I finally found a way to have a flat stomach, seed smoothie

Today I leave you a smoothie based on seeds, great for reducing your belly and having a flat stomach, based on oats, sesame, chia, linseed, almond, amaranth

[@mariadoloresdiego8733]

Muchísimas Gracias Chet Roger x sus lindos consejos q Dios lo Bendiga 🙏🏽🙏🏽🙏🏽👍

[@alexavalencia2885]

Tengo que probar este delicioso licuado ,gracias chef por la receta

[@marionh5897]

Hola de nuevo, varios de los jugos y licuados ya los tomo, éstos de semillas en particular me parecen raros pero excelentes, cómo en el video más reciente dije, los agregaré a la lista. Saludos

[@oraliatap2479]

Muchas gracias por compartir Chef y felicidades, su cambio se nota .

[@marthacristinaflorentinoca3560]

Muchas gracias chef por compartir su receta muy bueno licuado diosito lo bendiga siempre saludos muchos bendiciones

[@smilered70]

Nada mas de verlo, se me hace agua la boca , se ve muy 😋 delicioso .

[@marthaliliaorozcoserrano5166]

Muchas gracias chef encantada de seguir sus recetas felicidades

[@antoniobasilio3426]

Felicidades chef...se ve buenisssimo lo voy a tomar y gracias por sus recetas 👍👏👏

[@anabertha4636]

Hola, chef acabo de ver su receta y ya puse a remojar todas las semillas mañana lo hago gracias por siempre buscar ayudarnos

[@MiguelFlores-qr5cs]

Gracias Chef por compartir! Saludos !

[@meridamaldonado791]

Se ve bien rico!! Lo mejor de lo mejor gracias por la reseta!!👌🏻

[@olgamontiel4630]

Muchas gracias Chef Roger 😊 bendiciones 🙏

[@josefinahernandez4962]

Muchas gracias cheff por sus recetas

[@socorrobolio.8517]

Gracias Chef Roger muy bien explicado y riquísimo 😋

[@nildaduque7081]

Hola buenas noches. Gracias por compartir tus conocimientos son muy excelentes Dios lo bendiga y te dé mucha salud

[@marthaliliaorozcoserrano5166]

Gracias Roger me encantan tus recetas 😊

[@sandrarodrigues8328]

Excelente 👍 Muchas gracias 😊

[@anamariapantojas8989]

Muchas Gracias Chef Roger!👍

[@jaquelinsanchez8330]

Muchas gracias chef por su sabiduría y recomendación.dios lo bendiga siempre

[@irmagonzalez7691]

Me encantó 😍este licuado es muy barredor y nutritivo 👌 gracias gracias gracias 💙🇦🇷💙🙏🏽

[@aracelynegrete2730]

Muchas gracias chef Roger por tus recetas súper buenas que Dios te bendiga siempre

[@luciarodriguezmartinez2669]

Chet gracias por tus consejos y tu ayuda 😊

[@australiaaustralia5271]

Se vez muy efectivo y delicioso, por los ingredientes que lleva, lo pondré en práctica, g gracias ❤

[@olganolasco4014]

GRASIAS CHEFF ROGE RICAS ,Y INTERESABTE RECETAS

[@mariadelosangelesbelmont1927]

Gracias por compartir los licuados saludables me gustan Gracias

[@historiasdejuguetilandia7715]

Muchas gracias por sus recetas, está me sirvió perfectamente para el estreñimiento mil gracias por compartir. Ya la envié a mi familia. Bendiciones desde Durango Mex

[@elizabethrios7491]

excelente licuado gracias chef bendiciones

[@nellyvallejo8359]

Buen día, Chef Roger, más claro imposible, muchas gracias x su valioso tiempo y conocimientos, lo aplicaré de inmediato, muchas bendiciones para usted y su familia, un abrazo 🤗

[@teresareyesmarquez9530]

Gracias por compartir 😋💖 bendiciones 🙏🙏❤️❤️💕🤩

[@gloriasantos9422]

Muchas gracias Señor Chef por todo lo que nos enseña Dios lo bendiga siempre 🙏

[@gloriamariasuarezpinto6803]

Gracias por ésta exelente receta ,muy interesante y buena.para la salud .

[@mariainescastaneda5109]

Hola😀yo lo estoy haciendo con todos sus ingredientes y le agrego un poco de canela en polvo y agarra otro sabor muy rico..se los recomiendo..en cuanto a resultados es muy pronto porque apenas tengo una semana tomándolo😋lo que si esque voy al baño y efectivamente saca todo lo que tu cuerpo no necesita🤭muchas gracias chef Royer por todas sus recetas son muy ricas y efectivas👍saludos y bendiciones Para todos🙏

[@anarojas7545]

Hola! Cómo vas con tus resultados?

[@mariainescastaneda5109]

@@anarojas7545 holaaa!!!sabes que gracias a Dios muy bien..lo tomo un mes y descanso un mes..y así para que el cuerpo no se acostumbre y también tomo te verde con jengibre y así trato de en ese mes tomar otras cosas.. luego ya regreso al delicioso licuado😋 saludos 🤗

[@anarojas7545]

@@mariainescastaneda5109 Muchas gracias por contestar, lo voy a empezar!!!

[@fiorellajulca3849]

Hola cómo vas con tu resultado! Lo recomiendas?

[@yamilethalvarezdedelgado5160]

Hola una pregunta de verdad adelgazas es efectivo?

[@user-kb3fi8vc7l]

Gracias chef haré este licuado, regularmente yo hago un licuado con leche de almendras sin azúcar con avena , chia, y fresas, blueberry, banana

[@alma9747]

Chef, muy rico tu licuado y muy simpático eres.

[@carmenvieyra8694]

Gracias cheff por estas recetas

[@virginialopez2114]

Gracias chef por el licuado de semillas me ha ayudado mucho

[@mairasavinon3018]

Gracias x sus orientaciones👍 Muy buena!! Estoy de acuerdo con su comentario,no hay licuado milagroso!! Hay que cuidar lo que uno come,la forma y cantidad,además el horario de comida, es muy importante👍🇩🇴 Gracias y bendiciones🙏🇩🇴

[@merrypopis7031]

GRACIAS CHEF ,EXCELENTES JUGOS

[@araceliortega9162]

chef usted siempre actualizandose, muhisimas felicidades

[@guadalupearroyoquitl3045]

Voy a empezar con este licuado, gracias por su explicación y recomendación

[@leticiaguerrero9909]

Hoy dejaré las semillas en el agua toda la noche ! Que rico 😋! Gracias Chef 🙏

[@josefinarosales644]

Buenos díaz excelente ,gracias por sus enseñanzas .

[@letyramirez8275]

Gracias por esta excelente opción

[@ignaciaruedaydelaluz8277]

Dios le bendiga Chef buenas tardes me haré este licuado ya que no e podido bajar mi vientre que Diosito le siga bendiciendo 🙏🙏❤️

[@maribenitez6126]

Se ve rico y ceguro muy buenos gracias bendiciones 🙏

[@flechus1974]

Gracias por su contenido.

[@yry2815]

Muchas felicidades lo hare... gracias por compartir

[@kellercrucita550]

De lo mejor que he visto👏🏼👏🏼👏🏼

[@isabelamacias4022]

Mil gracias !!! Dios le. Bendiga 🙏

[@stellacorbalan4495]

Hola a todos. Decir que me ha encantado su explicación, Chef Roger. Muy completa, precisa y fácil incluso para los profanos en la materia. Estoy viendo su video atentamente para anotar los ingredientes y hacer su licuado mañana. Gracias, y muchos saludos desde España.

[@mariagracielageraldogarcia2664]

Muchas gracias mañana mismo lo are ;dios lo bendiga por compartir

[@lucyhernandez1871]

muy bueno el licuado gracias saludos

[@beavergara5388]

Muy buenas noches gracias por Compartir su vídeo Salu2 buenísimos

[@amableconcepcionzamoranoau9945]

Gracias por compartir, bendiciones

[@almac404]

Que rico se ve chef 😋

[@imejeronimo5820]

Lo pondré en práctica

[@esthermirabal306]

Gracias!!!! Muy buenos consejos.

[@silvinacarranza7880]

Buen día desde Córdoba 🇦🇷, gracias desde Ahora seguiré su canal muy saludable, 😘

[@hildaruizlaya9788]

Excelente reseta gracias, boy hacerla👍💕

[@margaritarojas4215]

Excelente video gracias

[@cheetosantos7137]

Buenos días gracias por su reseta dios lo bendiga

[@anamariahernandezreza8999]

Chef es lo más rico y sano del mundo!! Gracias ❤

[@taniapatriciavergaralope4449]

Saludos chef Roger. Me he estado poniendo al día ahora con sus recetas tan saludable, me encanta ver que incluye muchísimas verduras, yo estoy tratando de alimentar a mi familia y a mí de manera más nutritiva y sus recetas me están ayudando. Este video me llamó mucho la atención por lo de aplanar la panza, pero lo que dijo es verdad, no es milagro por si sólo, así que a comer más sano y voy acompañar mi desayuno con esta leche de semillas 😉🙌 bendiciones para su canal Chef 🙏😊

[@leticiamonrroy608]

Rikisimooooo Gracias Chef eres exelente

[@saranarciso8536]

Muchas gracias es un placer bendiciones

[@maritzadelcid6413]

Muy interesante me interesa la voy hacer la receta gracias por la información 👍🏼

[@esperanzamartinez9281]

Hola que rico lo preparare asi como dice menos cantidades gs bendecido día

[@Lolita128]

Muchas gracias ☺️

[@mariacortes9578]

Lo haré gracias por compartir

[@esteladominguez1564]

Muchas gracias por compartir!

[@guillerminamaldonado5682]

Justo lo que necesitaba chef, gracias mil gracias 🙂

[@chefroger]

Gracias, saludos

[@evelinmartinez4815]

Gracias chef Roger ♥️😋 bendiciones para todos

[@chefroger]

Gracias, saludos

[@estherhernandez9478]

Gracias muy bien consejo yo lo voy a empezar a consumir ❤❤🙏🙏🇸🇻

[@claudiacastro167]

Gracias cheff Róger saludos desde Tabasco.

[@carmencalzada1399]

Muy buen licuado chef, muchísimas gracias.

[@soniacolindres9940]

Muchas me encanto ese licuado lo voy preparar hay le cuento chef como.me fue con esa recetas

[@sagrarioreyes127]

Gracias ees lo q estaba buscando bendiciones 🙏

[@daliaaguiar8104]

Muy delicioso el licuado Chef, me gustaría que pusiera licuados con semillas de hemps, se lo agradezco muchísimo Abrazos 🫂

[@diananunezavila6275]

Gracias por compartir Seve rico lo tomare sufro de estreñimiento bendiciones linda noche

[@aidamorales2052]

Gracias lo are Y le diré a mi familia que lo haga bendiciones

[@guilleguille2328]

Oh k bueno el licuado Chef Roger 👍👍miiil graaciass,,k tengas feliz día,,miiil Bendiciones 🙏❤🙏

[@guilleguille2328]

Xk si necesito k baje mi pancita 🤣🤣🤣🤣😜

[@rosemaryurvina8575]

Gracias chef se debe probar..

[@judithhernandez9247]

Que bien se ve chef 🙏

[@kimdaroolyalo1641]

Muuuy bueno el licuado

[@mauriciogarcia5239]

Listo para este año nuevo 2023 ❤️ gracia chef

[@rosauramartinez3754]

Holaaa buenas tardes chef me gustó mucho lo boy a poner en práctica todo pará poder bajar aún que me cuido mucho aló mejor es Aser ejercicio bendiciones

[@marcelinajuarez9730]

Buenas tardes Chef Roger mil gracias 👍 por su reseta 🖐👍👍👍👍 saludos

[@chefroger]

es un gusto

[@carmenmartinez5932]

Gracias por la ayuda

[@yolandgonzalesvalencia3948]

soy nueva en su canal, me encanto este video gracias 👍👌

[@irmamahon3634]

Chef 👨🏻‍🍳 ese licuado se ve que está delicioso 😋 se lo boy empezar acer a mi hija muchas gracias por la receta 👍🏻💐

[@elviramedina3002]

Mmmm k rico chef lo are espero resultados

[@doracol16]

Primera vez que veo tu canal, me gustó como explicas y que das propiedades de los alimentos que usas. Me encanta la avena y semillas, o sea que este licuado me va a encantar y ayudar a deshinchar el estómago. Gracias 😊

[@chefroger]

Muchas gracias 😊

[@antoniamillan6735]

Mil gracias😚😚😚

[@monicareyes5886]

Gracias por compartir , lo probaré:)

[@inmunologoclinico1404]

Buenas tardes...puedes dar la receta para hacer granola? Muchas gracias...son geniales tus recetas

[@oliviertorres6568]

Hola siempre lo veo tiene razón de eliminar carbohidratos pan y harinas me icieron una histerectomía durante mi recuperación comía mucha fruta y verduras baje 4kilos cosa q ante no podía seguiré así x mantenerme eliminar carbohidratos y azúcar saludos de acapulco

[@aracelimaldonado5256]

Me encanta lo voy a hacer

[@aidapatriciaavila9764]

Riquísimo. De verdad..

[@preciosa4328]

Lo voy a preparar para mi desayuno.gracias.

[@nataliefeick6526]

Gracias chef❤