Hyperventilatie en emoties, simpele slimme TIP

Je emoties voelen en toelaten kan veel stress en spanning geven. In deze video geef ik je een hele effectieve tip.

[@franciscalove2778]

Sinds ik jou heb ontdekt is mijn leven zoveel mooier en lichter geworden. Dankjewel lieve Heleen. Ook kijk en lees ik veel over Wim Hof en ik ben begonnen met zijn ademhalings oefeningen. Hij komt vaak druk over maar ik vind hem erg interessant en indrukwekkend.

[@ademcoaching]

Wat fijn voor je Francisca dat je leven mooier en fijner is geworden, ga zo door

[@aukjeniemeijer-boerema4611]

Dank je voor de duidelijke uit leg heel fijn.

[@ademcoaching]

Graag gedaan en liefs!

[@sharonpeeters9732]

Mooie en hele goeie tip! Ik gebruik hem ook en het helpt me echt

[@ademcoaching]

Dank je wel en fijn dat je het ook echt gebruikt en merkt dat het helpt.

[@leendewachter2896]

Door de hyperventilatie ervaar ik tintelingen in mijn teen en vingers. Dóór ja te zeggen aanvaard dit,worden ze minder en verdwijnen ze na een tijdje. Mijn valkuil is echter wanneer ik een goede dag heb en dan herval ik zo teleurgesteld ben. Het is echt een proces met vallen en op staan en ik weet dat ik mezelf voldoende tijd moet geven maar soms is dit echt lastig.

[@ademcoaching]

Fijn dat het je helpt Leen, en JA het is een proces met vallen en opstaan en het opstaan gaat vast steeds makkelijker en sneller. Ik noem dat ook wel het leven, we maken van alles mee en veerkracht helpt ons. Succes !

[@catiskerritt5528]

Heel veel sterkte Ik ervaar dit ook 😢

[@wijnandschrievers]

acceptatie is lastig maar naar verloop van tijd werkt het wel.

[@ademcoaching]

Fijn :-)

[@marladolce]

Hallo Heleen Ik heb een vraag, ik adem ook verkeerd en mijn middenrif staat strak dus is geen pretje. Maar nu is mijn vraag , ik heb het idee dat mijn neus steeds dicht gaat zitten (lijkt of mijn slijmvliezen opzetten) en geeft dus het gevoel van een hoofd met watten (snap je me nog hahaha) Maar weet jij of dit ook te maken heeft dus met verkeerd ademhalen? Ik loop hier inmiddels al heel lang mee maar niet constant vandaar Verder wil ik je zeggen dat ik echt heel veel naar jouw filmpjes luister en kijk en dat maakt me echt rustiger dus bedankt

[@annacraenen573]

DANK JE WEL

[@ademcoaching]

Graag gedaan :-)

[@sharonpeeters9732]

Ook als ik fysieke pijn ervaar, door er al ja tegen te zeggen ontstaat er ruimte en kan het transformeren en word het zachter

[@ademcoaching]

Precies, dat is het, je maakt ruimte en dat ontspant en voelt altijd wat beter. Ga zo door :-)

[@janettevanderhem5518]

Op zich mooie tip maar wat als je die hyperventilatie ervaart bij familieleden of zelfs al voordat je met die familieleden af zult spreken? Zeg je dan met ja eigenlijk ik kan geen contact meer maken?

[@ademcoaching]

Als je zoveel last hebt van familie...wellicht minder afspreken ha ha.

[@franciscalove2778]

Die ervaring had ik ook met sommige familie leden en inderdaad spreek ik minder af met ze en sommige zie ik (tijdelijk?)niet meer. Ik ben er echt verdrietig om geweest en ik mis ze ook maar het geeft ook een hoop rust en minder stress. Soms moet je voor jezelf kiezen. Een nee tegen een ander is een ja tegen jezelf. x

[@kimberleypex]

Het is een tijdperk van alles wegduwen. Daarom worden zoveel mensen ziek helaas I d d Heleen , gewoon accepteren. En het eruitgooien 🍀🍀🍀

[@ademcoaching]

Het voelen en laten gaan is nog niet zo gemakkelijk wanneer je gewend bent het te onderdrukken, maar we leven in een bijzondere en snelle tijd van verandering :-)

[@kimberleypex]

Heleen Ytsma Het is erop of eronder. Ik zag een documentaire ; stress is doodsoorzaak nr een.

[@franciscalove2778]

Stress is killing zeggen ze en niet voor niets.......

[@wijnandschrievers]

inderdaad negatieve emoties vast houden kunnen je behoorlijk ziek maken naar mijn ervaring

[@wijnandschrievers]

@@franciscalove2778 het is cortisol verhogend dat is de oorzaak van stress

[@jules9463]

Mooie Therapeute 💞💞🔝💋💋💋

[@ademcoaching]

:-)