ABARTMIYORUM❗BU MERCİMEK KÖFTESİ ETTEN DAHA LEZZETLİ❗PROTEİN ZENGİNİ, Kolay Köfte tarifi (VEGAN)

ABARTMIYORUM❗BU MERCİMEK KÖFTESİ ETTEN DAHA LEZZETLİ❗PROTEİN ZENGİNİ, Kolay Köfte tarifi (VEGAN)
Köfte nasıl yapılır
Vegan köfte tarifi
Malzemeler
2 su bardağı mercimek
1 adet soğan 🧅
1 adet kabak
2 diş sarımsak 🧄
karabiber
pul biber
kimyon
zerdeçal
tuz
baharatları damak tadınıza göre ayarlayınız 🥰
#veganköfte
#delicious
#tasty

[@CuteCatsofIstanbul]

Yıllardır bunun kolay versiyonunu her hafta evde yaparım - mercimekleri suda beklettikten sonra mikserde 1 havuç, maydanoz, soğan, sarımsak tozu, salça, kimyon, kişniş, karabiber, tuz (istediğiniz baharatlar) ile karıştırıyorum. 1 saat buzdolabında bekletiyorum, sonra köfte şeklinde az yağlı tavada pişiriyorum. Yanına pirinç pilavı ve çoban salatası .... en sevdiğim yemeklerden!

[@fatmaceyhan1436]

Ben

[@bafmkbafmk9984]

Merhabalar. Ben bugun denedim, chok guzel oldu, teshekkur ederim tarif ichin. Bir sonrakisin firinda deneyecem.

[@mahinur.571]

İşte tarif ☺️video çekerken kınağı getirmeden böylesi şipşap verilse ya 😅birkaç kişi var biri erkek de unutkanlıktan isim veremiyorum şipşak mis gibi anlatan. Elinize sağlık aldım 💐

[@mahinur.571]

Ha birde yumurta yok genelde kullanılıyor köftelerde

[@melahatkavak8109]

Tesekkur ederim sizin tarifi izin goruntu fotorafi aldim yapacam farkli tarif elinize saglik

[@pervinsenel7209]

Gulitensiz yiyenler içinde çok güzel bir tarif hemen yapayım 👍🏼👌🏼

[@aysenurbuyuktatar8486]

Bazı yemekler etten daha da lezzetli oluyor bence. Mücveri et köftesine değişmem. Bu tarifin de çok lezzetli olduğuna eminim. Zaten hastalığım gereği vegan ve glutensiz beslenmek zorundayım. Mutlaka deniycem. Ellerinize sağlık.

[@yeliz597]

Ayşenur hanım sakıncası yoksa rahatsızlığınızın adını ve ne gibi sorunlar yaşadığınızı yazabilir misiniz? Ben de eşimden dolayı buralardayım.Kendisi şeker hastası. Sabah saatlerinde en az 3 kere tuvalete çıkıyor ve kilosu hep geriye gidiyor.Cevaplarsanız bize ışık olacaksınız.

[@ferryyusufali6741]

@@yeliz597Salams your wife/husband blood sugar must be very high that is why going to the bathroom often!!! Best treatment…. Avoid all sweets/sugar/oily foods … most important stay happy … No tension… it increases sugar Just enjoy life be happy 😃

[@MB-oe9iz]

Muhtemelen Çölyak hastası

[@aysenurbuyuktatar8486]

@@yeliz597 Yeliz hanım nolur kusura bakmayın, rahatsızdim cevap veremedim. Diyabet benim için en hafifi, zira beslenmeyle ilaç almaktan kurtuldum. Göz yarası, iltihabı, kronik solunum bozukluğu, romatizma gibi pek çok kronik hastalığım var. Çoğu yiyeceklere karşı da intoleransim var. Tedavisi çok zor inanın. Eşinizin sıkça tuvalete gitmesi şekerden olabilir. Ben de öyleydim şekerim çıktığı zamanlar. Beslenmesini değiştirirse diyabetten kurtulabilir inşallah. Tabiii istikrarlı olmak zorundayız. Bu arada türkçem pek iyi değil kusura bakmayın. Eşinize şifalar dilerim. Sizi de takdir ediyorum.

[@yeliz597]

@@aysenurbuyuktatar8486 cevabınız ve hassasiyetiniz için teşekkürler.Rahatsızlıkların için şifalar diliyorum.

[@basakduru7226]

Et alamayanlar için protein açısından güzel bir tarif, kalabalık aileler için ayrıca evden iş yerine yemek götüren memur, öğrenci ve çalışanlar için de gayet güzel olur, elinize sağlık

[@ozlemaksitiyiyasam]

Et proteini yerini tutamaz bakliyat proteini . O nedenle yumurta öneririm en ucuz proteindir çünkü vücut, nerdeyse yumurtadaki proteinin tamamını alır ,etlerde ise zaten tamamı protein değildir olanı da vücut tamamen alamaz . Yumurtayı mümkünse 0 veya 1 numara alın lütfen. Bi tık pahalıdır ama sağlık için değer ,hemen de doyurur ,etten de ucuza geliyor herhalükarda

[@suicidewoman6818]

​@@ozlemaksitiyiyasamnereden edindin bu bilimsellikten uzak boş ve zararlı bilgileri?

[@MB-oe9iz]

Bilimsel olanı açıklarsanız

[@mentaevrensel7380]

​@@ozlemaksitiyiyasamtamtersi bakliyat taki proteinin vücuttaki emilimi, hayvansal proteindendaha daha yüksektir. Daha yararlıdır.

[@Mizmiz_Myrtle]

Hamilelikten dolayı etten tiksindim. Bunun sayesinde protein alabileceğim ❤

[@kezibankaraduman7757]

Emeyinize. Sağlık. Çok. Faydalı. Bir. Tarif. 👍

[@melahatkavak8109]

Elinize kolunuza saglik masallah cok guzel gorunuyor

[@suomi_2025]

Insanlar hiç et yememeli...doğru birşey değil..canlıyi kesip yemek vahşettır ve inanlar asla medeni olamadiklari gosteriyor...toprak herşey veriyor ve hic bireye eksik olmayacak kadar yiyecek var bu gezegende..bu tarz tarifler insana dönüşebilmek için çok faydalı olarak görüyorum..teşekkür ederiz!

[@fazileeker4861]

Vegan olarak tesekkurler sıradışı tarif için...

[@saylidualarkanal]

Muhakkak deneyeceğim. Su diyetim bitince. Allah razı olsun. Kanalıma bekiliyorum

[@DilaraLarimar]

Valla hemen deniycem. Çok teşekkür ederim tarifinize. 🙏❤️

[@Islam-11]

Tabii de etten daha lezzetli, hemde daha saglikli.

[@lemanuyuklu686]

Hafif yaglanmis bir tepsiye dokup, firinda pisirilebilir mi? Pistikten sonra dilimlere kesilip sunulabilir.

[@Mahmut.sare_]

Harika iş çıkardınız

[@gokboratalay1486]

Yarın deneyeceğim et sevmeyen biri olarak karnabahar köftesi denedim bunu da yarın deneyeceğim akşamdan mercimekleri ıslayacağım...teşekkürler

[@gulanne4280]

Emeğine sağlık arkadaşım köfte şahane oldu afiyet olsun👏👏👏❤🌹

[@resityalta6042]

Güzel görünüyor ellerinize sağlık

[@LyraLove1]

Artik gencler et yemek istemiyor, mecburen ogrenmek gerekiyor bu tur tarifleri; bu tarifte kabak olmasi cok hosuma gitti, besin degeri iyice tavan yapmis :)

[@yilmaz6960Kopuk]

Leziz görünüyor,deneyeceğim.

[@radiabelouad1204]

ماشاءالله ياريت تفعيل مترجم اللغة العربية حبيبتي وشكرا متتبعة من الجزائر❤❤❤

[@melahatkavak8109]

Farkli bir tarif yine ilk defa gordum

Çok faydalı ni tarif ellerine sağlık

[@bahar2363]

Elinize sağlık, kesinlikle deneyeceğim

[@ozlemkutkan8137]

Et yemiyorum. Deneyecek ve önereceğim.... Elinize sağlık 💐

[@aysunozarman6324]

Çok teşekkürler.Ellerinize sağlık.👍👏🌹❤️

[@sedanur7095]

Ben denedim leziz oldu yine yapacağım, alman iş arkadaşlarım da bayıldı. Ellerinize sağlık, bir vejetaryan olarak çok hoşuma gidiyor böyle tarifler ❤ teşekkürler

[@nihalcevensener2334]

Elinize sağlık Nurhan hn. Gayet sağlıklı görünüyorlar ❤

[@narin3492]

Eline saglik afiyet olsun

[@memedinoyuncaklar1971]

Çok güzel afiyet olsun 🎉❤🤌😋👱‍♀️

[@388leyla]

Yaa mercimeği hem köfte, hem krep, hem ekmek şeklinde yaptım… nafile… mercimek sadece ve sadece çorba şeklinde en güzel hali 👍👍👍

[@tulaybalci7829]

Süperrrrr hemen denicem inşaAllah 👏👏👏👏

[@anneninhayat8260]

Ellerine saglik

[@fadimeakoz2033]

Elinize sağlık

[@nurantopcu9361]

Ellerine sağlık canım çok güzel görünüyor deneyeceğim bugün ❤

[@manvinderdhanjal6233]

Nice recipe, thanks for sharing🌹🌹🌹🌹.👍👍👍

[@gokceecemelek6228]

Hemen deneyelim mükemmel

[@ozgezeybek1404]

Harika.Elinize sağlık.🌸

[@sarmutfak]

Ellerinize sağlık harika oldu 😊

[@alidurmus7196]

Teşekkürler 💯👍

[@dilansenkur2129]

cok guzel diyet yemegi oldu ablacim ellerine saglik mutlaka deneyecegim 🤤

[@mikimikii6606]

Çox sağ olun, var olun, əllərinizə sağlıq, çox bəyəndim, təşəkkürlər canım ❤❤❤

[@meltemozcan5644]

Çok güzel, teşekkürler ❤

[@sretnazvijezda400]

Great recipe and presentation 👍 💚🌿⚘️

[@eminecobanoglu630]

Teşekkür ediyorum canım, elinize sağlık

[@lezzetoykusu3434]

👏👍

[@Nurhannblogu]

Bende teşekkür ederim 🌹🥰

[@nuhasobek6161]

Harika bir tarif hemen deniyecegim ellerinize sağlık diyet yapanlar için güzel bir tarif

[@Nurhannblogu]

Teşekkür ederim 🌹

[@user-xv6wu9xm4g]

Ellerine sağlık çok faydalı bir tarif romatizma hastasıyım gluten zararlı bana bu tarifi ekmeksizde yerim doyurucu olur et yemeyenler içinde çok güzel bir tarif en yakın zamanda deneyeceğim İnşaAllah

[@isikozdogan]

Harika

[@user-fq4yd2yl6m]

ما أشاء الله تبارك الله عليك حبيبتي تسلم إيدك حبيبتي

[@polatmaras9497]

Kıvamı, yumurtasız iyi tutmuş.

[@fundagunes6452]

Ben çok zor tutturdum . Az yulaf koydum ama çok çekti. Yapanlar dikkat etsin

[@nurayguven9278]

Teşekkürler

[@yomi3333]

yeşil mercimekli olanda güzel buda ayrıgüzel

[@havvaerbil9423]

Ellerine sağlık çok sağlıklı tarifler teşekkür ederim

[@Nurhannblogu]

🌹🥰

[@Mahmut.sare_]

Ellerinize sağlık çok güzel olmuş

[@Nurhannblogu]

Teşekkür ederim 🌹

[@ayselgumus5962]

Muhakkak denicem. Teşekkürler. Ellerinize sağlık 👍

[@ahmetaydn5819]

Qln

[@user-hn7kh3ee3e]

çok güzel beyendim bende yapıcam ❤❤❤

[@eminealadag5883]

Çok pratik ve lezzetli görünüyor ellerine emeğine yüreğine sağlık canım malzemem var yarın hemen yapacağım teşekkür ederim ❤❤❤❤

[@user-by2fp3hs9l]

Başarilar dilerimcok guzel bir oneri ellerine saglik hemencecik deniyecegim kolaygelsin❤❤❤🐎

[@gokceecemelek6228]

Mükemmel

[@fundaayzitakarsu5008]

Elinize... emeğinize sağlık.. ❤yine çok değişik bir tarif👌

[@Nurhannblogu]

Çok teşekkür ederim 🌹🥰

[@esracetin1228]

Yeşil mercimekten yapmıştım midemi mahvetmişti. Bunun içine kabak katmanız çok güzel olmuş, mercimeği dengeler. 👌👍🏻👍🏻

[@suejesu]

Really good may Jesus Christ be your Lord Blessings to you from Canada ❤️

[@ruya212]

Nurhan hanım ellerinize saglık deneyecem ben bu tarifin ekmegini yapyordum❤️

[@lezzateashpazi]

So delicious and tasty 😋🤤

[@shoshohamad9324]

I'm from Egypt thank you for this great

[@yilmazselim60]

Bigün deniyorum

[@TU3321]

abla eline sağlık🎉🎉🎉🎉

[@fuatkaysa6274]

Cok begendim video onume cikti hosuma giti hemen mutfaga kostum yapiyorum.harci tamamladim robota koydum.boyle bile guzel😂Ellerine saglik super

[@soundsoftherapy]

elinize sağlık 🥰 çok güzel görünüyor 😋 istanbuldan selamlar 😘

[@weirutham4516]

Good without eggs ❤

[@jahanarakakitchen1463]

Nice 👍👍👍👍

[@serifegecili2731]

Teşekkür ederim.

[@Eylemsplace]

Elinize sağlık lezzetli görünüyor. Hamuru hazırladıktan sonra köfte şeklini verip buzlukta saklasam, sonra pişirsem olur mu? Dağılma vs yaşar mıyım?

[@elvedao.6749]

Nefiz birşeye benziyor. Hemen deniyorum.

[@koharassoghlian9023]

Tarifi verirken ounu koydum dediniz orcusu nekadar gormedim yazeledada yok cekidede yok ama cok guzel bir tarif ellinize saglek😊❤

[@user-lx5cx6wf6n]

روعه روعه ماشاء الله ❤❤❤❤❤🎉🎉🎉🎉🎉

[@ReginaHayn-em6dx]

Super für mich und Familie viel Danke ❤❤❤❤

[@osmanidin2490]

Güzel olmuş eline sağlık

[@Nurhannblogu]

Teşekkür ederim 🌹

[@haticeolkun9187]

Eline saglık çok güzel oldu

[@isakeksi5181]

Nurhan hanım,sizi bugün keşfettim ve köfteleti hemen yaptım Butün ailemin hoşuna gitti, Elinize sağlık, Almanyadan selamlar

[@Nurhannblogu]

Aleykümselam hoşgeldiniz 🥰❤️

[@aynuruguz3434]

Elinize saglik ama cok daha kolay versionu var.

[@emrahe468]

English auto translate works really good on this video. It is really a consistent and reliable recipe. Totally worth trying

[@SliceOfLife000]

Türksüz Türkçe yaz

[@bizimmutfak3240]

Mercimek koftesi yapmaniz cok iyi olurdu afiyet olsun nasil yenildi dusunulur

[@kozmotronik]

Çok lezzetli görünüyor. Elinize sağlık.. Tuzu biraz daha az olabilirdi.

[@umitmendekli2532]

Harika!!! Vegan köfte tarifi 🌱 ilk fırsatta deneyeceğim. Teşekkürler 🌱

[@teysingshanta5691]

Thank you

[@hasibebulan1565]

Merhaba hoş geldin 😊

[@hakanlover]

Taze nane de cok yakisir.

[@cookingheartnaturee]

خوب به نظر می‌رسد این غذای خوشمزه ❤❤😊😊

[@imanykurt4268]

,bu yemek tam bana gore

[@pruhorwood8473]

These look delicious. Thanks for sharing. Eline sağlık. 👋 from Australia 🇦🇺😊👩🏻‍🍳

[@hamiyetgunes1339]

Günaydın ellerine sağlık güzel görünüyor fırında olmazmı sevgiler 🙏🙏🙏🙏

[@Nurhannblogu]

Günaydın ☀️ kurumaması için biraz yağ sürüp fırınlayabilirsiniz

[@k-d1990]

Merhaba. Tarif icin Tesekkurler. Sobada yapsak olur mu acaba?

[@jalerup2352]

👍😍

[@Mairalife0]

Yummy

[@dogacla]

Güzel tarif. İçine bağırdığınız sos nedir?

[@nuranklc7528]

Elinize sağlık yumurtada konsa içine daha güzel olmazmi

[@ilkerturkum5617]

Fatma TÜRKÜM Yumurta da koyabilir din daha güzel lezzetli olurdu eline sağlık

[@beauty_villagee]

👍🏻👍🏻👍🏻👏👏👏❤️❤️❤️

[@azizcelikofficail]

👌👌👍👍

[@aysegulkara3718]

Elinize sağlık,Fırında olmaz mı

[@neclam1]

.cok güzell bi tarif, airfryer da nasil olur acaba