Косточка на большом пальце ноги, шпоры на пятках, плоскостопие? ДЕЛАЙ эти упражнения для стоп

[@MarinaKostrova]

✅ Больше информации в Телеграм: t.me/marina_kostrova

[@ЦветокЖизни-г5н]

❤

[@МарияКурсаковская]

Ее ​@@ЦветокЖизни-г5н

[@ГалинаКузьмичева-з4ш]

Девушка у вас никогда не болела косточка? И пальцы не болели они отдельно не хотят шевелиться. Дайте совет чем убрать боль ?

[@НатальяОрлова-м7я]

​@@ЦветокЖизни-г5нй¹¹

[@ТаняПотапов]

@@ГалинаКузьмичева-з4ш ю

[@Нина-ы1н]

Марина, Вас можно назвать ,,Бриллиантом,,❤. Вы - единственный Человек, который об,еденяет в себе столько прекрасных качеств, необходимых Преподавателю, - дикция прекрасная, демонстрация движений - отличная, информация - профессиональная, на высоком уровне. И Вы - Красавица❤😊!!! Заниматься и слушать Вас - удовольствие и польза для Человека!!! Огромная благодарность Вам и Вашим Помощникам!!! Всем здоровья❤❤❤😊

[@мариязаяц-и3с]

ОбъедИняет!

[@divergentlanding4601]

👍👍👍👍👍

[@Светлана-г8р7к]

Здравствуйте, Марина. Мне 65. ОДА в плачевном состоянии. Здесь напишу только про стопы. Плоскостопие продольное 3-й степени и поперечное. Левая стопа деформирована. В 19-м году на ровном месте порвалась дельтовидная связка левого голеностопа с отрывом косточки. Дней 10 как делаю этот комплекс. Не ожидала, что копейки на стопах помогают почувствовать три точки. При выполнении упражнений мышц голени еще не чувствую. Практически нет супинации левой стопы при повороте лыжника. Левая нога от стопы до колена при таком повороте как-бы деревянная. И с внутренней стороны колена левого при повороте как бы замок, нет движения. Делаю и другие ваши упражнения для стоп. Очень хорошо объясняете. Прямо все мелочи разъясняете. Это очень помогает осмысленно выполнять. Как вы и сказали, это очень нудно. Очень хочется ускориться, быстрее выполнять. Но при быстром выполнении теряется качество. Большое спасибо вам за служение людям. 🌼🌼🌼🌼🌼🌺🌹🌼

[@MarinaKostrova]

Пожалуйста. Вы обязательно почувствуете улучшение ,если будете делать стабильно и вдумчиво.

[@Realshorts000]

Благодарю за такое подробное, доступное обьяснение проблемы стопы. Она волнует 90% женщие разного возраста. ❤

[@ЕленаЕхлакова-т5д]

Уникальная, бесценная информация! Спасибо большое!

[@MarinaKostrova]

🙏

[@1560ssh]

Тембр голоса, дикция, манера изложения Марины идеально подходят для таких уроков. Понятно, доходчиво, удерживает интерес зрителя

[@ЛарисаКоновалова-х3в]

Умничка! Молодец!!! Дай Бог здоровья, любви, радости, благополучия и счастья!!!❤🎉❤🎉❤🎉🌺🌈💖🤗👍👍🎉👍🎉👍🎉

[@ТатьянаПопова-я3р]

Это комментарий мамы?

[@1560ssh]

Даже не знаком

[@pioyogidvci]

Тембр-то нормальный, но шепелявит капец. Буквы с, з, ц не выговаривает. Надо сначала к логопеду, потом на ютуб.

[@ЛюсиР-г9ы]

@@pioyogidvci😂😂😂у вас со слухом серьезные проблемы

[@ВераСкобелева-х4ъ]

Доброго дня! Когда у меня вылезла дикая шпора, я обычным массажем избавилась от неё. Как только увидела иглу, которой мне собирались делать укол в пятку, вылетела из кабинета. Массаж делала месяц не менее 30 минут перед сном и пару раз в течении дня. Добавив гимнастику, можно избавиться от многих хворей.

[@masterskayelen3950]

Поделитесь, пожалуйста, какие Вы делали манипуляции? Очень для меня актуально!!! Болит пятка уже несколько месяцев 😰Делаю упражнения, иногда даже к массажисту хожу, где мне проминают конкретные болевые точки. Боль неимоаерная, терплю. Сама стараюсь их проминают и разминать, вращаю, катаю палку. В общем, пробую всё. Но вдруг Вы ещё что-то подскажете 🙏

[@СветланаМихайлова-г3б]

И мне, пожалуйста

[@МамаВ-ц9г]

@@masterskayelen3950не знаю, что делала женщина. Но попробуйте сначала ноги попарить, хорошо с содой и уксусом яблочным или носочки смочить яблочным уксусом, одеть, сверху полиэтиленовый мешочек, тёплый носок, часа два походите. Потом почистите (будет что чистить) и жирно-жирно смажьте кремом, хорошо с мочевиной. При этом тщательно массажируя. Делайте сначала каждый день. Потом реже. Мне помогло.

[@АлександрСЁМИН-м5н]

Лучшее средство от шпор это мелко нарубленная крапива,намазывается толстый слой на лист мать и мачехи и прикладывается к ноге,обертываете целофановым пакетом и спите так ночь.утром снимаете и ножка ваша уже здорова.в крайнем случае можно повторить ещё раз,но обычно за один раз всё проходит

[@МамаВ-ц9г]

@@АлександрСЁМИН-м5н ого 😳 надо запомнить.

[@ЕленаЖарникова-р4й]

Благодарю Марина,за неравнодушие к здоровью людей.у меня очень деформированные стопы. Левую первый раз сделали неудачно, ещё два раза исправляли. Не чувствую стопы . каждое утро растираю, стою на монетках. Народ не ленись и берегите ваши стопы. Уважение каналу и всем думающим людям.

[@MarinaKostrova]

Занимайтесь 🤗

[@Koznyakova]

Есть такое упражнение: в течение дня направлять внимание в стопы и как бы дышать через них, на вдохе приподнимать пальцы ног, а на выдохе опускать. Можно делать в любом месте, в любое время, хоть весь день. Очень сильно активирует нейронные связи.

[@larysa-zar]

Господи, благодарю тебя за такую встречу с Мастером! Марина, вы пришли как талант спасения человечества (это не высокопарно)❤ может не понять тот, у кого нет таких проблем в 61, и при всех поисках умно -результативного подхода это единственный!!!! 1 000 000 вам подписчиков!!!!😊

[@НинаМеркулова-ы2и]

❤

[@LisaPurrs]

Ваша способность вот так просто (на вид) поднять большой палец ноги отдельно меня впечатлила! Я вообще так не могу! Пробую, буду продолжать, хочу вернуть подвижность. Спасибо вам за труд, за мотивацию!

[@MarinaKostrova]

Если будете регулярно работать со стопами - сможете

[@Natalija-Tubis]

Да, что там большой палец! Я, как-то, криво-косо оторвала его от земли, но вот четыре остальных отдельно от большого!?😂 Миссия невыполнима.😢

[@lanasvetlana1322]

​​@@Natalija-Tubisта же история, особенно с левой стопой. Месяца 3 тренируюсь, правой уже могу, левой всё ещё с трудом.

[@ЛюдмилаГунина-ж7о]

Посмотрите гимнаст ку у доктора Божьева, поймете с чего надо начинать и уберете нарушения, и быстро. Всего доброго!

[@МаринаГарибова-л8г]

​@@ЛюдмилаГунина-ж7онеужели косточка встанет на место?

[@nataliaraubo8229]

Мне 66 лет. Давно беспокоит косточка, особенно на правой ноге. Кроме информации что ничего, кроме операции, не поможет, найти не могла. Спасибо вам, буду заниматься.

[@НатальяГагарина-б6щ]

Мария, все грамотно ! Спасибо большое Вам 😊все разжевали и в рот положили 😊Вы просто находка

[@Надежда-л3ы4с]

Её зовут Марина.

[@ТатьянаИванова-х1м4м]

Вы еще один бриллиант в мою копилку, увидела Вас только вчера, комплекс на поясницу, начала практиковать , дискомфорт моментально ушел, сделала упражнения от косточки на большом пальце, а она у меня есть, поняла, что все отодвину, буду практиковать, естественно подписка, лайк и буду Вас рекомендовать тем, кто мне не безразличен. Спасибо Вселенной за встречу с таким мастером! Счастья Вам!❤️🌹

[@MarinaKostrova]

Спасибо)Рада быть полезной!

[@АННАЗИНОВЬЕВА-о6ц]

Богу спасибо.Он создал вселенную

[@zaureshshmakova870]

Лжи​@@АННАЗИНОВЬЕВА-о6ц

[@ЕленаКолоскова-ы2щ]

Сегодня впервые просмотрела Ваши уроки Очень заинтересовало. Буду практиковать . Подписалась. Благодарю.

[@galash1087]

Спасибо за уроки,очень нужные упражнения Спасибооо

[@alenaalena8699]

6:50 начало упражнений. Слушать можно на скорости 1,5 без потери качества.

[@ТатьянаПопова-я3р]

Спасибо за подсказку

[@Многоточие-р4л]

Благодарю❤

[@ВалентинаРаскольникова]

Марина спасибо огромное! Очень наглядная подача- и картинки, и визуализация. Занимаюсь с Вами с лета, косточки перестали расти и болеть. Спасибо большое за Ваш огромный труд для нашего здоровья ❤❤❤

[@MarinaKostrova]

Отлично 👍👍👍

[@Tatusya818]

Моё любимое упражнение)) спасибо вам за подробный разбор. Да, сначала было сложно поднимать отдельно пальцы, теперь могу хоть на баяне играть😂, и еще интересный факт, после продолжительной практики я увидела, что стопы стали красивыми, более изящные. Сейчас по утрам стоя в ванной я выполняю эти упражнения на автомате, выробаталась привычка😊

[@ЛараЛара-ь9б]

5 дней назад был эфир, а у вас уже красивая стопа после продолжительных занятий и говорите ей спасибо за подробный обзор? Какая то не стыковка...

[@Tatusya818]

@@ЛараЛара-ь9б это упражнение делаю в течении года, давно с Мариной и её командой, не перестаю благодарить каждый раз, качество движения это про длительное время точно, не пять дней)))

[@Игорь-ч3ш3щ]

овать буду прсле❤

[@Tatusya818]

@@Игорь-ч3ш3щ очень интересно, но ничего не понятно 🤣

[@homeopathy_777]

Посоветую вам найти врача Клевцова Д.А. ❤ У него есть сайт Очень рекомендую!

[@elviratin-shan7827]

Я в восторге от того , как вы говорите: красивая,четкая, грамотная речь. Браво!

[@yuliamirzoyan9087]

Почему я ничего не знала про вас… начну делать с утра … мне никто не давал таких упражнений… Здорово

[@иринаконовалова-ц5щ]

Спасибо большое, Марина за прекрасные упражнения, хороший показ и грамотное изложение. Спасибо за Ваш труд и желание помочь людям ❤

[@ЗояПодымаева]

😅😅

[@amur1755]

Благодарю за бережное объяснение, понимаю, что это будет очень полезно и всем а особенно более старшему поколению наших мам и бабушек. Поэтому очень важно то, что Вы объясняете и показываете с учётом особенностей взрослых. ❤️

[@ЕленаСалобаева]

Умница!!! Все так четко объяснила. Спасибо. Светлой Дороги вам дорогая наша. 😍

[@ЕленаГарева-щ5м]

❤ Мариночка,умница!🎉Срасибо огромное! Вы-ТАЛАНТ!

[@ШНУБЛИККИЛБУНШ]

Посмотрел с удовольствием на красивую умную женщину и получил сказочное визуальное наслаждение❤

[@Floresyestrellas]

Самый классный комент!😂

[@Koznyakova]

Круто Вы пальцы гнёте!!!😮😮😮 Огромное спасибо, буду теперь тренироваться🔥🔥🔥

[@MarinaKostrova]

Тренируйтесь обязательно

[@Natalija-Tubis]

Большое спасибо за упражнения на тему стопы! Очень актуально!

[@НатальяХабаргина-б2и]

Молодец, без воды, всё понятно

[@ИринаЛундгрен]

Удивительные у Вас, Марина ,комплексы! Я уже несколько несколько разных комплексов попробовала. Напряжения, перегрузки, усталости вообще не появляется. Сначала думаю- неправильно делаю! Раз ничего не чувствую. А потом, через несколько минут, начинаеься.... Вот сейчас, в стопах- зачесался на одной ноге большой палец. И чешется, чешется ...потом появилось легкое тепло в стопах. Потом добавилась чесотка во внешнем своде стопы другой ноги😅. Сижу.... Добавилось жжение над пальцами, в области подъема... А боли нет!! И усталости нет! Боюсь двигаться, чтобы не спугнуть ощущения😂😂😂. Жду....Спасибо Вам большоооое!!!

[@MarinaKostrova]

❤

[@gulnaramamutova4401]

Какая же приятная лаконично поданная информация! Вы просто такая Настоящая!

[@MarinaKostrova]

Рада, что полезно 🤗

[@nataliaresler2089]

Как всегда, только благодарность...за доступность и эффективность!

[@olgamaranta2049]

Как интересно. Хорошая подача.

[@MarinaKostrova]

Рада, что полезно 🤗

[@juliavinnikova1905]

Спасибо вам за такие полезные ролики.

[@MarinaKostrova]

Пожалуйста

[@Nsdezhda]

Как я рада что вас нашла.

[@MarinaKostrova]

Рада, что полезно

[@yandovskiy]

Спасибо, классное объяснение и показ. Все очень ясно и понятно. Самое сложное для тех, кто делает - точно понимать акценты и постепенно двигаться вперед. Слушать тело.... Всем здоровья! И еще паз спасибо за эту тему)))

[@ХатираСатенова]

Огромное спасибооо!!!! Стали болеть стопы. Год тому назад бегала, сейчас не могу. Мне 69 лет. С удовольствием делаю ваши упражнения. Успехов вам и здоровья. Благодарю!!!!!❤

[@ИннаПалий-й1к]

Делаю 2 дня--- спасибо мастер! Очень помогает!!! Продолжаю

[@ЛюдмилаКашлакова-ъ1л]

Жаль,что поздно узнала этого ин😢структора. Таких деталей раньше не видела ни у кого. Теперь буду заниматься,только сначала надо укрепить задние и передние мышцы бедра-они в нерабочем состоянии и колени при приседании захрустели-возраст. Спасибо.❤

[@ИннаПалий-й1к]

Благодарность Вам! Искала такую гимнастику. Занимаемся.

[@Галина-д9т2щ]

Ооооо! Я такого облегчения никогда не испытывала. Спасибо! Круто!

[@MarinaKostrova]

Отлично!

[@LausanneOuchy]

Марина, спасибо, очень понравились упражнения

[@АленаМедведева-э3ш]

Марина вы как всегда, на ВЫСОТЕ!

[@tatyanamusatova4792]

Благодарю за хорошие упражнения,все понятно и не напряжно ❤

[@MarinaKostrova]

Спасибо! Давайте и дальше заниматься вместе ❤

[@ЛиндаПлотникова]

Спасибо вам. Очень нужная работа с ногами.

[@stefanizalikhova1127]

Марина, благодарю за подробную теорию и практику! Очень ценно и грамотная речь! Очень благодарна! ❤

[@ТатьянаСтенина-к4х]

Прекрасная подача, хорошая грамотная и убедительная речь. Очень жаль, что нет обратной связи, когда была бы возможность задать необходимые вопросы.

[@MarinaKostrova]

Почему нет обратной связи? Я всем отвечаю

[@ОльгаКотельникова-о7у]

Спасибо Марина!!! 🎉🎉🎉

[@MarinaKostrova]

Пожалуйста 🤗

[@ГалинаГузеева-у8д]

Спасибо дорогой тренер за вашу заботу. ❤

[@НатальяНатали-ч2у]

Марина спасибо Вам большое! Очень актуальная тема!🤗👍👍

[@ЮлияРоманько-д4в]

Марина, спасибо за очередную классную тренировку.Делаем вместе с сыном,мне 47,сыну 20 лет.У сына плоскостопие.Но во всех упражнениях,где нужно сгибать колени- правое колено у него болит при разгибании😢Приходится пропускать такие упражнения ,но остальные все делаем.Спасибо!!!

[@ВалентинаАверина-ж5ю]

Спасибо,Марина! У меня пяточная шпора. Она проявилась в прошлом году в моем любимом Питере 😢 лечили месяц. Полегчало,но сейчас опять обостряется. Выполнила все Ваши упражнения-кстати мне 75 и я села на массаж стопы,который Вы показали!!!

[@MarinaKostrova]

Спасибо за доверие!

[@malinka77777]

Марина, огромное спасибо за ваши видео,! Просто кладезь❤ Подскажите пожалуйста про когтеобразные пальцы, что делать ,как выпрямить ?! И можно ли снять видео на эту тему❤

[@TatianaPoleacova-s5y]

Прекрасные ощущения после тренировки. Огромное спасибо за ваш труд, Марина.

[@MarinaKostrova]

Рада, что полезно 🤗

[@elizavetap1228]

Спасибо большое!❤ Очень хорошие упражнения! Делала, аж мышцы свело, сразу поняла, что не работали как надо раньше.

[@АлексВойтунов]

Спасибо огромное за видео, вы 100% правы!

[@НатальяЦитович-н9ы]

Спасибо. Это необходимо делать и очень полезно

[@karinaonufrijeva3911]

Марина, благодарю Вас за Ваше разъяснение! Все в просто и понятно. В этом видео не хватило увидел ваши стопы в последнем упражнении, что бы понять правильно ли я выполняю его! Если получится поделится вот или видео , буду благодарна!!😊

[@MarinaKostrova]

Рада, что полезно 🤗

[@Е.Зелен]

Марина, спасибо. 💐 Умница и красавица. Как всегда-чëтко, грамотно и по делу😍

[@irina.1204]

Как хорошо Марина объясняет! Глубинные причины! Я так давно хотела именно такое объяснение, но никто так подробно и глубоко не объяснял. Спасибо Марина! Огромное!

[@MarinaKostrova]

Спасибо 🙂

[@ТатьянаБорисовна-и8т8ж]

Замечательная подача материала, изысканный вкус, лексика, отсутствие любых лишник слов и мыканий.Педагогично и эффектно.Спасибо

[@MarinaKostrova]

🤗🌸

[@Надя-в9х]

❤доброе утро! Очень интересно! ❤😊Да работать надо ! Благодарю! Вам успехов,!🎉

[@ВалентинаПригода-й4д]

Очень существенное упражнение,можно сказать для всех ,в том числе и людей без проблем

[@MarinaKostrova]

Да

[@ГалинаСуворова-и4я]

Огромная благодарность!

[@ЕТрифонова]

Спасибо, Марина, за эти целевые упражнения. У друга после химиотерапии ухудшилось работа мышц ног и стоп и только массаж и плавание помогают поддерживать их. Теперь расскажу ему про этот комплекс. Я после прохождения курса Про движение значительно улучшила работу стоп, сейчас каждый день делаю разминки стопам, когда ноги поднимаю от варикоз. Пальцы ног могу двигать отдельно и они стали расправлены и очень подвижные. Я с ними даже разговариваю. Прошу снять видео про реабилитацию мышц после химиотерапии. Это очень актуальная тема, множество людей страдает. А Вы как радеющий учитель очень хорошо объясняете все процессы. Большая благодарность за Ваш труд! ❤❤❤

[@MarinaKostrova]

Спасибо ❤️

[@veran.2468]

Огромная благодарность за Вашу работу. Лайк и комментарий для продвижения этого важного большинства людей видео.

[@СветланаНикон-с3с]

Вы,как ангел,спустившийся к простым людям.

[@MarinaKostrova]

🌷

[@ГалинаСмирнова-д5м]

Слова благодарности!!!❤❤❤

[@ЛюдмилаДомосканова-ч5з]

Благодарю, Марина, это для моего плоскостопия❤

[@Светлана-ч8о1е]

Бесценная информация! ❤

[@НатальяЧебоксарова-ц5й]

Марина,я только что зашла на ваш сайт и мне очень понравилось, я не пожалела что на него подписались, я бы хотела убрать у ляшек уши.Спасиб вам за упражнение. 🧘‍♀️👍👍👍

[@MarinaKostrova]

🤗

[@ЛюдмилаОберган]

Спасибо большое, очень тяжело отдельно поднимать пальцы.Надеюсь что со временем получится .

[@MarinaKostrova]

Получится, если делать

[@МаргаритаЛысенко-с8м]

Марина, спасибо огромное. Выполнила тренировку, почувствовала лёгкость в стопах и напряжение в голени. Все видимо верно делала😅 у меня нет деформации стопы, но тренировка очень стопы расслабила, очень приятные ощущения. Спасибо за ваш профессионализм❤❤❤❤

[@НикаНика-л4в]

Марина, Вы умница! Спасибо Вам за Ваш труд!

[@МарияПС]

Спасибо большое за упражнения, у меня огромная косточка, плоскостопие, после упражнений стала чувствовать во время ходьбы внешнюю часть стопы, со временем стопа стала более подвижна, буду продолжать

[@nataliaermokhina4601]

Благодарю за подробный разбор. Упражнения ваши всегда делаю и верю, что они дадут хороший результат.

[@ЗинаидаПалаш]

Всё понятно. Попробую заниматься. Мне 76.

[@ЛюбовьЛебедева-п4у]

Марина благодарю Вас за упр.🙏♥️

[@ТатьянаБаданина-о7е]

Благодарю за великолепную подачу материала.

[@Azurovna]

Марина Вы прекрасный тренер и мотиватор! ГОРЖУСЬ ВАМИ и так охото всё это выполнять но постоянно какие-то дела и конечно Лень-Матушка!

[@MarinaKostrova]

❤

[@leonsialeontieva929]

Очень интересные упражнения! 👍👍👍

[@angelikadingo_life2097]

Благодарю Вас, Марина, за ценную информацию и бесценный комплекс упражнений. 🙏Здоровья вам и благополучия.💖🌹🌹🌹

[@MarinaKostrova]

Занимайтесь с удовольствием и пользой для здоровья 🤗🌷

[@rabbitamnun8097]

Марина, офигительная подача материала!! Вы - первый и единственный человек из десятков специалистов, с которыми я имел дело, кто не только озаботился объяснениями механизма функционирования стопы и соответствующих мышц (таких тоже не встречал), но и внятно и абсолютно доступно (даже с картинками!) рассказал о причинах возникновения и, следовательно, способах исправления ситуации. Обычно на тему плоскостопия все ограничиваются напутствием "делайте такие упражнения" и дают бумажку ("поднимайтесь на мысочки, поперекатывайтесь с мысков на пятки, походите на внешней стороне стопы" и т.д.), а про косточку - и того меньше, даже упражнения не дают: "что вы хотите? это возрастные изменения". Мне всегда не хватало понимания, как все это вообще работает. И упражнения у вас суперские - сразу ясно, почему их выполнение должно помочь. РЕСПЕКТИЩЕ!!

[@MarinaKostrova]

Очень рада что видео оказалось для вас полезным 💪 продолжайте заниматься и заботиться о своём здоровье . На канале вы можете найти много интересных и полезных видео 💪🌷

[@rabbitamnun8097]

@@MarinaKostrova Знаю, знаю, спасибо. Помню ваш рассказ про поперечную мышцу живота, гиперлордоз и живот "домиком". А я-то гадал, почему классические упражнения на пресс в моем случае никакого эффекта не дают... То, что вы понимаете анатомию и рассказываете зрителям, как что устроено, - это прям реально круто. Без объяснений и так полно всяких видео, а ведь именно объяснения позволяют понять физику процесса и осмысленно подойти к тренировке. Так что еще раз огромное вам спасибо!

[@НикаГолубь-т9х]

Замечательная лекция с упражнениями, комплексный подход к задаче, то, что надо!!! 🙏🕊️🌅💖

[@MarinaKostrova]

Всегда рада помочь!

[@ЛюдмилаСтромилова-о4й]

Дорошая Марина , спасибо Вам! Вы дали мне надеду что то исправить всебе и помочь в состоянии моих ступней! Спасибо Вам!

[@MarinaKostrova]

Очень рада что видео оказалось для вас полезным 🤗🌷

[@ТатьянаПоцелуева-с8и]

Спасибо, Мария. Для меня всё очень-очень актуально. Давно искала ЛФК на эту тему. Хорошо что есть интернет .

[@ОльгаСмольякова-й4к]

Марина, добрый день. Поздравляю Вас с праздником. Желаю Вам здоровья,новых подписчиков и процветания вашего канала. Благодаря Вам я могу двигаться. Большое Вам спасибо. ❤

[@MarinaKostrova]

🤗🤗🤗

[@РезедаИшмухаметова-ц1х]

Всем, здравствуйте. Марина, спасибо Вам за ваш труд. Как приятно смотреть и слушать Вас. Люблю читать комментарии, столько добрых слов.... некоторые люди настоящие поэты. Прекрасно, что нас много, кто верит вам, уважает вас.❤

[@MarinaKostrova]

Спасибо большое за ваш отзыв ❤️

[@дикапук]

Марина, можете, пожалуйста, снять отдельное видео про большеберцовую мышцу? Многие говорят, что плоскостопие в основном из-за нее происходит. Хочется узнать побольше почему возникает дисфункция в ней и как научиться включать в работу при ходьбе и упражнениях. 🙏🙏🙏

[@Tania27827]

Потрясающая подача информации! Понятно , конкретно, информативно! Вы умница, красавица! Занимаюсь с вами уже 2 недели по видео мышцы живота!

[@MarinaKostrova]

Занимайтесь с удовольствием и пользой для здоровья 🤗 рада что вы с нами 💪🌷

[@СветланаБыконя-й2ъ]

Марина, спасибо огромное за Ваши лекции и упражнения!!! Вы единственная кто объяснил как все работает и что с этим делать. Я 6 лет болею РА. Столько всего пересмотрела и перепробовала , а стопы продолжают деформировпться. Надеюсь , что Ваши упражнения помогут !!! Дай Вам Бог здоровья!!!❤

[@tetyanaolishevska1237]

Какой Вы молодец огромное спасибо

[@екатеринаручкина-н3х]

Очень грамотное объяснение ,огромное спасибо вам. ❤❤

[@MarinaKostrova]

🤗🌸

[@МарияТузова-ъ5ж]

Здорово,спасибо за заботу о нашем здоровье!

[@larisabork7957]

Для меня бесценная информация, спасибо большое!

[@MarinaKostrova]

🤗🌸

[@darkretter2514]

Посмотрела несколько ваших видео, благодарю вас за грамотную и такую важную для большинства зрителей информацию. Подписка однозначно 👍

[@ЕленаАлексеева-ь5с]

Спасибо за то, что под видео есть хронометраж🙏💕

[@MarinaKostrova]

На здоровье 🤗

[@ОлегЧмир-ь3ъ]

Доброго Дня! Марина Вы Супер❤ Спасибо за Обзор👍💕

[@MarinaKostrova]

🤗🌸

[@Helena-tj2vh]

Благодарю, Марина!❤🔥🔥🔥

[@MarinaKostrova]

Рада,что полезно

[@иринаирина-я3ж9л]

Спасибо ,отличные упражнения

[@MarinaKostrova]

🤗🌸

[@lyudmilazilberman1592]

Спасибо большое за ваши важные полезные советы!👍👍

[@AnnaPoAnna21]

Вот это синхрония 😂😂 Я как раз шерстила весь ваш канал в поиске видео про стопу - и как раз в это время было выложено видео🎉 ❓вопрос: Можете пожалуйста рассказать прицельно про длинную малоберцовую - для меня лично работа с этой мышцей стала находкой и в плане отёков голени, и в отношении болей в колене, и в ключе отсутствия всех видов плоскостопия, включая косточку б.пальца..(собственно, ни плоскостопия ни косточки у меня и не было, но ощущения в **ожившей** стопе были фантастические!) Я для себя открыла: 1.вращение стопами по максимальной амплитуде, по утрам, лёжа в кровати; 2.Хотьба с активацией сильного толчка задней ногой, словно "крутишь землю" + выраженное загибание стопы и пальцев вверх на передней ноге, перед постановкой её на землю 😂 - скорость хотьбы вырастает в разы)) (А потом уже дошло дело до хотьбы с внимательным контролем за постановкой таза в нейтраль, что сильно облегчило способность чувствовать как работу ягодиц, так и работу подвздошно-поясничой при хотьбе)

[@MarinaKostrova]

Мы стараемся на выделять отдельные мышцы в упражнении, мы улучшаем функцию в движении всего тела. Если двигаются все суставы, то и все мышцы будут нормально работать

[@ЛидияВасильева-н4т]

Дорогие друзья. Не ходьба, а ХОДЬБА. От слова "хоДить"