3 жыл бұрын
Пікірлер
@junou1902 Күн бұрын
오유 ㅈㄴ 아푸더 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ
@user-on8ec2sw9p 2 күн бұрын
1.앉아서 발레자세 발끝세우고 발굽혀진거 피는 미세조정 2. 엄지발가락 들고 다른발가락 내린 상태로 엄지 부위로 밀면서 뒷꿈치 안쪽으로 카프레이즈 3. 고관절 외회전시키기 개구리자세 뒤로가는게 메인. 힙이 말리기 전까지만 10-20회 중군근 운동 8:00 4. 계단 내려올때 무릎 안쪽 말리지않고 발가락방향으로 될 수 있도록
@zj5tq9fk3n 4 күн бұрын
선생님 혹시 편평등이면 등통증 /소화불량이 있을수있나요?편평등 스트레칭 한다고 등 구부리다가 뚝소리 난 이후에 등이 많이 아파지더라구요
@TheNeuromechanic_ex 2 күн бұрын
편평등이면 허리뿐만 아니라 간혹가다가 등의 통증도 나타날 수 있습니다. 소화불량은 흔하게 나타나고요. 각 척추의 움직임을 이해하고 올바른 이완과 운동이 필요합니다. 무리하진 마세요.
@zj5tq9fk3n 2 күн бұрын
@@TheNeuromechanic_ex 감사합니다 !그러면 등 통증이 계속 있어도 이완 운동을 해야할까요,, ㅠ? 의사는 아파도 하라고 하던데 하면 너무 아파서,, 요즘은 안해도 아프니 어떻게 해야할지 모르겠네요 … 이도저도 못하고있는 상황입니다 ㅠ
@TheNeuromechanic_ex 2 күн бұрын
@@zj5tq9fk3n 너무 아픈것을 참고 운동을 하면 안됩니다. 문제가 될 수 있어요!! 우선은 휴식하세요. 그리고, 그럴 경우 혼자하기 어려울 수 있어요. 절대 무리하지 마세요.
@zj5tq9fk3n 2 күн бұрын
@@TheNeuromechanic_ex 감사합니다!!!ㅔ
@dorian-od8xr 6 күн бұрын
이거 무슨 방향으로 해야하는지 모르겠어요 양쪽 다 해도 되나요?
@TheNeuromechanic_ex 2 күн бұрын
양쪽을 다하긴 해야 합니다. 정교한 운동으로 본인 스스로 인지하기 어려울수도 있고요.
@user-ey9fq3ym1k 6 күн бұрын
감사합니다 시원하고 풀리는거 같아요 ㅠㅠ 헬스 하고 있는데 통증이 너무 아파서 병원 갈려고 했는데 선생님 영상 보고 도움이 많이 됬습니다
@gkong2731 7 күн бұрын
와... 하자마자 괜찮아 졌어요 감사합니다
@TheNeuromechanic_ex 7 күн бұрын
괜찮아 지셔서 저도 기쁘네요~^ ^ 우리 몸은 중력에 의해 목과 어깨의 통증이 발생합니다. 꾸준히 잘 관리하세요.
@user-iw7zr6on6l 7 күн бұрын
임용고시 준비중인데 어깨뒤쪽이 너무 신경질적으로 아파서 침을 맞았었는데 계속 같은 자세로 공부하니까 금방 통증이 돌아오더라구요 그래서 며칠동안 이 영상 저 영상 찾아보면서 따라해봐도 효과가 없었는데 선생님 덕분에 통증이 싹 사라졌습니다 ㅜㅜ 😢 제가 원래 이런거 댓글 잘 안다는데 정말 감사해요 ㅜㅜ ☺️
@TheNeuromechanic_ex 7 күн бұрын
통증이 싹 사라지셨다니 저도 기쁩니다. 너무 앉아서 공부만 하지 마시고 올바른 척추와 골반운동 등 통합적인 운동으로 통증과 질병을 예방하시기 바랍니다~^ ^ 감사합니다.
@user-gm3tm1yi3o 8 күн бұрын
계속 안 낳아요 삐소리 순간어지러움 먹먹거림
@TheNeuromechanic_ex 8 күн бұрын
이완부터 회전하면서 올바로 하셔야 하고 꾸준함이 중요합니다. 무리는 마세요.
@user-plumko 9 күн бұрын
선생님 진짜 감사합니다ㅠㅠㅠ
@user-hj1lr9uz5g 12 күн бұрын
증상이 너무 똑같아서 해봤는데 나아지는 것 같아요..
@user-fv8fq5fn6c 13 күн бұрын
역c자도 해도 괜찮을까요
@Okokokokokok8668 13 күн бұрын
유투버오래오래해주세요😢
@coffee-tree 14 күн бұрын
1:30 제가 딱 이상태(평발인데 o다리로 변질)인데 기본적으론 평발이니 내전화 혹은 안정화를 신어도 괜찮을까요? 😢 교정운동을 꾸준히 한다는 가정하에....
@user-ee7vc7ur9h 15 күн бұрын
11:22 종합
@ongd938 17 күн бұрын
저는 오른쪽귀를 어깨에 닿는듯이 고개를 갸우뚱 하면 오른쪽 능형근? 쪽 통증ㅇ ㅣ있습니다 이 증상이 지금 알려주시는 영상에 필요한거 맞지요?
@dinotxtv 18 күн бұрын
대박 ... 왜 이영상을 이제 만났을까요 영상보며 허벅지 가운데를 좀 눌러줬더니 통증이 거의 사라졌어요 감동적인 영상입니다 😭😭😭
@flyingpencil7351 19 күн бұрын
아. 너무감사합니다 우리딸한테 너무 필요한 설명이네요 !
@abc-yc7em 20 күн бұрын
쇼트트랙 스케이트 부츠를 커스텀으로 맞췄는데 잘 안맞는지 복숭아뼈와 주상골 사이 힘줄이랑 복숭아뼈가 눌리더라구요.. 실리콘을 대고 타긴 하는데, 타고 난 후 엄지, 둘째, 셋째 발가락까지 저린증상이 안없어져요 4주째 ㅜㅜ 일주일에 한두번 2시간씩 타고있어요... 가르쳐주신 방법을 했는데 엉덩이 뒷부분이 확실히 아프더라구요.. 다리올리는운동도 엄청 땡기면서 자극이되구요! 그런데 원인이 부츠압박 때문이 아닐 수도 있나요? 부츠압박때문이라면 어디를 풀어줘야할까요 ㅜ
@sowonlee3358 21 күн бұрын
선생님 장경인대를 일부 같이 풀수밖에 없을텐데 괜찮나요??
@mythterry3233 21 күн бұрын
저는 누구보다 구독과 좋아요에 박하다라고 말씀드릴수 있겠으나 영상 5분만에 두개다 획득하셨습니다.
@user-fv5bz8qf2z 22 күн бұрын
항상 도움이 됩니다 선생님
@user-yo7zd2rr6j 26 күн бұрын
감사합니다
@woojin.Europe 26 күн бұрын
건은 고무줄 같아서 막 풀어주면 안되고 이어져있는 근육을 풀어주어야한다고 하는 이야기도 있던데, 건을 막 펌롤러에 문질러도 별 상관없는지요?
@user-nc7xr9kh4r 27 күн бұрын
올려주신 영상이 많은 도움이 되었어요. 평상시 제 자세가 잘못 됐는지 뻐근하고 근육통이 자주 오더라고요. 틈틈이 스트레칭 열심히 해주고 평소에 통증해소크림 바르고 마사지를 해주니 많이 좋아졌어요. 앞으로도 영상에서 알려주신 내용 참고해서 잘 관리해봐야겠습니다^^
@user-vb5og7nl4b 27 күн бұрын
따라했더니 엄지발가락저림이 바로 낫네요. 감사합니다 ~~
@maroosche 28 күн бұрын
아프다고 생각만 했는데, 유튜브 알고리즘에 정확한 통증 타겟 부위의 영상이 올라온다? 유튜브는 머리 뚜껑 안열어도 가능한 뉴럴링크에 이미 성공한거 아닐까 ㄷㄷ..
@gourayaya 28 күн бұрын
선생님 센터에 직접 방문해 상담 받아보려고 하는데 사이트 회원가입이 안됩니다.. 문자로 방문예약을 대신할 순 없을까요? ㅜㅜ
@TheNeuromechanic_ex 28 күн бұрын
홈페이지의 PT 커뮤니티 공지사항을 확인하셔서 다시 해보세요~^ ^ 홈페이지에서만 가능하시고 시스템에는 문제가 없습니다. neuromecha.kr/sub/sub02_03.php?boardid=notice2&mode=view&idx=26
@gimbogeum5240 Ай бұрын
훌륭해요 지금 막 해봤는데요 진맥이 정확한 기분 듭니다 열심히 해봐야겠어요 감사합니다
@rirookie4937 Ай бұрын
이증상있으면 수술해야하나요,?
@ghujot10966 Ай бұрын
제 경우안데 ..쌤의 빌목강화 동영상 링크 알려주세요 ..못찾겠네요 ㅠ
@minggggggi Ай бұрын
하....왼쪽 날개뼈가 너무 아파서 자세교정센터며 한의원, 필라테스 다 가보고 폼롤러로 스트레칭도 다 해봤는데 이유를 못찾다가 이거 하나보고 풀었어요. 말씀하신것처럼 왼쪽만 통증이 있었는데 목디스크 의심을 할정도로 목 움직일때마다 왼쪽 날개뼈 사이 근육들이 너무 아파서 잠잘때도 힘들었는데 첫날 따라해보고 없어진 확 줄어든 통증에 신기해서 몇일 따라했는데 거짓말처럼 통증이 거의 사라졌어요. 진짜 감사합니다,,,, 진작 찾아볼걸,,,,,, ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ
@user-kt7xg9ou3y Ай бұрын
3:32 이 영상에서 설명해주신 것을 정확히 이해하고 실행하면 subtalar joint가 무너진 것도 다시 돌아오나요?
@user-of1yd7fq6v Ай бұрын
안녕하세요! 발바닥까지 저려서 시도해보니 외측광근이 너무 아픈데 계속해서 플어주어야하나요? 도움되는 여러 콘텐츠로 조금씩 통증이 줄어들어 감사할 따름입니다❤
@user-ln8gv8qm5b Ай бұрын
자다가 쥐나면 누워서 발등을 앞쪽으로 힘을 주면서 당기면 서서히 풀리더라고요😂
@user-ln8gv8qm5b Ай бұрын
제 얘기네요ㅜㅜ
@beehanjjic Ай бұрын
미친 혹시나있나 검색해봣는데 바로나앗어요 ㄷㄷ
@user-ev7ni4be9j Ай бұрын
영상 감사합니다❤머리들어올리는동작에서 턱은 당기는게 좋나요??
@TheNeuromechanic_ex Ай бұрын
턱을 당기거나 드는 동작이 아닌 그대로 유지하셔야 해요.
@zj5tq9fk3n Ай бұрын
와 갈비뼈가 야예 안움직이네요,,,우째야하나,,,
@TheNeuromechanic_ex Ай бұрын
횡격막 자체가 타이트하면 그렇습니다. 무리하지마세요
@zj5tq9fk3n Ай бұрын
네발기기만 하면 뒷목이랑 흉쇄유동금인지 견갑거근인지 거기가 엄청 뻣뻣하고 통증이 있네요,,,,ㅠ 왜 그런지 모르겠어요
@TheNeuromechanic_ex Ай бұрын
일자목으로 고개가 떨어질 가능성이 큽니다. 중력의 영향을 더 받으시는거죠. 그럼 근육들이 힘들어집니다.
@zj5tq9fk3n Ай бұрын
@@TheNeuromechanic_ex 그럼 계속 해도 되나요..?? ㅠㅠ
@monster7129 Ай бұрын
선생님 감사해요!
@TheNeuromechanic_ex Ай бұрын
도움이 되시길요~
@user-bh9yu9ut4m Ай бұрын
5:46 운동하자
@geonwooKOO Ай бұрын
5:50 / 7:20 / 8:35 / 9:40
@user-ko8ms1wd3z Ай бұрын
어떻게 치료 빋아야하나요
@user-pl2nz1oi7c Ай бұрын
선생님, 임신29주차 임산부인데 알려주신 운동을 해도 되는지요~? 겁이많아 미리 운동해놓으려고합니다
@TheNeuromechanic_ex Ай бұрын
임산부도 무리되지 않는 수준에서 적절한 호흡과 운동이 필요합니다만 절대 무리마세요. 가볍게 걸으면서 호흡을 하시는 것을 권유드립니다.
@user-wh1hu1he9v Ай бұрын
선생님 센타가 어디인가요
@TheNeuromechanic_ex Ай бұрын
neuromecha.kr 홈페이지 참고부탁드립니다.
@Jamesiuu Ай бұрын
선생님 굽은등인데 측만인 경우는 어떻게 해야하나요?
@user-tg8yb8oi6y Ай бұрын
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@user-bk6vy4nn1w Ай бұрын
선생님 덕분에 신세계 경험합니다. 저도 몇 년을 무릎으로 고생하고 수천만원 썼는데 결국 관리가 답입니다.. 너무 허무합니다.. 운동은 기본이고 찜질도 꼭 해주세요 에어펌프 찜질팩 으로 압박찜질해줘야 효과가 있습니다. 저처럼 모지리 같이 괜히 수백씩 쓰지말고 압박찜질만 제대로 해도 좋아집니다.
@user-up4xc8op6z 12 күн бұрын
니나하시길 바랍니다..
@Dusgml Ай бұрын
이명으로 고생하고있는데 필요했던 영상입니다 감사합니다
@TheNeuromechanic_ex Ай бұрын
도움이 되셨으면 합니다~^ ^
@Min77539 Ай бұрын
혹시 많이 지나서 지금도 답변 달아주실지 모르겠지만 궁금해서 질문 올려요. 영상에서처럼 오른쪽 어깨가 들떠있는 상황(오른쪽 익상견갑이 튀어나온 상태)에는 척추가 오른쪽으로 회전되어있는 상황이라 척추를 좌측으로 중앙에 위치하도록 교정하는게 맞을까요? (이해한게 맞는지 모르겠습니다) 영상처럼 우측 회전근개, 어깨에 통증이 있어 찾아보다 영상과 같은 증상(척추측만을 동반한)이라 질문 드려봅니다