এই ৫ টা অভ্যাস ৰাতি শোৱাৰ আগত কৰক || শৰীৰৰ পৰিৱৰ্তন দেখি আচৰিত হব || Ponkhi Sharma

Рет қаралды 464,071

10 ай бұрын

About the author/ video creator:
Ponkhi Sharma Works as a Physiotherapist and practicing in Bangalore, Karnataka. She has 16 years of experience in this field.
==================================================================
The following disclaimer governs your use of the videos and advice provided by Ponkhi Sharma, a Physical Therapist. By accessing and using these videos, you acknowledge and agree to the terms and conditions outlined below:
1. The videos and advice provided by Ponkhi Sharma are intended for general awareness purposes only. They do not constitute medical advice, treatment, or services for you or any other individual. The information presented in these videos is for educational and general awareness purposes and should not be used as a substitute for medical or professional care.
2. The information contained in these videos should not be relied upon in place of a visit, consultation, or advice from your Healthcare Professional. It is essential to consult with a qualified healthcare provider before making any decisions or taking any actions based on the information provided in these videos.
3. Replies by Ponkhi Sharma under the comment section of the videos cannot be considered as medical advice. Any reliance on such replies is done at your own risk. It is recommended to seek professional medical guidance and not solely rely on the comments provided in the video.
4. All advice provided in the videos should be considered strictly at the viewer's own risk. The exercises shown or any health-related advice given in the videos are intended for general conditions and may not work for everyone. Individuals may react differently to various exercises or advice based on their unique health issues. It is crucial to undergo a proper check-up with a Doctor to diagnose the actual problem and receive the appropriate treatment.
5. Ponkhi Sharma may periodically promote certain products or engage in brand endorsements. However, these endorsements should not be considered as medical advice. Different products can have varying effects on individuals' bodies, and the decision to use any endorsed product is entirely at the viewer's discretion.
6. Ponkhi Sharma is not liable for any advice or information contained in the videos or any services obtained from the videos. She cannot be legally held responsible for any circumstances that may arise from the information obtained from the videos or any other form of information.
By accessing and using these videos, you agree to release and discharge Ponkhi Sharma from any and all liability arising from your use or reliance on the information presented. It is recommended to consult a qualified healthcare professional for personalized medical advice and treatment.
Please note that this disclaimer is subject to change without notice, and it is your responsibility to review and understand the most recent version before using the videos or relying on any advice provided.
___________________________________________________________
Original Content Developer. Unauthorized copying and uploading content from the video is strictly prohibited.

Пікірлер: 635

@KusumprovaBuragohain-rt1qg 10 ай бұрын

বহুত ভাল লাগিল । আন্তৰিক অভিনন্দন জনাইছোঁ । ধন্যবাদ থাকিল ।

@user-sr5tb2ms8m 4 ай бұрын

Iman madhur, bahut Val lagil Baidu.Dhanybad

@hemalatachetia3765 4 ай бұрын

কথাবোৰ বহুত ভাল লাগিল ,,,ইমান সুন্দৰ পৰামৰ্শ ,,ৰোগ প্ৰতিৰোধ কৰাৰ উপায় দিয়া বাবে অশেষ ধন্যবাদ থাকিল।

@KolponaHajorika-iq3is 10 ай бұрын

বহুত ধন্যবাদ। আপুনি বৰ সুন্দৰ কাম কৰিছে।

@dipjyotigogoi6991 10 ай бұрын

ভিডিঅ'টো চাই বহু কথা জানিবলৈ পালো আপোনালৈ অশেষ ধন্যবাদ জনাইছোঁ ।

@sadhanakalita9609 8 ай бұрын

বাইদেউ আপোনাৰ সু স্বাস্থ্যৰ কামনা কৰিছো বহুত ধন্যবাদ জনাইছো

@g.k.centre6175 10 ай бұрын

নিশ্চয় ভাল পাইছোঁ। অসমীয়া মানুহ খিনিৰ ভালৰ বাবে আপুনি যি অৱদান যোগাই আছে তাৰ বাবে আপোনাক বহুত বহুত ধন্যবাদ।

@shajahanaliahmed799 9 ай бұрын

😊

@user-ev7wm1ir7g 8 ай бұрын

ভাল লাগিল আগুৱাই যাওঁক ধন্যবাদ জনাইছো বাইদেউ 🙏

@dipanjalidas6176 9 ай бұрын

বহুত বহুত ধন্যবাদ বাইদেউ। আপোনাৰ পৰামৰ্শ বোৰ শুনি খুব ভাল লাগিছে

@momirajkhowa3884 8 ай бұрын

বহুত বহুত ধন্যবাদ,, আপোনাৰ বহুমূলীয়া মন্তব্যয়ে বহু উপকৃত হৈছো

@rinasaikia6436 4 ай бұрын

বহুত বেছি ভাল লাগে আপোনাৰ পৰামৰ্শ বোৰ পাই থাকিলে, ধন্যবাদ।

@sanahigogoi381 10 ай бұрын

ধন্যবাদ বাইদেউ ভগৱানে আপোনাক দীঘায়ু কৰক

@moromiphukon2714 4 ай бұрын

সুন্দৰ পৰামৰ্শ।বহুত বহুত ধন্যবাদ

@binakumarigogoiborah8407 4 ай бұрын

এই সুন্দৰ পৰামৰ্শ বিশেষকৈ চহা জীৱনৰ বাবে অতি গুৰুত্বপূৰ্ণ ❤❤❤ বহুত বহুত ধন্যবাদ জ্ঞাপন কৰিছোঁ 😊

@user-hp7yd7tv7g 3 ай бұрын

Bahut val lagil

@champaborah3122 10 ай бұрын

বহুত ধন্যবাদ আপোনাৰ পৰামৰ্শ ই বহুত উপকৃত কৰিছে ।🙏🙏

@prafullakrbrahma2501 7 ай бұрын

9:08

@kakuprotiva9091 6 ай бұрын

সুন্দৰ পৰামৰ্শ। বহুত বহুত ধন্যবাদ।

@gitanjalibhuyanlakhimpur7496 4 ай бұрын

সুন্দৰ 👌

@nilakhidas8212 9 ай бұрын

বহুত ধুনীয়া কথা কলে আপুনি বিশেষকৈ মূলাধাৰ চক্ৰৰ কথাখিনি ❤❤❤ মূলাধাৰ চক্ৰ আমাৰ দেহৰ প্ৰথম চক্ৰ যি আমাৰ আত্ম বিশ্বাস, দেহৰ ওজন, ভয় ভাৱ, আগ্ৰহ, শৰীৰৰ দুৰ্বলতা আদিৰ লগত জঢ়িত হৈ থাকে......!!!

@jyotihazarika3832 15 күн бұрын

সুন্দৰ পৰামৰ্শ।

@ajantaphukan3964 Ай бұрын

অতি সুন্দৰ এনে ধৰণৰ ভিডিও বাবে আশা কৰিলো |

@binuboruah7400 10 ай бұрын

বহুত ভাল লাগে আপোনাৰ কথা শুনি আমাক বহুত সহায় হয়

@trishnaranigogoi236 2 ай бұрын

বহুত ভাল পৰামৰ্শ, ধন্যবাদ 🙏

@Nk-vn3hs 10 ай бұрын

Bahut bhal lagil baidew.

@gouridaimary4940 10 ай бұрын

🙏❤️❤️❤️❤️❤️❤️ bohut nojona kotha janilo mam, axekh dhonyobad

@sabitrisvlog721 10 ай бұрын

বহুত ভাল লাগিছে ভিডিঅ'টি চাই বাইদেউ ❤

@runudas6458 4 ай бұрын

সুন্দৰ উপহাৰ আগবঢ়াইছে

@rinaarandhara5164 10 ай бұрын

বহুত ভাল লাগে আপোনাৰ সকলো videos আৰু বহুত নজনা কথা শিকি আছো ।Thank you Madam ❤

@nirugohain3371 3 ай бұрын

Hundor video

@user-un5rf2tf2o 3 ай бұрын

Bahut val lagil videotu

@binudeka5686 10 ай бұрын

বহু খিনি উপকৃত হৈছোঁ। ধন্যবাদ।

@JunmoniDutta-ys8cv Күн бұрын

বাইদেউ আপোনাৰ পৰামৰ্শই উপকৃত হৈছো ।আপোনাক ধন্যবাদ জনাইছো

@user-zd1bg5um1d 7 ай бұрын

আপোনাৰ উপদেশখিনি পাই বহুত ভাল লাগিল

@lilygogoi706 5 ай бұрын

Bahut bhal lagil

@minasaikia9189 10 ай бұрын

বহুত ভাল লাগিল। ভিডিঅ' টোৰ পৰা বহুত উপকৃত হ'লো।

@lutfahassan8146 2 ай бұрын

ভাল লাগিল সুন্দৰ vdo

@BhanuSarmah-vj6il 10 ай бұрын

Bor bhal lagil. Ati prayojaniya tathya palo. Topani nohar babe ji chinta si bhalotkoi beya besi korise.Dhanyavad janaisu. Apuni iman gharuwabhabe oti aantorikotare kowa katha khini abhyas koriboloi nichai chesta korim. Shubha Ratri.

@dipalidutta6729 10 ай бұрын

বহুত ধন্যবাদ জনাইছোঁ আপোনাক।ইমান সুন্দৰ কথা ক'লে মই আজিৰ পৰাই আৰম্ভ কৰি দিলোঁ।🙏

@missborah3669 21 күн бұрын

😊

@pradipasarmah9321 10 ай бұрын

বহুত ধন্যবাদ বাইদেউ, আপোনাৰ পৰামৰ্শবোৰ মানি চলিবলৈ চেষ্টা কৰিম

@jd1963 10 ай бұрын

Val lagil kothabur janibo pari thank u mam

@vestigehealthiswellth5246 10 ай бұрын

Thank you so much ,nice video Bhout val lagil bhout knowledge palu health bikhiye..

@abontidevi3201 10 ай бұрын

বৰ সুন্দৰ video ,ভাল লাগিল ।তোমাৰ পৰা বহুত কথা শিকিছো স্বাস্থ্য সম্বন্ধিয় ।ভালে থাকা সদায় ❤

@pakghorthefoodhub7059 3 ай бұрын

Bohut bohut dhanyabad jonalu Ma'am ❤❤❤🙏🙏🙏👍

@babitaborthakur7125 10 ай бұрын

বহুত গুৰুত্বপূৰ্ণ, ব্যয় বিহীন ভাবে নিজকে সুন্দৰকৈ ৰখাৰ সুন্দৰ আকৰ্ষণীয় কৌশল🎉🎉🎉🎉

@rustomraagsaikia1590 10 ай бұрын

ভাল লাগিল কথাকেইটা জানি❤ ধন্যবাদ আপোনালৈ।ভাল লাগে আপোনাৰ পৰামৰ্শ বিলাকৰ পৰা উপকৃত হোৱা যায়।

@purnanathborah2729 6 ай бұрын

ভাল পালোঁ ৷

@nilanjanad6229 3 ай бұрын

Bohut bhal hoise, aru agoloi u enedhoronor vedio bonuwar aashsa rakhilu...!! 🙏

@Monuarabegum-uv4qp 4 ай бұрын

ধন্যবাদ বাইদেউ আপোনাৰ। পৰামৰ্শ বহুত। ভাল লাগে

@sabitaroy4985 10 ай бұрын

Thank you so much for your valuable information. I will follow this definitely . God bless you.

@alakadeka7483 3 ай бұрын

বহুত ভাল লাগিল ধন্যবাদ থাকিল

@riyanarzary8298 10 ай бұрын

Nice video...😘😍

@purnimagogoimaina1078 10 ай бұрын

বহু বহু ধন্যবাদ জনালোঁ বাইদেউ🤗🙏 ভালে থাকক আপুনি।

@lilysharma5927 10 ай бұрын

আপোনাৰ সু পৰামৰ্শৰ বাবে অশেষ ধন্যবাদ ।।

@mamoniborah6845 10 ай бұрын

Khub bhal lagil kotha khini jani..thank you…kintu jodi kunuba apun herai jai..tetiya keneke nu positive thinking ahibo…

@rupasaikia5777 10 ай бұрын

বহুত ভাল লাগিল নতুন কথা শিকিলোঁ লগতে অভ্যাস কৰিম আজিৰ পৰা

@LabanyaDevi-te5qz 4 күн бұрын

বহুত ভাল লাগিল। ধন্যবাদ

@maheswaridas3037 9 ай бұрын

Bahut val lagil.sister.

@pradipch.kalita.7891 9 ай бұрын

Bahut bhal lagil video to

@juliranisarmajuli5031 10 ай бұрын

আপোনাৰ v d o বোৰ চাই ভাল লাগে, ইমান সুন্দৰ কৈ কথা খিনি বুজায় দিলে, বৰ ভাল লাগিল।

@beedeeAS06 10 ай бұрын

যথেষ্ট উপযোগী বিষয়ৰ ওপৰত দিহা দিলে বাইদেউ,আগলৈও আশা থাকিল।

@kabitasharma9698 Ай бұрын

বহুত ভাল লাগিল ।নজনাকৈ থকা বহু কথা জানিব পাৰিলোঁ ।অশেষ ধন্যবাদ ।আপুনি সমস্যাত পৰা মানুহৰ সহায়কাৰী ।আপুনি কোৱা ধৰণে একবছৰ কৰি পুনৰ জনাম বুলি ভাবিছোঁ ।

@sriatulchandrasharma1210 10 ай бұрын

❤❤বহুত বহুত ভাল লাগিল, তোমাৰ প্ৰতিটো ভিডিও বহুত ভাল পাইছো।

@dipaligogoi8960 9 ай бұрын

bohut val lgl

@bimaladevi9513 9 ай бұрын

❤❤❤সুন্দৰ আলোচনা বাইদেউ ।ধন্যবাদ জনালোঁ।

@narendradas8907 2 ай бұрын

আপোনার advice কন মোর helth আরো জীবনের কারনে বেশিকে ভাল লাগিছে ধন্যবাদ নরেন্দ্র দাস শিলচর অসম🙏

@nonidevi8317 10 ай бұрын

Baht Val lagil Baideou

@champadutta8161 3 ай бұрын

Thank you so much ma'am.

@dipalidutta2900 3 ай бұрын

Very Nice....

@dipikadutta2219 2 ай бұрын

বহুত ভাল লাগিল ।

@rantugogoi9941 2 ай бұрын

সুন্দৰ হৈছে ❤❤❤

@rupalihazarikaborah5917 10 ай бұрын

বহুত ধন্যবাদ থাকিল , এই কেইটা খুব ভাল লগা কথা , মই নিজে শোৱাৰ আগতে বেহৰবাৰী আউটপোষ্ট খন চাও ।

@user-uq4cr9lt1x 3 ай бұрын

Bahut. Val lagli. Most. Important. advice. mam

@Ray_SIMAN 4 ай бұрын

Thank you very much mam for the video

@rijumonidutta3606 9 ай бұрын

Vaal lagil.

@nikhitasaharia6542 10 ай бұрын

bahut vl lagil ba ..

@mitudas8030 9 күн бұрын

বহুত ধন্যবাদ বাইদেউ ।আপুনাক।

@axommaker4946 9 ай бұрын

আপোনাৰ পৰামৰ্শ অতি জৰুৰী হৈ পৰিছে সঁচাকৈয়ে ভাল লাগিল।

@navakumarbaruah2360 7 ай бұрын

ভাল লাগিল আপোনাৰ পৰামশ' খিনি

@mousumigogoi8426 9 ай бұрын

বহুত ভাল লাগিল

@debobratgowala1300 9 ай бұрын

Thank you.... Val lagil

@prasantasaikia6456 9 ай бұрын

Bohut dhunia vidio

@jayashreegoswami9134 7 ай бұрын

Very essential videoThank you

@champabora6706 10 ай бұрын

আপোনাৰ বহুমূলীয়া পৰামৰ্শ সমূহৰ পৰা বহুত উপকৃত হম বুলি আশা কৰিছো ❤❤❤

@bijulidas6789 Күн бұрын

ভাল লাগিল বহুত

@minkashyap9502 10 ай бұрын

Khub bhal kotha xukilu..dhanyabad apunak🙏

@pradipborkakoti5195 Ай бұрын

Excellent video. Thanks ma'am. Hope continue with some new information.

@bharatigogoi6435 9 ай бұрын

Apuni eman sestakore amak bujabor babe. Vall lagise baa.❤❤❤❤❤❤

@bharatidutta6053 10 ай бұрын

ভাল লাগিল।

@user-wk3ru9jy6w 2 ай бұрын

Health bikhoiye nojona kotha janilu baideo val lagil❤

@chinmoysaikia8341 Ай бұрын

বহুত কথাই জানিব পাৰিলো ,ভাল লাগিল

@arunimasahariah6328 10 ай бұрын

Bhut val lage apunar vedio bur

@chabilalsarma1674 Ай бұрын

Baideu information diyar babe akhek dhanyavaad

@arunabailung3805 8 ай бұрын

ভাল লাগিল কথাবোৰ

@runudevi9961 7 ай бұрын

ভাললাগিল ।

@gitimonibaruah6023 10 ай бұрын

Bohot val lagil ba...bor dorkari kotha janilu

@minudihingia4556 10 ай бұрын

Bohut Val lagil.

@sumitrabasumatary9715 7 ай бұрын

Bohut val lagil ma'am.Thankyou so much ❤️👌

@anjanagogoi6105 3 ай бұрын

বহুত ভাল লাগিল , সহজ সৰল কৈ দহৰ কল্যাণ ৰ হকে সুন্দৰ পৰামৰ্শ বোৰে আগবঢ়াই দিয়াৰ বাবে আন্তৰিক ধন্যবাদ জ্ঞাপন কৰিলোঁ ।লগতে তোমাকো ঈশ্বৰে কুশলে ৰাখক ,তাৰেই কামনা কৰিলোঁ ।❤️❤️🙏