Пікірлер
@valeriypalich5253 2 минут бұрын
Благодарю.
@user-eg9jr1iw8c 3 минут бұрын
Спасибо Марина и Александр, очень много узнала про движение!🙏
@user-ox3xs8om6y 3 минут бұрын
Давно делаю эти упражнения на кроссовере.Возможно вы знаете какой-нибудь интересный вариант ягодичного мостика))
@nataliabriuhova2585 12 минут бұрын
Какое счастье, что ютуб выдал мне ваш канал. Так долго искала подходящие упражнения, без надрывов, вакума, скачков и резких движений. Вам огромнейшее спасибо, за подачу с терпеливым объяснением. 👯♂️
@user-pw6yw4fh1w 14 минут бұрын
Болтологии больше
@marisok3101 18 минут бұрын
Оказывается я очень плохо сажусь и встаю со стула
@user-rq3fj9fl9f 41 минут бұрын
Здравствуйте! А что значит, если ягодичная не включается при этих упражнениях?
@user-hx3jx8oq2m 45 минут бұрын
Какая длинная речь! Утомляет, особенно пожилых людей.
@ravshan-nw6xb 53 минут бұрын
❤👍🏻
@user-qb8jh4ss3h Сағат бұрын
УМНИЧКА!
@user-sz9ln1ix9y Сағат бұрын
К предыдущему комментарию... Всегда начинаю свои тренировки с приседаний в 200, а вернее 2 по 100. Это обязательное условие начала тренировки. Дальше, 1000 раз по комплексу Амосова. Ну и после этого железо, турник, отжимания от пола (обязательно) и в конце тренировки упражнения на прес, чем больше, тем лучше
@user-sz9ln1ix9y Сағат бұрын
Мне 65. Тренируюсь практически всю свою жизнь. А после службы в ВДВ вааще,, заболел "занятиями спортом. Конечно же за всю жизнь были и срывы, и травмы, и много чего такого, что мешало занятиям. В 2019 году принимал ещё участие в боях без правил, конечно же нелегально, за деньги. Причём занял призовое место. С 19 го года решил с этой жестью завязать...Сейчас ежедневные тренировки 5 раз в неделю только атлетизм и кардио. С 9 утра и до 12, либо до часу дня. Есть конечно же не значительные проблемы со здоровьем, но спорт, это как наркотик. Бросить практически невозможно.
@user-uo1sw5ks6z Сағат бұрын
Здравствуйте Милая Марина Спасибо за информацию❤
@nadeevica Сағат бұрын
😊😊😊 не просто тренер , а педагог высшей квалификации ❤❤❤
@user-vk6hi3te8m Сағат бұрын
Спасибо за подборку великолепные упражнения всем здоровья
@user-qs1dk4sz7e 2 сағат бұрын
Спасибо вам😢
@user-lv7zu4ld9t 2 сағат бұрын
Спасибо огромное за здравый подход! Скажите, пожалуйста, а "ушки" на бедрах по этой же причине? И можно ли ускорить их исчезновение?))
@user-wh8sg3vh9h 2 сағат бұрын
Благодарю Вас за высокое человеколюбие❤
@fotoKurer 3 сағат бұрын
Забыл про живот, тащусь от самих упражнений!! Спасибо!!!!!!!!
@user-bg2yd1fe2q 3 сағат бұрын
Благодарю. Благодарю. Благодарю. Храни вас Всевышний.
@fotoKurer 3 сағат бұрын
Спасибо!!!!!
@lapapulia 3 сағат бұрын
спасибо Вам огромное ,вы Мариночка зрите в корень ,и где и как -я ещё не начинал,всё запущено ,жру ношпу и анальгин ,решил позаниматься лёг на коврик подложил валик....и всё два часа лежал как рыба не встать,боль дикая дышал еле еле,чтобы встать ещё пол часа,особо не сплю больно,работать надо ,на работу еду в автобусе каждая кочка как иглы врезаются-,один раз так было что блевал от боли ,но напрягатся же нельзя это ад...так и живём-позвоночник убил на асфальте-54 года муж.-всем болеющим упражнения делаю очень медленно,очень!!! -эффект начинается
@user-ly1vn1go3o 3 сағат бұрын
Очень интересные упражнения и ощущения новые от упражнений, мне нравиться очень, с моим заболеванием Р.А такие плавные упражнения самое то. Но от упражнения шарик под тазом ( легла правильно) и ноги на стене , начало распирать сильно шею. Возможно это пройдёт , только начала заниматься . Большое спасибо мастеру.
@user-zm4np6dj9i 4 сағат бұрын
Мариночка, у меня к вам такой вопрос.Держать центр стоя уже потихоньку получается.А вот во время ходьбы это ощущение пропадает.В идеале в обычной жизни надо постоянно держать пресс ,мышцы тазового дна и ягодицы мобилизованными?Как это потренировать во время ходьбы?
@ljubovpimenova9464 4 сағат бұрын
Спасибо большое! 👋☺️👍
@user-sx2of9er9k 4 сағат бұрын
Марина, здравствуйте, подскажите такие же эффективные упражнения на верх живота(я понимаю, что мышцы отвечают ща весь живот), но у меня подтягивпется только низ, а верх как был так и есть с жирком никуда не уходит.
@user-lf6fo2er4l 4 сағат бұрын
Я впервые на курсе, я восхищена. Мне 77 лет и я хожу в тренажёрный зал три раза в неделю и просто не представляю жизни без движения. Вы так доходчиво и интересно все рассказываете прямо хочется вам подражать
@user-mt9ie3bl9q 4 сағат бұрын
Благодарю❤❤❤
@meshhhkovvva 4 сағат бұрын
Я очень приятно прозевалась на упражнениях с шеей)
@user-vk8tw7ht6l 4 сағат бұрын
Марина, вы просто волшебница. Стоит только подумать о какой то проблеме, и тут фея, которая всё объяснит. Спасибо.
@user-gv5ze1wt8f 4 сағат бұрын
Актуально
@magiyaglushi 4 сағат бұрын
Марина здравствуйте ! возник такой вопрос- на мышцы тазового дна влияет положительно что я например Много хожу пешком по лесу с собакой??? И сколько, например, километров нужно проходить, чтобы был результат для этих мышц????
@ingainga9266 4 сағат бұрын
Сколько раз мне есть,мне лучше знать. Четыре раза для меня много,ем три раза,иногда два.
@user-ko9ix8oj3x 4 сағат бұрын
Добрый день, спасибо большое за подробную информацию, я всё проверила, и сердце, и почки, хоть в космос лети, отёки присутствуют, я даже боюсь наступления лета, потому что в жару ноги просто отекают до невозможности, зарядку я каждое утро делаю, но каждый раз, как в первый раз, как будто из дерева стула на😂
@fotoKurer 5 сағат бұрын
Просмотрел целиком 2 часа и готов еще 2 часа смотреть, информация без аналогов по комплексности и полезности! Спасибо!!!
@user-lc1he1zy9p 5 сағат бұрын
Марина, благодарю вас за тренировку!🙏 Каждая тренировка уникальная! Работу с животом , диафрагмой и крестцом встречала и у вас дополнение отличное! ❤🏌♀️
@yuliapanda3209 5 сағат бұрын
На сером фоне , в серых трико Колено плохо видно Но это небольшое замечание Я начала заниматься чтобы убрать деструктивные проявления в голеностопе
@user-qj6lz6sg1v 5 сағат бұрын
Марина а что делать если удалена шейка и матка. Благодарю за ответ.
@Oksana_Prybega 5 сағат бұрын
Спасибо большое ❤️❤️❤️❤️
@user-zr6tz9fc5y 5 сағат бұрын
Сейчас овощи и фрукты стоят столько..., а одними овощами не наешься, тоесть нужно голодать в прямом смысле. Эти игры не с моей зарплатой.
@olgavelichko3759 5 сағат бұрын
Узкие бедра,мне бы объема,а то ноги худые.😮
@Oksana_Prybega 5 сағат бұрын
Спасибо 🙏 ❤️❤️❤️
@victoria_4603 5 сағат бұрын
если работать с тазовым дном, может ли сам уйти небольшой геморрой?
@user-zz6gx6gk8d 6 сағат бұрын
Спасибище! Просветили меня!
@user-zz6gx6gk8d 6 сағат бұрын
Просто чудо! Открыла для себя совершенно новый мир, благодаря Вам! Спасибо огромное! Пока еще трудно дается визуализация, но я очень стараюсь и верю в результат! ❤❤❤❤❤
@user-iw4qq7jw5d 6 сағат бұрын
Марина, какая же вы умница, - глубокие знания по теме плюс великолепная подача материала - все понятно абсолютно!
@user-lv7fv8dr6y 6 сағат бұрын
Благодарю за тренировку❤
@valeriypalich5253 6 сағат бұрын
Марина напишите пожалуйста видео с комплекс упражнений от паховой грыжи правосторонней, от психосоматической костно-мышцевой-связочной травмы низа живота кора...
@dianalatay5056 7 сағат бұрын
Я в восторге ❤️🔥Честно неожиданна что без гантелей с 10повторениями можно так чувствовать ягодницы , и ваш подход вообщем = 🔥это то что искала 🔥❤️🔥🔥 Благодараю вас 💛
@svetlanaborodenko9833 7 сағат бұрын
Спасибо ❤