이 근육 케겔운동을 하면 소변줄기, 과민성 방광, 성기능, 전립샘 모두 강력해진다. 골반 내전근 스포츠교정 운동(feat. 요실금, 변비, 방광염과 전립샘비대 질병예방비법)

개인맞춤형 교정운동 서비스
/ @theneuromechanic_ex
기승전운동의 운동목적은 환자(질병/손상)가 아닌
생활 속 통증이나 불편감을 가진 사람의 셀프이완,
질병 및 근육통 예방을 위한 정밀한 운동방법의 방향성 제시와 정보제공입니다.
의료적 진단/치료가 아닌 일반인의 체형운동과학입니다.
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주의(Warning&Disclaimer):
1:1 트레이닝이 아니기 때문에 운동 후 근골격계 피드백(증상)과
모든 경우의 수와 개인의 모든 특성을 고려할 수 없습니다.
그러므로, 모든 운동은 각자의 책임하에 실시하는 것입니다.
신체의 문제에 대해 책임져 드릴 수 없습니다.
가장 대표적이고 전형적인 체형에 따른 기본적인 운동의 방향성을
다루는 콘텐츠라고 생각하시면 됩니다.
불안한 분은 무작정 따라하지 마시고 참고만 하시기 바랍니다.
몸에 문제가 있는 분은 병원진단을 받고 의료진이 생활 속 운동이 가능하다고 할 때
천천히 따라하실 수는 있습니다.
/ jaehak.lim.94
cafe.naver.com... (네이버카페 상담)
운동과학(Exercise Science)원리:
섬세한 이완과 올바른 스트레칭 방법!
정교한 움직임으로 체형관리하는 방법을
운동과학(기능해부학/생체역학/운동생리학)을 기반으로 알려드립니다.
끝까지 듣고 올바로 꾸준히 하시면
몸관리(통증감소,체형관리)에 도움이 되실 겁니다~
안전하고 과학적인 스포츠성 자세 및 체형 개선운동!
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[@ssss-wh8tz]

딱 저한테 필요한 운동이네요 감사합니다.

[@TheNeuromechanic_ex]

꾸준히 해보세요~^ ^

[@BookReading_TrainingCenter]

역시나 전문인들은 먼가 지대로 알려줍니더.. 감사합니더.. 좋은내용으로 또 많은 정보 부탁드립니다..

[@TheNeuromechanic_ex]

감사합니다. 좋은 콘텐츠 만들도록 노력하겠습니다.

[@tyg03140]

좋은 영상 감사합니다. 다만 이렇게 많은 정보를 어디서 알게 되셨는지 궁금하네요! 혹시 자격증이 있으시거나 물리치료사일을 하시는건가요?

[@TheNeuromechanic_ex]

자격증있지만 자격증은 자격증일 뿐이에요. 모든 분야든 끊임없이 노력하는 것이 실력을 높이는 길이라 보아요. 물리치료사는 병원에서 일하는 의료인입니다. 기승전운동은 질병을 예방하기 위한 생체역학적 운동이에요.

[@user-uv9sy7rl6r]

짜는듯한 느낌으로 해야하나요. 아니면 조으는 듯한 느낌으로 해야하나요?

[@abce-kk2dc]

배뇨후 자궁자리 사이드 양옆(양쪽 장골 패인안쪽) 이 짜듯이 강한 생리통처럼 억소리가 나는데 왜그럴까요 골반안에 병변은 없고 수술한 적 있어 유착이 심한편인데 이런증상이 있는데 기저근 강화를 해야할 지.. 이유가 뭘까요? 또배뇨시 수축되는 근육이 무언가요~

[@user-wk5ch4qp8k]

예를 들자면 소변 참을때처럼? 힘을 줬다뺏다 하라는거죠? 케켈은 엉덩이쪽이고 이 운동은 앞쪽이란거죠? 제가 잘 이해한건가요? ^^

[@TheNeuromechanic_ex]

네 맞습니다~ 앞쪽 서해부와 같이 사용됩니다.

[@user-bg1mt9wp5v]

케겔운동이랑 다른건가요?

[@TheNeuromechanic_ex]

영상의 내용이 진짜 케겔운동이에요~^ ^

[@user-pj8gg5lg5y]

힘주는 위치가 어디인지 잘모르겠어요ㅠㅠ 다시 설명 가능하실까요?