I Tried Jump Rope Dudes Beginner HIIT Jump Rope Workout | PHS Indonesia

Hai PHS Fam! 👑
Setelah Rush Athletics, kali ini aku nyobain workout dari Jump Rope Dude Brandon Epstein. Workout ini adalah High Intensity Interval Training (HIIT) yang terdiri dari kombinasi jump rope basic bounce/regular bounce/single under dan bodyweight exercise. HIIT Cardio seperti jump rope/skipping sangat efektif dalam membakar lemak dalam waktu singkat dan mampu meningkatkan aerobic dan anaerobic endurance. Interval training sangat cocok untuk kalian yang ingin melakukan workout bakar lemak dalam waktu yang relatif pendek.
Buat kalian yang masih pemula gausah khawatir atau minder! coba workout ini sebagai tantangan buat kalian! It's ok kok, kan "we learn and grow together!" :)
Jump Rope Dudes adalah salah satu inspirasi terbesar kami dalam skipping. Kami selalu senang mengikuti saran dan latihan dari Brandon dan Dan karena sederhana, mudah, dan tidak bertele-tele. Kami berharap kali ini PHS yang dapat menginspirasi kalian semua untuk mencoba skipping!
Rekomendasi Tali Skipping: 👌
✌Pemula - Kettler: (Shopee/Tokopedia)
t.productlink.io/b121qyp (Biru)
t.productlink.io/b121qyo / t.productlink.io/b121qyn (Ungu)
Skipping Rope Blue (NEW) (Happyfit) t.productlink.io/b12215j
Skipping Rope Blue (Happyfit) t.productlink.io/b12215k
Skipping Rope (Adidas) t.productlink.io/b12215l
⚠Disclaimer:
link di atas adalah atau mungkin sebuah link afiliasi, bila kalian membeli produk menggunakan link tersebut kalian secara tidak langsung memberikan support terhadap Channel PHS dan tentunya makin jago olahraganya! Terima kasih!
CEK PLAYLIST KITA!
✅TUTORIAL SKIPPING ► bit.ly/2ZDrUGV
✅SKIPPING WORKOUT ► bit.ly/2VP2XXZ
✅TUTORIAL CALISTHENICS ► bit.ly/2NYdATX
✅WORKOUT ► bit.ly/3iznqtJ
✅MAU FLEKSIBEL? ►bit.ly/2ZEdw11
✅MENU MAKAN SEHAT! ► bit.ly/2NZy3Yt
✅VLOG ► bit.ly/2NYc18w
✅MAU DIET? ► bit.ly/2NZDCX3
✅MAU LOMPAT LEBIH TINGGI? ► bit.ly/3e32NCq
#LEARNANDGROWTOGETHER 👊
SUBSCRIBE CHANNEL KITA ► bit.ly/2UNd5jt
LIKE VIDEO INI! 👍
JANGAN LUPA NYALAIN LONCENG NOTIFIKASI BIAR NGGAK KETINGGALAN VIDEO BARU KITA!
Follow Social Media PHS:
✅INSTAGRAM ► bit.ly/3f2k3Jy
✅TONY'S INSTAGRAM ► bit.ly/31IxM4t
✅DAMAI'S INSTAGRAM ► bit.ly/2VQm3gt
⚠CEK LINK STUDI DI BAWAH⚠
Is interval training the magic bullet for fat loss? A systematic review and meta-analysis comparing moderate-intensity continuous training with high-intensity interval training (HIIT) 10.1136/bjsports-2018-099928
High-intensity interval training for health benefits and care of cardiac diseases - The key to an efficient exercise protocol 10.4330/wjc.v11.i7.171
🎵MUSIC
KieLoKaz - Alte Herren • Alte Herren

[@PHSFitness]

List exercise lengkap buat workout ini ada di 1:03 gais, langsung aja sikaattt

[@Lobo_Loco]

Wow you're very good in form! Stay healthy and lucky! Sunny greetings Lobo from the band Kielokaz

[@PHSFitness]

Thank You! Much love from Indonesia!

[@rionugroho8367]

Bang buat dong video tentang pemanasan sebelum olahraga dan peregangan setelah olahraga. Saya bingung jadi saya langsung olahraga intinya aja. Tapi katanya bahaya

[@zat_ofc3971]

Tangerang selatannya dimana mas..mantab nih main skippingnya

[@dimasajiepratama4206]

7 hari nyobain ini, gila tulang kering makin kering

[@PHSFitness]

WKWKWKWK 2X BACA BARU PAHAM MAKSUDNYA 😂😂😂

[@LagzCreator]

BG, donwload aplikasi crossrope

[@andridharmaputra7340]

Bang, lo jual skipping ini ga? Udah produksi?

[@anakanakan2272]

Bg, klo boleh tau tinggi lu sama toni berapaan bg?

[@PHSFitness]

Gw 180 cm, kalo Tony 175 cm 👍

[@PHSFitness]

Edit, tony 173 cm. Payah ni temen sendiri ga inget 🤡

[@hanifw-a]

:)

[@marioagustorius]

skipping lu yg item merk apa bang

[@PHSFitness]

Itu merek custom PHS 😁 kita baru test jadi masih produksi sedikit dan belum dijual

[@maulanasyafiq7052]

Bang bukannya sombong, kalau workout ini msih di bilang easy. Tolong buat yang lebih berat bang.

[@PHSFitness]

Oh siappp, hahaha namanya juga workout pemula bro, ditunggu ya 👍👍

[@maulanasyafiq7052]

@@PHSFitness Siap mas