IBS संग्रहणी रोग कब्ज और दस्त के लिए योग Yoga to cure IRRITABLE BOWEL SYNDROME

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10 ай бұрын

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इर्रिटेबल बाउल सिंड्रोम IBS पेट में दर्द, बेचैनी, मतली, पेट फूलना और सूजन का कारण बनता है। यदि आप इस गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्रैक्ट विकार से पीड़ित हैं, तो असामान्य अनियमित मल त्याग आम है। तो, आपको कब्ज और दस्त दोनों का अनुभव होने की संभावना है।
चिड़चिड़ा आंत्र सिंड्रोम IBS के कारण
सीधे शब्दों में कहें तो आईबीएस मस्तिष्क और पाचन तंत्र के बीच संचार व्यवधान का परिणाम है। यह पाचन तंत्र को अति संवेदनशील बना देता है क्योंकि इसका कोई निश्चित कारण नहीं होता है।
इससे राहत पाने के लिए आपको क्या करना चाहिए?
IBS चिड़चिड़ा आंत्र सिंड्रोम का इलाज
दुर्भाग्य से, IBS के लिए कोई एक सार्वभौमिक इलाज नहीं है। हालाँकि, खाने की आदतों के साथ-साथ अपने आहार का ध्यानपूर्वक निरीक्षण करने और उसके अनुसार बदलाव करने से मदद मिलेगी। तनाव को दूर रखना भी उतना ही महत्वपूर्ण है। आप योग के प्राकृतिक और समय-परीक्षणित अभ्यास के माध्यम से भी राहत प्राप्त कर सकते हैं।
योग कैसे आईबीएस रोगियों की मदद करता है?
योग एक प्राचीन तकनीक है जो शारीरिक के साथ-साथ मनोवैज्ञानिक स्तर पर भी काम करती है। योग शरीर, मन और आत्मा को एकजुट करता है। यह मानसिक और शारीरिक अनुशासन पर ध्यान केंद्रित करता है जो अच्छे स्वास्थ्य के लिए परिवर्तन लाता है। चूँकि IBS में शरीर-मन का असंतुलन शामिल है, योग का अभ्यास निश्चित रूप से मदद करता है।
योग आसन विभिन्न अंगों की मालिश करते हैं और उन्हें मजबूत बनाते हैं। यह, बदले में, शरीर के शारीरिक कार्यों को नियमित करने और विकार के प्रभाव को कम करने में मदद करता है।
योग आसन रक्त परिसंचरण में सुधार करते हैं और पाचन में सहायता करते हैं
योग अपनी विश्राम तकनीकों के साथ भावनात्मक तनाव को कम करने में भी मदद करता है
योग आपको बढ़त देता है क्योंकि यह आपकी जागरूकता बढ़ाता है, इस प्रकार आपको सचेत रूप से अस्वास्थ्यकर प्रथाओं से बचने में मदद करता है जो आईबीएस का कारण बन सकती हैं
योग के नियमित अभ्यास से तनाव , चिंता, अवसाद और आईबीएस से जुड़े अन्य मनोवैज्ञानिक विकारों को प्रबंधित करने में मदद मिलती है
In this video
0:03 What is IBS
0:45 Does yoga help to cure IBS
Yogasana
02:07 Seated side bends
03:17 Seated spinal twist
04:08 Yog mudrasan modified
05:36 Marjaryasana-Bitilasana
08:52 Shashankasan
09:45 Trikonasan
11:57 Gomukhasan
15:26 Paschimottasana
17:07 Vakrasana
19:15 Makarasana
19:30 Bhujangasan
20:37 Matsyasan
21:29 Ardha Pawanmuktasan
22:53 Pawanmuktasan
23:25 Shavasana
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Пікірлер: 46

@gopalsinha899 10 ай бұрын

Madam aapka video 2 Sal se dekh raha hun main Art of Living se bhi Juda Hua hun aapka Samjhane Ka Tarika bahut Sundar hai Jay Gurudev

@yogawithshaheeda 10 ай бұрын

aapka dhanyawad sath bane rahiega

@manikvijaydatar1856 4 ай бұрын

Madam ur written srip is exactly comingon to cover your pouster

@krishanpalyadav8658 10 ай бұрын

Nice class shahida ji ❤❤

@user-tf9dv2ll2p 9 ай бұрын

I like yogs tips very much thaank you

@maitreyeeray5642 10 ай бұрын

You arr an ideal yoga teacher❤

@shankaryeramvithalvithal.5594 10 ай бұрын

Nice yoga asanas

@Banty854 4 ай бұрын

Main aapko 3 saal ke kareeb se follow kar raha hu ji

@awaisajab3673 10 ай бұрын

I like your yoga's tips very much.. I tried it.. thank you 😊

@yogawithshaheeda 10 ай бұрын

My pleasure 😊

@vlogwithyatishkandhari6293 10 ай бұрын

Madam aapka yoga for IBS is very effective..I do it and saw the result.. excellent 🎉🎉

@AlpanaDas 6 ай бұрын

Are u okay now??

@vlogwithyatishkandhari6293 6 ай бұрын

No.. taking help of homeopathy medicine. But yoga is supportive not curable

@mohammadmozammil7273 Ай бұрын

Konsi konsi medicine lete aap homeopathic ki

@mohammadmozammil7273 Ай бұрын

Can we talk personally if you don't mind kyuki meko bhot gas banti hmesha washroom jata kbhi stool nikalte kbhi nahin kbhi patle kbhi hard aur neend nahin aati

@sunnypanwar1180 9 ай бұрын

Love u didi

@jitendersinghlawyer8666 10 ай бұрын

Very nice information🌷

@yogawithshaheeda 10 ай бұрын

🙏

@vipinmaurya8432 7 ай бұрын

Maim crohn's disease par video banye

@user-ml6yx6qx7f 6 күн бұрын

Spondilysis ka yoga bataiye

@hemakshivyas7158 10 ай бұрын

Pairo ko majbut karne ki exercise bhi bataiye

@mansigandhi524 10 ай бұрын

Mam apka fungal infection wala video dekha. Ols helo mera thik nhn ho raha.

@vishawkrmavijay251 4 ай бұрын

Mam ji namaste Hamare school mein mucous aata hai iska Koi upay bataiye

@smverma6181 10 ай бұрын

मैडम जी नमस्ते । आपके समझाने का तरीका सराहनीय है । मेरी उम्र 50 वर्ष है और मैं पिछले 20 साल से Urethral stricture (पेशाब नली में सिकुड़न) से परेशान हूॅं ,तीन बार ओॅपरएशन करवा चुका हूॅं लेकिन यह समस्या वापस हो जाती है । कृपया उपाय/योगा बतायें जिससे यह समस्या ठीक हो सके ।

@yogawithshaheeda 10 ай бұрын

Namate aapka dhanyawad aapko main yehi suggest karungi ki kisi prasikshit yoga guru ki nigrani ne yog ka abhyaas karna shuru kijie dheere dheere aapko labh milna shuru hoga

@smverma6181 10 ай бұрын

@@yogawithshaheeda O.K.mam,Thanks.

@asimplemuslims 6 ай бұрын

Thik ho gya aapka

@dineshkumawat5815 10 ай бұрын

नमस्ते शाहिद मैंम क्या पाइल्स वालों को वज्रासन करना चाहिए

@Dastageeradvocate 4 ай бұрын

madum yoga for regular menses for girls

@vlogwithyatishkandhari6293 10 ай бұрын

Mera roj pat kharab rehta hai,kya Karu.. dawai bhi asar nahi karti

@anitasalaria2187 2 ай бұрын

Mamlikhrhay ho apka posture dikhai ni rha h ap kaise kr rhay ho

@rabinarayanbehera5032 19 күн бұрын

My gentle suggestion to those who suffer from IBS, please do following asanas.. Pawan muktassana series part 2 (Bihar School Of Yoga) Uttanpadassana Naukasana Mandukassana Pranam.. Bhastrika (deep breathing.. slow) Nadi sodhan (anulom viloma) Result from day one

@Banty854 4 ай бұрын

Mam namaskar ji apki wording ki vajhe se kuch asan ki pairo or taango ki position ka pata nahi chal raha hai ji 🙏

@relaxingmusic-jf6hm 3 ай бұрын

Right