ТОП 3 УПРАЖНЕНИЙ ДЛЯ БОРЬБЫ В КРЮК ОТ КМС И СУДЬИ ПО АРМРЕСТЛИНГУ.

[@icedolotov6986]

Мой тгк - t.me/icedolotov Мои курсы и проги - vk.com/market-212433646?w=product-212433646_8474145

[@НиколайИванов-я1р]

Марка всегда приятно выслушать, грамотно, без воды, с юмором) чаще видео с ним.

[@poznaldzen]

Очень мало людей вообще одупляют за армрестлинг с научной точки зрения, Марк весьма грамотный в этом плане👍🏻

[@despotsan4460]

бочина это научная точка зрения? :)) в анатомическом атласе сможешь показать бочину или боковую связку ? :))

[@Кто-то-л2с]

​@@despotsan4460, ну господи, это армрестлерский сленг. Постоянно что ли вместо бока говорить "пронация плеча", а вместо боковой связки "коллатеральная связка локтевого сустава"? Смысл один и тот же, а вот лаконичность за первыми вариантами. Да и Трескунов относительно часто и правильно с точки зрения анатомии это называет.

[@poznaldzen]

@despotsan4460 сразу видно, ты мало что понимаешь

[@armdivan_grandmaster]

ну хз, он сказал, что Джон бороться не умеет... Сам же Марк даж выставиться с верховиками не может и почти всегда теряет кисть.

[@poznaldzen]

@@armdivan_grandmaster я же не сказал, что Марк знает абсолютно всё, однако, он и вправду в плане техники и механики понимает некоторые моменты

[@MrFeral1990]

Топ 3 на верх с Марком сними, пожалуйста)

[@icedolotov6986]

Помогаем с лпйкоцитами и активностью, все будет 🤝

[@Uzumaki.creator]

За Трескунова всегда лайк не глядя. Ему бы своего оператора и монтажера

[@BERSERKER13.]

Круто! Такое мы смотрим.

[@icedolotov6986]

🤝🦾

[@gochkargochkarov]

Спасибо Дмитрий за видео, особенно понравился ручка на цепях. Марк тренер от Бога.

[@vol4ok1337]

Отличный выпуск Марка очень приятно видеть.Только сегодня сделал ручку мультиспиннер и вышел ваш ролик

[@Lol54324]

Отдельное спасибо за Марка, классный мужик! Жаль, что сам он редко снимает…

[@АлексейКалуга-л9ь]

Больше таких видео спасибо.

[@icedolotov6986]

Поддерживаем лайкоцитами, буду делать🤝

[@schamp1loooo]

марк мужик, полезные видосы

[@jonastavoras]

Spasibo, bylo očen interesno.

[@Alex04region]

Классный ролик. Ждём видео из зала Марка.

[@Akrisiy]

Ой как давненько я ждал такой дельный выпуск. Жаль у нас блока нет. Но даже просто посмотреть интересно и полезно.

[@raficxxx1431]

Спасибо за видос !!!!!!!

[@steel258]

Комент в поддержку канала

[@MiUnited]

Нужно больше видосов про топ упражнения в обычном фитнес-зале, где нет стола

[@Кентуаре]

Больше видео по Арму!

[@KitteGG]

Хорошее видео, такое лайкаем. А почему Марк так сильно поседел?

[@treskunovarm]

45 лет как никак 🤷‍♂️😁

[@TSH_ARM.MEDved.]

можете показать видео с участием упражнений на защиту в крюке

[@nscorenn5868]

спасибо

[@narkosaimon5868]

Буду тренить по советам

[@veronika_polyakova]

🔥🔥🔥🔥

[@ДмитрийМанукян-щ2э]

классное видео! ссылка на канал Марка битая?

[@Morskoy304]

Полюбому надо ехать!

[@icedolotov6986]

Ждем 1к лайков🤝

[@hammermark6325]

Первое упражнение с акцентом на супинатор, котор активно включается при крюке

[@ИванГрозный-и1у]

Да ты рыжий! А в гостях хотел бы видеть Давида Шамея

[@SifaPRO-hv7yf]

Почему адекватный контент не заходит??? Отличный ролик, друг

[@icedolotov6986]

Спасибо🤝

[@eugenysuglobov4700]

Супинация нужна, чтоб согнутую кисть у верховика не отогнули. ( узнал у Калиниченко)

[@icedolotov6986]

А вот это интересная инфа🤝

[@trendurfreezz2651]

Ну там все равно большую роль играет сила отведения с согнутой кистью, супинатор там косвенно

[@BugsVugs2022]

Классный выпуск! Марк вообще красавчик! Очень умный человек-армрестлер. Никто так не разжëвывал до атомов эти силовые шахматы - армрестлинг.

[@ИванГрозный-и1у]

Ну приблуды для тренировок нужно увидеть так что едь!

[@icedolotov6986]

Помогай с лайками🤝

[@Bozhirabvitaly]

Марк и ребята, я качаюсь 20 лет и имею большой опыт, даже рвал бмцепс в борьбе, так вот вчера только узнал что отдоление локтя от тела и изменения ширины хвата уже и шире меняет нагрузку на разные головки бицепса, узким хватом это длинная больге работает, а отдаления локтя от тела(ослабивает бицепс, как на парте если лалеко вывести локти от себя). Вот видео из анатомии которое смотрел вчера, надеюсь вам тоже будет на пользу! kzbin.info/www/bejne/gIaYY51pr9p9l7ssi=FcFLGVfon5IMEj3J

[@СергейИпатов-э6й]

Все круто! Ещё бы мат убрали с канала, было бы ещё лучше!

[@vladislavrodin8036]

в топ-3 упражнений на крюк не вошла имитация крюка с блока (верхнего/среднего) ?😅 Это топ-1 упражнение. Вангую топ-3 упражнения на верх от Марка: присяд, жим, становая😀

[@trendurfreezz2651]

Супинатор нужен чисто крюковикам для того что бы помогать кисти сбивать пронатор верховуюику и всё , а так да , супинатор один из ненужных

[@treskunovarm]

Это делается локтевыми сгибателями кисти. Супинатор в этом действии не участвует

[@armdivan_grandmaster]

как всегда, пронатор - херня, супинация - херня, бицепс всему голова, бок с прямой кистью делай и крюк лучше всех будет... Для захода в крюк - упражнение Ларратта, где через супинацию он вес срывает, для силы в крюке - срыв бочиной веса с толстой ручкой, для прокручивания в крюке - специальная супинация с верхнего блока, у Матюшенко в выпуске было. На защиту - бицепс/бок на нижнем блоке за столом. Строгий подъем на банки ничего особо не дает.

[@МаксимБурцев-ъ6я]

Евгений сделал это видео лучше)

[@BAXPAMEi]

8:00 вот толку от этой ручки ?, корчит из себя гуру армрестлинга , а вы и поддакиваете , таких рук как диаметр этой оучки нет ни в какой категории , жаже у Джефа Дейба руки уже чем эта ручка, смысл на ней тренироваться? , тебе тут растопырило все пальцы , особенно нижние в отрицательной угол , там двже не 90 градусов в пальцах, привыкнешь так тренить пальцы , кисть булут выбивать все . 40мм ручки хватит заглаза , и пальцы топырить не будет как тут , и будет нарабатыватся правильная статика в пальцах, которой ты и будешь держать соперника, а с такой ручкой пальцы будут пластилиновые.

[@DimkaKotov]

Я лично видел старую ручку на лямках Сергей Токарева из 110 канализационной трубы...думаешь он зря это делал?

[@blizzzzard]

40мм как-то иммитирует руку сопреника? Вроде нет, не существует маленьких круглых рук. 60мм нужно правильно взять изначально, собрать пальцы и только затем работать, включены все фаланги и в рабочих углах + нагрузка идет с кончиков пальцев, в борьбе все аналогично, ручка создает вектор, а не руку иммитирует, об этом в видео к сожалению не сказали

[@Gollut-q5l]

Непонятно, говорят про упражнения не в зале, при этом почти все упражнения на блоке. И как будто проблема ручку достать. У кого дома блок и стол для арма стоит? Это комната лишняя нужна. Был бы хорош выпуск про упражнения с действительно говном и палками

[@blizzzzard]

Видел полностью смотрели? Такелажный ролик 200-300р цена, тросс копейки, вес любой, чем не подходит?

[@icedolotov6986]

Он тизер посмотрел и пошел в комменты сразу хэйтить)

[@blizzzzard]

@@icedolotov6986 база

[@Gollut-q5l]

@@icedolotov6986 Полностью посмотрел, не хейчу, вы половину ролика работаете с блоком. Я может чето о жизни не знаю, и он у всех дома есть. Вообще не спорю, что в условиях гаража и наличии рук это можно сварганить. Но это по сути уже ты свой зал строишь. В хате куда, через что прокидывать тросс? Его нужно протянуть наверх и выставить правильный угол, проще купить готовый блок. Ну лично я когда говорят про тренировки вне зала представляю что-то мобильное, а не блок. Типа штанга, резина, вертикальный гриф и прочее, что можно на балкон скинуть, и что не занимает пол комнаты

[@icedolotov6986]

Если говорить о подкачке и поддержании трусов, то можно обойтись гантелями и пятилитровкой, но если речь о армрестлинге и прогрессе, то без блока ты будешь на уровне гаражно-диванного эксперта. И мы говорили, что блок можно перекинуть через турник, а турник можно в любой хате повесить!

[@Krylov077]

Где можно приобрести футболку armhub?