날개뼈(견갑골) 사이 척추 근육통증 원인 완벽분석 및 해소 및 질병예방 스포츠 체형교정운동(feat 등어깨통증 완화)

[@LEECHUNK]

이 소름돋음을 어떻게 표현해야할지 모르겠을만큼 제 마음속에 들어왔다 가신것처럼 제 고민과 폼롤러에 문대는 것 까지 저보다 더 정확하게 말씀해주셨어요. 제가 여태껏 유투브에 쓴 시간과 돈은 다 이 영상을 만나기 위해서였다고 단언할 수 있을만큼 저에게 너무나 필요한 영상입니다. 항상 그 부위가 너무 아프고 어떤 운동, 어떤 동작을 하건 허리, 골반, 어깨, 목, 팔, 다리 등등 왼쪽에만 힘이 들어가는 느낌, 왼쪽만 아프고 왼쪽 몸통이 더 두껍고 큰 느낌이었거든요. 근데 병원을 가도 필라테스를 가도 해결하지 못했어요. 이 몸으로 남은 인생 살아가려면 참 힘들겠다고 생각했는데ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 만나서 진짜 반가워요ㅠㅠㅠ 구세주를 만난 기분이에요 이 마음 아무도 모르겠지 ㅠㅠㅠㅠㅠ

[@TheNeuromechanic_ex]

힘내시기 바랍니다. 나 자신의 불균형을 이해하고 올바른 운동을 한다면 통증해소와 관리에 큰 도움이 될 수 있습니다.

[@cold-brew9040]

저 알아요ㅋㅋ 저도 돌아가고 꼬인 신경이 풀어지는 느낌 ㅋㅋ 이런영상 올려주셔서 넘 감사드려요!

[@adt5490]

어떻게 좋아지셨어요? 저는 7년넘게 고생중이고 매일 진통제 먹고 살아요

[@동동이-x2r]

30년 익상견인생에 공감하고갑니다 감사해요

[@jr1800]

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[@hyunminseo2069]

아니 ㅋㅋㅋㅋ 내가 여기 아픈지 어떻게 알았지??! 알고리즘 개소름이네 진짜

[@TheNeuromechanic_ex]

유튜브 알고리즘은 놀라운 것 같아요

[@어텀-l9r]

저도 깜짝 놀람;;; 구글이 저 사찰하는듯 ㅋㅋㅋㅋ

[@손흥민-j7z]

아니 ㅆ8 나도놀램 나여기아픈데?

[@환타-e9w]

나도 어제 여기 주사 맞고 왔는데 알고리즘 나 감시하나

[@햅삐햅삐햅삐-n2p]

ㅇㅅㅇ 헐 ᆢ운동끝나고 오른쪽 하부견갑골 통증있네 하고있는데 뜸 ᆢ

[@hodu_is_walnut]

5:40 1단계 엎드려서 어깨운동 7:00 2단계 견갑골 움직임운동 8:35 3단계 어깨 잡고 운동 9:02 (주의점 : 어깨 내리기) 9:37 4단계 복부힘+어깨전진+어깨들어올리기

[@teamrich3091]

저도 그랬었어요.. 여기저기 아파죽겠는데 일은 해야되고..고생 많으시네요 저는 아예 펄스파 안마기라고 있는데 그걸 가지고 다니면서 시간날때마다 근육 풀어주고있는데 효과 괜찮더라구요. 병원에서 전기치료하는거랑 비슷한데 확실히 오래 꾸준히 해주니 현재는 통증 많이 줄어들어서 이제야 살 맛나게 운동도 하며 그냥저냥 잘 사네요

[@user-minhyun]

어깨랑 등 허리가 자주 뻐근해서 마사지볼로 마사지해주는데 좋습니다 투어게인 마사지볼 사용하는데 사이즈랑 종류가 다양해서 좋아요

[@Kim-yl1rk]

몇달째 날개뼈 안쪽이 아파서 힘들었는데 이스트레칭 2-3일하고 나니까 어느날 스트레칭하는데 목에서 어깨죽지까지 뚜둑 소리가나더니 매우편안해졌어요. 정말좋은 스트레칭입니다. 구독하고갈게요!

[@TheNeuromechanic_ex]

도움이 되셔서 다행입니다. 올바른 운동은 통증을 해소하는데 생각보다 큰 도움이 됩니다.

[@배경민-u4q]

정확히 저 부분만 통증 있어서 보고 따라해봤는데 효과가 있네요. 양방의원 다 가 보고도 효과가 없었는데

[@TheNeuromechanic_ex]

통증자체가 병이 아니죠. 병이 되기전에 체형개선을 하면 통증은 줄어들게 돼있습니다.

[@nastylecheckmate9058]

2주동안 등이 너무나 아퍼서 고생을 했는데 영상을 보고 따라해 보니 조금 좋아졌습니다.. 매일 이 운동을 하도록 하겠습니다...정말 감사합니다. ^^

[@TheNeuromechanic_ex]

도움이 되실거에요. 하지만, 결국엔 통합적인 운동이 필요하실겁니다.

[@오늘도감사-r3n]

저도 따라하고 통증이 감소됐어요. 진작 운동법을 찾아볼걸..

[@briankim-u7x]

이 아조씨 분위기도 차분하고 영상도 깔끔해서 마음이 안정됨. 설명도 너무 체계적이고

[@TheNeuromechanic_ex]

고맙습니다

[@doIgoIae]

누워서팔운동은. 해주 고있었고~고양이자세 로하는것은 허리나빠 질까봐안햇는데 해바야것네요-감사ㅠ

[@TheNeuromechanic_ex]

허리의 움직임을 최소화하고 등(흉추)의 움직임이 필요하실겁니다. 단, 불안하거나 힘드시면 참고만 하시기 바래요.

[@계룡산곰탱이]

해당 부위 아파서 여러 영상을 찾아봤었는데, 이게 딱 원하는 영상이네요 원인에 대해 그리고 운동방법에 대해 가장 상세히 설명해주신거 같습니다 감사합니다~

[@TheNeuromechanic_ex]

원하시는 영상이라 저도 기쁘네요~^ ^ 감사합니다. 무리없이 서서히 하시기 바랍니다.

[@y메신저]

등판이 다 아픕니다. 특히 견갑골모양이 더 안가고 아프고 스쳐도 살이 아프고 누워있어도 아파요. 이운동을따라 해 보니 어깨도 아프고 손목도 아프네요 관절이란 관절이 다아프니 어디과로 가야할지 어떤운동 해야할지 많이 힘듭니다

[@jr1800]

18년도부터 약 4년간 이 증상이 시작되어서 이것저것 유튜브에서 많은 영상을 찾아봤지만 답이 없었습니다. 굽은 등, 앞으로 말려있는 어깨가 문제인가 싶어 자세를 교정해봤으나 차도가 있긴 한데 가끔 잠을 이상한 자세로 자는지 자고 일어나면 안좋아지는 때가 있더라구요. 뭔가 근본적인 치유법을 찾고자 오늘 우연히 '등건강'으로 검색해서 이 영상을 찾았습니다. 구독누르고 갑니다. 감사합니다.

[@TheNeuromechanic_ex]

통증을 완화하고 건강관리에 도움이 되시길 바랍니다. 감사합니다.

[@쪼꼬메-y4b]

저랑 똑같은 케이스 이시네요 전 견갑골을 칼로 도려내고싶을정도로 통증이 심합니다 이것저것 다해봐도 일을하면 다시 통증이옵니다 겨울이면 더 심해지는것같기도한데 댓글보니 저같은 사람이 많네요

[@들국화-e8z]

제등통증도 해결되었으면 좋겠습니다

[@cbsinmyha]

일주동안 너무아파서 날개쪽 주사에 도수에 한의원도 가보고 이운동하니 통증 오늘 덜하네요 매일해볼께요

[@TheNeuromechanic_ex]

질병이 아닌 체형불균형에 따른 근육통이기 때문에 올바른 운동이 도움이 되실겁니다.

[@neon5842]

몇년동안 이부분이 아파서 영상을 찾아봤지만 왜 아픈지 이렇게 체계적으로 분석해준 영상은 없었는데 감사합니다. 진짜 전문가시네요.

[@TheNeuromechanic_ex]

감사합니다. 시간이 허락하면 앞으로 좋은 영상 만들도록 하겠습니다.

[@churlkoh8053]

저는 온몸이 그런 통증이 있었습니다...목, 어깨, 견갑골 들어간 곳...이쪽 부분의 근육을 찾아서 눌러주세요..방사통일수도 있기 때문이죠...근육을 직접 찾아서 근육자체를 고쳐야합니다. 근육 자체도 병이 듭니다.

[@곽선미-u3b]

이건 완전 저를 위한 영상입니다. 항상 왼쪽만 통증이 있어서 불편했는데. 오늘부터는 이번 영상으로 운동해볼께요~~

[@TheNeuromechanic_ex]

선미님 오랜만이에요~ 추석연휴는 잘 쉬셨죠? ^ ^ 운동으로 관리하시는데 도움이 되시길 바랍니다.

[@0공7빵]

와 이거 뭐죠?? 다른거 다 따라해도 아파서 못하겠는데 누워서 하는거 4번정도 따라했더니 반나절 아팠던게 싹사라짐...ㄷㄷㄷ

[@TheNeuromechanic_ex]

도움이 되신 것 같아 기쁩니다. 너무 무리마시고 꾸준히 올바로 하시면 통증을 완화하고 관리하는데 도움이 되실겁니다.

[@david61157]

와 대박입니다 이틀동안 갑자기 콕꼭 찌르는 아픔이 있었는데 저동작 들하니까 사라졌어요

[@TheNeuromechanic_ex]

도움이 되셨다니 다행입니다.

[@고은하루-x7r]

세라잼 스트레스모드로 30분 해봐여 ... 신세계 ..통증완화가 확 ~~

[@TheNeuromechanic_ex]

도움이 되셨으면 합니다. 무리마시고요.

[@이삭-z9c]

담결려서 하루종일 숟가락질도 못하고있었는데 이거보고 10분만에 해결했습니다 선생님 감사합니다 진짜로

[@TheNeuromechanic_ex]

제가 기쁘네요~^^

[@lgb-b5r]

측만증환자인데요 오른손을 쓰니 오른쪽만 아파요 집안일을 많이하고는 아프더군요 ㅜ

[@TheNeuromechanic_ex]

도움을 드릴 수 없어 심심한 위로를 드립니다.ㅠㅠ 측만환자이실 정도로 심하신 분은 따라하는 동작이 아니니 참고만 하시기 바랍니다.

[@쳣다하면병살타]

와 드디어 찾은건가요? 저와같은 분들이 많았네요.... 감사합니다. 열심히 해봐야 겠네요....

[@TheNeuromechanic_ex]

우선 자신 몸에 대한 이해가 중요하죠~^ ^ 그래야 통증을 경감시킬 수 있는 기반이 될 수 있습니다.

[@nolee2679]

먼저 감사인사드립니다. 언제부턴가 잠을자는도중 등이 결려서 깨는 일이 많아졌습니다. 폼롤러, 마사지볼로 등쪽근육을 문지르고 유튜브 스트레칭 영상 따라 해보기도 했는데 나아지지않아서 도수치료를 받아볼까 하는 찰나에 이 영상을 보고 따라해보았습니다. 그날 너무나 오랜만에 편안한 잠자리를 했습니다. 너무 감사드립니다. 큰 도움이 되었습니다.

[@TheNeuromechanic_ex]

도움이 되셔서 다행입니다. 고맙습니다.

[@성이름-f1z6g]

내가 여기 아픈 줄 어케 알고. 알고리즘이 뜨나요?.....네이버에 여기 통증 검색해 본 적은 있는데...신기방기...

[@TheNeuromechanic_ex]

구글 알고리즘이 대단하죠~^^

[@김현희-k9n4p]

병원비 아껴서 혼자 운동요법으로 통증줄일수있겠어요

[@TheNeuromechanic_ex]

체형의 불균형으로 오는 통증이므로 운동으로 개선해 나갈 수 있습니다. 올바르고 꾸준한 노력은 필요하죠~^ ^

[@갱-r8k]

따라하기위해 만드는 리모컨 4:35

[@뿡빵-w2u]

와 이유모를 통증 있어서 너무 힘들었는데 이거 하니까 나아졌어요

[@TheNeuromechanic_ex]

도움이 되신 것 같아 기쁩니다. 꾸준히 올바른 운동으로 근육관리를 해야 통증이 줄어듭니다. 무리는 마시고요.

[@kiberassurvivaldiary8021]

메일 밤마다 오른쪽 날개뼈 사의에서 근육통이 심하게 와서 잠들기가 힘들었는데 이영상을 보고 따라하니까 되게 시원해졌어요!

[@TheNeuromechanic_ex]

올바로 잘 따라하셔서 좋아지셨을 겁니다~^^

[@모H]

저도 오른쪽 거기만 아파요. 코로나 백신 2차 맞고 한 삼일 정도 너무 아파서 죽는줄 알았어요.

[@TheNeuromechanic_ex]

수고하셨습니다. 잘 휴식하시고 회복하셨죠? 근육과 관절은 균형이 맞아야 통증이 줄어들 수 있습니다.

[@eundolphin]

안정화운동이라는걸 배워서 하고있었는데, 그게 4~50점짜리 답지였다면 이게 모범답안이 되는 운동법이었네요.. 기회가 된다면 체형교정도 받아볼 생각입니다.. 귀한영상 감사합니다.

[@TheNeuromechanic_ex]

자신의 몸을 이해하고 올바른 운동을 하는 것은 여러모로 중요한 일이라 확신합니다. 좋은 콘텐츠 지속 만들어 가겠습니다. 감사합니다~^ ^

[@alseawoochip]

진짜 오른쪽만 이상하게 자꾸 아프고 어딘지는 정확히 모르겠고.. 근데 이 영상 보고 아 내가 아프기 전에 몇주동안 크로스백 무겁게 들고 다녔었구나 라고 빡 생각이 들면서 모든 퍼즐이 풀림... 진짜 미쳤나봐 이 영상 ... 난 내가 살쪄서 배가 무거워서 등이 힘들어 하는지 알았어 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ

[@TheNeuromechanic_ex]

신체 균형과 체형의 교정이 중요합니다. 그러면 전에는 해결안되던 알 수 없는 통증의 정도가 상당히 줄어들 수 있어요.

[@vhalwkd]

감사합니다…절 몇년간 괴롭혀온 문제를 12븐만에 해결해주셨어요ㅠㅠㅜㅜㅠ감사합니다ㅠㅜㅜㅜ

[@TheNeuromechanic_ex]

바이오메카닉스는 핵심과 가치입니다~^^

[@rrradiohead]

책상 오래 앉아 있는 개발자입니다. 어떤 자세에 아픈지도 찾기 힘들었는데… 정말 고맙습니다 😍😍

[@TheNeuromechanic_ex]

오래 앉아서 업무를 하시려면 올바른 자세로 앉아야 척추에 무리가 되지 않습니다. 그러한 자세를 유지하려면 자신에게 맞는 운동을 해야 합니다.^ ^ 감사합니다.

[@아카시아-f8s]

고맙습니다. 아픈 이유를 알게되고 정확하게 운동할수 있어서 좋습니다.딸이랑 같이 보고 해야겠어요. 구독하고 갑니다.^^

[@TheNeuromechanic_ex]

무리없이 서서히 하시면 됩니다. 감사합니다.

[@현미정-o8v]

흉추가 잘움직이는데, 그래서 고양이자세 힘들죠. 네발기기자세에서 손바닥으로 견갑골만 밀면 된다고 생각했는데 올바른자세 잘캐치 했어요~ 열심히 해봐야겠네요

[@TheNeuromechanic_ex]

올바로 하시면 도움이 되실겁니다.

[@동동-y6c]

한쪽팔이 잘 안올라가고 등이 아파서 몇년을 고생했는데 한번따라하고 팔에 기름칠한듯 좋아요 너무 감사드려요

[@TheNeuromechanic_ex]

무척 좋은 운동이죠~^^ 감사합니다

[@jlee4144]

감사합니다…..며칠째 제대로 움직이지도 못했는데…ㅠㅠ 좀 낫네요

[@TheNeuromechanic_ex]

다행이네요

[@lamia2154]

정형외과 갔는데 척추가 좌측으로 휜것이 맞았어요. 열심히 운동해서 고통에서 벗어날게요!

[@TheNeuromechanic_ex]

질병정도로 과한 회전이나 휘지 않은 경우 서서히 하실 수 있습니다. 무리하지 마시고요.

[@miri7717김은하]

어머나 방금 따라했는데 불편하고 아팠던 능연근 통증이 사라졌습니다 !!! 감사해요^^

[@TheNeuromechanic_ex]

도움이 되셨다니 기쁩니다. 감사해요~^ ^

[@문성미-g1k]

오늘 무거운거들다가 날개죽지 안쪽이 갑자기 아팠는데 이운동 몇번하니 다 나았어요 감사합니다~~!!!!!

[@aruing1]

디아2 때문에 아픈 사람들이 하도 어깨 통증과 허리 통증을 검색해대서 이런게 알고리즘으로 나온거 같다..

[@TheNeuromechanic_ex]

알고리즘 대단하죠~

[@Tiprun_king]

후인하강으로 운동하다가 어느순간부터 통증이와서 1년동안 고생중인데 정형외과가도 원인을 못찾고 쓸때없는부위에 물리치료만하다가 이 운동하고 통증이 줄어들었네요 감사합니다

[@TheNeuromechanic_ex]

다행입니다. 올바른 운동으로 질병과 손상을 예방하는 것이 무척 중요해요~ 고맙습니다.

[@골짜기속산삼]

골프시작하고 왼쩍 날개뺘가 아파서 기침할때도 뭔가 힘을 왼팔에주거나 이래도 아파요 병원 가야하나요.. 골프를 그만 할스도없는데... 어쩌지....

[@TheNeuromechanic_ex]

척추(흉추)의 움직임이 원활하지 못하고 날개뼈의 위치의 불균형이 있을 가능성이 큽니다. 대부분 신체불균형으로 누적된 근육의 스트레스로 이런 불편감이 오게 돼요. 올바르고 꾸준한 통합적인 운동이 도움이 되실겁니다. 몸의 안정이 이루어진 후 골프를 하시는 것이 좋아요.

[@똘똘이-g9d]

요즘 딱 여기가 아팠는데 어떻게 알고 얼고리즘이 떴을까요 소름!! 다른분 답글에서도 봤는데 백신맞고 아프시다고한게 저랑 똑같아요. 저도 백신 맞은후 부터 왼쪽 날개뼈쪽이 불편합니다. 통증보다는 불편함정도에요. 동영상 잘 보고 정확한 동작으로 따라해 보겠습니다 감사합니다

[@TheNeuromechanic_ex]

올바른 운동은 혈액순환개선과 통증개선에 도움이 됩니다.

[@담배충-s3q]

선생님 진짜 감사합니다 몇일동안 잠도 제대로 못자고 이 새벽에 미칠 것 같아서 유투브 뒤지다가 선생님 영상 발견했네요… 소름돋게 말씀하신것처럼 집에 있는 울퉁불퉁한 폼롤러로 목 어깨 쪽만 두둘두둘 거리고 계속 짜증섞인 상태로 지냈는데 이거 영상전체 한번 따라했다고 두통까지 사라졌어요 이게 무슨일이죠??ㅠㅠ 사람하나 살리셨습니다 다 쓰고 보니 저랑 똑같은 증상이신 분이 고정되어 계시네요… 도플갱어…ㄷㄷㄷ

[@TheNeuromechanic_ex]

정말 다행이십니다. 좋아지셔서 제가 기쁘네요. 결국에 자신에게 맞는 통합적인 운동이 필요하실겁니다. 힘내세요.

[@eddyforever74]

내가 여기 아파서 디지겠는데 어찌알았을까?

[@3322-h1v]

6년전부터 왼쪽날개뼈쪽만 땡기고 만세하면 편하고 특히 설거지할때 불편하고 그랫는데 이운동 하니깐 뭔가시원하네요 감사합니다

[@TheNeuromechanic_ex]

그 근육을 사용을 안하셨기 때문이에요. 이동작에서만 가능하죠

[@망공-s8w]

저진짜 몇달간아팠는데 뭐가문젠지도모르고 침맞으러다니고 라운더숄더폼롤러 찾고있었는데 원인부터 설명해주셔서 이해도잘되고 저운동을 왜해야되는지 알겠어요 알찬 진짜12분이었어요ㅠㅠㅠ 감사합니다👍👍

[@TheNeuromechanic_ex]

자신의 신체와 올바른 운동이 어떤것인지 이해하는 것 부터가 시작입니다. 감사해요

[@jihunkim7010]

쥐..와 담이라 부르지요.. 근육경련과 같은 말이지만.. 이완제를 먹어도 풀리지않는다면 자세교정해야겠죠

[@peterlee9067]

두 번 째 동작에서 오늘 쪽 어깨 통증 때문에 오른쪽이 훨씬 안되네요..

[@TheNeuromechanic_ex]

우측에 집중하셔야 할 듯 합니다. 결국엔 척추와 골반 운동 등이 병행되어야 해요

[@mwk705]

와 이영상 보기전에 벽에 마사지볼 대놓고 미친듯이 문대었는데... 어케알고 이영상을 츠천해주는거냐... 진짜 개소름이네

[@TheNeuromechanic_ex]

구글 알고리즘이 놀랍죠~

[@김뿌딩]

몇달동안 날개뼈 통증때매 힘들었는데, 영상 보면서 한번 따라했는데도 확실히 어깨움직임이 부드러워지고 편해진것 같아요ㅎㅎ 설명도 넘 잘해주시고 좋은 영상 올려주셔서 감사합니다~~ 어깨 움직임에 대해서도 과학적으로 설명해주시고 완전 짱이에요ㅠㅠㅠ 앞으로 시간날때마다 주기적으로 해줘야겠어요!!

[@TheNeuromechanic_ex]

도움이 되셔서 저도 뿌듯합니다. 결국 척추, 골반, 발목 등 통합적인 운동이 필요하실겁니다. 화이팅입니다!

[@claireshumblelife6189]

ㅂ

[@teamrich3091]

제가 영상 진짜 많이 찾아보는데 이분이 찐입니다 스트레칭 매일하며 특수형상 안마기로 몸 풀어주면 통증싸악잡히네요^^ 안아파도 계속하는중 다시 아플까바

[@hillrider427]

와...달리기하다 생긴 견갑골 통증에 폼롤러랑 마사지건으로 버텼는데...정말 시원합니다. 정말 감사합니다. 좋은운동 배웠습니다. 최고입니다!!!!

[@TheNeuromechanic_ex]

도움이 되셨다니 다행입니다.

[@김영란-d6y8n]

진짜 도움됩니다! 수년간 그 부위가 아파서 잘때마다 팔을 위쪽으로 올리고 잤거든요. 다른영상도 여러개 봤는데요, 선생님 설명이 최고입니다👍 설명도 이해가 쉽고 따라하기도 너무 편합니다. 왜 이제야 만난건가요헤헤~~~~ 감사합니다. 짱좋은일하시는겁니다~

[@TheNeuromechanic_ex]

영란님이 도움이 되셔서 저도 기쁘네요~^ ^ 감사합니다. 더 좋은 효과를 보기 위해서는 통합적인 운동을 해야 합니다.

[@notime4caution]

아프긴한데 어디가 아픈지 정확히 몰랐는데 따라해보니 오른쪽 할때만 아프네요 신기하네 ㅋㅋㅋ

[@TheNeuromechanic_ex]

좌우 불균형이니까요

[@issacseo2901]

오... 잠시동안 운동 해봤는데 계속 통증이 심했던 왼쪽 능형근에 피가 도는 느낌입니다. 진짜 좋네요.

[@TheNeuromechanic_ex]

다행입니다. 무리하진 마시고 서서히 하시기 바랍니다.

[@오리오이-u1c]

이거 효과 아주 좋다 대충했는데도 통증이 확 줄어들었음 !

[@TheNeuromechanic_ex]

효과가 있어서 다행입니다~ 무리되지 않게 서서히 하세요~^ ^

[@이성호-o6w]

재혁아 감동이다 왼쪽 견갑골 과 척추 간 통증이 꽤 오래 묵어있었는데, 촌철살인 영상이었다고 느껴진다 가르쳐준대로 한 번 꾸준히 해봐야겠어 네가 오래 공부하고 노력한 것이 느껴져서 너무 멋지다 우연히 찾은 영상인데 연예인 본 것 같네 ㅋㅋ

[@TheNeuromechanic_ex]

성호? 늦었지만 감사~^ ^ 하는 일 모두 잘 되길바래~!

[@parkjong1937]

골프연습중 왼어깨죽지에 통증이 발생하여 힘들었는데 많은 도움받았습니다~ 감사합니다

[@이승현-t7j]

와 알고리즘 최고네요... 저는 백신맞고 조금 지나고부터 해당 부위가 아프기 시작해서 해결방법없는 백신 부작용인가 했거든요. 검색해도 안나오더니 이 영상이 딱 있네요 열심히 따라해보겠습니다 감사합니다!!

[@TheNeuromechanic_ex]

구글의 알고리즘 엄청나죠~ 자신에게 맞는 운동법이 통증을 완화하고 관리하는데 도움이 되실겁니다.

[@이승현-t7j]

@@user-ij2mh3mp3y 백신이 알게 모르게 몸에 많은 영향을 끼치는 것 같아요.. 저는 며칠 전에 갑작스럽게 난청까지 와서 깜짝 놀랐는데 백신맞으신 분들 중에 난청 오신 분들이 꽤 있으시더라구요..ㅠ 백신 맞고 한동안은 스트레스, 몸 관리 잘해야 할듯해요

[@똘똘이-g9d]

저도 백신 맞은 얼마후부터 아프기시작 했어요! 딱 왼쪽날개뼉쪽이요

[@김민정-j6n9d]

​@@똘똘이-g9d백신부작용맞는거같아요 그쪽은 심장쪽이라 심근염이 왔다가 갔거나 백혈구가 감싸막고있으면 그쪽순환이안되서 아플수있어요 요즘 백신맞고 평소않좋았던부분이 더 나빠지는분들 꽤많아요 ㅠ

[@정종석-k4f]

왼쪽 날개뼈 시이 근육통증이 심합니다 평소에는 괜찷은데반드시 누우면 통증이 옵니다 옆으로 누우면 괜찷아요 원인이 멀까요

[@TheNeuromechanic_ex]

척추를 중심으로 생각해야 합니다. 척추와 견갑골은 연관성이 크니까요.

[@ahglesfd]

정말 감사합니다. 목디스크가 있어서 교정운동하면서 목교정기로 목은 많이 나아졌는데 갑자기 최근엔 요 날개뼈가 문제네요.. 이 운동 열심히 하면 어깨도 나을 수 있을 것 같아요 다들 힘냅시다!!

[@compoundshorts]

혹시 목교정기 제품 좀 알 수 있을까요?? 사실 요즘 들어 목이 너무 아파서 교정기 사려고 했거든요..

[@ahglesfd]

네 알려드릴게요! 넥가디언꺼 사용했어요! 딴 제품들에 비해서 많이 가벼워서 선택했는데 잘 산 것 같아요! 목 교정 운동들이랑 병행해주시면 좋더라구요~ @@compoundshorts

[@nupttics]

너무너무 감사합니다. 제가 능형근 통증을 거의 20년 가까이 가지고 있었는데 이제서야 원인과 치료법을 발견했네요. 10년 정도 통증 때문에 고생했는데 잘 때 고개를 아픈 쪽 반대 방향으로 살짝 돌려서 자니까 다음날 하루종일 괜찮아서 이 방법으로 버텼는데 드디어 치료법을 찾았네요. 매일 해봐야겠습니다. 정말 감사드립니다.

[@TheNeuromechanic_ex]

치료는 아니고, 운동으로 체형을 개선하여 통증을 완화하는 방법이에요. 결국 내 몸에 적합한 통합적인 운동으로 가야 합니다. 힘내시기 바랍니다.

[@tetete333]

와 이거 하고 통증이 진짜 다 없어졌어요 저는 오른쪽 견갑 통증이 있었거든요 방금 헬스장가서 시작전에 해주니까 통증 진짜 사라짐 운동 다 끝나고 또 해줬는데 진짜 아픈게 없어졌어요 매일 시작전에 해줘야겠어요 감사합니다

[@tetete333]

5일됐나? 통증있던거 조금씩 사라지더니 지금 다 없어짐 대박임!!! 헬스장가서 운동끝나고만 했는데 대박임

[@TheNeuromechanic_ex]

@@tetete333 통증이 사라져서 정말 다행입니다. 저도 뿌듯합니다. 감사드려요~

[@K.js-Suya85]

와 몇년째 저 부위가 아파서 고생했는데 이렇게 방법을 찾네....... 그동안 다닌 병원......와 심지어 꾀병이라고 말한 병원도 있는데....

[@TheNeuromechanic_ex]

통증이 모두 질병은 아니죠. 질병이 없음을 병원에서 확인하셨다면 답은 정교한 운동입니다.

[@김연선-u2y]

딱 내가아픈부위 딱 찝어주시네 저림증상이 오래됐는데 병원에서 병명안나와 계속 방치상태였는데 내용만들어도 감사하고 속이 뻥뚤리네요 효과보길 기대하며 열심히 해보도록하겠습니다

[@TheNeuromechanic_ex]

도움이 되시길 바랍니다. 결국 통합적인 운동이 필요하실겁니다. 힘내세요.

[@김커피-t8m]

진짜 미쳤습니다 이거..왼쪽 날개뼈안쪽이 저리고 난리였는데 아무리 폼룰러로 스트레칭해도 허리 통증만 나아지지 견갑골 안쪽은 똑같더라고요 근데 이거 한번 했다고 드디어 견갑골 안쪽이 풀리는 느낌 받았습니다 이 고통은 진짜 아시는분만 알거예요 ㅠㅠㅠ 꾸준히ㅜ할게요 감사합니다

[@TheNeuromechanic_ex]

무리없이 잘 관리하시기 바랍니다~!^ ^ 감사합니다.

[@anamyaonge]

진짜 뭔 짓을 해도 안풀리던게 바로 풀렸습니다…감사합니다 ㅠㅠㅠㅠ

[@TheNeuromechanic_ex]

다행이에요

[@김나연-l3j5l]

저도... 볼로 능형근 겁니 죠지다가 담에 더 심하게와서 한의원 왔다가 영접하네요;;ㅎ감사합니다 ㅎ

[@TheNeuromechanic_ex]

무리없이 올바른 방식으로 하시기 바랍니다.

[@andy7891]

능형근 통증으로 일년째 고생중인데, 이 영상으로 해결했습니다. 감사합니다.

[@TheNeuromechanic_ex]

다행이네요

[@오영실-l9b]

와 ~진짜 여기 딱 요부위 아픈줄 어찌알고 이영상이 떴는지~너~~~무 감사 하네여~~

[@TheNeuromechanic_ex]

영상 잘 봐주셔서 저도 감사드립니다.

[@user-tp6wp8cy6e]

와누워서하는거는 진짜자극 오네요... 진짜 어깨주사맞아도그대로고 몇달간 고생중인데 감사합니다

[@TheNeuromechanic_ex]

응원합니다

[@hoyou7124]

스트레스성으로 우측 견갑골이 한번씩 크게 뭉치는데 공황증이랑 같이왔다 이제는 공황증은 극복해도 한번씩 올때마다 힘들었는데 스트레칭 한번씩 해야겠습니다.

[@quuooouzx1679]

진짜 소름돋는게 몇년 전부터 딱 말씀하신 부분이 아팠는데, 이유도 몰랐고 어깨와 목이라기엔 애매한 부분이라 자연스럽게 풀리기만 며칠 기다리고 그랬습니다.. 인체의 생김새와 왜 아픈건지 알려주시니 어떻게 운동하고 어느자세여야하는지 이해가 가서 구구절절 써봅니다. 저는 왼쪽만 아픈데 진짜 하는 자세마다 왼쪽이 잘 안되어요... 감사합니다

[@TheNeuromechanic_ex]

전문가 수준은 아니더라도 일반인 모두가 인체의 원리를 이해하고 운동해야 합니다. 이런 교육이 부재했었죠. 도움이 되시는 것 같아 보람됩니다. 감사합니다~^ ^

[@담결림해소]

속근육 풀기를 하세요. 인대회복하면 인체 내 보일러 돌아갑니다.

[@shunlianjin4460]

진짜를 만났어 감사합니다 설명 잘 해주셔서 감사합니다 좋은 일하시는 선생 복 많이많이 받으세요 ~😊

[@TheNeuromechanic_ex]

감사합니다. 몸관리 잘 되시길 바랍니다.

[@준일상-o8e]

감사합니다 선생님 앉아있을때 주로 등 상부 쪽 통증이 계속 나타나더라구요 폼롤러나 마사지로는 효과를 전혀 못봤네요..

[@TheNeuromechanic_ex]

체형의 변화때문일 가능성이 높으니 정교한 운동이 더 도움이 되실거에요.

[@천나경-d4g]

오른쪽 어깨가 아파서 선생님 영상 보고 따라 했더니 많은 도움이 됐어요 감사합니다^~^

[@Dangha_]

와... 저도 왼쪽 척추와 날개뼈 사이 한 곳만 아픈데, 이런 영상을 보게 되네요.. 고맙습니다. 열심히 연습해야겠네요

[@TheNeuromechanic_ex]

올바른 자세로 하시면 도움이 되실거에요. 기승전운동의 다른 척추/골반 운동을 참고하시면 더 효과적이실 겁니다.

[@3w222-z9o]

오.... 제가 저부분이아프더니 결리기 시작하고 그다음부터는 가슴앞부분으로 그 뼈사이에서 기지개켜면 뚜둑 소리도나고.. 요가하고 스트레칭하고 폼롤러 다해도 만성이 되버렸네요😂

[@seungwootommylee6779]

유투부 날개뼈 영상 영미권꺼 까지 챙겨서 거의다봤는데 제일정확한 운동인거 같습니다.

[@TheNeuromechanic_ex]

감사합니다~!!!! 올바로 꾸준히 하시면 도움이 되실거에요~^ ^

[@황금복덩이]

나여기아파서 병원가려했는데 소름❤

[@loganpark6700]

와 능형근에 관한 동영상 중 효과가 가장 좋은 것 같아요. 최고입니다. 감사합니다.

[@TheNeuromechanic_ex]

고맙습니다~ 좋아지시길 바랍니다.

[@Jeong-eun]

스트레스 심하니까 왼쪽 견갑골이 아프던데 심장의 통증을 등으로 느끼나 했는데

[@무지개-w5m]

저도 왼쪽이 특히 더 자주 아픈데 이유가 있었네요. 잘해보겠습니다.감사합니다. 구독하고 갑니다. 앞으로도 유익한 영상 부탁드려요. 배워야 내 몸을 돌볼수있네요.

[@TheNeuromechanic_ex]

맞습니다. 내 몸과 운동과학을 이해하는 것이 무척중요합니다. 결국 몸 관리는 스스로 해야 하니까요

[@autotune6669]

이 증상 거의 10년 동안 앓은 것 같은데 통증이 잇음에도 까먹게 되더라구요. 늙어가는 것처럼.. 그런데 마침 생각이 났고 근 1년간 좋은 영상들이 많이 나와서 이 영상을 보개돼서 행운이라고 생각합니다. 잘 따라해보겠습니다.

[@TheNeuromechanic_ex]

올바른 방식으로 하셔야 합니다. 힘내세요.

[@hyeminii]

일년이 지난 지금도…. 정확한 나의 통증을 진단하는 알고리즘이 이 영샹을 처방으로 내리시내….

[@TheNeuromechanic_ex]

좋아지셨으면 합니다.

[@오늘도-g2p]

손끝으로.주먹으로.손바닥으로.앉아서.바른자세로.바닥미니까.편해지는데.그건어떤가요?

[@heyyou4289]

정말 감사합니다. 3달 정도 날개뼈 통증으로 고생하고 시간이 지나 가슴앞쪽과 겨드랑이까지 통증이 생겼습니다. 병원에 수차례 갔고 도수치료 12회를 받는 중에도 차도가 없었습니다. 이거 일주일하고 통증 90프로 호전됐네요. 정말 감사합니다. 😂 누워서 하는 동작 중 날개뼈가 어깨를 밀어내는 느낌이 강하게 나더니 다음날 통증이 확 감소하더라구요. 앞으로도 꾸준히 하려구요. 정말 제 은인이세요. 이 불편함 겪어 본 분들은 다 알거라 믿어요. 앞으로도 좋은 영상 많이 올려주세요. 감사합니다.

[@TheNeuromechanic_ex]

정말 많이 호전되셨네요~^ ^ 올바른 운동은 통증완화 또는 해소에 큰 도움이 됩니다. 감사합니다.

[@shakla-zq5oi]

지금까지 본 영상 중 최고입니다. 이해가 쏙쏙되네요. 오른쪽 팔을 머리뒤에 올리고 돌릴때 삼두가 많이 아픕니다.

[@TheNeuromechanic_ex]

상완 삼두근도 풀고 하시면 도움이 되실겁니다.^ ^ 감사합니다~!!

[@솜팡쓰]

와,,알고리즘 장난아니네요 검색도 안했는데 어떻게 알았지

[@TheNeuromechanic_ex]

구글 알고리즘 놀랍죠~

[@치킨27]

갑자기아픈등때문에 여기저기한의원만다녔는데 선생님제세한설명들어보니속이시원합니다 복받으세요

[@TheNeuromechanic_ex]

올바른 운동은 효과가 좋습니다.^ ^

[@wolfpink4732]

아니 한 2~3주 전부터 계속 썸네일 이 위치의 근육이 아팠는데 딱 추천영상에 뜨네... 어케 안거야 알고리즘!

[@TheNeuromechanic_ex]

구글 알고리즘 대단하죠

[@민-y2l4o]

어제밤에 오른쪽으로 잘못자서 날개뼈아파 괴로웟는데 선생님 강의 듣고 팔만 앞으로 빼도 이렇게 좋으네요 너무너무 감사해요

[@TheNeuromechanic_ex]

올바른 운동은 효과가 좋습니다~ 고맙습니다

[@행복-x7v]

진중한 눈빛과 밀도있는 설명이 신뢰를 주는것 같네요. 좋은 정보 감사합니다

[@TheNeuromechanic_ex]

좋은 댓글 감사합니다!

[@jonghopark4274]

너무 이해하기 쉽게 머리에 쏙쏙 들어오게 말해주심...

[@TheNeuromechanic_ex]

감사합니다~^ ^

[@choijinseong6759]

몇번 해봤는데 통증이 많이 줄었습니다. 신기하네요. 감사해요

[@TheNeuromechanic_ex]

도움이 되셨다니 다행입니다.

[@Xhakabooom]

누웠을때에도 골반은 최대한 전방으로 경사를 줘야하나요?

[@TheNeuromechanic_ex]

누워서 운동할 때 중립을 맞추는게 좋죠~^ ^ 잘때는 그냥 자야 합니다.

[@원성은-q2k]

소름돋을 정도로 제가 아픈부위를 정확히 얘기하셔서 놀랐어요

[@TheNeuromechanic_ex]

도움이 되실거에요~^ ^ 더 가치있는 정보 만들도록 노력하겠습니다

[@lee488]

배영하는 중인데 좌측 팔동작이 좀불편해서 움직여보고 하고, 롤링이 좌측만 가동범위가 다르더라구요. 우측은 자연스러운데말이에요.

[@TheNeuromechanic_ex]

정상 가동범위 중요합니다.