I gave up sugar and gluten. I'm sharing the results!

[@sweet_master]

Вступайте в наше сообщество Телеграмм: t.me/sladkiimaster

[@ИринаСтупицкая-ч5р]

@@sweet_master вступила уже!😏

[@sweet_master]

@ИринаСтупицкая-ч5р Ирина 🫶🏻

[@Vera_Pyatetskaya]

Молодец умница, я на Кето уже 4 год, рада что стала здоровой, а теперь вес убавился до 54кг с 57 кг и я очень довольна и держу этот вес, а мне 70лет.готовлю только сама, читаю составы, а вообще всё покупаем на заказ ореховую муку и прочее для шоколада, конфет и прочего. В доме нет сахара вообще, муки тоже, всё мясные изделия готовлю только сама, йогурты, творог, масло покупаем высшего качества у знакомого фермера. Отлично ты Костя на ура я подписана и ставлю лайки. ❤❤❤❤❤😊😊😊😊

[@sweet_master]

Спасибо за комментарий и отзыв на рецепты😊🫶🏻. Я тоже стараюсь брать простые продукты без переработки и сахара. Ну а если десерты то только Кето 🔥

[@Silverrbullet]

Постоянно обращаюсь к вашим видео, рада что вас нашла. Хорошо что вы переносите диету нормально, я не могу на низкоуглеводной, сильный дискомфорт, прям плохо физически, и нет сил вообще. Спасибо вам за рецепты, пояснения и видео. Пусть у вас всё будет хорошо!

[@sweet_master]

😃🫶🏻

[@elviraegorova8845]

❤❤❤ Молодец!!! ждём от вас отличные рецепты!!!

[@sweet_master]

Обязательно 🫶🏻😻

[@НатальяВенгер-г8л]

Костя, отличный ролик получился. Есть над чем подумать. Прическая зачетная!

[@sweet_master]

Спасибо, я старался с образом 😆🥳🔥

[@Домашняяшкола-и5щ]

Спасибо, Костя, что делитесь. Часто пользуемся вашими рецептами, один ребенок с ментальными нарушениями, другие спортсмены, стараюсь готовить им без сахара и глютена, сама придерживаюсь такого же питания. Понятно, что полностью не исключишь, в школе столовая- завтраки и обеды это сплошные углеводы, а свою еду с собой не разрешают брать. Но хотя бы дома уменьшаешь, все же лучше. Традиционное питание дешевле, конечно, но ведет ко многим болезням. Здоровья вам и процветания вашему полезному каналу.

[@sweet_master]

Спасибо за Ваш отзыв! Всё верно по возможности нужно ограничивать сахар в рационе. Я на себе всё прочувствовал 💪🏻😃

[@Наблюдатель-в9д]

Дорогой Костя! Я готовлю по вашим рецептам кето торты и другие десерты и они всегда удачные и очень вкусные! Вы замечательный профессионал! Вы настоящий Мастер! Мне очень нравится подача рецептов- все понятно, быстро, четко, логично. И голос у вас очень приятный! Давно на вас подписана. Пожалуйста продолжайте радовать нас своим мастерством. Мне 64 года и я учусь у вас. Спасибо за канал, ваши рецепты и ваш высокий профессионализм!❤

[@sweet_master]

Спасибо большое за такой положительный отзыв 😃 мне очень приятно что рецепты на канале нравятся 🍰🍰🍰🫶🏻

[@СветланаСальникова-я9ю]

Костя,спасибо за полезную информацию,всевышний советы касаются и людей с диабетом 2го типа.Вы молодой и правильно делаете,берегите свое здоровье с молодую.

[@sweet_master]

Очень рад, что мои рецепты приносят пользу 😊 спасибо за отзыв 🫶🏻

[@СветланаСальникова-я9ю]

@sweet_master у нас телеграммканал показывает только картинки,а вот сегодня с удовольствием послушала Вас на Ютубе

[@sweet_master]

@@СветланаСальникова-я9ю

[@ЛюдмилаА-й9э]

Костя, спасибо за информацию, очень полезно и доступно . И спасибо за Ваши рецепты

[@sweet_master]

Очень, рад 😃🫶🏻

[@Never-mind]

Отличная стрижка! Ты молодец!

[@sweet_master]

😆 спасибо я старался 🔥🥳

[@НатальяКудрина-ж6л]

Спасибо вам огромное!Случайно наткнулась на ваш канал!Не получался Киевский торт,и только ваш ролик помог мне !!!Теперь справлюсь 💪Тоже была на кето ,постройнела15 кг Но потом срыв ,именно на сладкое!Хочу снова вернуться в то прекрасное время,море энергии,ушла проблема экземы на руках.Насчет овощей и фруктов у меня проблемы,через 30 минут все в унитазе!А стала тушить овощи и живот утихомирился!Буду использовать ваши кето и низкоуглевлдные рецепты и продавать в своем магазине ❤❤❤

[@sweet_master]

Очень рад, что мои рецепты нравятся 🙌🏻 с наступающим новым годом 🎄

[@andreasnorton]

Тоже самое пришёл к Кето с 22 года, до этого мучался от нейродермита так что на руках живого места не было, ничего не помогало, а гормональными мазями я не стал пользоваться. Всё индивидуально.

[@sweet_master]

Очень рад, что Кето рацион помог ✊🏻

[@ЕвгенияЖиткова-ч2ю]

Константин, спасибо за Ваше видео! Приятно слушать.👏👍

[@sweet_master]

😊🫶🏻

[@EKATERINA_zg]

Коммент в знак поддержки! Была на палео/кето 3 с лишним года, тренировалась почти каждый день - энергии было много, состав тела и внешний вид были отличные. Потом после определённых событий стала позволять себе лишнее в еде, и со временем это отразилось на внешнем виде. Так что теперь снова возвращаюсь к тренировкам и палео. А благодаря вашим кето-десертам не сомневаюсь, что всё получится!

[@sweet_master]

Спасибо! Я очень рад, что Вы нашли хороший протокол питания который качественно помогает 💪🏻😃

[@ОльгаКалганова-ы3щ]

Я тоже делаю стрижку сама, ваша стрижка вам подходит.

[@sweet_master]

😄🫶🏻 спасибо!

[@zo1629]

Отлично! Теперь будут полезные диетические десерты!

[@OxanaUS]

Отличная прическа и спасибо за канал и ваши рецепты 🙏

[@sweet_master]

Спасибо, буду продолжать радовать Кето 🍰🍰🍰🎉

[@monakeller3711]

Очень приятное видео и очень милый молодой человек, спасибо вам за ваши рецепты, успехов

[@sweet_master]

Очень рад, что мои рецепты нравятся 🙌🏻 спасибо за пожелания 😊🫶🏻

[@user-myrmyrmyr]

Костя, благодарю за видео болталку 🙏. Помог Ваш канал 👌. Поддерживаю очень!

[@sweet_master]

Меня это очень радует 😃🫶🏻

[@eleniel8441]

Спасибо за обзор .👍👍👍

[@sweet_master]

😃🫶🏻

[@ЛюбовьЛушникова-и8в]

Костя, добрый день! По кровоточивости дёсен 100% правда, сколько лет не могла справиться, убрала сладкое и мучное и само прошло! И по энергии на НУП по сравнению с кето тоже согласна. Перед тренировкой иногда даже кашу себе позволяю, часа за два до начала, а в остальном без мучного, сладкого и фруктов. В отпуске позволяю себе отступления, в остальное время на низкоуглеводке. Рецепты супер, причёска тоже!

[@sweet_master]

Спасибо за комментарий! Да самочувствие без сахара просто отличное😊 свобода от зависимости.

[@ЛюбовьГришкова-з3з]

Хочу сказать в оправдании доктора Берга, он даёт очень хорошие рекомендации, основанные на его многолетней практике, и тот факт, что у кого-то не переносимость лактозы или крестоцветных это особенность организма! И не нужно говорить о его заблуждениях. Говорите свой опыт, не обвиняя ни кого, так будет честнее! 🙏

[@AnnaK926]

Костя итак про свой опыт рассказал.

[@БенаСалахова]

Здравствуйте! Поддерживаю )) я сама на кето сбросила большой весь.Себя чувствовала тогда хорошо. Конечно же я жалею о том ,что я ушла от кето диеты на какое то время. Но я вернулась 💪и Ваши выпечки и вся программа очень вкусная, я практически все время я приготовила по Вашим рецептам. Спасибо большое! 🙏

[@sweet_master]

Я очень рад, что мои Кето рецепты нравятся 🙌🏻

[@ЕленаОсипова-к9ь]

Константин здравствуйте, вы очень похорошели👍👍👍

[@sweet_master]

Спасибо 😃🫶🏻

[@gulyagulya8060]

Спасибо вам большое,уже пеку по вашим рецептам!!!❤😊

[@sweet_master]

Это замечательно 😃❤️

[@ЛюбовьГришкова-з3з]

Я на кето уже три года, меня всё устраивает! Мой муж, перешёл на это питание лишь полтора года назад, тоже доволен! Мы всегда были приверженцами полезного питания, искали свой, ориентируясь на организм. Я часто смотрю вас, пользуюсь вашими рецептами, огромное вам Спасибо! 🙏

[@sweet_master]

Кето, замечательно 😃👍🏻 рад что Кето рецепты нравятся 🙌🏻

[@ОльгаВасильева-н3м]

Костя,ты классный! Полностью поддерживаю!🙌

[@sweet_master]

😃🫶🏻

[@НатальяДокукина-т3э]

Молодец Константин ❤❤

[@sweet_master]

😊🫶🏻

[@Kirsanov_Ivan]

Очень нравятся люди, которые имеют своё мнение, так и у Вас с Бергом. Я его смотрю, но на диету не сажусь, просто стараюсь убирать "плохую" еду.

[@sweet_master]

Спасибо за комментарий 😃✊🏻 да это правильный подход!

[@ОльгаИванова-й4е5м]

По мне кето именно хорош на период снижения веса, а потом низкоуглеводное питание. По крайней мере для меня идеально. 6 мес кето - минус 30+ кг Пятый год низкоуглеводки- вес стабильный и значительно улучшилось состояние здоровья. Всем здоровья❤❤❤❤

[@sweet_master]

😊🫶🏻

[@ЛюбовьГришкова-з3з]

Мы с мужем едим очень много сырых овощей, и у нас нет проблем со стулом или вздутия. Я очень люблю сок кабачка с любой ягодой ( смузи) , а жмых можно использовать на оладьи. 👍

[@a-yb7mh]

Константин, капуста не подходит именно Вам, но для меня капуста форэва💪🏻. Квашенная, тушеная, сырая. Обржаю её. И патогенная микрофлора очень хорошо жрёт как раз таки не овощи, а сахар

[@sweet_master]

Тушенная с мяском мне тоже норм😋🔥. Сахар всё верно, это корм патогеннам

[@Солнце-х6щ]

Костя, скажите пожалуйста, ваша кето-диета предполагает употребление мёда?

[@sweet_master]

Здравствуйте. Я сейчас не на Кето. Мёд не употребляю по этическим причинам.

[@olgalisin-io8no]

Я тоже стала питаться по Кето протоколу. Огромное желание испечь что то с сахаром и мукой привело к срыву. Потом еле еле вошла обратно в кетоз.. Желание испечь всё равно появляется. Борюсь сама с собой. Так что я понимаю вас. Жду с нетерпением ваших рецептов.

[@sweet_master]

Спасибо за понимание! Я по этой же причине отказался от сахара и глютена 💪🏻😊

[@insight6642]

Молодец и канал автор достойные, все рецепты рабочие много проверил, сделай пожалуйста что то по хлебу и производным типа Таралли, иногда так тянет на что то погрызть, а все вкусное все из белой муки, про хлеб вообще молчу или мыло с псиллиумом или сушняк не проглотишь.

[@sweet_master]

Здравствуйте, спасибо! Хорошо 😄🔥

[@ДенисПетров-ь5ш]

Подскажите пожалуйста примеры неусваеваемой клетчатки!

[@GOVOR]

Карнивор отлично помогает набирать массу. Поэтому можно добавить больше мяса в особенности стейков 🔥

[@sweet_master]

По поводу мяса да, но я имел виду кетоз мне не подходит для энергии. Поэтому я оставил мясо, но вышел из кетоза

[@GOVOR]

@ я в самом начале видео написал коммент 🫂 потом только услышал историю полезностью

[@Домашняяшкола-и5щ]

Стрижка супер😊

[@sweet_master]

Спасибо 😄🎉

[@weredwered3566]

Посмотрите видео Алексея Ворон о наборе массы тела

[@sweet_master]

Ну я давно знаю кто такой ворон.

[@_ruslan_27]

Если вы термически обрабатываете овощи, то однозначно нужно добавлять витамины из вне - после термообработки их там нет

[@sweet_master]

Думаю начать д3 и магний...

[@Наталья-б5ю6е]

Костя, вы хороший человек.

[@sweet_master]

😊

[@ИринаСтупицкая-ч5р]

Лайк, Константин! Но очень жаль, что не будет традиционных рецептов! Я не сторонник кето, сладкоежка! Против заменителей сахара! И кето! Пробовала когда то низкоуглеводную диету, пострадали почки. Теперь ни ни!😢

[@sweet_master]

Ирина, здравствуйте🌹. Надеюсь Вы останетесь на канале. Тк Вы со мной с самого начала. Возможно что то в будущем изменится на канале 🫶🏻 😻

[@ИринаСтупицкая-ч5р]

@sweet_master Конечно останусь на канале, я пользуюсь рецептами тортиков постоянно! Удачи, Константин!

[@sweet_master]

@@ИринаСтупицкая-ч5р 😃🫶🏻

[@ГалинаВитязева-в4ы]

​@@sweet_master, так у Кости и так огромное количество рецептов традиционных вкусняшек . Я некоторые плейлисты Константина себе в копилку положила , чтобы быстро найти рецепт ...❤

[@Larisa-qn2yb]

Сахар сухофруктами заменяете? Или чем

[@sweet_master]

Здравствуйте на сегодня я всё-таки вернул сахар т.к. объем мышечной массы снизился из за отсутствия должного уровня инсулина в крови.

[@Larisa-qn2yb]

@sweet_master а я собираюсь снова глютен и полочку ввести. Думаю, что появившаяся лёгкость не из-за их исключения, а отсутствия вредных продуктов производства

[@Larisa-qn2yb]

@sweet_master атлетам без сахара сложно. Он энергию даёт и настроение

[@sweet_master]

@@Larisa-qn2yb да так и есть. Глюкоза всё же мощная энергия 🔥

[@Милена-б2ю]

Супер👍

[@user-ho4pOlga]

Мы с мужем на кето 4 года! Мужу 64 и мне 52года, всё нормализовалось со здоровьем не пьем ни одной таблетки и энергии много и настроение всегда хорошее!

[@sweet_master]

Просто замечательно 😃👍🏻

[@oksanaluckaya2272]

Согласна с вами, Константин.Самое главное - это отказаться от сахаров и муки А остальное - это индивидуально.Моей маме 72 года.У нее сахарный диабет.Она перешла на Кето и сахар снизился, но начались проблемы со стулом У нее гемморой.Она ела много капусты,зелени,но ничего не помогало.В конце концов она добавила сливы ягоды так же свеклу.И стул наладился, соответственно и настроение и самочувствие и сахар кстати в норме.Я не смогла изначально войти в кетоз .Мне 50 лет,мой вес в норме.я вешу 65 при росте 175 см.Но я с 20 лет контролировала употребление сахара так как были проблемы с щитовидной.Кето я хотела попробовать в качестве здорового питания.Кето мне не зашло.Так же считаю,что много сырых овощей не очень хорошо.Предпочитаю ферментированные или тушёные.Свинину и говядину не ем,плохо потом чувствую себя.В общем,нужно слушать свой организм.Для меня например очень важно,чтобы стул был регулярным.Мне кажется что это важно для каждого организма и когда кетокоучи говорят мол нужно потерпеть адаптироваться к режиму питания и т.д.Я дальше даже не слушаю.Норма - это два раза в сутки опорожнение кишечника.Потому что пища гниёт в нашем кишечнике.И это очень важно.Если у кого то с этим проблемы нужно менять питание.

[@user-ho4pOlga]

Я делаю кефир с эвиталией(закваска такая), на домашнем молоке! Это нормализует микрофлору и настроение 👍

[@АннаСилина-ф8ц]

Костя ,а можно ваш рацион питания на день?

[@sweet_master]

Здравствуйте, примерно: творог, ряженка, сметана, утка, свинина, яйца, хлебцы, зелень и некоторые приготовленные на плите или духовке, гречка иногда, молоко безлактозное и альтернативное, Кето десерты, иногда орехи и темный шоколад. Никаких фруктов.

[@АннаСилина-ф8ц]

@sweet_master Спасибо🙂

[@ГалинаВитязева-в4ы]

​@@sweet_master, Константин , сколько приёмов пищи у Вас ? У меня диабет 2 типа . По Бергу - уже год . И вес нормализовался , и таблетки не пью . Холистерин снизился с 7,8 до 5,6 . Теперь сахар здорового человека . Спасибо .

[@sweet_master]

@@ГалинаВитязева-в4ы здравствуйте я сейчас по количеству приёмов не считаю может 5 или 6. Просто исключил явный сахар и муку. В целом отлично если у вас по Бергу всё норм. Но я бы овощи старался больше обрабатывать вместо салатов.

[@ЕленаВедькалова]

Костя,а какие углеводы вы кушаете .?Мне тоже на кето выносливости в спорте не хватает..

[@sweet_master]

Главное избегайте фруктов. Из углеводов обычно ряженка, кефир, творог, йогурты. хлебцы, обработанные на огне овощи (не крахмалистые), перед тренировкой могу себе позволить батончик протеиновый. Примерно так)

[@ЖаннаГригорьева-ю6у]

Энергия из Жиров, а не из углеводов!!!

[@sweet_master]

@@ЖаннаГригорьева-ю6у если вы в кетозе то да из жиров.

[@azaroazaro5126]

Здравствуйте. Поддерживаю переход на кето. Очень хочу удачный рецепт кето хлеба.

[@sweet_master]

kzbin.info/www/bejne/bpmzkoxjnNeqi6csi=aVMNpFHccjm06MCa

[@azaroazaro5126]

@sweet_master спасибо.

[@AlmatyXiaomi]

Как относишься к белому рису ?

[@sweet_master]

Здравствуйте я его не его убрал. Он сильно склеивает желудочный сок плюс очень высокий ГИ.

[@AlmatyXiaomi]

@sweet_master первое предложение не понял,по второму догодался..

[@sweet_master]

@@AlmatyXiaomi рис как и овсянка, перловка обладают склеивающим эффектом (липким).

[@ЕленаФрушичева]

О том ,что Берг не диетолог, я поняла из его видео рецептов. В его рецептах вообще никакого баланса, меня это сильно удивило даже

[@sweet_master]

😄😊

[@weredwered3566]

Отказался от сахара, глютена, и парихмахера! ❤

[@sweet_master]

😄✊🏻

[@_ruslan_27]

Очень ждём рецепт хлеба, но только не из льна и без муки ореховой - дико надоел привкус орехов в кетогенных рецептах. Сам придерживаюсь Кето.

[@ms.yulduz397]

Здравствуйте, если хорошо посолить кокосовую муку, то она становится нейтральной по вкусу, без своего привкуса.

[@redfox-yt3257]

А я вместо сахара использую финиковую пасту( сама варю)

[@ВалентинаКексик]

Я на Карни свой жкт спасла без пилюль от язв и воспаления, которые мне врачи рекомендовали. А уж назначение в поане диеты - отдельная песня. Без мяса и жирного у меня вся кожа покрвда ь словно чешуёй 😅аес рещко ушёл, стл вообще не было 😂 потому что на норшке всё время была😂 Не выдержала, попросила мужа купить мне кусок говядины с жилками и свприли в скороварке его. Как де я его жадно ела😂ооой, виесте со сливочным маслом и солью Муд боялся что мне ещё хуже станет,но нет 😅после обеда розовинкп появилась на лице. Живот вообще не крутило. На следующий день добавтла квашенной кпрусты немного, свежие же листы капусты жевпла и глотала сок,а жмых выплёвывала. Сок содержит уникальный витамин У для заживления слизистой. Так и питаюсь мясом по сей день. Постерендобавляя овощи и фрукты неиного термообработанные, тогда не коутит живот и с дкт всё норм. Зелень тоже кипятком обдаю 😊 Но вот сахар полностью не могу убрать, хотя на мясной диете стала намного меньше употреблять вмякую ерунду сладкую Глбтен тоже мой враг. Но, послкшав лекции Ольги Шишовой, начала использовать метод ротационной диеты. Это когда сегодня съел булочку и в следующий раз ешь её только серез 5 дней , дабы организм переварил это вид белка И так с каждым раздражающим продуктом😊тогда можно нормально кушать или пить кофе, например. 1 раз в 5 дней

[@sweet_master]

Очень здорово 💪🏻 я рад. Карнивор это хороший протокол. Я рад, что Вы нашли свой рацион 😊✊🏻

[@Erica.....]

ну вы же на всех не распрoстроняйте то, что вам лично подходит или не подходит, все мы разные, я ем фрукты и салаты в больших количествах и превосходно себя чуствую, а вот от мяса чуствую себя разваливающейся старухой, поэтому мясо убрала совсем, не так что ни в коем случае нельзя, где-то в гостях наверняка сьем кусочек, но в ежедневной жизни мясо у меня едят собака и кошка, а я теперь травоядная, углеводы, только быстрые углеводы не стоит есть, вот как раз сахар и мука, это не наша естественная еда, да и вообще сахар и мука это продукты глубокой переработки, в природе их нет, а значит и полезными они быть не могут, тут вы обсолютно правы😉

[@user-myrmyrmyr]

Костя, не сказал, что по просьбе подписчиков телеграмканала записал видео, попросили его рассказать о своём опыте.

[@user-myrmyrmyr]

Конечно всё индивидуально 👌

[@ОльгаКалганова-ы3щ]

Для мышц корневой подходит.

[@sweet_master]

Возможно да. Но мне Кетоз даёт меньше энергии нежели глюкоза перед тренировкой.

[@АльфирэСабирьянова]

👍👍👍👍👍

[@askerova9705]

Не согласна по поводу салатов, капусты и всяких крестоцветных. Употребляю их ежедневно и нет никакого вздутия, газов, стул регулярный. (овощах), творог, кефир, сметана, сливки, жиры животные из растительныйх только оливкое масло. Могу позволить не много фруктов и ягод (не каждый день). 2 года на этом питании и уходить с него не хочу. Нет тяги к сладкому, хотя раньше была сладкоежка. Стала более свободна от еды. Чем проще еда, тем лучше.

[@evrosetkosmo.6644]

Ты дура?в смысле не согласна если человек делится субъективными ощущениями после употребления ,все разные ,кому то подходит кому то нет ,тот или иной продукт ..

[@Тоник-в2э]

Не знаю... На кето у меня был голод постоянно, ну вот не наедался я. Хотя всё питание было по кето

[@sweet_master]

Я только в Карнивор наедался. Но понял , что мне не подходит кетоз. Поэтому просто решил убрать сахар.

[@Тоник-в2э]

@sweet_master на карниворе потмоему только мясо можно? Это конечно тяжело. Срывов не избежать.

[@askerova9705]

Просто не доедали жиров

[@user-igorewich51]

Чудной, но славный!!!)))

[@sweet_master]

😄✊🏻

[@_ruslan_27]

Ооочень важно - если вы в глубоком кето, то обязательно соблюдайте щелочной баланс - как раз только овощи это и делают, можно добавить электролиты. А иначе от кислой среды в организме начинают страдать почки, особенно у тех кто сильно запустил себя ранее углеводами.

[@sweet_master]

Хорошо 😊

[@Oksana_8_ok]

кто на что жизнь тратит.... а я не собираюсь не от чего отказываться... обожаю сладкое...мучное и вкусное...море удовольствия...наслаждения...💫 смешные.....😆

[@user-myrmyrmyr]

А вас кто-то принуждает? Конечно, не отказывайтесь, это не каждый сможет. При отказе от сахара и мучного могут быть ломки, как у наркомана. Слезть с "сахарно-пшеничной" иглы не каждому под силу. Видео опубликовано по просьбе тех, кому это нужно. Не понимаю что именно Вас так рассмешило?

[@Нюша-б6у]

А вы не смешны,ешьте на здоровье,только когда долбанёт,не нойте

[@Vanda-kw4ec]

Ах ты ж молодец какой, ну прям смешно ему. Расскажи диабетикам, какие они смешные, что отказываются от моря сахара и выпечки, а ты себе ни в чем не отказывай 😂😂😂

[@AnnaK926]

Вот, я тоже так жила раньше, а потом хоба и глюкоза в крови в 3 раза выше нормы.

[@ЛюбовьГришкова-з3з]

Овощи, ягоды и фрукты не могут принести вред организму, если они выращены на собственной даче, используя природное земледелие, как у нас! Это касается и мяса с рыбой! 🤗

[@evrosetkosmo.6644]

Про Берга 💯он инфоциган ещё тот...и воды слишком многой не нужной !

[@sweet_master]

😼👍🏻