вы молодец, что не сдаетесь, держитесь! может у вас от жары такое состояние не очень, отеки и т д. ? я всю жизнь пыталась худеть и даже удавалось похудеть существенно, но потом переставала ходить на фитнес, начинала есть лишнее и все возвращалось. сейчас первый раз в жизни начала ходить в спортзал, на персональные тренировки, денег жалко, но вижу, что это работает) пошла не для того, чтоб ы похудеть, уже махнула рукой, а чтобы справиться с депрессией и тревожностью. И это правда работает! С тренировки выползаешь еле живой, но зато потом примешь душ и как заново родилась! Мне 46. Может у вас есть спортзал поблизости? Два занятия в неделю с тренером и вы почувствуете себя другим человеком. Это дорого, конечно, но здоровье дороже. Хотя не так уж и дорого, зато экономия на таблетках еще люблю тренировки с тренершей Джилиан Майклз, их много в интернете бесплатных, разные, но все они очень эффективные, главное делать каждый день! Я сначала могу сделать только один процент, через месяц два, а через год уже всю программу, попробуйте. Фитнес это супер. От занятий выделяются в кровь гормоны удовольствия, тревога проходит, страхи, появляется энергия. Таблетки надо подбирать, а физкультура работает всегда, железно )

[@user-qi7ov6sx7d]

Какой ей спортзал с таким весом! Она там умрет!

[@MamaChole514]

@@user-qi7ov6sx7d нет. Просто нагрузку подбирать соответственно состоянию здоровья. Ходить по беговой дорожке. На тренажёрах заниматься с небольшими весами. Это тренер следить будет. Есть упражнения, которые выполняют сидя или лежа. Тренажеры так придуманы, чтобы упражнения делать правильно и безопасно. Так что ходить в спортзал гораздо эффективнее и безопаснее, чем к примеру огород вручную обрабатывать, воду таскать ведрами, сумки тяжёлые таскать. Может быть вы видели передачи про то, как худеют люди с 300кг и больше? Есть и наши, и американские такие шоу. Так там людей после операции по резекции желудка заставляют сразу делать упражнения с гантелями, резинками, ходить по дорожке, короче давать нагрузку мышцам. Понемногу конечно.

[@user-bq9oc3sf5h]

@@MamaChole514 Не сравнивайте 46 лет и 56. Это пропасть)

[@learais2064]

У меня тоже не получается 😪Питаюсь, как доктор прописал.Лет мне,правда,много.Диетологи разводят руками.Вес 85 при росте 1.53. Колеблется 83 - 85 87. Хоть тресни!

[@wafer222]

Воду пейте перед каж приемом пищи

[@user-uo6hs3pg8t]

Вместо горошка нужно бы лучше сырые овощи

[@Чалыкушу]

Или вареные. Потому что при проблемах с ЖКТ лучше вареные овощи. А не сырые.

[@user-uo6hs3pg8t]

@@Чалыкушу кому как а я люблю больше сырые, там витамин больше

[@user-rn8cg4vo2b]

Да врачи могут советовать что угодно, но что толку от их советов если им не следовать. Врач советует ограничить калории и похудеть... а Вы продолжаете есть.

[@user-ko8wu4hk9d]

Томарочка, включи головушку и будет счастье.

[@user-xk4hg5rx6z]

ТАМАРА ,НАДО ПОПИТЬ УСПОКОИТЕЛЬНОЕ И ПРОВЕРИТЬСЯ НА САХАР...я сама такая...у нас это в голове...ТЫ ГЛАВНОЕ СЕБЕ ДАЙ СЛОВА...НЕ БРАТЬ В РОТ ПОСЛЕ ПЯТИ НИЧЕГО !!! Мне надо чтобы в холодильнике было мясо говядины...и суп !!! ВОЗЬМИ В КОМПОНЬОНЫ ТАКУЮ ЖЕ ДАМУ И СОЗВАНИВАЙТЕСЬ !!! ЭТО У НА В ГОЛОВЕ...НАДО СЕБЯ ПОЛЮБИТЬ !!! Я ЭТО ПОНЯЛА НА ПЕНСИИ...но все равно охраняю кухню !!!...ВСЕ НАШИ ТАРАКАНЫ В ГОЛОВЕ❤❤❤😂😂

[@user-bq9oc3sf5h]

Да зачем мучать то себя, когда есть две вещи для похудения: дефицит калорий и движение. Всё! Хоть ночью ешьте, но в пределах своей нормы калорий.

[@user-dv9li3ee8w]

Какой у вас вес сейчас?

[@user-bq8bv6zy1h]

Качели в похудении( набрал сбросил) это не хорошо для организма в целом.все хотят похудеть но не каждый это может сделать.

[@user-cp2kq3jd4r]

Привет,Тамара! Давно вас смотрю.стараетесь,но вес плохо уходит.все равно не бросайте,боритесь,жалко тех сброшенных килограммов.дефецит калорий потихоньку,помаленьку,может поможет,Удачи и здоровья Вам!

[@user-tt4fq8wm8t]

Четыре месяца ем один раз в день и всё что хочу, остальное время пью только воду, ушло 12 кг😊О еде думаю только один раз в сутки😊

[@Чалыкушу]

Жуть! Это НЕВЕРНО!!! Организм должен питаться регулярно и немного. И здоровое питание.

[@user-tt4fq8wm8t]

@@Чалыкушу чувствую себя хорошо🤷‍♀️

[@angelastrebkova5105]

Вы верно говорите.Я помоложе вас чуть чуть.Борьба с весом всю жизнь.да еще и диабет.Вот так и живем в качелях.то + то -

[@user-kc4bz9fb8f]

Томара добрый вечер.Я вас вполне понимаю у нас нет хороших врачей которые бы всё рассказали прописали как и чем нужно лечиться.К ним приходишь они даже не хотят с пациентами разговаривать сидят в свои ящики уткнуться и всё. Не переживайте у вас всё получиться только нужно время и всё будет в норме.

[@user-rm3ye8iv4d]

Нужно сходить к эндокринологу и посоветоваться, если у вас диабет, сахар, врач назначит препараты. Есть Оземпик, но он дорогой, есть наш аналог Семавик, есть ещё много других, нужно обязательно посоветоваться с врачом.

[@user-bd2ke5kb3d]

Тамара, проконсультируйтесь с врачами. Я в вас верю. Все получится. 😊

[@user-gz5ke8ju8z]

Ни каких сладостей,от слова совсем,не верю,что нужны диете,просто ограничивайте порции и никаких перекусов и не ищите себе оправданий,пойти к врачу найти кучу не нужных проблем,просто уберите углеводы,не ешьте фрукты,и на все нужно время а может у вас климакс?

[@user-if2qx5iq9i]

Да!!!ФРУКТЫ ДАЮТ ВЕС ,ТАМ ФРУКТОЗА.

[@Чалыкушу]

В 59 лет климакс уже давно прошел!

[@user-rg4js5lf5k]

​@@Чалыкушуклимакс не проходит... Раз наступил, то уже с этим жить дальше...

[@Чалыкушу]

@@user-rg4js5lf5k Человек задал вопрос, может у вас климакс. Естественно, в 59 лет климакс уже давно, что за вопросы!

[@Чалыкушу]

@@user-if2qx5iq9i Фрукты без меры дают вес! А если в меру, то нет, человек худеет. Испытано на себе и проверено. И время приема фруктов не имеет значения.

[@user-qe4wj3fo1m]

я первоначально отвес получила 20 кг и дальше некуда, щитовитка есть, а отвеса нет а хочется

[@aminb99]

мой знакомый ест днем с 9 до 16 часов..похудел

[@tetyana911]

А сколько вам лет? Почему вы заговорили про старость?

[@user-hg7bo1lw9u]

вы не отчаиваться все у вас будет хорошо верте в себя не отпускайте руки ❤ Лариса Кемерово Кемерово

[@user-qh6qw3se2u]

Сахар,ттг3-4 проверьте