혈당 걱정 없이 비만 당뇨인이 마음껏 먹을 수 있는 좋은 간식! 혈당수치 뚝 떨어집니다

[@Y2규소맘]

오전.견과류 닭가슴살, 사과(점심식사 30분전) 다크초콜릿(카카오함량70%이상) 요거트와 그릭요거트 저녁엔 치즈

[@doctorkwang]

잘 정리해주셔서 감사합니다^^

[@결정력최고]

오전에 견과류, 저녁에 치즈~ 근거있는 내용 감사합니다~

[@미소-w7p]

도움되는 자세한 설명 감사합니다~

[@doctorkwang]

좋은 말씀 감사합니다. 도움이 되는 영상 업로드하도록 하겠습니다:)

[@이름-w6v3i]

오이나 당근, 토마토같은 채소도 괜찮지 않나요? 그냥 채소는 간식으로 안쳐주는건가 ㅎㅎ

[@김수현-w1b3q]

잘들었습니다 ❤

[@doctorkwang]

시청해주셔서 감사합니다:)

[@강물이시에게]

유용하고 정확한 최신지식 언제나감사해요😊

[@doctorkwang]

시청해주셔서 감사합니다^^

[@불량감자-g4z]

치즈 종류가 많은데 혹시 치즈중에 특히 간식으로 추천하시는 종류가 있으실까요?

[@kwanwookim9120]

100%자연치즈 드세요~우리나라 치즈는 대부분이 가공치즈입니다 체다치즈는 그냥 맛으로 먹는 가공치즈입니다

[@doctorkwang]

특별히 종류는 관계없습니다. 본인에게 맞는 것으로 하시면 됩니다:)

[@eunsookji5206]

간식을 먹을수있다니.ㅋㅋㅋ

[@lee70481]

안녕하세요 선생님 혹시 궁금한게 아침에 우유는 안좋나요?? 생식이랑 우유 같이 타서 먹는데 그건 괜찮나요??

[@서뭐뭐-g8b]

앙 돼요

[@찌녜-d3i]

@@서뭐뭐-g8b왜 안되는지를 알려주시지..;

[@건강한하루3]

@@찌녜-d3i 된다는 말씀같으심요 ㅎㅎ

[@doctorkwang]

안녕하세요, 특별히 문제는 없습니다. 다만 유당 때문에 불편하신 분만 주의하시면 됩니다:)

[@이뿐운해]

선생님! 저는 아침 공복에 물 한잔 마시고 아침 식사 하기 30분 전에 사과를 먹는데 안되나요? 점심 30분전에 먹는 게 좋다고 하셔서 여쭈어봅니다. 좋은 정보 감사합니다

[@doctorkwang]

괜찮습니다^^ 간식으로 먹을 경우 가장 도움이 되는 시간을 말씀드린 것이고, 다른 시간에 먹어도 건강에 도움이 됩니다^^

[@하자요닌이다]

저녁식사후 안먹는게 최고임

[@user-mm8ri4qn2q]

과자종류말해주는줄

[@zoopern2kho160]

포만감이 들려면 탄수를 넣어야지요 그리고 운동해야지요

[@산토리니-p7m]

견과류는 오전이 좋다. 사과는 점심 30분 전이 좋다. 닭가슴살 굿 다크초콜릿 굿 일주일 3회 30g 요거트 그릭요거트 굿 저녁 간식 자연치즈 굿

[@doctorkwang]

잘 정리해주셔서 감사합니다. 도움이 되는 영상 업로드 하도록 하겠습니다:)

[@커피번]

다크초콜릿 30그람이면 몇알인가요??

[@pablopark5331]

사과 빼고 모두 제가 즐겨먹는것이네요 아참. 다크 90% 이상만 먹습니다. 92%짜리도 당 제법 올라갑니다

[@doctorkwang]

네^^ 한번에 30g만 드시는 것이 좋습니다. 좋은 말씀 감사합니다:)

[@쑤까깡]

성분을 보시면 어떨까요? 당알콜이나 아세팜같은 성분이 혈당올리기도하구요, 드시는 양도 중요할 것 같습니다.

[@커피번]

​@@doctorkwang30그람이면 몇알정도인가요?

[@탈퇴한회원]

광쌤하구 사귀고 싶닷 ㅎ.ㅎ 😍😍

[@행복자-h4h]

치즈는 어떤 치즈가 좋은지 말씀을 안해주셨네

[@정운선-s6w]

좋은 정보 감사합니다~

[@doctorkwang]

잘 시청해주셔서 감사합니다. 도움이 되는 영상 업로드하도록 하겠습니다:)