শৰীৰৰ ওজন কমাবলৈ মাত্ৰ এই ৩টা Step Follow কৰক || Best Weight Loss Guidance Ever Given |Ponkhi Sharma

[@lilysharma5927]

সু পৰামৰ্শ আৰু আৱশ্যকীয় দিহা দিয়া বাবে বহুত বহুত ধন্যবাদ মেম।

[@kishorkumardeka3024]

ভিডিঅটো ঘাই উপকৃত হলো।কি কি exercise আৰু প্ৰাণায়াম কেনেকৈ কৰিব লাগে-ভিডিঅ এটা দি বহু উপকূত কৰে যেন।

[@monikhakonwar3544]

আপোনাৰ পৰামৰ্শৰ পৰা আমি যথেষ্ট উপকৃত হৈছে। বহু বহু ধন্যবাদ বাইদেউ।

[@DulumaniDas-qj2sr]

বহুত বহুত ধন্যবাদ বা বহুত ধুনীয়াকৈ বুজাই দিয়া বাবে ❤

[@rupaborthakur8051]

বহুত উপকাৰী আপোনাৰ কথাখিনি । পেটৰ চৰ্বিটো হে বৰ অসুবিধা দিছে 😌 আপোনাৰ কথাখিনি মানিব চেষ্টা কৰিম । বহুত ধন্যবাদ জনালো🙏

[@jintimedhi9936]

বৰ অসুবিধা পাইছো বাইদেউ । মোৰ ওজনটো ঠিকেই আছে আৰু শৰীৰটো দেখাত ও ঠিকেই আছে কিন্তু পেটৰ চৰ্বী বহুত বাঢ়িছে।

[@dimpu604]

Bhut bhut dhanyawad mam ru advice bor Assamese ot kbo mam bujiboloi olop eajy hoy nhle moi buji napao kisuman ktha .mor bhut bemar mam kheibabe koiso 36 years women hoymoi Aponar video bor Sai thako bhut Val lage bhut ktha xikibo pariso . God bless you mam🙏🙏

[@RinkumoniSultana-s5m]

Bohut val lagil . Agole aru hohai koribo buli akha thakil. Thanku so much.

[@prafullasarma8529]

নমস্কাৰ, মই প্ৰ্ফুল্ল কুমাৰ শৰ্ম্মা । মই আগতে গীত গাইছিলোঁ। মাজত অবশ্যে কিছুদিন গোৱা হোৱা নাই । দিনে প্ৰায় কমেও দুঘণ্টা কথা কোৱা হয় । শিক্ষকতা কৰোঁ । কথা হ'ল কেইদিনমান আগৰ পৰা অনুভব কৰিছোঁ যে মোৰ মাতটো ভঙাৰ দৰে হৈছে । লাহে লাহে অনুভব কৰিছোঁ যে মাতটো যেন মোৰ বহি গৈছে । কথা কবলৈ প্ৰয়োজনতকৈ অধিক জোৰ দিব লাগে । গলত কিবা লাগি থকাৰ দৰে লাগে । কিহৰ বাবে হব পাৰে জনাবচোন । অবশ্যে মাজতে মই একে লেথাৰি ১০ দিন AC ত কটাবলগীয়া হৈছিল কিবা এটা প্ৰশিক্ষণৰ কাৰণে । মোৰ অলপ চিন্তাও নোহোৱা নহয় । সমিধান কিবা আছে যদি জনবচোন ।

[@anarulislam4977]

Mam, so nice your lecture and very Important for Physical Health.....

[@sumibarman4410]

Fatty liver grade 3 uporot ata dinor diet list bonai vdo ata bonobasun baa.luv from Assam❤

[@jyotsnahicks6936]

Thankyou sis. Nice message❤❤❤❤❤

[@dimpu604]

Val lagil mam video 2 Sai bhut bhut dhanyawad 👏

[@jonakidevi4568]

বহত ভাল লাগিল মেম। ওজন কমোৱা আৰু ভাল পৰামৰ্শ দিবছোন।

[@lakhyahiragohain2011]

সময়োপযোগী সুন্দৰ দিহা পৰামৰ্শ দিলে Ma'am মোৰ কাৰণে টো বহুত দৰকাৰী।

[@AbanKoch-uf1sx]

😂,😊😊

[@Bijub66]

Ma'am pcos t suffer Kori asu ......bohut kostot asu excessive hair fall .....xanghatik acne hyper anxiety belly fat aru bohut kiba kibi.....bohut medicine lolu kintu permanent result nidie.....please eta pcos/pcos ba hormonal imbalance r uprt vdo bonawok......moi vabu ajir jugot mur nisina 90 percent swali a eitu problem t vugi ase......bohut help hbo xokolure ❤please mr request tu rakhibo😊

[@nirakhi_5]

Mur same problem 😢

[@bhagyashreeborah8861]

Yes

[@NipenDutta-hm3ud]

বাইদেউ আপোনাৰ পৰমৰশ টো ভাল লাগিল লগতে ভাৰা ঘৰলৈ মনত পৰি গল

[@dikshitabhatta7827]

Mam, moi regular follow hoi apunar pra bhut helpful hoise prolectin horman r oprt ata dibo plz plz plz

[@purandarkakati7266]

Apunar Advice bilak very scientific and it works very well

[@jyotismitadas4697]

Mam please intermittent fastingr detailed video 1ta bonabo

[@kanan5841]

Baideu apuner video bor khub val apuner advice follow kari olop holeo upokrit hoiso .

[@AnthonyDey-k6s]

Thanks ba . Bohut val lagil ktha khini.

[@NikitaSarma-oi6ve]

Mor aagote 40 keji asil atiya 75 keji hoise😢😢

[@JotshnaDas-d6z]

Bohut val lagile apunar kotha bur

[@krishnashreedas2360]

আপোনাৰ video বোৰ বহুত ভাল লাগে

[@eliranibaruah7643]

Oti xundor ru proujoniya kotha kole Bohut bhal lagile

[@PujaBarman-zq5qd]

Thank you ma'am for your advice ❤

[@minasaikia9189]

অতি সুন্দৰ ♥️♥️🌲🌲

[@ChayanikaDeka-c1d]

Apunar video bur imn simple khub val lage...apuni kuwa dhorone new video tu akha korilu

[@kabitatalukdar1961]

Thank you ma'am ❤

[@jomakshibhuyan]

Ma'am ulcerative colitis patients r diet r uport video bonabosun

[@deepanjalidas33]

Thanks to you for providing this valuable video ❤❤ yes hope for your new video on this journey.....

[@jbsstudy1541]

Maam skipping korile kome ne moi 300 time daily koru with intermediate fasting

[@sabitaghosh2992]

Thank you your advice.

[@pragyaborah1673]

baideu moi intermittent fasting buli nokou kintu moi vat agote besike khau atya amuthi man h khau duporiyau keitaman khau.rati khali akol dali okoman h khau aku nakhau.aru pet koma hator fats koma exercise kori aimahot moi 3kg komalu aru fats buru bohut komise.

[@MandiraDas-yx2ne]

Maamমোৰ ভৰিখন ঝিঝিনাই থাকে মোক এটা উপায় দিয়ক

[@sajmin7197]

Good vdo ma'am ❤❤🙏

[@pranabdekadeka29]

Baideo aponar video bor Sai Bahut val Lage.aru xikib paro....

[@junmoniray2307]

Mam !! intermitted fasting uport details Video dibo please ,, eating Window t ki ki khab lage kenke khab lage tar uport

[@PonkhiSharma]

Sure

[@urmideka2292]

Most usefull vdo thnq Ma'am.

[@RohanKalita-u4j]

Thanks u baidow.❤

[@snehalatakonwar3728]

Ponkhi your videobur bohut val laga .

[@mamonichuitagogoi7682]

❤সুন্দৰ পৰামৰ্শ❤

[@mrpriyanshu729]

Anekuwa video di thakile.Bahut bhal lagise.👍👍👍👍👍👍👍

[@prativatalukdar2520]

আপোনাক অশেয ধন্যবাদ জনালো বাইদেউ

[@mofidayasmin2641]

বহুত উপকাৰী আপোনাৰ কথা খিনি

[@laivonborgohain7567]

Ma'am kidney stone r uporot ata video dibo

[@kuldeepdas868]

Tq mama bohot val lagile

[@tulumonigoswami3783]

বহুত ধন্যবাদ

[@sanjeebsarma4276]

ডায়েবিতিছ ৰ কাৰণে ওজন বহু পৰিমাণে হ্ৰাস পাইছে। এতিয়া ভাল পাইছোঁ যদিও ওজন টো আগৰ অৱস্থালৈ কেনেকৈ লৈ যাব পৰা যাব জনাব চোন।

[@RubinaAhmed-wu1me]

Mam ata kotha jonabo sun...moi 19 years old ru mur height 5.7 ru weight mor 63 hoise bht besi hol nki....

[@kaberigogoi5248]

Weight loss korible sesta krisu... Thanku mamm kothakhinir krne.. Videotu pora bht kotha jnibo prilu.. Moi try korim..

[@anamikabhatta8682]

Ma'am dark circle ru blackheads remove r tips dibosn..

[@dalimi66778]

Yes ma'am please 🥺

[@nilakhibaruah2755]

Yes Maam please tell us how to remove the dark circles

[@ManabRabha-h4l]

​@@dalimi667789:36 9:59

[@rimpikschannel3756]

Please

[@jaylakshmibaruah6819]

Yes ma'am please

[@Izukumidoriya-w2y]

Ma'am ami protein powder khabo lagene . kenekuwa dhorono khabo lage kenekoi khabo lage jonabo plz🙏

[@Kbgohain]

ভাল লাগিল ধন্যবাদ বাইদেউ

[@SabitaSaikia-c3y]

Maam Dingi r usorot kola daag bur kenekoi val koribo pari ata tips dibo sun

[@nabanitasaikia8749]

Video বোৰ আমি চাও আৰু নতুন video অপেক্ষাত থাকো কিন্তু comment দিয়া হে হোৱা নাছিল... তোমাৰ video ৰ পৰা উপকৃত হৈছো। ধন্যবাদ তোমালৈ ❤️❤️ আৰু নতুন video অপেক্ষাত 😊😊

[@PonkhiSharma]

Dhanyabad 🙏

[@debajanisarma1673]

​@@PonkhiSharmaexcellent information ma'am... grateful to you

[@nkgoeson...985]

Thank You ma'am..It would be of great help if you make such videos in future also .

[@almahussain6897]

Ma'am Stevia sugar khabo pari neki?

[@tulsiboro3277]

Intermediate fasting video dibo ma'am

[@kananbaruah2855]

সুন্দৰ ভাল লাগিল

[@subarnadoley8906]

Ma'am dry eyesr treatmentr bikhoye video bonabosun

[@MeriBorguhain-pm5we]

Good.. Advice

[@Dhun720]

Ma'am pcod t mukhor num bur kenekoi nai kiya kribo pari please ata video bonabo sun 🙂

[@kabitascreation8487]

Mem mur vitamin d defisency hoise tar uporat ata video diba buli akha korilu

[@souravtalukdar2786]

Vl lagil mam apunar vdo 2 Sai 🙏 🙏

[@MinakhiDutta-hl7xo]

Bor upokrito holu mem apuni iman dhunia advice diar baby

[@nature_07]

Mem kaxloti sepot sorbi hoi neki jodi hoi upay ki jonab

[@sangitadauka9786]

বহুত কথা জানিলো‌ বা❤❤❤

[@MaidulAli-n8u]

Bahut bahut bhal lagila kotha bor khuni baido

[@barshabharadwaj7070]

Mur 65 Kg ase 16 years t😢 val benifit paisu ba tumar video tu sai❤

[@pronaliphukan7752]

আপোনাৰ video বোৰ ভাল লাগে

[@jurihazarika6852]

Very Good

[@DipankarDas-ms7hr]

So nice advice

[@binakalita8057]

Bohut bohut dhonyobaad 🙏🙏🌷🌷

[@kuntalapatowary8533]

thanks for ur valuable video.need more videos like this.

[@barashamonihazarika]

Only fat loss koribo ki korim mam 🙏

[@Labanya-s2l]

thank you.

[@babitadevi4922]

Xundor video ❤

[@gitikakalita4444]

Ma'am my height is 5.5 fit but my wait only 40 kg......plz suggest me......how to weight gain....🙏🙏

[@musicfactory4472]

What is your age

[@mayurinath2868]

Last 3din'r pora intermittent fasting kori asu. Kintu bhok bohut lage..ki korim baru?jonabo neki.

[@manjulabaruah1362]

Bahut bhal lagil

[@nitumonisarma2169]

Ma'am keloids r bisoye jonabo sun

[@jebinjinnatbegum]

Mam intermittent fasting r uproot ata video dibo soon

[@papukalita6285]

Mam weight loss pist stress Mars kenekoi nohoya krib pari

[@DipikaDevi-sq6os]

Maam aponar kathakhini bar bhal lagil

[@bitulkonwar1099]

Mur guruha r oityonto bikh aji 30days... Upokarita jonale hukhi home madam

[@Tarulatarabha]

Bhut bhal lagil baidew

[@gitimonimahanta4198]

Nice Ma'am

[@Yeriuzi]

Ma'am mor under eye 👁 r dark circles khini barhi goise 😢ki krim😢

[@prokriti5094]

Plz dibo enekuwa video bhot help hobo..... Nijoke fit rakhibor babe

[@MantuKalita-fj6wn]

ধুনিয়া ভিদিও

[@chinmoyedas5854]

Ma'am intermittent fasting r bikhoye details t kobo plz n apuni jitu 45 mins r exercises kole moi Janibo bisarisu je Ami ei exercise khinir majot pani khabo parim ne plz jonabo sun.THANK U A TON for all ur informative videos

[@PonkhiSharma]

Pani khabo paribo khali kom koi , 1 glass nakhabo sip he koribo

[@xoxo4675]

Mam baby r palu medicine katiya r pora khabo Laga ru jde 2bosor agor baby ki medicine dim

[@Trishna80]

Mam..mur cervical spondylitis n back pain r problem ase so weight lose r babe moi jure khuj karhib nuwaru...vorir nerve dal tani dhore aru moi tar babe 1hour exercise koru... pranayam o koru...but mur babe swimming, cycling n walking kora tu digdari hoi so moi weight lose r babe kuntu exercise korim...zumma korile o bikh hb buli voi lage...plz apuni upai ata dib buli aakha re baat sai rolu

[@kalpanasarma7845]

আপোনাৰ ভিদিও বিলাক চাই থাকো । ভাল লাগে

[@JyotiGogoi-us8hy]

Apunar bahu .monugrahi kamdib aakha koruane bohu pabloi dhanyabad

[@kalpanasenguptabaruah5180]

Very helpful 👌

[@sonmoinakalita8720]

Whiteheads ru open porce , video dibosun mam

[@popikardong6390]

Apunar video xday sau bhut Val lage

[@SarujaniHazarika]

Please provide more tips for fat loss

[@sayasmita6087]

Maam thigh fat loss r krne kobosn ki krim