Пікірлер
@СакенТоксанов-б1ч 8 минут бұрын
Если голову помассировать то можно и на шпагать сесть что на поперечный, что и на продольный.
@JarmilaJaj 10 минут бұрын
Super!❤
@ЕленаШокина-ф1п 26 минут бұрын
Кто говорит нельзя растягивать мышцы,кто надо растягивать,
@ЕленаШокина-ф1п 31 минут бұрын
Шишонин рекомендует от боли в шее аытягивать ее вперед и поднимать голову вверх(вы нарборот говорите что так нельзя)так вот я так наделалсь шишонинского упражнения что не знаю куда бежать теперь
@olgakozlova1642 58 минут бұрын
Спасибо, милая❤
@lilialisa1490 59 минут бұрын
Отлично, спасибо 😊
@ГалинаСкворцова-з4е Сағат бұрын
Хорошее
@ТамараА-р7д Сағат бұрын
Марина, поздравляю Вас с заслуженным миллионом счастливых подписчиков !!!
@Галина-д9т2щ Сағат бұрын
На левую сложнее, ооочень, чем на правую
@orionnick1116 Сағат бұрын
Сколько же ненужной болтавни
@ОльгаЧернышова-е7к Сағат бұрын
Спасибо большое за тренировку, все получилось отлично .Ощущение очень приятное, потому что появилось ощущение свободы в области кресца и мобильность❤
@НатальяКурунова-ц8ш 2 сағат бұрын
Марина, спасибо! Спасибо! Тренировка полезна для меня!
@ЛюбовьМатрос 2 сағат бұрын
Марина! Таз опускаем при вдохе?
@jyliazawgorodnaa1536 2 сағат бұрын
У меня ничего не изменилось...
@aregsimonyan9824 2 сағат бұрын
Уважаемая Марина, очень нужен один полноценный комплекс для шеи в вашем исполнении! Так , чтобы можно было выполнять каждый день и уже быть уверенным , что шея получила всё, что ей необходимо 😊🙋
@ladyinwhite2701 2 сағат бұрын
Кубик для йоги купила) Спасибо большое, Марина ❤ Как всегда, восхитительный контент.
@ОльгаПападопулу 2 сағат бұрын
Такие приятные ощущения во время упражнений ,как будто массаж спины и шеи❤ спасибо большое ❤
@katerinanikolic9148 2 сағат бұрын
Умница Марина. Мне очень нравятся упражнения. Помогает
@Lena-l5y 3 сағат бұрын
Ура! Долго ждала эту тему ! Спасибо ❤
@eva_ekayani 3 сағат бұрын
Здравствуйте, Марина. Правильно ли я поняла что если сделать упражнения на активацию поперечной мышцы, то после них можно делать обычные упражнения на пресс. Или же нужно достаточно продолжительное время делать только упражнения на активацию поперечной мышцы? Заранее спасибо!
@Etoya7261 3 сағат бұрын
Благодарю за информацию
@VitaminCccc 3 сағат бұрын
Здравствуйте подскажите мастера по лфк в спб или России кто может помочь подобрать ассиметричные упражнения🙏
@nadejdanikulina2014 3 сағат бұрын
Это зависит от природы строения организма, у моей мамочки до конца не было холки, 85 л было маме и спинка ссутулилась из-за искривления позвоночника, а шея ровная и холки нет, а у меня с детства холка присутствует😟
@elenameteleva-tz8yx 3 сағат бұрын
Супер,нет слов,когда до тебя дошло как все оказывается работает.Главное никуда не спешить,сознательное отслеживание своих движений,что работает,какая мышца,какие точки.😊
@НатальяЛызлова-я1р 3 сағат бұрын
Марина, поздравляю с миллионом. Ждем упражнений😊
@НеляШабельник-ч5ю 4 сағат бұрын
Класс!❤
@Татьяна-ъ1к3и 4 сағат бұрын
Марина,благо дарю за заботу!!!
@Gyurzochka 4 сағат бұрын
Да! Прекрасная разминка, хотелось бы чуть более активную утреннюю тренировку минут на 30 максимум😍
@ГалинаБерашевич 5 сағат бұрын
👍👍👍👍
@BrigitaBurbo 5 сағат бұрын
Благодарю❤
@ИраМасляник-ф9в 5 сағат бұрын
Здравствуйте, Марина. Делюсь впечатлением. Почему-то при выполнении этих упражнений почувствовала не сильную ноющую боль в районе правой подмышки спереди. Хочу сказать, что такая тянущая боль у меня периодически возникает при ходьбе по улице. Потом проходит. Есть косточки на обеих ногах, но небольшие. Может надо что-то дополнительно поделать, чтобы этот триггер убрать?
@larissakjus8054 5 сағат бұрын
Сколько сейчас всезнающих людей в интернете! Не мир, а ума палата!
@umbur_ 5 сағат бұрын
Будет ли еще данный курс?
@OLGACHORI 5 сағат бұрын
Благодарю за хороший совет🌺
@nevermindbee 6 сағат бұрын
Самая удобная обувь, которую доводилось носить, это ньюбэлансы. Но на зиму сложно найти что-то подобное(
@ТанюшаКомлик 6 сағат бұрын
Хочу такой же коврик. Где вы покупали коврик для спорта?
@MariaElenidou-k9k 6 сағат бұрын
100 пр. Наберите,я просмотрел и пока не приступил к упражнениями уже стало легче,спасибо вам.
@НадеждаЖарко-в5ч 7 сағат бұрын
Дякую Вам!❤❤❤
@lydan1427 7 сағат бұрын
Спасибо Марина за такое подробное разъяснение и упражнения выполнила с удовольствием. Я живу в Казахстане в г. Алма-Ате. После общей разминки и зарядки ваши упражнения, как нельзя к стати. Не буду говорить про года, скажем так: чувствую себя и выгляжу, что не мало важно на 10-15 лет моложе, чем есть. Никогда не страдала ожирением худенькой была, да, но сейчас соответствую своему росту и весу и чувствую себя прекрасно. Я подписалась СПАСИБО❤
@lenaKolesnichenko74 7 сағат бұрын
Конечно, упражнения очень, очень нужны! Пожалуйста, покажите их. Спасибо!!!!❤❤❤❤❤
@ludaboazov4849 7 сағат бұрын
Марина вы чудо❤❤❤